EFT

Emotional Freedom Techniques

TM


(Tehnici de Eliberare Emo!ional")
Un ajutor universal de vindecare

O nou" cale de abordare a s"n"t"!ii



Manualul
Edi!ia a cincea


Cauza tuturor emo!iilor negative este existen!a
unei ntreruperi n circuitul energetic al corpului










Gary Craig 2004





Mesaj special pentru cei ce descarc!
acest manual din website-ul nostru

Acest manual este un punct de plecare o introducere n EFT. Este un nso!itor c!tre
video Cursul EFT extensiv "i NU inten#ioneaz! s! fie o preg!tire complet!.

Studia#i acest manual "i aplica#i srguincios EFT pe voi n"iv! "i pe al#ii "i ve#i ob#ine
rezultate imediate "i adesea profunde. Aceasta este promisiunea EFT "i v! ve#i convinge
u"or dac! le aplica#i a"a cum trebuie. Ve#i ntlni "i situa#ii cnd v! ve#i poticni "i v! ve#i
sc!rpina n cap ntrebndu-v!

De ce nu merge n cazul "sta?sau
De ce merge la to!i #i la mine nu?sau
De ce pare s" aib" efect permanent n unele cazuri #i n altele doar temporar?
sau.sausau

Aceste ntreb!ri au toate r!spuns dar r!spunsurile nu le afla#i ntr-un astfel de manual.
Ele vin din experien#! "i dintr-o preg!tire mai temeinic!. Un terapeut aspirant poate
nv!#a cartea pe dinafar! dar, dup! asta, el trebuie s! observe procesul n ac#iune, de la
cei care l st!pnesc deja. Aplicarea EFT este o art! demonstrat! din abunden#! n
casetele noastre video "i audio. Aceia care doresc s!-"i nsu"easc! temeinic aceast! art!
vor avea nevoie de preg!tire suplimentar!.


































Not! c!tre psihiatri, psihologi, medici
"i al#i membri ai profesiilor medicale:


Acest curs reprezint! o deviere radical! de la tehnicile conven"ionale. Utilizat
corect, el ar trebui s! v! multiplice abilit!"ile de multe ori.

Totu#i, v! rog s! lua"i la cuno#tin"! c! el se adreseaz! att profesioni#tilor ct #i
neprofesioni"tilor #i deci este scris ntr-un stil degajat, u#or de n"eles pentru to"i.
Autorul #i-a b!tut mult capul pentru a aduce acest instrument medical remarcabil n fa"a
publicului ntr-un mod practic #i pentru asta a evitat inten"ionat imaginea oarecum
scolastic!, greu de n"eles, a unei c!r"i #tiin"ifice oficiale.

Cu toate acestea, acurate"ea #i integralitatea pretinse de regul! de profesioni#ti au
fost men"inute, chiar dac! prezentarea a fost pres!rat! cu metafore #i artificii. Aceast!
abordare este binen"eles neconven"ional!, dar la fel sunt #i Tehnicile de Eliberare
Emo"ional!. Dac! a"i c!utat conven"ionalul, a"i nimerit-o gre#it.


















Calea U!oar" pentru a nv"#a Acest Curs

Aceast! sec"iune este important!. V! va salva pierderea inutil! de timp #i v! va m!ri eficien"a cu
EFT.

Este omene#te (#i eu m! fac vinovat de asta) ca ncep!torii s! arunce o privire n acest manual
pentru a spicui cteva idei #i apoi s! treac! direct la ispititoarele casete video. Procednd astfel, n
timp, v! va costa pentru c! v! ve"i lovi de excep"ii. Spre exemplu, ve"i avea impresia c! n casetele
video eu contrazic ceea ce prezint n acest manual. Nu e a#a. Pur #i simplu folosesc scurt!turi eficiente
(care pot mic#ora timpul necesar la mai pu"in de jum!tate) #i m! bazez pe concepte dezvoltate n
capitolele anterioare ale cursului. n plus, termeni importan"i precum "aspecte", "inversare psihologic!"
#i "toxine energetice" nu pot fi n"elese corect f!r! fundamentarea anterioar!. Toate acestea sunt
explicate #i detaliate ntr-o manier! u#or de n"eles dac! urm!ri"i cursul n ordinea corect!.

Eu am cheltuit doi ani #i o gr!mad! de bani pentru a aduna laolalt! EFT n a#a fel nct s! fie
u#or de nv!"at. Decipermite"i-mi s! accentuez sugestia de a urm!ri cursul EFT n ordinea n care
este prezentat. Aceasta este calea u#oar!. Altfel, alege"i calea cea grea. Este ca #i cum a"i citi o carte
ncepnd cu capitolul 1, apoi s!rind la capitolul 8, ntorcndu-v! la capitolul 4 #i, f!r! a mai citi restul
capitolelor, s! v! nchipui"i c! le #ti"i deja.

Gata cu asta. Am spus destul.

Calea U!oar" pentru a nv"#a Cursul EFT

Partea I No#iunile de Baz"

1. Mai nti, citi"i sec"iunea notat! PARTEA I din manual, parcurgnd sec"iunile n ordine. Este
important s! proceda"i a#a, chiar dac! sunte"i un terapeut experimentat, pentru c! por"iunile ulterioare
ale cursului sunt construite pe idei #i terminologii con"inute n aceste pagini.

Capitolul principal din Partea I are titlul Re"eta de Baz!. El acoper! n detaliu no"iunile de
baz! ale metodologiei de vindecare prin EFT #i este punctul de plecare pentru tot restul EFT. Dup!
cum ve"i nv!"a n Partea a II-a, totu#i, rareori ve"i avea nevoie s! trece"i prin toat! Re"eta de Baz!.
Diferite scurt!turi sunt aproape ntotdeauna suficiente. Cu toate acestea, ave"i nevoie s! #ti"i Re"eta de
Baz! n ntregime, ca un fundament, astfel nct s! pute"i utiliza cele mai potrivite scurt!turi #i s!
st!pni"i pe deplin arta EFT. Dup! ce a"i terminat de citit Partea I, nu merge"i direct la Partea a II-a.
Asta vine mai trziu.

2. Apoi, studia"i casetele video pentru Partea I. Sunt trei #i se recunosc prin etichetele
imprimate cu albastru.

Caseta 1a abordeaz! Partea I din acest manual #i v! arat! fiecare punct de cioc!nit #i toate
secven"ele din Re"eta de Baz!. Caseta 1b con"ine #edin"e ce folosesc toat! Re"eta de Baz!, adresat! s!
rezolve intensa fric! de ap! a unui b!rbat numit Dave. V! rog s! remarca"i c! aceasta este singura dat!
din tot cursul EFT cnd Re"eta de Baz! este folosit! n ntregimea ei. Am procedat astfel numai n
scopul de a v! oferi o imagine complet! a secven"elor fundamentale. Restul tuturor #edin"elor din acest
curs folosesc scurt!turi. Teama de ap! a lui Dave este un caz complicat prin aceea c! exist! mai multe
aspecte ce trebuie rezolvate nainte ca problema s! dispar!. E un caz ideal pentru educa"ia voastr!.
Chiar dac! ntreaga #edin"! "ine doar o or! (inclusiv un interviu extins nainte ca procesul EFT s!
nceap!), ea este, dup! standardele EFT, prea incomod!. Folosind scurt!turi, cazul ar fi putut fi
terminat ntr-un timp mult mai scurt.

Casetele 2a, 2b !i 3 v" continu" educa#ia ar"tndu-v" o !edin#" n grup !i mai multe !edin#e
individuale. Din acestea pute#i n#elege mai bine puterea EFT, pe m"sur" ce privi#i versiunile
prescurtate ale Re#etei de Baz" n ac#iune, pentru o mare varietate de probleme. Totu!i, scurt"turile nu
sunt nc" explicate. Ele vin n Partea a II-a.

3. Apoi, revede#i paginile 43-46 din acest manual (redate pe casetele audio) !i apoi studia#i
casetele audio pentru a auzi istoriile mai multor cazuri !i comentariile acestora. Scopul acestor casete
nu este s" v" nve#e cum s" aplica#i Re#eta de Baz". Asta se face n alt" parte n curs. Scopurile lor sunt
mai degrab": (1) s" v" conving" mai bine de larga varietate de probleme c"rora se adreseaz" EFT, (2)
s" v" fac" s" n#elege#i mai bine rolul pe care-l joac" adesea "aspectele" n acest proces !i (3) pentru a
v" permite s" cunoa!te#i ce r"spunsuri diferite au oamenii la aceste proceduri (toate variantele de la
entuziasm la nencredere precaut").

Partea a II-a - Avansat!

1. Mai nti citi#i Partea a II-a din manual, parcurgnd toate sec#iunile n ordine. Aici ve#i face
cuno!tin#" cu Impedimentele la Perfec#iune (inclusiv Toxinele Energetice), Scurt"turi !i alte indica#ii
ajut"toare pentru a ob#ine ct mai mult din aplicarea EFT.

2. Apoi studia#i casetele video din Partea a II-a. Sunt 8 !i se recunosc prin etichetele imprimate
cu ro!u. Caseta video nr.1 din Partea a II-a serve!te ca punte de leg"tur" ntre Partea I !i Partea a II-a !i
e important s" o viziona#i. Restul casetelor din Partea a II-a dezv"luie !edin#e !i discu#ii pe viu, care
expun arta EFT. Acestea sunt !edin#e reale, exact ca !i cnd s-ar petrece acum n fa#a voastr" !i sunt o
comoar" de exemple cu EFT n ac#iune. Ele prezint" n profunzime arta EFT !i ar trebui studiate de
mai multe ori pentru a n#elege ct mai mult din ele.





























Cuprins
EFT Partea I
O scrisoare deschis!..........................................................................................................................................1
Un dar nepre"uit................................................................................................................................................3
M!rturii scrise...................................................................................................................................................4
Chestiuni de legalitate.......................................................................................................................................8
Ce v! ofer! acest curs............................................................................................................. 10
Eliberare emo"ional!........................................................................................................................ 10
Simplitate......................................................................................................................................... 10
Scepticism s!n!tos........................................................................................................................... 11
Istorii de cazuri................................................................................................................................ 12
Repeti"ie........................................................................................................................................... 13
#tiin"a din spatele EFT................................................................................................................................... 14
Un inginer abordeaz! $tiin"a psihologiei.......................................................................................... 14
Sistemul energetic al corpului.......................................................................................................... 16
Prima experien"! a doctorului Callahan........................................................................................... 17
Descoperirea..................................................................................................................................... 17
Conceptul reviziei 100%.................................................................................................................. 19
Re"eta de Baz!................................................................................................................................................ 20
Ca $i coacerea cozonacului.............................................................................................................. 20
Ingredientul 1...Preg!tirea................................................................................................................ 20
Ingredientul 2...Secven"a.......................................................................................................... 23
Ingredientul 3...Gama celor 9 ac"iuni............................................................................... 25
Ingredientul 4...Secven"a (iar!$i).................................................................................. 25
Fraza de aducere aminte................................................................................................................... 26
Ajust!rile din rundele urm!toare...................................................................................................... 27
Trucuri despre cum s! aplica"i EFT............................................................................................................ 28
Testarea............................................................................................................................................. 28
Aspecte.............................................................................................................................................. 29
Perseveren"a r!spl!tit!................................................................................................................... 29
Fi"i ct mai concre"i posibil................................................................................................... 29
Efectul generalizator...................................................................................................................... 30
ncearc! pentru orice!!....................................................................................................................... 30
EFT pe scurt....................................................................................................................................... 30
EFT pe o singur! pagin!.......................................................................................................................32
ntreb!ri $i r!spunsuri....................................................................................................................................... 33
Istorii de cazuri................................................................................................................................................. 36
Cazul 1 - Team! de vorbit n public................................................................... 36
Cazul 2 - Astm.................................................................................................................................... 36
Cazul 3 - Abuz sexual............................................................................................................. 37
Cazul 4 - Anxietate $i ron"!it de unghii...................................................................... 37
Cazul 5 - Team! de p!ianjeni................................................................................................. 37
Cazul 6 - Dependen"! de cafea....................................................................................................... 38
Cazul 7 - Alcoolism........................................................................................................................... 38
Cazul 8 - Jale...................................................................................................................................... 38
Cazul 9 Fric! de ace........................................................................................................ 38
Cazul 10 - Dependen"! de alune..................................................................................................... 39
Cazul 11 - Durere fizic!............................................................................................................. 39
Cazul 12 - Durere de $ale................................................................................................... 39
Cazul 13 - Vinov!"ie $i insomnie........................................................................... 39
Cazul 14 - Constipa"ie........................................................................................................................ 39
Cazul 15 Ru$ine fizic!.................................................................................................................... 40
Cazul 16 Lupus............................................................................................................................... 40
Cazul 17 - Colit! ulceroas!................................................................................................ 40
Cazul 18 - Atac de panic!.............................................................................................................. 41
Cazul 19 Team! de ascensoare.................................................................................... 41
Videocasetele pentru Partea I....................................................................................................................... 42
Videocaseta 1a................................................................................................................................... 42
Videocaseta 1b .................................................................................................................................. 42
Videocaseta 2a................................................................................................................................... 42
Videocaseta 2b .................................................................................................................................. 42

Videocaseta 3...................................................................................................................................... 42
Audiocasetele pentru Partea I......................................................................................................... 43
Citi!i urm"toarele, nainte de a asculta casetele................................................ 43
Cuprinsul casetelor............................................................................................................................... 44

EFT Partea a II-a ....................................47
Impedimente la Perfec!iune......................................................................................................... 48
Aspectele............................................................................................................................................... 48
Inversarea psihologic"........................................................................................................................... 48
Respira!ia clavicular".....................................................................................................51
Toxinele energetice............................................................................................................................... 52
Scurt"turi............................................................................................................................................................. 55
Scurtarea secven!ei............................................................................................................................ 55
Eliminarea preg"tirii...................................................................................................................... 55
Eliminarea gamei celor 9 ac!iuni............................................................................... 55
Rotirea ochilor de la podea la tavan........................................................................... 56
Arta scurt"turilor.................................................................................................... 56
Videocasetele pentru Partea a II-a.................................................................................................................... 56
Videocaseta 1 - Recapitulare.............................................................................................................. 56
Videocaseta 2 Exemple din audien!".................................................................................................. 56
Videocaseta 3 - Probleme emo!ionale I... ............................................................................................. 56
Videocaseta 4 - Probleme emo!ionale II............................................................................................ 56
Videocaseta 5 - Probleme fizice............................................................................................................ 57
Videocaseta 6 - Dependen!e.............................................................................................................. 57
Videocaseta 7 - Toxine energetice, fobii #i perseveren!"................................... 57
Videocaseta 8 - Probleme obi#nuite, ntreb"ri #i r"spunsuri...................................... 57
Anex!..................................................... 58
Folosirea EFT n temeri #i fobii........................................................................................................ 59
ntreb"ri #i r"spunsuri............................................................................................................................. 60
Folosirea EFT pentru amintiri traumatice........................................................................................ 61
ntreb"ri #i r"spunsuri............................................................................................................................ 61
Folosirea EFT pentru dependen!e.................................................................................................... 63
Problema renun!"rii............................................................................................................................ 64
Cum s" v" adresa!i unei dependen!e...................................................................... 64
Cum s" v" adresa!i unei pofte................................................................................................................ 65
Adresarea la evenimentele specifice care v" provoac" anxietatea................................. 65
La ce v" pute!i a#tepta........................................................................................................................ 67
ntreb"ri #i r"spunsuri............................................................................................................................. 68
Folosirea EFT pentru vindecare fizic".......................................................................... 69
ncerca!i pentru orice......................................................................................................................... 69
ntreb"ri #i r"spunsuri............................................................................................................................. 69
Folosirea EFT pentru mbun"t"!irea imaginii depsre sine ............................... 71
Cauza unei proaste imagini despre sine..,.................................................................................. 71
Metafora p"durii #i a copacilor.......................................................................................................... 72
Generalizare........................................................................................................................................... 72
Fi!i un observator .................................................................................................................................. 72
Cum proceda!i.................................................................................................................... 73
Cuprinsul casetelor video #i audio cu EFT.............................................................. 73
O schem" de utilizare a EFT........................................................................................................................ 80











EFT Partea I


Bazele EFT !i o procedur" pas cu pas
de punere n aplicare.





Not": Scurt"turi !i alte concepte avansate sunt
dezvoltate n Partea a II-a a EFT.
Dar mai nti trebuie studiat" Partea I.








Desenele con!inute n acest curs sunt oferite de urm"torii: New Vision Technologies, Inc. Corel, 3G Graphics, Inc.,
Archive Arts, Image Club Graphics, Inc., Cartesia Software, One Mile Up, Inc., Techpool Studios, Totem Graphics, Inc.








O scrisoare deschis!
Pentru to"i cei ce studiaz! Tehnicile de Eliberare Emo"ional!,
care stabile#te mprejur!rile #i spune de ce-ul acestui curs.
"mpreun! vom cl!di n tine o punte c!tre t!rmul p!cii personale."

Drag! Prietene,
Cnd scriu toate acestea sunt la mine acas!..
. singur. ntr-o sear! de mar"i. Afar! plou!
lini#tit #i-mi bate u#or n fereastr!. Dup! doi ani de
scris #i filmat, EFT este complet. Suntem aproape
gata s!-i d!m drumul pe pia"!.
Acum cinci minute lacrimile mi se rostogoleau
pe fa"!.
$i atunci am #tiut de ce am scris acest curs. Ce
vreau s! spun este c! ntotdeauna am #tiut de
ce.dar nu #tiam cum s-o spun. Acum ns! pot pune
totul n cuvinte. Iat! povestea.
Cu cinci minute n urm! revedeam o caset!
video pe care eu #i asociata mea Adrienne Fowlie o
filmasem la Administra"ia Veteranilor din Los
Angeles. Am petrecut acolo cteva zile aplicnd EFT
pentru a-i ajuta pe veteranii no#tri din Vietnam s!-#i
dep!#easc! amintirile oribile din r!zboi. Ve"i vedea
aceast! caset! ca parte din acest curs.
Ei sufereau de Stres Post Traumatic (SPT),
care face parte dintre cele mai severe forme de
dezordine emo"ional! cunoscute. n fiecare zi ace#ti
b!rba"i retr!iesc catastrofele r!zboiului ca #i cnd ar
fi reale.sunt for"a"i s! mpu#te civili nevinova"i
(inclusiv copii mici).ngroap! oameni n tran#ee,
#i privesc prietenii dragi cum mor sau cum sunt
spulbera"i n buc!"ele. Bubuiturile tunurilor #i
bombelor #i sunetele gemetelor le r!sun! n cap zi #i
noapte. Uneori doar calmantele mai u#ureaz! durerile
permanent actuale ale r!zboiului.
Ei transpir!. Ei "ip!. Au dureri de cap #i atacuri
de anxietate. Sufer! de depresii #i de dureri. Ei au
temeri #i fobii #i le e fric! s! mearg! noaptea la
culcare din cauza co#marurilor. Mul"i dintre ei sunt
sub terapie de peste 20 de ani.cu foarte slabe
rezultate.
nc! mi amintesc ce emo"ionat am fost cnd
Administra"ia Veteranilor ne-a invitat pe Adrienne #i
pe mine s! aducem EFT solda"ilor no#tri. Am primit
atunci mn! liber! s! consiliem ace#ti b!rba"i cum
vrem noi. Acesta trebuia s! fie cel mai important test
privitor la puterea vindec!toare a EFT. Dac! tot ce s-
ar fi ob"inut ar fi fost doar o modest!, dar
observabil!, mbun!t!"ire a vie"ilor acestor b!rba"i
att de chinui"i, toat! lumea ar fi considerat asta un
succes. De fapt, s-a ob"inut mult mai mult.
Administra"ia Veteranilor nu ne-a pl!tit. Ei nu
aveau buget pentru un astfel de ajutor, primit din
afar!. De fapt, a trebuit s! ne pl!tim noi transportul
cu avionul, hotelul, masa #i ma#inile nchiriate. Dar
nu ne p!sa. Am fi pl!tit mult mai mult doar pentru
oportunitatea ce o aveam.
n fine, aceast! caset! video la care m! uitam
era un rezumat a ceea ce se ntmplase n timpul
acelor 6 zile. O sec"iune e n ntregime despre Rich
care era sub terapie de 17 ani pentru SPT. El avea :

**Peste 100 de amintiri de r!zboi care-l
bntuiau, multe din ele revenind zilnic.
**O grav! fobie de n!l"ime.agravat! de cele
peste 50 de s!rituri cu para#uta.
**Insomnie.i trebuiau 3 sau 4 ore s!
adoarm! n fiecare noaptechiar cu somnifere
puternice.

Dup! ce i-am aplicat EFT, orice urm! din
aceste probleme disp!ruse.
La fel ca la majoritatea oamenilor, lui Rich i
era greu s! cread! c! aceste proceduri, aparent att de
stranii, ar putea avea vreun efect. Dar era doritor s! le
ncerce. Am nceput cu fobia de n!l"ime #i, dup!
circa 15 minute cu EFT ea disp!ruse. El a verificat
urcnd cteva etaje ntr-o cl!dire #i privind n jos pe
scara de incendiu. Spre marea lui mirare, nu mai avea
niciun fel de reac"ie fobic!. Apoi, am aplicat EFT
pentru cteva dintre cele mai intense amintiri de
r!zboi #i le-am neutralizat pe toate n mai pu"in de o
or!. El nc! #i le aminte#te, binen"eles, dar nu mai au
nicio nc!rc!tur! emo"ional!.
L-am nv!"at tehnicile pe Rich (exact cum v!
nv!" acum pe voi), pentru ca el s! poat! s! lucreze
singur pe restul amintirilor de r!zboi. Care deja nu-l
mai obsedau. Ca urmare, insomnia a disp!rut #i la fel
#i somniferele (cu acceptul doctorului s!u). Dou! luni
mai trziu, am vorbit cu Rich la telefon. Era n
continuare eliberat de probleme.
Aceasta nseamn! adev!rata libertate
emo"ional!. Este sfr#itul unor ani de fr!mnt!ri.
Este ca ie#irea dintr-o nchisoare. $iEu am avut
privilegiul s!-i dau cheile !!! Mam!ce
sentiment. Aceasta este promisiunea EFT.
nv!"a"i-le #i ve"i ob"ine pentru voi n#iv! #i pentru
al"ii, ceea ce s-a petrecut cu Rich.
Apoi au fost Robert, Gary, Phillip #i Ralph
care aveau, to"i, amintiri traumatice din r!zboi. n
cteva minute, EFT i elibera de amintirile pe care
lucram. A vedea zmbete #i a auzi mul"umiri era o
form! de bucurie pe care doar lacrimile o pot
exprima. $i atunci am f!cut interviul video cu
Anthony.
2
Anthony era a!a de nsp"imntat de
experien#ele sale de r"zboi, nct i era team" s"
mearg" ntr-un loc publiccum ar fi un
restaurantca nu cumva s" vin" un soldat vietnamez
!i s" trag" n el cu un AK47. El nlemnea numai cnd
se gndea la asta. $tia, binen#eles, c" nu era logic dar
asta nu-i mic!ora frica. A!a se manifest" SPT.
Dup" ce am folosit EFT, Anthony a mers cu
noi ntr-un restaurant aglomerat !i, cu cuvintele lui, el
"n-a avut niciun gram de anxietate." Noi trei,
Adrienne, Anthony !i cu mine, am rs !i am glumit
relaxa#i n timp ce serveam o cin" pl"cut", n acest
restaurant plin cu peste 200 de persoane. Anthony era
complet relaxat. Teama disp"ruse. Ce schimbare! Ce
sentiment, s" po#i aduce o astfel de u!urare n via#a
cuiva.
Atunci, n interviul filmat, el a t"cut o clip" !i a
spus, "Dumnezeu m-a binecuvntat, v! jur. Cred c!-
mi venise vremea s! v! ntlnesc pe voi."
La astacnd stau n sufrageria meami-au
curs acele lacrimi de fericire.
Valoarea uman" a acestui curs dep"!e!te orice
limit". Cu el v" pute#i ridica pe voi n!iv" la noi
niveluri. $i, dac" dori#i, l pute#i folosi pentru a-i
ajuta pe al#ii !i a v" multiplica propria valoare n
acela!i timp. Ct de multe mul#umiri v-a#i dori? N-a!
putea s" v" dau o recompens" mai mare. Deci acum
sper c" mi n#elege#i motiva#ia de a scrie acest curs.
E pentru c" Dumnezeu m-a binecuvntat, v! jur.
Cred c!-mi venise vremea s! v! ntlnesc pe voi !
mpreun" vom construi nl"untrul vostru o
punte c"tre t"rmul p"cii personale. Odat" cl"dit",
aceast" cale va deveni o iscusin#" de o via#" pe care o
pute#i folosi pentru a r"spndi eliberarea
emo#ional"!i bucuriade la voi spre al#ii.
$ie permanent". Ca aurulnu rugine!te, nu
cocle!te !i nu-!i pierde valoarea. Va fi ntotdeauna
acolo pentru voi.
Voi !i cu mine poate nu ne vom ntlni
niciodat" fa#"-n fa#", deci poate c" eu nu voi avea
niciodat" ocazia s" v" v"d !i s" v" cunosc c"ldura,
a!a cum mi s-a ntmplat cu Anthony. Probabil c"
singura noastr" leg"tur" se va limita la acest curs.
Dar e OK. Ori de cte ori oamenii se al"tur" pentru a
face bine, ei ndeplinesc lucrarea lui Dumnezeu.
Dragostea umple spa#iul dintre noi (orict de mare ar
fi) !i ajut" s" se ntmple. Dumnezeu nu ne cere s" ne
ntlnim personal.
Voi !i cu mine suntem pe cale s" c"l"torim
mpreun" spre eliberarea emo#ional". Va fi ceva ce n-
a#i mai tr"it niciodat".v" promit. Nu e o incursiune
mitic" pe un covor magic ce n final se dovede!te a fi
o iluzie. E o incursiune destinat" s" v" dea rezultate
realela fel cum a f"cut-o pentru veteranii no!tri. V"
ve#i dezvolta, cu adev"rat, abilitatea de a sc"pa de
temeri, fobii, amintiri traumatice, vinov"#ii, suferin#e
!i alte emo#ii ce v" ngr"desc via#a. $i nici nu v" va
lua ani !i ani de !edin#e scrupulos de lente !i ucig"tor
de scumpe. Adesea, chiar !i cele mai severe emo#ii
negative se evapor" n cteva minute. Dar deja am
mers prea departe. Ve#i avea toate dovezile de care
ave#i nevoie, pe m"sur" ce nv"#a#i acest curs !i
aplica#i aceste tehnici pe voi n!iv".
Ve#i nv"#a de asemenea !i care le sunt
limitele. EFT nu face orice pentru oricine. Dar ce
face v" va uimi. Pe mine nc" m" uime!te !i o fac de
ani de zile. EFT, de altfel, face mult mai mult dect
am putut s" v" spun eu n aceast" scrisoare. Eu doar
am ridicat pu#in capacul !i v-am l"sat s" arunca#i o
privire. Restul va fi desf"!urat pe m"sur" ce ve#i
ntoarce aceste pagini.

Cu bine,
Gary H. Craig


















3
Un dar nepre!uit

O dedica!ie special"un mul!umescpentru acei pionieri
ale c"ror eforturi au dus la existen!a EFT.

Noi ne afl!m la parterul unui zgrie-nori al vindec!rii

Vou! "i mie ni s-a dat un dar de nepre#uit.
Din p!cate nu ne vom putea
ntlni niciodat! binef!c!torii,
deoarece contribu#iile lor
esen#iale au fost f!cute cu 5 000
de ani n urm!. Ace"ti oameni
geniali au descoperit "i descris
partea esen#ial! a EFT "i anume,
energiile subtile care circul! prin trupul nostru.
Aceste energii subtile sunt piesa central! "i pentru
acupunctur! "i, deci, EFT "i acupunctura sunt rude
apropiate. Ambele discipline se r!spndesc rapid "i,
pe m!sur! ce trece timpul, sunt destinate s! aib! rolul
primordial n vindecare, att cea fizic!, ct "i cea
emo#ional!.
n timpurile mai recente, alte cteva suflete dedicate
au avansat n utilizarea acestor tehnici antice. Dintre
ei, n primul rnd este Dr. George Goodheart cu
numeroasele sale contribu#ii valoroase n domeniul
kinesiologiei aplicate, un precursor al EFT.
Munca Dr. John Diamond merit! aprecieri
excep#ionale pentru c!, dup! cte "tiu eu, el a fost
unul dintre primii psihiatri care au utilizat "i au scris
despre aceste energii subtile. Multele sale concepte
de pionierat, mpreun! cu ideile naintate luate din
kinesiologia aplicat!, au format funda#ia pe care acest
nou zgrie-nori al vindec!rii a fost construit.
Dr. Roger Callahan, de la care am primit primele
no#iuni despre aceste proceduri, merit! tot respectul
pe care i-l poate oferi istoria. El a fost cel dinti care
a adus aceste tehnici n fa#a publicului, ntr-un mod
concret "i a f!cut-o n ciuda ostilit!#ii manifestate
deschis de reprezentan#ii propriei sale profesii. Dup!
cum poate "ti#i, sunt necesare multe doze de
convingere pentru a r!zbate printre credin#ele adnc
nr!d!cinate ale gndirii conven#ionale. F!r!
atitudinea de misionar a lui Roger Callahan, nc! am
fi pe dinafar!, teoretiznd despre aceste chestii
interesante.
Pe umerii acestor gigan#i stau eu, acum, n picioare.
Propria mea contribu#ie n acest domeniu cu
expansiune rapid! a fost s! reduc complexitatea ne-
necesar! care, inevitabil, se g!se"te n toate noile
descoperiri. EFT este o versiune elegant de simpl! a
acestor proceduri pe care profesioni"ti sau
neprofesioni"ti, to#i de-o seam!, le pot folosi pentru o
mare varietate de probleme.
Noi ne afl!m la parterul unui zgrie-nori al vindec!rii
"i astfel avem multe de nv!#at. n consecin#!, sunt
dator celor mul#i practican#i EFT care au contribuit
cu inova#iile lor la web site-ul nostru
(www.emofree.com). Ei ne conduc spre noi niveluri.



















4
Iat! aici cteva
Scrisori m!rturie
De la utilizatori reali ai EFT


I N D E P E N D E N T D I S T R I B U T O R
INTERIOR DESIGN
N U T R I T I O N A L S
BOB & DEBRA ACKERMAN
INTELLIGENT WEIGHT MANAGEMENT HEALTH & FITNESS

Sar, | /or|enne -

/m vrur sa va mu|(umesc amanourora penrru ca m|-a(|
prezenrar persona| !"#. Eu am un nerv p|car |a ceala care,
o|n cano in cano, im| oa ourer| mar| in ora(u| | pa|ma
oreapra, oe nu |e ma| por lo|os|. u|r|ma oara a losr ce| ma| rau
| nu m-am purur ca|ma oe|oc cu meo|ca(|a | merooe|e
norma|e r|mp oe mu|re z||e |a rano, ao|ca pana am parr|c|par
|a sem|naru| vosrru.
hu numa| ca ourerea m|-a incerar |meo|ar oar, cano a reven|r,
am purur s-o (|n rora| suo conrro||


Vu|(umesc|
0eora /ckerman














5


Adrienne Fowlie
Business Associate of Gary Craig
1102 Redwood Boulevard
Novato, CA 94947

Drag! Adrienne:
Mar"i, 21 iulie, am participat la seminarul lui Gary Craig "Cum s!-"i
conduci propria ma#in!". M-am dus pentru diferite motive personale, dar nu
pentru a-mi vedea rezolvat! teama de n!l"ime. Nici nu mi-a trecut prin
minte c! a# putea sc!pa de ea pn! cnd Gary a ntrebat dac! e cineva n
sal! c!ruia i era fric! de n!l"ime.
Eu am ridicat mna #i imediat m-am emo"ionat, am nceput s! transpir #i s!
tremur. Aveam o team! oribil! de n!l"ime #i nu puteam nici m!car s! stau
n picioare pe un scaun.
Ei bine, s-a ntmplat ceva uimitor. El m-a ajutat s! parcurg
procedura EFT #i teama mea s-a dizolvat aproape instantaneu. Att de
repede, nct #i acum mi vine greu s! cred. Dup! cum #tii, tu #i cu mine
am urcat la etaj s! privim pe fereastr! #i n-am avut nicio emo"ie. A doua
zi, la serviciu, am privit n jos de la balconul de la etajul doi #i n-am
sim"it nimic.
Ceea ce e #i mai uimitor este faptul c! nu m-am dat cu Roata Uria#!
dect de trei ori n toat! via"a mea, dar m-am dus ieri la Trgul Sonoma
County #i m-am urcat ntr-un scaun #i nici nu mi-a fost fric! !!! Aceasta a
fost adev!rata ncercare ! n celelalte d!"i cnd m! urcasem ntr-o Roat!,
fusesem pietrificat! de fric!. Nu puteam respira. mi b!tea inima
nebune#te, transpiram, tremuram, nu era adev!rat cum m! sim"eam. Ieri am
fost total relaxat! #i m! sim"eam chiar bine. A fost un adev!rat miracol.
Copiii mei erau #oca"i ! Ei #tiu ct de real! era frica mea #i acum e ca #i
cum nu mi-a fost fric! niciodat!.
Apropo, am mai f!cut doar o rund! de EFT dup! ce Gary m-a ajutat, cu
cteva zile nainte de a merge la Trg. Nici m!car n-a mai trebuit s-o fac
nc! o dat! n ziua Trgului !
Adrienne, sunt foarte bucuroas! c! v-am ntlnit pe voi amndoi #i
sper s! v! rev!d.

Cu sinceritate,

Barbara Woolman

Barbara Woolman
Santa Rosa, CA













6


PENTRU CEI INTERESA!I;

Nu "tiu exact ce-i asta a" vrea s# m# exprim despre ajutorul pe
care gary l-a adus n via$a mea altfel dect prin vorbe.

n ianuarie 1980 am fost condamnat la nchisoare n SAN
QUENTIN. Asta a durat pn# la eliberarea mea pe cuvnt n
aprilie 1982. n acel timp, am c#p#tat STRES POST
TRAUMATIC.(S.P.T.)

Pn# l-am ntlnit pe gary am tr#it cu aceast# dezordine
mental# ca modul meu de a fi. Cam 12 ani.

Mul$umit# lui gary m-am vindecat. El a venit s# m# viziteze
(acum sunt n NCHISOAREA FOLSOM) "i m-a vindecat chiar n
camera pentru vizitatori. Nici eu nu credeam n teoriile lui
dar acum cred altfel. Mul$umirile mele pentru tine, prietene.

CU MULT RESPECT

TIMOTHY CLARK





















Not!: Tim Clark este un de"inut de la nchisoarea Folsom Prison care
suferea de mul"i ani de Stres Post Traumatic (SPT). El a petrecut cteva
minute f!cnd EFT n camera vizitatorilor #i toate simptomele au disp!rut.
$i n-au mai revenit niciodat!. Aceast! scrisoare nepre"uit! a fost scris! pe o
ma#in! de scris din nchisoare #i e redat! aici exact a#a cum a fost scris!.


7
Greenwood & Co.
COMMERCIAL REAL ESTATE
I N C O R P O R A T E D

Mr. Gary Craig
c/o Adrienne Fowlie
Emotional Freedom Techniques
1102 Redwood Boulevard
Novato, CA 94947

Drag! Gary,
Am fost unul dintre participan"ii la seminarul din Los Angeles pe care l-ai "inut
pentru Funda"ia Na"ional! a Veteranilor luna trecut!, unde ne-ai demonstrat EFT.
Afirma"ia toate emo"iile negative sunt cauzate de existen"a unui dezechilibru n
sistemul energetic al corpului este o afirma"ie important!.
Informa"ia c! cioc!nind corpul pentru a produce schimb!ri rapide ale acestor
emo"ii mi-a cerut cu adev!rat un efort de ncredere, mai mare dect a# fi putut oferi f!r!
dovezi.
A spune c! fobiile pot fi vindecate aproape imediat sau c! se pot ob"ine rezultate
pozitive n sport, afaceri, dependen"e, utiliznd EFT, era, pe pu"in spus, greu de crezut.
Dup! ce am fost martor la extraordinarele rezultate pe care tu le-ai ob"inut cu cei
cu care ai lucrat la seminar, am folosit EFT n ncercarea de a-mi mbun!t!"i scorul la
golf.
Spre uimirea !i ncntarea mea, rezultatul imediat, dup" ce am aplicat aceast"
tehnic" de trei ori, a fost s"-mi scad scorul la golf cu zece (10) lovituri de la
nou"zeci !i ceva la optzeci !i ceva.
n prezent, nc" de atunci, folosesc tehnica ta !i ob#in regulat pu#in peste
optzeci n cea mai mare parte din partide.
Acum urm!resc s! ob"in rezultate similare prin aplicarea tehnicii tale pe care am
ales-o s! fie #i a mea.
Mul"umesc pentru acest instrument amuzant #i interesant.


Cu cele mai bune gnduri,

Gray DeFevere


Gray DeFevere


1554 South Sepulveda Boulevard
Los Angeles, CA 90025




8
Chestiuni de legalitate
Important...v! rog citi"i cu aten"ie


Bunul sim! ar spune c" nu sunt de a#teptat
efecte negative de la EFT. Asta pentru c" :

Nu implic" proceduri chirurgicale.
Nu se folosesc ace.
Nu se folosesc medicamente sau substan!e chimice.
Nu se mpinge #i nu se trage de corpul uman.

n schimb, e vorba doar de cteva proceduri
dup" ct se pare inofensive, care nseamn" bateri,
murmur"ri, num"r"ri #i rotiri de ochi. Pn" acum,
peste 100 000 de persoane au utilizat EFT #i num"rul
contesta!iilor e mult sub 1%.
Foarte rar, cineva ar putea s" se simt" pu!in
ame!it #i, ocazional, unele persoane afirm" c" se
simt mai r"u. Din cauz" c" aceste situa!ii sunt att
de rare, nu se #tie dac" ntr-adev"r EFT a fost cel care
a cauzat problema. De altfel, unele persoane se simt
ame!ite sau mai r"u la simpla men!ionare a
problemei lor. Ei s-ar sim!i astfel, indiferent dac"
aplic" sau nu EFT.
EFT este nc" n stadii de nceput #i mai
avem multe de nv"!at. Astfel, e posibil ca folosirea
EFT s" fie nociv" pentru cineva. Ca urmare, voi
trebuie s" fi!i con#tien!i c" suntem nc" ntr-un stadiu
experimental #i s" folosi!i EFT cu precau!ie sporit".
Pe aceast" linie includ mai jos un mesaj
important pe care l-am pus la dispozi!ia listei de e-
mail pentru suport n EFT. El trebuie citit cu aten!ie.

Nu v! b!ga"i unde nu v! fierbe oala

Hi Everyone,
Acesta este un mesaj important !i am cheltuit
multe ore s"-l scriu !i s"-l rescriu pentru a suna
corect.
Din fericire, ce vreau s" spun aici este de bun sim#
evident !i 99% dintre voi a#i n#eles deja ce vreau s"
zic.
Ideea principal" este c" trebuie s" ne
folosim bunul sim# cu EFT !i s" NU-l aplic"m
persoanelor cu probleme serioase, DECT DAC$
avem experien#a !i preg"tirea potrivite pentru a!a
ceva. Deoarece fascina#ia noastr" fa#" de aceste
proceduri ne justific" nclinarea spre entuziasm,
trebuie s" #inem cont ca entuziasmul s" nu ne mne
dincolo de limitele bunului sim#.Permite#i-mi s"
analizez ambele laturi ale acestei probleme.
Mai nti, unul dintre ncnt"toarele aspecte
ale EFT (!i ale multor rude ale sale) este acela c",
pentru vasta majoritate de oameni poate fi aplicat
f"r" sau doar cu foarte pu#in" durere. Natura sa
blnd" a determinat numero!i psihologi s" scrie
c"r#,i astfel ca publicul larg s" poat" avea acces la
aceste proceduri. %i de ce nu? De ce s" refuzi
publicului accesul la instrumente care sunt att de
transformatoare pentru att de multe
probleme!i...pentru majoritatea sunt nedureroase
!i u!or de aplicat ?
Gndi#i-v" spre exemplu, ce-ar fi dac"
Terapeu#ii !i-ar face o obi!nuin#" din a-i
nv"#a procesul pe clien#ii lor, pentru a-l folosi
acas".
Profesorii l-ar nv"#a pentru a-l utiliza cu
elevii lor.
Antrenorii l-ar nv"#a pentru a-l utiliza cu
sportivii lor.
P"rin#ii l-ar nv"#a pentru a-l utiliza cu
copiii lor.
Doctorii l-ar nv"#a pentru a #ine sub control
durerea la pacien#ii lor.
Maseurii l-ar mpleti cu alte proceduri
specifice lor, pentru a ob#ine rezultate mai depline !i
mai de durat".
Liderii spirituali l-ar aplica tuturor celor
care au nevoie.
Chiropracticienii, acupuncturi!tii !i
homeopa#ii !i-ar multiplica practicile !i !i-ar nv"#a
pacien#ii s"-l foloseasc".
%i a!a mai departe
Nu !tiu sigur c#i entuzia!ti ai cioc"nitului
folosesc aceste proceduri n beneficiul altora, dar a!
estima c" num"rul lor dep"!e!te 100 000 !i a fost
aplicat de peste un milion de ori n lumea ntreag"..
A!a ceva nu s-ar fi ntmplat, binen#eles,
dac" (1) nu s-ar fi ob#inut rezultate substan#iale !i
(2) pericolele poten#iale sau efectele secundare
negative n-ar fi fost minime.
De!i niciun practician EFT cu experien#" nu
poate nega rezultatele substan#iale ob#inute, nu to#i
sunt con!tien#i c", rareori, POT exista efecte
secundare negative, uneori grave. Permite#i-mi s"
explic.
Unii oameni au fost traumatiza#i !i/sau
abuza#i att de r"u n via#a lo,r nct manifest" grave
probleme psihologiceprecum personalit"#i
multiple, paranoia, schizofrenie !i alte maladii
mentale grave. De!i EFT a fost de ajutor chiar !i n
astfel de cazuri grave, N ACESTE SITUA&II, EFT
TREBUIE APLICAT NUMAI DE PROFESIONI%TI
CALIFICA&I, CU EXPERIEN&$ N ACESTE
MALADII..
De ce ? Pentru c" unii dintre ace!ti pacien#i
manifest" reac#ii anormale din cauza c"rora ies
de sub orice control. n timpul acestor reac#ii, ei pot
face r"u att lor ct !i altora !i poate fi nevoie s" fie

9
seda!i sau interna!i n spital. Ceea ce, evident, nu
poate face un novice...orict de entuziast ar fi n
aplicarea EFT.
Pe de alt" parte, noi nu #tim dac" reac!iile
anormale sunt provocate de cioc"niri sau dac" chiar
#i doar amintirea unei ntmpl"ri dureroase este cea
care precipit" astfel de probleme. Indiferent care e
cauza, dac" nu ave!i experien!" n aceste domenii, v"
rog s" nu intra!i acolo unde nu v" e locul.
Ct de des se ntmpl" astfel de reac!ii
anormale? ntr-un spital psihiatric ele sunt obi#nuite.
n societatea normal", ele sunt rare. Recent, am
chemat mai mul!i practicieni EFT experimenta!i,
care au avut de-a face cu o larg" varietate de
probleme emo!ionale #i am aflat c" mai pu!in de unul
dintr-o mie de clien!i au manifestat astfel de reac!ii
anormale severe.
Acest procentaj este dat doar ca o
perspectiv". Nu vrem ca practican!ii EFT s" dea cu
zarul sau s" se bage unde nu le fierbe oala.
Dimpotriv", un novice n EFT trebuie s" fac" uz de
bun sim! #i S$ NU NCERCE S$ VINDECE
MALADII CARE I DEP$%ESC CUNO%TIN&ELE
SAU EXPERIEN&A.
Sunt bine cunoscut pentru fraza ncearc"
pentru orice!. Aceast" fraz" apare n manualul
EFT, n cursul EFT #i pe web site-ul nostru. Scopul
ei este, binen!eles, s" ne deschid" min!ile c"tre
posibilit"!ile EFT. Nu reprezint" un permis pentru
ac!iuni iresponsabile. Din fericire, oamenii
interpreteaz" aceste cuvinte n cadrul unui context
rezonabil #i nu folosesc EFT pentru, spre exemplu, s"
fac" pe cineva s" zboare de pe acoperi#ul Empire
State Building.
Uneori, n timpul #edin!elor EFT, pe pacien!i
i trec lacrimile sau au alte forme normale de
manifestare a profundei triste!i legate de amintirea
unor evenimente nepl"cute. Alteori, unele dureri
fizice se nr"ut"!esc cel pu!in temporar.
Profesionistul cunosc"tor #i experimentat va califica
aceste r"spunsuri drept normale #i va aplica EFT
potrivite pentru rezolvarea lor. Iar"#i, cnd apar
astfel de r"spunsuri, trebuie s" prevaleze bunul sim!.
Dac" practicianul se simte dep"#it, el trebuie
neap"rat s" trimit" clientul la cineva cu mai mult"
experien!".

S"rut"ri, Gary

Ca urmare, urm!toarele afirma"ii de bun
sim! constituie un acord ntre noi. V" rog citi"i-
le cu aten"ie.
**Adrienne #i cu mine nu suntem nici
psihologi, nici terapeu"i #i nu avem nicio
diplom! #i nicio preg!tire institu"ionalizat! n
vreo universitate alta dect diploma mea de
inginer de la Stanford University.
** Noi suntem Antrenori de Performan"!
Personal! #i misiunea noastr! este s! aducem
instrumentele de ob"inere a performan"ei
personale n aten"ia celorlal"i.
** C!utarea noastr! este una spiritual! #i, deci,
amndoi suntem ni#te slujitori ce ne merit!m
pe bun! dreptate locul.
** Acest curs ia forma unei demonstra"ii
minu"ioase a unui foarte impresionant
instrument de ameliorare personal!. Nu este o
preg!tire nici n psihologie, nici n
psihoterapie.
** $innd cont de celelalte prevederi ale
acestui acord, pute"i folosi EFT n beneficiul
vostru #i al altora.
** Adrienne #i cu mine nu ne vom asuma
responsabilitatea pentru ce ve"i face voi cu
aceste tehnici.
Ca urmare
** Vi se cere s" v" asuma!i responsabilitatea
complet" pentru propriul vostru confort
emo!ional #i/sau fizic att n timpul ct #i dup"
ce urm"ri!i acest curs.
** Vi se cere de asemenea s"-i instrui!i pe cei
pe care i ajuta!i cu EFT sau pe cei pe care i
nv"!a!i EFT, s"-#i asume completa
responsabilitate pentru confortul lor emo!ional
#i/sau fizic.
** Trebuie s" fi!i de acord s" ne absolvi!i pe
Adrienne, pe mine #i pe oricine altcineva
implicat n EFT, de orice reclama!ii f"cute de
cineva pe care a!i ncercat s"-l ajuta!i cu EFT
sau pe care l-a!i nv"!at EFT.
** V" recomand"m insistent s" folosi!i aceste
tehnici sub supravegherea unui medic sau a
unui terapeut calificat.
** Nu utiliza!i aceste tehnici pentru a ncerca
s" rezolva!i o problem" n care bunul sim! v"
spune s" n-o face!i.
Dac" nu sunte!i de acord cu cele spuse sau
nu pute!i s" v" conforma!i lor, v" rog mpacheta!i
toate aceste materiale chiar n acest moment #i
trimite!i-mi-le ca s" v" dau banii napoi. Altfel,
consider c" avem o n!elegere #i m" a#tept s" o
respecta!i.
Sunt foarte con#tient c! toate cele spuse mai
sus sunt de bun sim" #i mi cer scuze dac! ave"i
impresia c! v! vorbesc de parc! a"i avea 12 ani. O fac
doar pentru c! avocatul meu insist! s-o fac. Destul cu
asta. Mai departe.




10
Ce v! ofer! acest curs

Eliberare emo"ional! Simplitate Scepticism s!n!tos
Istorii de cazuri - Repet!ri

Eliberare emo"ional!

Poate ar trebui s! fiu un pic mai umil n
leg!tur! cu acest subiect, dar eu
cred c! EFT v! va schimba
dramatic modul n care
percepe"i lumea.
#tiu c! pare un pic for"at
n acest moment,, dar aceste
tehnici pot concura n importan"! cu Declara"ia
de Independen"!. Pentru unii, ele chiar sunt
Declara!ia de Independen!".
Prin independen"! n"eleg eliberare de emo"ii
negative. Adic!, eliberarea care v! permite s! nflori"i
$i s! v! ridica"i deasupra tuturor obstacolelor
ascunse, care v! mpiedic! s! ave"i performan"ele
corespunz!toare capacit!"ii voastre.
M! refer la eliberarea de anii de ndoieli asupra
voastr! n$iv!sau de ezit!risau de suferin"!
datorat! pierderii cuiva dragsau de enerv!risau
de amintiri dureroase precum ar fi violul sau alte
forme de abuz.
M! refer la libertatea de a c$tiga mai mul"i
bani, de a face noi pa$i ntr-o afacere mai veche sau
de a ncepe una nou!, de a v! mbun!t!"i scorul la
golf, de a pierde n greutate, de a aborda mai relaxa"i
alte persoane sau de a deveni vorbitor n public,
cnt!re" sau actor.
M! refer la eliberarea de anxietatea care v!
face s! lua"i toate acele pilule, s! be"i alcool, s!
fuma"i sau s! da"i mereu cte o rait! prin frigider.
M! refer la libertatea de a v! exprima cu
u$urin"! sentimentele $i de a p!$i pe aceast! planet!
cu gra"ie $i ncredere.
M! refer la eliberarea de temerile intense.
sau de fobiisau de anxietate.sau de atacurile de
panic! sau de stresul post traumatic (SPT)sau de
dependen"e.sau de depresiesau de vinov!"ii.
sau sausau
A$a cum am mai spus, cred c! EFT v! va
schimba complet lumea n care tr!i"i.

