La prnz se mnnc dou ou fierte mpreun cu 380g de spanac i o roie. La cin se consum 200g de friptur de vit nso it de o salat verde proaspt cu ulei de msline i zeam de lmie. Ziua 2. La micul dejun se bea o ceac de cafea verde. La prnz se mnnc 2!0g de unc i un iaurt cu con inut sczut de grsime. La cin se consum 200g de friptur de vit nso it de o salat verde proaspt cu ulei de msline i zeam de lmie. Ziua 3. "n ziua a treia la micul dejun alturi de o cea c de cafea verde se mnnc i o felie de pine prjit. La prnz se consum dou ou fierte o felie de unc i o salat verde proaspt. La cin se mnnc o #elin bine fiart o roie i un mr. Ziua 4. $icul dejun va fi acelai ca n ziua precedent o cea c de cafea verde i o felie de pine toast. La masa de prnz se vor consuma 200ml de suc de portocale i un iaurt natural. %eara se recomand un ou fiert un morcov ras i 2!0g brnz de vaci. Ziua 5. La mic dejun se va mnca un morcov mare ras. La prnz se consum 200g de cod &poate fi nlocuit cu pstrav sau calcan' cu zeam de lmie i o linguri# de unt proaspt. La cin se mnnc 200g de friptur de vit i o #elin ras. Ziua 6. La micul dejun se bea o cea c de cafea verde i se mnnc o felie de pine toast. La prnz se consum dou ou fierte i un morcov ras. La cin se mnnc o friptur de pui i o salat. Ziua 7. La micul dejun se bea o cea c de cafea verde. La prnz nu se va mnca nimic se va bea ns mult ap. (ina const n 200g de cotlet de miel iepure sau ren i un mr. Ziua 8. La micul dejun se bea o cea c de cafea verde. La prnz se vor manca dou ou fierte 380g de spanac i o ro ie. La cin se vor servi 200g friptur de vit sau ren cu lmie salat verde proaspt cu ulei de msline. Ziua 9. La micul dejun se bea o cea c de cafea verde. La prnz se va consuma 2!0g unc i un iaurt natural. La cin se mnnc 200g friptur de vit cu lmie salat verde cu ulei de msline. Ziua 10. La micul dejun se bea o cea c de cafea verde i se mnnc o felie de pine toast. La prnz se vor consuma dou ou fierte tari o felie de unc i o salat verde. La cin se va mnca o elin fiart o ro ie i un mr. Ziua 11. La micul dejun se bea o cea c de cafea verde i se mnnc o felie de pine toast. La prnz se consum 200ml zeam de fructe i un iaurt natural. La cin se mnnc un ou fiert tare un morcov ras i 2!0g de fructe la alegere. Ziua 12. La micul dejun se mnnc un morcov mare ras i un suc de lmie. La prnz se consum 200g de pe te cod fiert &poate fi nlocuit cu pstrav sau calcan' i cteva buc i de lmie. La cin se mnnc 200g friptur de vit o buc ic de unt proaspt i o elin ras. Ziua 13. La micul dejun se bea o cea c de cafea verde i se mnnc o felie de pine toast. La prnz se consum dou ou tari i un morcov ras. La cin se mnnc )*2 pui i o salat verde cu pu in ulei de msline i lmie.