Unul dintre bilete la BAS

1.Prezetati principiul ciclicitatii

Antrenamentul sportiv are un caracter ciclic i concentric, provenit din structura sa
temporal, elementele de coninut i corelaiile dintre parametrii efortului. Se considera c
ciclicitatea antrenamentului era dat de caracterul sezonier al unor ramuri de sport.
Aceast afirmaie este contrazis de dezvoltarea bazei tehnico materiale. Astfel atletismul
se desfoar i n sli i n aer liber, competiiile de hochei se deruleaz i vara, a aprut i
zpada artificial, etc. Deci nu condiiile de natur climateric determin caracterul ciclic
al antrenamentului sportiv.
Ciclicitatea antrenamentului sportiv este determinat de caracterul fazic al formei
sportive, de legitile obinerii ei, valorificrii i pierderii ei temporare. Caracterul fazic al
formei sportive constituie i baza natural a periodizrii antrenamentului. Astfel fazei de
obinere i corespunde perioada pregtitoare, fazei de valorificare i corespunde perioada
competiional, iar fazei de pierdere temporar i corespunde perioada de tranzitie.
Caracterul ciclic determin succesiunea leciilor, ordinea modificrii eforturilor sub
raportul volumului, intensitii i complexitii, precum i celelalte componente ale
sistemului de antrenament. Ciclicitatea este prezent n toate substructurile macrociclului.

2.Definiti mijloacele antrenamentului si prezentati mijloacele competitionale
Realizarea obiectivelor antrenamentului sportiv presupune utilizarea unui numr mare de
exerciii de diferite tipuri aplicate in anumite condiii de igien i de mediu. Aceste exerciii
sunt folosite n cadrul unor metode i combinaii de metode, a unor dispozitive, instalaii i
echipamente. Mijloacele A.S. reprezint de fapt instrumente practice care asigur
pregtirea sportivilor n vederea obinerii unor performane sportive, care se adreseaz
sferei fizice, motrice i psihice.
n etapa actual mijloacele A.S. s-au diversificat i au devenit mai complexe, datorit
dezvoltrii gndirii (crearea de noi combinaii) i prin introducerea de noi cunotine din alte
domenii de activitate. Asistm la apariia unor noi ramuri de sport i n acelai timp la crearea
unor combinaii tehnice din ce n ce mai dificile n ramuri sportive ca gimnastica, patinajul
artistic,etc.,la perfecionarea materialelor sportive, a instalaiilor, a aparaturii de
investigare,etc..S-a ajuns i la noi formule de refacere puse la punct de ctre medici i
psihologi cu scopul asigurrii posibilitii organismului de a efectua eforturi ridicate ca V i I.
Pornind de la formele de organizare a activittii sportive, vom constata c fiecare
dintre acestea,impune anumite mijloace adecvate obiectivelor urmrite prin
particularitile pe care le posed. Astfel activitate sportivilor se desfoar n leciile de
antrenament, care constituie principala form de pregtire, n edinele de refacere a
capacitii de efort ( introduse uneori n lecii ) i n competiii , form de organizare n care
se valorific acumulrile din lecii. Profilurile formelor de organizare sunt determinate de
caracteristicile structurilor n care sunt incluse i mai ales de perioadele ce compun
macrociclurile. n funcie de acestea, de obiectivele de instruire i de performan se
include i mijloacele corespunztoare . Din mai multe clasificri a mijloacelor
A.S.,considerm c urmtoarea pe care o prezentm n continuare este cea mai elocvent:
mijloace de antrenament sau de lecie;
mijloace de refacere a capacittii de efort;
mijloace competiionale

3.Caracterizati metodele bazate pe relatia efort odihna si prezentati procedeele utilizate
pentru dezvoltarea mobilitatiii.
Metode bazate pe relaia efort-odihn
metode destinate dezvolt. capacitii de efort i a calit. motrice;
metode destinate nv.,consolid. i perfec.depr.tehn. i tactice;
metode destinate refacerii capacitii de efort.
( nu am gasit mai mult )
4.Comentati obiectivul stadiului I privind dezvoltarea fizica armonioasa
5.Care sunt etapele invatarii tehnice
nvarea procedeelor tehnice parcurge, n general, etapele nvrii oricrui act sau
aciune motric, cu diferenierea c apar unele patriculariti determinate de regulile
specifice unor ramuri de sport.
n sintez etapele nvrii se prezint schematic dup cum urmeaz : ( dup
Weineck i Dragnea ) :