** Nu se folose$te nicio terapie lung! $i
for"at!, cu spune-mi povestea vie"ii tale n
EFT
** Nu se folosesc medicamente
** Nu e nevoie de retr!irea dureroas! a
evenimentelor traumatice din trecut
** Nu dureaz! luni $i ani
** Ia doar o frac"iune din timpul obi$nuit $i
adesea d! rezultate n cteva minute.
Oamenii pur $i simplu trec dincolo de bagajul
lor emo"ional, de regul! pentru totdeauna, $i
ncep s!-$i tr!iasc! mai eficient vie"ile lor.

EFT se bazeaz! pe descoperirea c!
dezechilibrele din sistemul energetic al trupului au
efecte profunde asupra psihologiei noastre.
Corectnd aceste dezechilibre, lucru care se
realizeaz! prin bateri n anumite puncte de pe corp,
adesea se ob"in remedii rapide. Prin rapide, eu n"eleg
c! majoritatea problemelor dispar n cteva
minute!!! (Mai ales dac! reduce"i problemele la
evenimente negative concrete din via"a voastr!. Mai
multe am!nunte, mai ncolo.)
Toate astea sunt demonstrate n repetate
rnduri, prin expunere de cazuri $i sesiuni pe viu
incluse n acest curs. Unele probleme iau mai mult
timp... poate dou! sau trei sesiuni scurte. Cele mai
dificile tind s! necesite ntre cteva zile pn! la mai
multe s!pt!mni. Din fericire, acestea din urm! sunt
pu"ine.

Simplitate

Acest curs nu-$i propune s! v! nve"e toat!
complexitatea privitoare la aceste descoperiri. Asta s-
ar ntinde pe sute de pagini $i ar nsemna s! intr!m n
domenii foarte tehnice, precum fizica cuantic! $i
cmpurile morfogenetice. Noi mergem pe drumul cel
mai scurt $i oferim o versiune simpl!, foarte
eficient!, la ndemna oricui.
A nv!"a acest curs este la fel cu a nv!"a s!
conduci. Nu trebuie s! $ti"i fizica, chimia, ingineria $i
matematica unui automobil pentru a $ti s!-l conduci.
Dar trebuie s! $ti"i totu$i despre pedala de accelera"ie,
frn!, volan $i schimb!torul de viteze. Cu aceste
elemente de baz!, pute"i conduce cu u$urin"!, pe
majoritatea drumurilor.
Scopul meu aici este s! reduc un subiect foarte
complex, n cteva proceduri foarte simple, u$or de
n"eles (pedala de accelera"ie, pedala de frn!, etc.)
Cu ct mai scurt! $i concis! pot face prezentarea
acestor proceduri, cu att vor fi ele mai u$or de
nv!"at $i de pus n practic!. #i exact pentru asta a"i
pl!tit: un procedeu puternic $i u$or de aplicat pentru
a v! mbun!t!"i performan"a personal!.
Ca atare, acest curs este pres!rat cu exemple, desene
$i metafore u$or de n"eles, astfel ca fiecare parte a
procesului EFT s! v! fie clar! $i evident!.



!"#$%&%'(% !"#$%&%'(% !"#$%&%'(% !"#$%&%'(%
!" !" !" !"
*+,"-"+,"+'. *+,"-"+,"+'. *+,"-"+,"+'. *+,"-"+,"+'.


11
Scepticism s!n!tos

O nou! inven"ie este de regul! ntmpinat! cu
scepticism, pentru c! ea ncalc! ceea ce era #tiut pn!
atunci. Iar EFT o ia naintea tuturor celor cunoscute
despre psihologie #i vindecare emo"ional!. Remediile
rapide pentru probleme emo"ionale "dificile sunt, n
unele cercuri, considerate imposibile #i, oricine
pretinde c! le-a g!sit, este categorisit drept #arlatan.
"n fond", se crede n prezent, "aceste lucruri sunt
adnc nr!d!cinate n oameni "i deci e normal s!
dureze un timp lung pentru a le remedia".
Credin"ele sunt foarte puternice. Ducem
r!zboaie n numele lor. Construim monumente pentru
ele. Medicina, psihologia #i sistemele politice sunt
construite pe ele. Dar, vai, uneori ele nu sunt
adev!rate. Noi doar credem c! sunt adev!rate.
Uneori credem n basme.
Dac! reac"ia pe care o ave"i la promisiunile
f!cute n paginile precedente include o atitudine de
genul e prea frumos s! fie adev!ratsau ceva n
asem!n!toratunci eu v-am nc!lcat deja credin"ele.
O astfel de atitudine este s!n!toas! #i e de a#teptat.
Noile idei trebuie supuse unei analize riguroase. Asta
le d! for"a pentru termen lung.
Acum "ine"i n minile voastre o inven"ie
major!. Dup! cum ve"i vedea, ea se bazeaz! pe cele
mai temeinice principii #tiin"ifice. Dar, din cauz! c!
este att de total diferit! de "n"elepciunea
conven"ional!", ea este n mod constant #i, de altfel
de n"eles, ntmpinat! cu scepticism. EFT nu sunt
singurelele metode tratate astfel. $i alte inven"ii au
avut de nfruntat atitudini similare. Iat! cteva citate
din istorie:

"Ma"ini zbur!toare mai-grele-dect-aerul sunt
imposibile." Lord Kelvin, Pre#edintele Royal
Society

"Orice ar mai putea fi inventat, a fost deja
inventat." Charles H. Duell, Director al Oficiului de
Patente al SUA, 1899

"Femeile responsabile "i cu bun sim# nu
doresc s! voteze." Grover Cleveland, 1905

"Nu exist! nicio probabilitate ca omul s!
poat! vreodat! s! capteze puterea atomului."
Robert Milikan, Laureat Nobel n Fizic!, 1923

Cine naiba ar vrea s!-i aud! pe actori
vorbind?" Harry M. Warner, Warner Brothers
Pictures, 1927

Dar, chiar dac! nu sunte"i sceptici deloc #i
adopta"i aceste metoode rapid #i cu entuziasma#a
cum am f!cut-o euv! garantez c! ve"i avea de-a
face cu un scepticism
nc!p!"nat din partea celor pe
care ve"i ncerca s!-i ajuta"i.
Cum de #tiu? Din anii de
experien"!. Acest scepticism
nu trebuie totu#i criticat. El
trebuie n"eles, pentru c! exist! unele caracteristici
unice ale acestuia privitoare la EFT.
Iat! un exemplu. n multe ocazii am demonstrat
aceste tehnici (unor nou veni"i) de pe scen!, cu cinci sau
zece voluntari din audien"!. n cteva minute, cel pu"in
80% din ei au avut reduceri importante evidente. sau
chiar elimin!ri completeale problemelor lor fizice #i
emo"ionale. Frica cedeaz!, durerea de cap dispare,
respira"ia se u#ureaz! #i traumele emo"ionale nu mai au
niciun efect negativ. ntreb atunci audien"a "Cine dintre
voi mai este sceptic cu privire la aceast! metod!?" #i,
invariabil, cel pu"in jum!tate din mini se ridic!.
i ntreb apoi dac! cred c! schimb!rile pe care
le-au avut ace#ti voluntari au fost reale #ida.. ei
sunt ntotdeauna de acord c! schimb!rile au fost
reale. n fond, voluntarii sunt de obicei necunoscu"i
pentru mine #i prieteni cu cei din sal!. Ei #tiu c!
voluntarii sunt sinceri. "Atunci de ce sunte#i
sceptici?" ntreb eu. $i imediat primesc o ploaie de
explica"ii despre cum de a avut efect metoda

** Mi se spune c! i-am hipnotizat. Asta e
interesant, pentru c! nu am nici cea mai mic!
idee despre hipnoz!"i nici cei ce presupun
asta nu au.
** Mi se spune c! e doar gndire pozitiv!.
Chiar dac! ei n-au v!zut niciodat! ca
gndirea pozitiv! s! aib! aceste efecte att de
repede.
** Mi se spune c! voluntarii pur #i simplu
voiau s! scape de problemele respective. Deci,
era un simplu caz de "minte contra materie".
Atunci de ce nu sc!paser! de probleme nainte
de a veni pe scen!?
** Mi se spune c! efectele nu vor dura pentru
c! nu exist! nicio metod! de "repara"ie rapid!".
$i totu"i, ei iau medicamente precum
penicilina, care le "repar! rapid" o infec#ie.
** Mi se spune c! tehnicile de batere sunt ni#te
chestii distractive, care le iau oamenilor
gndurile de la problemele lor. Aici ei ignor!
cererea mea ca voluntarii s! "se concentreze"
pe problem!, pentru ca EFT s! dea rezultate,
ceea ce este exact opusul distrac#iei.

$i iat! ce este cu adev!rat fascinant privitor la
acest fenomenniciunul dintre argumentele
prezentate nu se refer! la EFT. EFT sunt oarecum
excluse din lista de posibilit!"i !!
Ce reac"ie ciudat!. A"i crede c! oamenii, dup!
ce v!d aceste rezultate benefice incontestabile, m!
bombardeaz! cu ntreb!ri despre cum lucreaz! aceste
!" $%&'&()

*+ ,-./&0& .'&,/") 1)2
,& .304 '%&2)+(&0& 5&0&

12
tehnici, pentru a putea n!elege mai bine procesul. n
loc de asta, ei tind s" ignore procesul !i s" ofere alte
explica#ii. Ei nu ntreab" ce s-a ntmplat. n schimb,
mi spun ei, mie.
Fiecare face apel la propriul bagaj de
cuno#tin!e #i experien!e #i leag" ceea ce tocmai s-a
ntmplat, cu ceea ce "#tie" deja c" este adev"rat.
EFT nu fac parte din acel bagaj (nc") #i deci le e
greu s" fac" vreo leg"tur". Acum eu #tiu cum sim!eau
oamenii no#tri de #tiin!" de acum cteva secole, cnd
ncercau s" spun" celor ce credeau c" p"mntul e
plat, c" lumea de fapt e rotund".
Rareori se g"se#te cte cineva s"-mi spun"
"Oh.a!a e, cum a#i spus. Le-a#i echilibrat sistemul
energetic n timp ce ei erau concentra#i pe problem"
!i astfel a#i eliminat cauza." $i totu#i, exact asta s-a
ntmplat. $i exact cu asta am petrecut jum"tatea de
or" precedent", ca s" le spun celor din audien!" c" se
va ntmpla. Acesta-i singurul lucru care s-a
ntmplat n timpul celor cteva minute cnd
voluntarii au fost pe scen" #i singurul lucru care a
determinat acele schimb"ri.
Pe vremuri, criticam aceast" atitudine #i m"
gndeam c" oamenii sunt agresivi, nc"p"!na!i #i
pro#ti. "De ce nu pot vedea ceea ce e evident?" mi
spuneam. Dar apoi, am realizat c" oamenii nu erau
agresivi, nc"p"!na!i sau pro#ti, din cauz" c" aceast"
reac!ie venea de la persoane din toate categoriile
sociale. N-avea importan!" dac" erau #oferi de
autobuz sau doctori n #tiin!e. Unii dintre prietenii
mei cei mai apropia!i se f"ceau c" "explic"" altora
aceste rezultate uimitoare #i chicoteau pe seama
"caraghioslcului acestui proces.
Adesea, chiar cei ce au sim!it schimb"rile pe
pielea lor prefer" s" cread" c" altceva le-a provocat
schimbarea. $i, de regul", se gndesc la ceva total
diferit, f"r" nicio leg"tur", precum un cutremur care a
avut loc recent sau o cre#tere a salariului pe care
tocmai au primit-o. V" da!i seama, ei nu neag"
producerea schimb"rii !i nici c" ea a avut loc n timp
ce executau EFT. Ei sunt pur #i simplu incapabili s"
fac" leg"tura dintre schimbare #i tehnicile de batere.
Pentru ei, a#a ceva nu exist". Nu are sens. Trebuie s"
existe alt" explica!ie. Dr. Roger Callahan, de la care
am primit introducerea ini!ial" n aceste proceduri,
nume#te acest comportament, problema APEX.
nc" o dat", nu vreau s" critic. Dar este
important de observat #i de n!eles, pentru c" se
ntmpl" foarte frecvent. De fapt, majoritatea
oamenilor se comport" astfel #i, e foarte mare
probabilitatea ca voi s! fi"i printre ei.
De aceea v" spun toate acestea. Dac" nu
sunte!i con#tien!i de asta, pute!i "g"si o explica!ie" #i
s" ntoarce!i spatele biletului spre eliberarea
emo!ional", cu toate beneficiile pentru via!a ntreag",
pe care aceasta vi le ofer".
Un alt motiv al scepticismului este c" EFT
arat" ciudat. Adic", vreau s" spun, ntr-adev"r
ciudat. Aceste tehnici v" fac s" vorbi!i singuri, s" v"
roti!i ochii din cap #i s" murmura!i un cntec n timp
ce cioc"ni!i diferitele p"r!i ale trupului. Ele nu
seam"n" nici pe departe cu psihologia pe care o #tiu
majoritatea oamenilor #i poate p"rea fooooarte
departe de sistemul n care ave!i ncredere. Totu#i,
odat" ce n!elege!i logica din spatele lor, aceste
tehnici devin foarte limpezi. $i poate o s" v" mira!i
cum de nu au fost descoperite mai demult.
Acestea fiind spuse, iat" o latur" interesant".
Nu trebuie s" crede#i n aceste tehnici pentru ca ele
s" aib" efect. Unele persoane trag concluzia gre#it"
c" EFT dau rezultate doar pentru c" oamenii cred n
ele. Aceast" concluzie este deosebit de ciudat", din
cauz" c" ea e de obicei afirmat" de cei sceptici.
Realitatea este c" oamenii rareori cred n aceste
tehnici la nceput. Ei sunt aproape ntotdeauna
scepticicel pu!in ntr-o anumit" m"sur". n ciuda
lipsei de ncredere a noilor veni!i, rezultatele ob!inute
cu EFT #i spun cuvntul cu toat" for!a. Cei care le
aplic" simt amelior"rile, n ciuda scepticismului lor.

Istorii de cazuri

Cnd eram copil, eram tare pasionat dup" jocul
de basebal #i visam s" joc centru nainta# pentru
Yankeii din New York. Jocul cu mingea p"rea a#a de
u#or ! Stai doar acolo #i love#ti mingea cnd !i este
aruncat".
Lovirea mingii necesit", binen!eles, mult"
ndemnare #i cere experien!" ca s" fii eficient. Cu
ct prinzi mai multe mingi rapide, ce vin cu
traiectorii curbe, complicate, cu att devii mai bun.
La fel e #i cu EFT.
Memorarea tehnicilor EFT este u#oar".
Aplicarea lor este aproape la fel de u#oar" #i pute!i
deveni eficien!i dup" doar cteva ncerc"ri. Totu#i,
dac" dori!i s" st"pni#i aceste tehnici, trebuie s"
studia!i cu srguin!" casetele din Cursul EFT
(precum #i celelalte seturi de casete ale noastre) #i s"
le aplica!i la o mare varietate de probleme (mingi
rapide, traiectorii curbe) pentru a v" perfec!iona
ndemnarea. Pe scurt, ave!i nevoie de mai mult
antrenament #i experien!" dect ob!ine!i doar citind
acest manual.
Probabil, cea mai mare limit" pe care o
ntmpina#i n folosirea EFT este s" nu recunoa!te#i
ct de multe pute#i face cu ele. Acesta este unul
dintre motivele pentru care v" potopesc cu istorii de
cazuri n acest curs. Le ve!i g"si scrise n acest
manual. Dar, mai important, exist" ore #i ore de astfel
de cazuri, pe casete video #i audio. $edin!ele
nregistrate sunt esen!iale pentru a reu#i s" st"pni!i
aceste tehnici, pentru c" ele aduc EFT "dincolo de
pagina scris"" #i le arat" eficien!a n via!a real". V"
rog s" le studia!i n am"nunt. Sunt cazuri realepe

13
oameni reali, cu probleme realeastfel c! v! pute"i
l!rgi mult orizontul cunoa#terii acestor tehnici.
Ve"i fi martori cum unii pacien"i scap! de
problemele lor de o via"! n doar cteva momente, n
timp ce la al"ii e nevoie de mai mult! perseveren"!.
Ve"i auzi EFT aplicate la unele probleme emo"ionale
severe, pe care le ve"i vedea topindu-se chiar n fa"a
voastr!. Ve"i fi de asemenea martori la unele
amelior!ri par"iale, care nu rezolv! complet
problemele. Pe scurt, aceste casete v! ofer! un
curcubeu de experien"e reale, un fundament necesar
dac! vre"i s! trece"i de la aplicarea mecanic! a EFT,
la st!pnirea acestora.
Un alt motiv pentru care v! inund cu att de
multe istorii este c! vreau s! v! expun att de multe
cazuri cu schimb!ri uluitoare ob"inute prin aplicarea
EFT, nct s! nu mai pute!i fi sceptici.
Chiar #i scepticul cel mai adnc nr!d!cinat n
cuno#tin"ele tradi"ionale nu va mai rezista afluen"ei
de dovezi incontestabile. EFT sunt tot ceea ce am
spus c! sunt#i nc! #i mai mult.

Repeti!ie

Sunt un mare adept al repeti"iei. Este
instrumentul de nv!"are cel mai bine verificat de pe
planet! de-a lungul timpului #i eu l folosesc f!r!
r!gaz.
Cu ct mai mult vi se repet! ceva, cu att mai
bine l ve"i nv!"a. De aceea, m! ve"i auzi revenind la
aceste idei din multe unghiuri diferite, n acest curs.
Reiau acelea#i concepte de repetate ori n acest
manual, n casetele video ca #i n cele audio.
Dac! v! ve"i plictisi s! auzi"i aceea#i idee de
mai multe orifi"i mul"umi"i. Asta nseamn! c! a"i
nv!"at-o att de bine, c! a"i ajuns s! v! s!tura"i de ea.
Ceea ce e mult mai bine dect s! o fi auzit o dat! #i s!
nu fi prins r!d!cini n mintea voastr!. Datorit!
importan"ei majore a acestor tehnici pentru calitatea
vie"ii voastre, v! fac un imens deserviciu dac! nu v!
bat la cap cu aceste idei cruciale.

Deci.repet. A#tepta"i-v! la repet!ri n acest curs.




14
!tiin"a din spatele EFT

Un inginer cerceteaz# $tiin"a psihologieiSistemul energetic al corpului
Prima experien"# a Dr. Callahan
DescoperireaConceptul reviziei 100%



Un inginer abordeaz#
$tiin"a psihologiei

Acest curs este scris de un inginer de la
Stanford. Nu sunt un psiholog cu o lung! list! de
ini"iale n fa"a numelui meu. Oamenii mi spun Gary
#i nu Dr. cutare #i cutare.
Dac! sunte"i
conven"ionali#ti, asta s-ar putea
s! v! deranjeze. n fond, ce
treab! are un inginer s!-#i bage
nasul n domeniul psihologiei?
$tiin"ele fizice #i #tiin"ele min"ii
par a nu avea nimic n comun.Adev!rat.
Dar acum 40 de ani eu am realizat c!, calitatea
vie"ii cuiva este direct legat! de s!n!tatea sa
emo"ional!. S!n!tatea emo"ional! este funda"ia pe
care se sprijin! ncrederea n sine iar ncrederea n
sine este trambulina pentru realiz!ri n orice domeniu
al vie"ii. Aceasta nu este o idee nou!, binen"eles.
Teoretic, toat! lumea este de acord cu asta #i
sec"iunea de educare a eului, din orice libr!rie mare,
abund! de c!r"i cu acest subiect.
Majoritatea oamenilor iau aceast! idee ca atare
#i citesc o carte sau particip! la un seminar, cnd #i
cnd. Dar eu am luat-o n seriosfoarte serios. Atta
timp ct voi petrece cteva zeci de ani pe aceast!
planet!, a# putea foarte bine s! fac din ei o experien"!
pl!cut! pentru mine #i pentru al"ii. A#a c!, am plecat
ntr-o cercetare de 40 de ani, pentru a g!si
instrumente care s! ajute oamenii n aceast! privin"!.
Am citit toate acele c!r"i (cu sutele) #i am
cheltuit mii de dolari pe seminarii #i casete. Am
pescuit orice indiciu pe care l-am putut g!si, cu
entuziasmul unui reporter de la un ziar de actualit!"i
n c!utarea unui "subiect tare". Am discutat cu
psihiatri #i psihologi #i psihoterapeu"i de tot felul, ca
s! aflu ce metode dau rezultate. Iar EFT sunt, de
departe, cel mai fascinant, cel mai recompensator, cel
mai eficient instrument pe care l-am g!sit vreodat!
pentru realizarea personal!. Ele exist! sub acest
nume #i, ntr-adev!r, determin! eliberare de emo"ii
negative
Dar m! duc prea departe. Vreau s! refac
traseul prin unele dintre jaloanele cercet!rii mele,
pentru c! ele formeaz! o baz! important! pe care v!
pot construi introducerea n aceast! descoperire
ingenioas!.
Mai nti, v! rog s! n"elege"i c! eu nu mi-am
folosit practic niciodat!, forma"ia mea de inginer.
Am ales ntotdeauna profesiuni orientate spre oameni
#i, n acela#i timp, mi-am urmat adev!rata pasiune, ca
Antrenor de Performan"! Personal!.
Dar asta nu nseamn! c! nu am fost influen"at
de educa"ia mea #tiin"ific!. ntr-adev!r, acea educa"ie
m-a condus spre multe instrumente utile pentru
performan"a personal!. n"elege"i, ingineria este o
#tiin"! exact!. E foarte practic!. Doi #i cu doi trebuie
s! fac! patru. Exist! un ra"ionament pentru orice.
Logica tinde s! guverneze gndirea unui inginer.
A#a c!, atunci cnd am pornit s! g!sesc
instrumente de performan"! personal!, mi-am luat
modul de gndire cu mine. Pentru mine, un
instrument trebuia s! aib! sens...trebuia s! fie
practic....trebuia s! fie #tiin"ific. Pe scurt...dac! nu
da rezultate n lumea real!, pe mine nu m!
interesa.
Deci, am nceput citind acele c!r"i #i
participnd la seminarii de psihologie. Era "logic" s!
procedez a#a. Dar psihologia era pentru mine un
puzzle. Eu c!utam aceea#i logic! #i precizie cu care
eram obi#nuit ca inginer, dar nu p!rea s! g!sesc a#a
ceva. Dup! mul"i ani de ncerc!ri ale institu"iei
cunoscute sub numele de psihologie, pot s! v! asigur
c! "tiin#a ingineriei "i "tiin#a psihologiei au o
foarte mic! leg!tur! una cu alta.
La suprafa"!, psihologia pare s! fie foarte
#tiin"ific!. Exist! laboratoare dedicate cercet!rii
problemelor psihologice, n aproape fiecare
universitate mare din America. Sunt emise teorii #i
acestea sunt testate riguros. Sunt efectuate studii
"controlate", pentru a fi siguri c! rezultatele ob"inute
sunt valide. Aceste studii formeaz! apoi, baza unor
vagoane de articole profesionale, scrise de cei mai
respecta"i practicieni n domeniu. Toate acestea par
foarte impresionante #i, ntr-o anumit! m!sur!, chiar
sunt.
Toat! aceast! cercetare chiar descoper! multe
aspecte valoroase ale procesului nostru de gndire #i
ale comportamentelor noastre. Ele sunt foarte utile n
vnz!ri #i reclame #i n multe alte domenii. Dar,
vasta lor majoritate fac foarte pu#in pentru a
aduce oamenilor u"urarea rapid!, att de dorit! "i
necesar!, de problemele lor emo#ionale.
$tiu c! sun! pu"in cam lipsit de respect #i nu
inten"ionez s! jignesc pe nimeni. Dar, dup!
standardele unui ingineraceasta este o afirma"ie

15
foarte adev!rat!. Exist! unele excep"ii, binen"eles,
dar vasta majoritate a tehnicilor conven"ionale dau
rezultate foarte precare.
V! rog s! n"elege"i c! nu e vorba de a critica
psihoterapeu"ii. Eu consider c! membrii acestei
profesii sunt printre persoanele cele mai dedicate de
pe p!mnt #i mul"i dintre ei sunt prietenii mei
personali. Sunt ni#te indivizi c!rora le pas! foarte
mult #i se preocup! ntr-adev!r de pacien"ii lor. Ei
muncesc ore lungi #i sunt mereu n c!utarea a noi
c!i de mbun!t!"ire a metodelor cu care au fost
nv!"a"i s! lucreze. EFT sunt un nou instrument
pentru "trusa lor de ajutat oamenii", care con"ine o
component! #tiin"ific! distinct!. Aceast! component!
#tiin"ific! l-ar satisface chiar #i pe cel mai preten"ios
inginer. Ea trebuie s! mbun!t!"easc! performan"ele
oric!rui terapeut.
Unii pacien"i urmeaz! o terapie timp de luni
sau ani, pentru a sc!pa de temeri, furii, vinov!"ii,
suferin"e, depresii, amintiri traumatice, etc. #i
rezultatele se v!d prea pu"in sau deloc. Atunci, ei
schimb! terapeu"ii, n speran"a c! un altul are
"r!spunsul". Rezultatele sunt adesea, acelea#i. Ei
schimb! iar#i iar#i iar. Ei cheltuie bani. Ei
cheltuie timp. Ei trec prin #edin"e foarte dureroase
din punct de vedere emo"ional. Dar, dac! se ntmpl!
ceva pozitiv pentru majoritatea acestor pacien"i, acest
ceva nu pare s! fie mare lucru.
Acest fapt mie mi s-a p!rut mai degrab!
curios. Pentru mine, ceva era evident gre#it n
metodele folosite, pentru c! (1) nu d!deau rezultate
(cel pu"in dup! standardele mele) #i (2) erau dureros
de lente. A#a c!, am ntrebat terapeu"i #i pacien"i, "De
ce dureaz! att de mult s! ob"ine"i att de pu"in? ".
R!spunsurile variau, binen"eles, dar, n general
sunau cam a#a

**"Ei bine, problema este adnc nr!d!cinat!"
sau
**"Aceasta e o cicatrice adnc!" sau
**"Nu #tim siguravem de-a face cu misterele
min"ii, n"elegi. "

Mintea mea de inginer a aruncat imediat de-o
parte toate aceste r!spunsuri, ca fiind doar ni#te c!i
convenabile de a explica, sau de a ra"ionaliza, metode
ce nu d!deau prea multe rezultate. Dar, pentru
majoritatea oamenilor, aceste explica"ii sunau bine.
Sunau rezonabil. Deci metodele erau acceptate #i
urmate. De altfel, ce altceva se putea face?
Adev!ratele r!spunsuri nu existau.
De asemenea, nu vreau s! las s! se n"eleag!
aici c! nimeni nu ob"ine niciun ajutor sau u#urare
prin terapie. Pentru c! n-ar fi adev!rat. Unii ob"in.
Dar, n general, psihologia este printre cele mai
ncete, cele mai ineficiente #tiin"e de pe p!mnt.
Pentru acest inginer care sunt eu, singurul
laborator #tiin"ific care conteaz! este lumea real! #i
nu exist! dect un singur criteriu pentru a #ti dac! o
teorie psihologic! dat! este sau nu valid!. $i
anumed! rezultate pe pacient ?
Dac! un inginer proiecteaz! un calculator, spre
exemplu, acesta trebuie s! func"ioneze perfect n
lumea real!. Altfel, cump!r!torii l vor returna
imediat, cerndu-#i banii #i pot chiar trimite o
reclama"ie autorit!"ilor. n s!n!tatea emo"ional!,
totu#i, dac! o nou! metod! pare s! dea rezultate din
cnd n cnd (#i atta vreme ct nu este prea
radical!), este adesea ridicat! la rangul de mare
descoperire #i autorul metodei se mbog!"e#te scriind
c!r"i #i "innd conferin"e. Interesantdar a#a este.
n primii mei ani de cercetare n c!utarea
instrumentelor de mbun!t!"ire a performan"ei
personale, m-am gndit c! ar trebui s! ob"in diplome
n psihologie. Dar, cu ct cuno#team mai bine acest
domeniu, cu att ajungeam mai tare la concluzia c! ar
fi n dezavantajul meu s! fac asta. De ce? Pentru c!
ar fi trebuit s! nv!" metode ce nu d!deau
rezultatecel pu"in, nu dup! standardele mele.
Pur #i simplu nu vedeam meritele trecerii prin
toate acele cursuri, pentru a nv!"a ceva care, pentru
mine, avea o valoare ndoielnic!. Paradoxal, asta m-
ar fi distras de la adev!ratul meu "el, de g!sire a
instrumentelor pentru mbun!t!"irea performan"ei
personale, instrumente care s! func"ioneze.
Cu trecerea anilor, am descoperit o ntreag!
list! de instrumente ajut!toare, pe care le-am folosit
pentru mine #i i-am nv!"at #i pe al"ii s! le foloseasc!.
ntmpl!tor, niciunul dintre aceste instrumente nu
provenea dintr-o carte de psihologie. Toate au fost
bine primite #i eficiente atunci cnd au fost aplicate
corect.
Unul dintre instrumentele despre care am
crezut c! poate fi de un mare ajutor, a fost
Programarea Neuro-Lingvistic! (cunoscut! ca PNL).
M-am aruncat n ea cu capul nainte #i am devenit
foarte priceput. Am devenit Maestru Practician cu
atestat #i am ajutat o mul"ime de oameni. Recomand
oricui interesat n mbun!t!"irea performan"ei
personale, s!-l studieze.
Apoi, c!utarea mea de alte instrumente bune
pentru performan"a personal!, a f!cut un pas uria#
nainte, spre un nou nivel. Mi s-a vorbit despre un
psiholog din California de Sud, Dr. Roger Callahan,
care ob"inea vindecarea pacien"ilor, de temeri intense
(fobii), n doar cteva minute. A#a c!, totdeauna
c!ut!tor neobosit, l-am sunat imediat s!-l ntreb
despre metodele lui. El mi-a spus c! metodele
folosite de el nu se limitau doar la fobii.
Ele se aplicau la toate emo"iile negative.
Acestea includeau depresia, vinov!"ia, furia,
sup!rarea, stresul post traumatic (SPT) #i orice alt!
emo"ie negativ! la care v! pute"i gndi. Mai mult de
att, aplicarea metodei dura de obicei doar cteva
minute, iar rezultatul era, de regul!, permanent.

16
Pe de o parte, eram entuziasmat de spusele lui.
Dar, mai trebuie s! recunosc "i o mare cantitate de
scepticism. Afirma#ia suna un pic prea grandioas!
chiar "i pentru mine. Dar l ascultam n continuare.
Atunci el mi-a spus c! metoda consta n bateri cu
vrfurile degetelor, la capetele meridianelor
energetice ale corpului.
"Vrei s! spui meridianele, ca n
acupunctur!? am spus eu.
"Exact" a replicat el.
"Hmmm, m-am gndit eu, Asta-i un pic cam
prea de tot.
Iat! un Doctor n "tiin#e, f!cnd ni"te afirma#ii
surprinz!toare "i ncercnd s! le explice, legndu-le
de anumite cantit!#i de electricitate care circul! prin
corp. Psihologia "i electricitatea p!reau pentru mine
cam prea ndep!rtate una de cealalt! dar am cump!rat
totu"i cteva din casetele lui video, ca s! pot vedea o
demonstra#ie.
Am r!mas stupefiat de ce am v!zut. Clar "i
evident, pacien#ii "i dep!"eau cele mai intense emo#ii
n doar cteva momente, iarrezultatele erau
permanente.
Nu mai v!zusem niciodat! ceva asem!n!tor..
nic!ieri.
Tot nu vedeam leg!tura dintre emo#ii "i
sistemul energetic al corpului, dar mie mi suna
"tiin#ific. Poate eram pe cale s! g!sesc o abordare cu
adev!rat "tiin#ific! a psihologiei. ntr-adev!r, asta am
"i g!sit. Reiese c!, adev!rata cauz! a emo"iilor
negative nu este acolo unde toat! lumea crede c!
este. Ea nu este acolo unde o c!utau psihologii. De
aceea nu o g!seau. Ei nu c!utau unde trebuie. Cauza
tuturor emo"iilor negative este legat! de sistemul
energetic al corpului. Acesta este un concept
important, care se transform! n paradigm!chiar
dac! sun! un pic straniu.
Dar dovada st! n rezultate. Pentru mine,
singurul laborator care conteaz!, este lumea real! "i
exact acolo e locul unde dau rezultate aceste tehnici
Ve#i vedea asta de repetate ori, peste tot n casetele
nregistrate pe viu, incluse n acest curs. Viteza,
eficien#a "i natura durabil! a acestor tehnici, sunt
mult dincolo de tot ceea ce am ntlnit n cei 40 de
ani de c!utare intens!.
Aceast! descoperire este motorul care face s!
mearg! EFT. F!r! ea, acest curs n-ar fi existat. Deci
pentru a n#elege mai bine totul, avem nevoie s! ne
aplec!m pu#in asupra sistemului energetic al
organismului uman.

Sistemul energetic al corpului

Organismul nostru are o natur! profund
electric!. Orice curs introductiv de anatomie vorbe"te
despre ea Freca#i-v! picioarele de o mochet! "i apoi
atinge#i un obiect de metal: ve#i putea vedea
electricitatea static! desc!rcndu-se prin degetele
voastre. Aceasta n-ar fi posibil dac! trupul n-ar avea
o natur! electric!.
Dac! atinge#i o plit! ncins!, ve#i sim#i durerea
instantaneu, pentru c! ea este transmis! electric, prin
nervi, la creier. Durerea circul! cu viteza electricit!#ii
"i de aceea o sim#im att de repede. Mesajele
electrice sunt sim#ite tot timpul n corp, pentru a-l
informa despre ce se petrece n afara lui. F!r! aceast!
curgere de energie, n-am fi capabili s! vedem, s!
auzim, s! sim#im, s! gust!m sau s! mirosim.
O alt! dovad! evident! a existen#ei
electricit!#ii (energiei) n corp sunt
electroencefalograful (EEG) "i electrocardiograful
(EKG). EEG nregistreaz!
activitatea electric! a creierului,
iar EKG nregistreaz! activitatea
electric! a inimii. Aceste aparate
sunt utilizate n medicin! de
decenii "i le pute#i vedea n
filmele TV despre pacien#ii muribunzi din spitale.
Cnd imaginile de pe ecrane nceteaz! s! se mai
mi"te, pacientul e mort.
Sistemele noastre electrice sunt vitale pentru
s!n!tatea noastr! fizic!. Ce poate fi mai evident ?
Cnd energia nu mai circul!murim. ntreba#i-v!
doctorul despre asta. Nu ncape nicio ndoial!.
De fapt, civiliza#ia a cunoscut toate astea de
milenii. Cu aproape 5000 de ani n urm!, chinezii au
descoperit un sistem complex de circuite energetice
care ne str!bat corpul. Aceste circuite de energie
sau meridiane, cum le spun eisunt piesa central! a
practicii medicale orientale "i formeaz! baza
acupuncturii, presopuncturii "i a unei largi variet!#i
de alte tehnici vindec!toare din zilele noastre.
Aceast! energie circul! prin corp "i e invizibil!
pentru ochi. Nu poate fi perceput! f!r! un
echipament tehnic performant. Prin analogie, noi nu
putem vedea energia circulnd nici prin aparatura
TV. #ti"i, totu$i, c! este acolo, pe baza efectelor sale.
Sunetele "i imaginile sunt dovada permanent! c!
fluxul de energie exist!.
n acela"i fel, EFT ofer! o dovad! izbitoare c!
energia curge prin trup, pentru c! produc efectele
care arat! c! ea exist! acolo. Cioc!nind pur "i simplu
n apropierea capetelor meridianelor energetice,
pute#i sim#i unele shimb!ri profunde n s!n!tatea
voastr! emo#ional! "i fizic!. Aceste schimb!ri n-ar
avea loc dac! n-ar exista un sistem energetic.
$tiin#a medical! occidental! tinde s! se
concentreze pe natura chimic! a trupului "i nu a dat
prea mare aten#ie acestor fluxuri energetice subtile,
dar puternice, pn! mai acum c#iva ani. Totu"i, ele
exist! "i atrag tot mai mul#i cercet!tori. Citi#i
urm!toarele, pentru mai multe detalii :

**Becker, Robert O. "i Selden, Gary. Trupul
electric. Morrow, NY, 1985

17
**Becker, Robert O. Curen!i ncruci"a!i.
Tarcher, NY, 1992
**Burr, H.S. Proiect pentru nemurire: tiparele
electrice ale vie!ii. Neville Spearman, London,
1972
**Nordenstrom, B. Circuite electrice nchise
biologic: dovada clinic#, experimental# "i
teoretic# a unui sistem circulator
suplimentar.Nordic, Stockholm, 1983.

Un num#r tot mai mare de practicieni
vindec#tori g#sesc c#i s# foloseasc# acest sistem
energetic vital, pentru a ajuta vindecarea fizic#.
Acupunctura, masajul terapeutic "i chiropractica, nu
sunt dect cteva dintre ele. Rafturile libr#riilor sunt
pline de c#r!i despre tehnicile aplicate asupra
meridianelor energetice, pentru promovarea unei
bune s#n#t#!i fizice.

Prima experien!" a doctorului Callahan

$tiin!a care st# n spatele EFT nu s-a dezvoltat
precum multe alte descoperiri. Adic#, ea n-a fost
creat# ntr-un laborator "i apoi testat# n lumea real#.
n schimb, o uimitoare ntors#tur# a evenimentelor
din lumea real#, a indicat calea de nceput. Iat#
povestea.
n 1980, Dr. Roger Callahan lucra cu o
pacient#, Mary, pentru o acut# fobie de ap#. Ea
suferea de frecvente dureri de cap "i avea co"maruri
terifiante, ambele legate de frica de ap#. n c#utarea
unui ajutor, ea mersese mul!i ani din terapeut n
terapeut f#r# vreo ameliorare vizibil#.
Dr. Callahan a ncercat s-o ajute prin metodele
conven!ionale, timp de un an "i jum#tate. Dar nici el
nu a avansat prea mult.
Apoi, ntr-o zi, el a p#"it n afara limitelor
psihoterapiei. Din curiozitate, el studia sistemul
energetic al trupului "i s-a decis s# bat# cu buricele
degetelor la baza ochilor lui Mary (un cap#t al
meridianului stomacului). Asta pentru c# ea tocmai
se plnsese de dureri de stomac.
Spre mirarea lui, ea a spus imediat c#-i trecuse
teama de ap#, a dat fuga la o piscin# din apropiere "i
a nceput s#-"i dea cu ap# pe fa!#. F#r# nicio fric#.
F#r# dureri de cap. Totul a disp"rut inclusiv
co#marurile. $i n-au mai revenit niciodat". Ea este
total eliberat# de fobia de ap#. Astfel de rezultate
sunt rare n domeniul psihoterapiei dar normale cu
EFT.

Descoperirea

Avnd n minte cele spuse, iat# care este
esen!a din spatele EFT. De acum ncolo, ne vom
referi la ea ca la Descoperirea



S# vedem cum se leag# ea de fobia de ap# a lui
Mary. Cnd "i sim!ea teama, circula!ia energiei prin
meridianul stomacului ei era ntrerupt#. Exact acest
dezechilibru energetic era cel care i provoca emo!ia
intens#. Cioc#nind la baza ochilor, ea a trimis
impulsuri prin acest meridian "i a reparat
disfunc!ia. Odat# energia repus# n circula!ie,
intensitatea emo!ional#teamaa disp#rut. n
aceasta const# cel mai important lucru pe care-l ve!i
nv#!a vreodat# despre emo!iile voastre nedorite. Ele
sunt cauzate de ntreruperile circula!iei energiei prin
corp.
Acum s# examin#m mai n detaliu aceast#
descoperire. Mai nti, b#ga!i de seam# ceea ce nu se
spune. Aici nu se spune c# o emo!ie negativ# este
cauzat# de amintirea unei experien!e traumatice
vechi. Este important de "tiut asta, pentru c# aceast#
presupus# conexiune cu amintirile traumatice este
pilonul fundamental n psihoterapia conven!ional#.
n unele cercuri este acceptat# practica s# se
trateze amintirea "i, n acest proces, pacientul este
pus s# retr#iasc# n mod repetat un anumit eveniment
dureros din punct de vedere emo!ional. EFT,
dimpotriv#, respect# amintirea, dar se adreseaz#
adev#ratei cauze... o disfunc!ie n sistemul energetic
al corpului.
Oamenii m# sun# din toate col!urile !#rii
pentru a le da ajutor prin telefon. F#r# s#-i ntreb
nimic, ei ncep invariabil s#-mi povesteasc# n detaliu
despre traumele lor din trecut. Asta se ntmpl# din
cauz# c#-"i nchipuie gre"it c# a" avea nevoie de toate
aceste detalii pentru a-i ajuta. Pentru ei, aceste
amintiri sunt cauza problemelor lor.
%in foarte mult s#-i ajut pe oamenii ap#sa!i
inutil de toate aceste amintiri nc#rcate emo!ional.
Tocmai de aceea am creat acest curs. Dar se pare c#
ntotdeauna li se pare ciudat cnd le spun c# n-au
nevoie s# retr#iasc# durerea reamintirii tuturor acelor
detalii oribile, pentru ca EFT s#-i ajute. Aceste
amintiri pot contribui la crearea unei emo!ii nedorite
(ve!i vedea mai ncolo n ce fel), dar ele nu sunt
cauza direct#. Deci, nu e nevoie s# pierdem timp cu
rememor#ri dureroase. E inutil.
Deci, EFT implic# relativ pu!in# suferin!#
emo!ional#. EFT sunt practic nedureroase. Vi se va
cere s# povesti!i pe scurt care e problema voastr#
(ceea ce poate presupune un oarecare disconfort), dar
att "i nimic mai mult. Nu e nevoie s# retr#i!i
durerea. De fapt, prin EFT disconfortul emo!ional
prelungit este evitat. Acesta nu este dect un exemplu
Descoperirea

Cauza tuturor emo!iilor negative este
existen!a unei ntreruperi n sistemul
energetic al corpului

18
de ct de mare este dep!rtarea dintre EFT "i metodele
conven#ionale.
Ca s! n#elege#i mai bine cum
ac#ioneaz! EFT, a#i putea compara
curgerea energiei prin corpul vostru
cu aceea printr-un televizor. Atta
timp ct electricitatea trece prin
televizorul de acas!, n mod normal, att sunetul ct
"i imaginea sunt clare. Dar ce s-ar ntmpla dac! a#i
scoate capacul din spate al televizorului "i a#i b!ga o
"urubelni#! printre toat! firele de acolo? Binen#eles
c! a#i ntrerupe circuitele "i un zzzzzt electric s-ar
produce n!untru. Imaginea "i sunetul s-ar pierde, ar
lua-o razna "i televizorul "i-ar manifesta versiunea
proprie de emo#ie negativ!.
n acela"i fel, cnd sistemul nostru energetic se
dezechilibreaz!, un efect de zzzzzt se petrece n
interiorul nostru. Elimina#i acest zzzzzt (prin
cioc!niri uneori o ndemnare artistic! e necesar!
vezi benzile video) "i emo#ia negativ! dispare. Asta-i
tot. Sunt foarte con"tient de ct de straniu pot p!rea
toate astea "i ct de greu poate fi de crezut cel
pu#in la nceput. Nici eu n-a" fi crezut, dac! n-a" fi
v!zut cu ochii mei att de multe schimb!ri minunate
la cei care au aplicat aceste tehnici.
Pasul intermediar.piesa lips!. Odat! ce
accepta#i aceast! metod!, deci odat! ce v-a#i spus
ei bine, fie logica ei devine incontestabil!. Vi se
va p!rea evident! "i ve#i ncepe s! vede#i toate p!r#ile
slabe ale celorlalte metode. De exemplu, metoda
trat!rii amintirilor, men#ionat! mai sus, devine
izbitor de eronat! n lumina acestor descoperiri. n
acea metod!, se presupune c! amintirea traumatic!
din trecut este cauza direct! a deranjamentului
emo#ional al unei persoane. Nu este a"a. Exist! un
pas intermediaro pies! lips! ntre amintire "i
deranjamentul emo#ional. Iar acel pas intermediar,
binen#eles, este ntreruperea din sistemul energetic al
corpului. Acea ntrerupere, acel zzzzzt, este cauza
direct! a deranjamentului emo#ional. Mai jos e
reprezentarea grafic! a celor spuse.



V! rog s! observa#i c!, dac! pasul 2, pasul
intermediar, nu exist!, atunci pasul 3 este imposibil.
Cu alte cuvintedac! amintirea nu provoac! o
ntrerupere n sistemul energetic al trupului,
atunci emo"ia negativ! nu poate ap!rea.
De aceea unele persoane sunt obsedate de
amintiri "i altele nu. Diferen#a const! n faptul c!
unele persoane au o tendin#! spre dezechilibrul
sistemului lor energetic odat! cu aceste amintiri, n
timp ce altele nu au aceast! tendin#!.
n#elegnd asta, e u"or de v!zut cum metoda de
tratament al amintirii este gre"it!. Ea se adreseaz!
pasului 1 "i ignor! pasul2.
Aceasta e cauza pentru care starea unor
pacien#i tinde s! se nr!ut!#easc! atunci cnd
psihologia conven#ional! se ndreapt! spre amintire "i
nu spre cauza real! (ntreruperea energiei).
Adresndu-se pasului 1, cerndu-i pacientului s!
retr!iasc! pe viu o amintire ce-i provoac! suferin#!,
terapeutul nu face dect s! induc! "i mai multe
ntreruperi n sistemul energetic. Ceea ce presupune
mai mult! durere "i nu mai pu#in!. Starea pacientului
poate fi, "i adesea chiar este, agravat!. Dac!
tratamentul s-ar adresa pasului 2 "i nu pasului 1,
atunci durerea ar fi relativ mic!. Sistemul energetic ar
fi echilibrat (prin baterile potrivite) "i calmul interior
ar nlocui emo#ia negativ!. Rezultatul ar fi o alinare
rapid!, pentru c! adev!rata cauz! a fost remediat!.
Ceea ce se ntmpl! adesea cu EFT.
Acum s! revenim la Descoperire. V! rog s!
observa#i c! totul se n"iruie logic. Ea spune: Cauza
TUTUROR emo!iilor negative este existen!a unei
ntreruperi n sistemul energetic al corpului.
Acestea includ teama, fobiile, furiile, regretele,
anxietatea, depresia, amintirile traumatice SPT,
grijile, vinov!#iile "i toate emo#iile care ne limiteaz!
performan#ele n sport, n afaceri, n art!. E o list!
atotcuprinz!toare, ce acoper! aproape toate emo#iile
restrictive pe care le putem tr!i.
Spus altfel, toate aceste emo#ii negative au
aceea"i cauz!un zzzzzt electric n corp. Asta
nseamn! de asemenea c!toate pot fi eliminate n
acela#i mod.
Astfel, regretele au aceea"i cauz!
fundamental! ca "i traumele, vinov!#iile, temerile.
Deci aceea"i metod! general! poate fi utilizat! pentru
Cum se produce o emo"ie negativ!
Pasul 1 Pasul 2
Pasul intermediar
Pasul 3
Amintire
dureroas!

O ntrerupere n sistemul
energetic al corpului
Emo"ie
negativ!

19
toate aceste probleme. Ideea cauzei unice este !i o
binecuvntare pentru profesioni!tii n s"n"tate
mental". Ei sunt obi!nui#i cu un num"r nesfr!it,
mereu altul, de explica#ii pentru aparent
nenum"ratele deranjamente emo#ionale ale
pacien#ilor lor. A nv"#a c" exist" doar o singur"
cauz", le simplific" enorm eforturile.
Pute!i, voi, diagnostica dezechilibrul
energetic? Da, existen#a oric"rui dezechilibru
energetic poate fi detectat" folosind unele tehnici de
diagnosticare prin testare muscular". Oricine
cunoa!te aceste tehnici, poate discerne care
meridian(e) energetic este dezechilibrat !i !tie atunci
exact unde s" cioc"neasc" cel pu#in a!a spune
teoria. Trebuie s" !ti#i totu!i, c" testarea muscular"
necesit" mult" practic" !i foarte pu#ini se pricep cu
adev"rat.
Un nlocuitor pentru diagnostic. Cu toate
astea, nu ave#i nevoie s" !ti#i nimic despre diagnostic
pentru a avea succes cu EFT. Aceasta constituie
contribu#ia mea la aceste descoperiri. EFT creaz" un
nlocuitor eficient pentru diagnostic. Nu nseamn" c"
abilitatea de a diagnostica nu e important". De fapt,
eu predau o versiune elegant" de diagnosticare, n
setul nostru de videocasete, Pa!i c"tre a deveni
Terapeutul Fundamental. Terapeu#ii profesioni!ti,
mai ales cei ce se ocup" de pacien#ii cu tulbur"ri
clinice, ar trebui s" cunoasc" acest pas suplimentar.
Totu!i, conceptul reviziei 100% (descris n
continuare) e un substitut admirabil. Diagnosticul nu
e necesar, pentru majoritatea prolemelor, la
majoritatea oamenilor.

