1

Duul complet de diminea. Pentru Corp, Minte i Suflet

Dimineaa este un nou nceput i poate fi mereu ansa unui nou tu, dac alegi.
Iubesc dimineile, iar cei care ma cunosc tiu c prefer s salut cu "bun
dimineaa" indiferent de momentul zilei. Dimineaa e linite, e pace, e totul nou,
inclusiv eu. E ca i cnd m nasc din nou i am o mulime de alegeri disponibile.
E momentul n care m pot inventa, iar i iar.
Facem mereu duul de diminea, ne splm corpul, ns uitm adesea c nu
suntem doar corp iar "duul" este incomplet.
De cnd nu i-ai splat mintea de reziduuri, de impuriti, de gnduri
apstoare? De cnd nu i-ai mai splat inima, sufletul? Cum ar fi dac, n
fiecare diminea, i-ai acorda timp pentru igiena complet, pentru un du al
corpului, minii si sufletului?
1. Pentru corp
duul obinuit, cu ap. Ins e esenial s contientizezi c nu e doar o
splare fizic de impuriti, nu este doar pentru suprafa corpului fizic. Fii
prezent la legtura cu apa i roag-o s te curee de orice energie de
vibraie joas. Simte apa ca pe o binecuvntare, cu recunotin.
un "du" intern- pe stomacul gol, nainte de orice, poi s bei un pahar cu
ap la temperatura camerei sau chiar cald. Poi aduga i zeam de
lmie, pentru un efect detoxifiant mai accentuat.
2. Pentru minte- arunci "gunoiul" mental. Poi s-i iei cteva minute pentru
asta. Nu e deloc greu.
Poi folosi orice exerciiu care-i place, pe care-l tii, care funcioneaz pentru
tine. Nu exist reguli, important este s o faci.
Iat cteva sugestii:
Poi s spui cu voce tare sau s scrii pe o foaie de hrtie, ce doreti s dai
la o parte. Pur i simplu spui "dau la o parte... (aici completezi cu orice
gnd care exist in acel moment, orice grij, preocupare, ateptare,
durere)". Poi chiar s vizualizezi cum pui deoparte, ntr-o cutie, toate acele
gnduri. n acest timp, relaxeaz-te i respir.
Poi face "clearing" (curenie), cu ajutorul exerciiilor de respiraie. Ii iei
cteva minute s respiri contient, lent, profund. Asta e indicat s faci de
ct mai multe ori pe zi, mai ales dimineaa. Pe expiraie, intenionezi s
eliberezi orice team, gnd de atac, ngrijorare etc. Expiraia s fie fr
inspiraie prealabil, i prelung, lenta, pn la capt. Stai apoi puin acolo,
tine-i respiraia, apoi vei inspira adnc, dar o vei face natural, ca dintr-
o sete de aer.
2

Poi lucra cu Arhanghelul Mihail. l chemi i l rogi s te curee de orice
energie bazat pe fric. Stai acolo nemicat pre de 2-3 minute cel puin,
respir i relaxeaz-te. Nu e nevoie sa vizualizezi ceva anume, nu te chinui
s faci asta. E mental. E de-ajuns s ceri, s respiri, s te relaxezi i apoi
s mulumeti.
Dac eti practician Access Bars sau tii despre fraza de curare, o poi
folosi, pentru mine este cu adevrat eficient. Iat aici "instruciuni de
folosire".
Orice instrument, tehnic, exerciiu ai folosi, e perfect. Cel care simi ca i se
potrivete, funcioneaz. Nu e nevoie s foloseti tot ce tii, important este s
faci acest "du mental".
3. Pentru suflet - eliberezi tot ce nu las sufletul i inima ta s fie auzite, pentru
a fi cine eti cu adevrat. Iat cteva posibiliti:
Ii propun ca n fiecare diminea s te gndeti pe cine ai putea ierta.
Sau pentru ce te-ai putea ierta pe tine. i doar s spui: "X, te iert" sau
m iert pentru...
Trimite un gnd bun tuturor oamenilor dragi, prietenilor, cunotinelor,
celor pe care nu-i cunoti inc, ntregii planete. Indiferent dac-i consideri
prieteni sau nu, dac i plac sau nu-i plac, pur i simplu trimite-le tuturor
un gnd bun. Cum tii tu, cum te pricepi, cum simi. Nu trebuie s fie ceva
complicat i complex. Doar f asta.
Sau spune o rugciune.
Mulumete pentru cteva lucruri care-i vin in minte.
Uit-te pentru ce poi fi recunosctor.
Binecuvnteaz toi oamenii care contribuie la cltoria ta aici, indiferent
de forma n care o fac.
Dup ce faci duul acesta complet dimineaa, observ cum te simi. Nu-i aa c
ncepi ziua altfel?
O zi binecuvntat, tuturor!



http://www.astrocafe.ro/articole/articole-20/articol-duul_complet_de_diminea_pentru_corp_minte_i_suflet-3802