UNIVERSITATEA "BABE-BOLYAI" CLUJ-NAPOCA

FACULTATEA DE EDUCAIE FIZICI SPORT

CATEDRA DE JOCURI SPORTIVE
CURS DE VOLEI
CLUJ-NAPOCA 2007
Prof R!"! F#$%&$
INTRODUCERE
Acest curs se adreseaz studenilor de la Facultatea de Educaie Fizic i Sport, coninutul
su fiind structurat n concordan cu obiectivele i cerinele programei analitice de la aceast
disciplin. Pentru c ocul de volei, alturi de atletism, gimanstic i celelalte ocuri sportive reprezint
un miloc principal de realizarea a obiectivelor educaiei fizice colare, accentul este pus pe
metodologia de predare a ocului n cadrul leciilor de educaie fizic. Sunt descrise etapele specifice
stadiilor de nvare, adic iniierea, fi!area i consolidarea principalelor aciuni ale ocului i sunt
prezentate i sistemele de acionare considerate de noi eficiente pentru realizarea demersului
didactic.
Am acordat atenie i c"torva aspecte legate de procesul de identificare a talentului i
orientarea copiilor spre practicarea ocului de volei la ec#ipe de performan, pentru c i acest
aspect face parte din munca profesorului de educaie fizic.
$oiunile principale ale regulamentului de oc i c"teva informaii referitoare la organizarea
competiiilor de volei au completat acest curs, n care am ncercat s oferim viitorilor profesori de
educaie fizic un material accesibil i util.
CURSNR. 1
' OBIECTUL TEORIEI I (ETODICII JOCULUI DE VOLEI
1.1. VOLEIUL % MIJLOC AL EDUCAIEI FIZICE I DISCIPLIN SPORTIV
&isciplina sportiv volei este un oc sportiv colectiv, av"nd un regulament de oc, coninut i
forme de pregtire unitar. Este ncadrat ntr%un sistem competiional naional i internaional, fiind
practicat n cadrul seciilor asociaiilor i cluburilor sportive difereniat pe categorii' copii, uniori,
seniori, masculin i feminin. (a miloc al educaiei fizice ocul de volei se practic n nvm"ntul de
toate gradele, sistematizarea lui fiind cuprins n coninutul programelor de educaie fizic.
Teoria joc!i "e #o!ei constituie un ansamblu de cunotine ordonate sistematic care
apreciaz i stabilete coninutul real al ocului competiional, formuleaz i elaboreaz concepia de
oc care va fi aplicat pe plan naional de toate ec#ipele) analizeaz ntr%o abordare sistemic te#nica
i tactica ocului.
O$iec%! "i&ci'!i(ei VOLEI, ca miloc al educaiei fizice i ca disciplin sportiv const n
studiul'
apariiei i dezvoltrii ocului)
coninutului ocului *te#nica i tactica, caracteristicile lor, descrierea e!ecuiei aciunilor de oc
cu implicaiile de ordin biomecanic, de utilizare, etc.+)
metodica de nvare i de antrenament)
probleme ale selecionrii i orientrii copiilor spre practicarea ocului de volei)
regulamentul de oc i condiiile materiale i organizatorice necesare practicrii ocului)
,ntre teoria i practica ocului e!ist o str"ns interdependen i o permanent condiionare
reciproc. -eoria *care reprezint generalizarea activitii practice+ determin modificarea i
mbuntirea coninutului metodicii, care la r"ndul ei influeneaz favorabil activitatea practic
viitoare.
Principalele surse de documentare a teoriei i metodicii ocului sunt' practica, e!periena pozitiv
a specialitilor rom"ni i strini consemnat n lucrri de specialitate, cercetarea tiinific din
domeniu.
.ocul de volei are o teorie i o metodic specific, rezultat al generalizrii e!perienei practice
consolidat de integrarea datelor obinute prin cercetare tiinific n domeniu.