Conceptul reviziei 100%

Pentru a n#elege cum func#ioneaz" acest
nlocuitor de diagnostic, s" revenim la analogia cu
televizorul. S" presupunem c" imaginea este
neclar"exist" un zzzzt undeva n"untru!i
dori#i s" fie reparat. S" presupunem acum c"
electronistul vostru nu are aparatura necesar" pentru
a detecta unde e problema. El n-are nicio posibilitate
s" v" spun" dac" ave#i nevoie de o pies" important",
precum un alt tub catodic, sau o pies" simpl", precum
un nou condensator. Cum v" repar" el atunci,
televizorul? Iat" r"spunsul: Pentru a v" repara
televizorulel face o revizie general" a aparatului
n ntregimeexact cum ar face un mecanic auto
revizia general" a ma!inii. El nlocuie!te fiecare pies"
electronic" legat" de imaginetubul catodic,
rezistori, toate firele, fiecare condensator, etc. Face
treab" n plus? Binen#eles! Dar ntrebarea important"
care se pune este, Repar" defec#iunea? Iar"!i
binen#eles! De fapt, deoarece el nlocuie!te toate
piesele, are !anse 100% s" fac" o treab" bun".
Desigur c" revizia general" va fi de pu#in ajutor dac"
televizorul este a!ezat ntr-o zon" cu recep#ie proast"
sau cu multe interferen#e. Dar, de obicei nu acesta e
cazul. Prin analogie, pu#ini oameni (sub 5%) au
sistemul energetic supus unor interferen#e
substan#iale de reac#ii de tip alergic. Vom discuta
despre acest subiect mai trziu.
Re!eta de baz". Conceptul reviziei 100% este
inlocuitorul EFT al diagnosticului. Noi folosim un
proces memorat, numit "Re#eta de baz"", prin care
aplic"m attea bateri cte sunt necesare pentru a
restabiliza ntregul sistem energetic. n acest fel,
metodele noastre de a "repara" un anume
dezechilibru al energiei, sau "zzzzzt"-ul, sunt mult
mai puternice... chiar dac" nu avem nicio abilitate de
a pune un diagnostic.
Singura diferen#" ntre un depanator TV !i
EFT const" n faptul c" aceast" revizie ne ia doar
cteva minute... nu zile ntregi. Deci, e foarte
practic".
Conceptul reviziei 100% cere s" bate#i n
apropierea punctelor de cap"t ale mai multor
meridiane de energie, f"r" s" trebuiasc" s" !ti#i
neap"rat care dintre ele este cel ntrerupt. Astfel, n
timpul procesului se poate ntmpla s" "suprabate#i"
adic" s" bate#i pe unele meridiane energetice care
func#ioneaz" normal. V" pute#i ntreba daca asta nu
face totu!i r"u, n vreun fel. R"spunsul este absolut
negativ. Aceast" "suprabatere" pe care o cer EFT are
acela!i efect ca "suprarevizia" unui aparat TV. Nu
face niciun r"u...n schimb, ave#i posibilitatea s"
repara#i adev"rata defec#iune.
Rezumatul celor spuse pn" acum. Pn" n
acest moment, am acoperit unele generalit"#i !i am
discutat despre ceea ce putem a!tepta de la aceste
metode. Am dezvoltat de asemenea, !tiin#a din
spatele tehnicilor !i am nv"#at c", "Cauza tuturor
emo!iilor negative este existen!a unei ntreruperi n
sistemul energetic al corpului". Aceasta este o
descoperire radical nou" !i necesit" o gndire dincolo
de normalitatea general acceptat", pentru a fi
apreciat" cu adev"rat.
Am nv"#at de asemenea c", diagnosticarea
dezechilibrelor energetice poate fi important", dar e
incomod" !i nici nu e absolut necesar s" fie nv"#at"
n acest curs. Din fericire, diagnosticarea poate fi
evitat" ntr-o mare majoritate de cazuri, utiliznd
conceptul reviziei 100%.
Conceptul reviziei 100% necesit" o
succesiune de bateri ce trebuie memorat".
Aceast" procedur" este piesa central" a EFT !i o
numim "Re#eta de baz"". Ea constituie
principalul vostru instrument !i "cel mai bun
prieten" pentru eliberarea emo#ional". Ave#i
acum cadrul general pentru a-i aprecia puterea.
n continuare, o vom descrie n detaliu.

20
Re!eta de Baz"

Ca #i coacerea cozonacului -- Preg"tirea
Secven!a -- Gama celor 9 ac!iuni -- Secven!a (iar"#i)
Fraza de reamintire Ajust"ri pentru rundele ulterioare


Ca #i coacerea cozonacului

Scopul nostru final n acest curs este s! v!
echip!m cu o re"et! u#or de folosit, pentru a v!
l!rgi libertatea emo"ional!. Eu o numesc Re"eta
de Baz! #i paginile care
urmeaz! sunt dedicate
expunerii ei n detaliu.
O re"et!, binen"eles,
are anumite ingrediente, care
trebuie ad!ugate ntr-o
anumit! ordine. Dac!, spre exemplu, coace"i un
cozonac, trebuie s! folosi"i zah!r #i nu piper #i
trebuie s! pune"i zah!rul nainte de a b!ga aluatul
n cuptor. Altfel....nu ave"i cozonac.
Re"eta de Baz! nu face excep"ie. Fiecare
ingredient trebuie aplicat exact a#a cum este
descris #i toate trebuie f!cute n ordinea corect!.
Altfel... nu se ob"ine nici un rezultat.
De#i descrierea ei detaliat! se va ntinde pe
mai multe pagini, Re"eta de Baz! e foarte simpl!
#i u#or de aplicat. Odat! memorat!, fiecare
rund! nu "ine mai mult de un minut. Va fi nevoie,
binen"eles, de un anumit antrenament dar, dup!
cteva ncerc!ri, ntregul proces devine familiar
#i v! pute"i coace acel cozonac al eliber!rii
emo"ionale, pn! #i-n somn. Atunci ve"i fi pe
calea cea bun! a st!pnirii EFT #i a tuturor
recompenselor pe care acestea vi le ofer!.
Da"i-mi voie s! men"ionez aici c! pot fi
aplicate diferite scurt!turi, care sunt descrise n
Partea a II-a a acestui manual, prezentate pe
videocaseta nr.1 din Partea a II-a. Descriu aici
Re"eta de Baz! n ntregime, pentru c! ea
constituie un fundament important pentru
ntregul proces. Totu#i, practicianul experimentat
poate folosi scurt!turile, pentru a reduce la cel
pu"in jum!tate, timpul mediu necesar.
ntreaga Re"et! de Baz! const! din patru
ingrediente... dintre care dou! sunt identice.
Acestea sunt:

1. Preg!tirea
2. Secven"a
3. Gama celor 9 ac"iuni
4. Secven"a

Fiecare este tratat! n detaliu n continuare.

Ingredientul 1...Preg"tirea

Aplicarea Re"etei de Baz! seam!n!
oarecum cu jocul de popice. La acest joc, exist! o
ma#in! care "preg!te#te" popicele culegndu-le #i
aranjndu-le ntr-o ordine perfect!, la cap!tul
pistei. Odat! terminat! aceast! "preg!tire", tot ce
ave"i de f!cut este s! rostogoli"i bila pe pist!, ca
s! lovi"i popicele.
La fel #i Re"eta de Baz! are la nceput o
faz! pentru "preg!tirea" sistemului vostru
energetic, ca #i cum acesta ar fi un set de popice.
Aceast! faz! de nceput (numit! Preg!tire) este
vital! pentru ntregul proces #i preg!te#te
sistemul energetic, astfel nct restul Re"etei de
Baz! (bila de popice) s!-#i poat! face treaba.
Binen"eles c! sistemul vostru energetic nu
este cu adev!rat un set de popice. El este un set
de circuite electrice subtile. Eu prezint aceast!
analogie cu popicele, numai pentru a v! da o idee
despre scopul Preg!tirii #i despre nevoia .... de a
v! asigura c! sistemul vostru energetic este
corect orientat, nainte de a ncepe s!-i
elimina"i disfunc"iile.
Sistemul vostru energetic este supus unor
forme de interferen"e electrice ce poate bloca
efectul de echilibrare pe care-l au procedurile de
bateri. Atunci cnd exist!, aceste interferen"e
electrice trebuie eliminate, altfel Re"eta de Baz!
nu d! rezultate. Eliminarea se face prin Preg!tire.
Tehnic vorbind, aceste interferen"e iau
forma unei invers!ri de polaritate n sistemul
energetic al corpului, ceea ce nu e acela#i lucru
cu ntreruperile circuitelor energetice care
cauzeaz! emo"iile negative.
Aici ne poate ajuta o alt! analogie. Gndi"i-
v! la un aparat electronic portabil, cum ar fi un
mini-casetofon. Ca toate aparatele portabile, el
are nevoie de baterii ca s! func"ioneze #i, la fel de
important, bateriile trebuie a#ezate corect. A"i
observat, sunt sigur, c! bateriile au un + si un -
nsemnate pe ele. Aceste semne indic! polaritatea
bateriilor. Dac! lega"i + la + #i - la -, conform

21
instruc!iunilor, atunci electricitatea circul"
normal #i casetofonul va func!iona bine.
Dar ce se ntmpl" dac" pune!i bateriile
invers? Pute!i ncerca o dat". Casetofonul nu
func!ioneaz". El se comport" ca #i
cum nu ar avea baterii deloc. Asta
e ceea ce se ntmpl" cnd
inversarea de polaritate este
prezent" #i n sistemul energetic al
corpului. E ca #i cum bateriile ar fi
puse invers. Nu vreau s" spun c" nu mai pute!i
func!iona deloc...a#a cum se ntmpl" cu
casetofonul.... dar progresul vostru se opre!te pe
undeva.
Aceasta inversare de polaritate are #i un
nume oficial. Ea se nume#te Inversare
Psihologic" #i reprezint" o descoperire
fascinant", cu aplica!ii foarte multe n ....toate
domeniile de vindecare !i de performan"#
personal#.
Acesta e motivul pentru care unele maladii
sunt cronice #i r"spund foarte slab la tratamentele
conven!ionale. Este #i motivul pentru care unele
persoane ntmpin" att de multe dificult"!i n a
sl"bi sau a renun!a la anumite dependen!e.
Aceasta este, efectiv, cauza auto-sabotajului. Un
curs ntreg poate fi scris despre aceast" cauz" #i
ea este prezentat" n detaliu n Partea a II-a a
acestui curs.
Pentru moment, totu#i, avem nevoie s" #tim
doar unele lucruri fundamentale despre
Inversarea Psihologic", rolul ei n EFT #imai
alescum poate fi corectat".
Inversarea Psihologic" este cauzat" de
auto-nfrngere, de gndirea negativ" care apare
adesea n subcon#tient #i, deci, f"r" s" v" pute!i
da seama. n medie, ea poate fi prezent" ....#i
astfel s" mpiedice EFT....n aproximativ 40% din
situa!ii. Unele persoane au foarte pu!in" Inversare
Psihologic" (lucru extrem de rar), n timp ce
altele sunt cople#ite de ea mai tot timpul (situa!ie
de asemenea foarte rar"). Majoritatea oamenilor
se situeaz" undeva ntre aceste extreme.
Inversarea Psihologic" nu v" creaz" niciun
sentiment, a#a c" nu v" pute!i da seama dac" e
prezent" sau nu. Chiar #i cele mai pozitive
persoane o pot aveainclusiv eu.
Cnd este prezent", Inversarea Psihologic"
mpiedic" orice ncercare de vindecare, inclusiv
EFT, ucignd-o n fa#".
Ca urmare...Ea trebuie corectat#, dac# vrem ca
restul Re"etei de Baz# s# func"ioneze !i s# dea
roadele scontate.
n concordan!" cu conceptul reviziei 100%,
noi corect"m Inversarea Psihologic" chiar dac"
s-ar putea s" nu fie cazul. Dureaz" doar 8-10
secunde #i, dac" Inversarea Psihologic" nu e
prezent", nu se ntmpl" nimic r"u. Dar dac" este
prezent", un impediment major va fi eliminat din
calea succesului vostru
Acestea fiind spuse, iat" n ce const"
Preg"tirea. Ea are dou" p"r!i


1. Repeta!i de 3 ori o afirma!ie n timp ce..
2. Freca!i "Punctul Sensibil" sau, la alegere,
bate!i "Punctul Karate" (aceste puncte vor
fi explicate n continuare).

Afirma"ia

ntruct cauza Invers"rii Psihologice
implic" gndirea negativ", n-ar trebui s" v"
surprind" c", corec!ia ei include o afirma!ie de
neutralizare. Chiar acesta e cazul #i iat" cum.

Chiar dac" am aceast"_________, M"
accept complet !i profund a!a cum sunt

Linia se nlocuie#te cu o scurt" descriere a
problemei pe care o vre!i rezolvat". Iat" cteva
exemple:

** Chiar dac" am aceast" team" de vorbit
n public, M" accept complet !i profund
a!a cum sunt.
** Chiar dac" am aceast" durere de cap,
M" accept complet !i profund a!a cum sunt
**Chiar dac" am aceast" pornire de furie
mpotriva tat"lui meu, M" accept complet
!i profund a!a cum sunt.
** Chiar dac" am aceast" amintire din
r"zboi, M" accept complet !i profund a!a
cum sunt.
** Chiar dac" am gtul n#epenit, M"
accept complet !i profund a!a cum sunt.
** Chiar dac" am aceste co!maruri, M"
accept complet !i profund a!a cum sunt.
** Chiar dac" am aceast" poft" de alcool,
M" accept complet !i profund a!a cum
sunt.
** Chiar dac" am aceast" team" de !erpi,
M" accept complet !i profund a!a cum
sunt.
** Chiar dac" am aceast" depresie, M"
accept complet !i profund a!a cum sunt.

22

Aceasta este doar o list! par"ial!,
binen"eles, pentru c! problemele care pot fi
rezolvate prin EFT sunt practic nenum!rate. n
casetele video #i audio incluse n acest curs,
Adrienne #i cu mine aplic!m diferite forme ale
acestei afirma"ii. Ne pute"i auzi folosind afirma"ii
precum

**"M! accept chiar dac! am aceast! __
______." sau
**"Chiar dac! am aceast! _______, Eu m!
accept complet "i profund." sau
**"M! iubesc "i m! accept chiar dac! am
aceast! ___________."

Toate aceste afirma"ii sunt corecte, pentru
c! ele respect! acela#i format general. Adic!.
recunosc problema #i creaz! auto-acceptare, n
ciuda existen"ei problemei. Exact a#a ceva este
necesar pentru ca afirma"ia s! fie eficient!. O
pute"i folosi pe oricare din ele dar v! sugerez s-o
folosi"i pe cea recomandat! la nceput, pentru c!
este mai u#or de memorat #i #i-a dovedit utilitatea
ntr-un num!r foarte mare de situa"ii.
Acum, iat! #i cteva puncte interesante
despre afirma"ie

**Nu are importan"! dac! crede"i sau nu n
ea....pur #i simplu spune"i-o.
**E mai bine s-o spune"i cu convingere #i
emfaz! dar, chiar dac! o spune"i mecanic,
de obicei tot #i face efectul.
**Cel mai bine este s-o spune"i tare dar,
dac! sunte"i ntr-o situa"ie social! n care
prefera"i s-o #opti"i sau s-o spune"i n
gnd atunci face"i-o #i a#a. Probabil tot
#i va face efectul.

Pentru ca afirma"ia s! fie #i mai eficient!,
Preg!tirea include #i frecarea simultan! a unui
Punct Sensibil saubaterea Punctului de
Karate. Ele sunt descrise n cele ce urmeaz!.

Punctul Sensibil

Exist! dou! Puncte Sensibile #i nu are
importan"! pe care din ele l folosi"i. Aceste
puncte sunt localizate n por"iunile superioare,
dreapta #i stnga, ale pieptului #i le pute"i g!si
astfel:
Pune"i degetul la baza gtului, cam acolo
unde un b!rbat #i leag! cravata. Pip!i"i n
aceast! zon! #i ve"i g!si o scobitur! n form! de
U, n capul sternului
(capul pieptului). De la
baza acestei scobituri,
cobor"i 7-8 centimetri
c!tre buric #i vreo 8
centimetri spre dreapta
(sau stnga). Acum ar
trebui s! fi"i n partea
superioar!, dreapta sau
stnga, a pieptului.
Dac! ap!sa"i viguros
n aceast! zon! (pe o arie cu raza cam de 5
centimetri), ve"i g!si un "Punct Sensibil" (Sore
Spot din desen). Acesta e locul pe care trebuie s!-
l freca"i, n timp ce spune"i afirma"ia.
Acest punct este un pic dureros cnd l
freca"i, pentru c! acolo apare o congestie
limfatic!. Atunci cnd l freca"i, dispersa"i
aceast! congestie. Din fericire, dup! cteva
episoade, congestia este total dispersat! #i
durerea dispare. Atunci pute"i freca n punctul
respectiv f!r! niciun disconfort.
Nu vreau s! exagerez durerea pe care a"i
putea-o sim"i. Nu e deloc o durere propriu-zis!,
intens!. Este ct se poate de suportabil! #i nu
produce un disconfort prea mare. Dac! totu#i
doare, atunci sl!bi"i pu"in presiunea frec!rii.
De asemenea, dac! ave"i vreun fel de
opera"ie n acea zon! a pieptului sau dac! exist!
vreun motiv medical oarecare pentru care nu ar
trebui s! umbla"i n acea zon!, atunci freca#i n
partea cealalt!. Ambele p!r"i sunt la fel de
eficiente. n orice caz, dac! exist! vreo urm! de
ndoial!, consulta"i-v! medicul nainte de a
ncepesaumai bine, bate"i "Punctul de
Karate".

Punctul de Karate
Punctul de Karate (prescurtat PK #i notat n
desen cu KC) este localizat
la mijlocul p!r"ii c!rnoase a
marginii exterioare a minii
(orice mn!), ntre baza
palmei #i baza degetului mic
saualtfel spus partea
minii pe care a"i folosi-o
ntr-o lovitur! de karate.
Dar nu freca"i, a#a cum a"i f!cut cu Punctul
Sensibil, ci bate#i viguros Punctul de Karate cu
buricele degetelor de la indexul #i mijlociul
celeilalte mini. Deoarece se poate folosi Punctul
de Karate de la oricare mn!, cel mai convenabil

23
este de obicei s! bate"i Punctul de Karate de la
mna ne-dominant!, cu cele dou! degete de la
mna dominant!. Adic!, dac! sunte"i dreptaci, s!
bate"i Punctul Karate de la mna stng! cu
buricele degetelor de la mna dreapt!.

Care e mai bine de folosit, Punctul
Sensibil sau Punctul de Karate? Dup! ani de
experien"! cu ambele metode, s-a determinat c!
frecnd Punctul Sensibil este un pic mai eficient
dect b!tnd Punctul de Karate. Nu e o regul!,
dar este de preferat.
Deoarece Preg!tirea este att de important!
n cur!"area drumului pentru ca restul Re"etei de
Baz! s! func"ioneze, v! recomand insistent s!
folosi"i mai degrab! Punctul Sensibil dect
Punctul de Karate. El pune lucrurile n ordine un
pic mai bine n favoarea voastr!. Totu#i, Punctul
de Karate este perfect utilizabil #i va elimina
orice blocaj de interferen"!, n vasta majoritate de
cazuri. A#a c! sunte"i liberi s!-l folosi"i, dac!
Punctul Sensibil este inutilizabil din vreun motiv
oarecare.
Ve"i remarca pe casetele video c! eu adesea
i nv!" pe discipolii mei s! bat! Punctul de
Karate n loc s! frece Punctul Sensibil. Asta
pentru c! a#a mi vine mie mai u#or, cnd sunt pe
scen!.
Aplicarea

Acum, c! a"i n"eles p!r"ile Preg!tirii,
punerea n aplicare este u#oar!. Crea"i un cuvnt
sau o scurt! expresie, ca s! nlocui"i linia lung!
din afirma"ie #i apoipur !i simplu repeta"i
afirma"ia, cu voce tare !i accentuat, de 3 ori, n
timp ce freca"i continuu Punctul Sensibil sau
bate"i Punctul Karate. Asta-i tot. Dup! cteva
repet!ri, pentru antrenament, ve"i fi capabili s!
executa"i Preg!tirea n circa 8 secunde. Dup!
aceea, cu Preg!tirea f!cut! corect, sunte"i gata
pentru urm!torul ingredient al Re"etei de Baz!
Secven"a.

Ingredientul 2...Secven!a

Secven"a este un concept foarte simplu. Ea
implic! baterea punctelor de cap!t ale
meridianelor energetice majore din corp #i este
metoda prin care se echilibreaz! "zzzzzt"-ul
sistemului energetic. Totu#i, nainte de a v!
explica localizarea acestor puncte, trebuie s! v!
mai spun cte ceva despre cum s! executa"i
procesul de batere.
Secretele baterii : Pute"i bate cu orice
mn! dar de obicei este mai convenabil s! folosi"i
mna dominant! (adic!, mna stng! dac! sunte"i
stngaci);
Bate"i cu buricele degetelor ar!t!tor #i
mijlociu. Aceast! batere acoper! o zon! pu"in
mai larg! dect baterea cu un singur deget #i
permite s! acoperi"i mai u#or punctele propriu-
zise.
Bate"i cu putere dar nu att de tare nct s!
v! r!ni"i sau s! v! nvine"i"i.
Bate"i de aproximativ 7 ori n fiecare dintre
punctele indicate. Spun de aproximativ 7 ori,
pentru c! ntre timp va trebui s! repeta"i "fraza de
readucere aminte" (descris! mai jos) #i v! va fi
dificil s! num!ra"i n acela#i timp num!rul
baterilor. Dac! bate"i de cteva ori n plus sau n
minus de 7 (de 9 sau de 5 ori, de exemplu),
oricum va fi suficient.
Majoritatea punctelor de b!tut exist! pe
ambele p!r"i ale trupului. N-are importan"! ce
parte folosi"i #i nici dac! trece"i de pe o parte pe
alta n timpul Secven"ei. Spre exemplu, pute"i
bate sub ochiul drept #i apoi sub bra"ul stng.

Punctele: Fiecare meridian energetic are dou!
capete. Pentru scopurile Re"etei de Baz!, e
nevoie s! bate"i doar unul dintre capete pentru a
echilibra orice ntrerupere care poate exista de-a
lungul meridianului respectiv. Aceste puncte de
cap!t sunt aproape de suprafa"a corpului #i astfel
sunt mai u#or de accesat dect punctele de blocaj
propriu-zis, care se pot afla n interior, undeva n
adncul corpului. n continuare voi prezenta
instruc"iuni despre cum s! localiza"i punctele de
cap!t ale meridianelor importante pentru Re"eta
de Baz!. Toate laolalt! b!tute n ordinea
prezentat! formeaz! Secven"a.

** La nceputul sprncenei, exact deasupra
#i ntr-o parte a nasului. Acest punct este
scris prescurtat S,
adic! nceputul
Sprncenei (notat n
desen EB)

** Pe osul aproape de
col"ul exterior al
ochiului. Acest punct
este prescurtat CO de la Coada Ochiului
(notat SE).

24
** Pe osul de sub ochi, cam la 2,5
centimetri sub pupil!. Acest punct este
prescurtat SO, adic! Sub Ochi (notat UE)

** Pe zona micu"! dintre vrful nasului #i
marginea de sus a buzei superioare. Acest
punct este prescurtat SN, adic! Sub Nas
(notat UN).

** Punctul de mijloc dintre b!rbie #i
marginea de jos a buzei inferioare. Chiar
dac! acest punct nu se afl! chiar pe b!rbie,
e prescurtat B de la B!rbie (notat Ch).

** Punctul de ntlnire dintre stern (capul
pieptului), clavicul!
#i prima coast!.
Pentru a localiza
corect acest punct,
pune"i degetele mai
nti pe scobitura n
forma de U din
partea superioara a
sternului (cam pe
unde-#i leag! un b!rbat cravata). De la baza
acestui U, cobor"i degetele spre buric cam
vreo 2,5 centimetri #i apoi muta"i spre
dreapta (sau stnga) nc! vreo 2,5
centimetri. Acest punct este prescurtat CP
de la Capul Pieptului, chiar dac! nu se afl!
exact n capul pieptului. El se g!se#te la
nceputul claviculei #i e notat CB n desen.

** Sub bra", la vreo 10
centimetri sub axil!.
Acest punct se scrie
prescurtat SB de la Sub
Bra" (notat UA).

**Sub sn, la vreo 2,5
centimetri sub sfrcul
snului pentru b!rba"i
#i exact unde ncepe
s! se formeze snul,
pentru femei. Acest
punct se prescurteaz! SS de la Sub Sn
(notat BN).

** Pe marginea
exterioar! a degetului
mare, pe aceea#i linie cu
baza unghiei. Acest
punct se scrie pe scurt DM de la Degetul
Mare (notat Th)

** Pe marginea dinspre degetul mare a
degetului ar!t!tor, pe
aceea#i linie cu baza
unghiei. Acest punct se
prescurteaz! DA de la Degetul Ar!t!tor
(notat IF).

** Pe marginea dinspre ar!t!tor a
degetului lung, pe aceea#i
linie cu baza unghiei.
Acest punct se scrie
prescurtat DL de la
Degetul Lung (notat MF).

** Pe marginea interioar!,
cea mai apropiat! de inelar,
a degetului mic, pe aceea#i
linie cu baza unghiei. Acest
punct se prescurteaz! Dm de
la Degetul mic (notat BF).

** Ultimul punct este
punctul loviturii de karate
pe care l-am mai descris
anterior n sec"iunea despre
Preg!tire. El este localizat la
mijlocul p!r"ii c!rnoase a marginii
exterioare a palmei, ntre ncheietur! #i
baza degetului mic. Acest punct este
prescurtat PK de la Punctul (de) Karate #i
este notat n desen cu KC.

Prescurt!rile denumirilor acestor puncte
sunt date mai jos, n aceea#i ordine ca mai sus.

S = nceputul Sprncenei
CO = Coada Ochiului
SO = Sub Ochi
SN = Sub Nas
B = B!rbie
CP = Capul Pieptului
SB = Sub Bra"
SS = Sub Sn
DM = Degetul Mare
DA = Degetul Ar!t!tor
DL = Degetul Lung
Dm = Degetul mic
PK = Punctul Karate


25
V! rog s! observa"i c! aceste puncte se
succed de sus n josul trupului. Ceea ce nseamn!
c! fiecare punct de b!tut se afl! dedesubtul
punctului b!tut anterior. Astfel, le pute"i memora
mai u#or. Trece"i de cteva ori prin ele #i le ve"i
avea n minte pentru totdeauna.

De asemenea, observa"i c! punctul SS a
fost ad!ugat dup! ce am filmat caseta care
nso"e#te acest curs. Ini"ial, el fusese l!sat de-o
parte, din cauz! c! e incomod pentru doamne s!-l
bat! cnd se afl! n societate (restaurant, etc.).
De#i rezultatele EFT au fost minunate #i f!r! el, l
includ totu#i acum, pentru ntregire.

Ingredientul 3...Gama celor 9 ac!iuni

Gama celor 9 ac"iuni (sau 9 pa#i) poate
p!rea, probabil, cea mai bizar! dintre toate EFT.
Scopul ei este de a "face acordul fin" al creierului
#i se realizeaz! prin ni#te mi#c!ri ale ochilor,
fredonnd #i num!rnd. ntruct to"i nervii sunt
lega"i ntre ei, unele p!r"i ale creierului sunt
stimulate atunci cnd mi#ca"i ochii. Partea
dreapt! a creierului (partea creatoare) este
stimulat! atunci cnd fredona"i un cntec, n timp
ce partea stng! (partea gndirii abstracte) este
stimulat! atunci cnd num!ra"i.
Aceste nou! ac"iuni stimulatoare se
efectueaz! n 10 secunde, timp n care cioc!ni"i
ncontinuu unul dintre punctele energetice ale
corpuluipunctul Gamut. Dup! ani de
experien"!, s-a observat c! aceast! serie de
ac"iuni poate ad!uga eficacitate EFT #i gr!be#te
progresul c!tre eliberarea emo"ional!mai ales
atunci cnd este intercalat! ntre dou! serii de
Secven"!.
O cale ajut!toare pentru a "ine minte Re"eta
de Baz! este s! o privi"i ca pe un sandvi# cu
#unc!. Faza de Preg!tire este precum scoaterea
din frigider a celor necesare, iar sandvi#ul
propriu-zis const! din dou! felii de pine
(Secven"a) #i una de #unc! la mijloc (Gama celor
9 ac"iuni). A#a arat!.






Pentru a executa Gama celor 9 ac"iuni,
trebuie mai nti s! localiza"i punctul Gamut. El
se afl! pe dosul palmei, n scobitura dintre baza
inelarului #i baza degetului
mic. Dac! trasa"i o linie
imaginar! ntre primele
falange ale inelarului #i
degetului mic #i
considera"i acea linie ca fiind baza unui triunghi
echilateral cu celelalte doua laturi ntlnindu-se
ntr-un punct n direc"ia ncheieturii minii,
atunci acel punct este chiar punctul Gamut.
Apoi, n timp ce bate"i continuu punctul
Gamut, trebuie s! executa"i cele 9 ac"iuni
diferite :

1. nchide"i ochii.
2. Deschide"i ochii.
3. Privi"i ct mai jos dreapta, f!r! s! mi#ca"i
capul.
4. Privi"i ct mai jos stnga, f!r! s! mi#ca"i
capul.
5. F!r! s! mi#ca"i capul, roti"i ochii n cerc de la
dreapta spre stnga, ca #i cum nasul v-ar fi n
centrul cadranului unui ceas #i a"i ncerca s!
vede"i toate orele n ordine cresc!toare.
6. La fel ca 5., doar c! roti"i ochii n sensul
invers acelor de ceasornic.
7. Fredona"i 2 secunde dintr-un cntec
binecunoscut (exemplu, Mul"i ani tr!iasc!).
8. Num!ra"i repede de la 1 la 5.
9. Fredona"i iar!#i 2 secunde dintr-un cntec.

Observa"i c! aceste 9 ac"iuni sunt
prezentate ntr-o anumit! ordine #i v! recomand
s! le memora"i exact n ordinea prescris!. Totu#i,
pute"i s! amesteca"i ordinea dac! dori"i, atta
vreme ct le executa"i pe toate 9 !i mai ales,
ct p!stra"i ordinea pentru pa#ii 7-8-9. Adic!,
fredona"i 2 secunde un cntec, apoi num!ra"i,
apoi fredona"i iar!#i 2 secunde un cntec, n
aceast! ordine. Anii de experien"! au dovedit c!
aceast! ordine este foarte important!.
De asemenea, a fredona Mul"i Ani Tr!iasc!
le provoac! unora disconfort, prin amintirile
nepl!cute pe care le treze#te. n acest caz, fie
executa"i EFT pentru a sc!pa de urm!rile acelei
amintiri nepl!cutefiepune"i de-o parte
aceast! problem!, pentru a o rezolva alt! dat! #i
fredona"i alt cntec.

Ingredientul 4...Secven!a (iar"#i)

Al patrulea#i ultimulingredient al
Re"etei de Baz! a fost expus anterior. Este o
reluare identic! a Secven"ei.
Sandvi!ul
cu
"unc#
Preg#tirea

Secven!a (Pine)
Gama celor 9 ac!iuni ("unc#)
Secven!a (Pine)

26
Fraza de Aducere Aminte

Odata memorat!, Re"eta de Baz! devine un
prieten de-o via"!. Ea poate fi aplicat! la o list!
aproape nesfr#it! de probleme fizice #i
emo"ionale #i ofer! rezolvare la majoritatea dintre
ele. Totu#i, mai exist! un concept pe care trebuie
s!-l explic!m, nainte de a putea aplica Re"eta de
Baz! pentru o anumit! problem!. Acesta se
nume#te Fraza de Aducere Aminte.
Cnd un juc!tor de fotbal d! o pas!, el
vizeaz! un anumit coechipier. El nu arunc! pur #i
simplu mingea n aer, spernd s-o prind! cineva.
La fel, #i Re"eta de Baz! are nevoie s! fie "intit!
c!tre o anumit! problem! specific!. Altfel, ea va
bntui f!r! "int! #i nu va avea niciun efect.
i "da"i o "int!" Re"etei de Baz! aplicnd-o
n timp ce sunte"i "concentra"i" pe problema de
care vre"i s! sc!pa"i. Astfel, i transmite"i
sistemului vostru energetic, problema ce trebuie
rezolvat!.
Aminti"i-v! enun"ul descoperirii, care
spune

"Cauza tuturor emo!iilor negative este existen!a
unei ntreruperi n sistemul energetic al
corpului".

Emo"iile negative apar pentru c! sunte"i
"conecta"i" la anumite gnduri sau circumstan"e
care, la rndul lor, provoac! ntreruperi n
sistemul energetic al corpului vostru. Altfel,
func"iona"i normal. Teama cuiva de n!l"imi nu se
manifest!, spre exemplu, cnd acea persoan!
cite#te un articol din ziar (#i deci, nu este
"conectat!" la problema care-i provoac! teama)
Conectarea la o anumit! problem! se poate
face pur #i simplu gndindu-v! la ea. De fapt,
conectarea la ceva nseamn" gndul la acel ceva.
Gndind la problem!, scoatem la iveal!
ntreruperile de energie implicate, care atunci
#i numai atuncipot fi reparate aplicnd Re"eta
de Baz!. F!r! s! ne conect!m la problem!
creind astfel acele ntreruperi de energie Re"eta
de Baz! nu are niciun efect.
Conectarea este aparent un proces foarte
simplu. Pur #i simplu v! gndi"i la problem! n
timp ce aplica"i Re"eta de Baz!. Asta-i tot... cel
pu"in n teorie.
Totu#i, s-ar putea s! vi se par! un pic cam
dificil s! v! gndi"i con#tient la o problem!, n
timp ce bate"i, fredona"i, num!ra"i, etc. De aceea
introduc aici o Fraz! de Aducere Aminte, pe care
o pute"i repeta ncontinuu, pe m!sur! ce executa"i
Re"eta de Baz!.
Fraza de aducere aminte este un simplu
cuvnt sau o scurt! expresie, care descrie
problema #i pe care o repeta"i cu voce tare, de
fiecare dat! cnd cioc!ni"i unul dintre punctele
Secven"ei. n acest fel, "reaminti"i" permanent
sistemului vostru energetic care este problema pe
care lucra"i n acel moment.
Cea mai bun! Fraz! de Aducere Aminte
este de obicei identic! cu aceea aleas! pentru
afirma"ia folosit! n Preg!tire. De exemplu, dac!
lucra"i asupra fricii de vorbit n public, afirma"ia
din Preg!tire ar fi cam aceasta

De#i am aceast" fric" de vorbit n public,
Eu m" accept profund #i complet a#a cum sunt.

n interiorul acestei afirma"ii, cuvintele cele
mai importante"frica de vorbit n public"
sunt candidatele ideale pentru a le folosi ca Fraz!
de Aducere Aminte.
Pute"i observa c! Adrienne #i cu mine
folosim uneori o versiune un pic mai scurt! a
acestei Fraze de Aducere Aminte, n #edin"ele
redate pe casetele incluse n acest curs. Putem, de
exemplu, s! folosim "frica de vorbit n public"
sau doar "vorbit n public" n locul versiunii mai
lungi de mai sus. Aceasta este doar una dintre
scurt!turile cu care ne-am obi#nuit, dup! ani de
experien"! n aceste tehnici. Pentru voi, totu#i,
poate fi mai simplu s! folosi"i ca Fraz! de
Aducere Aminte exact cuvintele din afirma"ia
folosit! n Preg!tire. Mic#ora"i astfel orice
posibilitate de eroare.
Acum, iat! un punct interesant pe care cel
mai sigur c!-l ve"i remarca pe casetele audio #i pe
unele video. Cnd Adrienne #i cu mine ajut!m
oamenii cu EFT, nu-i punem ntotdeauna s"
repete Fraza de Aducere Aminte. Asta, pentru c!
am descoperit n timp, c! doar spunnd afirma"ia
n timpul Preg!tirii, este de obicei suficient
pentru "conectarea" la problema n discu"ie.
Subcon#tientul de regul! se blocheaz! pe
problem!, tot timpul execu"iei Re"etei de Baz!,
chiar dac! toate aceste bateri, fredon!ri,
num!r!ri, etc. par s!-l distrag!.
Dar nu se ntmpl! ntotdeauna a#a #i, cu
vasta noatr! experien"! #i practic!, noi putem s!
recunoa#tem situa"iile cnd e necesar s! folosim
Fraza de Aducere Aminte #i cnd nu. A#a cum
am mai spus, nu e de regul! necesar dar atunci

27
cnd este necesar, atunci este cu adev!rat
necesar !i trebuie folosit!.
Ce e frumos n EFT, este c! nu trebuie s!
ave"i experien"a noastr! n aceast! privin"!. Nu
trebuie s! identifica"i dac! Fraza de Aducere
Aminte este sau nu necesar!. Pute"i pur #i simplu
s! presupune"i c! este ntotdeauna necesar! #i ca
urmare, s! v! asigura"i conectarea la problem!
prin simpla repetare a Frazei de Aducere Aminte.
Nu face niciun r!u s! repeta"i Fraza de Aducere
Aminte cnd nu e necesar! #i va fi un instrument
inestimabil atunci cnd este necesar!. Aceasta e o
parte din conceptul reviziei 100% men"ionat mai
devreme. Facem multe lucruri n fiecare rund! de
Re"et! de Baz! care pot s! nu fie necesare pentru
o anumit! problem!. Dar cnd o anumit! parte a
Re"etei este necesar!ea este absolut
obligatorie.
Nu e nicio primejdie dac! se include
cevachiar ceva ce poate nu e necesar#i
dureaz! numai un minut pe rund!. Inclusiv dac!
repeta"i ntotdeauna Fraza de Aducere Aminte de
fiecare dat! cnd bate"i un punct din cadrul
Secven"ei. Nu cost! nimic s! face"i asta.. nici
m!car timppentru c! o repeta"i n acela#i timp
n care bate"i de #apte ori fiecare punct de energie
Conceptul despre Fraza de Aducere Aminte
este u#or de n"eles. Dar, pentru a fi ct mai
complet, includ aici cteva exemple :

**durerea de cap
**furia fa"! de tata
**amintirea din r!zboi
**n"epeneala gtului
**co#marele
**pofta de alcool
**teama de #erpi
**depresia

Ajust!rile din Rundele Urm!toare

S! spunem c! folosi"i Re"eta de Baz!
pentru o anumit! problem! (team!, durere,
sup!rare, etc.). Uneori, problema pur #i simplu
dispare dup! doar o rund!, n timp ce alteori, o
rund! nu ofer! dect o u#urare par"ial!. n acest
din urm! caz, ave"i nevoie s! ad!uga"i nc! una
sau chiar mai multe runde suplimentare. Acele
runde suplimentare trebuie s! fie u#or ajustate,
pentru a ob"ine cele mai bune rezultate. Iat! de
ce: Unul dintre principalele motive pentru care
prima rund! nu elimin! totdeauna complet o
problem!, este re-apari"ia Invers!rii Psihologice
a acelui blocaj pe care Preg!tirea este menit!
s!-l corecteze.
De aceast! dat!, Inversarea Psihologic! se
arat! ntr-o form! oarecum diferit!. n loc s! v!
blocheze progresul n ntregime, ea blocheaz!
acum orice progres de eliminare a ceeace a mai
r!mas. A"i f!cut deja un pas nainte, dar v-a"i
oprit naintarea c!tre eliberarea complet! din
cauz! c! Inversarea Psihologic! intervine de o
manier! care v! re"ine s! merge"i nc! #i mai
departe.
Deoarece subcon#tientul tinde s! fie foarte
concret, la obiect, rundele ulterioare de Re"et! de
Baz! trebuie s! sublinieze faptul c! acum lucra"i
pe resturile de problem!. Ca urmare, de data asta
afirma"ia din cadrul Preg!tirii, ca #i Fraza de
Aducere Aminte, trebuie ajustate. Iat! care este
formatul ajustat pentru afirma"ia din Preg!tire:

Chiar dac! nc! mai am un rest din aceast!
_______, Eu m! accept profund #i complet a#a
cum sunt.

V! rog s! observa"i cuvintele de accentuare
(nc" #i un rest) #i cum schimb! ele direc"ia
afirma"iei c!tre resturile care au mai r!mas din
problem!. E u#or de f!cut aceast! ajustare #i,
dup! un pic de antrenament, o ve"i folosi foarte
natural.
Studia"i afirma"iile de ajustare de mai jos.
Ele reflect! ajust!ri la afirma"iile originale pe
care vi le-am prezentat mai devreme, n aceast!
sec"iune.

** Chiar dac! nc! mai am un rest din
aceast! team! de vorbit n public, m!
accept profund #i complet a#a cum sunt.
** Chiar dac! nc! mai am un rest din
aceast! durere de cap, m! accept profund
#i complet a#a cum sunt.
** Chiar dac! nc! mai am un rest din
aceast! furie mpotriva tatei, m! accept
profund #i complet a#a cum sunt.
** Chiar dac! nc! mai am un rest din
aceast! amintire din r!zboi, m! accept
profund #i complet a#a cum sunt.
** Chiar dac! nc! mai am un rest din
aceast! n"epeneal! a gtului, m! accept
profund #i complet a#a cum sunt.
** Chiar dac! nc! mai am un rest din
aceste co#maruri, m! accept profund #i
complet a#a cum sunt.

28
** Chiar dac! nc! mai am un rest din
aceast! poft! de alcool, m! accept profund
"i complet a"a cum sunt.
** Chiar dac! nc! mai am un rest din
aceast! team! de "erpi, m! accept profund
"i complet a"a cum sunt.
** Chiar dac! nc! mai am un rest din
aceast! depresie, m! accept profund "i
complet a"a cum sunt.

Fraza de Aducere Aminte, de asemenea e
u!or ajustat". Pune#i doar cuvntul r!mas/! dup"
fraza folosit" anterior. Iat", ca exemple,
versiunile ajustate ale Frazelor de Aducere
Aminte expuse mai sus.

**durerea de cap r!mas!
**furia contra tatei r!mas!
**amintirea din r!zboi r!mas!
**n#epeneala gtului r!mas!
**co"marul r!mas
**pofta de alcool r!mas!
**teama de "erpi r!mas!
**depresia r!mas!

Aceasta completeaz" aspectele Re#etei de
Baz". Acum ave#i nevoie doar de dou" lucruri
pentru a ob#ine rezultatele scontate. Ave#i nevoie
s" memora#i Re#eta de Baz" !i ave#i nevoie de
cteva trucuri despre cum s! proceda#i. Aceste
trucuri sunt explicate n continuare

Trucuri despre cum s! aplica"i EFT

Testare? Aspecte -- Perseveren"a R!spl!tit! -- Fi"i Specifici Ori de Cte Ori e Posibil
Efectul Generalizator -- ncearc! pentru Orice -- EFT pe scurt

EFT sunt remarcabil de simplu de aplicat. Nu
trebuie dect s" adapta#i minutul de Re#et" de Baz",
cu o afirma#ie de Preg"tire !i o Fraz" de Aducere
Aminte care s" se refere la problema voastr". Apoi
executa#i cte runde sunt necesare pn" problema
dispare definitiv.
Acest proces poate fi folosit cu ncredere !i
perseveren#", pentru a v" remodela literalmente
sistemul energetic.
El poate elimina temeri, furii, sup"r"ri,
depresii !i alte emo#ii negative care-i fac pe oameni
s" treac" prin via#" cu frnele trase. n plusde-a
lungul drumuluiEFT v" pot u!ura de migrene,
astm, dureri !i practic o list" foarte lung" de nepl"ceri
fizice.
Aceast" sec#iune a cursului adaug" cteva
trucuriunele observa#ii utilepentru a folosi mai
bine EFT. Ea v" duce n culise !i v" ajut" s" v"
construi#i o funda#ie mai solid" la baza noilor
cuno!tin#e.

Testarea

Ve#i remarca pe casetele video !i audio c"
Adrienne !i cu mine le cerem mereu pacien#ilor s"-!i
evalueze t"ria problemei pe o scal" de la 0 la 10
(unde 10 reprezint" maximum de intensitate !i 0 arat"
c" problema a disp"rut cu totul). Aceast" metod" v"
ofer" posibilitatea s" v" m"sura#i progresul. A#i putea
s" fi nceput la 6, spre exemplu !i apoi ajunge#i la
3 !i apoi la 1 .!i, n final, la 0dup" aplicarea
mai multor runde de Re#et" de Baz".
Ar trebui s" v"
m"sura#i ntotdeauna
intensitatea care exist"
ACUMa!a cum o
gndi#i voi!i a!a cu
crede#i c" este n situa#ia
actual". Aminti#i-v",
Re#eta de Baz"
echilibreaz" ntreruperile
din sistemul vostru
energetic a!a cum exist"
ele ACUM, cnd sunte#i conectat la problem".
Iat" un exemplu. S" spunem c" ave#i o team"
de p"ianjeni, de care a#i vrea s" sc"pa#i. Dac" nu
vede#i prin preajm" niciun p"ianjen care s" v"
provoace o intensitate emo#ional", atunci nchide#i
ochii !i imagina#i-v" c" vede#i un p"ianjen sau
imagina#i-v" o situa#ie n care un p"ianjen v-a speriat.
Aprecia#i intensitatea fricii pe care o sim#i#i, pe o
scal" de la 0 la 10, a"a cum o sim#i#i ACUM, cnd v!
gndi#i la p!ianjen. Dac" o estima#i cu 7 de exemplu,
atunci ave#i un reper fa#" de care v" pute#i compara
progresul.
Apoi executa#i o rund" de Re#et" de Baz" !i
imagina#i-v" iar"!i p"ianjenul. Dac" nu mai sim#i#i
nicio urm" de team", atunci a#i reu!it s" sc"pa#i
complet de ea. Dac", totu!i, sim#i#i o team" de, s"
spunem, gradul 4, atunci ave#i nevoie s" mai
executa#i ni!te runde de Re#et" de Baz", pn"
ajunge#i la gradul 0, adic" la niciun fel de team" de
p"ianjeni.


29

Fiecare aspect trebuie
rezolvat separat
Aspecte

V-a!i putea ntreba n acest moment dac",
ajungnd la 0 cnd doar v! gndi"i la p"ianjeni,
nseamn" c" a!i sc"pat de team" #i cnd ve!i fi n fa!a
unui p"ianjen real. R"spunsul este. de obicei, da!!
n majoritatea cazurilor, ntreruperile de
energie care apar cnd v" gndi!i la p"ianjen sunt
identice cu acelea pe care le ave!i n prezen!a
p"ianjenului real. De aceea, echilibrarea energetic"
original" tinde s" se men!in" #i n circumstan!e reale.
Excep!ia exist" atunci cnd, n situa!ia real"
apare vreun aspect nou al problemei, aspect care nu
era prezent atunci cnd doar v-a!i gndit la problem".
Spre exemplu, v-a!i gndit poate, la un p"ianjen care
st"tea nemi#cat, iar vou" v" e de fapt team" de
p"ianjeni n mi#care #i nu
doar de p"ianjeni n general.
Atunci, acea parte de team"
care se refer" la mi#care va
reap"rea cnd ve!i vedea
p"ianjeni n mi#care.
Aceast" si!uatie apare
frecvent #i nu nseamn! c!
EFT n-au func"ionat.
nseamn" pur #i
simplu c" trebuie s"
continua!i. Aplica!i Re!eta
de Baz" la noul aspect
(p"ianjenul n mi#care),
pn" cnd r"spunsul emo!ional ajunge iar"#i la 0.
Odat" ce a!i eliminat toate aspectele, reac!ia de fobie
la p"ianjeni v" va fi doar o amintire #i de atunci
ncolo ve!i fi perfect calm n prezen!a p"ianjenilor.
No!iunea de aspecte este foarte important" n
EFT. Ca #i n exemplul cu p"ianjenii, unele probleme
au mai multe piesesau aspecte #i problema nu va
fi complet eliminat", pn" cnd nu sunt prelucrate
toate aspectele, pe rnd. n realitate, fiecare dintre
aceste aspecte constituie o problem" separat", pentru
fiecare n parte trebuie aplicate cteva runde de
Re!et" de Baz", chiar dac" toate la un loc par a fi
doar o singur" problem". Teama de un p"ianjen
nemi#cat #i teama de un p"ianjen n mi#care, spre
exemplu, ar putea fi considerate mpreun", ca o
team" general" de p"ianjeni. De fapt, ele sunt
probleme separate #i pentru fiecare trebuie aplicate
runde diferite de EFT.
Aspecte diferite sunt posibile n aproape orice
problem" pe care dori!i s-o rezolva!i prin EFT.Uneori
ele iau forma unei serii de amintiri traumatice, cum
ar fi amintirile de r"zboi, de viol sau de alt abuz.
Fiecare dintre aceste amintiri poate fi o problem"
separat", #i trebuie tratat" individual, pentru a ob!ine
n final o eliberare complet" de problem".
V" rog s" n!elege!i c", atunci cnd sunt
prezente mai multe aspecte ale unei probleme
emo"ionale, pute!i s" nu observa!i nicio u#urare pn"
cnd toate aspectele nu sunt reduse la 0. Pentru a
n!elege mai bine, face!i compara!ia cu o vindecare
fizic!. Dac", de exemplu, ave!i simultan o durere de
cap, o durere de din!i #i v" mai doare #i stomacul, v"
ve!i sim!i bine abia dup" ce toate trei au disp"rut.
Durerea poate p"rea c" se mut" dintr-un loc n altul,
dar totu#i, r"mne durere #i tot nu v" sim!i!i bine
dac" nc" v" doare stomacul dar nu v" mai dor din!ii.
La fel #i cu problemele emo"ionale care con!in
diferite aspecte. Pn" cnd nu sunt eliminate toate
aspectele, se poate s" nu sim!i!i nicio u#urare, chiar
dac" a!i sc"pat definitiv de unul sau mai multe dintre
ele.