Etapele de nvare a
tehnicii sportive
Metode i procedee folosite Factorii psiho-
funcionali
I. Etapa informrii i
formrii
reprezentrii
*Expunere verbal-
explicaia,convorbirea
*Demonstraia :
- a antrenorului
- utilizarea filmului
- chinograma
- fotografii,desene
- observaia execuiei
altora

*Percepiile :
acustice,optice,chi-
nestezice
*Mecanismele
verbale
*Reprezentarea
*Model mental de
aciune
II. Etapa micrilor
grosiere, insuficient
difereniate
*Exersarea nemijlocit i
combinaia cu exerciii
ajuttoare pentru
dezvoltarea calitilor
motrice,indicilor morfo-
funcionali i de dezviltare a
capacitii de effort ;
*Efectuarea unor exerciii
*Percepiile
chinestezice,
simurile specializa
te, lateralitatea,
acustice i optice ;


*Concentrarea
pentru precizarea unor
detalii ale procedeelor
tehnice
*Explicaii cu precizarea
momentelor cheie ;
*Observaia participativ-
demonstraia nemijlocit a
antrenorului ;
*Demonstraia cu toate
procedeele sale.
puternic a ateniei
III.Etapa
coordonrii fine i
Consolidarea
procedeului tehnic
*Exersarea global a
procedeului integrat n
diferite structuri tehnico-
tactice, linii,ex.integralela
gimnastic.
*Exersarea sub form de
concurs ( ntrecere )
antrenamente arbitrate ;
*Exersarea procedeului cu
maxim de eficien ( cu indici
de vitez, for i rezisten
) ;
*Exersarea n condiii
standard (redus ca numr)
*Explicarea unor detalii de
execuie ( de finee ).
*Percepii
chinestezice ;
*Simuri specializa
te ;
*Concentrarea
ateniei ctre detalii ;
*Concentrarea
excitaiei pe scoar ;
*Alternarea optim
a proceselor de
excitaie cu cele de
nhibiie ;
*Concentrarea
ateniei ctre detalii.
IV.Etapa
perfecionrii i
supranvrii
procedeului tehnic
*Exersarea integral i n
sisteme tehnico-tactice a
structurii ;
*Exersarea procedeului n
condiii de ntrecere cu
adversari diferii i n
condiii diferite ;
*Exersarea cu maximum de
eficien ricnd i n orice
condiii ;
*Exersarea automatizat.
*Excitaia i inhibiia
sunt automatizate ;
*Gndirea particip
pentru realizarea cu
miestrie a
procedeului,adap
tat condiiilor
concrete.

n practica sportiv n nvarea i perfecionarea tehnicii se aplic de mult vreme
anumite strategii de simplificare( Meusel,1976 ) cu scopul de a reduce suprasolicitrile n
execuiile de dificultate. Aceste simplificri nu trebuie s pericliteze mecanismul de baz al
elementelor cordinative. Ele vor viza :
scurtarea programului pe vertical ( elan de 3 pai la lungime ; doar un pas la suli ) ;
scurtarea programului pe orizontal ( la not lucrul braelor sau al picioarelor ) ;
modificarea parametrilor ( materiale uoare la aruncri ; trambulina la lungime ) ;
constana situaiei ( variante de pase standardizate la volei ) ;
reducerea suprasolicitrii multiple ( simplificarea obiectivelor tehnice ; reducerea
contactului cu adversarul ).
Parcurgerea etapelor nvrii presupune o raportare permanent a execuiei la
model, analiza execuiei, stabilirea msurilor corective, i acest circuit feed-back se repet
pn la supranvare.

6.definiti componentele tacticii ;
Componentele tacticii sportive sunt :* concepia tactic ;* planul tactic ;* aciunile tactice
i* sistemul de joc.
- Concepia tactic reprezint un sistem de principii, idei, reguli i norme relativ
stabile, elaborate n vederea participrii cu succes la competiii. Ea este stabilit de
antrenori i ali specialiti ( metoditi, psihologi, medici, etc.) n sprijinul crora vin i
comisiile tehnice i organizatorice ale federaiilor internaionale.
- Planul tactic reprezint ansamblul msurilor stabilite n vederea rezolvrii
problemelor tactice ridicate de pregtirea i desfurarea aciunilor de atac i aprare.
- Aciunile tactice sunt componentele concrete ale tacticii, instrumentele practice de
realizare a planului tactic i al concepiei tactice.
- Sistemul de joc aceast component a tacticii este specific numai jocurilor sportive i
se refer la : modul de aezare a sportivilor pe teren pe compartimente i posturi i
interaciunea dintre acetia.