Teoria joc!i "e #o!ei este o ramur a -eoriei Educaiei Fizice i a -eoriei i /etodicii
Antrenamentului Sportiv i are legturi cu alte dicipline cum sunt' pedagogia, psi#ologia, sociologia,
anatomia funcional i biomecanica, fiziologia.
2
'2 VOLEIUL )N SISTE(UL DE EDUCAIE FIZIC
.ocul de volei, alturi de celelalte ocuri sportive i sporturi ocup un loc important n sistemul
de educaie fizic. Prin valoarea lui practic, igienic i educativ, constituie o parte important a
activitii sportive, reprezent"nd o form de manifestare cu caracter ludic a e!erciiului fizic. El
cumuleaz efectele pozitive sanotrofice ale sportului i e!erciiului fizic cu influenele educative ale
ocului. Are o larg rsp"ndire n r"ndurile tineretului i a altor categorii de populaie. &atorit
caracteristilor sale influeneaz pozitiv dezvoltarea fizic i marile funciuni ale organismului,
contribuie la dezvoltarea calitilor motrice i la formarea personalitii.
Joc! "e #o!ei &e carac%eri)ea)* 'ri( atractivitate i accesibilitate, nu necesit condiii
organizatorice i materiale complicate, poate fi practicat at"t n sal c"t i n aer liber. El ofer
posibilitatea gradrii efortului corespunztor v"rstei i gradului de pregtire i are influena pozitiv
asupra ntririi sntii, destinderii fizice i psi#ice, asigur"nd o dezvoltare fizic armonioas a celor
care%l practic.
&ac este practicat la nivel de performan, ocul se caracterizeaz prin dinamism i spectaulozitate,
iar popularitatea competiiilor i asigur un loc important n ierer#ia disciplinelor sportive.
-oate acestea confer voleiului valene biologice i pedagogice de necontestat i poziii bine
precizate n sistemul de educaie fizic i sport n domeniile' educaia fizic, sportul pentru toi i
sportul de performan.
.ocul de volei este prezent n leciile de educaie fizic de la toate nivelele sub forma ocurilor
dinamice cu elemente din volei i a ocul global.
Este practicat cu scop recreativ de tineri i v"rstnici, n forme organizate *(ampionate colare,
universitare, de instituii sau de cartier etc.+ sau spontane, iar ca sport de performan este practicat
organizat sub forma meciurilor din (ampionate naionale de uniori, tineret, seniori, (ampionate
balcanice, (ampionate Europene, (ampionate /ondiale, .ocuri 0limpice.
1.+. CARACTERISTICI ALE JOCULUI DE VOLEI
.ocul este o activitate comple!, predominant motric i emoional, desfurat spontan dup
reguli prestabilite, n scop recreativ, sportiv i totodat de adaptare la realitatea social. &intre
caracteristicile ocului amintim c este o activitate natural, liber, spontan, atractiv, total,
dezinteresat, creativ%compensativ.
.ocul sportiv este un sistem de e!erciii fizice practicate sub form de oc cu un anumit obiect cu
dimensiuni i form specific, prin care dou ec#ipe sau doi adversari se ntrec conform unor reguli
de organizare sau desfurare.
Pentru definirea noiunii de oc sportiv se iau n consideraie trei elemente'
activitatea uctorului)
ideile de oc reunite n concepia de oc 1 stabilirea celor mai potrivite modaliti de acionare, un
sistem de principii i reguli de acionare care stabilesc ce au de fcut uctorii)
regulamentul de oc 1 act normativ oficial care precizeaz toate detaliile necesare privind
oragnizarea i desfurarea ocului.
-oate elementele sunt dinamice, supuse perfecionrii, evoluiei i de gsesc ntr%o str"ns
corelaie. *2. 3ota, &. (olibaba, 4556+
7oleiul este un oc sportiv care se desfoar pe un teren cu dimensiuni relativ reduse *895:5+,
ntre dou ec#ipe formate din ase uctori care nu sunt n contact direct, fiind desprite de un fileu.