Perseveren!a r"spl"tit"

Ca ncep"tori n EFT, v" lipse#te experien!a
necesar" pentru a putea s" identifica!i aspectele
specifice #i s" adresa!i Re!eta de Baz" fiec"ruia
dintre acestea. E OK. Trebuie doar s" v" l"muri!i
sentimentul pe care-l ave!i #i s" v" adresa!i lui, cu
Re!eta de Baz". Subcon#tientul vostru #tie despre ce
e vorba. V" pute!i adresa acestui sentiment cu o
afirma!ie de Preg"tire de genulChiar dac! am
acest sentiment, m! accept complet #i profund a#a
cum sunt #i cu o Fraz" de Aducere Aminte care
spuneacest sentiment.
V! rog s! n"elege"i c! mare parte din
problemele c!rora v! adresa"i cu Re"eta de Baz!,
nu sunt formate din mai multe aspecte. Majoritatea
lor sunt u#or de identificat #i tot a#a de u#or de
eliminat. Dar, doar pentru situa!ia n care se ntmpl"
s" ave!i una din acele probleme mai complicate #i nu
sunte!i capabili s"-i identifica!i aspectele specifice,
atunci v" sugerez 3 runde de Re!et" de Baz" pentru
acest sentiment sau aceast" problem", o dat" pe
zi (asta nseamn" 3 minute pe zi), timp de 30 de zile.
Subcon#tientul vostru are c"i de a aduce la suprafa!"
ce e necesar #i ar trebui s" v" sim!i!i elibera!i chiar
nainte de terminarea celor 30 de zile. EFT, a!i putea
spune, esteun proces foarte flexibil#i adesea
ve!i face progrese n problema la care lucra!i, chiar
f"r" s" fi!i con#tien!i de ele.

Fi!i ct mai concre!i posibil

Cel mai bine e, binen!eles, s" fi!i ct mai
exac!i posibil, ori de cte ori pute!i. Astfel pute!i
ajunge eficient la zero pentru o anumit" team",
durere, amintire, etc., #i o pute!i elimina dintre
greut"!ile care v" apas" #i v" ngr"desc.
Uneori grup"m ntr-un tot, mai multe probleme
specifice, sub o denumire mai larg". Acesta poate fi
un handicap pentru progresul EFT. Spre exemplu,
majoritatea oamenilor ar dori s" aib" "o imagine
despre ei n#i#i" mai bun", dar ei nu-#i dau seama c"

30
acest termen este o etichet! general!, care serve"te
drept denumire cheie pentru numeroase probleme
specifice (spre exemplu, amintirile unor abuzuri, ale
unor respingeri, "i/sau ale unor spaime de diferite
tipuri).
Cineva care a avut de suferit o respingere
sever! cnd era copil, este posibil s! se simt!
inadecvat n multe domenii ale vie#ii, ceea ce
contribuie la o proast! imagine despre sine,
provocndu-i ntreruperi energetice ("i, deci, emo#ii
negative) cnd este pus s! nfrunte o poten#ial!
respingere. Ca urmare, persoana respectiv! va sim#i
mereu "c! nu e suficient de bun!" atunci cnd i apar
oportunit!#i "i tinde s! stea inactiv!, acolo unde se
g!se"te. Cnd sunt cumulate cu alte emo#ii negative,
problemele de imagine personal! devin mai larg
generalizate "i persoana se simte stopat! n chiar "i
mai multe domenii.
Eu folosesc o metafor! pentru a pune imaginea
despre sine "i alte denumiri emo#ionale generale, ntr-
o perspectiv! EFT potrivit!. Eu asemuiesc problema
general! cu o p!dure bolnav!, n care fiecare
problem! specific! este un copac suferind.
P!durea, la nceput, este att de dens populat! cu
astfel de copaci, c! poate p!rea imposibil de g!sit o
cale de ie"ire din ea. Pentru unii, poate p!rea ca o
jungl!.
Cnd neutraliz!m cu Re#eta de Baz! cte un
eveniment negativ specific din via#a noastr!, n
realitate t!iem/doborm efectiv un copac suferind.
Continu!m s! t!iem ace"ti copaci unul cte unul "i,
dup! un timp, p!durea va fi att de r!rit!, nct putem
ie"i din ea cu destul! u"urin#!. Fiecare copac dobort
reprezint! un alt grad de libertate emo#ional! atins "i..
dac! sunte#i perseveren#i n aplicarea Re#etei de
Baz! ve#i vedea, treptat, cum dispar manifest!rile
voastre negative. V! ve#i sim#i mai u"ori "i mai
calmi atunci cnd v! ve#i confrunta cu noi
oportunit!#i, "i ve#i fi ghida#i de un proasp!t
sim#!mnt de aventur!, n locul temerii c! nu sunte#i
"suficient de bun".
Un concept de mare ajutor aici este s!
despica#i fiecare problem! n evenimentele specifice
care o compun "i s! folosi#i EFT pentru fiecare
astfel de eveniment specific. De exemplu, cine este
furios pentru c! tat!l a abuzat de el/ea, aplic! EFT
pentru evenimente specifice, precum Cnd tata m-a
lovit n buc!t!rie, pe cnd aveam 8 ani. Acest
procedeu este superior folosirii EFT pe o problem!
mai global!, n totalitatea ei, precum Tata a abuzat
de mine.
Probabil, cea mai mare gre"eal! f!cut! de
ncep!tori este aceea c! folosesc EFT pe probleme
prea generale. Ei pot avea bune rezultate prin
perseveren#!, dar e pu#in probabil s!-"i dea seama
de ele imediat. Ca urmare, ei pot renun#a prea
repede. Despica#i problemele n evenimente
specifice "i ve#i observa imediat rezultatele
aplic!rii EFT la fiecare n parte. Astfel, pn! la
urm!, cauza principal! e eliminat! cu mult mai
mult! eficien#!.

Efectul Generalizator

Acestea fiind spuse, vreau s! v! prezint acum
un alt aspect fascinant al EFT. Eu l numesc Efectul
Generalizator, pentru c!, dup! ce v! adresa#i cu EFT
ctorva probleme conectate ntre ele, procesul ncepe
s! se generalizeze la toate problemele de acel fel.
Spre exemplu, cineva care are 100 de amintiri
traumatice de molest!ri fizice, de obicei constat! c!,
folosind EFT.. au disp!rut n totalitate, dup! ce a
neutralizat doar 5 sau 10 dintre ele.
Acest efect este teribil de ncurajator pentru
unele persoane, deoarece au att de multe traume n
via#!, nct "i nchipuie c! vor trebui s! aplice runde
nesfr"ite de EFT ca s! scape de toate. Nu e a"a cel
pu#in nu ntotdeauna. Cel mai adesea, EFT cur!#! o
ntreag! p!dure dup! doborrea a doar ctorva copaci
Ca un exemplu al acestui Efect Generalizator,
revede#i cazul lui Rich, primul veteran din caseta
video 6 Zile la VA, inclus! n acest curs.

ncearc! pentru Orice!!

Acest curs abund! n descrieri de cazuri reale.
Scopul lor este s! v! ntip!reasc! n minte cum
func#ioneaz! EFT n lumea real!. Exist! o sec#iune
ntreag! cu cazuri n acest manual, iar casetele video
"i audio con#in nc! "i mai multe. Ele se refer! la o
mare varietate de probleme

** de la teama de a vorbi n public, pn! la
traumatizante amintiri de r!zboi,
** de la dependen#a de ciocolat!, la insomnie
** de la sughi#, la scleroz! multipl!.

Eu nu cunosc limite n rezolvarea problemelor
emo#ionale "i fizice cu EFT. Ca urmare, EU NCERC
PENTRU ORICE !! "i insist s! face#i "i voi la fel.
Oamenii m! ntreab! mereu "O s! mearg! pentru
__________ ?" "i eu r!spund ntotdeauna cu
"ncearc! !" Am renun#at de mult s! m! mai mir de
rezultate. Scopul este, de regul!, atins.
Totu"i, acest "ncearc! pentru orice" trebuie
interpretat cu bun sim#. Scopul este s! v! extinde#i
ncrederea n posibilit!#ile EFT. Nu nseamn! ns!, s!
v! comporta#i iresponsabil. Ca urmare, nu trebuie s!
ncerca#i EFT pe grave maladii mentale sau de alt fel,
DECT dac! ave#i o preg!tire corespunz!toare "i
sunte#i calificat n acel domeniu.

EFT pe scurt
Pentru mine, are mare importan#! claritatea "i
m! str!duiesc s! fiu explicit n tot ceea ce fac "i spun.

31
Din punctul meu de vedere, cea mai evident! prob!
de claritate este s! fii capabil s! reduci problema care
te perocup!, la o simpl! propozi"ie. Eu am f!cut asta
cu EFT. Ce urmeaz! este

EFT pe scurt

Memora!i Re!eta de Baz". Focaliza!i-o pe
orice problem" emo!ional" sau fizic", printr-o
Afirma!ie de Preg"tire #i o Fraz" de Aducere
Aminte potrivite. Fi!i specific pe ct pute!i #i
focaliza!i EFT pe evenimentele emo!ionale
specifice care stau la baza problemei. Atunci cnd
e necesar, fi!i perseveren!i, pn" cnd toate
aspectele problemei au disp"rut. Incerca!i pentru
orice!

Asta-i tot. Aceasta este esen"a a ceea ce
nv!"a"i aici. Dac! dori"i o versiune mai extins!, o
ve"i g!si pe pagina urm!toare. Acolo pun pe o
singur! pagin! Enun"ul Descoperirii, Re"eta de
Baz! #i EFT pe scurt. Este ceea ce eu numesc EFT
ntr-o singur! pagin!. Poate ave"i nevoie s! o folosi"i
pentru un acces rapid, pn! st!pni"i perfect aceste
procedee.










































32
EFT pe o singur! pagin!











































DESCOPERIREA

"Cauza tuturor emo!iilor negative este
existen!a unei ntreruperi n sistemul
energetic al corpului".

EFT PE SCURT

Memora!i Re!eta de Baz". Focaliza!i-o
pe orice problem" emo!ional" sau fizic",
printr-o Afirma!ie de Preg"tire #i o Fraz" de
Aducere Aminte potrivite. Fi!i specifici pe
ct pute!i #i focaliza!i EFT pe evenimentele
emo!ionale specifice care stau la baza
problemei. Atunci cnd e necesar, fi!i
perseveren!i, pn" cnd toate aspectele
problemei au disp"rut. Incerca!i pentru
orice!
RE$ETA DE BAZ%

1. Preg"tireaRepeta!i de 3 ori aceast" afirma!ie:

"De"i am aceast# ________ ,
M# accept complet "i profund a"a cum sunt."

n timp ce freca!i continuu Punctul Sensibil sau bate!i Punctul Karate.

2. Secven!aCioc"ni!i de aproximativ 7 ori fiecare dintre urm"toarele puncte
energetice n timp ce repeta!i Fraza de Aducere Aminte la fiecare punct.

S, CO, SO, SN, B, CP, SB, SS, DM, DA, DL, Dm, PK

3. Gama celor 9 ac!iuniBate!i continuu Punctul Gamut n timp ce executa!i
fiecare dintre aceste 9 ac!iuni:

(1) Ochi nchi#i (2) Ochi deschi#i (3) Ochi privind jos dreapta (4) Ochi
privind jos stnga (5) Ochi roti!i spre dreapta (6) Ochi roti!i spre atnga
(7) Fredona!i 2 secunde o melodie (8) Num"ra!i pn" la 5 (9) Fredona!i 2
secunde o melodie.

4. Secven!a (iar"#i)... Cioc"ni!i de aproximativ 7 ori fiecare dintre urm"toarele
puncte energetice n timp ce repeta!i Fraza de Aducere Aminte la fiecare punct.

S, CO, SO, SN, B, CP, SB, SS, DM, DA, DL, Dm, PK

Not": n rundele urm"toare, Afirma!ia de Preg"tire #i Fraza de Aducere
Aminte sunt ajustate pentru a reflecta faptul c" v" adresa!i la ceea ce a mai
r!mas din problem".

33
Cele mai frecvente
ntreb!ri "i r!spunsuri
despre EFT

Unii sunt uimi!i s" vad" ceea ce se ntmpl" cu
EFT. ntreb"rile lor sunt v"dit entuziasmate.
Al!ii nu prea #tiu cum s" reac!ioneze, pentru c"
EFT le violeaz" majoritatea credin!elor despre ei
n#i#i. ntreb"rile lor con!in un element de precau!ie
ca #i cum ar fi semi-deschi#i, dar nc" mai au
nevoie s"-#i protejeze convingerile actuale
Indiferent care le este motiva!ia, aceste
ntreb"ri sunt importante pentru educa!ia voastr" n
EFT, pentru c" ele ajut" s" completa!i eventualele
goluri pe care le mai ave!i n n!elegere. n acest scop
redau n aceast" sec!iune r"spunsurile la ntreb"rile
standard pe care le-am primit de-a lungul anilor.

. n ce fel difer! rezultatele EFT de o
"repara"ie la minut" ? Eticheta de "repara!ie la
minut" poart" n ea o conota!ie negativ", folosit"
adesea pentru a desemna terapiile dubioase, ale
#arlatanilor #i escrocilor #i de aceea treze#te
suspiciune #i precau!ie.
EFT ofer" u#urare rapid" pentru numeroase
suferin!e fizice #i emo!ionale, f"r" a merita eticheta
negativ" de "repara!ie la minut". Acest fapt este
evident pentru orice observator al cazurilor
prezentate n acest curs #i este nc" #i mai evident
celor care au v"zut ei n#i#i rezultatele. Eu folosesc
termenul de u#urare rapid" n loc de "repara!ie la
minut", pentru a exprima aceea#i idee dar f"r"
conota!ia negativ".
Iat" aici o not" important": n toat" istoria lor,
diferitele feluri de tehnici de vindecare au fost de
regul" lente #i ineficiente, pn" cnd cineva a g"sit
adev"ratul remediu pentru suferin!". Odat" g"sit
acest remediu adev"rat, totul se schimb" #i vechile
metode devin relicve ale trecutului.
Poliomielita este unul dintre cazuri. Pn" cnd
a fost descoperit vaccinul Salk, poliomielita era
considerat" incurabil" #i erau folosite tot felul de
medica!ii #i terapii (inclusiv Pl"mnul de Fier) pentru
a-i ajuta pe cei n suferin!". Ele nu ajutau prea mult,
binen!eles. Reu#eau s" u#ureze oarecum disconfortul
#i limitau o parte din deterior"rile pe termen lung,
cauzate de boal". Dar asta era tot.
$i atunci a ap"rut vaccinul Salk. El a aruncat la
co# toate ncerc"rile vechi #i ineficiente de a vindeca
poliomielita #i le-a nlocuit cu adev"ratul remediu. A
fost cu adev"rat, o "repara!ie la minut" f"r" conota!ia
negativ".
Eradicarea poliomielitei este doar unul dintre
exemplele n care metodele ineficiente s-au dat la o
parte pentru a face loc adev"ratelor remedii.
Penicilina, spre exemplu, a fost un alt
medicament miracol, pentru "repara!ia la minut",
care a furnizat remediile rapide pentru maladii
mergnd de la bolile respiratorii pn" la gonoree.
Exemplele pot continua, dar important este c"
procedurile prezentate aici nlocuiesc toate tehnicile
ineficiente folosite n vederea ns"n"to#irii
emo!ionale. Faptul c" ele ofer" u#urare rapid" la
probleme emo!ionale ce par foarte dificile, este
dovada impresionant" c" ele reprezint" adev"ratul
remediu. Dac" #i ele ar avea nevoie de ani pentru a
ob!ine o mbun"t"!ire foarte mic", atunci pur #i
simplu #i-ar ocupa locul printre celelalte tehnici ale
trecutului.
Dar nu-i a#a. Ele merg punct ochit-punct lovit
#i se comport" exact a#a cum trebuie s-o fac"
adev"ratul remediu. Rapid, u#or, permanent.

. Efectul dureaz!? Aceast" ntrebare este de obicei
pus" al"turi de cea anterioar", despre "repara!ia la
minut". n fond, conform "logicii", orice rezolvare
att de rapid" a unei probleme ar trebui s" fie
temporar". Rezultatele care dureaz", cel pu!in n
min!ile majorit"!ii oamenilor, trebuie s" ia timp
pentru a fi ob!inute.
Nu-i a#a. Rezultatele EFT sunt de obicei
permanente.
Acest curs e plin de cazuri cu persoane la care
rezultatele s-au ar"tat a fi definitivechiar dac" ele
au rezolvat problemele n doar cteva momente.
Acest fapt este nc" o dovad" c" EFT se adreseaz"
adev"ratei cauze a problemei. Altfel, rezolvarea n-ar
fi de durat".
V" rog s" v" aduce!i totu#i aminte c" EFT nu
rezolv" orice, pentru oricine. Unele probleme par s"
reapar" #i asta se ntmpl", de regul", din cauz" c"
diferitele aspecte ale problemei originale pot ie#i la
suprafa!" ulterior. Cei ce studiaz" EFT #i au
experien!" n aplicarea lor, vor recunoa#te situa!ia #i
pur #i simplu vor re-aplica Re!eta de Baz", pentru
noul sau noile aspecte ap"rute. Cei ce studiaz" EFT #i
au experien!" n aplicarea lor vor #ti de asemenea s"
desfac" problema n evenimentele ei specifice #i s"
aplice EFT la fiecare n parte. n timp, dup" ce s-a
lucrat pe toate aspectele #i evenimentele specifice,
problema n mod normal dispare complet #i nu mai
revine niciodat".

. Cum rezolv! EFT problemele emo"ionale
foarte intense #i/sau foarte vechi? n acela#i fel n
care rezolv" orice alt" problem" emo!ional".

34
Pentru EFT, intensitatea unei probleme sau
vechimea ei n-au importan!". Cauza este ntotdeauna
existen!a unei ntreruperi n sistemul energetic #i,
folosind Re!eta de Baz" pentru a o repara, se ob!ine
vindecarea.indiferent de severitatea sau vechimea
problemei.
Aceast" ntrebare vine de obicei din cauza
credin!ei c" problemele intense #i/sau foarte vechi
sunt mai "adnc nr"d"cinate" dect alte probleme.
Deci, ar trebui depus mai mult efort pentru a le
rezolva. Pare foarte logic, dac" privim prin modul
conven!ional de abordare, din cauz" c" acesta nu se
adreseaz" direct adev"ratei cauze.
Abord"rile conven!ionale tind s" !inteasc"
amintirile sau alte procese mentale #i s" ignore
sistemul energetic (unde se afl" adev"rata cauz").
Cnd se ob!ine un progres lent, este convenabil s" se
dea vina pe problem", pentru c" se presupune c"
aceasta ar fi "adnc nr"d"cinat"" #i deci, e greu de
vindecat. n acest fel, abord"rile conven!ionale pot..
#i chiar o facs" justifice rezultatele ineficiente.
Cnd EFT cer perseveren!", aceasta NU este
din cauza intensit"!ii sau vechimii problemei. Ci de
regul", din cauza complexit"!ii ei.
Complexitate, pentru EFT, nseamn" existen!a
mai multor aspecte #i fiecare aspect trebuie lucrat
separat, pentru a se sim!i u#urarea total". No!iunea de
aspect este acoperit" n mod repetat n acest manual
#i n casetele video #i audio.
Not!: Comentariile de mai sus pot s" se aplice
sau nu bolilor mentale grave. Aplicarea EFT la astfel
de boli, s-a dovedit a fi de ajutor dar trebuie f"cut"
numai de profesioni#tii n domeniu.

. Cum rezolv! EFT nevoia cuiva de a-"i
n#elege propria problem!? Aceasta este una dintre
cele mai uimitoare laturi ale EFT. O schimbare n
n!elegerea de c"tre o persoan" a proprie-i probleme,
are loc simultan cu rezolvarea ei. Dup" EFT, oamenii
vorbesc altfel despre problema lor. Ei o prezint"
dintr-o perspectiv" s"n"toas". Victima tipic" a unui
viol, de exemplu, nu mai sufer" de teama profund" #i
de nencrederea n b"rba!i. Mai degrab", ea consider"
c" violatorul are o problem" #i are nevoie de ajutor.
Cei care folosesc EFT pentru u#urare de
vinov"!ie, nu se mai blameaz" pentru un eveniment
oarecare, care i-a f"cut s" se simt" vinova!i. Furia se
transform" n obiectivitate. Suferin!a dup" moartea
cuiva drag, devine o aducere aminte s"n"toas", dintr-
o perspectiv" calm".
Observa!i cum voi #i ceilal!i r"spunde!i la
vechea problem" #i ve!i vedea ce vreau s" spun.
n!elegerea voastr" evolueaz" odat" cu u#urarea.
Iat" ultimul cuvnd despre ct de puternic
modific" EFT n!elegerea. Dintre sutele #i sutele de
persoane pe care Adrienne #i cu mine le-am ajutat cu
EFT, nici una.niciodat", nu #i-a mai ar"tat interesul
s"-#i n!eleag" mai bine problema. De ce-ar fi f"cut-
o? Nu mai aveau nevoie.

. Cum rezolv! EFT stresul "i anxietatea? n
EFT, stresul #i anxietatea au aceea#i cauz" ca #i toate
celelalte emo!ii negativeexisten!a unei ntreruperi
n sistemul energetic al corpului. Ca urmare, ele se
rezolv" cu Re!eta de Baz", la fel ca orice alt"
problem" emo!ional".
Anxietatea are un n!eles specific n psihologia
clinic". Ea se refer" la o team" intens" sau groaz"
f"r" cauz" clar" sau f"r" vreo amenin!are iminent". n
EFT, totu#i, i d"m o defini!ie mult mai larg", pentru
a include acea stare general" de disconfort, care este
mai curent cunoscut" drept anxietate. Sub aceast"
defini!ie, stresul #i anxietatea cad n aceea#i categorie
Stresul #i anxietatea tind s" fie probleme
recurente, pentru c" circumstan!ele care le creeaz"
sunt recurente. O situa!ie familial" abuziv" sau un
mediu de serviciu stresant, sunt doar dou" dintr-o
lung" list" de posibilit"!i. EFT nu nl"tur"
circumstan!ele, evident, dar este un ajutor important
n a v" reduce reac!iile anxioase la ele. n cele mai
multe dintre cazuri, va fi nevoie s" aplica!i EFT n
mod constant (cel mai probabil zilnic), din cauz" c"
circumstan!ele stresante tind s" se manifeste n
fiecare zi.
Dup" un timp, ve!i remarca cum reac!iile
voastre la evenimentele dificile sunt mult mai calme.
Pur #i simplu, nu mai lua!i greut"!ile a#a de n serios
ca nainte. Zmbi!i mai mult. S"n"tatea vi se
mbun"t"!e#te #i via!a vi se pare mai u#oar".

. Cum ajut! EFT performa#ele sportive?
ntreba!i orice campion sportiv #i v" va spune cu
emfaz" c" starea sa mental" este focalizat" pe
performan!". Diferen!a dintre zilele bune #i cele rele
pentru un sportiv, este aproape ntotdeauna datorat"
cauzelor emo!ionale. Excluznd boala, sportivul
ntotdeauna aduce acela#i corp foarte bine preg"tit, n
arena de lupt". Singurul lucru care se schimb" este
efectul pe care l au emo!iile asupra trupului.
Oricine, inslusiv sportivii, #i are partea lui de
gnduri negative #i de ndoial" asupra sa. Dar acum
sunte!i destul de familiariza!i cu faptul c" acele st"ri
de spirit negative produc ntreruperi n sistemul
energetic al corpului #i cauzeaz" emo!ii negative.
Aceste emo!ii negative ies la iveal" n corp, ntr-o
mare varietate de feluri (palpita!ii, lacrimi,
trenspira!ie abundent", etc.), inclusiv o anume
tensiune n mu#chi.
n sport, sincronizarea este totul #i chiar #i cea
mai u#oar" tensiune a mu#chilor o poate afecta.
Lovirea mingii de basebal sau de tenis sau de golf,
necesit" sincronizare perfect" #i o neaten!ie de numai
o frac!iune de secund" face diferen!a dintre o lovitur"
bun" #i una ratat". A#a se ntmpl".

35
Sportivii sunt foarte con!tien"i de asta !i mul"i
dintre ei angajeaz# psihologi n sport, pentru a-i ajuta
n aceast# privin"#. Orice emo"ie negativ#.. chiar !i
cele moderate sau subcon!tientepoate fi critic#
pentru performan"a unui sportiv.
EFT ofer# o solu"ie remarcabil de eficient# la
aceast# problem#. Scopul Re"etei de Baz# este s#
neutralizeze emo"iile negative !i efectele lor. Una
dintre reac"iile cele mai obi!nuite care se ob"in, este
c# oamenii se simt relaxa"i, ceea ce, fiindc# veni
vorba, este un alt fel de a spune c# tensiunea
mu!chilor a cedat. Ceea ce este ideal pentru sportiv,
pentru c# neutralizeaz# orice tensiune emo"ional# ne-
necesar# din mu!chi, f#r# s# afecteze restul abilit#"ii
lui sportive. $i permite ntregului s#u poten"ial s#
circule prin corp, f#r# s# fie mpiedicat de nicio
rezisten"# n mu!chi.

. De ce calmeaz! EFT att de surprinz!tor
de bine problemele fizice? Aceasta e u!or de n"eles
n lumina atitudinilor nou-ap#rute fa"# de existen"a
conexiunii minte-trup. EFT ofer# dovada izbitoare a
acestei conexiuni. Ce prob# mai evident# poate dori
cineva, dect s# vad# schimb#rile din minte !i din
corp, care apar ca urmare a cioc#nirii sistemului
energetic al trupului ?
Dar dovada merge chiar !i mai departe.
Aplicnd EFT pentru probleme emo"ionale, adesea se
ob"in efecte pozitive !i n problemele fizice.Probleme
de respira"ie dispar. Dureri de cap nceteaz#. Dureri
de ncheieturi se evapor#. Simptomele sclerozei
multiple se mbun#t#"esc. Ani de zile am fost
martorul acestui fenomen. Lista amelior#rilor fizice
rezultate din EFT este f#r# sfr!it.
Concluzia logic# din toate acestea este c# EFT
efectiv se adreseaz# oric#rui factor emo"ional care
contribuie la simptomele fizice. Odat# elimina"i
ace!ti factori, simptomele cedeaz#.
Mai exist#, binen"eles, !i dintre aceia care
cred c# emo"iile sau procesele mentale ale cuiva sunt
singura cauz# a maladiilor lor fizice. Nu !tiu cum s#
aprob sau s# dezaprob asta, dar eu ofer aici dovada
evident# c# emo"iile, cel pu"in, contribuie la s#n#tatea
fizic# a cuiva. $i EFT sunt un instrument eficient
pentru alinare n aceast# privin"#.
$i nc# ceva. V-a"i putea ntreba ce se ntmpl#
"n spatele scenei emo"ionale", atunci cnd aplica"i
Re"eta de Baz# direct la un simptom fizic (cum ar fi,
o durere de cap), f#r# s# "ine"i cont de nicio emo"ie
anume. Spus altfel, dac# simptomul fizic este cauzat
de cine !tie ce problem# emo"ional#, de ce el cedeaz#
cnd n-am aplicat Re"eta de Baz# pentru nicio
emo"ie ?
Nu !tiu sigur. Mai e mult de nv#"at despre
aceste tehnici !i viitorul, sunt convins, ne va aduce
revela"ii uluitoare, pe multe fronturi. Deocamdat#,
cred c# subcon!tientul !tie s# aleag# singur problema
emo"ional# care contribuie la cauza simptomului
fizic. Aplicnd Re"eta de Baz#, ea se adreseaz# n
mod automat acelei emo"ii.

: Cum pot s! m! "in la curent cu ultimele
nout!"i n EFT? De!i pute"i avea rezultate
impresionante cu EFT, trebuie s# recunoa!te"i c#
sunte"i abia la nceput. EFT pot mult mai mult dect
nv#"a"i n acest curs. Iat# trei resurse :

1. www.emofree.com/products.htm, pentru o list#
de produse video avansate.

2. www.emofree.com/tutorial.htm, pentru o
descriere a ultimilor tehnici !i descoperiri.

3. www.emofree.com/faq.htm, pentru o list# a celor
mai frecvente ntreb#ri !i r#spunsuri.













36
CINE vrei s!
vorbeasc! n public?
Istorii de Cazuri

Team! de vorbit n public Astm -- Abuz sexual
Anxietate "i ron#!it de unghii -- Team! de p!ianjeni
Dependen#! de cafea -- Alcoolism -- Jale -- Fric! de ace
Dependen#! de alune -- Durere fizic!
Durere de "ale -- Vinov!#ie "i insomnie Constipa#ie
Ru"ine fizic! Lupus -- Colit! ulceroas!
Atac de panic! -- Fric! de ascensoare

n continuare, urmeaz! cteva exemple de
rezultate reale ob"inute cu EFT. Ele demonstreaz!
EFT n ac"iune pe o larg! varietate de probleme #i v!
d! o idee cu privire la ce v! pute"i a#tepta. V! rog s!
le citi"i pe toatechiar dac! unele dintre ele par s!
nu aib! nicio leg!tur! cu voi. Exist! o mul"ime de
lucruri identice n modul n care lucreaz! aceste
tehnici #i ce se aplic! la o problem!, se poate aplica
#i la o alta.
n plus, o parte important! din educa"ia voastr!
n EFT const! n a recunoa#te diferitele ABORD$RI
ce pot fi folosite ntr-o mare varietate de dezordini.
EFT se aplic! la aproape orice dezordine emo"ional!
#i fizic! a umanit!"ii #i procedura n sine este
fundamental aceea#i pentru toate. Totu#i,
ABORD$RILE pot s! difere foarte mult. De#i
urm!toarele expuneri de cazuri v! dau o idee despre
diferitele abord!ri, casetele video care nso"esc acest
curs sunt mult mai utile n aceast! privin"!. Pagina
tip!rit! are limit!rile ei.

Cazul 1 - Team! de vorbit n public

Sue avea un impediment de vorbire #i, ca
urmare, o intens! team! de a vorbi n public. Ea a
participat la una din #edin"ele
noastre de lucru #i, n timpul
unei pauze de mas!, ne-a cerut
ajutorul, lui Adrienne #i mie. Ea
ne-a ar!tat o cicatrice pe gt,
r!mas! de la o opera"ie
de cancer n gt. Ca urmare
a acestei opera"ii, ea nu
putea vorbi normal #i era
greu s! o n"elegi. Explicabil c! era terifiat! s!
vorbeasc! n public #imai r!u de attea era
sergent de armat! #i era nevoit! frecvent "s!
vorbeasc! n public", adic! n fa"a trupelor de solda"i.
I-am aplicat dou! runde de Re"et! de Baz! #i
Sue #i-a dep!#it teama n cteva minutecel pu"in
atunci cnd se gndea la ea. La reluarea seminarului,
i-am cerut s! vin! pe scen! #i s!-#i testeze teama de
vorbit n public. Apropiindu-se de scen!, ea ne-a spus
c! teama i revenise, dar c! era "doar la 3". Asta
nsemna mult mai pu"in dect 10, la ct fusese la
nceput dar, evident, nu disp!ruse complet Acest fapt
este o prim! dovad! c! ie"eau la iveal! unele
aspecte noi ale temerii ei, aspecte care nu-i fuseser!
prezente n gnd, pe timpul pauzei.
Am aplicat mpreun! o nou! rund! de Re"et!
de Baz! pe scen! (n timp ce Sue st!tea cu fa"a la
audien"!) #i teama a sc!zut la zero. Ea a apucat atunci
microfonul, mi-a cerut s! m! a#ez #i a ncntat
publicul de 100 de persoane, povestindu-ne ce i se
ntmplase n timpul pauzei. Era foarte calm! #i
sigur! pe sine. Impedimentul de vorbire era nc!
acolo, binen"eles. Dar teama disp!ruse.
Oare, eliminnd teama vorbit n public face din
cineva un mare orator? Nu, f!r! discu"ie c! nu.
Vorbitul n public este o art! #i necesit! practic!,
pentru a fi perfect. Dar dispar simptomele de team! -
palpita"ii, gur! uscat! #i altele astfel c! persoana se
simte liber! #i la largul ei, n timp ce-#i expune
abilit!"ile de vorbitor n public.

Cazul 2 Astm

Kelly #edea n primul rnd la una dintre
prezent!rile mele. Astmul ei era evident, c!ci puteam
s!-i aud respira"ia greoaie n timp ce vorbeam. Era
suficient de sonor! ca s! sune a sfor!it #i evident i
deranja pe unii dintre vecinii de lng! ea.
Dup! prezentare, ea m-a rugat s-o ajut cu
privire la teama-i de a vorbi n
public. Interesant, nu "se prinsese"
c! EFT putea s!-i calmeze astmul, #i
nu ne cerea ajutorul n aceast!
problem!, att de evident!. Pentru
ea, doar medicina o putea ajuta. A#a c!, ne-am
adresat temerii ei de vorbit n public. Dup! circa trei
minute de proceduri EFT, ea a remarcat, cu un strop
de mirare n voce, c! i se u"urase respira#ia. %i chiar
a#a era. Nu mai r!m!sese nicio urm! de astm.
Adesea ob"inem "bonusuri" ca acesta.
Echilibrnd sistemul energetic al corpului, putem
c#tiga dividente nea#teptate.
Ct despre respira"ia greoaie, am aplicat EFT
la cteva probleme (poate 8 sau 10) care implic!
astmul sau nepl!cerile legate de respira"ie sau de
sinusuri. Am v!zut progrese clare n fiecare caz.

37
Vreau s! spun prin asta c! s-a ob"inut u!urare
imediat", de fiecare dat! dup! aplicarea EFT. Nu
spun totu#i, c! EFT a eliminat problema pentru
totdeauna, a#a cum este adesea cazul cu emo"iile
negative. Uneori, problemele de respira"ie revin #i
necesit! noi runde de EFT.
V! rog s! n"elege"i c! eu aplic EFT la mai
mul"i oameni dect pot num!ra #i c! nu e posibil
pentru mine s!-i urm!resc pe fiecare n parte dup!
aceea. A#a c! nu #tiu c"i dintre ei au trebuit s! repete
procedurile pentru simptomele de astm. Eu #tiu doar
c! se ob"ine o mare u#urare. Dac! suferi"i de astm,
ave"i o #ans! excelent! s! v! alina"i suferin"a. V! rog
totu#i, s-o face"i cu ajutorul medicului care v!
cunoa#te problema.

Cazul 3 Abuz sexual

Bob a fost n repetate rnduri supus abuzului
sexual pe cnd era tn!r. Amintirile lui despre asta
erau foarte intense #i-i creau
o mare revolt! interioar!.
Evenimentele abuzive se
petrecuser! cu aproape 30
de ani n urm! #i el #tia, logic, c! p!strarea acestei
furii l costase lini#tea mental!. Din punct de vedere
emo"ional, totu#i, nu p!rea s! fie zguduit.
Mi-au trebuit dou! sesiuni neobi#nuite, pentru
a-i ob"ine alinarea n aceast! problem!. Spun
neobi#nuite, pentru c! au fost f!cute n timpul unui
seminar, n fa"a altor oameni. Era de n"eles faptul c!
Bob nu voia s! discute despre problema sa cu ceilal"i,
a#a c! l-am ajutat aplicndu-i EFT la amintiri, n timp
ce el !i-a p"strat secretul n minte. Aceast!
modalitate de abordare este u#or de realizat cu EFT,
pentru c! tot ce se cere este ca persoana "s! se
concentreze" pe problem!, n timp ce aplic! tehnicile
de batere. "Concentrarea" poate fi f!cut! n minte.
M-am ntlnit cu Bob cam o lun! mai trziu #i
mi-a spus c! "nici nu se mai gndea la asta". Acesta
este r!spunsul tipic dup! aplicarea EFT. Chiar #i cele
mai intense probleme tind s! se estompeze. Uneori,
pacien"ii mi spun c!, dup! EFT, nu pot nici m!car s!
se mai gndeasc! la acea amintire. Asta nu-i tocmai
adev!rat. Dar a#a pare s! fie.
n realitate, amintirea nu dispare, pentru c!,
atunci cnd le cer s! mi-o descrie, ei o pot face n
cele mai mici am!nunte. Ceea ce se ntmpl! este c!
usturimea emo"ional! dispare #i astfel, amintirea nu
mai apare n acela#i fel. Devine acum, un eveniment
oarecare, din trecut.
Este doar o p!rere c! ei nu se mai pot gndi la
problema respectiv!, pentru c!-i lipse#te puternicul
ingredient dinainte. Dar asta este ceea ce dori"i, nu-i
a#a? Noi c!ut!m eliberare emo"ional! nu amnezie.
EFT nu a avut succes 100% n acest caz totu#i,
pentru c! lui Bob nc!-i mai revin, din cnd n cnd,
amintirile nepl!cute. Dar nici pe departe cum erau. El
poate s! #i le elimine complet, dac! folose#te de mai
multe ori, n timp, aceste tehnici.

Cazul 4 Anxietate !i ron"#it de unghii

Susan avea o permanent! stare de anxietate #i a
nceput s!-#i aplice EFT de mai
multe ori pe zi. A f!cut asta timp de
cteva luni #i, atunci cnd anxietatea
i-a cedat, ea a ncetat #i s!-#i mai
ron"!ie unghiile (un obicei de o via"!
ntreag!)f!r! m!car s! fi ncercat.
Ea #i-a luat chitara ntr-o zi #i a observat c! avea
unghiile prea lungi.
EFT lucreaz! uneori pe c!i subtile #i, efecte
pozitive colaterale ca acesta apar adesea, f!r! s! fim
con#tien"i de ele. Cnd via"a #i revine la normal ntr-
un anumit domeniu (precum anxietatea), a#a ceva "i
se pareei binenormal. Nu exist! surle #i trmbi"e
doar o pace relativ!. Adesea nici nu b"ga#i de
seam" schimbarea, pn" nu v" atrage cineva
aten#ia asupra ei.
Exact asta i s-a ntmplat lui Susan cu ron"!itul
unghiilor. EFT, n mod subtil dar puternic, i-a redus
anxietatea la un punct n care ron"!itul unghiilor nu
mai era necesar.

Cazul 5 Team# de p#ianjeni

Molly devenea foarte nervoas! doar gndindu-
se la p!ianjeni #i avea co#maruri cu ei, cam cinci
nop"i pe s!pt!mn!. Ea a reu#it s!-#i
elimine complet frica, n doar dou!
sesiuni cu EFT.
n prima sesiune, Adrienne a
folosit EFT pentru a-i reduce la zero
frica lui Molly, cnd aceasta doar se gndea la
p!ianjeni. Adesea e suficient #i frica r!mne la zero,
chiar cnd se confrunt! cu un p!ianjen real.
Dar, ca s! fie sigur!, Adrienne a luat-o pe
Molly la un magazin specializat, ca s!-i arate o
tarantul!. Lui Molly i s-a f!cut iar!#i fric! #i a fugit
"ipnd din magazin. Nu era vina primei runde de
EFT. Mai degrab! era o indica"ie, c! p!ianjenul
adev!rat scosese la iveal! noi aspecte ale fricii, care
nu fuseser! prezente n gnduri.
Dup! nc! cteva minute de EFT, Molly s-a
ntors la magazinul respectiv #i a privit cu calm
tarantula. Frica i disp!ruse.
Cteva zile mai trziu, Molly a sunat-o pe
Adrienne s!-i povesteasc! cum fusese n casa unei
prietene ce avea o tarantul! ("aranjat!" chirurgical ca
s! nu fie periculoas!), cum scoseser! p!ianjenul din
cu#c! #i cum Molly l l"sase s" se plimbe pe ea.
Acesta este un exemplu clasic despre puterea
acestor tehnici. Chiar persoanele ce nu au o fric!

38
deosebit! de p!ianjeni, n-ar permite unei tarantule s!
se plimbe pe eifie ea "i ne-primejdioas!. Dar
Molly era perfect relaxat! "i era chiar mai pu#in
tem!toarea dect un om obi"nuit. V! rog s! observa#i,
totu"i, c! EFT nu-i tmpe"te pe oameni. Molly n-ar fi
l!sat p!ianjenul s! se plimbe pe ea dac! acesta ar fi
fost, de fapt, periculos. EFT ndep!rteaz! partea
ira#ional! a fobiei, dar nu reduce precau#ia normal!.
Multe luni mai trziu, am vorbit cu Molly "i
tot nu-i revenise frica. n plus, ea nu mai avea
co!maruri cu p"ianjeni.

Cazul 6 Dependen!" de cafea

Joe s-a l!sat de b!ut cafea. El a participat la
unul dintre seminarele mele "i
m-a observat aplicnd EFT
altcuiva, care voia s! se lase de
cafea. El a efectuat b!t!ile odat!
cu noi, de"i el o f!cea n sal!, "i
dependen#a sa de cafea a
disp!rutpermanent. Aceea
fusese ultima cea"c! de cafea pe care o b!use. EFT,
n acest caz, a distrus dependen!a, ntr-o singur"
aplicare.
Chiar a"a, "ti#i.nu prea se ntmpl!. EFT
constituie un instrument magnific pentru a sc!pa de
dorin#a imediat! "i prin asta ajut! mult n calmarea
simptomelor de revenire. Dar, de obicei, sunt
necesare mai multe aplic!ri repetate, nainte ca
dependen#a s! dispar!. Cam 5% dintre persoane ob#in
rezultatul lui Joe. La ceilal#i, dureaz! mai mult.
n leg!tur! cu aceasta, totu"i, Susan, un
psihoterapeut, a rezolvat o dependen#! de b!uturi
r!coritoare, ntr-o sesiune de dou! minute "i Robb a
ob#inut acela"i rezultat pentru dependen#a sa de
ciocolat!.

Cazul 7 Alcoolism

Aaron a sc!pat de dependen#a sa de alcool.
Aceasta este, f!r! ndoial!, o dependen#! mult mai
serioas! dect cea de cafea, de b!uturi r!coritoare sau
de ciocolat!. El mergea la culcare beat, n fiecare
noapte "i-"i petrecea zilele n mahmureal!. Cu
cuvintele lui, "Alcoolul era Dumnezeul meu"
Am avut nevoie de mai multe sesiuni de EFT
"i el repeta acas! de mai multe ori pe zi. Ca urmare,
i-a fost u#or s" se lase.
n primele etape ale
vindec!rii lui, trecea pe lng!
fosta lui bere favorit! din
rafturile supermarketului, cu
un sim#!mnt de mndrie. Iar
acum, dup! un an, o g!se"te
resping!toare. Nu mai are nicio poft! de alcool. $i-a
rec"tigat via#a. A renun#at chiar "i la o petrecere de
Revelion, pentru c! "nu voia s" aib" al"turi o ga!c"
de oameni be#i".
Iat! o not! de bun sim#. Odat! distrus! o
dependen#!, nu nseamn! c! nu po#i rec!dea n ea.
Odat! ce ai sc!pat de dependen#a de alcool sau de
orice altceva, stai departe de el sau altfel, va trebui
iar!"i s! te lup#i cu poftele. EFT nu-#i permit s! "mai
gu"ti ni#el, din cnd n cnd".

Cazul 8 Jale

Alicia suferea a"a de tare dup! moartea fratelui
s!u, nct, chiar "i dup! doi ani, tot nu putea vorbi
despre ea f!r! s! plng!. Emo#iile ei
erau prea intense, ca s! poat! scoate
vreun cuvnt.
Mi s-a cerut s! #in un seminar
la o conven#ie la care participa "i ea
"i mi s-a permis s! aplic aceste
tehnici, la o mn! de voluntari, n seara dinaintea
prezent!rii. Alicia s-a oferit voluntar "i am lucrat
mpreun! pe jalea ei, ntr-o sesiune de 15 minute,
al!turi de nc! alte "apte persoane.
n diminea#a urm!toare, pe la jum!tatea
drumului spre seminar, ea st"tea de bun" voie n
fa!a a 80 de persoane #i-#i exprima uimirea c"
putea vorbi calm, despre moartea fratelui s"u.
Acesta nu era nc! subiectul ei favoritdar
jalea i disp!ruse.
Apropo, to#i cei opt din seara precedent!,
avuseser! progrese n timpul sesiunii de un sfert de
or!. O doamn! a sc!pat de fobia de n!l#ime (cteva
minute mai trziu, ea s-a verificat privind n jos de pe
balconul unui hotel naltnici-o problem!), un
b!rbat "i-a dat de-o parte furia pentru o situa#ie din
trecut, iar ceilal#i au nregistrat alin!ri notabile pentru
diferite probleme emo#ionale.

Cazul 9 Fric" de ace

Connie era foarte speriat! n preajma acelor.
Ea f!cea crize de nervi "i adesea le"ina cnd trebuia
s! i se fac! vreo injec#ie.
Aceast! situa#ie era teribil de
sup!r!toare, dac! voia s!-"i fac!
n mod regulat analizele de
snge "i s!-"i men#in! s!n!tatea
n bune condi#iuni.
Adrienne i-a aplicat EFT doar cteva minute.
Frica a disp!rut "i urm!toarea expunere la injec#ii a
decurs f!r! nicio team! din partea ei.
Acest rezultat e tipic, mai ales cu reac#iile
fobice ca aceasta. De obicei, doar cteva minute de
aplicare a tehnicilor, creaz! un rezultat pentru
totdeauna. Mai ales dac! obiectul fobiei (acele, n
acest caz), lipse"te pe moment. n acele cteva
situa#ii n care prezen#a acelor nc! mai provoac! o

39
oarecare team!, nu ia mai mult de nc! o rund! de
EFT, pentru a o elimina permanent.

Cazul 10 Dependen!" de alune

Nancy trebuia s! fac! o opera"ie #i doctorul o
sf!tuise s! piard! din greutate, ca s! mearg! totul mai
u#or. O parte din dificultatea de a sl!bi trecea prin
renun"area la alune, de care ea era dependent! de
mul"i ani.
Nancy a folosit EFT pentru a-#i reduce pofta
imediat! #i, spre surpriza ei, a reu!it s" scape de
dependen#", n circa trei minute.
Astfel de "rezultate bonus" se ntmpl! din
cnd n cnd. Dup! asta, lui Nancy nu i-a fost greu
deloc s! renun"e complet la alune.
Dependen"ele sunt n leg!tur! cu #i cauzate de
diferite forme de anxietate. Dac! te adresezi
anxiet!"ii cu EFT, atunci nevoia de substan"ele
respective dispare.

Cazul 11 Durere fizic"

Lea a participat la unul din seminariile pe care
le-am "inut pentru studen"ii de la hipnoterapie. Ea mi
spusese nainte de seminar, c! avea o mul"ime de
crcei #i dureri fizice. Am parcurs cu ea EFT pentru
alinarea durerilor din jurul gtului #i umerilor.
Acestea au cedat n dou! minute.
Dup! vreo or! din cele trei ct a durat
seminarul, am ntrebat-o dac! durerea de la gt #i
umeri i revenise. Ea a spus nu #i atunci a ad!ugat c!
!i durerile din restul corpului se diminuaser", dar nu
disp!ruser! complet.
Acesta este un alt exemplu despre cum,
adresndu-ne cu EFT unei probleme, au loc #i alte
vindec!ri ntre timp. n cazul lui Lea, alinarea
durerilor de gt !i de umeri se r"spndise n tot
corpul.
Am mai f!cut atunci o rund! de EFT #i a
disp!rut #i restul de dureri#i au r!mas a#a, tot
timpul seminarului.
Durerile de acest fel sunt adesea cauzate de
st!ri emo"ionale negative #i de aceea EFT pot fi att
de eficiente. Totu#i, un nou stres emo"ional poate
readuce durerea. Dac! se ntmpl! astfel, repet!ri de
EFT aduc alinare.

Cazul 12 Durere de #ale

Donna este un alt exemplu al!turi de celelalte.
$i ea participa la unul din seminariile mele #i avea o
durere de #ale att de puternic!, nct se gndea c! nu
va putea rezista o zi ntreag! pe scaun. "Pur !i simplu
nu pot sta a!ezat" a!a mult timp" spunea ea.
Am ajutat-o cu EFT #i spatele nu a mai durut-o toat!
ziua.
Cazul 13 Vinov"!ie #i insomnie

Audrey era o femeie extrem de tulburat!, pe
care am ntlnit-o la cererea terapeutului ei. Ea fusese
abuzat! fizic, mental #i sexual, toat! via"a #i avea o
lung! list! de probleme emo"ionale, care constituiau
o provocare pentru orice terapeut.
M-am ntlnit cu Audrey pentru numai trei
sferturi de or!. n acel timp, am aflat c! sim"ea o
mare vinov"#ie pentru incendierea casei. Se pare c!
adormise ntr-o noapte cu o lumnare aprins!. Pisica
r!sturnase lumnarea, de la care luase foc toat! casa.
De#i poate p!rea evident c! vina pe care o
sim"ea Audrey era dispropor"ionat de mare, aceasta
era situa"ia. Ea nu putea nici s! vorbeasc! despre
asta, f!r! s! izbucneasc! n lacrimi. Se condamna
pentru ntreaga ntmplare.
Am parcurs mpreun! EFT #i vina ei p!rea s!
fi disp!rut. Pentru a verifica, am l!sat s! treac! vreo
20 de minute, timp n care am vorbit despre altele.
Apoi, i-am cerut s!-mi povesteasc! despre cum i-a
ars casa. Spre surpriza terapeutului ei, ea a zis ca
despre un fapt divers "N-a fost vina mea" #i a trecut
la alt subiect. F!r! lacrimi. F!r! intensitate
emo"ional!. Vinov!"ia, pur #i simplu disp!rusen
cteva minute.
V! povestesc toate astea pentru a ilustra un
lucru. EFT pot fi att de puternice, nct schimb!rile
par adesea foarte normale. Ca urmare, vi se poate
p!rea c! nu "sim"i"i nicio diferen"!" cnd folosi"i EFT
pentru o anumit! problem! (precum vinov!"ia). Dar
asculta"i-v! cum vorbi"i peste un timp. Ve"i avea
tendin"a s! bagateliza"i problema #i aceasta va nceta
s" v" mai preocupe n vreun fel.
Va disp!rea f!r! fanfare sau b!t!i de clopote.
EFT sunt cu adev!rat puternice #i sunt exact ceea ce
v! trebuie. Sunt esen"iale pentru eliberarea
emo"ional!.
Audrey mai avea o problem! #i cu insomnia.
Ea dormea foarte pu"inpoate dou! ore pe noapte..
#i trebuia s! ia somnifere chiar #i numai pentru
att. La sfr#itul sesiunii noastre, am pus-o s! se
ntind! pe o mas!, n cabinetul terapeutului ei #i i-am
aplicat EFT pentru somn. ntr-un minut dormea deja.
Am r!mas s! vorbesc cu terapeutul nc! o jum!tate
de or! #i Audrey a sfor!it sonor tot timpul. Era
"dus!". F!r! somnifere, f!r! nimic altceva dect
bateri pe sistemul ei energetic att de dezechilibrat.

