UNIVERSITATEA TRANSILVANIA DIN BRAOV

FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I

SPORTURI MONTANE
SPECIALIZAREA KINETOTERAPIE I MOTRICITATE SPECIAL





Proiect Gimnastica Recuperatorie
Scolioza C dreapta




Studenta: Iacob Daniela







Scolioza in C dreapta este o deficienta a coloanei vertebrale sub forma
de deviatie in plan frontal, care da corpului o inclinare de partea
concavitatii,in raportul cu gradul curburii.
Deficienta este frecvent intilnita la fete,datorita sprijinului intr-
un picior, ca un viciu de postura si are multe alte cauze. Scolioza in
forma de C se prezinta sub forma unei incurbari laterale, de regula
cu convexitatea incurbarii spre stanga (tipica) si rareori spre dreapta
(atipica).

CLASIFICARE:
Exista diferite clasificari ale tipurilor de scolioze, de gravitate
diversa:
Atitudinile scoliotice-sunt caracterizate printr-o curbare la
dreapta sau la stanga a coloanei vizibila in ortostatism, care se
corecteaza atunci cand subiectul se apleaca in fata.Atitudinile



scoliotice determina o supraveghere deosebita la subiectii aflati
in perioada de crestere.
Scoliozele antalgice-sunt deosebit de dureroase.In principiu,ele
se corecteaza atunci cand este tratata cauza lor, dar pot persista,
chiar se pot transforma in scolioza adevarata, cu rotatia corpilor
vertebrali.Necesita o supraveghere regulata.
Scoliozele adevarate-denumite si scolioze osoase sau structurale,
se clasifica in trei categorii diferite:

a) Scolioze prin malformatii congenitale ale unei vertebre
(doar jumatate dintr-o vertebra s-a dezvoltat) exista de la
nastere si sunt adesea evolutive.
b) Scolioza prin deformatie dobandita a uneia sau mai multor
vertebre.
c) Scolioze idiopatice caracterizate printr-o rotatie a
vertebrelor, debuteaza in copilarie si se agraveaza in timpul
perioadei de crestere fara a antrena o durere.
CAUZE:
Congenitala-determinata de o imperfectiune vertebrala
Dereglare musculara sau paralitica, determinate de paralizia
musculara sau distrofie musculara
Idiopatica-(aproape in 80 % dintre situatii) determinata de
factori necunoscuti
Inegalitatea membrelor inferioare
Traumatisme



OBIECTIVE:
1. Corectarea posturilor vicioase.
2. Tonifierea in conditii de scurtare de partea convexitatii si de
alungire de partea concavitatii a grupelor musculare ale spatelui.
3. Cresterea mobilitatii coloanei.
4. Stergerea reflexului de atitudine gresita si formarea reflexului de
atitudine corecta a corpului, prin actiunile statice, cat si cele
dinamice.















Exercitii pentru recuperarea scoliozei C dreapta

1. Corectarea posturilor vicioase
Exercitiul 1
Mers cu bratul stang sus, mana dreapta pe sold, se executa
arcuirea trunchiuliu spre dreapta din 3 in 3 pasi.
Exercitiul 2
Mers cu bastonul asezat diagonal la spate apucat cu mana stanga
de sus si cu mana dreapta de jos.
Exercitiul 3
Din pozitia stand cu piciorul drept pe mingea medicinala si
piciorul stang pe sol,bastonul asezat pe diagonal la spate apucat cu
mana stanga de sus si cu mana dreapta de jos, se executa indoirea
trunchiului spre dreapta. (2x8)
Exercitiul 4
Din pozitia asezat cu bastonul pozitionat diagonal la spate apucat
cu mana stanga de sus si mana dreapta de jos, se executa intinderea
bratelor inapoi cu extensia trunchiului-inspiratie,revenire cu
expiratie.(2x8)

2. Tonifierea in conditii de scurtare de partea convexitatii si de
alungire de partea concavitatii a grupelor musculare ale spatelui.



Exercitiul 5
Din pozitia stand cu bastonul apucat de ambele capete,se executa
ducerea bastonul lateral dreapta (bratul stang sus, dreptul lateral)
concomitant cu rasucirea trunchiului si usoara aplecare spre
dreapta.(2x8)
Exercitiul 6
Din pozitia pe genunchi, cu mana stanga pe crestet si dreapta pe
sold,se executa indoirea trunchiului spre dreapta cu
inspiratie,revenire cu expiratie.(2x8)
Exercitiul 7
Din pozitia pe genunchi, cu sprijin pe maini, se executa ducerea
bratului drept oblic sus cu inspiratie,revenire cu expiratie.(2x8)
Exercitiul 8
Din pozitia pe genunchi, cu mana stanga pe crestet si dreapta pe
sold; sprijin pe genunchiul stang, cu dreptul intins lateral, se executa
indoirea trunchiului spre dreapta.(2x8)
Exercitiul 9
Culcat dorsal, bratele incrucisate la nivelul pieptului, se executa
ridicarea trunchiului cu rasucire spre dreapta.(2x8)
Exercitiul 10



Picioarele asezate pe spalier cu sprijin pe mana dreapta, mana
stanga pe sold cu trunchiul rasucit spre stanga, se executa ridicarea
bazinului.(2x8)

3. Cresterea mobilitatii coloanei vertebrale.
Exercitiul 11
Cu spatele la spalier, cu mana stanga apucat de o bara mai sus
decat mana dreapta, se executa extensia trunchiului.(de 10 ori)
Exercitiul 12
Culcat ventral, cu bastonul vertical in fata apucat, se executa
ridicarea mainilor pe baston treptat pana la limita suportabilitatii cu
mentinere 5 secunde.(de 10 ori)
Exercitiul 13
Cu zona abdomenului asezata de mingea Bobath,se merge pe
maini pana in momentul in care aceasta ajunge sub picioare, dupa
care se executa ridicarea bratului drept cu o usoara rasucire a
trunchiului.(de 10 ori)
Exercitiul 14
Din pozitia pe genunchi cu sprijin pe maini, se executa ridicarea
bratului stang concomitent cu piciorul drept, cu o usoara extensie a
trunchiului.(2x8)
Exercitiul 15



Din pozitia culcat dorsal cu bratele intinse lateral se executa
indoirea trunchiului spre dreapta cu ducerea piciorului drept spre
mana dreapta.(de 10 ori)

4. Stergerea reflexului de atitudine gresita si formarea reflexului de
atitudine corecta a corpului, prin actiunile statice cat si cele
dinamice.
Exercitiul 16
Cu spatele lipit de scara fixa, se executa aducerea bratelor prin
lateral sus , simultan cu indoirea genunchilor, pastrand spatele si
bratele lipite pe planul vertical in timpul executarii exercitiului.(de 10
ori)
Exercitiul 17
Cu un baston mentinut la nivelul omoplatilor, coatele indoite,
bratele lipite de torace, se executa intinderea coatelor simultan cu
indoirea genunchilor.
Exercitiul 18
Cu spatele lipit de scara fixa, bratele in sus pe langa cap, mainile
apucate deasupra capului, se executa indoirea laterala spre dreapta si
spre stanga a trunchiului, pastrand tot timpul contactul spatelui cu
scara fixa.
Exercitiul 19



Atarnat cu spatele la scara fixa, se executa pendularea dreapta-
stanga a membrelor inferioare.




















BIBLIOGRAFIE:
http://www.scribd.com/doc/92476422/Scolioza-C
http://www.ortokinetic.ro/p68-Scolioza
http://biblioteca.regielive.ro/referate/medicina/scolioza-in-c-
dextroconvexa-295822.html