Sunteți pe pagina 1din 3

Proiect de lecie

Verigile leciei Coninut mijloace Dozare Formaii de lucru;


indicaii metodice;
modaliti de exersare
Obs.
Organizarea
colectivului
de elevi
!
- Adunarea;
- Alinierea;
- Raportul;
- Verificarea strii de sntate a
copiilor;
- Enunarea temelor i obiectivelor
de lecie;
- Joc de atenie- Bucheelele-
!" sec#
!" sec#
$" sec#
!" sec#
%" sec#
%&
'n linie pe un r(nd#
Elevii sunt ae)ai *n cerc
Pregtirea
organismului
"entru e#ort
$%!
-'ntoarceri pe loc + la st(n,a i la
dreapta#
--ers normal#
-Aler,are uoar#
-Aler,are uoar cu schimbarea
direciei la semnal#
--ers cu micri de rela&are#
--ers pe v(rfuri cu braele sus#
--ers pe clc(ie cu braele la
spate#
-Aler,are cu ,enunchii la piept#
-Aler,are cu pendularea ,ambelor
*napoi#
--ers ,hemuit#
-.rituri pe piciorul drept#
-.rituri pe piciorul st(n,#
--ers cu micri de respiraie
%"
%"m
%"m
%"m
$/!0m
%"m
%"m
!0m
!0m
$/$"m
!0m
!0m
'n linie pe un r(nd#
'n coloan c(te unul#
'n coloan c(te unul#
'n coloan c(te unul#
'n coloan c(te unul#
'n coloan c(te unul#
&n#luenarea
selectiv a
Ex.1 Rotri ale capului#
Rotri ale umerilor# 'n coloan c(te 1#
2emele i obiectivele operaionale ale leciei3
4alitatea motric- *ndem(narea; deprinderea motric utilitar-
aplicativ- t(r(rea#
5ndem(narea
2(r(rea
6b#! 3 7e)voltarea *ndem(nrii *n aciuni motrice individuale i
manevrarea de obiecte
6b#$ 8 9erfecionarea deprinderii utilitar-aplicativ t(r(rea
7ata3 !0#"0#$"!1
4lasa3 a 55-a
Efectivul3 $! elevi; !" :+ !! B
;ocul desfurrii3 teren de sport
-ateriale necesare3 :luier+ min,e+ $
bastoane
a"aratului
locomotor
'!
Rotri ale braelor#
Ex.2 7eprtat st(nd cu braele *n-
doite la piept3
!-$-arcuirea braelor la piept ;
%-1-arcuirea braelor lateral ;
Ex.3 .t(nd deprtat cu m(inile pe
olduri 3
!-$- rsucirea trunchiului spre
st(,a i arcuire;
%-1- rsucirea trunchiului spre
dreapta i arcuire;
Ex.4 .t(nd deprtat cu m(inile pe
olduri 3
!-$-*ndoirea trunchiului spre
dreapta;
%-1-arcuirea braului spre
dreapta;
0-<- *ndoirea trunchiului spre
st(n,a;
=->- arcuirea braului spre
st(n,a;
Ex.5 .t(nd cu m(inile pe olduri 3
!-= srituri pe ambele pe ambele
picioare ;
>- revenire ;
Ex.6 .t(nd deprtat cu m(inile pe
olduri 3
!-= srituri pe ambele picioare+
lateral+st(n,a+dreapta
Ex.7 8 st(nd pe ,enunchi ae)at pe
clc(ie cu braele *nainte;
!# ridicarea *n st(nd pe ,enunchi i
e&tensia trunchiului cu braele sus;
$# *ntinderea piciorului st(n, *nainte+
*ndoirea trunchiului cu min,ea la
,le)n;
Ex.8 Revenire+ deprtat cu *ncruciarea
braelor *nainte - e&piraie
1/1t
0/1t
0/1t
0/1t

$/>t
$/>t
<&1t
'n coloan c(te 1#
'n coloan c(te 1#
'n coloan c(te 1#
'n coloan c(te 1#
'n coloan c(te 1#
'n coloan c(te 1#
'n linie pe un r(nd
Dezvoltarea
(ndem)nrii
"rin aciuni
motrice indi*
viduale +i
manevrarea de
obiecte
T
1
; Ob
1
.
Ex. 1 -ers c(te doi+ unul *napoia
celuilalt menin(nd *n echilibru un
baston pe umeri#7in aceast po)iie se
e&ecut diverse deplasri#
Ex. 2 ?tafet 3rosto,olirea unei min,i
p(n la @alon+ lsarea acesteia
!"-!0m
%/
!"m
%/
'n coloan c(te doi#
7ou coloane a c(te
< elevi#
$%! la locul marcat+*ntoarcere la echip prin
aler,are i predarea
tafetei coechipierului#
Ex. 3 9asarea i prinderea min,ii
cu dou m(ini *n echipe de c(te
doi elevi#
Joc--in,ea fri,e#
.e formea) echipe e,ale dispuse *n
ir+ ae)ate *n po)iia deprtat# -in,ea
aflat la primul @uctor e transmis din
m(n *n m(n peste cap p(n la ultimul
elev+ care+dup prinderea min,ii
va aler,a *n faa irului i va
relua transmiterea acesteia#
Ex. 3 Aruncarea i prinderea min,iei
Elevii pornesc la semnal sonor AfluierB
c(te unul din fiecare ,rup# Arunc
min,ea i bat din palme apoi o prind cu
ambele brae#
T
2
; Ob
2
.
<C
1C
$ D
'n echipe de c(te doi
elevi#
7ou coloane a c(te
< elevi#
1 iruri
Eu au voie s scape
min,ea
,evenirea
organismului
du" e#ort
-!
--ers cu micri de rela&are a
membrelor superioare i inferi-
oare#
--ers cu e&erciii de respiraie#
$"m
$"m
'n coloan c(te unul#
."recieri +i
recomandri
!
-Aprecieri asupra comportamen-
tului elevilor *n lecie#
-Evidenieri po)itive i deficien-
e#
-Alinierea i salutul#
$C 'n linie pe un r(nd#