Cazul 14 Constipa!ie

Richard fusese constipat timp de 25 de ani.
Lua purgative de dou! ori pe zi #i tot avea dificult!"i
s! "ias! afar!".
L-am nv!"at EFT pentru aceast! problem! #i
le-a aplicat cu con#tinciozitate de cteva ori pe zi.
Dup! dou! s!pt!mni, nu se putea remarca nicio

40
ameliorare. I-am spus s! insiste "i el a continuat.
Uneori, lucrurile astea iau mai mult timp.
Am vorbit cu el dou! luni mai trziu "i
lucrurile se mbun!t!#iser! sim#itor. Lua acum
purgative doar de dou! ori pe s!pt!mn!, n loc de
dou! ori pe zi.
Ca studen#i n EFT, trebuie s! n#elege#i c!
uneori, perseveren!a este foarte important".
Problemele emo#ionale sunt adesea rezolvate rapid "i
la fel se ntmpl! "i cu unele probleme fizice. Totu"i,
unele situa#ii necesit! mai mult timp "i nu po#i
prezice dinainte n ce situa#ie te afli. Dac! Richard ar
fi renun#at dup! numai dou! s!pt!mni, n-ar fi
ob#inut acest rezultat.
Concluzia ?...r!mne#i pe faz!.

Cazul 15 Ru!ine fizic"

Adrienne "i cu mine l-am cunoscut pe Bingo la
un seminar pe care l-am #inut n Los Angeles. F!cuse
culturism "i-"i modelase trupul att de bine, nct
revistele de fitness i ofereau frecvent cteva mii de
dolari ca s! le pozeze pentru fotografii.
Dar Bingo, adesea refuza aceste
oferte din cauza unui intens disconfort
emo#ional, pe care-l avea privitor la a-
"i etala trupul n public. Era de
descenden#! asiatic! "i spunea c!, n
familia lui, a-#i expune trupul
privirilor altora, era o mare ru"ine.
El a urcat lng! mine pe scen!, s! ncerce s!-"i
dep!"easc! aceast! problem!, dar a devenit imediat
foarte nervos. De fapt, mi-a zis "Dac! m! pui s!-mi
dau jos tricoul, te ucid". Binen#eles c! nu vorbea
serios, dar era cert o indica#ie despre ce emo#ii
puternice sim#ea n aceast! privin#!.
Dup! trei sau patru minute de EFT, el a zmbit
"i, cu mult calm, "i-a scos tricoul, n aplauzele
entuziaste ale audien#ei. O zi sau dou! dup! aceea, a
acceptat o ofert" s" pozeze ntr-o revist", pentru
3000 USD.
Totu"i, nu cred c! el "i-a dep!"it total
problema. F!cuse ceva progrese evidente dar, cnd "i-
a scos tricoul, l #inea n mn! de parc! tare i-ar fi
pl!cut s! "i-l pun! la loc. Nu l-a pus pur "i simplu de-
o parte. Probabil c! mai avea nevoie de cteva runde
de EFT ca s! scape complet de problem!.
Dar v! rog s! v! aduce#i aminte c! totul se
f!cuse n cele mai potrivnice circumstan#e posibile..
pe scen!. Ca s! faci un pas nainte att de mare, pe
care eu l apreciez cam la 70%, este un lucru total
remarcabil.

Cazul 16 Lupus

Carolyn a fost prima mea mare surpriz! despre
ct de bine func#ioneaz! aceste tehnici n problemele
fizice. Ea a participat la unul dintre seminariile de o
zi pe care le #ineam n primii mei ani de EFT. Am
petrecut doar o or! prezentnd Re#eta de Baz! "i cum
lucreaz! ea "i am ajutat cteva persoane s!-"i
dep!"easc! fobia de n!l#ime (inclusiv pe Carolyn) "i
pofta imediat! de ciocolat!.
Ceea ce nu "tiam era c!, Carolyn avea lupus, o
maladie degenerativ! foarte grav!. Eram prea ocupat
s! lucrez cu att de mul#i oameni odat!, ca s! bag de
seam! c! minile "i picioarele ei erau umflate de
boal!. De fapt, ea mi-a spus mai trziu c! nu putea
purta pantofi normali, din cauza umfl!turilor.
n timpul seminarului, i-am nv!#at versiunea
prescurtat! a ceea ce nv!#a#i voi acum, n acest curs.
Carolyn a decis s! bat! de mai multe ori pe zi, pentru
lupusul ei "i, spre surprinderea ei, simptomele au
cedat, toate.
Ea a venit la o alt! prezentare de-a mea, dou!
luni mai trziu "i mi-a povestit ce se ntmplase.
Singurul lucru deosebit pe care-l f!cuse n toat!
aceast! perioad!, fuseser! EFT. Ea mi-a ar!tat
minile "i picioarele "i mi-a spus c! nu mai erau
deloc umflate Mi-a spus de asemenea c! "i nivelul ei
de energie crescuse, pn! acolo c! mergea frecvent s!
danseze. Ceea ce nainte nu putuse face.
Deciasta nseamn! c! EFT poate vindeca
lupusul ? Nu vreau s! sus#in a"a ceva, de"i, este
foarte greu s" ignori ceea ce s-a ntmplat.
Evident, EFT au ajutat-o s! scape de
simptome. Dau acest exemplu uimitor, ca dovad! a
puterii EFT "i ca s! v! ncurajez s! le aplica#i chiar
pentru maladii grave. Dar, v! rog, v! rog s-o face#i
sub supravegherea medicului voastru curant.
Ca o urmare, am chemat-o pe Carolyn cteva
luni mai trziu, s! v!d cum mai merge lupusul ei. Ea
nu-"i mai f!cea baterile zilnice "i simptomele
ncepuser! s! reapar!. Uneori, problemele fizice
dispar complet, f!r! alte bateri, iar alteori nu. Acesta
este unul dintre cazurile cu nu.
Ceea ce e important de recunoscut aici, este ce
anume chiar s-a ntmplatnu ce nu s-a ntmplat.
Simptomele grave au cedat, f!r! umbr! de ndoial!,
cnd sistemul ei energetic a fost echilibrat. Acest fapt
nu trebuie ignorat.

Cazul 17 Colit" ulceroas"

Iat! un alt caz de maladie grav!. Dorothy avea
colit! ulceroas! "i lua multe medicamente ce aveau "i
multe efecte secundare negative.
Colita ulceroas! este o boal! dureroas! a
colonului "i, n cazul lui Dorothy, era cronic!. Cnd
doctorii au consultat-o, au diagnosticat, n termeni
duri, c! era "infectat! 90%".
Ea a lucrat cu Adrienne "i au f!cut dou!
lucruri : (1) a devenit vegetarian! "i (2) a nceput s!
foloseasc! EFT zilnic, pentru boala ei. Ea a nceput

41
s! se simt! mult mai bine, dup! numai cteva
s!pt!mni "i a hot!rt s! nceteze s! mai ia
medicamente (Not! : noi nu sf!tuim niciodat! pe
nimeni s! ntrerup! medica#ia, f!r! s!-"i consulte
doctorul).
Cam la "ase luni dup! aceea, doctorii au
examinat-o din nou "i au concluzionat c! era
"infectat! 10%". Asta se ntmpla acum trei ani "i de
atunci n-a mai avut nicio problem!. Mai mult, anul
trecut ea a dat na"tere unui copil.
Acum, ce crede#i c! a f!cut ca boala ei s!
cedeze? S! fi fost dieta vegetarian!sau EFTsau
amndou!? Nu putem spune nimic sigur. Oamenii
ncearc! adesea mai multe metode de vindecare
simultan, astfel c! e greu de spus care dintre ele a
contribuit mai mult.
Cnd ve#i avea mai mult! experien#! cu EFT,
ve#i putea trage concluzia, a"a cum am f!cut-o eu, c!
EFT ar trebui ntotdeauna incluse, ca unele dintre
tehnicile de vindecare.

Cazul 18 Atac de panic!

Kerry a chemat-o pe Adrienne de la hotelul
Lake Tahoe, n mijlocul unui atac de panic!. Dac!
sunte#i ct de ct familiari cu astfel de atacuri, "ti#i ce
teroare imens! presupun
acestea. n timpul unui atac de
panic!, persoana respectiv!
adesea crede c! e pe cale s!
moar!. A"a era "i n cazul lui
Kerry. Ea a chemat-o pe
Adrienne, cu o panic! evident! n voce "i i-a dat
imediat num!rul camerei, pentru cazul n care cineva
ar fi venit s-o g!seasc! f!r! via#!.
Adrienne a parcurs cu ea EFT prin telefon "i a
trecut-o peste partea cea mai grav! a panicii, n doar
cteva minute. n mod normal, cei ce sufer! de un
astfel de atac, adesea ndur! o groaz! intens! timp de
mai multe ore. S! domole"ti a"a ceva n doar cteva
minute, este cu adev!rat o minune. n cazul lui Kerry,
au mai fost necesare nc! 20 de minute pentru a se
potoli complet.

Cazul 19 Team! de ascensoare

Ellen a folosit EFT pentru a-"i elimina teama
de ascensoare. Ea m-a abordat n timpul unei pauze
de la unul dintre seminarii "i m-a ntrebat dac! pot s-
o ajut cu aceast! team!, pe care o avea de o via#!. Ea
era binen#eles, timid! "i precaut! cu privire la
cererea ei, a"a cum sunt majoritatea celor ce sufer!
de temeri intense precum aceasta. Psihologia
conven#ional! le cere constant fobicilor s! se
confrunte cu propria team!. Unei persoane cu team!
de ascensor, i se cere de regul! s! strng! din din#i,
s!-"i ncle"teze pumnii "i s! se urce n lift. n acest
fel, zice logica, persoana se "desensibilizeaz!" sau
"se obi"nuie"te" cu frica respectiv!. Dup! p!rerea
mea, aceasta este o practic! bine inten#ionat!, dar
inutil!, care, comparat! cu EFT, creaz! mult!
suferin"! nejustificat!.
Ea adesea nfrico"eaz! prea mult oamenii "i le
creaz! o alt! traum! ce trebuie dep!"it!. Aceast!
practic! nu mai este necesar!.
Deoarece EFT sunt total nedureroase, i-am
spus lui Ellen c! nu ne vom apropia de un ascensor,
pn! cnd ea nu se va sim"i confortabil n el.
A"a c! am r!mas n sala de seminar "i am
petrecut trei sau patru minute, aplicnd EFT. Ea mi-a
spus atunci c! niciodat! nu se sim#ise att de relaxat!
gndindu-se la ascensoare "i c! era gata s! urce ntr-
unul.
Din fericire, ne g!seam ntr-un hotel, la circa
30 de pa"i de un ascensor. n mod normal, ca m!sur!
de precau#ie, a" fi oprit-o pe Ellen s! intre n ascensor
"i am fi repetat procedurile de batere. n acest caz, n-
am avut ocazia, pentru c! ea s-a repezit s! intre
ntr-o cabin! aflat! acolo cu u#ile deschise #i a
nceput s! apese pe butoane, cu o ner!bdare
evident!.
Am intrat "i eu cu ea, exact nainte s! se
nchid! u"ile "i am petrecut urm!toarele 10 minute n
acel ascensor. Am urcat, am cobort, am stat pe loc,
am reluat, am deschis "i nchis u"ile "i i-am testat
teama n toate felurile. Ellen era total relaxat!
niciun fel de fric!nici urm! de ea.
Teama ei de-o via#! disp!ruse. nc! o dat! am
avut privilegiul s!-i ofer cuiva cheile libert!#ii
emo#ionaleexact cum o f!cusem cu veteranii no"tri
din Vietnam "i ca n celelalte cazuri despre care v-am
realatat aici.
Sunte#i pe cale de a c!p!ta aceea"i abilitate.
Pentru a v! l!rgi n#elegerea EFT, acest curs
include nc! "i mai multe cazuri, pe casete video "i
audio. n continuare, v! fac o important! descriere a
acestora, pentru Partea I.








42
Videocasetele pentru Partea I
(Pentru a g!si mai u"or, toate casetele video EFT sunt redate "i n Anex!)


Not!: Ini!ial, erau trei casete video pentru
Partea I. Ulterior, acestea au fost copiate pe CD (al
c"ror pre! a sc"zut foarte mult), ceea ce a necesitat
ntreruperea casetelor video 1 #i 2, oarecum mai
lungi, n casetele 1a, 1b, 2a #i 2b. Pentru caseta 3 n-a
fost nevoie.

Videocaseta 1a

n aceast" caset", Adrienne #i cu mine ajut"m
acest manual, ar"tnd pe noi punctele de batere #i
cum se aplic" fiecare pas din Re!eta de Baz". Noi
plec!m aici de la presupunerea c! a#i citit deja
manualul.
Este de importan!" vital" s" ne urm"ri!i, pe
Adrienne #i pe mine #i s" revede!i acest segment
pn" cnd a!i memorat tot procesul ce dureaz" un
minut. Odat" memorat, l ve!i !ine minte toat" via!a.

Videocaseta 1b

Aici red"m o demonstra!ie complet" a ntregii
Re!ete de Baz", cu un domn ncnt"tor, numit Dave,
n timp ce-l ajut"m s"-#i dep"#easc" intensa fric",
veche de-o via!", de ap". Studia!i acest episod. Privi!i
de mai multe ori. Este o sesiune instructiv" excelent",
pentru c" ilustreaz" att de bine cum s" controla!i
aspectele.

Videocaseta 2a

Aceast" caset" video con!ine fragmente dintr-
un seminar pe viu, n care este explicat" teoria din
spatele EFT #i apoi EFT sunt aplicate la dou" grupuri
de persoane, pe scen". Un grup lucreaz" contra
temerilor #i cel"lalt grup contra durerii.

Videocaseta 2b

n aceast" videocaset" v" ar"t"m mai multe
cazuri de EFT n ac!iune. Iat" despre ce ve!i vedea:

**Larry: El #i dep"#e#te claustrofobia
intens", n timp ce face ceea ce n mod normal
este circumstan!a cea mai plin" de tensiune
pentru elst" pe bancheta din spate a unui
autoturism de dimensiuni mici, ntr-un trafic
aglomerat din San Francisco.
**Pam: o dependent! de ciocolat! nu-#i mai
dore#te ciocolata.
**Becci: Teama ei de "oareci i asud" minile,
chiar #i numai dac" se gnde#te la unul. Pn"
la sfr#it, un #oarece i va atinge degetele #i ea
va spune, Nu pot crede c! eu sunt cea care
fac asta. Eu ating "oareci!.
**Stephen: Un b"iat de 6 ani este nv"!at
aceste tehnici de c"tre tat"l s"u #i astfel nu-#i
mai roade unghiile.
**Adam: Acesta este fiul meu care folose#te
EFT pentru a-#i mbun"t"!i cu 14 g"uri scorul
la golf.
**Cheryl: Ea ne arat" la unul din seminariile
noastre, cum folose#te EFT cu mine, contra
temerii sale de vorbit n public. Prima noastr"
sesiune avusese loc n urm" cu un an #i, de
atunci, ea n-a mai sim!it aceast" team".
**Jackie: Ea a avut un accident cu 10 ani n
urm", care a l"sat-o incapabil" s"-#i ridice
bra!ul mai mult de c!iva centimetri, din cauza
unei intense dureri n um!r. n cteva minute
pe scen", ea ob!ine calmarea total" a durerilor
#i-#i poate ridica bra!ul ct vrea de sus.Aceast"
sesiune arat" conversa!ia noastr" dup" seminar,
cnd discut"m despre acest miracol.
**Cindy: Ca #i Jackie de mai sus, Cindy
avusese un accident n urm" cu 3 ani #i nu-"i
putea ridica bra#ul din cauza durerii. Ea
consultase numero#i doctori #i terapeu!i, f"r"
niciun rezultat notabil. n cteva minute cu
EFT, ea-#i ridic" bra!ul orict de sus vrea, f"r"
nicio durere.
**Veronica: ncepe cu o puternic" dorin!"
pentru o #igare #i atunci aplic" EFT pentru a-#i
elimina pofta. n plus, ea tr"ie#te emo!ii
puternice, amintindu-#i cum a fost violat! de
propriul tat!. Dup" aceast" unic" sesiune (pe
care o ve!i urm"ri aici n ntregime), ea
reu#e#te s" treac" complet peste aceast"
amintire traumatizant".
**Norma: Ea este dislexic! #i ntotdeauna a
avut nevoie s" citeasc" un paragraf de patru
sau cinci ori nainte de a-l putea n!elege. Ea
scap" de dislexie n doar cteva minute #i
cap"t" un nou job, n care i se cere s" citeasc"
cu voce tare n fa!a oamenilor.

Videocaseta 3

Aceast" caset" are titlul 6 Zile la AV #i
arat" imagini din vizita noastr" la Administra!ia
Veteranilor din Los Angeles, pentru a-i ajuta pe
veteranii din r"zboiul din Vietnam, handicapa!i
emo!ional. Aici, EFT trec cel mai puternic test, din
cauz" c" ace#ti solda!i au f"cut terapie timp de peste

43
20 de ani cu foarte pu!ine progrese sau chiar niciunul.
Ve!i vedea intensitatea lor emo!ional" topindu-se n
cteva momente.
Nic"ieri nu ve!i g"si o dovad" mai evident"
despre puterea a ceea ce nv"!a!i acum. Men!ionez
acest episod mi#c"tor, n Scrisoarea deschis" de la
nceputul acestui manual.

Not! important!

V" rog s" nota!i c" n toate videocasetele 2a,
2b #i 3, Adrienne #i cu mine folosim diferite
scurt!turi, pe care le-am nv"!at de-a lungul anilor.
Cu experien!a noastr" ndelungat", noi #tim cnd
putem s" scurt"m procesul #i facem asta ntotdeauna
n interesul eficien!ei. Aminti!i-v", de obicei avem
de-a face cu persoane str"ine, sceptice #i lucr"m n
cele mai dificile circumstan!e.pe scen". Ca atare,
noi folosim scurt"turi (descrise n Partea a II-a a
acestui curs), ori de cte ori este posibil #i rareori
aplic"m Re!eta de Baz" n ntregime.
Fi!i siguri totu#i c", dac" am fi avut timp s"
aplic"m procesul n ntregime, a#a cum l nv"!a!i n
Partea I din acest curs, am fi ob!inut acelea#i
rezultate. Ar fi fost cu cteva secunde mai lung dar
doar att.
Principalul scop al acestor sesiuni este s" v"
dea startul n direc!ia unei experien"e, ar"tndu-v"
cum func!ioneaz" aceste tehnici n lumea real"cu
oameni realintr-o larg" varietate de probleme. Ele
v" scot din sala de clas" #i v" arat" cum sunt aplicate
aceste tehnici #i cum r"spund oamenii la ele.
De asemenea, n unele cazuri, unele bateri au
fost scoase de pe caset", pentru a avea posibilitatea
unei experien!e mai bogate, f"r" s" v" nc"rca!i cu
repetarea constant" a unor proceduri pe care deja le-
a!i nv"!at. Eu nu v" nv"! Re!eta de Baz" aici, pe
videocasetele 2a, 2b #i 3. A#a ceva am f"cut n
detaliu, n partea de nceput a acestui manual #i pe
videocaseta 1. Videocasetele 2a, 2b #i 3 sunt, toate,
pentru experien"!.

Audiocasetele pentru Partea I
Iat! ce con"in

Pentru a v" l"rgi #i mai mult experien!a cu
EFT, am inclus cteva ore de cazuri, pe casete audio.
Ca #i n casetele video, nu ve!i avea de ascultat doar
teorie. Acestea sunt persoane reale cu probleme reale.
Ve!i auzi cum unii scap" de probleme de-o
via!", n doar cteva momente, n timp ce al!ii au
nevoie de mai mult" perseveren!". Ne ve!i auzi, pe
Adrienne #i pe mine, aplicnd EFT unor probleme
emo!ionale severe #i f"cndu-le s" dispar", n urma
baterilor. Ve!i auzi de asemenea despre rezolv"ri
par!iale ale unor deranjamente ce nu dispar complet
Pe scurt, aceste casete audio sunt un supliment pentru
curcubeul vostru de experien!e, oferindu-v" un
fundament util, pe care-l pute!i folosi cnd aplica!i
EFT.

Citi!i urm"toarele, nainte de a asculta
casetele

**Aceste casete audio con!in o serie de sesiuni
telefonice, conduse de asociata mea de afaceri,
Adrienne Fowlie #i de mine. Ele sunt o
colec!ie de sesiuni autentice, nregistrate cu un
minicasetofon. De#i calitatea sunetului este
destul de bun", nregistr"rile nu au fost f"cute
n atmosfera perfect izolat" fonic a unui studio
de specialitate.
** Unele dintre aceste sesiuni sunt cu persoane
care-#i aplic" singure EFT. Deci, literalmente
ve!i fi un observator direct al modului n
care aceste persoane "i aplic# aceste tehnici,
pentru o mare varietate de probleme fizice "i
emo!ionale. Ceea ce v" va oferi un nepre!uit
sim! despre ce pute!i ob!ine prin aplicarea
EFT la voi n#iv" #i la al!ii.
** Alte sesiuni sunt cu persoane care au folosit
EFT n trecut #i v" povestesc despre
experien!ele lor de atunci ncoace. Asta pentru
a avea o imagine mai bun# despre natura
permanent# a rezultatelor acestor tehnici.
**Scopul acestor casete audio este s# v#
l#rgeasc# experien!a cu aceste tehnici. El nu
este acela de a v" nv"!a procesele propriu-zise
de bateri. Asta nv"!a!i din manual #i din
videocaseta 1a. Astfel, ca #i n videocasetele
2a, 2b #i 3, am scos mare parte din bateri,
pentru ca s" v" concentra!i pe reac!iile
pacien!ilor #i pe alte detalii ale tehnicilor.
**Ve!i auzi unele probleme foarte personale
#i asta pentru c" avem permisiunea persoanelor
implicate. Ele au fost de acord, pentru ca al!ii
(ca voi) s" poat" beneficia de aceste tehnici
minunate. Tuturor, le datorez multe mul!umiri.
**Repeti!ia este foarte important# pentru
nv#!are. Deci, m" ve!i auzi repetnd unele
puncte importante, privite din diferite unghiuri,
de mai multe ori pe aceste casete. Nu ca s" v"
plictisesc. Ci, ca s" v" fixez n minte, concepte
importante pentru gndirea voastr".
**Aceste sesiuni sunt pentru educa!ia voastr#
"i nu pentru amuzament (de#i, unele dintre ele
sunt foarte distractive). A# fi putut s" le fac

44
scurte !i vioaieeditndu-le astfel, nct s"
pun rapid n eviden#" de fiecare dat" alte
puncte!i mereu altele. Procednd astfel, v-a!
fi lipsit de posibilitatea s" sim#i#i !i s"
aprofunda#i aceste procese. Pe de alt" parte,
unele conversa#ii ies din subiect !i intr" n zone
neinteresante pentru acest curs. Editnd aceste
casete audio pentru educa#ia voastr", am tras o
linie de demarca#ie ntre aceste dou" extreme,
ntotdeauna interesat s" includ ct mai mult"
informa#ie util" pot.
**V! rog s! observa"i c! baterile pe care le
auzi"i pe aceste casete v! vor suna diferit fa"!
de cele cu care v-am nv!"at. De fapt, nu sunt
diferite. Totul este pur #i simplu mai scurt #i
cap!t! doar o form! oarecum diferit!.

A!a cum am men#ionat n sec#iunea de pe
videocasete, Adrienne !i cu mine suntem
practicieni avansa#i ai acestor tehnici !i le-am
aplicat timp de mul#i ani. Ca urmare, noi
folosim unele dintre scurt"turile despre care
am men#ionat anterior.

Dar exist" !i o alt! tehnic! pe care o folosim n
audiocasete.

Adrienne !i cu mine am investit timp !i bani,
pentru a nv"#a Tehnologia Vocal" a Dr. Roger
Callahan, ntr-un effort de a preciza mai bine
punctele de batere, existen#a Invers"rii
Psihologice, etc. Noi am folosit aceast" form"
de diagnostic prezentat" pe casetele audio,
pentru a economisi timp dar, ntotdeauna
folosim acelea"i puncte de batere pe care le-
a#i nv!#at "i voi. Cnd am nv"#at prima dat"
Tehnologia Vocal", am crezut c" este un ajutor
major n aplicarea acestor proceduri. Dup" ani
de experien#", totu!i, nu mai cred c" adaug"
vreo valoare !i nu le-am mai folosit. Eu am
dezvoltat o tehnic" de diagnostic mai util",
care v" este prezentat" n detaliu n setul nostru
de casete video Pa!i spre a deveni un terapeut
complet. Cei interesa#i n aceste lec#ii
avansate, ar trebui s" consulte aceste
videocasete.

Dup" cum am men#ionat anterior,
diagnosticarea este dincolo de scopul acestui
curs. n schimb, v-am predat Re#eta de Baz"
(care se bazeaz" pe conceptul reviziei 100%),
pentru c" este un nlocuitor adecvat, n vasta
majoritate de cazuri. Fiecare rund" este cu
cteva secunde mai lung" !i este posibil s"
ave#i nevoie de pu#in mai multe runde pentru a
ob#ine acelea!i rezultate (perseveren#a). n
orice caz, vorbim aici de doar cteva secunde
sau minute (pe problem") mai multenu de
s"pt"mni sau luni.

Observa#i n aceste casete audio, nu numai ce
spun pacien#ii, ci !i diferen#ele din vocile lor
de dinainte !i de dup" aplicarea EFT.Observa#i
de asemenea c", de multe ori, pacien#ii emit un
oftat foarte relaxat dup" bateri. Acest oftat
pune n eviden#" u!urarea de poverile
emo#ionale.

Pe cteva casete ve#i auzi un bubuit de fond. El
e rezultatul unei proaste func#ion"ri a
casetofonului meu !i nu e b"taia de inim" a
cuiva.

Pute#i fi tenta#i s" v" uita#i la Cuprinsul
Sesiunilor de mai jos !i s" merge#i direct la
problema voastr" de pe caset". E n natura
uman", presupun, dar v! rog, nu neglija"i
restul casetelor audio, doar pentru c! nu vi se
par a vi se aplica vou! n acest moment. Ele
con#in am"nunte valoroase, care v" vor
amplifica abilit"#ile n aplicarea EFT.

Cuprinsul casetelor

1. De la Barbara pn! la Paulette

Barbara (7 min 35 sec): U!urare de o amintire
traumatic! (lovit" de un scut de vnt), o durere de
cap !i o insomnie.

Del (9 min 56 sec): El st" n picioare, n vrful unui
acoperi!, cu un telefon celular n mn", !i-!i
dep"!e!te frica de n!l"ime veche de-o via#", foarte
puternic". Frica este eliminat" att de complet, nct
el ajunge s" urce pe zgrie nori. Durerea cervical! #i
de ncheieturi, de asemenea cedeaz".

Mike (3 min 28 sec): Licen#iat n psihologie, el
consider" acest proces uimitor. El reu!e!te s"-!i
calmeze foarte rapid suferin"a din dragoste (dup"
ruptura cu iubita lui). de!i i este greu s" cread".

Ingrid (9 min 23 sec): Ea avusese un sindrom bowel
iritabil, dureri de cap, arsuri de ochi !i
constipa"ie aproape constante, timp de mul#i ani. Ea
ob#ine o reducere substan#ial" a tuturor acestor
probleme !i devine de-a dreptul amuzant" vorbind
despre constipa#ia ei, spre sfr!itul acestei sesiuni.

Paulette (4 min 40 sec): Teama ei de zborul cu
avionul, veche de-o via#", dispare. Dup" EFT, ea
merge de dou" ori cu avionul, f"r" nicio fric".



45
2. De la Buz pn! la Bruce

Buz (9 min 10 sec): Un caz grav, de suferind de
Stres post traumatic (SPT). Asculta!i cum "i
poveste"te cea mai intens# amintire de r!zboi, ca "i
cum ar fi o plimbare prin magazine.

Donna (1 min 35 sec): Ea folose"te EFT pentru a fi
ajutat# n leg#tur# cu viziunea pe care o are.

Kieve (9 min 45 sec): Acorda!i o aten!ie deosebit#
acestui caz. Kieve a nv#!at aceste tehnici exact ca "i
voi "i le-a aplicat la 150 de persoane, ob!innd
rezultate uimitoare. El ne poveste"te doar despre
cteva persoane pe care le-a ajutat, pentru fobii, SPT,
migrene, dureri de "old "i alte probleme. St#pni!i
bine aceste tehnici "i ve!i ob!ine "i voi acelea"i
rezultate.

Cathy (7 min 23 sec): Aceast# doamn# a suferit
zilnic de durere de spate de la un accident de ma"in#
avut cu 24 de ani n urm# "i a ncercat orice metod#
imaginabil# pentru a sc#pa de eaf#r# niciun ajutor
real. Ea ne spune cum aceast# durere a cedat complet
dup# folosirea acestor tehnici de batere. Cathy "i-a
mbun#t#!it de asemenea, foarte mult "i anxietatea "i
insomnia zilnice.

Bruce (11 min 22 sec): Avusese scleroz! multipl!
timp de "apte ani "i ob!ine o mbun#t#!ire notabil# a
for#ei n picioare. El e limitat la un scaun cu rotile,
dar se ridic# n picioare n timpul sesiunii. El "i
recap!t! sensibilitatea minilor "i picioarelor "i-"i
reduce durerea de spate, precum "i tulbur!rile de
somn.

3. De la Geri pn! la Bonnie

Geri (10 min 15 sec): Aceast# psihoterapeut# avea o
puternic# team! de denti"ti. Dup# cum va reie"i n
timpul sesiunii, ea avea mai multe temeri dect
crezuse. Aceast# sesiune ne ajut# s# n!elegem c#
temerile noastre, ca "i alte emo!ii negative, uneori
con!in mai multe aspecte diferite.

Shad (4 min 43 sec): "i men!ine sub control stresul
"i anxietatea zilnice, cu EFT. De asemenea, folose"te
EFT pentru a-"i mbun!t!#i scorul la golf.

Margie (3 min 50 sec): "i reduce la zero pofta
puternic! de ciocolat! de care era dependent#, n
doar cteva momente. Ea spune c# ciocolata nici nu
mai are gust bun pentru ea, acum.

Mary (12 min 16 sec): Dep#"e"te ceea ce ea nume"te
o team! global! "i planetar! "i-"i mic"oreaz#
durerile de genunchi "i de spate.

JoAnn (4 min 11 sec): Eliminare rapid# a durerii de
gt "i a simptomelor alergice.

Bonnie (8 min 38 sec): Dezordini emo!ionale o fac
s# nu poat! nghi#i mncarea n mod normal. ntr-o
singur# sesiune, ea dep#"e"te unele emo#ii
neidentificate "i apoi nghite u"or mncarea.

4. De la Steve pn! la Doris

Steve (13 min 0 sec): Suferind de o maladie pu!in
cunoscut# (Anemie Hemolitic!), ob!ine u"urare
substan!ial# de oboseal!, mnc!rime de ochi, durere
de spate (cu spasme musculare) "i numeroase alte
simptome. El elimin# de asemenea, furia "i
co"marurile legate de acestea.

Rachel (3 min 53 sec): Ea-"i neutralizeaz# emo#ia
puternic! pe care o are amintindu-"i de o tentativ!
de crim! asupra ei de c#tre un prieten "i "i dep#"e"te
o problem! de respira#ie n acest proces.

Geoff (11 min 50 sec): El consultase cinci psihiatri
n trecut, dar nu-"i putuse diminua depresia. n dou#
sesiuni foarte scurte cu EFT, depresia cedeaz#
complet.

Karen (6 min 17sec): Ea are o oboseal! cauzat# de
insomnie "i astfel, niciodat# nu se simte odihnit#.
U"urarea i vine dup# numai o sesiune cu EFT.

Mike (7 min 50 sec): El este un caz extrem de team!
de vorbit n public care se amelioreaz# dramatic. El
m#rturise"te cum a vorbit fluent, ntr-o prezentare
public#, dup# ce a folosit EFT.

Doris (1 min 44 sec): Este o pacient# cu cancer, care
ne poveste"te despre u"urarea ei emo!ional#, dup#
folosirea EFT "i se descrie ca "i cum ar avea un nou
trup.

5. Bonnie

Bonnie (35 min 9 sec): Ea "i mbun#t#!e"te
substan!ial imaginea despre sine, prin perseverenta
folosire a EFT. Bonnie a fost supus# la numeroase
abuzuri n copil!rie "i urmase terapia conven!ional#,
timp de peste 28 de ani, pl#tind peste 50 000 $. Ea
cunoa"te mbun#t#!iri f#r# egal, cu privire la
nenum!rate amintiri traumatice, dureri de cap,
timiditate, sentimente de neadecvare, ron#!it de
unghii, o fobie, anxietate, insomnie "i depresie.

6. De la Jim pn! la Dorothy

Jim (2 min 40 sec): Claustrofobia sa, provocat#
pentru c# fusese nchis ntr-un dulap, n ntuneric,
dispare n 5 minute.

46
Patricia (5 min 11 sec): Victim! a unui viol, ea
trece de la 10 la 0, cu privire la dou! aspecte separate
ale acestei experien"e traumatice.

Juanita (1 min 57 sec): Anxietatea ei permanent!
este ndep!rtat! n cteva minute.

Susan (2 min 12 sec): Durerea provocat! de o
lovitur! n spate primit! la golf, dispare n mai pu"in
de un minut.

Geri Nicholas (9 min 28 sec): Aceast!
psihoterapeut! profesionist! apare pentru a doua oar!
pe casete. De data aceasta, ea d! mai multe am!nunte
despre modalitatea personal! n care folose#te EFT
pentru ea #i pentru al"ii.

Dorothy Tyo (12 min 1 sec): n sfr#it, un interviu
fascinant cu o hipnoterapeut! profesionist! care a
folosit EFT exact a#a cum nv!"a"i #i voi acum,
pentru a ajuta oamenii n probleme de la durerea
fizic! pn! la teama de vorbit n public, de la teama
de p!ianjeni pn! la fumat.





















47




EFT Partea a II-a

NOT!: Aceast" sec#iune presupune c" a#i studiat deja EFT Partea I $i a#i folosit n
mod perseverent Re#eta de Baz" pentru amelior"ri personale.

Ceea ce urmeaz! este partea avansat! a EFT. Aici ajungem n intimitatea lucr!rilor EFT
din Partea I "i ne l!rgim priceperea n aceaste tehnici unice. n aceast! sec#iune vom

Explora impedimentele care inhib! uneori EFT "i vom nv!#a cum s! le dep!"im.
L!sa de-o parte Re#eta de Baz! "i vom nv!#a unele scurt"turi pentru ob#inerea mai
rapid! a rezultatelor.
Expune am!nun#it arta EFT prin nenum!rate demonstra#ii video pe o larg! varietate de
probleme.

E mult de c"tigat din aceste p!r#i avansate "i sunt tot att de fascinante ca "i tot
ceea ce a#i nv!#at pn! aici. Dar, nainte de a merge mai departe, vreau s! m! asigur c!
am stabilit o perspectiv! vital! privind EFT Partea I. $i anumeRe#eta de Baz! este un
instrument extraordinar de puternic, chiar !i f"r" detaliile avansate"i

dac" aplica#i cu perseveren#"
Re#eta de Baz"
fiind "concentra#i" pe problema pe care o ave#i,
exist" o mare probabilitate
ca problema s" dispar".

De"i conceptele avansate sunt importante de "tiut, perseveren#a n aplicarea Re#etei
de Baz! va fi cel mai adesea suficient! pentru a ob#ine rezultatele dorite. Re#eta de Baz!
este un dar "i reprezint! o condensare a multor ani de experien#!. V! rog s! #ine#i mereu
cont de asta, pe m!sur! ce v! l!rgi#i cunoa"terea n aceast! sec#iune.








48
Impedimente la Perfec!iune

Chiar !i n minile unor nou veni"i, relativ
pricepu"i, Re"eta de Baz# produce rezultate
mul"umitoare n 80% de cazuri, mai ales cnd este
aplicat# unor evenimente negative specifice, din via"a
cuiva. Aceasta este o rat# de succes extraordinar# !i
foarte pu"ine tehnici conven"ionale se pot l#uda cu
a!a ceva. Cu toate astea, o rat# de succes nc# !i mai
mare se poate ob"ine atunci cnd !ti"i cum s# aborda"i
impedimentele la perfec"iune. Sunt posibile patru
astfel de impedimente, care v# pot afecta rezultatele
cu Re"eta de Baz#. Acestea sunt :

1. Aspectele
2. Inversarea psihologic!
3. Respira"ia clavicular!
4. Toxinele energetice.

Impedimentul 1

Aspectele

Nu e nevoie s# pierdem prea mult timp asupra
aspectelor, pentru c# le-am discutat anterior. Le
includ totu!i aici, sub titlul de impedimente, chiar
dac# nu sunt impedimente reale. Sunt doar
impedimente aparente, pentru c# par s# mpiedice
progresul.
Fiecare aspect este pur !i simplu o alt# parte a
problemei, care trebuie rezolvat# separat, pentru a
ob"ine rezolvarea total#. Fiecare aspect se abordeaz#
cu Re"eta de Baz#, exact ca !i cum ar fi o problem#
separat#, de sine st#t#toare (ceea ce, ntr-un fel, chiar
este). Ve"i vedea toate acestea demonstrate n mod
repetat, n numeroasele casete video EFT din Partea a
II-a. Dac# niciunul dintre celelalte impedimente nu
v# st# n cale, persisten"a va neutraliza adesea toate
aspectele.

Impedimentul 2

Inversarea psihologic"

n EFT Partea I, v-am ar#tat Preg#tirea, ca o
etichet# pentru fenomenul numit Inversarea
Psihologic# (un termen consacrat de Dr. Roger
Callahan, dar f#cut public prima dat# de Dr. John
Diamond). Aceasta este o descoperire fascinant# n
sine !i merit# un tratament special n acest curs.

V-a"i ntrebat vreodat! de ce

sportivii au c!deri de form! ? Ele desfid
orice logic# normal#. Nu exist# niciun motiv fizic
care s# le explice. Sportivul este la fel de bine
antrenat, att nainte, ct !i dup# sau n
timpul c#derii. Cu toate astea, sportivii
au astfel de c#deri de mai multe ori n
carierele lor sportive. De ce ?
....dependen"ele sunt att de greu de
eliminat? n fond, dependen"ii, de
obicei, doresc s# se elibereze de
comportamentul distructiv respectiv.
Ei !tiu !i adesea o admit deschis, c#
dependen"a lor i cost# s#n#tatea,
rela"iile cu ceilal"i !i, uneori, chiar via"a! $i totu!i,
continu#. De ce ?
....depresia este att de greu de corectat?
Aceasta este una dintre problemele
psihologice cele mai greu de
rezolvat. Dac# cineva parcurge
terapia conven"ional# pentru a
dep#!i o depresie, adesea are nevoie
de ani de proceduri costisitoare. $i, dac# se observ#
vreun progres, acesta de obicei se realizeaz# n pa!i
de melc. De ce ?
....ne sabot!m uneori singuri?
Cnd ncerc#m, spre exemplu, s#
pierdem n greutate sau s# citim mai
repede, ajungem adesea s# "ne punem
stop nou# n!ine" !i s# rec#dem n "zona
de confort" de dinainte, f#r# vreun progres real. De
ce?
....vindecarea dureaz! uneori att de mult?
O r#ceal# care nu se mai termin#, un os
rupt care se vindec# att de greu, o
migren# sau o alt# durere de care nu
putem sc#pa timp ndelungat. Uneori,
toate acestea nu se vindec# normal, a!a
cum ar trebui. De ce ?

Motivul se afl! n sistemul energetic al
corpului. El este cauza real# a ceea ce, n mod uzual,
se nume!te auto-sabotaj. Este motivul pentru care noi
p#rem uneori, s# fim propriul nostru du!man !i nu
reu!im s# atingem acele "noi niveluri" pe care le
dorim.
n plus fa"# de exemplele de mai sus, este !i
cauza pentru care oamenii ncearc# adesea n van s#
fac# bani !i cad repede n nenum#rate alte treburi,
chiar dac# ei !tiu c# au capacitatea de a-i c!tiga. Este
de asemenea !i un factor ce contribuie la blocajele
psihologice (precum "blocajul scriitorului") !i la
limit#rile de nv#"are (precum dislexia).
nainte de aceast# descoperire, inabilitatea
aparent# a unor oameni de a progresa n domenii
evident importante pentru ei, era blamat# cu termeni
precum "lips# de voin"#", "lips# de motiva"ie",
"incapacitate de concentrare" sau alte forme de

49
presupuse defecte de caracter. Dar nu este a!a. Exist"
o alt" cauz" !i se poate corecta.
Inversarea Psihologic" (pe scurt IP) este acea
cauz". Este o descoperire extraordinar de important",
care-!i g"se!te locul n mai multe discipline. Ea este
vital" n psihologie, medicin", dependen#e, pierdere
n greutate !i nenum"rate domenii de performan#",
incluznd sportul !i afacerile. Acolo unde IP este
prezent", nu poate fi f"cut niciun progres, sau doar
unul foarte mic. Ea...blocheaz! literalmente
progresul.
Ce este Inversarea Psihologic!? Oricine a
tr"it-o. Ea se produce atunci cnd sistemul energetic
din corp !i schimb" polaritatea !i, de regul", este un
proces incon!tient. n mod obi!nuit, nu o "sim#im".
Ea este exact o inversare de polaritate n sistemul
energetic al corpului, ca !i cum a#i avea "bateriile
puse invers", a!a dup" cum v-am explicat n EFT
Partea I.
Interesant de ad"ugat, IP ia adesea forma a
ceea ce psihologii numesc "c!tig sau pierdere
secundar/"". De exemplu, persoana care n mod
con!tient crede c" vrea s" piard" din greutate, va avea
adesea un "stop" incon!tient, cum ar fi "Dac!
sl!besc, m! voi ngr!"a iar "i asta m! va costa o
mul#ime de bani cu schimbarea garderobei". Aceast"
persoan" este inversat" psihologic mpotriva pierderii
n greutate.
Cum a fost descoperit! IP? Inversarea
psihologic" !i are r"d"cinile n domeniul cunoscut
drept kinesiologie aplicat". Unul dintre instrumentele
de lucru ale acestei discipline se nume!te testare
muscular". Pacientul ntinde rigid un bra# n lateral,
n timp ce doctorul apas" n jos pe el, pentru a testa
t"ria pacientului.
Doctorul are apoi un dialog cu pacientul !i
apas" n jos pe bra#ul acestuia n timp ce-i ascult"
afirma#iile. Dac" la pacient exist" un dezacord
subcon!tient cu afirma#ia rostit", mu!chii sl"besc !i
bra#ul este mai u!or de mpins n jos. Altfel, bra#ul
are aceea!i t"rie, opune aceea!i rezisten#" ca !i
nainte de dialog. Aceast" tehnic" permite doctorului
s" "vorbeasc" cu corpul" !i-l ajut" s" determine unde
se afl" problemele.
Dr. Roger Callahan folosea aceast" procedur"
cu o doamn" care dorea s" sl"beasc". Pentru a avea o
imagine general", iat" cum poveste!te el n cartea
"Cum dep"!im teama de vorbit n public !i alte fobii"
"Nu exist! niciun terapeut practician care s!
nu fi ntlnit pacien#i care pur "i simplu nu pot fi
vindeca#i, indiferent ct de eficient! este, n mod
obi"nuit, terapia sau ct de mult! bun!voin#! depun
pacientul "i terapeutul n aplicarea acesteia. Aceast!
rezisten#! la tratament este o frustrare pentru
terapeu#i "i o mare ncercare pentru pacien#ii
acestora.Ea a fost numit! n multe feluri, cum ar fi :
instinctul mor#ii, sindromul pierz!torului,
comportament auto-distructiv sau negativitate. Ace"ti
pacien#i tulbura#i sunt denumi#i n multe feluri:
pacien#i recalcitran#i, personalit!#i negative, indivizi
auto-distructivi dar situa#ia lor este ntotdeauna
cam aceea"i, ei par s! reziste oric!rui ajutor
indiferent ce abordare li se aplic!. Ei sus#in c! vor
s! fie vindeca#i dar nu r!spund la tratament.
n timp ce lucram cu o femeie supraponderal!
care sus#inea c! vrea s! sl!beasc!, am ntlnit acest
blocaj negativ. Ea #inea diete cu foarte pu#in succes,
de mul#i ani. $i totu"i, n ciuda e"ecului, ea insista c!
vrea s! piard! din greutate.
Folosind testul muscular, i-am cerut s! se
imagineze slab!, a"a cum ea spunea c! ar dori s! fie.
Rezultatul m-a siderat. Atunci cnd ea a reu"it s! se
imagineze slab!, t!ria bra#ul a sc!zut.
Amndoi am fost surprin"i. Totu"i, n ciuda
rezultatelor negative, ea insista c! dorea cu adev!rat
s! sl!beasc!.
A"a c! am ncercat o alt! abordare. I-am cerut
s! se imagineze cu 15 kg mai gras! dect era. Acum
t!ria bra#ului era puternic!.
Am renceput s! o ntreb mai direct. Am f!cut-
o s! spun! cu voce tare Vreau s! sl!besc. Testul
muscular a ar!tat c! afirma#ia ei nu era adev!rat!.
Apoi i-am cerut s! spun! tare Vreau s! m!
ngra". De data asta, testarea muscular! i-a
confirmat afirma#ia. Evident, exista o discrepan#!
ntre ceea ce ea zicea c! vrea "i ceea ce indica testul
c! voia ea cu adev!rat.
Curios, am ncercat acela"i test cu nc! al#i
"ase clien#i care #ineau diete de multe luni sau ani,
f!r! succes. Ei to#i, manifestau acela"i
comportament.. Ceea ce spuneau c! vor, era invers
cu ceea ce ar!tau c! vor, atunci cnd erau testa#i
folosind acela"i test muscular.
Aceasta nu era, binen#eles, prima dat! cnd
ntlneam rezisten#! la tratament. Dar acum aveam
un instrument cu care s! o identific "i, pe ct posibil,
s-o dep!"im. Pentru a da un nume acestei situa#ii, un
nume care s-o "i descrie, am numit-o Inversare
Psihologic!.
...Acum, ncep testnd to#i clien#ii mei n
leg!tur! cu problemele lor majore (adic!: Vreau s!
trec peste atacurile mele de anxietate sau Vreau s!
am o rela#ie mai bun! cu so#ia/so#ul sau iubita/
iubitul mea/meu sau Vreau s!-mi dep!"esc
frigiditatea/impoten#a/ejacularea prematur! sau
Vreau s! fiu un actor/cnt!re#/compozitor de
succes, etc.). n fiecare caz, l-am pus pe pacient s!
zic! "i afirma#ia contrar! (adic! : Nu vreau s! trec
peste atacurile mele de anxietate, etc.). $i de fiecare
dat! am testat cu testul muscular.
Am fost uluit de rezultatele la aceste teste. Am
aflat, spre marele meu necaz, c! la un mare num!r
dintre clien#ii mei, t!ria muscular! sl!bea atunci
cnd ei se gndeau la vindecare "i se nt!rea cnd
gndeau la nr!ut!#ire. Nicio mirare c! psihoterapia
este att de dificil!"

50
Ce provoac! IP? Principala cauz! este
gndirea negativ!. Chiar "i cei mai pozitivi gnditori
dintre noi, pot avea un subcon"tient negativ, gnduri
auto-distructive. Ca urmare, se ajunge la IP. Ca
regul! general!, cu ct avem mai frecvent acest tip de
gndire, cu att suntem mai nclina#i s! devenim
inversa#i psihologic.
La unele persoane, acesta este un fenomen cu
totul generalizat. El i stopeaz! n tot ceea ce fac. De
obicei, po#i recunoa"te aceste persoane pentru c! pare
c! nimic nu le iese cum vor. Ei se plng mult "i se
consider! victime ale lumii "i vie#ii. Persoanele cu
aceast! form! de inversare psihologic! sunt numite
"masiv inversate".
IP este de asemenea un companion cronic al
celor ce sufer! de depresie. Depresia, gndirea
negativ! "i IP tr!iesc n aceea"i cas!.
V! rog s! n#elege#i, IP nu este un defect de
caracter. Aceste persoane, f!r! s!-"i dea seama,
sufer! de o inversare cronic! a polarit!#ii electrice din
trupurile lor. Sistemele lor energetice func#ioneaz!
de-a dreptul mpotriva lor. Ca urmare, ei sunt
mpiedica#i, orincotro s-ar ndrepta. Nu lumea este
mpotriva lorci propriul lor sistem energetic.
Bateriile lor sunt inversate.
Majoritatea oamenilor "tiu, cel pu#in intuitiv,
c! gndirea negativ! le blocheaz! progresul. De
aceea exist! att de multe c!r#i "i seminarii despre
gndirea pozitiv!. Totu"i, pn! acum, nimeni n-a fost
capabil s! explice n ce fel creaz! gndirea negativ!
aceste blocaje "i cu att mai pu#in s! indice vreo cale
de corec#ie. Inversarea psihologic! le face pe
amndou!.
La majoritatea oamenilor, IP se manifest! n
anumite domenii. O persoan! poate avea cele mai
bune rezultate n multe domenii din via#! dar, a
renun#a la fumat, spre exemplu, pare a fi peste
puterile ei. Poate c! n mod con"tient, ea dore"te s! se
lase "i poate chiar vrea foarte tare. De fapt, poate c!
"i reu"e"te pentru un timp. Dar, dac! este IP, ea "i va
sabota propriul efort "i va ncepe iar s! fumeze.
Astfel de persoane nu sunt slabe. Sunt IP.
Energia trebuie s! circule continuu prin
trupurile noastre, dac! vrem s! ne manifest!m la
ntregul poten#ial. Inversarea psihologic! este o
modalitate important! prin care aceast! circula#ie este
ntrerupt!.
IP poate fi corectat! "i corec#ia, care n EFT se
nume"te Preg!tire, ia doar cteva secunde. Acest
proces este expus n detaliu ca parte a Re#etei de
Baz!.
IP este posibil! n orice str!duin#! uman!.
Exist! practic, mii de posibilit!#i. Numai pentru
demonstra#ie, iat! cteva exemple.