Aciunile de oc se desfoar prin lovirea sau respingerea mingii n forme specifice. /ingea nu
trebuie s cad n terenul propriu i trebuie trimis peste fileu n terenul advers prin cel mult ; lovituri
dac nu se efectueaz bloca sau < lovituri, dac se efectueaz bloca.
7ictoria se obine prin depirea adversarului direct, fr impunerea prin regulament a unei limite
de timp. &urata unei partide poate varia cu apro!imaie ntre ;= 148= de minute, i se nc#eie atunci
c"nd una dintre ec#ipe c"tig trei seturi din cinci. *Prin regulamente interne la unele competiii se
poate stabili c"tigarea partidei i cu dou seturi din trei+
1.,. DIRECII DE DEZVOLTARE A JOCULUI DE VOLEI
3
.ocul de volei modern se carecterizeaz prin vitez i varietate a aciunilor de oc, prin
perfecionarea continu aciunilor, punct de lovire a mingii din ce ce mai nalt, creativitate n
construirea combinaiilor de atac i fle!ibilitatea n alegerea sistemului de aprare. A crescut de
asemenea coninutul emoional al ocului, mai ales n urma modificrilor de regulament i
introducerea regulii tie%breac>%ului.
Pe viitor specialitii domeniului preconizeaz ca principale direcii de dezvoltare a ocului
creterea fle!ibilitii n strategia i tactica ec#ipei, dezvoltarea pregtirii mentale a uctorilor i
eliminarea treptat a diferenelor dintre coninutul ocului practicat de fete fa de cel practicat de
ec#ipele masculine.
?a nivelul ec#ipelor de mare performan asistm la o accelerare a ritmului de oc, creterea
numrului de simulri n atac i modificarea repartiiei aciunilor de atac de a lungul fileului cu
scopul creterii gradului de incertitudine i mpiedicarea organizrii eficiente a blocaului advers.
Se observ de asemenea creterea forei serviciului, care devine din ce n ce mai mult o arm de
atac a ec#ipei.
Pe plan te#nic, se preconizeaz dezvoltarea ocului de volei n viitor mai ales pe seama
urmtorilor factori'
@idicarea gradului de miestrie te#nic individual n paralel cu armonizarea i ncadrarea
ei n angrenaul de acionare colectiv)
,nsuirea i perfecionarea unui numr c"t mai mare de variante de e!ecuie ale aciunilor
de oc, asociate cu particularitile individuale ale uctorilor)
&ezvoltarea creativitii i a posibilitilor de aplicare a aciunilor cunoscute n scopul
valorificrii am!ime a potenialului individual i colectiv, dar i a punctelor slabe ale
adversarului)
(reterea gradului de stabilitate te#nic n condiiile de oc i n momentele de
responsabilitate)
/odificarea structurii motrice i a ritmului de e!ecuie n funcie de situaia de oc)
(reterea numrului de variante de e!ecuie a aciunilor de finalizare prin creterea forei
de lovire a mingii i a preciziei motrice.
,n plan tactic, factorii care pot contribui la perfecionarea i dezvoltarea aspectelor tactice
sunt'
(reterea gradului de prmeditare i anticipare a comportamentului tactic n funcie de
punctel puternice i slabe ale ec#ipei i adversarului)
&ezvoltarea posibilitilor de a impune adversarului maniere de oc incomode)
&ezvoltarea capacitii de g"ndire operaional i rezolvare eficient a situaiilor de oc.
&ezvoltarea inteligenei operaionale)
&ezvoltarea capacitii de disimulare i de mascare a adevratelor intenii de acionare)
(ele mai importante elemente de progres n ocul de volei sunt'
Folosirea n procesul de pregtire a unor metode de antrenament i a miloacelor specifice
altor discipline sportive)
2ntroducerea n pregtire a miloacelor informatice, utilizarea te#nicilor media n orientarea
i interpretarea pregtirii, n analiza i optimizarea antrenamentelor i n pregtirea
meciurilor oficiale.
(reterea numrului de ocuri de verificare, paralel cu optimizarea raportului dintre
pregtire i ocurile oficiale.
