Sunteți pe pagina 1din 2

REGIM ALIMENTAR

1.

D:

Cafea;

P: 2 oua fierte, spanac;

S : Friptura gratar (carne fiarta 200g), salata + telina fiarta;

2.

D:

Cafea cu putin lapte, 1 pesmet;

P: Gratar, salata verde, 1 fruct (fara compot);

S : Carne fiarta;

3.

D:

Cafea cu putin lapte, 1 pesmet;

P: 2 oua fierte, salata verde, rosii proaspete;

S : Carne fiarta, salata verde;

4.

D:

Cafea, 1 pesmet;

P: 1

ou fiert, morcovi, 150g branza proaspata;

S : 1 iaurt, fructe;

5.

D:

Cafea

cu putin lapte, morcovi cu zeama de lamaie;

P: Peste proaspat fiert,

rosii;

S : Friptura gratar,

salata verde;

6.

D:

Cafea, 1 pesmet;

P:

pui la gratar, salata verde;

S : 2 oua fierte, morcovi;

7.

D:

Ceai cu lamaie;

P: Gratar, fructe;

S : Mancati ce vreti, cat vreti, ce doriti;

Ceai Zein (anti-adipos) in fiecare seara.

Nota:

Fara zahar, foarte putin ulei, fara alcool, fara limonada si sucuri, putina sare;

Beti foarte multa apa, sau apa minerala;

Pranzul si seara nu se schimba intre ele;

Dieta

dureaza 1-2 saptamani (se repet a

la nevoie);

Dieta se incepe luni

sau miercuri;

In 2 saptamani se slabeste 8-9 Kg.