Cteva exemple de Inversare Psihologic!

Dificult!"i de nv!"are. Blocajul scriitorului "i
majoritatea dificult!#ile de nv!#are sunt adesea,
rezultatul direct al IP. Un elev, spre exemplu, poate
s! se descurce foarte bine la toate materiile, cu
excep#ia uneia (precum chimia) "i
exist! o mare probabilitate ca IP
s! fie n spatele acestei dificult!#i.
Elevii nu "tiu c! sunt inversa#i
psihologic, din cauz! c!, pn!
acum, ei nici n-au "tiut c! acest
fenomen exist!. n schimb, ei au tendin#a s!
g!seasc! motive pentru "neputin#a" lor. Ei pot spune
"Nu sunt bun la chimie" sau "Nu m! pot concentra la
chimie" sau "Nu-mi place chimia".
Aceste motive sunt de obicei neadev!rate.
Adev!ratul motiv este, cel mai adesea, IP. Atunci
cnd elevii se cred slabi la o disciplin!, polaritatea lor
se inverseaz! "i, ca urmare, le scad rezultatele.
Corecta#i IP "i notele vor fi mai bune.
Unii elevi sunt IP cu privire la "coal! n
general. Acesta este un factor major ce contribuie la
rezultatele proaste la nv!#!tur! "i adesea este
necunoscut. Elevii sunt considera#i "slabi" sau
"incapabili s! nve#e". Ce etichet! s! por#i cu tine
toat! via#a, f!r! s! fie nevoie!
S!n!tate. IP este aproape ntotdeauna prezent!
n maladiile degenerative, precum cancerul, SIDA,
scleroza multipl!, fibromialgia, lupusul, artrita,
diabetul, etc. Din punctul de vedere al EFT, acesta
este unul dintre principalele impedimente n calea
vindec!rii. Cu timpul, cred c! disciplinele medicale
occidentale vor recunoa"te acest fapt "i vor integra IP
ntre celelalte tehnici ale lor.
Re-inversarea pshihologic! a cuiva (#intind
Preg!tirea c!tre un anumit dezechilibru) pare s!
permit! proceselor de vindecare natural! a corpului,
s! decurg! mai lin. Aceast! interpretare are sens,
dac! lua#i n considerare importan#a circula#iei
continue a energiei prin corp. Oasele fracturate par s!
se sudeze mai rapid, cnd "bateriile sunt instalate
corect", iar deranjamentele fizice de multe feluri,
nregistreaz! un progres mai important.
Medici, acupuncturi"ti, chiropractori "i al#i
practicieni vindec!tori ai c!ror pacien#i nu fac
progrese satisf!c!toare, ar trebui s!-i nve#e pe
pacien#i s! se re-inverseze singuri. Aceasta ar putea
elibera o mai mare for#! vindec!toare "i ar gr!bi
recuperarea.
Sportivi. Se poate paria cu multe "anse de
c"tig c! persoanele sunt IP, ori de
cte ori sunt blocate n anumite
domenii de progres din vie#ile lor.
Sportivii sunt primele exemple.
Marele juc!tor de baschet care

51
rateaz! loviturile libere, este sigur IP cu privire la
loviturile libere. Corectarea IP va aduce
mbun!t!"irea dramatic! a performan"ei lor.
Acela#i lucru este valabil #i pentru alte
categorii de sportivi. Patronii #i antrenorii echipelor
profesioniste pot folosi cu mult succes acest concept
u#or de n"eles.
Dislexia. Dac! v! gndi"i la ea, dislexia este un
exemplu clasic de IP. De fapt, inversarea este
simptomul major. Printre altele, dislexicii confund!
cifre #i litere #i astfel au dificult!"i de nv!"are.
Annie m-a abordat dup! unul dintre
seminariile mele #i m-a ntrebat dac! pot s-o ajut cu
dislexia de care suferea de cnd era copil. Acum, ea
avea 49 de ani. Mi-a spus c! nu putea nota corect
numerele de telefon "Scriu corect primele trei cifre"
spunea ea "dar le ncurc pe ultimele patru".
Eu i-am enumerat atunci zece numere de
telefon #i i-am cerut s! le noteze. Binen"eles, toate
zece au fost gre#ite.
Am ajutat-o s!-#i corecteze IP #i apoi i-am mai
dictat zece numere de telefon. De data asta ea notase
perfect nou! dintre ele#i nc! f!r! efort.
Nu a# vrea s! creez o impresie gre#it!. Poate
nu i-am eliminat complet dislexia. Ceea ce s-a
ntmplat a fost c! i-am eliminat temporar Inversarea
Psihologic! #i, astfel, ea a putut s! scrie corect.
Acesta este un exemplu edificator despre puterea IP.
n cazul dislexiei, IP probabil va reap!rea cu timpul
#i cu ea va reap!rea #i disfunc"ia. Annie mai avea
multe de f!cut. Dar, f!r! o n"elegere a IP, progresul
ei ar fi fost probabil foarte lent, dac! chiar ar fi fost
vreunul.
IP blocheaz! progresul. De o deosebit!
importan"! pentru EFT este faptul c!atunci cnd
IP este prezent!, procedura baterilor nu d!
rezultate. Gndi"i-v!, IP literalmente blocheaz!
progresul #i asta e valabil cu EFT, ca #i cu orice alt!
tehnic!.
Eu am mul"i prieteni psihoterapeu"i #i ei au
numero#i clien"i, care pur #i simplu nu r!spund
favorabil, chiar #i celor mai bune tehnici. Pn! cnd
au nv!"at despre Inversarea Psihologic!, acest blocaj
era un mister pentru ei.
Dup! ani de experien"! cu EFT, #tim acum ct
de frecvent de manifest! IP. IP este prezent! n circa
40% din problemele c!rora oamenii li se adreseaz!
cu EFT. n unele probleme, IP blocheaz! chiar total
progresul. Depresia, dependen"ele #i maladiile
degenerative, sunt principalele exemple. n multe alte
cazuri totu#i, IP poate s! fie sau poate s! nu fie
prezent!. O persoan! poate fi IP pentru u#urarea de
astm, spre exemplu #i, pentru alt! problem!, s! nu fie
IP.
Cum #ti"i dac! sunte"i n fa"a unei IP sau nu ?
Nu #ti"i. De aceea, Re"eta de Baz! include o corec"ie
automat! pentru aceasta (Preg!tirea). Ea dureaz! doar
cteva secunde #i nu face niciun r!u dac! corect!m o
IP care nici nu e acolo. Deci, dac! IP nu e corectat!,
rata voastr! de succes cu aceste metode va suferi
mult. Iat! de ce corec"ia pentru IP este parte
component! a Re"etei de Baz!.

Impedimentul 3

Respira!ia clavicular"

n cteva cazuripoate 5%... n corp se
produce o form! unic! de dezorganizare energetic!,
care mpiedic! progresul Re"etei de Baz!. Sunt
am!nunte mult dincolo de scopul acestui curs, dar
pot s! v! ar!t cum o pute"i corecta. Eu o numesc
problema respira"iei claviculare, nu pentru c! este
ceva n neregul! cu respira"ia sau cu claviculele
cuiva. Mai degrab!, i-am spus astfel dup! modul de
corec"ieExerci"iul Respira"iei Claviculare.
Aceast! corec"ie a fost dezvoltat! de Dr.
Callahan #i trebuie aplicat! numai n cazurile n care
perseveren"a cu Re"eta de Baz! nu d! rezultate
notabile. Dureaz! doar dou! minute #i poate cur!"a
calea pentru o func"ionare normal! a unei Re"ete de
Baz! mpiedicate.
De#i n continuare voi da o descriere verbal! a
exerci"iului, sunte"i sf!tui"i s! consulta"i casetele
video pentru EFT Partea a II-a, ca s! vede"i o
demonstra"ie pe viu.

Exerci"iul de Respira"ie Clavicular!

De#i pute"i ncepe cu orice mn!, eu consider
c! ncepe"i cu mna dreapt!. $ine"i coatele #i bra"ele
dep!rtate de corp n a#a fel nct singurele care vi se
ating s! fie degetele, dup! cum v! voi spune.
Pune"i dou! degete de la mna dreapt! pe
punctul denumit Capul Claviculei (CC) din dreapta
corpului vostru. Cu dou! degete de la mna stng!,
bate"i ncontinuu Punctul Gamut de la mna dreapt!,
n timp ce executa"i urm!toarele cinci exerci"ii de
respira"ie :

** Inspira"i pe jum!tate #i opri"i-v! respira"ia
timp de 7 bateri
** Continua"i inspira"ia pn! la cap!t #i opri"i-
v! respira"ia timp de 7 bateri
** Expira"i pe jum!tate #i opri"i-v! respira"ia
timp de 7 bateri
** Expira"i pn! la cap!t #i opri"i-v! respira"ia
timp de 7 bateri
** Respira"i normal timp de 7 bateri

Pune"i dou! degete de la mna dreapt! pe
Capul Claviculei din stnga #i, b!tnd ncontinuu
Punctul Gamut, face"i cele cinci exerci"ii de
respira"ie.
ndoi"i degetele de la mna dreapt! n a#a fel
nct s! ias! n eviden"! a doua ncheietur! a

52
falangelor. Apoi, pune!i aceste ncheieturi pe Capul
Claviculei din dreapta "i bate!i Punctul Gamut
ncontinuu n timp ce face!i cele cinci exerci!ii de
respira!ie. Repeta!i, n timp ce pune!i ncheieturile
degetelor pe Capul Claviculei din stnga.
Acum a!i ajuns la jum#tatea drumului.
Completa!i acest exerci!iu de Respira!ie Clavicular#,
repetnd ntreaga procedur# pe care a!i executat-o cu
mna dreapt#, dar acum folosind vrfurile degetelor
"i ncheieturile falangelor de la mna stng!. Ve!i
bate Punctul Gamut, binen!eles, cu degetele de la
mna dreapt!.
Cum folosi!i Exerci!iul de Respira!ie
Clavicular"? Mai nti, presupune!i c# nu ave!i
nevoie de el "i executa!i normal Re!eta de Baz#.
Aceasta este o presupunere logic#, deoarece sunt
foarte multe cazuri n care aceast# problem# nu
mpiedic# EFT.
Dar, dac# dup# ce a!i folosit de mai multe ori
Re!eta de Baz# nu ob!ine!i rezultate sau acestea sunt
foarte slabe, ncepe!i fiecare rund# de Re!et# de Baz#
cu Exerci!iul de Respira!ia Clavicular#. O s# vede!i
c# aceasta "cur#!# drumul" "i permite rezolvarea
deplin#.

Impedimentul 4

Toxinele Energetice

Tr#im ntr-o mare de toxine.
n diminea!a asta, am desf#cut o nou# bucat#
de s#pun "i am citit eticheta. Con!ine 8 substan!e
chimice de care n-am auzit niciodat#. Toate p#trund
n corpul meu cnd fac du" "i m# frec cu s#pun.
Crema mea de ras con!ine 7 astfel de
ingrediente "i lo!iunea after shave are 13. Acestea, de
asemenea mi p#trund n trup.
Pasta mea de din!i nu are trecute pe ea
ingredientele, dar sunt sigur c# con!ine cteva
chimicale, pe care niciun doctor nu m-ar sf#tui s# le
nghit. $i totu"i, ele se infiltreaz# n organismul meu,
prin membranele sensibile din gur#.
Apoi, mai este "i deodorantul care are 9
chimicale n el. $i, dac# a" fi fost femeie, a" fi folosit
o gr#mad# de cosmetice. Fard de ochi "i ruj de buze,
ca s# numesc doar dou#.
M# gndesc cte chimicale toxice "i g#sesc
drumul spre corpul nostru prin astfel de lo!iuni,
creme, fixativuri, parfumuri, "ampoane. Trebuie s#
fie o list# impresionant# "i, pn# acumnici n-am
ie#it din baie.
Apa care ne vine pe !evi, con!ine o alt# list# de
substan!e toxice. Si totu"i, facem baie cu ea, g#tim cu
ea, ne facem cafeaua de diminea!# cu ea.
Reziduurile chimice din detergen!ii cu care ne
sp#l#m hainele, vin n contact cu corpurile noastre
ct e ziua de lung#. Dormim pe cear"afuri impregnate
cu acelea"i reziduuri.
Exist# chimicale n deodorantele de nc#peri "i
birouri, care miros frumos dar ne umplu aerul cu
substan!e str#ine.
Mnc#m "cheaps" sau "snacks" nc#rcate cu
sare "i chimicale. Bem b#uturi
r#coritoare, ce nu sunt altceva
dect amestecuri de chimicale.
Consum#m cantit#!i uria"e de
zah#r rafinat. Alimentele
noastre sunt impregnate cu o
list# de coloran!i, conservan!i "i
bactericide, care ar putea concura n dimensiuni cu o
mic# carte de telefon.
Inger#m alcool, nicotin#, aspirin#,
antihistamine "i nenum#rate medicamente. Respir#m
fumul de la ma"ini, de la instala!iile industriale "i
casnice. Pe scurt, ne confrunt#m cu intru"i chimici,
cte 24 de ore pe zi.
Dup# cum am spus, tr#im ntr-o mare de toxine

Un alt tip de "alergie"

Corpurile noastre sunt prev#zute s# combat#
efectele toxinelor "i, !innd cont de ct de multe
toxine exist#, fac o treab# admirabil#. Dar ce e prea
mult, e prea mult ! Mai devreme sau mai trziu,
aceast# agresiune permanent# se manifest# n
s#n#tatea noastr#.
Alergiile sunt printre cele mai comune reac!ii
pe care le manifest#m la toate aceste substan!e toxice.
Sensibilit#!i, erup!ii "i o serie ntreag# de probleme
ale sinusurilor, nu sunt altceva dect simptome
alergice de care suferim.
Alergiile sunt n general considerate a fi
cauzate de chimicale. Adic#, aceste toxine provoac#
reac!ii chimice n corpurile noastre care, n schimb,
r#spund prin simptomele iritative.

"Alergia" sistemului energetic

Dar exist# un tip diferit de alergie, despre care
trebuie s# vorbim aici. El nu irit# neap#rat chimia
noastr# intern# "i deci, nu se ncadreaz# n defini!ia
clasic# de alergie. Mai degrab#, seam!n! cu o alergie
prin aceea c# ne irit! sistemul energetic. n lipsa unui
termen mai potrivit, le numim "toxine energetice".

C"i de evitare a toxinelor energetice

Dac# a!i ncercat de repetate ori EFT f#r# sau
cu foarte pu!in succes $I v-a!i adresat tuturor
aspectelor unei probleme $I a!i aplicat EFT tuturor
evenimentelor specifice care pot sta n interiorul
problemei respective, atunci o explica!ie posibil#
poate fi o anumit# form# de toxin# energetic#, ce v#
irit# sistemul energetic "i concureaz# astfel cu aceste

53
proceduri. Nu nseamn! c! EFT nu func"ioneaz!.
Dimpotriv!, func"ioneaz! minunat, date fiind
condi"iile respective.
Exist! mai multe c!i pentru a evita efectele
toxinelor energetice, dac! nu #ti"i exact ce anume
toxin! v! afecteaz!. Redau mai jos aceste c!i :
Metoda nr. 1 de evitare a toxinei energetice
Muta"i-v! de unde sunte"i. Uneori, exist! ceva n
preajma voastr! care cauzeaz! problema. Poate fi un
aparat electronic, precum un calculator sau un
televizor sau pot fi gazele de la o uzin!, de la
sistemul de ventila"ie sau de la circula"ia stradal!. E
posibil s! ave"i o anume sensibilitate la scaunul pe
care #ede"i sau poate camera n care sunte"i a fost
zugr!vit! proasp!t.
Decisimplul act fizic de a v! deplasa, poate
s! v! ndep!rteze de cauza care v!
irit!. V! pute"i ridica n picioare
sau s! v! a#eza"i n alt col" al
camerei. Dac! nici a#a nu ob"ine"i
rezultate, pute"i merge n alt!
camer! sau chiar s! ie#i"i afar!.
Avnd n vedere c! aplicarea EFT dureaz! att
de pu"in, v! pute"i schimba locul #i s! ncerca"i de
mai multe ori. Dac! ave"i succes schimbndu-v!
locul, atunci fi"i siguri c! v-a"i ndep!rtat de sursa
toxinelor pentru sistemul vostru energetic. Dac! tot
nu ave"i succes, atunci folosi"i
Metoda nr. 2 de evitare a toxinei energetice
Scoate"i-v! hainele #i face"i o baie sau un du# f!r!
s!pun. Hainele pe care le purt!m au chimicale pe ele,
care pot s! interac"ioneze cu sistemul nostru
energetic. $es!turile nsele pot
provoca sensibilitate, a#a cum o
pot face diferitele chimicale din
care sunt fabricate. Chimicalele
folosite de sp!l!torii #i cur!"!torii
chimice, ca #i reziduurile de la
detergen"i, pot de asemenea s! v!
irite sistemul energetic.
Pute"i avea reziduuri chimice pe corp, de la
numeroase alte substan"e. Parfum, crem! de ras,
s!pun, cosmetice, fixative, #ampoane, geluri, etc.
Experien"a mi-a ar!tat c!, uneori, chiar #i cele mai
mici cantit!"i de substan"! toxic! pot fi suficiente
pentru a constitui un impediment n calea succesului
cu EFT.
V! rog s! "ine"i cont c!, o substan"! care este
toxic! pentru sistemul vostru energetic, poate s! nu
fie toxic! pentru sistemul energetic al altei persoane.
Toxinele energetice au efecte foarte individualizate.
Astfel, n caz c! unele dintre aceste substan"e
interfer! cu progresul vostru, ave"i nevoie s! face"i o
baie sau un du# #i s! v! freca"i bine.
Asigura"i-v! c! a"i atins toate zonele sensibile,
precum subsuorile #i zonele genitale. Insista"i n
zonele unde a"i aplicat parfum sau cosmetice.
Sp!la"i-v! p!rul cu mult! grij!. Nu folosi"i s!pun sau
#ampon, pentru c! pot l!sa reziduuri suplimentare.
Procednd astfel, ve"i putea ndep!rta chimicalele de
pe trupul vostru. Apoi rencepe"i cu EFT. Dar de data
astaface"i-o n pielea goal!.
%tiu c! sun! un pic ciudat, dar adesea e
necesar. n felul acesta, toate chimicalele sunt
ndep!rtate de pe corpul vostru #i mic#ora"i
posibilitatea ca ele s! interfere cu sistemul vostru
energetic. E bine s! sta"i n picioare, pentru a evita
contactul cu scaunele sau paturile sau cu alte
substan"e posibil toxice. Ve"i fi, binen"eles, cu
picioarele goale #i, cel mai bine ar fi s! sta"i pe o
podea de lemn sau pe o plac! de plastic. n felul
acesta pute"i evita carpeta #i orice chimicale pe care
aceasta le poate con"ine.
Dac! procedura de mai sus se termin! cu un
succes cu EFT, atunci probabil c! toxina energetic! a
fost ndep!rtat! din calea voastr!. Dar, dac! n ciuda
acestui efort tot nu ob"ine"i rezultatul dorit cu EFT,
atunci folosi"i
Metoda nr. 3 de evitare a toxinei energetice
A#tepta"i o zi sau dou!. Dac! metodele nr.1 #i nr.2
nu v! permit rezultatul a#teptat, atunci sunt #anse ca
toxinele energetice s! nu fie pe voi. Se poate s! fie n
voi.
Asta nseamn! c! toxinele au fost nghi"ite. Fie
a"i mncat, fie a"i b!ut ceva cu toxine. Dac! a#tepta"i
o zi sau dou!, toxinele respective pot fi eliminate. %i,
odat! eliminate, nu v! vor mai
mpiedica succesul cu EFT.
Dac! toxina ingerat! este
ceva ce consuma"i n mod
curent, totu#i, sistemul vostru
va avea, n cel mai fericit caz,
doar o mic! fereastr! de timp n
care EFT pot fi aplicate cu
succes. Dac!, spre exemplu, cafeaua este o toxin!
energetic! pentru voi, atunci consumul zilnic
mic#oreaz! posibilitatea ca EFT s! dea roade. EFT
sunt for"ate s! lupte cu un inamic prezent totdeauna
n interiorul vostru.
Suntem adesea dependen"i de lucruri pe care le
consum!m constant #i, astfel, renun"area la ele
reprezint! o problem!. EFT ofer! un ajutor nepre"uit
pentru aceia care vor s!-#i dep!#easc! poftele #i
dependen"ele. Asta explic!m n alt! parte a acestui
curs.
%i a#a am ajuns la un punct interesant.Toxinele
energetice nu sunt ntotdeauna ni#te lucruri care s!
fie cunoscute ca rele pentru voi. Cartofii pr!ji"i, spre
exemplu, nu intr! pe "lista alimentelor s!n!toase" a
niciunui nutri"ionist. Dar asta nu nseamn! c! ei
interfer! cu sistemul vostru energetic. Dimpotriv!,
adesea am v!zut c! chips-urile nu stau n calea
acestor tehnici. Pe de alt! parte, alimente considerate
s!n!toase, pot fi foarte d!un!toare pentru sistemul
vostru energetic.

54
Ca regul! general!, orice aliment pe care-l
consuma"i n cantit!"i mari, va tinde s! devin! o
toxin! energetic! pentru voi. Aceast! afirma"ie este
adev!rat!, chiar dac! e vorba de cele mai s!n!toase
alimentechiar #i l!ptuca. L!ptuca, precum toate
celelalte plante, are propriile ei toxine interne, care o
ap!r! de d!un!tori. Este o form! natural! de auto-
ap!rare. Noi inger!m aceste toxine, binen"eles, ori
de cte ori mnc!m plantele respective. n mod
normal, corpurile noastre pot elimina aceste toxine,
cu u#urin"!. Dar, dac! mnc!m cantit!"i foarte mari
de l!ptuc!, ne supranc!rc!m sistemul energetic cu
aceste "toxine de l!ptuc!". Aceste toxine n exces,
devin atunci d!un!toare pentru organism #i, n
special, pot irita sistemul energetic al corpului.
Acela#i lucru se ntmpl! #i cu cartofii,
fasolea, maz!rea #i orice alt aliment pe care-l
mnc!m. Pe scurt, alimentele pe care le mnc!m n
mod exagerat, devin candidate s! fie toxine
energetice. E, deci, recomandat, s! reducem
consumul lor. Deoarece teoretic, orice poate fi toxic
pentru sistemul vostru energetic, exist! unele
substan"e care se manifest! ca atare, cu o frecven"!
mai mare. Ele pot fi sau pot s! nu fie toxine pentru
voi, dar de obicei, ele sunt. Le enum!r mai jos:

Parfum Zah!r rafinat Alcool
Ierburi Cafea Nicotin!
F!inoase Ceai Lactate
Porumb Cafein! Piper

$i cum ve"i #ti care alimente v! pot irita
sistemul energetic, suficient ct s! inhibe ac"iunea
Re"etei de Baz!? Nu ve"i #ti. Dar, dac! elimina"i toate
substan"ele de mai sus, din dieta voastr! pentru o
s!pt!mn!, sunt #anse excelente ca Re"eta de Baz! s!
nceap! s!-#i manifeste minunile. Dac! asta nu se
ntmpl!, atunci ntreba"i-v! intui"ia ce anume ar
putea fi. Ea spune ntotdeauna adev!rul.
Toat! lumea sufer! efectul toxinelor, dar asta
nu nseamn! c! ele vor interfera neap!rat cu EFT.
Dimpotriv!, majoritatea oamenilor nu sunt att de
mult deranja"i de toxinele energetice, nct s! nu
ob"in! rezultate mul"umitoare cu aceste minunate
proceduri.
Pe de alt! parte, trebuie s! fim totu#i con#tien"i
c! unele deranjamente sunt cauzate de alergeni sau
alte forme de poluare. E de la sine n"eles asta. Cu
toate astea, adesea putem calma simptomele, chiar
dac! acestea au cauze n mediul nconjur!tor. De
fapt, uneori putem elimina reac"ia alergic! chiar cu
EFT. Spre exemplu

Chiar dac! sunt sensibil la lactate
Chiar dac! sunt alergic la pisica mea
Chiar dac! s!punul mi provoac! escoria"ii
$i a#a mai departe.
Am v!zut multe cazuri n care reac"iile
alergice dispar complet dup! aplicarea EFT. Nu
ntotdeauna se ntmpl! a#a, dar sigur merit!
ncercat.
Da"i-mi voie s! mai men"ionez c!, n unele
cazuri, doar prin ndep!rtarea unei anumite substan"e
din dieta sau din preajma cuiva, se pot ob"ine
uimitoare rezultate n vindecare. De exemplu, o
prieten! de-a mea avea manifest!ri de depresie, de
mul"i ani. Ea lua Prozac #i alte medicamente #i nu
sim"ea nicio u#urare.doar ceva temporar, care-i
masca problema. ntmpl!tor, ea a descoperit c! era
sensibil! la f!inoase #i, dup! ce a eliminat f!inoasele
din alimenta"ie, depresia ei a cedat complet. F!r!
medicamente, f!r! EFT, f!r! nimic altceva. Doar prin
eliminarea f!inoaselor din dieta ei.

Importan"a Perseveren"ei

Am nceput Partea a II-a din EFT cu
urm!toarea fraz! de reamintire.

...dac! ve"i aplica n mod perseverent
Re"eta de Baz!
n timp ce sunte"i "concentra"i"
pe problema pe care o ave"i,
exist! o mare probabilitate
ca problema s! dispar!.

Perseveren"a n sine, poate servi drept
contrapondere a efectelor acestor multe impedimente.
Cu perseveren"!, ve"i executa Re"eta de Baz! n
diferite momente ale zilein!untru #i afar!la
serviciuacas!n timp ce purta"i diferite haine#i
bucurndu-v! de diete diferite. Aceasta nseamn! c!
mediul toxic din jurul vostru va fi mereu altul #i ave"i
posibilitatea s! nimeri"i una sau mai multe perioade
n care toxinele energetice (presupunnd c! ele
reprezint! un impediment pentru voi) nu v! stau n
cale.
De asemenea, Problema Respira"iei
Claviculare nu e n permanen"! prezent!. Ea vine #i
pleac! #i perseveren"a va g!si probabil o fereastr! de
timp n care Exerci"iul Respira"iei Claviculare s! nu
fie necesar (presupunnd c! ini"ial era necesar).
$i, fiind perseveren"i, executa"i de repetate ori
Preg!tirea #i v! adresa"i tuturor Aspectelor prezentate
de problema voastr!. Ce vreau eu s! accentuez aici,
este c!perseveren"a va fi r!spl!tit!.
Cu aten"ie #i perseveren"!, aplica"i Re"eta de
Baz! la orice problem! v! intereseaz! #i v! ve"i m!ri
rata de succes, f!r! s! trebuiasc! s! aborda"i toate
dedesubturile acestor impedimente. Rata voastr! de
succes va fi nc! #i mai mare, dac! aplica"i EFT la
toate evenimentele specifice din via"a voastr!, care
pot contribui la orice problem! ave"i.


55
Scurt!turi

Deoarece Re!eta de Baz" dureaz" doar un
minut, v-a!i putea pune ntrebarea de ce a# mai
introduce ideea scurt"turilor. n fond, ct de mult mai
pu!in de un minut po!i avea nevoie ca s" ob!ii
rezultatul ?
De#i este posibil s" s"ri!i peste aceast" sec!iune
cu totul #i cu toate astea s" fi!i foarte eficien!i cu
EFT, a face apel la scurt"turi v" ofer" dou" avantaje :

1. V" pute!i adnci n!elegerea Re!etei de Baz", din
cauz" c" majoritatea scurt"turilor presupune s" lua!i
procesul de-o parte #i s"-l desface!i n piesele
componente, luate una cte una.
2. Terapeu!ii, medicii #i al!i profesioni#ti n
vindecare, vor aprecia economia de timp implicat".
Pute!i adesea ob!ine rezultate cu o versiune de 15
20 de secunde de Re!et" de Baz" #i deci, economia
de timp f"cut" se adun" atunci cnd ave!i de tratat
mul!i pacien!i.

Haide!i s" ncepem rev"znd Re!eta de Baz".
Ea se prezint" sub forma

Preg"tirea
Secven!a
Gama celor 9 pa#i
Secven!a

Dac" putem elimina oricare dintre aceste etape
sau s" scurt"m vreuna dintre ele, evident c#tig"m
ceva timp suplimentar.

Scurtarea Secven"ei

Secven!a este calul de trac!iune al Re!etei de
Baz". Ea este principalul factor care contribuie la
doborrea acelor popice emo!ionale, dup" ce
Preg"tirea a creat condi!iile. Dar, de#i nu o putem
elimina, putem de obicei s" o scurt"m.
A reie#it c" meridianele de energie care circul"
prin organism sunt toate interconectate #i, prin
experien!", se pare c" cioc"nitul pe un meridian va
afecta adesea #i un altul. Astfel, prin ncerc"ri
repetate, am aflat c" cioc"nind mai pu!ine meridiane,
ob!inem de obicei acela#i rezultat .Eu ncep cu S
(nceputul Sprncenei) #i termin cu SB (Sub Bra!).
Continuarea baterilor n punctele de pe degete, de
regul" nu mai este necesar".
Pe casetele video m" ve!i vedea f"cnd asta de
mai multe ori. Eu, rareori execut ntreaga Secven!".
Pentru a fi mai clar, versiunea prescurtat" a secven!ei
va fi dup" cum urmeaz" :
S = nceputul Sprncenei
CO = Col!ul Ochiului
SO = Sub Ochi
SN = Sub Nas
B = B"rbie
CP = Capul Pieptului
SB = Sub Bra!

Eliminarea Preg!tirii

V" rog s" v" aminti!i c" Inversarea Psihologic"
este aproape ntotdeauna prezent" n depresii,
dependen!e #i maladii degenerative #i astfel, n aceste
cazuri, Preg"tirea este aproape ntotdeauna necesar".
Dar, n alte cazuri, IP apare doar n circa 40%
din situa!ii. Reiese clar c", n 60% din cazuri,
Preg"tirea nu este neap"rat necesar". S" ndr"znim s"
o elimin"m #i deci s" risc"m e#ecul n cele 40% de
cazuri cnd IP este prezent"?
Desigur. Este o posibilitate. Totu#i, eu includ
de regul" Preg"tirea, pentru c" dureaz" numai cteva
secunde. Dar, dac" aleg s" omit Preg"tirea, exist" o
procedur" care-mi permite s" #tiu rapid dac" am
nevoie s" m" ntorc #i s" o fac totu#i.
Eu ncep cu Secven!a (versiunea scurt", care ia
doar 10 secunde) #i apoi m" opresc #i verific dac" am
ob!inut vreun progres. ntreb persoana dac"
intensitatea a sc"zut de la ct era ini!ial, s" spunem
gradul 8. Dac! ea spune da, atunci "tiu c! Preg!tirea
nu fusese necesar! "i continui cu Re#eta de Baz!.
Cum #tiu c" Preg"tirea nu fusese necesar" ?
Simplu. $tiu c" IP blocheaz" progresul#i
deoarece n acest exemplu progresul fusese
nregistrat, nseamn" c" IP nu fusese acolo. Dac", pe
de alt" parte, nu exist" niciun progres, atunci sunt
obligat s" b"nuiesc c" IP exist" acolo #i rencep
Re!eta de Baz"de aceast" dat" executnd mai nti
Preg"tirea.
Cu experien!a, ve!i vedea c" unele persoane nu
au IP sau o au ntr-o m"sur" foarte mic". Este o
pl"cere s" g"se#ti c" cineva are foarte pu!in" IP sau
chiar deloc. Este o ncntare s" descoperi asta, pentru
c" atunci ajungi s" rezolvi problema cu o repeziciune
incredibil".

Eliminarea Gamei celor 9 ac"iuni

Nici Gama celor 9 ac!iuni nu e ntotdeauna
necesar". De fapt, ea este necesar" doar cam n 30%
din cazuri. $i ea poate fi eliminat". Eu adesea o
elimin, pentru c" n 70% din cazuri este inutil". Dac"
nu observ progresul la care m" a#tept pot ntotdeauna
s" reintroduc #i Gama. Dac" se arat" a fi necesar",
reiau tot procesul.


56
Rotirea Ochilor de la Podea la Tavan

Aceasta este o scurt!tur! util! atunci cnd a"i
adus intensitatea problemei la un nivel foarte jos s!
zicem la 1 sau 2, pe o scar! de la 0 la 10. Dureaz!
doar 6 secunde #i, cnd d! roade, v! aduce la zero,
f!r! s! ave"i nevoie de nc! o rund! de Re"eta de
Baz!.
Pentru a executa asta, pur #i simplu cioc!ni"i
Punctul Gamut ncontinuu ("innd capul nemi#cat) #i,
timp de 6 secunde, mi#ca"i-v! ochii de la privind ct
mai jos spre podea, spre ct mai sus spre tavan. ntre
timp repeta"i Fraza de Aducere Aminte.
Aceast! procedur! este demonstrat! pentru voi
pe casetele video. Adrienne v! arat! cum s-o face"i,
n sec"iunea scurt!turilor de pe prima caset! video,
din seria casetelor din Partea a II-a.
Arta scurt!turilor

Pentru c! e vorba de o oarecare art!, e dificil
s! pun pe hrtie cum sunt folosite aceste scurt!turi n
situa"ii reale. Acesta este unul dintre motivele pentru
care am inclus numeroase demonstra"ii video n acest
curs. M! ve"i vedea folosind aceste scurt!turi n
numeroase situa"ii #i atunci ve"i n"elege mai bine
cum trebuie procedat. Experien"a este cel mai bun
profesor cnd e vorba de folosit scurt!turi. Aceast!
sec"iune nu face dect s! v! aduc! la cuno#tin"!
fundamentele scurt!turilor.
V! rog s! re"ine"i, totu#i, c! execu"ia Re"etei
de Baz! nu dureaz! dect cteva minute. Practic,
nu ave"i nevoie de scurt!turi. Ele sunt doar mai
rapide #i mai comode, asta-i tot.

Videocasetele pentru Partea a II-a
(Pentru u#urin"a g!sirii lor, toate casetele EFT sunt prezentate #i n Anex!)

Videocaseta 1 Recapitulare

Aceast! caset! este o punte ntre Partea I #i
Partea a II-a, unde Partea I este redat! pe scurt #i sunt
rev!zute multe dintre noile concepte introduse n
Partea a II-a. Discut!m apoi despre impedimentele la
perfec"iune, scurt!turi #i metafora p!durii #i copacilor

Videocaseta 2 Exemple din audien"!

Restul casetelor video con"in o combina"ie
condensat! a dou! sau trei zile de seminar. Aceste
videocasete ncep cu nceputul acelor seminarii #i
exploreaz! o larg! varietate de problemeatt
emo"ionale, ct #i fizice#i ofer! o perspectiv!
nepre"uit! asupra puterii imense a EFT. Se discut!
probleme precum teama de vorbit n public,
agorafobia, anxietatea, migrena, durerile de cap,
dureri fizice, teama de zbor, depresia,
fibromialgia #i hipertensiuna.
Este #i o discu"ie pe scen!, despre
Descoperire, precum #i unele demonstra"ii de
Inversare Psihologic!. Aceste ultime demonstra"ii
sunt deosebit de importante pentru studiul vostru.

Videocaseta 3 Probleme Emo"ionale I

Sunt trei sesiuni pe aceast! caset!. Prima este
cu Jason, care lucreaz! pentru furie #i tr!dare,
rezultate din faptul c! l-a p!r!sit nevasta #i provenind
din ordinul de restric"ie care-i interzice s!-#i vad!
feti"a.
A doua sesiune este cu Veronica. O ve"i
recunoa#te ca fiind doamna care a folosit EFT pentru
c! fusese violat! de tat!l ei, din a doua videocaset!
din Partea I. Ea apare aici, trei sau patru luni mai
trziu #i tot nu mai are probleme emo"ionale cu
privire la acea problem!. Aceasta este dovada de
necontestat a puterii EFT asupra chiar #i a celor mai
intense emo"ii.
Pe aceast! caset!, ea lucreaz! asupra unei
probleme cu totul diferite. Ea are emo"ii intense
evidente, provenind din faptul c! a fost abandonat!,
singur! #i n-a fost iubit!, atunci cnd era copil.
Sesiunea noastr! cu EFT elimin! problema #i
Veronica revine a doua zi, pentru a ne spune c! se
simte "u!oar" ca un fulg".
A treia sesiune este cu Sandhya, care lucreaz!
asupra emo"iilor pe care le are cu privire la
experien"ele tat!lui s!u, n timpul Holocaustului din
Al Doilea R!zboi Mondial.

Videocaseta 4 Probleme Emo"ionale II

Pe aceast! caset! sunt dou! sesiuni. n prima
sesiune, Marlys folose#te EFT pentru a dep!#i o
"suferin"! din dragoste"o obsesie privind
pierderea unei rela"ii amoroase. Pe m!sur! ce se
desf!#oar! aceast! sesiune de EFT, ies la iveal! mai
multe aspecte #i problemele se deruleaz! ntr-o
modalitate nl!n"uit!. Astfel, reiese faptul c! mama
ei nu a iubit-o #i, dup! aplicarea EFT, ea ajunge s!
rd! despre asta.
n a doua sesiune, Kathy are trei probleme: (1)
o team! de a fi atins!, (2) un incident traumatic n
care mama ei turnase ap! fiart! pe ea #i (3) o
durere n um!r, care provenea de la faptul c! fusese
b!tut!. Kathy r!spunde favorabil la EFT #i Preg!tirea
(Inversarea Psihologic!) nu este necesar!, chiar dac!
sunt executate numeroase runde de EFT.

57
Videocaseta 5 Probleme Fizice

Pe aceast! caset! sunt patru sesiuni.
n prima sesiune, Connie J. are o falc!
n"epenit!, problem! care se trage din faptul c!
scr"ne"te din m!sele n timpul somnului. Scr"nitul
este att de puternic, nct ea trebuie s! poarte o plac!
dentar! n timpul nop#ii, pentru a-"i proteja din#ii. Cu
EFT, ea c"tig! adev!rata eliberare de aceast!
problem! n cteva minute, chiar dac! ea o avea de
doi sau trei ani. Connie mai avea o durere de cap, pe
care "i-a eliminat-o aplicndu-"i singur! EFT.
n a doua sesiune, Patricia vine pe scen! cu o
criz! de astm, de care suferea de zece ani. Ea
cunoa"te o u"urare dramatic! cu EFT "i m!rturise"te
c! a doua zi diminea#! tot bine era. Ea scap!, de
asemenea, de o durere de spate, chiar dac! are
hernie de disc.
Dorothy a venit pe scen! cu b!t!i neregulate
de inim!, care constituie o problem! pentru care
EFT nu fuseser! niciodat! folosite. Dar, deoarece noi
ncerc!m pentru orice, am aplicat EFT "i aici, cu
rezultate excelente.
Connie M. folose"te EFT pentru o durere de
ceaf! care, dup! cum spune ea, apare din cauze
emo#ionale. Ea ob#ine u"urare complet!.

Videocaseta 6 Dependen!e

Aceast! sesiune ncepe cu dou! doamne care
manifest! o disfunc"ie alimentar! clinic!. Din
conversa#ia cu ele, ajungem la cauzele din spatele
tuturor comportamentelor de dependen#!, inclusiv
disfunc#iile alimentare.
Apoi, urmeaz! (1) o important! discu#ie despre
cauzele dependen#elor "i (2) o ntreag! sesiune n
care EFT este folosit pe un grup de persoane, pentru
a le nvinge pe loc poftele de ciocolat!, "ig!ri #i
alcool.

Videocaseta 7 Toxine Energetice, Fobii
"i Perseveren!#

Aceast! important! caset! pune accentul pe
efectul toxinelor energetice "i pe valoarea
perseveren#ei n folosirea EFT.
Prima parte este un interviu cu Todd, care nu
ob#ine niciun rezultat pozitiv n timpul seminarului,
din cauz! c! i stau n cale toxinele energetice. El
revine apoi, o lun! mai trziu, pentru a povesti
membrilor unui alt seminar, despre efectul formidabil
pe care l-a avut o schimbare n diet!, asupra
insomniei, durerii de ochi "i depresiei sale.
Urmeaz! o sesiune neobi"nuit!, n care mai
multe persoane ob#in ameliorare n teama lor de
#erpi. Totu"i, chiar dac! amelior!rile sunt dramatice
dup! standardele conven#ionale, ele sunt considerate
lente "i relativ ineficiente, dup! standardele EFT. $i
asta, din cauza toxinelor energetice pe care le
suspect!m c! exist! n nc!pere. E necesar!
perseveren#! pentru a ob#ine u"urare pentru
majoritatea acestor persoane.
n sfr"it, ar!t!m valoarea perseveren#ei ntr-o
sesiune cu Grace, care era afectat! de o intens!
depresie "i multe alte probleme. Pe scen!, am ob#inut
o foarte u"oar! ameliorare, dar perseveren#a ei "i
aten#ia acordat! dietei n urm!toarele s!pt!mni,
creaz! o mbun!t!#ire major! n starea sa emo#ional!.
Ea poveste"te cu mult entuziasm despre asta, ntr-o
conversa#ie la telefon.

Videocaseta 8 Probleme obi"nuite,
ntreb#ri "i R#spunsuri

Aceasta este o caset! cu generalit!#i, care
explic! folosirea EFT n domenii precum sportul
(golf), afacerile, vorbitul n public, del!sarea,
imaginea proprie #i rela"iile.
Ea con#ine de asemenea, numeroase ntreb!ri
obi"nuite, puse din audien#!, care v! completeaz!
n#elegerea.









58








Anex!

Articole scrise de Gary Craig despre...

Folosirea EFT n Temeri !i Fobii
Folosirea EFT n Amintiri Traumatice
Folosirea EFT n Dependen"e
Folosirea EFT n Vindecarea Fizic#
Folosirea EFT pentru mbun#t#"irea Imaginii Proprii
Cuprinsul Casetelor EFT
















59
Folosirea EFT n Temeri !i Fobii

Circa 10% din popula!ie sufer" de una sau mai
multe fobii. Ele pot provoca team" intens" #i adesea
limiteaz" sever vie!ile celor care le au. Exist" sute de
fobii posibile #i EFT pot fi eficiente n toate. Eu
prezint mai jos, unele dintre cele mai comune:

Vorbit n public
n"l!imi
$erpi, p"ianjeni #i insecte
Claustrofobia
Dentist
Ace
Ascensoare
Zbor
Poduri
Respingere
Sex
Ap"
Vitez"
Telefon
C"s"torie
B"rba!i
E#ec
Boal"
Cini
Calculatoare
Albine
Singur"tate

Ce este o fobie? Pentru scopul nostru, o fobie
este orice "fric" n exces", mai mare dect o precau!ie
sau o preocupare normal". Da!i-mi voie s" explic
Temerile noastre sunt esen!ialepn" la un
punct. Ele sunt importante pentru supravie!uirea
noastr". F"r" ele, am putea p"#i pe marginea
acoperi#urilor de zgrie-nori, am putea mnca arsenic
sau am putea juca tenis pe autostrad". Ele sunt
mecanisme automate, care ne !in pe loc atunci cnd
pericolul este iminent. Ele apas" pe frn" pentru noi
#i ne feresc de pericole.
Dar uneori, temerile #i exagereaz" rolul. Ele
dep"#esc mult limitele normale ale precau!iei #i
creaz" un inutil r"spuns de fric". Una este, spre
exemplu, s" fii precaut cnd vezi un #arpe sau un
p"ianjen. Unii dintre ei sunt periculo#i #i ne pot face
r"u. Dar e cu totul altceva s" avem palpita!ii, dureri
de cap, s" ni se fac" r"u, s" vomit"m, s" transpir"m,
s" plngem sau s" manifest"m multe alte simptome
de fric" excesiv". Aceste r"spunsuri sunt inutile, prin
aceea c" ele nu mai contribuie la siguran!a noastr"
a#a cum o face precau!ia normal". Ele sunt "fric" n
exces" #i servesc numai s" creeze suferin!" pentru
persoana fobic".
Aceast" "fric" n exces"partea inutil"
partea care este dincolo de precau!ia normal"
aceasta numim noi fobie.
Fascinant cu EFT n aceast! privin"!, este
faptul c! elimin! partea fobic! a fricii, dar las!
precau"ia #i preocuparea normal! s! existe. Oamenii
sunt adesea uimi!i de ct de rapid dispare o fobie de-
o via!". Dar procesul nu-i face stupizi. Ei nu ncep
brusc s" sar" de pe cl"diri nalte sau s" mbr"!i#eze
ur#ii din p"dure.
Ceea ce e interesant deci, este faptul c"
oamenii care elimin" o fobie cu EFT, tind s" aib" o
team" chiar mai slab" dect restul oamenilor, cu
privire la obiectul fobiei. Aproape to!i oamenii au,
spre exemplu, un oarecare r"spuns fobic la n"l!imi.
Cere!i la o sut" de persoane s" priveasc" n jos de pe
o cl"dire nalt" #i aproape to!i vor sim!i un pic de
ame!eal". Acesta este un r"spuns fobic, binen!eles,
dar pentru majoritatea oamenilor este mai degrab"
ceva nesemnificativ. El nu le provoac" nicio
problem" real", n via!a zilnic".
Prin contrast, cei care #i-au eliminat complet
fobia de n"l!imi cu ajutorul EFT, nu mai simt nici
m"car ame!eala. Ei p"streaz" doar o precau!ie
normal" #i-#i pot petrece ntreaga zi, privind calm n
jos, de pe acoperi#ul acelei cl"diri nalte.
Nu conteaz" ct de intens" este fobia sau de
ct" vreme o ave!i. Aceasta-i marea surpriz" pentru
mul!i, din cauz" c" n!elepciunea conven!ional" ne-a
spus de zeci de ani c" fobiile foarte vechi #i intense
sunt "adnc impregnate" #i necesit" luni sau ani
pentru a fi eliminate. Dar cu EFT nu e a#a.
Unele fobii necesit" timp mai lung dect altele,
pentru a fi rezolvate, dar nu din cauza intensit"!ii sau
vechimii lor. Ci, din cauza complexit"!ii lor, adic" a
num"rului mai mare de aspecte implicate.
Dac" o fobie este "nc"p"!nat"" cu EFT,
ncerca!i s" aplica!i EFT pe evenimente specifice,
care pot sta la baza fricii. Astfel, de exemplu, ar
putea fi

**Chiar dac! acel #arpe m-a mu#cat cnd
aveam 8 ani
**Chiar dac! am c!zut de pe acoperi#ul #colii
n clasa a IV-a
**Chiar dac! toat! clasa a rs de mine cnd
am uitat cuvintele poeziei

$i a#a mai departe.

Cu toate acestea n minte, s" aplic"m ceea ce
a!i nv"!at n p"r!ile anterioare ale acestui manual. V"
rog s" v" reaminti!i afirma!ia descoperirii pe care
sunt construite EFT :

60

"Cauza tuturor emo!iilor negative este existen!a
unei ntreruperi n sistemul energetic al corpului ."