CURS NR. -
-. ISTORICUL JOCULUI DE VOLEI
-.1. PE PLAN MONDIAL
.ocul a fost inventat n anul 465A, de ctre un profesor de educaie fizic, Billiams C. /organ
de la (olegiul DolEo>e /assac#usetts 1 SFA.
.ocurile cunoscute p"n atunci' fotbal, rugbE, #andbal, tenis, sau alte sporturi ca atletismul,
solicitau organismul la un efort prea mare i nici nu puteau fi folosite iarna n sli. 2nventatorul a
ncercat s recurg la basc#et, care era i el de cur"nd inventat, dar i acesta era prea dur, cu reguli
prea severe i nepotrivite pentru toate v"rste2or. -enisul i s%a prut mai nimerit scopului propus, acela
4
de a oferi elevilor si un oc recreativ i odi#nitor, dar era costisitor Gi se uca cu prea puini uctori.
(ut"nd s remedieze aceste neaunsuri ale tenisului, a luat plasa i a ridicat%o, dup unii, la 4,6; m,
dup alii la 8 m de la pm"nt. A mprit colectivul n dou ec#ipe egale i nlocuind rac#etele prea
costisitoare cu palmele, a pus uctorii s oace cu mingea de basc#et, cer"ndu%le ca prin lovirea
mingii cu m"inile s o trimit n terenul advers.
Primele ncercri fcute cu mingea de basc#et, nu au reuit, aceasta fiind prea grea. S%a
recurs atunci la camera ei, dar nici noua soluie nu a fost satisfctoare, deoarece aceasta era prea
uoar i voluminoas, avea un zbor lent i imprecis, scz"nd din dinamismul ocului. &up scurt
timp s%a confecionat mingea pe care folosit i astzi. .ocul a fost numit HmintonetteH.
&up scurt timp, ocul a cptat o form ceva mai conturat iar demonstraia fcut de dou
ec#ipe n anul 465I, a plcut, ocul fiind propus spre difuzare. (u acest prile la propunerea lui A.-.
Dalsted *&irectorul (olegiului+, ocul a primit numele de JvolleE%ballK de la JvolleEK *zbor+ i LballK
*minge+.
Primele reguli ale ocului asemntoare cu cele ale tenisului se deosebeau mult de regulile de
acum. Ele au fost puse n aplicare n anul 465M la iniiativa lui A.-. Arians. Se refereau la
dimensiunile terenului, a fileului, la minge, numrul de uctori, etc. Aceste prime reguli simple i
puine la numr se sc#imbau pe msur ce e!periena furniza noi elemente care trebuiau luate n
seam.
,n perioada anilor 45==%458=, prin intermediul filialelor organizaiei americane N/(A, ocul se
rsp"ndete n (anada, America de Sud, Asia i Europa. @egulile ocului, puine i simple iniial, se
sc#imbau o dat cu evoluia ocului. $umrul uctorilor, la nceput nelimitat, a fost de A, 4< sau 5
uctori, aung"ndu%se apoi la I. Suprafaa terenului era mai mare dec"t cea actual, iar nlimea
plasei mai redus cu apro!imativ 4A cm. dec"t cea din zilele noastre, mai ales n rile asiatice.
&urata ocului era legat de numrul serviciilor, care la r"ndul lui era n funcie de numrul
uctorilor, variabil i el. &up o ncercare de limitare n timp s%a stabilit ca seturile s fie c"tigate de
ec#ipa care realizeaz prima 4A puncte.
,n servirea mingii s%a renunat la repetarea serviciului greit, influen a tenisului i la regula de
a se socoti valabil mingea servit i autat de un coec#ipier s treac plasa.
@egulile ocului nu s%au sc#imbat ns uniform n toate colurile lumii. Au aprut reguli noi la
crearea crora au contribuit diverse naiuni. Astfel, n insulele Filipine a aprut pentru prima dat ocul
cu limitarea numrului de lovituri la ; ntr%un teren i tot acolo s%au tras primele mingi JbombK, dar
din linia a doua.
