Sunteți pe pagina 1din 6

Morcov + ghimbir + mr - ntrete sistemul imunitar

Mr + castravete + elin - previne cancerul, reduce colesterolul, calmeaz durerile de cap i gastrita
Roie + morcov + mr - mbuntete aspectului pielii i elimin respiraia urt mirositoare
Pepene amar + mr + lapte - elimin respiraia urt mirositoare i reduce temperatura corporal
Portocal + ghimbir + castravete - mbuntete textura pielii, hidrateaz pielea i reduce
temperatura corporal
Ananas + mr + pepene verde - ajut vezica urinar i rinichii s elimine srurile n exces
Mr + castravete + kiwi - menine tenul sntos
Par + banan - regleaz glicemia
Morcov + mr + par + mango - scade temperatura corporal, elimin toxinele, scade tensiunea
arterial, lupt mpotriva oxidrii
Miere de man + struguri + pepene rou + lapte - crete activitatea celulelor i ntrete sistemul
imunitar
Papaya + ananas + lapte - accelereaz metabolismul i menine tenul sntos
Banan + ananas + lapte - previne constipaia
Principalele alimente alcaline sunt:
Cereale: painea prajita, cereale proaspete si orzul verde.
Produse lactate: lapte proaspat nepasteurizat, lapte de vaca, lapte de capra, unt, zer, kefir, lapte
smantanit, lapte prins, iaurt natural.
Produse animale: oua de rata si de prepelita.
Legume: conopida, mazare verde, rosii, ceapa, varza, ciuperci, broccoli, salata verde, usturoi,
sfecla, praz, andive, anghinare, cartofi, dovlecei, patrunjel, bostan, pastarnac, vinete, in, boabe de
soia, ardei, ridichi, castraveti, spanac, morcovi.
Fructe: smochine, mere, stafide, piersici, curmale, struguri, caise, capsuni, piersici, mango,
nectarine, pere, pepene galben, pepene rosu, papaya, banane, mango, grapefruit, cirese.
Produse uleioase: ulei presat la rece de masline, ulei presat la rece de floarea-soarelui, ulei de
peste, alune, castane, migdale, samburi de dovleac, nuca de cocos proaspata, susan.
Condimente si alte produse alcaline: ghimbir, lucerna, toate condimentele, amalaki, drojdia de
bere, sarea de mare.
Bauturi: apa plata, apa de izvor, ceaiuri din plante medicinale neindulcite, suc de legume.
Dulciuri: miere de albine, sirop de orez brun, zahar si suc din trestie de zahar.
Principalele alimente acide sunt:
Cereale: painea alba, paine graham, paine integrala, aluaturi, faina de porumb, popcornul,
amidonul, orezul, secara, orezul, orzul, grisul, faina de ovaz, fulgii de cereale si in general
produsele de patiserie.
Produse lactate: smantana fermentata, lapte praf, iaurturi cu fructe, lapte fiert, iaurt indulcit,
telemea, cascaval, branza fermentata, parmezan, inghetata.
Produse animale: oua de gaina, icre, carne de orice fel, de pasare, de peste, grasime, gelatina,
mezeluri.
Legume: asparagus, linte, fasole, ardei iute.
Fructe: fructe uscate, glazurate sau zaharisite, gemuri, conserve de fructe, dulceata.
Produse uleioase: ulei rafinat de masline, ulei rafinat de floarea-soarelui, nuci, seminte prajite,
fructe oleaginoase, fistic.
Condimente si alte produse alcaline: curry, aditivi alimentari (saramura, benzoat, otet, fum),
mustar, ketchup, pasta de rosii, sarea rafinata, muraturi cu otet si maioneza.
Bauturi: cola, sifon, cacao, cafea, bauturi racoritoare sintetice, bauturi alcolice.
Dulciuri: ciocolata, prajituri, napolitanne, fructoza, mierea artificiala, biscuiti, dulciuri, lactoza,
fructoza, sorbitol, aspartam, zaharina.