Toate r!spunsurile fobice sunt emo"ii negative
#i sunt cauzate de un "zzzzzt" n sistemul vostru
energetic. Asta nseamn! c! solu"ia la problema
voastr! este foarte simpl! din punct de vedere
conceptual. Elimina"i acest "zzzzzt" #i fobia va
sc!dea la zero. F!r! dureri de cap. F!r! palpita"ii.
F!r! niciun fel de alt! problem!. Intensitatea
emo"ional! va fi neutralizat!.
Instrumentul nostru pentru asta, este Re"eta de
Baz!. Cteva runde din ea, pot elimina problema
pentru totdeauna. Cte runde sunt necesare, totu#i,
depinde de ct de multe aspecte are fobia voastr!.
Aspectele sunt importante. Aspectele, dup!
cum am ar!tat mai nainte, sunt diferite p!r"i ale
fobiei, care contribuie la intensitatea voastr!
emo"ional!. Haide"i s! revedem exemplul fobiei de
n!l"ime, pentru a clarifica aceast! idee. Majoritatea
celor ce au fobie de n!l"ime au avut mai multe
evenimente specifice n vie"ile lor, n care ei se aflau
la n!l"ime #i reac"iile lor fobice le-au l!sat amintiri
foarte nepl!cute. Spre exemplu, un domn pe care l-
am ajutat pentru fobia de n!l"ime, avea o amintire
nfrico#!toare (un aspect) de pe cnd #edea pe un turn
de ap!, cnd era copil. Nu putea s! coboare de acolo
#i asta l-a speriat de moarte. Amintiri ca aceasta, sunt
aspecte separate ale fobiei de n!l"ime #i, cnd sunt
analizate separat, ele produc o reac"ie de fric!.
Deoarece majoritatea fobiilor con"in doar un
singur aspect c!ruia s! v! adresa"i, dou! sau trei
runde scurte de Re"et! de Baz! vor fi adesea
suficiente. Ve"i sc!pa de problem! n cteva minute
#i, n majoritatea cazurilor, ea nu va mai reveni
niciodat!.
n acest punct, nici voi nici eu nu #tim cte
aspecte ale fobiei voastre trebuie rezolvate. Ceea ce
este uimitor, este faptul c! totu#i, putem continua
foarte eficient. Tot ce avem de f!cut este s!
presupunem c! ave"i mai multe aspecte #i s! v!
adresa"i lor, lundu-le unul cte unul, pn! nu mai
ave"i nicio intensitate emo"ional!. Atunci cnd
intensitatea emo"ional! v-a disp!rut complet, ve"i #ti
c! au fost rezolvate toate aspectele.

ntreb!ri "i R!spunsuri

. Odat! fobia eliminat!, rezultatul ob"inut
este permanent? Da. Totu#i, dac! pare s! revin!,
asta se ntmpl! aproape ntotdeauna din cauz! c!
exist! noi aspecte, pe care nu le-a"i luat n
considerare de prima dat!. Dac! v! chestiona"i
clientul cu privire la ce simte, de regul! l ve"i auzi
vorbind despre frica lui, de fiecare dat! altfel. Spre
exemplu, cel cu fobia de #erpi va vorbi despre reac"ia
nepl!cut! pe care o are la vederea limbii ascu!ite a
"arpelui. Dac! acest aspect nu a fost luat n
considerare atunci cnd a"i aplicat EFT pentru fobia
de #erpi, el va r!mne o problem! nerezolvat!
Aplicnd EFT pentru limba ascu"it! a #arpelui,
aspectul este eliminat #i dispari"ia fobiei este
complet!, dac! nu cumva, binen"eles, a mai r!mas
vreun aspect nerezolvat.
n alte cazuri, o nou! experien"! traumatic!
poate reinstala fobia. Atunci, n-ave"i dect s! repeta"i
procesul, ca pentru orice fobie nou! (ceea ce #i este,
de fapt). Dispari"ia ei se ob"ine n cteva minute.

. Ce s! fac dac! am mai multe fobii?
Adresa"i-v! fiec!reia pe rnd. Spre exemplu,
asigura"i-v! c! v-a"i neutralizat total fobia de
p!ianjeni, nainte de a v! adresa claustrofobiei. Apoi
fi"i sigur c! a"i sc!pat complet de claustrofobie,
nainte de a v! adresa fobiei de #erpi, etc.
Unele fobii sunt considerate complexe, pentru
c! sunt, de fapt, mai multe fobii ngem!nate ntr-una
singur!. Spre exemplu, teama de zbor este uneori
considerat! ca atare, din cauz! c! implic! (1)
claustrofobie, (2) teama de c!dere, (3) teama de
moarte, (4) teama de turbulen"e, (5) teama de
decolare, (6) teama de aterizare, (7) teama de oameni,
etc. Dac! le pute"i izola n mintea voastr!, ele se
calific! drept aspecte diferite #i trebuie s! le rezolva"i
separat.
Dac! ave"i o fobie complex!, dar nu #ti"i din ce
e compus!, utilizarea perseverent! a Re"etei de Baz!
tot ar trebui s! dea rezultate. Dar, n acest caz, trebuie
s! relua"i de mai multe ori ntregul proces, pn! cnd
toate "zzzzzt-urile" sunt neutralizate. Intensitatea
poate cre#te sau sc!dea, n func"ie de puterea "din
spatele scenei" a fiec!rui aspect.







61
Folosirea EFT pentru Amintiri Traumatice
(Incluznd R!zboi, Accidente, Viol, Stres Post-Traumatic (SPT) "i orice alt abuz suferit n trecut.)

Aceast! sec"iune este n total contrast cu toate
abord!rile conven"ionale. n ea punem laolalt! o list!
aproape nesfr#it! de probleme emo"ionale, ntr-o
singur! categorie (amintiri traumatice) #i le trat!m pe
toate la fel, ca #i cum ar fi identice.
De fapt, ele chiar sunt identice, pentru c! toate au
aceea#i cauz!.o ntrerupere n sistemul energetic al
organismului.
Amintirile traumatice genereaz! o larg!
varietate de reac"ii emo"ionale, cnd oamenii #i le
reamintesc. Unele devin foarte intense. Ei manifest!
dureri de cap sau r!u de la stomac. B!t!ile inimii o
iau razna. Ei transpir!. Ei plng. Ei pot avea
disfunc"ii sexuale, co#maruri, melancolii, furii,
depresii #i orice alt fel de probleme emo"ionale #i
fizice.
S! ncepem prin aplicarea a ceea ce a"i nv!"at
mai nainte. V! rog, aminti"i-v! afirma"ia descoperirii
pe care sunt construite EFT :

"Cauza tuturor emo!iilor negative este existen!a
unei ntreruperi n sistemul energetic al corpului."

Astfel, orice emo"ie negativ! ave"i legat! de o
amintire traumatic!, este cauzat! de un "zzzzzt" n
sistemul vostru energetic. Asta nseamn! c! solu"ia la
problema voastr! este u#or de n"eles. Pur #i simplu,
elimina"i acel "zzzzzt" #i impactul emo"ional va
sc!dea la zero. Gata cu co#marurile. Gata cu durerile
de cap. Gata cu palpita"iile. Gata cu orice alt fel de
probleme. Binen"eles c! tot ve"i avea amintiri. Dar
doar att. Sarcina emo"ional! va fi neutralizat!.
Instrumentul nostru pentru asta este,
binen"eles, Re"eta de Baz!. Cteva runde de Re"et!
de Baz! v! aduc u#urare. Cte runde ave"i, totu#i,
nevoie, depinde de ct de multe aspecte are amintirea
respectiv!.
Aspectele sunt importante. Aspectele, dup!
cum #ti"i, sunt diferitele p!r"i ale amintirii, care
contribuie la intensitatea voastr! emo"ional!.
Majoritatea amintirilor traumatice au doar un
aspect principal. Astfel, 2-3 runde scurte de Re"et! de
Baz!, vor fi, de regul!, suficiente. Ve"i sc!pa de
problem! n cteva minute #i, n majoritatea
cazurilor, ea nu va mai reveni niciodat!.
Unele amintiri traumatice, totu#i, au mai multe
aspecte. Ele necesit! mai mult timp, pentru c! e
nevoie de mai multe runde de Re"eta de Baz!. Dar
chiar #i dac! sunt necesare mai multe runde, tot de
cteva minute vorbim. Poate 20 sau 30 de minute n
loc de 5 sau 6.
Tot ceea ce avem nevoie, evident, este o cale
de a localiza aceste aspecte. Odat! localizate, este
simplu s! ne adres!m lor, unul cte unul, pn! cnd
fiecare aspect al amintirii a fost neutralizat. Asta se
poate realiza cu destul! eficien"!, folosind conceptul
de "un scurt film n minte".
Un scurt film n minte. Considera"i o amintire
traumatic! drept un film scurt, care ruleaz! n
cinematograful din mintea voastr!. Are un nceput.
Are personaje #i ntmpl!ri. $i are un sfr#it.
De obicei, filmul se deruleaz! ntr-o secund!
#i se termin! cu o familiar! emo"ie nedorit! Din
cauz! c! vedem filmul att de repede, nu suntem
con#tien"i de faptul c! el poate avea diferite aspecte,
care contribuie la emo"ia negativ!. Ea pare c! provine
din acest film, ca un ntreg.
Dac! am putea derula filmul cu ncetinitorul,
diferitele aspecte ar putea fi localizate #i apoi s! ne
adres!m fiec!ruia n parte. Deci, asta este ce trebuie
s! facem. S! d!m filmul cu ncetinitorul.
Povesti#i filmul. Cea mai bun! cale s!
realiz!m asta, este s! povestim filmul CU VOCE
TARE. Spune"i-l unui prieten sau n fa"a unei oglinzi
sau a unui casetofon dat pe nregistrare. $i, ce este
cel mai important, povesti"i-l n cele mai mici
am!nunte. Astfel, derularea filmului ncetine#te,
deoarece cuvintele sunt mult mai lente dect
gndurile.
Pe m!sur! ce povesti"i evenimentul n detaliu,
fiecare aspect v! va ap!rea distinct. Opri"i-v! imediat
ce a"i sim"it vreo intensitate (aminti"i-v!, aici noi
#tergem durerea) #i executa"i Re"eta de Baz! pe ea, ca
#i cum ar fi o amintire traumatic! separat!. De fapt,
ea chiar este o amintire traumatic! separat!. A fost
doar r!t!cit! pe undeva, prin film.
Apoi, continua"i filmul, oprindu-v! la fiecare
aspect, aducndu-l pe fiecare la zero, pn! cnd
pute"i spune ntreaga istorie f!r! niciun fel de impact
emo"ional.
Dup! cum am mai spus, majoritatea amintirilor
traumatice au doar cte un singur aspect. Altele, au
dou! sau trei. Rar, sunt din cele care au mai mult de
trei aspecte, dar pot exista. n acest caz, fi"i
perseveren"i. Eliberarea nu e prea departe.

ntreb!ri "i r!spunsuri

. Ce fac, dac! am mai multe amintiri
traumatice? Lua"i-le pe fiecare, pe rnd. ncepe"i cu
amintirea cea mai intens! #i aduce"i-o la zero, nainte
de a trece la urm!toarea. Continua"i astfel, pn! cnd
toate amintirile traumatice v-au fost neutralizate. n
procesul de "punere la co#" a amintirilor traumatice,
e posibil s! sim"i"i o eliberare care s! v! aduc!
aproape de euforie. Este un dar incredibil s! po"i
desc!rca un bagaj inutil ca acesta.

62
Unii oameni (precum veteranii de r!zboi), au
sute de amintiri traumatice. Dac! v! num!ra"i printre
ei, v! pute"i a#tepta ca efectul de generalizare s!
func"ioneze pentru voi. Spre exemplu, dac! ave"i o
sut! de amintiri traumatice, ve"i avea, probabil,
nevoie, s! v! adresa"i doar la 10 sau 15 dintre ele.
Dup! care, probabil v! va fi dificil s! mai g!si"i vreo
intensitate emo"ional! la vreunele dintre cele r!mase.
Efectul de generalizare le va fi neutralizat.
. Eliminarea rapid! a problemelor
emo"ionale ale cuiva, nu-l priveaz! pe acesta de
importan"a explor!rii problemei n adncime #i,
prin aceasta, de a da de cap!tul problemei
respective? Metodele conven"ionale presupun c!
pentru aceste probleme emo"ionale adnc
nr!d!cinate, cauza este ascuns! n cine #tie ce
cotlon al min"ii #i trebuie, cumva, descoperit! #i dat!
pe fa"!. Procednd altfel, nseamn! s! p!c!le#ti
clientul #i s!-l la#i s! plece cu problema nerezolvat!
EFT ignor! n totalitate aceast! idee.
Eu personal, am ajutat sute de persoane cu
amintiri traumaticeunele dintre ele extraordinar de
intense. Dup! aplicarea EFT, nimeniniciodat!.
nu #i-a mai ar!tat vreun interes s! mai exploreze
problema, ca "s!-i dea de cap!t". Pentru ei, problema
era complet rezolvat! #i erau recunosc!tori c! li se
luase o povar! de pe suflet.
n experien"a mea, EFT d! de cap!tul
problemei #i o face foarte puternic. Atitudinea
oamenilor se schimb! aproape instantaneu fa"! de
amintirea respectiv!. Ei vorbesc despre ea altfel.
Cuvintele lor alunec! de la team! spre n"elegere.
Postura #i comportamentul lor pun n eviden"! o
dispozi"ie complet schimbat! fa"! de amintirea
respectiv!. Ei nici m!car nu i mai dau importan"!,
pentru c! a devenit prea ndep!rtat!. Toate acestea se
ntmpl! cnd EFT cur!"! "zzzzzt-ul nepl!cut din
sistemul energetic. $i asta, pentru c! acest "zzzzzt
este adev!rata cauz!.






















63
Folosirea EFT pentru Dependen!e
(Regndirea cauzei dependen!elor)

Dependen!ele sunt un mister pentru cei mai
mul!i profesioni"ti. Persoanele dependente vin la ei
pentru ajutor "i vor vor ntr-adev#r. s# se
elibereze de dependen!a lor. Dar, n pofida bunelor
inten!ii "i a enormei cantit#!i de timp "i bani cheltuite
de regul# revin la fostele obi"nuin!e.
$i, chiar cnd cineva reu"e"te s# scape de o
dependen!#, ntr-un fel sau altul cap#t# alta n loc.
Majoritatea celor ce au renun!at la !ig#ri, spre
exemplu, de obicei c"tig# n greutate, pentru c#
substituie !ig#rile cu mncarea. De asemenea, cei ce
au dep#"it alcoolismul, adesea devin dependen!i de
!ig#ri "i cafea. n aceste cazuri, dependen!a nu e
eliminat# ci doar schimbat# cu o alta.
Motivul pentru slabele rezultate ale majorit#!ii
tratamentelor contra dependen!elor, const# n faptul
c# ele nu se adreseaz# adev#ratei cauze !!! Dac# n-ar
fi a"a, dependen!ii n-ar nlocui o dependen!# cu alta.
Deci, care este adev#rata cauz# a
comportamentului dependent ? S# ncepem prin a
n"ira ceea ce nu e o cauz#. Adic#, ceea ce metodele
conven!ionale au ncercat s# considere ca atare, timp
de multe decenii. De exemplu :

Nu este un obicei prost.
Nu este mo"tenit.
Nu este din cauz# c# se practic# n familie.
Nu este din cauz# c# dependentul este o
persoan# cu caracter slab.
Nu este lips# de voin!#.
Nu este din cauz# c# dependentul are un
"c"tig suplimentar" din asta.

n experien!a mea, aceste "cauze" sunt
enumerate fiindc# ele par a fi explica!ii pentru acest
comportament nedorit. Pare s# fie o oarecare logic#
n ele "i de aceea, binen!eles, sunt avute n vedere.
Totu"i, ele au o caracteristic# comun#un rezultat
slab n eliberarea cuiva de dependen!#. Ceea ce avem
nevoie, este adev#rata cauz# nu o list# cu cauze
probabile.

Adev!rata cauz! a tuturor dependen"elor este
anxietatea un sim"!mnt nepl!cut, care este
temporar mascat sau tranchilizat de o
substan"! sau de un comportament adictiv.

Pentru mul!i, acesta este un nvior#tor "Aha",
pentru c# el dezv#luie o cauz# pe care n-au "tiut s-o
pun# n cuvinte. n sinea lor, ei au "tiut dintotdeauna
c# nevoia de a fuma, bea, mnca prea mult, etc., este
provocat# de necesitatea de a calma un anumit nivel
de disconfort. Dar n-au f#cut leg#tura direct# dintre
acest# sim!#mnt "i cauza dependen!ei lor.
Dac# v# gndi!i mai bine, aceast# leg#tur#
devine evident#. De exemplu :

Dependen!ii, adesea se refer# la dependen!ele
lor, ca la ni"te obiceiuri nervoase (anxioase)

Dependen!ii "i accentueaz# dependen!ele,
atunci cnd sunt sub un stres (anxietate) m#rit

Ia-i unui dependent substan!a adictiv#
(tranchilizantul), "i el va deveni foarte nelini"tit
(anxios). De fapt, ei devin adesea anxio"i, la doar
simpla amenin!are de a fi lipsi!i de aceast# substan!#.
Asculta!i dependen!ii cnd vorbesc despre
dependen!a lor "i-i ve!i auzi adesea spunnd, "Asta
m# relaxeaz#". Aceasta e cea mai evident# cheie
dintre toate. De ce ar avea ei nevoie s# se relaxeze,
dac# n-ar sim!i o anume form# de nelini"te
(anxietate) ? Din ce alt# cauz# ar avea ei nevoie s# se
relaxeze ?
Haide!i s# examin#m mai departe "i s# lu#m n
considerare falsa idee c# dependen!ele sunt doar
obiceiuri proaste. De"i poate fi implicat "i un
anume comportament de rutin#, dependen!ele sunt
mai mult dect doar ni"te obiceiuri proaste. Acest
lucru este evident, din cauz# c# obiceiurile, prin ele
nsele, pot fi u"or de eliminat.
Iat# un exemplu. Eu am obiceiul diminea!a, s#
m# ncal! mai nti la piciorul drept "i apoi la stngul.
Dac# vreau s#-mi schimb acest obicei, e foarte u"or
s-o fac. Pur "i simplu, mi pun un bile!el pe pantofi,
care s#-mi aminteas# s# m# ncal! mai nti la
stngul. Dup# cteva repet#ri, obiceiul meu se
schimb# "i nu mai am nevoie de bile!el. Schimbarea
unui obicei pur ca acesta, este u"oar#, pentru c# nu e
implicat# n el nicio anxietate.
Dar, aceea"i metod# aplicat# pentru "obiceiul"
de a fuma o !igare, ar e"ua lamentabil. Doar punnd
noti!e peste tot, care s#-mi reaminteasc# s# nu fumez,
e un exerci!iu inutil. Acele bile!ele n-au nicio putere
n fa!a cuiva, a c#rui poft# e provocat# de anxietate.
Cnd dependen!ii simt nevoia, ei caut#
substan!a dorit# (!ig#ri, alcool, etc.) pentru a-"i lini"ti
anxietatea. Ei fac asta, binen!eles, ntr-un efort de a
se relaxa, de a-"i calma nervii, de a-"i scoate anumite
lucruri din minte, de a lua o pauz#, etc. Toate astea
reflect# diferite forme de anxietate, care-i conduc
c#tre substan!a sau comportamentul adictiv.
Deci, comportamentul adictiv nu e doar un
obicei prost. Este o nevoie indus# de anxietatea care
tnje"te s# fie calmat#.
Problema real# pentru un dependent n aceast#
situa!ie, const# n faptul c# substan!a sau
comportamentul nu-i u"ureaz# anxietatea dect pe

64
moment. Aceasta doar mascheaz! problema, pentru
un timp. Tocmai de aceea nu e dect un tranchilizator
Cnd efectul tranchilizatorului s-a dus, anxietatea
iese iar!"i la suprafa#!.
Asta-i clar. Altfel, o singur! utilizare a
comportamentului sau a substan#ei adictive, ar
elimina permanent problema. Dar, dup! cum bine se
"tie, n realitate nu e a"a. n loc de asta, dependen#ii
trebuie s!-"i repete comportamentul adictiv pentru a-
"i g!si u"urarea. Astfel, ei devin tot mai dependen#i "i
ajung s!-"i asocieze anxietatea cu tranchilizatorul. Se
ajunge astfel, binen#eles, la un cerc vicios n care ei
sunt captivi.
Adesea, anxietatea lor devine chiar mai
accentuat! cnd sunt lipsi#i de tranchilizator. Aceast!
accentuare le intensific! simptomele de repliere "i
creeaz! o barier! mpotriva renun#!rii la dependen#!.
Durerea renun#!rii devine un pre# prea mare pentru a
fi pl!tit. Ei prefer! riscurile provocate de dependen#!.

Problema renun!"rii

Iat!-m! ajuns la un aspect atractiv al EFT. Ele
reduc dramatic chinul renun#!rii "i adesea l elimin!
de tot. Acesta nu e dect unul dintre multele aspecte
care fac din EFT ni"te metode aparte de toate
celelalte.
Renun#area const! att n factori fizici, ct "i
emo#ionali. Cnd persoanele dependente nceteaz! s!
mai ia substan#a adictiv!, nevoia fizic! de obicei
dispare n 3 zile. Acesta e un proces natural, din
interiorul corpului care elimin! singur toxinele
nedorite. Dar factorul emo#ional (anxietatea) tinde s!
persiste s!pt!mni sau luni "i uneori nu dispare
niciodat!.
Din experien#a mea, anxietatea constituie
partea cea mai important! a renun#!rii. Acest lucru
devine evident cnd aplici EFT, pentru c! anxietatea
de obicei coboar! la zero, n cteva momente. $i,
atunci cnd a disp!rut anxietatea, dispar majoritatea
simptomelor de renun#are.
S! revenim acum la solu#ie. Vom ncepe
aplicnd ceea ce a#i nv!#at n primele p!r#i ale
acestui manual. V! rog s! v! reaminti#i afirma#ia
descoperirii pe care sunt fundamentate EFT:

Cauza tuturor emo!iilor negative este existen!a
unei ntreruperi n sistemul energetic al corpului.

Deoarece anxietatea este o emo#ie negativ!,
rezult! c! este cauzat! de o ntrerupere n sistemul
energetic al corpului. $i c!, binen#eles, este u"or de
eliminat cu Re#eta de Baz!. Elimina#i "zzzzzt-ul" "i
ve#i elimina pofta/dependen#a. Este aproape la fel de
rapid cu "ct ai zice pe"te"
Spun aproape, fiindc!, pentru a fi complet,
trebuie s! mai discut o barier! important! ap!rut! n
cale Inversarea Psihologic!. Ca s!-i subliniez
importan#a, i-am dedicat o ntreag! sec#iune, ntr-o
parte anterioar! a acestui manual. Insist acum s! o
reciti#i, pentru c! se aplic! ntr-o form! major!
dependen#elor.
V! rog s! v! aminti#i c! IP este cauza auto-
sabotajului. Este motivul pentru care oamenii "i
contracareaz! propriile eforturi "i se comport! de o
manier! contrar! propriilor lor interese.
To#i dependen#ii "tiu c!, comportamentul lor
dependent i conduce ntr-o direc#ie gre"it!. Mul#i
ncearc! n mod repetat s! renun#e "i, chiar dac! fac
anumite progrese, ei se nfrng singuri, alunecnd
napoi n comportamentul dependent de dinainte.
Acesta este un exemplu clasic de IP.
IP apare n peste 90% din comportamentele
adictive. De aceea e att de greu s! renun#!m la
dependen#e. Sistemul nostru energetic "i schimb!
polaritatea "i lucreaz! n mod subtil mpotriva
eforturilor noastre, altfel, bine inten#ionate.
Tot de aceea putem elimina poftele adictive "i
totu"i renun#area la comportamentul adictiv s! fie
foarte dificil!. $tiu c! poate p!rea ciudat dar a"a se
ntmpl! mereu. Dac! a#i dat gre" n mod repetat n
renun#area la o anumit! dependen#!, eu v! garantez
c! IP a fost factorul major.
Pentru a avea rezultate, deci, trebuie s!
elimin!m att pofta imediat!, ct "i IP. Re#eta de
Baz! va fi arma noastr!, binen#eles. Ea se potrive"te
deosebit de bine acestei sarcini, pentru c! con#ine
Preg!tirea o construc#ie dedicat! s! corecteze IP.

Cum s" v" adresa!i unei dependen!e

E foarte simplu. Nu face#i dect s! adresa#i
Re#eta de Baz! la dependen#! "i s! o repeta#i n
timpul zilei. Ea v! va ajuta s! reduce#i orice anxietate
care conduce la dependen#! "i, n acela"i timp, va
corecta orice Inversare Psihologic!.
Totu"i, trebuie s! ne amintim c! Preg!tirea nu
elimin! IP permanent. IP de regul! revine "i, n cazul
dependen#elor, asta se ntmpl! frecvent.
A"a c!"i asta e important ve#i avea nevoie
s! executa#i Re#eta de Baz! de cel pu#in 15 ori pe zi.
De 25 de ori pe zi este recomandat.
Astfel, v! ve#i #ine anxietatea ("i deci "i
poftele) la un nivel sc!zut "i ve#i #ine departe efectele
subtile (dar devastatoare) ale IP. Cu timpul, IP se va
atenua "i se va diminua ca problem!.
Cele 25 de repet!ri pe zi trebuie spa#iate n a"a
fel nct baterea s! se fac! pe toat! lungimea zilei.
Pentru asta, pute#i (1) s! pune#i un ceas s! sune la
fiecare jum!tate de or!, pentru a v! reaminti sau (2)
s! executa#i Re#eta de Baz! odat! cu activit!#ile
zilnice, de rutin!, precum

Cnd v! scula#i diminea#a.

65
Cnd v! duce"i seara la culcare.
nainte de fiecare mas!.
De fiecare dat! cnd merge"i la baie.
De fiecare dat! cnd urca"i sau cobor"i din
ma#in!.
De fiecare dat! cnd nchide"i telefonul.
De fiecare dat! cnd v! a#eza"i pe un scaun.
De fiecare dat! cnd v! ridica"i de pe scaun.
De fiecare dat! cnd intra"i sau ie#i"i din cas!.
De fiecare dat! cnd trece"i printr-o u#!.

Evident, nu to"i oamenii au acelea#i activit!"i
de rutin! #i unele dintre cele n#irate mai sus pot s!
nu v! fie practice. Ele sunt expuse pentru a v! da o
idee. Face"i-v! propria list!, conform obiceiurilor
personale.
Uneori, v! ve"i g!si n circumstan"e sociale
(precum petreceri sau la restaurant) n care
executarea Re"etei de Baz! i poate face pe ceilal"i s!-
#i pun! ntreb!ri privitor la s!n!tatea voastr! mintal!.
n acest caz, scuza"i-v! #i merge"i la baie sau afar!, n
ma#ina proprie sau n alt loc convenabil.

Cum s! v! adresa"i poftei

Dac! face"i ntocmai cele spuse mai sus,
probabil nu ve"i ntlni prea multe piedici n calea
renun"!rii la pofte pe timpul zilei. Dar, dac! ave"i
aceste pofte, trebuie s! executa"i una sau mai multe
runde suplimentare de Re"eta de Baz!, pn! pofta
cedeaz!. Asta, n plus fa"! de cele 25 de repet!ri
recomandate pentru dependen"!.

Adresarea la evenimentele specifice care
v! provoac! anxietatea

n timp ce exerci"iul de mai sus, dac! e urmat
cu con#tiinciozitate v! va ajuta s! stopa"i dependen"a,
trebuie de asemenea, n interesul exactit!"ii, s! v! cer
s! v! adresa"i evenimentelor specifice care au
provocat anxiet!"ile calmate doar prin
comportamentele adictive.
Aparent, acesta poate fi un proces descurajator,
din cauz! c! cei mai mul"i dintre oameni nu sunt
con#tien"i de evenimentele specifice care contribuie
direct la comportamentul lor adictiv. Deci, f!r!
aceast! con#tientizare, cum pot aplica EFT ? De
asemenea, n func"ie de persoan!, poate fi o list!
nesfr#it! de astfel de evenimente specifice.
Din fericire, exist! o solu"ie la toate astea,
pe care am prezentat-o pe web site. Se nume#te
Procedura de Pace Personal!. Valoarea ei aici,
este s! elimine sistematic fiecare eveniment
specific din via"a voastr!, care cauzeaz!
anxietate, dependen"e sau limit!ri de orice fel.
Iat! aici, pentru informare, o copie a Procedurii
de Pace Personal!.
Procedura de Pace Personal!

Bun! ziua, oameni buni,

Procedura de Pace Personal!, pe care sunt
pe cale s-o dezvolt pentru voi, nu e doar o cale
de a v! sim"i un pic mai lini#ti"i. n"eleas! #i
aplicat! corect, aceast! tehnic! poate fi metoda
esen"ial! de ns!n!to#ire a oric!rui om de pe
p!mnt. Orice medic, terapeut, consilier spiritual
sau antrenor de performan"! personal! din lume,
ar trebui s-o utilizeze ca pe o unealt! de baz!,
pentru a-i ajuta pe al"ii (#i pe ei n#i#i).

n esen"!, Procedura de Pace Personal!
const! n a v! face o list! cu toate
EVENIMENTELE SPECIFICE nepl!cute din
via"! #i, aplicnd sistematic EFT, s! le elimina"i
impactul asupra vie"ii voastre. F!cnd asta n
mod con#tiincios, putem scoate fiecare copac
negativ din p!durile noastre emo"ionale #i
elimina astfel cauzele majore ale nepl!cerilor
fizice #i emo"ionale. Ceea ce, binen"eles,
conduce fiecare individ c!tre pacea personal!
care, la rndul s!u, contribuie puternic la pacea
lumii.

Iat! cteva utiliz!ri.

1. Ca tem! de cas!, ntre vizitele la
medic sau la terapeut. Aceasta, cu siguran"! va
accelera #i va aprofunda procesul de vindecare.

2. Ca o procedur! zilnic!, pentru a limpezi
o via"! de reziduurile emo"ionale acumulate.
Aceasta va nt!ri imaginea despre sine, va reduce
dubiile privind propria persoan! #i ne va narma
cu un profund sim"!mnt de libertate.

3. Ca mijloc de a elimina un factor major,
care contribuie (dac! nu cumva e chiar singura
cauz!) la o boal! serioas!. Undeva, n interiorul
evenimentelor specifice ale cuiva, exist! acele
sup!r!ri, temeri #i traume care se manifest! prin
boal!. Adresndu-v! tuturor acestora, e foarte
probabil s! le acoperi"i #i pe cele responsabile de
boal!.

4. Ca un substitut util, pentru a g!si cauza
central! a problemelor. Dac! neutraliza"i toate
problemele specifice, sigur o ve"i include #i pe
cea mai important!.

66

5. Ca un mijloc de relaxare profund!.

6. Pentru a deveni un exemplu pentru al"ii,
privitor la ce e posibil.

Acest concept simplu ar trebui s! mute
ponderea ntregului domeniu al medicinei. Pot
formula aceasta, ntr-o singur! fraz!

CELE MAI MULTE DINTRE
PROBLEMELE NOASTRE EMO#IONALE $I
FIZICE SUNT CAUZATE (SAU NT%RITE)
DE EVENIMENTELE SPECIFICE
NEPL%CUTE PRIN CARE AM TRECUT,
VASTA LOR MAJORITATE PUTND FI
REZOLVATE PRIN EFT.

Nu-i r!u pentru un simplu inginer, ei ?
Aceast! afirma"ie, dac! e adoptat! de fiecare
practician medical &i de fiecare pacient, va (1)
cre&te dramatic ratele noastre de ns!n!to&ire, n
timp ce (2) va sc!dea drastic costurile medicale.

V! rog s! nota"i c! aceast! idee ignor!
complet cauzele chimice, att de valorizate de
modelul medical. Asta, pentru c! eu am v!zut n
repetate rnduri, mbun!t!"iri la clien"i la care
medicamentele sau alte solu"ii chimice au dat
gre& ntr-un mod lamentabil.

Nu vreau s! spun c! medicamentele,
nutri"ia adecvat! &i alte asemenea recomand!ri
medicale nu-&i au rostul lor. Sigur c! &i-l au.
Adesea pot fi vitale. n experien"a mea totu&i,
evenimentele noastre specifice nerezolvate sunt
mai aproape de cauza fundamental! a bolii, dect
orice altceva. De aceea ele merit! aten"ia noastr!
n primul rnd.

Ce evident! Practican"ii EFT
experimenta"i, sunt foarte con&tien"i de abilitatea
EFT de a &terge definitiv evenimentele specifice
negative din bagajul nostru mental. Acesta e
domeniul n care apar cele mai nalte rate de
succes ale noastre. Pn! aici, totu&i, noi ne-am
concentrat eforturile pe acele evenimente
specifice negative, care stau la baza unei alien!ri
date, precum fobia, durerea de cap sau un
incident traumatic. E binee foarte bine &i am
putea continua tot a&a. Pe de alt! parte, de ce s!
nu folosim EFT la TOATE celelalte evenimente
specifice ce stau n spatele problemelor noastre
mai generale (dar FOARTE importante), cum ar
fi (ca s! numesc doar cteva)

Imaginea despre noi n&ine
Anxietatea
Depresia
Insomnia persistent!
Dependen"ele
Compulsiile
Sentimentele de abandon

Pe m!sur! ce v! elibera"i bagajul
emo"ional de evenimentele voastre specifice, ve"i
avea, binen"eles, tot mai pu"ine conflicte interne
care s! v! solicite organismul. Mai pu"ine
conflicte interne se traduc printr-un nivel mai
ridicat de pace personal! &i printr-o mai mic!
suferin"! emo"ional! &i fizic!. Pentru mul"i,
aceast! procedur! va rezulta ntr-o ncetare
definitiv! a unor probleme de o via"! ntreag!, pe
care alte metode nu au reu&it nici m!car s! le
clinteasc! din loc. Ce zice"i de toate cele spuse
despre pace ntr-un singur paragraf ?

La fel e &i pentru suferin"ele fizice. $i m!
refer aici la toate suferin"ele fizice, de la durerile
de cap, dificult!"ile de respira"ie sau dezordinile
digestive, pn! la SIDA, scleroza multipl! &i
cancerul. Se accept! acum, pe scar! din ce n ce
mai larg!, c! toate maladiile fizice sunt cauzate
(sau m!car amplificate) de furii, traume,
vinov!"ii, sup!r!ri &i toate celelalte sentimente
negative r!mase nerezolvate. Eu am avut multe
discu"ii n ultimii ani, cu diver&i medici &i, tot
mai mul"i dintre ei consider! deranjamentul
emo"ional ca pe o cauz! major! a maladiilor
serioase. Pn! acum, totu&i, nu a existat o cale
eficient! de eliminare a acestor ho"i de s!n!tate.
Putem, desigur, s!-i masc!m cu medicamente,
dar cele mai potrivite remedii au fost greu de
g!sit. Din fericire, EFT &i numero&ii lor veri &i
veri&oare, ne pun la dispozi"ie acum, unelte
u&oare &i elegante care vor ajuta practicianul
medical serios, s! ucid! din r!d!cini cauzele
bolii &i nu pacientul.

Ce expun eu aici, NU este un substitut
pentru instruirea de calitate n EFT &i NU e nici
un substitut de ajutor profesionist, primit de la
un practician EFT cu experien"!. Este doar un
instrument care, aplicat cu pricepere, poate
aduce u&urare ntr-o larg! gam! de necazuri
(instruirea de calitate sau asisten"a de calitate i

67
vor multiplica eficacitatea). Simplitatea lui !i
eficien"a u!or de atins i ofer# candidatura ca
metod# mandatar# pentru oricine are nevoie de
ajutor, chiar !i pentru cele mai dificile probleme.
$tiu c# este o afirma"ie !ocant#, dar lucrez cu
aceast# metod# de peste un deceniu !i am v#zut
att de multe rezultate impresionante, ntr-o att
de larg# varietate de probleme, nct aceast#
afirma"ie este u!or, dac# nu chiar obligatoriu, de
f#cut.

Metoda e simpl# (presupunnd c# !ti"i deja
cum s# aplica"i EFT)

1. Face"i o list# cu fiecare eveniment
specific sup#r#tor de care v# pute"i aminti. Dac#
nu g#si"i cel pu"in 50, fie nu a"i f#cut lista n mod
serios, fie a"i tr#it pe o alt# planet#. Majoritatea
g#sesc sute.

2. n timp ce face"i lista, poate vi se pare c#
unele evenimente nu par s# v# cauzeze niciun
disconfort n prezent. Asta e bine. Trece"i-l totu!i
pe list#. Simplul fapt c# vi le aminti"i, sugereaz#
o nevoie de rezolvare.

3. Da"i fiec#rui eveniment specific un
titlu ca !i cum ar fi un filmule". De exemplu :
Tata mi-a dat o palm# n buc#t#rie---I-am furat
sandvi!ul lui Suzi---Am alunecat !i era s# cad n
Marele Canyon---Cnd am prezentat lucrarea
aia, ntr-a III-a, toat# clasa a rs de mine---Mama
m-a ncuiat timp de dou# zile, n debara---D-na
Adams mi-a spus c# sunt tmpit.

4. Cnd lista este complet#, alege"i cei mai
scorburo!i copaci din p#durea voastr# negativ# !i
aplica"i EFT la fiecare dintre ei, pn# cnd, fie
ajunge"i s# rde"i de acel eveniment, fie "nici nu
v# mai gndi"i la el". Fi"i aten"i, s# nota"i orice
aspecte ce pot ie!i la iveal# !i considera"i-le ca
pe ni!te copaci separa"i, n p#durea voastr#
negativ#. Aplica"i EFT la fiecare dintre ace!tia.
Asigura"i-v# c# a"i insistat suficient pe fiecare
eveniment, pn# cnd e rezolvat.

Dac# nu pute"i stabili scala de intensitate
de la 0 la 10 pentru un anumit filmule", atunci
presupune"i c# trebuie s# vi-l reprima"i !i aplica"i
10 runde complete de EFT pentru fiecare
am#nunt de care v# aminti"i legat de el. Astfel,
probabilitatea e mare s# vi-l rezolva"i.

Dup# ce au fost ndep#rta"i cei mai
scorburo!i copaci, continua"i cu urm#torii ca
m#rime.

5. Rezolva"i cel pu"in un filmule" (un
eveniment specific) pe zi preferabil trei
timp de trei luni. V# ia doar cteva minute pe zi.
Cu aceast# vitez#, ve"i avea rezolvate de la 90
pn# la 270 de evenimente specifice n trei luni.
Apoi observa"i cum tot corpul vostru se simte
mai bine. Nota"i, de asemenea, cum "tendin"a de
a v# sup#ra din orice" este mult mai mic#. Fi"i
aten"i cum rela"iile voastre sunt mai bune !i cum
multe din problemele psihologice !i/sau
emo"ionale, pur !i simplu nu mai exist#.
Revizita"i cteva dintre acele evenimente
specifice !i observa"i ct de nesemnificative au
devenit acele incidente, att de intens
sup#r#toare alt#dat#. Nota"i orice mbun#t#"ire a
tensiunii, a pulsului !i a capacit#"ii respiratorii.

V# cer s# observa"i con!tiincios toate
aceste lucruri, din cauz# c#, dac# n-o face"i, toate
remedierile pe care le ob"ine"i vor fi att de
subtile, nct s-ar putea s# nu le b#ga"i n seam#.
$i atunci, e posibil s# renun"a"i, spunnd Ei
bine, oricum nu era o problem# important#. A!a
se ntmpl# mereu cu EFT !i de aceea v# atrag
aten"ia asupra acestui aspect.

6. Dac# lua"i medicamente, e posibil s#
sim"i"i c# nu mai ave"i nevoie de ele. n acest
caz, pute"i ntrerupe dar, v# rog, NUMAI cu
acordul medicului care vi le-a recomandat.

Speran"a mea este ca Procedura de Pace
Personal# s# devin# o procedur# de rutin#, pe
ntreg p#mntul. Cteva minute pe zi, vor aduce
mbun#t#"iri monumentale n performan"a
!colar#, n rela"ii , n s#n#tate !i n calitatea vie"ii
noastre. Dar toate astea nu au nicio semnifica"ie
dac# al"ii (voi) nu pun ideea n practic#.

Pace Personal# tuturor, Gary


La ce v! pute"i a#tepta

Dac# aplica"i EFT a!a cum am ar#tat mai sus,
poftele voastre se vor reduce substan"ial din prima zi
!i vor descre!te cu fiecare zi. Pn# la urm#, nu ve"i
mai avea nicio poft# !i orice substan"# adictiv# vi se
va p#rea resping#toare. Ve"i fi liber. Atitudinea

68
voastr! fa"! de ea se va schimba #i chiar v! ve"i mira
cum a"i putut fi dependent de ea atta vreme.
Acestea sunt semne s!n!toase, binen"eles.
Cnd ajunge"i la acest punct, trebuie s! continua"i
procedura nc! cteva zile, pentru a ncuia definitiv
problema.
Odat! dependen"a disp!rut!, totu#i, nu sunte"i
nc! imun la rec!dere. E recomandabil s! evita"i orice
tenta"ie viitoare. $i asta se refer! la orice fel de
dependen"!.

ntreb!ri "i R!spunsuri

. n ct timp scap de dependen!"? Durata
variaz! mult, de la persoan! la persoan!. n
experien"a mea, dependen"ele de substan"e relativ
minore, precum ciocolata, cafeaua, b!uturile
r!coritoare #i diferite alimente, sunt adesea
ndep!rtate n doar cteva zile. Ele, de fapt, devin
resping!toare pentru persoana dependent!. Tocmai
am sfr#it de ajutat o doamn!, care #i-a dep!#it
dependen"ele pentru b!uturile acidulate, #unc!
afumat!, ceap!, ciocolat!, bomboane #i cartofi pr!ji"i,
cu una sau dou! aplic!ri ale Re"etei de Baz! pentru
fiecare substan"!. Acum, ea nu mai e tentat! de ele.
La alte persoane, dureaz! mai mult, binen"eles.
Dependen"ele de substan"e mai puternice,
precum "ig!rile, alcoolul, cocaina, etc., de regul! iau
mai mult timp, poate o s!pt!mn! sau dou!. Am
lucrat cu un b!rbat care #i-a eliminat dependen"a de
alcool, veche de c"iva ani, dup! 3 sau 4 runde de
Re"et! de Baz!. Acest rezultat nu e rar, dar nici nu e
de prev!zut s! vi se ntmple frecvent.
Nu exist! reguli aici. Se termin!.cnd se
termin!#i ve"i #ti cnd se ntmpl! asta, pentru c!
pur #i simplu nu v! mai dori"i substan"a respectiv!.
Simptomele recuper!rii sunt specifice fiec!rei
persoane n parte.
. Pot rezolva mai multe dependen!e n
aceea#i rund" de Re!et" de Baz"? Nupute"i
rezolva doar o singur! dependen"! odat!. Nu
combina"i dou! sau mai multe dependen"e, n aceea#i
rund! de Re"et! de Baz!. Folosi"i cte o rund!
separat!, pentru fiecare dependen"!. Nu fi"i surprin#i
totu#i dac!, rezolvnd o dependen"!, ve"i sc!pa #i de
altele n acela#i timp. Se ntmpl! uneori, pentru c!
cioc!nitul coboar! anxietatea persoanei n a#a
m!sur!, nct nu mai e nevoie de niciun tranchilizant.
Nu se poate prezice cnd #i cum se ntmpl! un astfel
de fenomen minunat, dar el chiar se ntmpl!.
. Cum ajut" EFT pentru sc"derea n
greutate? Dac! vre"i s! sl!bi"i, trebuie s! v! adresa"i
cauzei fundamentale. $i aceast! cauz! este o
dependen"! de mncare, indus! de anxietate ca #i
oricare alt! dependen"!. De fapt, pe primul loc al
dependen"elor n America, se afl! dependen"a de
alimente. Ea este o cale de mascare temporar! a
anxiet!"ii, la fel ca #i tutunul, alcoolul, etc. De cte
ori nu a"i dat o rait! prin frigider cnd nu v! era de
fapt foame ? De ce a"i f!cut-o ? Pentru a v! domoli o
stare de anxietate ? Poate nu a"i numit anxietate acea
stare. Poate a"i numit-o plictiseal! sau poft!
nervoas!, dar ea era totu#i, o form! de anxietate.
Anxietatea care duce la dependen"a de
mncare sau de orice alt! substan"! sau
comportament poate proveni din multe direc"ii.
Poate veni din stresul n familie sau de la locul de
munc! sau poate veni din ni#te abuzuri suferite n
copil!rie sau din cine #tie ce amintiri traumatizante.
Pentru a pierde n greutate, evident, trebuie s!
elimina"i mai nti anxietatea care conduce la pofta
nes!"ioas! de a mnca. Ce metod! mai bun! de
folosit dect EFT ? n plus fa"! de Procedura de Pace
Personal! (descris! anterior), aplica"i perseverent (de
25 de ori pe zi) Re"eta de Baz! pentru
comportamentul de mnc!cios nes!"ios, astfel ca
anxietatea s! cedeze. Folosi"i-o iar!#i, pentru a
reduce, atunci cnd apar, poftele de alimente care nu
sunt neap!rat necesare, (Chiar dac! mor de poft!
pentru pl!cinta aia...) #i, n timp, cauza dependen"ei
de mncare #i deci cauza supragreut!"ii voastre
va disp!rea.










69
Folosirea EFT pentru vindecare fizic!

Nic!ieri nu e mai evident! rela"ia minte-corp,
ca n EFT. Pn! acum, a"i fost martorii (#i sper c! a"i
ncercat pe pielea voastr!) unor dramatice vindec!ri
fizice, la diferite niveluri.
Iat! un nceput de list! a deranjamentelor
fizice c!rora ne-am adresat cu EFT, ob"innd succese
complete sau m!car par"iale :

Dureri de cap, dureri de spate, n!epenirea
gtului sau a umerilor, dureri de ncheieturi,
cancer, sindrom de oboseal" cronic", lupus,
colit" ulceroas", psoriazis, astm, alergii,
mnc"rimi de ochi, dureri generale, urticarii,
insomnie, constipa!ie, colite, sl"birea vederii,
febr" mu#chiular", mu#c"turi de albine,
probleme urinare, amor!eal" de diminea!",
sindrom post-traumatic, disfunc!ii sexuale,
sindromul tunelului carpian, artrit",
amor!eala degetelor, dureri de stomac, dureri
de din!i, tremur"turi, scleroz" multipl".

Mai sunt multe altele. O list! complet! ar fi de
cteva ori mai lung!.

ncerca"i pentru orice

Eu ncerc EFT pentru orice deranjament fizic
prezentat mie #i, n mod repetat, sunt uimit de
rezultate. Nu am succes 100% (cine are ?), dar adesea
EFT aduc o calmare surprinz!toare acolo unde nimic
altceva nu pare s! mearg!.
Exist! mii de maladii fizice care afecteaz!
fiin"ele umane, pentru care #tiin"ele medicale au
inventat o larg! gam! de remedii. Aceste remedii
variaz! de la o atingere cu mna, pn! la
medicamente #i opera"ii.Toate par s! aib! rezultate,
pentru unii, uneori. Dar niciunul dintre ele nu are
efect pentru to"i oamenii, totdeauna. EFT, din
propria mea experien!", au un efect att de
binef"c"tor, c" ar trebui incluse n bagajul de
cuno#tin!e al oric"rui medic. $i voi face un pas mai
departe. Eu cred c! ele ar trebui s! fie unele dintre
primele metode folosite de doctor. Iat! pentru care
motive :

U#urarea simptomelor este de obicei imediat!.
Adesea au efect acolo unde nimic altceva nu
are.
Sunt u#or de aplicat.
Iau foarte pu"in timp.
Nu dau dependen"e.
Nu cunosc nicio alt! tehnic! de vindecare care
s! poat! face toate acestea. Voi cunoa#te"i? Oricum,
EFT nu nlocuiesc medicina sau alt! practic! de
vindecare. Cel mai bine e s! lucra"i mpreun! cu al"i
practicieni vindec!tori.
C! EFT merit! un loc proeminent ntre cele
mai bune metode de vindecare fizic!, este de
necontestat. Chiar #i observatorul cel mai
nencrez!tor trebuie s! le recunoasc! efectele, cu
mare respect. Dar ntrebarea evident! este de ce
(cum de) au efect ?
Cum se poate ca, dac! tiparul s!u original este
s! se adreseze problemelor emo!ionale, acela#i proces
s! func"ioneze remarcabil de bine pe probleme
fizice ? Exist! multe mistere n jurul #tiin"elor
medicale #i de aceea cercetarea n acest domeniu este
un proces f!r! sfr#it. EFT nu sunt o excep"ie.
Exact cum curgerea nentrerupt! a sngelui
prin tot corpul este vital! pentru s!n!tatea cuiva, la
fel este #i curgerea energiei prin corp. Astfel,
echilibrnd aceast! curgere energetic! cu EFT, se
realizeaz! vindecarea fizic!.
Este de necontestat c! emo"iile negative
contribuie la deranjamentele fizice. n m!sura n care
EFT neutralizeaz! aceste emo"ii negative,
simptomele fizice par s! diminueze.

ntreb!ri #i r!spunsuri

. n ct timp se ob!ine calmarea durerii?
Nu exist! o regul! strict! #i rapid! aici. Simptomele
adesea dispar n cteva minute de#i, uneori reac"ia e
ntrziat! la cteva ore. Vindecarea bolii care
cauzeaz! durerea poate dura zile, s!pt!mni sau luni.
A#a c! fi"i perseveren"i. $i, mai ales, consulta"i-v!
medicul. Mul"i oameni sunt tenta"i s! ntrerup!
medica"ia pe m!sur! ce se arat! vindecarea.
ntreruperea medica"iei trebuie f!cut! numai la
indica"ia medicului.
. Pot aplica EFT pentru mai multe
simptome deodat"? Nu! Folosi"i Re"eta de Baz!
pentru fiecare simptom n parte. ncepe"i cu
simptomul cel mai sever #i lucra"i pe el pn!
nceteaz! cu totul. S! nu fi"i surprin#i totu#i, dac!,
lucrnd cu un simptom, ob"ine"i #i calmarea
celorlalte. Se ntmpl! frecvent.
. Chiar pot ob!ine rezultate cu EFT pentru
boli grave, de lung" durat"? Sunt foarte con#tient
c! n"elepciunea conven"ional! sugereaz! c! multe
maladii de termen lung sunt "inta fix! permanent! a
unui anumit profil medical. Ca urmare, a sugera c!
ele pot fi semnificativ reduse sau eliminate prin
cioc!nirea metodic! a sistemului energetic este ntr-
adev!r de necrezut. E n afara credin"elor aproape
tuturor celor pe care i-am ntlnit. Dar am v!zut cu
ochii mei multe exemple uimitoare #i m-a# sim"i
vinovat s! nu vi le fac cunoscute.