JFederaia 2nternaional a .ocurilor cu /"naK de la Stoc>#olm, care avea n gri i voleiul, nu
a fcut eforturi pentru unificarea regulilor ocului. Peste tot n lume se disputau campionate naionale
i aveau loc c#iar i nt"lniri internaionale, dar aceast activitate era fr"nat de faptul c regulile de
oc erau diferite de la o ar la alta.
.( a(! 1/1- e&%e i(%ro"&* re0!a ro%a1iei2 n vigoare i astzi cu unele amendamente.
@otaia era obligatorie la nceput numai la serviciu. &up repunerea mingii n oc, uctorii aveau
dreptul s%i sc#imbe locurile n formaie. Acest fapt a determinat specializarea uctorilor pe posturi'
trgtori, ridictori, uctori de linia 2, uctori de linia a 22%a. &in 454I, rotaia a devenit obligatorie
pentru toi uctorii. ,n acelai an numrul uctorilor unei ec#ipe a fost stabilit la I, numr care a
rmas obligatoriu, at"t n Europa, c"t i n America. ,n .aponia ns, ocul s%a practicat n 5 uctori,
pe un teren cu o suprafa ale crei laturi msurau 44 i 84 de metri. Abia dup muli ani, n urma
(ongresului F273 de la Florena din anul 45AA, Federaia din .aponia a #otr"t introducerea treptat
a regulilor stabilite de forul internaional.
.( 1/-3 "i4e(&i(i!e %ere(!i &e 5i6ea)* !a 178/. S%a$i!irea (4*r!i 4a6i4 "e %rei
!o#i%ri 9( 5iecare %ere( &:a rea!i)a% 9( a(! 1/-+2 iar a "i5ere(1ei "e "o* '(c%e 'e(%r
c;<%i0area &e%!i 9( a(! 1/-=.
Se simea nevoia unei unificri i a unui for suprem de conducere a activitii acestui oc
sportiv. ,n anul 45<I la Praga, I ri, printre care i ara noastr, au luat iniiativa nfiinrii Federaiei
2nternaionale de 3as>et i 7olleEball *F237+. Fn an mai t"rziu, n aprilie 45<M, la Paris a fost
convocat un congres ale crui lucrri au dus la constituirea (omitetului de conducere al F273 i
ntocmirea unui regulament de oc internaional, care a fost impus tuturor federaiilor naionale afiliate.
&up nfiinarea F273, ocul de volei se dezvolt at"t prin rsp"ndirea sa n tot mai multe ri
ale lumii, c"t i prin organizarea unor competiii continentale i mondiale. ,n anul 45<6 se organizeaz
la @oma primul (ampionat European pentru ec#ipe masculine, iar n 45<5 la Praga, primul
5
(ampionat /ondial masculin, iar n paralel are loc i primul (ampionat European pentru ec#ipe
feminine.
Pe plan internaional F273 a desfurat permanent o activitate susinut stabilind regulile
ocului i modificrile lor n funcie de dezvoltarea sa continu, criteriile de calificare i participare a
ec#ipelor al marile competiii internaionale.
Co(&acrarea "e'!i(* a #o!ei!i ca "i&ci'!i(* &'or%i#* 'rac%ica%* 9( 9(%rea0a !4e &:a
'ro"& 9( a(! 1/>,2 c;(" #o!ei! a 5o&% i(c!& 9( 5a4i!ia "i&ci'!i(e!or &'or%i#e o!i4'ice2
9(ce';(" c J.O "e !a To?io.
Periodic, n urma analizei atente a modificrilor aprute n evoluia ocului i mai ales pentru
meninerea unui ec#ilibru ntre aciunile ofensive i cele defensive, (ongresele F273 au #otr"t
modificri, amendamente sau clarificri ale regulamentului de oc. &intre cele mai importante astfel
de modificri amintim'
.( a(! 1/>, cu ocazia (ongresului F273 de la -o>io, s%a permis trecerea m"inilor peste fileu de
ctre uctorii care particip la bloca i posibilitatea de a relua mingea ricoat din bloca de ctre
uctorii care au efectuat blocaul, adic JautodublaulK.