7.Enumerati obiectivele stadiului II
Obiectivele stadiului II sunt:
continuarea influienrii dezvoltrii indicilor morfologici;
dezvoltarea n continuare a calitilor motrice legate de specificul ramurii de sport
practicate;
lrgirea coninutului pregtirii tehnice;
dezvoltarea unei aprofundate gndiri tactice;
folosirea permanent a exerciiilor stimulative;
cultivarea trsturilor comportamentale de competitor;
cultivarea trsturilor de cetean corect integrat social.

8.Definiti antrenamentul sportiv si prezentati caracteristica lui de proces instructiv
Prin structura antrenamentului sportiv se nelege mbinarea raional relativ stabil a
componentelor antrenamentului sportiv, corelate pe baza unor legiti obiective

Antrenamentul sportiv este un proces de lung durat desfurat pe parcursul mai
multor ani. Conducerea sa eficient nu poate fi fcut dect pe bazele prevederii tiinifice
ale ansamblurilor de obiective, decizii i mijloace. n acest sens planificarea activitii
trebuie ncadrat ntr-o strategie pe ternmene mai lungi sau mai scurte.
Strategia antrenamentului sportiv de performan i nalt performan pornete i
nglobeaz modelul competiiei de mare amploare pentru care vor fi pregtii sportivii
selecionai pe baza programelor i planurilor special elaborate.
n cadul antrenamentului sportiv, strategia se distinge prin urmtoarele caracteristici:
1). se angajeaz n permanen pe traseul relaional : obiective instrucional resurse
coninutul programei de instruire metode + materiale + mijloace combinaia
fericit a celor
3 M programare planificare aplicare n practic forme organizatorice de pregtire
evaluare corectare prin feed-back;
2). urmrete declanarea i valorificarea capacitilor latente, psiho-pedagogice ale
nvrii, adic a particularitilor individuale i de vrst, a condiiilor concrete n care se
desfoar instruirea sportiv, transformarea unor motivaii extrinseci n motivaii
intrinseci;
3). se desfoar sau acioneaz pe un teren plin de obstacole i capcane; ponderea
factorilor aleatori ( ntmpltori ) poate fi diminuat dac strategia utilizat este raional
elaborat;
4). orice strategie presupune relaii omniprezente: antrenor sportiv; antrenor echip, n
care rolul celor trei ageni ( antrenor-sportiv-echip ) are un coninut i o amplitudine
diferit;
5). Strategia ( didactic ) este, n ultim instan, expresia capacitii profesionale a
antrenorului, artei conducerii strategice a procesului de antrenament.
9.Prezentati componetele modelului de selectie
Modelul de selecie pentru o ramur de sport presupune:
Studierea caracteristicilor subiecilor n ealonul de nalt performan pe plan naional
i internaional,pentru a evidenia nsuirile tipice pentru a deveni campion;
Modelul este constituit ca un instrument cu reale funcii de diagnoz i prognoz a
disponibilitilor tinerilor pentru sportul de nalt performan.
El regleaz relaia dintre cerine i opiuni;
Muli tineri doresc s fac sport de performan, dar cerinele performanei nu sunt
accesibile oricui;
Modelul de selecie are caracteristici multidisciplinare i interdisciplinare de natur
biologic, pedagogic, psihologic, social i tehnic;
Este operaional, original, obiectiv, de tip probabilistic, anticipativ, proiectiv.

10.Enumerati cerintele unui sistem competitional eficient
Principalele reguli de desfurare a competiiilor
La baza fiecrei competiii st un regulament de desfurare elaborat de structura
care o organizeaz ( club, federaie, etc. ).
Regulamentele constituie baza managerial a ntregului sistem competiional.
Capitolele regulamentelor precizeaz urmtoarele:
obiectivele, scopurile competiiei;
condiii de pareticipare ( taxe, drepruri, calificri, invitaii, etc. );
categoriile participanilor;
genul de competiie, forma de desfurare, alctuirea clasamentelor;
modul de realizare a inscrierilor;
locul i condiiile de desfurare;
arbitrii, comisii contestaii i de apel;
condiii tehnico-materiale, echipament;
sponsori;
comisie antidoping.
Regulamentele nu trebuie modificate odat ce au fost anunate.