70
. Ct de des ar trebui s! aplic Re"eta de
Baz! pentru problema mea? Pentru simptome
precum dureri de cap, dureri de stomac, etc... aplica!i
Re!eta de Baz" ori de cte ori dori!i u#urare. Pentru
boala care provoac" aceste dureri, ar trebui aplicat"
de 10 ori pe zi, pn" cnd sunte!i satisf"cut de
rezultate. Cele 10 aplic"ri zilnice trebuie r"spndite
pe toat" lungimea zilei. O solu!ie ar fi s" v" forma!i
obiceiul s" aplica!i Re!eta de Baz" legnd-o de
propriile obiceiuri de rutin" precum :

Cnd v" scula!i diminea!a.
Cnd v" a#eza!i n pat, seara.
nainte de fiecare mas".
Ori de cte ori folosi!i baia.

Este de asemenea important s" aplica!i EFT la
fiecare eveniment specific care ar fi putut cauza
deranjamentul fizic. De asemenea #i aplicarea
Procedurii de Pace Personal" ajut".
. Vre"i s! ne spune"i cteva dintre
experien"ele avute cu deranjamentele fizice?
Desigur. Dar v" rog s" !ine!i cont c" exemplele de
mai jos sunt doar o mic" parte dintre deranjamentele
posibile la care se poate aplica EFT.

Durerea de spate

Cunosc multe persoane care au leziuni serioase
la spate #i motivele durerilor lor sunt vizibile cu raze
X. Cu toate astea, dup" cteva minute de EFT,
durerile lor au sc"zut dramatic.
Pare s" nu aib" sens, pn" cnd nu recunoa#te!i
c" stresul se manifest" n mu#chi care, la rndul lor,
exercit" contrac!ii anormale n ncheieturi. Relaxnd
tensiunea muscular" cu EFT, aceasta reduce stresul
suplimentar din ncheieturi. Rezultatul este o durere
mai mic". Am pierdut #irul la cte dureri de spate am
v"zut domolite. Unele dureri dispar complet #i nu
mai revin niciodat", n timp ce altele necesit" o rutin"
de cioc"niri zilnice, pentru a men!ine durerea la un
nivel suportabil.

Dureri de cap #i de stomac

Estimez c" cel pu!in 90% dintre cazurile pe
care le-am v"zut cu aceste simptome au r"spuns
foarte bine. Majoritatea au disp"rut complet n cteva
minute de aplicare a Re!etei de Baz".

Sindromul tunelului carpian

Aveam o cin" de afaceri ntr-o sear" cu Anne,
a c"rei durere la ncheietura minii era de nivelul 7.
Dup" mai pu!in de 2 minute de Re!eta de Baz",
durerea disp"ruse complet #i n-a mai reap"rut tot
restul serii. Nu mai e nevoie s" spun ct de mirat" era
ea, la care nimic altceva nu d"duse rezultate.
Drumurile noastre nu s-au mai ncruci#at de
atunci, deci nu #tiu ct de mult a durat efectul. Acesta
este tipul de probleme care, totu#i, tind s" revin" #i
deci, sunt necesare mai multe runde de bateri.

Psoriazis

Psoriazisul Donnei era att de r"u, c" nu putea
s" se ncal!e cu nimic. Medicamentele n-o ajutau. Ea
a cioc"nit regulat timp de cteva zile #i 90% din
psoriazisul ei a disp"rut.

Alergii

Acestea de regul" r"spund foarte bine. Am
v"zut mul!i oameni care au sc"pat de curgerea
nasului, mnc"rimea ochilor, str"nuturi #i o mul!ime
de alte simptome legate de alergii.

Constipa"ie

Rezultatele variaz" mult n acest caz dar, din
experien!a mea, de regul" succesul e asigurat. Unii au
avut succes imediat #i permanent, dup" numai o
sesiune de bateri. Al!ii au avut nevoie de bateri
zilnice, timp de mai multe s"pt"mni, pn"
constipa!ia lor cronic" de ani #i ani, a cedat.
V" rog s" re!ine!i c" nu ve!i ob!ine ntotdeauna
rezolvarea imediat" a deranjamentului fizic #i,
uneori, EFT par s" nu aib" efect. Ave!i r"bdare#i
fi!i perseveren!i. Tot ce ave!i de pierdut este un pic
de timp. $ansele sunt cu voi, dac" #ti!i s" profita!i de
ele. Asta e valabil pentru toate deranjamentele nu
numai pentru constipa!ie.

Vederea slab!

Am v"zut multe persoane care #i-au nbun"t"!it
vederea cu EFT cel pu!in temporar. Oamenii urc"
pe scen" cu mine, aplic" Re!eta de Baz" pentru
vedere #i apoi anun!" o vedere notabil mai clar". Eu
personal, n-am urm"rit continuarea unor astfel de
cazuri #i nu pot raporta nicio schimbare permanent".
B"nuiesc totu#i c", cu perseveren!", o mbun"t"!ire
permanent" este posibil".

Artrita

Durerea artritic" se reduce adesea cu Re!eta de
Baz". Am v"zut asta de multe ori. Dar, datorit"
cauzelor profunde, durerea tinde s" reapar" totu#i. De
aceea, trebuie s" aplica!i Re!eta de Baz" att pentru
simptome, ct #i pentru boala n sine.
E posibil s" sc"pa!i pentru totdeauna de artrit"
cu EFT ? Nu #tiu, pentru c" nimeni, dup" cte #tiu eu,
nu a utilizat persistent aceste tehnici pentru acest
scop. Cunoa#terea conven!ional" ne spune c" artrita
nu e reversibil". Ea nu poate fi vindecat". Poate fi
doar stopat".

71
Totu!i, eu am fost diagnosticat cu artrit" n
1986 !i nu mai am nicio urm" din ea n ziua de azi.
Nu foloseam EFT pe vremea aceea, pentru c" nu
!tiam de aceste metode. E probabil rezultatul dietei
f"r" carne !i atent urm"rite, a schimb"rii stilului de
via#" !i a st"rii de spirit. Sunt convins c" EFT mi-ar fi
gr"bit ns"n"to!irea.


Folosirea EFT pentru mbun!t!"irea
imaginii despre sine

Cauza une proaste imagini despre sine

Termenul proast" imagine despre sine, se
refer" la un sentiment general negativ despre sine.
Autorit"#ile n acest subiect nu au elaborat o defini#ie
precis" !i nici nu au determinat o cauz" exact". Ca
atare, p"rerile sunt mp"r#ite, privitor la modul de
abordare.
Dimpotriv", EFT sunt mult mai precise n
abordare !i focalizeaz" o cauz" exact". Iat-o :

Cauza unei imagini personale proaste este o
acumulare de emo!ii negative privitoare la sine.

Afirma#ia e evident" !i este expus" aici pentru
c", n ace!ti termeni, utilitatea EFT este mai u!or de
n#eles. Dac" elimin"m emo#iile negative, atunci
elimin"m cauza. Iar f"r" cauz", imaginea proast"
despre sine dispare.
$i ce metod" e mai bun", pentru a elimina
emo#iile negative, dect EFT?
Imaginea proast" despre sine poate fi boala
num"rul unu n lume. Este att de prevalent", nct
oricare dintre noi o poart", ntr-o m"sur" mai mare
sau mai mic". Imaginea despre noi n!ine este adesea
identificat" cu lipsa ncrederii n noi. Noi tindem s"
radiem aceast" lips" de ncredere, prin manierele
noastre, prin pozi#ii, cuvinte !i gesturi, iar ceilal#i o
culeg, fie c" noi vrem sau nu. Ca urmare, ea are un
efect major asupra performan#elor noastre sociale,
personale sau n afaceri.
Uneori joburi, promov"ri sau vnz"ri, sunt
c!tigate sau pierdute n func#ie de cum radiem
gndurile proprii spre ceilal#i. ntlnirile de prietenie
sau de dragoste pot fi nfloritoare sau se pot stinge, n
func#ie de felul n care ne proiect"m sentimentele
despre noi n!ine. Cu ct este mai proast" imaginea
despre noi n!ine, cu att mai u!or ne sup"r"m !i cu
att mai intense ne devin am"r"ciunea, sentimentul
de vinov"#ie, gelozia sau alte r"spunsuri emo#ionale.
Cnd impresia despre noi n!ine este proast", tindem
s" r"mnem n#epeni#i pe loc. Nu ne aventur"m n noi
afaceri sau nu ie!im din rela#ia care nu ne convine !i
s" ncerc"m ceva nou. Unele p"r#i ale vie#ii noastre
pot fi foarte monotone !i deprimante.
Pe scurt, imaginea despre noi n!ine este piesa
central" a t"riei noastre emo#ionale. Calitatea vie#ii
noastre, adesea depinde de ea.
Merge#i ntr-o sec#iune de cum s" ne ajut"m
singuri din orice libr"rie mare !i ve#i g"si
nenum"rate c"r#i cu solu#ii privind imaginea despre
sine. n general, ele accentueaz" atitudinile pozitive
!i recomand" exerci#ii despre cum s" privim la partea
luminoas" a vie#ii. Ele ne ncurajeaz" s" ne
concentr"m asupra p"r#ilor noastre tari !i nu asupra
sl"biciunilor !i unele recomand" vizualizarea !i
afirma#iile, ca ajutor pentru a ob#ine anumite lucruri.
Eu le aplaud pe toate.
Eu sunt n favoarea oric"rei metode care ajut"
!i multe dintre aceste abord"ri ajut" ntr-adev"r
oamenii, s"-!i mbun"t"#easc" imaginea despre sine.
Rezultatele sunt un pic cam pestri#e, totu!i. O
mbun"t"#ire aici. O atitudine nou" dincolo. Rareori
reu!e!te cineva s" ob#in" o mbun"t"#ire total" a
imaginii despre sine, cu aceste metode.
Motivul pentru care att de multe dintre aceste
tehnici sunt limitate, const" n aceea c" ele fac foarte
pu#in pentru a neutraliza toate ndoielile !i
sentimentele negative care alc"tuiesc proasta imagine
despre sine. Ele ncearc" mai degrab" s" le
dep"!easc", cu megadoze de pozitivism.
E un efort l"udabil, binen#eles, dar
sentimentele negative !i ndoielile despre sine odat"
stabilite, sunt adesea foarte nc"p"#nate. Dac"
drumul vostru prin via#" este ca o c"l"torie cu
autobuzul, atunci aceste dubii !i sentimente negative
sunt pasagerii autobuzului. Voi sunte#i la volan, dar
ei sunt "!oferii de rezerv"", care gndesc c" li se
cuvin scaunele din fa#". Metodele conven#ionale nu-i
vor muta prea mult de pe locurile lor.
EFT ofer" o abordare nou", nvior"toare, la
aceast" problem" unde, ntr-adev"r apar schimb"ri
dramatice, majore. Am v"zut oameni complet
transforma#i prin aceste tehnici. Manierele lor,
postura, cuvintele, gesturile, toate se schimb", pentru
a reflecta o persoan" mai pozitiv", sigur" pe sine.
Prietenii !i colegii lor de munc" f"ceau comentarii
despre "noua" persoan", care evoluase sub ochii lor.
Dect ncercarea de a instala noi atitudini !i
perspective, a!a cum tind s" fac" metodele

72
conven!ionale, EFT efectiv elibereaz" de ndoieli #i
de sentimente negative. Ele ne scap" de acei pasageri
nedori!i #i-i d" jos din autobuz. Odat" ie#i!i din
autobuz, ei nu mai contribuie la o proast" imagine
despre noi n#ine.
ndoielile #i sentimentele negative despre sine,
care ne construiesc o imagine proast", sunt forme de
emo!ii negativecare, binen!eles, sunt exact cele
pentru care EFT sunt destinate s" elimine.
Reaminti!i-v" afirma!ia descoperirii pe care se
bazeaz" EFT...

Cauza tuturor emo!iilor negative este existen!a unei
ntreruperi n sistemul energetic al trupului.

Cu aceast" propozi!ie n minte, procesul de
mbun"t"!ire a imaginii despre voi n#iv" este simplu.
Aplica!i Re!eta de Baz" pentru fiecare emo!ie
negativ" pe care o ave!i. Una cte una, ele vor
disp"rea #i, pe m"sur" ce dispar, echilibrul dintre
emo!iile voastre pozitive #i negative se deplaseaz"
inevitabil c"tre cele pozitive. O imagine revigorant",
de auto-ncredere, va ie#i la suprafa!". Bagajul
nedorit a fost aruncat din autobuz.
Iat" ocazia perfect" pentru folosirea Procedurii
de Pace Personal" men!ionat" anterior. Ea se
adreseaz" n mod automat, tuturor acelor evenimente
negative specifice, care se opun unei s"n"toase
imagini despre sine.

Metafora p!durii "i a copacilor

Iat" o metafor" care v" va ajuta mai departe s"
n!elege!i acest concept. Considera!i fiecare dintre
emo!iile voastre negative sau dintre evenimentele
specifice negative, ca fiind un copac dintr-o p"dure a
imaginii negative despre sine. Copacii pot fi reflexia
unor evenimente din trecutul vostru, precum
respingeri, abuzuri, e#ecuri, temeri, vinov"!ii, etc. Pot
fi sute #i pot fi att de de#i, nct s" semene cu o
jungl".
S" presupunem deci, c" sunt 100 de copaci
bolnavi n p"durea imaginii voastre despre sine. Dac"
t"ia!i unul (neutralizndu-l cu EFT), tot v" mai r"mn
99. De#i pute!i sim!i o oarecare u#urare emo!ional",
notabil" #i binevenit", tot nu a!i realizat mare lucru n
cur"!area p"durii.
Dar ce se ntmpl" dac" t"ia!i metodic, cte un
copac pe zi? Treptat, p"durea se r"re#te. Ve!i avea
mai mult loc s" v" mi#ca!i prin ea #i mai multe poieni
unde s" v" odihni!i.
n timp... utiliznd cu perseveren!" EFT...to!i
copacii vor disp"rea #i n locul lor ve!i avea mult mai
mult" libertate emo!ional". Lumea arat" altfel cnd
p"durea (sau jungla) a disp"rut #i apare la suprafa!" o
nou" imagine despre sine.

Generalizare

Din fericire, nu va trebui s" t"ia!i to!i cei 100
de copaci bolnavi, pentru a ob!ine un rezultat. Asta
pentru c", folosind EFT pentru a neutraliza cteva
emo!ii negative de un anumit tip, procesul tinde s" se
generalizeze asupra tuturor emo!iilor negative de
acela#i tip, care au mai r"mas.
Spre exemplu, presupunem c" n p"durea
voastr" ave!i un plc de 10 copaci cunoscu!i ca
experien!e abuzive. Alege!i-l mai nti pe cel mai
mare (cel mai intens) #i da!i-l jos cu EFT. Dup" ce a!i
t"iat 3 sau 4 astfel de copaci, de obicei ve!i vedea c"
restul de 6 sau 7 r"ma#i vor c"dea de la sine.
Echilibrarea sistemului energetic pentru c!iva
copaci, se va extinde la ceilal!i copaci de acela#i tip.
Pute!i apoi repeta acest concept de generalizare
cu alte plcuri, care ar putea fi denumite e#ecuri
sau respingeri. n acest fel, o p"dure de 100 de
copaci ar putea fi cur"!at", t"ind doar aproximativ 30
dintre ei.

Fi#i un observator

Cu EFT, schimb"ri n imaginea despre sine vin
mult mai repede #i sunt mult mai puternice dect cu
metodele conven!ionale. Dar schimb"rile nu sunt tot
att de rapide ca n cazul fobiilor sau al amintirilor
nepl"cute. Pe acelea, EFT adesea le rezolv" n cteva
momente, pe cnd schimbarea complet" a imaginii
despre sine dureaz", de multe ori, cteva s"pt"mni.
Asta, pentru c" schimb"rile imaginii despre sine sunt
rezultatul unei elimin"ri ndelungate, a numeroase
emo!ii negative (copacii) una cte una.
Cnd spun c" o complet" schimbare a imaginii
despre sine ia adesea cteva s"pt"mni, nu vreau s"
spun c" ntre timp nu se ntmpl" nimic. Dimpotriv",
cu fiecare copac t"iat din p"dure, apare o shimbare n
imaginea despre sine. Totu#i, o eliberare emo!ional"
imediat", care vine dup" ndep"rtarea unui singur
copac, de regul" nu e u#or de observat, n problema
mai larg" a ntregii imagini despre sine. Dar,
schimb"rile cumulate, ce apar dup" ce am t"iat c!iva
copaci, devin vizibile dac" sunte!i un "observator" a
ceea ce se ntmpl".
Schimb"rile care au loc n interiorul vostru
sunt treptate, subtile #i puternice. Ele par a fi att de
naturale, nct nici nu v" da!i seama de ele.
Eventual, prietenii vor comenta despre cum v-a!i
schimbat #i astfel ve!i avea dovada incontestabil".
Dar, pn" atunci, trebuie s" fi!i un "observator" #i s"
v" concentra!i pe ceea ce se ntmpl" cu voi.
Observa!i, spre exemplu, cum recepta!i acum,
mult mai u#or ca nainte, un refuz. Observa!i cum
vorbi!i n public mult mai des #i cum ave!i mai mult"
grij" de persoana voastr". Asculta!i cum tonul
conversa!iilor voastre este nclinat mai mult spre

73
partea pozitiv!. Privi"i reac"iile celorlal"i, pe m!sur!
ce radia"i o imagine mai sigur! pe voi.
A fi un "observator" este important pentru c!,
f!r! asta, a"i putea ajunge la concluzia c! nu se
ntmpl! nimic #i atunci s! renun"a"i la proces.

Cum proceda!i

Metoda este foarte simpl!. Este ns!#i esen"a
Procedurii de Pace Personal!. Nu sunt dect doi
pa#i :

1. Face"i o list! cu fiecare emo"ie negativ! din
trecut, de care v! pute"i aminti. Include"i
fiecare dat! cnd a"i sim"it team!, respingere,
vinov!"ie, furie, abuz, lacrimi sau orice alt!
emo"ie negativ!. Include"i att copacii mari ct
#i pe cei mici, dar pune"i-i n fa"! pe cei mari.
Asta, pentru c! pe ei trebuie s!-i neutraliza"i
primii. Nu v! face"i probleme dac! nu vi le
reaminti"i pe toate de la nceput. Le pute"i
ad!uga pe list!, pe m!sur! ce v! vin n minte.

2. Utiliza"i Re"eta de Baz! zilnic, pentru a "t!ia un
copac" de pe list!. Face"i asta n fiecare zi, pn!
nicio emo"ie negativ! (copac) nu mai exist!.
"Observa"i" tot timpul, progresul pe care-l face"i.
Pute"i face asta de mai multe ori pe zi, dac! v!
permite programul #i pute"i t!ia mai mul"i copaci
ntr-o zi. Cu toate astea, fiecare copac trebuie
tratat separat. Nu-i strnge"i laolalt!, n aceea#i
aplicare a Re"etei de Baz!.

Dup! cteva zile din acest proces, ve"i b!ga de
seam! c! "arborii" cu care a"i nceput, nu par s! mai
existe n via"a voastr!. A#a e normal s! se ntmple #i
exist! mult! eliberare n asta. Bucura"i-v! de ea.

Cuprinsul casetelor video "i audio cu EFT

Not!: Casetele video "i audio cu EFT sunt discutate "i sumarizate n diferite sec#iuni ale acestui manual.
Pentru a evita incomoditatea c!ut!rii prin manual a unei anumite referin#e la o anumit! sesiune, iat!-le
nc! o dat! sumarizate aici.

Videocasetele pentru
Partea I

Not!: Ini"ial, erau trei casete video pentru
Partea I. Ulterior, acestea au fost copiate pe CD (al
c!ror pre" a sc!zut foarte mult), ceea ce a necesitat
mp!r"irea casetelor video 1 #i 2, oarecum prea lungi,
n casetele 1a, 1b, 2a #i 2b. Pentru caseta 3, n-a fost
nevoie.

Videocaseta 1a

n aceast! videocaset!, Adrienne #i cu mine
ajut!m acest manual, ar!tnd pe noi punctele de
batere #i cum se aplic! fiecare pas din Re"eta de
Baz!. Noi plec!m aici de la presupunerea c! a#i
citit deja manualul.
Este de importan"! vital! s! ne urm!ri"i, pe
Adrienne #i pe mine #i s! revede"i acest segment
pn! cnd a"i memorat tot procesul ce dureaz! un
minut. Odat! memorat, l ve"i "ine minte toat! via"a.

Videocaseta 1b

Aici red!m o demonstra"ie complet! a ntregii
Re"ete de Baz!, cu un domn ncnt!tor numit Dave,
n timp ce-l ajut!m s!-#i dep!#easc! intensa fric!,
veche de-o via"!, de ap!. Studia"i acest episod. Uita"i-
v! la el de mai multe ori. Este o sesiune instructiv!,
excelent!, pentru c! ilustreaz! foarte bine cum s!
controla"i aspectele.

Videocaseta 2a

Aceast! caset! video con"ine fragmente dintr-
un seminar live n care este explicat! teoria din
spatele EFT #i apoi EFT sunt aplicate la dou! grupuri
de persoane, pe scen!. Un grup lucreaz! contra
temerilor #i cel!lalt grup contra durerii.

Videocaseta 2b

n aceast! videocaset! v! ar!t!m mai multe
cazuri de EFT n ac"iune. Iat! ce ve"i vedea:

**Larry: El #i dep!#e#te claustrofobia
intens!, n timp ce face ceea ce, de obicei, este
circumstan"a cea mai plin! de tensiune pentru
elst! pe bancheta din spate a unui autoturism
de dimensiuni mici, ntr-un trafic aglomerat
din San Francisco.
**Pam: O dependent! de ciocolat!, nu-#i mai
dore#te ciocolata.
**Becci: Teama ei de "oareci i asud! minile
chiar #i numai dac! se gnde#te la vreunul.

74
Pn! la sfr"it, un "oarece i va atinge degetele
"i ea va spune, Nu pot crede c! eu sunt cea
care fac asta. Eu fac asta.
**Stephen: Un b!iat de 6 ani este nv!#at
aceste tehnici de c!tre tat!l s!u "i astfel nu-"i
mai roade unghiile.
**Adam: Acesta este fiul meu, care folose"te
EFT pentru a-"i mbun!t!#i cu 14 g!uri scorul
la golf.
**Cheryl: Ea este ar!tat! la unul din
seminariile noastre, cum folose"te EFT cu
mine, contra fricii sale de vorbit n public.
Prima noastr! sesiune avusese loc n urm! cu
un an "i de atunci ea n-a mai sim#it aceast!
team!.
**Jackie: Ea a avut un accident cu 10 ani n
urm!, care a l!sat-o incapabil! s!-"i ridice
bra#ul mai mult de c#iva centimetri, din cauza
unei intense dureri n um!r. n cteva minute
pe scen!, ea ob#ine calmarea complet! a
durerilor "i-"i poate ridica bra#ul ct vrea de
sus, f!r! nicio durere. Aceast! sesiune arat!
conversa#ia noastr! dup! seminar, cnd
discut!m despre acest miracol.
**Cindy: Ca "i Jackie de mai sus, Cindy
avusese un accident n urm! cu 3 ani "i nu-"i
putea ridica bra#ul, f!r! durere. Ea consultase
numero"i doctori "i terapeu#i, f!r! niciun
rezultat. n cteva minute cu EFT, ea-"i ridic!
bra#ul orict de sus vrea, f!r! nicio durere.
**Veronica: ncepe cu o puternic! dorin#!
pentru o #igare "i atunci aplic! EFT pentru a-"i
elimina pofta. n plus, ea tr!ie"te emo#ii
puternice amintindu-"i cum a fost violat! de
propriul tat!. Dup! aceast! unic! sesiune (pe
care o ve#i urm!ri aici, n ntregime) ea
reu"e"te s! treac! complet peste aceast!
amintire traumatizant!.
**Norma: Ea este dislexic! "i ntotdeauna a
avut nevoie s! citeasc! un paragraf de patru
sau cinci ori nainte de a-l putea n#elege. Ea se
vindec! n doar cteva minute "i cap!t! un nou
job, care-i cere s! citeasc! cu voce tare n fa#a
oamenilor.
Videocaseta 3

Aceast! caset! are titlul 6 Zile la AV "i arat!
imagini din vizita noastr! la Administra#ia
Veteranilor din Los Angeles, pentru a-i ajuta pe
veteranii din r!zboiul din Vietnam, care sunt
handicapa#i emo#ional. Acest loc pune EFT la cel mai
puternic test, din cauz! c! ace"ti solda#i au f!cut
terapie timp de peste 20 de ani, cu foarte pu#ine
progrese sau chiar niciunul. Ve#i vedea cum
intensitatea lor emo#ional! se tope"te n cteva
momente.
Nic!ieri nu ve#i g!si o dovad! mai evident!
despre puterea a ceea ce nv!#a#i acum. Men#ionez
acest episod mi"c!tor n Scrisoarea deschis! de la
nceputul acestui manual.

Not! important!

V! rog s! nota#i c!, n toate videocasetele 2a,
2b "i 3, Adrienne "i cu mine folosim diferite
scurt!turi pe care le-am nv!#at de-a lungul anilor.
Cu experien#a noastr! ndelungat!, noi "tim cnd
putem s! scurt!m procesul "i facem asta ntotdeauna
n interesul eficien#ei. Aminti#i-v!, de obicei avem
de-a face cu persoane str!ine, sceptice "i lucr!m n
cele mai dificile circumstan#e.pe scen!. Ca atare,
noi folosim scurt!turi (descrise n Partea a II-a a
acestui curs), ori de cte ori este posibil "i rareori
aplic!m Re#eta de Baz! n ntregime.
Fi#i siguri totu"i c!, dac! am fi avut timp s!
aplic!m procesul n ntregime, a"a cum l nv!#a#i n
Partea I din acest curs, am fi ob#inut acelea"i
rezultate. Ar fi fost cu cteva secunde mai lung dar
doar att.
Principalul scop al acestor sesiuni este s! v!
dea startul n direc#ia unei experien"e, ar!tndu-v!
cum func#ioneaz! aceste tehnici n lumea real!cu
oameni realipentru o larg! varietate de probleme.
Ele v! scot din sala de clas! "i v! arat! cum sunt
aplicate aceste tehnici "i cum r!spund oamenii la ele.
De asemenea, n unele cazuri, unele bateri au
fost scoase de pe caset!, pentru a avea posibilitatea
unei experien#e mai bogate, f!r! s! v! nc!rca#i
timpul cu repetarea constant! a unor proceduri pe
care deja le-a#i nv!#at n alt! parte a acestui curs. Eu
nu v! nv!# Re#eta de Baz! aici, pe videocasetele 2a,
2b "i 3. A"a ceva am facut detaliat, n partea de
nceput a acestui manual "i pe videocaseta 1.
Videocasetele 2a, 2b "i 3 sunt, toate, despre
experien"!.


Videocasetele pentru Partea a II-a (8 casete)


Videocaseta 1 Recapitulare

Aceast! caset! este o punte ntre Partea I "i
Partea a II-a, unde Partea I este redat! pe scurt "i sunt
rev!zute multe dintre noile concepte introduse n
Partea a II-a. Discut!m aici despre piedicile
ntmpinate n atingerea perfec#iunii, scurt!turile "i
metafora p!durii "i copacilor.

75
Videocaseta 2 Exemple din audien!"

Restul casetelor video con!in o combina!ie
condensat" a dou" seminarii de cte trei zile. Aceast"
videocaset" ncepe cu nceputul acelor seminarii #i
exploreaz" o larg" varietate de problemeatt
emo!ionale ct #i fizice#i ofer" o perspectiv"
nepre!uit" asupra puterii imense a EFT. Se discut"
probleme precum teama de vorbit n public,
agorafobia, anxietatea, migrena, durerile de cap,
dureri fizice, teama de zbor, depresia,
fibromialgia !i hipertensiunea.
Este #i o discu!ie de pe scen" asupra
Descoperirii #i unele demonstra!ii importante de
Inversare Psihologic". Aceste ultime demonstra!ii
sunt deosebit de importante pentru studiul vostru.

Videocaseta 3 Probleme Emo!ionale I

Sunt trei sesiuni pe aceast" caset". Prima este
cu Jason, care lucreaz" pentru furie #i tr"dare,
rezultate din faptul c" l-a p"r"sit nevasta #i a primit
ordin de restric!ie care-i interzice s"-#i vad" feti!a.
A doua sesiune este cu Veronica. O ve!i
recunoa#te ca fiind doamna care a folosit EFT pentru
c" fusese violat" de tat"l ei, din a doua videocaset"
din Partea I. Ea apare aici, trei sau patru luni mai
trziu #i tot nu mai are probleme emo!ionale cu
privire la acea problem". Aceasta este dovada de
necontestat a puterii EFT asupra chiar #i a celor mai
intense dintre emo!ii.
Pe aceast" caset", ea lucreaz" asupra unei
probleme cu totul diferite. Ea are emo!ii intense
evidente, despre faptul c" a fost abandonat",
singur" #i n-a fost iubit" atunci cnd era copil.
Sesiunea noastr" cu EFT elimin" problema #i
Veronica revine a doua zi, pentru a ne spune c" se
simte "u!oar" ca un fulg".
A treia sesiune este cu Sandhya, care lucreaz"
asupra emo!iilor ei privind experien!ele avute de tat"l
s"u n timpul Holocaustului din Al Doilea R"zboi
Mondial.

Videocaseta 4 Probleme Emo!ionale II

Pe aceast" caset" sunt dou" sesiuni. n prima
sesiune, Marlys folose#te EFT pentru a dep"#i o
"suferin#" din dragoste"o obsesie privind
pierderea rela!iilor amoroase. Pe m"sur" ce se
desf"#oar" aceast" sesiune EFT, ies la iveal" mai
multe aspecte #i problemele se dezv"luie ntr-o
modalitate nl"n!uit". Astfel, reiese faptul c" mama
ei nu a iubit-o #i, dup" aplicarea EFT, ea ajunge s"
rd" despre asta.
n a doua sesiune, Kathy are trei probleme: (1)
o team" de a fi atins" (mbr"#i!at"), (2) un incident
traumatic n care mama ei turnase ap" fiart" pe ea
#i (3) o durere n um"r care provenea de la faptul c"
fusese b"tut". Kathy r"spunde favorabil la EFT #i
Preg"tirea (Inversarea Psihologic") nu este necesar",
chiar dac" sunt executate numeroase runde de EFT.

Videocaseta 5 Probleme Fizice

Pe aceast" caset" sunt patru sesiuni.
Mai nti, Connie J. are o falc" n#epenit",
problem" care se trage din faptul c" scr#ne#te din
m"sele n timpul somnului. Scr#nitul este att de
puternic, nct ea trebuie s" poarte o plac" dentar" n
timpul nop!ii, pentru a-#i proteja din!ii. Cu EFT, ea
c#tig" adev"rata eliberare de aceast" problem", n
cteva minute, chiar dac" o avea de doi sau trei ani.
Connie mai avea o durere de cap pe care #i-a
eliminat-o, aplicndu-#i singur" EFT.
n a doua sesiune, Patricia vine pe scen" cu o
criz" de astm, de care suferea de peste zece ani. Ea
cunoa#te o u#urare dramatic" cu EFT #i m"rturise#te
c" a doua zi diminea!", tot att de bine respira. Ea #i
calmeaz", de asemenea sim!itor, o durere de spate,
chiar dac" are hernie de disc.
Dorothy a venit pe scen" cu b"t"i neregulate
de inim", care constituie o problem" pentru care
EFT nu fuseser" niciodat" folosite. Dar, deoarece noi
ncerc"m pentru orice, am aplicat EFT #i aici, cu
rezultate excelente.
Connie M. folose#te EFT pentru durerea de
ceaf" care, dup" cum spune ea, ap"ruse din cauze
emo!ionale. Ea ob!ine u#urare complet".

Videocaseta 6 Dependen!e

Aceast" sesiune ncepe cu dou" doamne care
manifest" o disfunc#ie alimentar" clinic".
Conceptele din aceast" conversa!ie conduc la cauzele
din spatele tuturor comportamentelor de dependen!",
inclusiv disfunc!iile alimentare.
Apoi, urmeaz" (1) o important" discu!ie despre
cauzele dependen!elor #i (2) o ntreag" sesiune n
care EFT sunt folosite pe un grup de persoane, pentru
a le nvinge poftele immediate de ciocolat", #ig"ri !i
alcool.

Videocaseta 7 Toxine Energetice, Fobii
#i Perseveren!"

Aceast" important" caset" pune accentul pe
efectul toxinelor energetice #i pe valoarea
perseveren!ei n folosirea EFT.
Prima parte este un interviu cu Todd, care nu
ob!ine niciun rezultat pozitiv n timpul seminarului,
din cauz" c" i stau n cale toxinele energetice. El
revine apoi, o lun" mai trziu, pentru a povesti
membrilor unui alt seminar, despre efectul formidabil

76
pe care l-a avut o schimbare n diet! asupra
insomniei, durerii de ochi "i depresiei sale.
Urmeaz! apoi o sesiune neobi"nuit!, n care
mai multe persoane ob#in ameliorare n teama lor de
!erpi. Totu"i, chiar dac! amelior!rile sunt dramatice
dup! standardele conven#ionale, ele sunt considerate
lente "i relativ ineficiente dup! standardele EFT. $i
asta, din cauza toxinelor energetice pe care le
suspect!m a fi prezente n nc!pere. E necesar!
perseveren#!, pentru a ob#ine u"urare pentru
majoritatea acestor persoane.
n sfr"it, ar!t!m valoarea perseveren#ei ntr-o
sesiune cu Grace, care era afectat! de o intens!
depresie "i de multe alte probleme. Pe scen!, am
ob#inut o foarte u"oar! ameliorare, dar perseveren#a
ei "i aten#ia acordat! dietei n urm!toarele s!pt!mni
creaz! o mbun!t!#ire major! n starea sa emo#ional!.
Ea poveste"te cu mult entuziasm despre asta, ntr-o
conversa#ie prin telefon.

Videocaseta 8 Probleme obi!nuite,
ntreb"ri !i R"spunsuri

Aceasta este o caset! cu generalit!#i care
explic! folosirea EFT n domenii precum sportul
(golf), afacerile, vorbitul n public, nehot"rrea,
imaginea despre sine !i rela#iile.
Ea con#ine de asemenea, numeroase ntreb!ri
obi"nuite, puse din audien#!, care v! completeaz!
n#elegerea.

Audiocasetele pentru Partea I

Pentru a v! l!rgi "i mai mult experien#a cu
EFT, am inclus cteva ore de cazuri, pe casete audio.
Ca "i n casetele video, nu ve#i avea de ascultat doar
teorie. Acestea sunt persoane reale cu probleme reale.
Ve#i auzi cum unii scap! de probleme de-o
via#!, n doar cteva momente, n timp ce al#ii au
nevoie de mai mult! perseveren#!. Ne ve#i auzi, pe
Adrienne "i pe mine, aplicnd EFT unor probleme
emo#ionale severe "i cum acestea dispar n urma
baterilor. Ve#i auzi, de asemenea, despre rezolv!ri
par#iale ale unor deranjamente ce nu dispar complet.
Pe scurt, aceste casete audio sunt un supliment pentru
curcubeul vostru de experien#e, oferindu-v!
informa#ii utile, pe care le pute#i folosi cnd aplica#i
EFT.

Citi#i urm"toarele, nainte de a asculta
casetele

**Aceste casete audio con#in o serie de sesiuni
telefonice, conduse de asociata mea de afaceri,
Adrienne Fowlie "i de mine. Ele sunt o
colec#ie de sesiuni live, nregistrate cu un
casetofon de birou. De"i calitatea sunetului
este destul de bun!, nregistr!rile nu au fost
f!cute n atmosfera perfect izolat! fonic a unui
studio de nregistrare specializat.
** Unele dintre aceste sesiuni sunt cu persoane
care-"i aplic! singure EFT. Ascultnd, ve!i fi
literalmente un observator direct la modul
n care aceste persoane "i aplic# aceste
tehnici pentru o mare varietate de probleme
emo!ionale "i fizice. Toate acestea v! vor da
un nepre#uit sim# despre ceea ce pute#i
ob#ine prin aplicarea EFT la voi n"iv! "i la
al#ii.
** Alte sesiuni sunt cu persoane care au folosit
EFT n trecut "i v! povestesc acum despre
experien#ele lor de atunci ncoace. Asta pentru
a avea o imagine mai bun# despre natura
permanent# a rezultatelor acestor tehnici.
**Scopul acestor casete audio este s# v#
l#rgeasc# experien!a cu aceste tehnici. El nu
este acela de a v! nv!#a procesele de bateri
propriu-zise. Asta nv!#a#i din manual "i din
videocaseta 1a. Astfel, ca "i n videocasetele
2a, 2b "i 3, am scos mare parte din bateri,
pentru ca s! v! pute#i concentra pe reac#iile
pacien#ilor "i pe alte detalii ale tehnicilor.
**Ve!i auzi unele probleme foarte personale
"i asta pentru c! avem permisiunea celor
implica#i. Ei au fost de acord pentru ca al#ii (ca
voi) s! poat! beneficia de aceste tehnici
minunate. Tuturor, le datorez multe mul#umiri.
**Repeti!ia este foarte important# pentru
nv#!are. Deci, m! ve#i auzi repetnd unele
puncte importante, privite din diferite unghiuri,
de mai multe ori pe aceste casete. Nu ca s! v!
plictisesc. Ci ca s! fixez concepte importante
n modul vostru de gndire.
**Aceste sesiuni sunt pentru educa!ia voastr#
"i nu pentru distrac!ie (de"i unele dintre ele
sunt foarte amuzante). A" fi putut s! le fac
scurte "i eleganteeditndu-le astfel nct s!
pun rapid n eviden#! de fiecare dat! alte
puncte"i mereu altele. Procednd astfel, v-a"
fi lipsit de posibilitatea s! sim#i#i "i s!
aprofunda#i aceste procese. Pe de alt! parte,
unele conversa#ii ies din subiect "i intr! n zone
neinteresante pentru acest curs. Editnd aceste
casete audio pentru educa#ia voastr!, am tras o
linie de demarca#ie ntre aceste dou! extreme,

77
ntotdeauna interesat s! includ ct mai mult!
informa"ie util! pot.
**V! rog s! observa"i c! baterile pe care le
auzi"i pe aceste casete v! vor suna diferit fa"!
de acelea cu care v-am nv!"at. De fapt, nu
sunt diferite. Totul este pur #i simplu mai
scurt #i cap!t! doar o form! oarecum diferit!
**A#a cum am men"ionat n sec"iunea de pe
videocasete, Adrienne #i cu mine suntem
practicieni avansa"i ai acestor tehnici #i le
aplic!m de mul"i ani. Ca urmare, noi folosim
unele dintre scurt!turile despre care am
men"ionat anterior.

Dar exist! #i o alt! tehnic! pe care o folosim n
audiocasete.

Adrienne #i cu mine am investit timp #i bani
pentru a nv!"a Tehnologia Vocal! a Dr. Roger
Callahan, ntr-un efort de a preciza mai bine
punctele de batere, existen"a Invers!rii
Psihologice, etc. Noi am folosit aceast! form!
de diagnostic, prezentat! pe casetele audio,
pentru a economisi timp dar, ntotdeauna,
folosim acelea"i puncte de batere pe care le-
a#i nv!#at "i voi. Cnd am nv!"at prima dat!
Tehnologia Vocal!, am crezut c! este un ajutor
major n aplicarea acestor proceduri. Dup! ani
de experien"!, totu#i, nu mai cred c! adaug!
vreo valoare notabil! #i nu le-am mai folosit.
Eu am dezvoltat o tehnic! de diagnostic
mai util!, care v! este prezentat! n detaliu n
setul nostru de casete video Pa#i spre a deveni
un terapeut complet. Cei interesa"i n aceste
lec"ii avansate, ar trebui s! consulte aceste
videocasete.

Dup! cum am men"ionat anterior,
diagnosticarea este dincolo de scopul acestui
curs. n schimb, v-am predat Re"eta de Baz!
(care se bazeaz! pe conceptul reviziei 100%),
pentru c! este un nlocuitor adecvat n vasta
majoritate de cazuri. Fiecare rund! este cu
cteva secunde mai lung! #i este posibil s!
ave"i nevoie de pu"in mai multe runde
(perseveren"a) pentru a ob"ine acelea#i
rezultate. n orice caz, vorbim aici de doar
cteva secunde sau minute (pe problem!) mai
multe nu s!pt!mni sau luni.

** Observa"i n aceste casete audio nu numai
ce spun pacien"ii, ci #i diferen"ele din vocile
lor, de dinainte #i de dup! aplicarea EFT.
Observa"i de asemenea c!, de multe ori,
pacien"ii emit un oftat foarte relaxat, dup!
bateri. El pune n eviden"! u#urarea de poverile
emo"ionale.

** Pe cteva casete ve"i auzi un bubuit de
fond. El e rezultatul unei proaste func"ion!ri a
casetofonului meu #i nu b!taia inimii cuiva.

** Pute"i fi tenta"i s! v! uita"i la Cuprinsul
Sesiunilor de mai jos #i s! merge"i direct la
problema voastr!, de pe caset!. E n natura
uman!, presupun, dar v! rog, nu neglija"i
restul casetelor audio, doar pentru c! nu vi se
par a se aplica vou!, n acest moment. Ele
con"in am!nunte valoroase, care v! vor
amplifica abilit!"ile n aplicarea EFT.

Cuprinsul sesiunilor

1. De la Barbara pn! la Paulette

Barbara (7 min 35 sec): U#urare de o amintire
traumatic! (lovit! de un scut de vnt), o durere de
cap #i insomnie.

Del (9 min 56 sec): El st! n picioare, n vrful unui
acoperi#, cu un telefon celular n mn!, #i-#i
dep!#e#te o fric! de n!l"ime veche de-o via"!, foarte
puternic!. Frica este eliminat! att de complet, nct
el ajunge s! practice para#utismul. Durerea cervical!
#i de ncheieturi de asemenea cedeaz!.

Mike (3 min 28 sec): Licen"iat n psihologie, el
consider! acest proces uimitor. El reu#e#te s!-#i
calmeze foarte rapid suferin"a din dragoste (dup!
ruptura cu iubita lui). de#i i este greu s! cread!.

Ingrid (9 min 23 sec): Ea avusese un sindrom bowel
iritabil, dureri de cap, arsuri de ochi #i
constipa"ie, aproape constante, timp de mul"i ani. Ea
ob"ine o reducere substan"ial! a tuturor acestor
probleme #i devine de-a dreptul amuzant!, vorbind
despre constipa"ia ei, spre sfr#itul acestei sesiuni.

Paulette (4 min 40 sec): Teama ei de zborul cu
avionul, veche de-o via"!, dispare. Dup! EFT, ea
merge de dou! ori cu avionul, f!r! nicio fric!.

2. De la Buz pn! la Bruce

Buz (9 min 10 sec): Un caz grav de suferind de Stres
post traumatic (SPT). Asculta"i cum #i poveste#te
cea mai intens! amintire de r!zboi a sa, ca #i cum ar
fi o plimbare prin magazine.

Donna (1 min 35 sec): Ea folose#te EFT pentru a fi
ajutat! n leg!tur! cu viziunea pe care o are.

Kieve (9 min 45 sec): Acorda"i o aten"ie deosebit!
acestui caz. Kieve a nv!"at aceste tehnici exact ca #i
voi #i le-a aplicat la 150 de persoane, ob"innd

78
rezultate uimitoare. El ne poveste!te doar despre
cteva persoane pe care le-a ajutat pentru fobii, SPT,
migrene, dureri de !old !i alte probleme. St"pni#i
bine aceste tehnici !i ve#i ob#ine !i voi rezultate la fel
de bune.

Cathy (7 min 23 sec): Aceast" doamn" a suferit
zilnic de durere de spate, de la un accident de ma!in"
avut cu 24 de ani n urm" !i a ncercat orice metod"
imaginabil" pentru a sc"pa de eaf"r" niciun ajutor
real. Ea ne spune cum durerea i-a cedat complet dup"
folosirea acestor tehnici de batere. Cathy !i-a
mbun"t"#it de asemenea foarte mult !i anxietatea !i
insomnia zilnice.

Bruce (11 min 22 sec): Avusese scleroz" multipl"
timp de !apte ani !i ob#ine o mbun"t"#ire notabil" a
for#ei n picioare. El e imobilizat ntr-un scaun cu
rotile, dar se ridic" n picioare n timpul sesiunii. El
!i recap"t" sensibilitatea minilor !i picioarelor !i-
!i reduce durerea de spate, precum !i tulbur"rile de
somn.

3. De la Geri pn! la Bonnie

Geri (10 min 15 sec): Aceast" psihoterapeut" avea o
puternic" team" de denti!ti. Dup" cum va reie!i n
timpul sesiunii, ea avea mai multe temeri dect
crezuse. Aceast" sesiune ne ajut" s" n#elegem c"
temerile noastre, ca !i alte emo#ii negative, uneori
con#in aspecte diferite.

Shad (4 min 43 sec): !i men#ine sub control stresul
!i anxietatea zilnice, cu EFT. De asemenea, folose!te
tehnicile pentru a-!i mbun"t"#i scorul la golf.

Margie (3 min 50 sec): !i reduce la zero pofta
puternic" de ciocolat" de care era dependent", n
doar cteva momente. Ea spune c" ciocolata nici nu
mai are gust bun pentru ea acum.

Mary (12 min 16 sec): Dep"!e!te ceea ce ea nume!te
o team" global" !i planetar" !i-!i mic!oreaz"
durerile de genunchi !i de spate.

JoAnn (4 min 11 sec): Eliminare rapid" a durerii de
gt !i a simptomelor alergice.

Bonnie (8 min 38 sec): Dezordini emo#ionale o fac
s" nu poat" nghi#i mncarea n mod normal. ntr-o
singur" sesiune, ea dep"!e!te unele emo#ii
neidentificate !i apoi nghite u!or mncarea.

4. De la Steve pn! la Doris

Steve (13 min 0 sec): Suferind de o maladie
(Anemie Hemolitic") pu#in cunoscut", ob#ine u!urare
substan#ial" de oboseal", greutate sau mnc"rime la
ochi, durere de spate (cu spasme mu!chiulare) !i
numeroase alte simptome. El elimin", de asemenea, o
problem" legat" de furie, precum !i co!marurile
legate de aceasta.

Rachel (3 min 53 sec): Ea-!i neutralizeaz" emo#ia
puternic" pe care o are amintindu-!i de o ncercare
de crim" asupra ei de c"tre un prieten !i !i dep"!e!te
o problem" de respira#ie n acest proces.

Geoff (11 min 50 sec): El consultase cinci psihiatri
n trecut, dar nu-!i putuse diminua depresia. n dou"
sesiuni foarte scurte cu EFT, depresia cedeaz"
complet.

Karen (6 min 17sec): Ea are o oboseal" cronic",
cauzat" de insomnie !i astfel, niciodat" nu se simte
odihnit". U!urarea i vine dup" numai o sesiune cu
EFT.

Mike (7 min 50 sec): El este un caz extrem, de
team" de vorbit n public, care se amelioreaz"
dramatic. El m"rturise!te cum a vorbit fluent, ntr-o
prezentare public", dup" ce a folosit EFT.

Doris (1 min 44 sec): Este o pacient" cu cancer care
ne poveste!te despre u!urarea ei emo#ional" dup"
folosirea EFT !i se descrie ca !i cum ar avea un nou
trup.
5. Bonnie

Bonnie (35 min 9 sec): Ea !i mbun"t"#e!te
substan#ial imaginea despre sine prin perseverenta
folosire a EFT. Bonnie a fost supus" la numeroase
abuzuri n copil"rie !i urmase terapia conven#ional"
timp de peste 28 de ani, pl"tind peste 50 000 $. Ea
cunoa!te mbun"t"#iri f"r" egal, cu privire la
nenum"rate amintiri traumatice, dureri de cap,
timiditate, sentimente de neadecvare, ron#"it de
unghii, o fobie, anxietate, insomnie !i depresie.

6. De la Jim pn! la Dorothy

Jim (2 min 40 sec): Claustrofobia sa, provocat" de
faptul c" fusese nchis ntr-un dulap, n ntuneric,
dispare n 5 minute.

Patricia (5 min 11 sec): Victim" a unui viol, ea
trece de la 10 la 0 cu privire la dou" aspecte separate
ale acestei experien#e traumatice.

Juanita (1 min 57 sec): Anxietatea ei permanent",
este ndep"rtat" n cteva minute.

Susan (2 min 12 sec): Durerea provocat" de o
lovitur" n spate primit" la golf, dispare n mai pu#in
de un minut.


79
Geri Nicholas (9 min 28 sec): Aceast!
psihoterapeut! profesionist! apare pentru a doua oar!
pe aceste casete. De data aceasta, ea d! mai multe
am!nunte despre modalitatea personal! n care
folose"te EFT pentru ea "i pentru al#ii.

Dorothy Tyo (12 min 1 sec): n sfr"it, un interviu
fascinant cu o hipnoterapeut! profesionist!, care a
folosit EFT exact a"a cum nv!#a#i "i voi acum,
pentru a ajuta oamenii, n probleme variind de la
durerea fizic! pn! la teama de vorbit n public, de
la teama de p!ianjeni pn! la fumat.

1
O Schem! de Utilizare a EFT

Mai jos, se afl! o diagram! care v! arat! un formatsau o schem!de utilizat
EFT. Este un ghid util, pentru a "ti unde v! afla#i n proces "i devine a doua voastr!
natur!, dup! ce l-a#i folosit de cteva ori. Folosirea lui este descris! pe video "i ve#i g!si
o sesiune dedicat! acesteia, spre sfr"itul primei casete video, din seria de videocasete
din Partea a II-a.


Fii specific ori de
cte ori este posibil
































Identific!
Problema
Aplic!
Re"eta de Baz!
F!r! Rezultat Rezultat Par"ial Rezultat Complet
Preg!tire, Aspecte
Toat! RB, RC, Toxine
Aplic!
Re"eta de Baz!
Ajustat!
Verific! #i Reaplic!
Dac! e necesar