Co(0re&! "i( a(! 1/>7, din /e!ic, aduce ca noutate permisiunea trecerii palmelor peste planul
vertical al fileului la efectuarea blocaului.
.( a(! 1/@>, la /ontreal, s%a stabilit ca atingerea mingii la bloca s nu intre n calcul la cele trei
lovituri permise pentru fiecare ec#ip.
.( a(! 1/@7, serviciul poate fi blocat sau atacat de uctorii ec#ipei adverse 1 pentru ca n 4568
s se revin serviciul $F poate fi blocat sau atacat de uctorii ec#ipei adverse.
.( a(! 1/772 cu ocazia (ongresului desfurat la Seul, s%a introdus sistemul de Jtie%brea>K din
tenis, pentru numrtoarea punctelor n setul decisiv.
.( a(! 1//-, la 3arcelona se acord permisiunea de a lovi mingea cu coapsa i genunc#iul i se
dispare pinctul limit 4M n setul 7.
.( a(! 1//, la Atena, aceast prevedere se e!tinde' mingea poate fi lovit cu orice parte a
corpului, inclusiv laba piciorului i un amendament conform cruia n anumite situaii la prima
lovitur sunt permise contactele succesive ' preluarea serviciului, a loviturii de atac, a mingii
ricoate din bloca. -ot cu aceast ocazie se introduce posibilitatea efecturii serviciului de pe
toat suprafaa liniei care delimiteaz terenul de oc pe lime, desfiin"ndu%se spaiul de serviciu.
.( a(! 1//7 se introduce sistemului Jtie%brea>K pentru toate seturile i a unui uctor JliberoK cu
sarcini defensive.
Di( a(! 1///2 mingea servit poate atinge fileul iar la prima lovitur *preluarea+ nu se mai
sancioneaz LdublaK sau Lmingea inutK.
-.-. DEZVOLTAREA I EVOLUIA VOLEIULUI .N ROMANIA
,n ara noastr voleiul a nceput s fie cunoscut i practicat prin anii 458=%4584, fiind introdus
la fel ca i n celelalte ri europene de ctre N/(A, o organizaie a tineretului cretin american.
Printre primii care au ucat acest oc n @om"nia au fost membrii misiunii militare americane i militarii
rom"ni de la Jcasele ostetiK, urmai n scurt timp de ctre elevii colilor din 3ucureti, 3uzu,
Focani, Piatra%$eam, Calai.
.( a(! 1/+1 se nfiineaz Federaia @om"n de 3asc#et i 7olei care organizeaz primul
(ampionat $aional masculin la care particip 6 ec#ipe. (ampionatul este c"tigat de ec#ipa
JAprtorii PatrieiK. P"n n anul 45<4 se mai organizeaz 4= campionate pentru ec#ipe masculine i
feminine.Primul regulament intern de volei apare n anul 45;8.
.( a(! 1/,+ se organizeaz la Ploieti o competiie naional cu participarea a 6 ec#ipe
masculine i < feminine, c"tigat la biei de ec#ipa 7S( 3ucureti i la fete de Start (lub 3ucureti.
-ot n acest an are loc la 3ucureti primul (ampionat colar, c"tigat de ec#ipa liceului /atei
3asarab i un turneu pentru ec#ipe universitare la care pe primul loc se situeaz ec#ipele masculine
i feminine ale Facultii de &rept.
.( a(! 1/,7 &e 9(5ii(1ea)* Co4i&ia ce(%ra!* "e Vo!ei i se organizeaz primul (ampionat
naional al elevilor.
&in anul 45<5 ncepe organizarea regulat a (ampionatului $aional de seniori. ?a prima
ediie la care particip 8= de ec#ipe, ec#ipa campioan este ?ocomotiva%(F@ 3ucureti.