iunie 11, 2013
Scap de couri, n mod natural, acas!
Acneea este un comar pentru foarte multe
persoane. Dei este comun n rndul tuturor adolescenilor, oricine poate suferi de acnee, chiar i copii. De
obicei, acneea apare ntr-o zi foarte important pentru tine, ruinndu-i planurile. Apare, n general, pe fa i pe
umeri, dar poate, de asemenea, s apar pe brae, corp, picioare i fese.
Acneea poate fi declanat de factori precum:
Modificri hormonale sau creterea nivelului de hormoni, din cauza stresului, pubertii i sarcinei
Folosirea produselor cosmetice grase i uleioase
Obiceiurile alimentare necorespunztoare
Administrarea unor medicamente precum testosteron, estrogen i ali steroizi
Lipsa de somn
Umiditatea mare i transpiraia
Pentru a preveni apariia acneei:
Cur pielea cu un spun delicat sau spal-i faa de dou ori pe zi (evit splarea excesiv)
Dac ai prul foarte gras, spal-te pe cap n mod regulat i piaptn-te astfel nct s evii contactul
prului cu faa
Iat cteva remedii naturale care te vor ajuta s scapi de acnee:
Lmie
Aplic suc de lmie cu o cantitate mic de ap de trandafiri sau freac zona afectat cu o felie de lmie i
peste cteva ore (sau dup noapte) spal bine zona.
Masc cu argil
Amestec argila cu ap pentru a obine o past groas i aplic-o direct pe zonele afectate i ateapt 20 de
minute (sau o noapte), dup care spal cu ap rece.
Past de dini
Aplic o cantitate mic de past de dini pe acnee, nainte de a merge la culcare. Acoper cu un bandaj pentru
rezultate mai bune. Acest remediu te va ajuta s scapi de acnee n 1-2 zile.
Past de miere i scorioar
Se amestec jumtate de lingur de praf de scorioar cu miere pentru a obine o past moale. Aplic aceast
past pe zonele cu probleme i las-o timp de o or sau peste noapte. n loc de scorioar se poate folosi
nucoar, n proporie egal cu mierea.
Bicarbonat de sodiu
Bicarbonatul de sodiu este cel mai bun exfoliant. Acesta te ajut s curei pielea moart nainte de a bloca porii.
De asemenea, scade aciditatea epidermei, reduce porii deschii i face pielea neted i moale. Se amestec, cu
ap i se aplic pe piele cu micri circulare i se las timp de 10 minute. Nu te ngrijora dac pielea va fi uor
iritat.
Ulei de arbore de ceai
Aplic o pictur de ulei de arbore de ceai pe couri, de trei ori pe zi, pentru rezultate maxime.
Castravete
Pune castravetele n blender pentru a obine o past moale. Aplic pasta pe zona afectat de acnee i spal
dup 30-40 de minute.
Aloe vera
Aloe vera este planta care are cele mai bune proprieti de vindecare a pielii, acionnd ca un gel calmant.
Aceasta te ajut s previi acneea i inflamaia. Freac zonele afectate cu gel de aloe vera pentru ndeprtarea
cicatricilor.
Fulgi de ovz
Se amestec fin obinut din fulgi de ovz cu ap, iar cu pasta groas obinut se aplic o masc facial. Se
ateapt 15 minute, dup care se spal faa cu ap cldu.
Iaurt bio
Aplic iaurt pe zonele afectate i spal dup 10 minute.
Ulei de msline
Pentru reducerea cicatricilor i catifelarea tenului, se aplic ulei de msline i se maseaz uor pn este
absorbit de piele.
Albu de ou
Albuul ajut la vindecarea cicatricilor provocate de acnee i reducerea inflamaiei. Aplic pe zonele afectate i
spal dup 20 de minute, cu ap cldu.
Cuburi de ghea
Pentru reducerea courilor, roeei i a umflturilor, se aplic cuburi de ghea pe zonele afectate.
Miere
Poi aplica miere pe zonele afectate, timp de 30 de minute, pentru a face acnee s dispar. nainte de aplicare
spal-te cu ap cldu, iar dup cele 30 de minute, spal-te cu ap rece, pentru nchiderea porilor pielii.
Portocale
Se decojesc portocale i cojile se pun la uscat, la soare. Dup uscare, se piseaz pentru a obine o pulbere fin.
Se adaug ap, pentru a obine o past fin care va fi aplicat pe zonele afectate, timp de 10-15 minute, dup
care se spal cu ap cldu.
Struguri
Freac zonele afectate cu struguri pisai i spal dup 15-20 de minute.
Caloriile din lista de mai jos sunt calculate pentru 100 de grame.
* Exercitii forta, exercitii recuperare ;
** Cardio, Dans sportiv, Dans aerobic, Pilates, TAE-BO, Step aerobic

Ardei gras - 25 calorii

Banana - 95 calorii

Branza slaba de vaca - 90/ 100 calorii

Broccoli - 31 calorii
Castraveti - 15 calorii

Cartofi fierti - 80 calorii

Cirese - 50 calorii

Ciuperci - 13 calorii

Conopida - 31 calorii

Dovlecei - 23 calorii

Fasole boabe - 80 calorii

Fructe de mare - 150 calorii

Iaurt normal - 60 calorii

Lapte batut - 44 calorii

Mazare - 80 calorii
Masline negre mari - 80 calorii

Mere - 45 calorii

Morcovi - 28 calorii
Naut fiert - 163 calorii

Orez brun - 100 calorii

1 Ou - 80 calorii

Pomelo - 38 calorii

Pepene galben - 50 calorii

Pepene rosu - 50 calorii

Pere - 40 calorii

Piersici - 40 calorii

Peste slab - 100 calorii

Ridichii - 15 calorii

Rosii - 20 calorii

Salata verde - 10 calorii

Sana - 65 calorii

Varza - 21 de calorii

Vinete - 15 calorii
Simi c eti obosit i nimic nu te poate scoate din aceast stare?
Consum n fiecare zi, timp de 7 zile consecutive, aceast butur recomandat de Doctor Oz!
Ingrediente:


8 cni ap
3/4 can de boabe de orz fiert
2 lmi
1/4 can miere
Mod de preparare:
Se pune orzul n apa clocotit i se las la fiert timp de 10 minute, dup care se scoate i se adaug n ap sucul
de la cele 2 lmi i mierea. Se amestec bine i se toarn ntr-o sticl pe care o poi lua la serviciu. Orzul fiert l
poi pstra pentru a-l consuma la alt mas.
Licoarea 1 se bea zilnic
1 pahar mic-mediu, cu ap cldu
1 linguri praf de piper negru
4 lingurie suc de lmie
1 linguri miere
Licoarea 2 se bea n fiecare diminea, pe stomacul gol
1 pahar mare, cu ap fierbinte
4 lingurie suc de lmie
1 lingur miere

Loiune tonic antirid seara, nainte de culcare, las ntr-un vas puin ap, cteva frunze
de ptrunjel i o felie de lmie. Dimineaa, aplic aceast loiune pe fa, cu ajutorul unei
dischete demachiante i las-o s se usuce