6
?a feminin prima ediie a (ampionatelor $aionale desfurat n anul 45A= este c"tigat tot de
ec#ipa ?ocomotiva%(F@ 3ucureti.
Fe"era1ia "e Vo!ei &e 9(5ii(1ea)* 9( a(! 1/=7.
.( 'erioa"a a(i!or 1/=3 :1/73 titlurile naionale au fost cucerite de ec#ipele @apid 3ucureti,
Steaua 3ucureti, &inamo 3ucureti, E!plorri 3aia%/are la masculin i ec#ipele &inamo 3ucureti,
@apid 3ucureti, Progresul 3ucureti, i Penicilina 2ai la feminin.
Primele campionate naionale pentru ec#ipe de uniori se organizeaz n anul 45AA, ulterior
transform"ndu%se n divizia naional a uniorilor i colarilor.
Ca4'io(a%! "i#i)io(ar B &e 9(5ii(1ea)* 9( a(! 1/=7.
,n perioada cuprins ntre anul 456= i p"n n prezent activitatea voleibalistic intern s%a
desfurat cu regularitate conform calendarului competiional al F@7 prin (ampionate $aionale
organizate pentru toate categoriile de uctori ' divizia A sau divizia naional, divizia 3 sau tineret,
divizia de uniori i colari, pentru ec#ipe masculine i la feminine.
Prima nt"lnire internaional amical este consemnat n anul 458M, ntre formaia studenilor
de la 0$EF 3ucureti i o ec#ip turc, la Eforie. A c"tigat ec#ipa studenilor rom"ni cu scorul de ;%
4.
.( a(! 1/,> are loc prima ediie a 3alcaniadei la 3ucureti, formaiile @om"niei * masculine i
feminine+ fiind c"tigtoarele acestei competiii.
Formaia reprezentativ masculin a rii noastre particip n anul 45<5 la prima ediie a
(ampionatului /ondial de la Praga, clas"ndu%se pe locul al 27%lea.
Perioa"a a(i!or 1/=3:1/73 este cea n care ec#ipele de volei din @om"nia obin cele mai
bune performane sportive pe plan internaional at"t cu ec#ipele de club c"t i cu ec#ipele naionale'
Ec#ipa @apid 3ucureti *m+ a c"tigat de trei ori (upa (ampionilor Europeni *45I4,45I;,
45IA+ i s%a clasat pe locul al 22%lea de patru ori.
Ec#ipa &inamo 3ucureti *m+ a cucerit de dou ori (upa (ampionilor Europeni *45II,45IM+ i s%
a clasat de trei ori pe locul al 22%lea, iar n anul 45M5 a c"tigat (upa (upelor.
,n anii 45II i 45IM finala masculin a (upei (ampionilor Europeni s%a disputat ntre dou ec#ipe
rom"neti &inamo i @apid.
,n anul 45AI, la Paris, ec#ipa masculin a @om"niei ocup locul al 22%lea la (ampionatul /ondial,
iar doi ani mai t"rziu, n 45A6, acelai loc la (ampionatele Europene desfurate la Praga.
?a (ampionatele /ondiale din anii 45I= *@io de .aneiro+ i 45I8 */oscova+ ec#ipa naional
masculin se claseaz pe locul al 222%lea.
(ea mai bun performan a voleiului masculin pe plan european a fost realizat n anul 45I;,
c"nd ec#ipa naional s%a clasat pe locul 2 la (ampionatul European, desfurat la 3ucureti.
,n anul 45MM, la (ampionatele Europene de la Delsin>i, ec#ipa masculin se claseaz pe locul al
222%lea.
?a ..0 din anul 456= de la /oscova, ec#ipa naional masculin reuete clasarea pe locul al 222%
lea i c"tigarea medaliilor olimpice de bronz.
Ec#ipele feminine ale cluburilor &inamo i @apid 3ucureti s%au clasat de c"teva ori pe locul al
222%lea n finalele (upei (ampionilor Europeni i a (upei (upelor.
@eprezentativa feminin a @om"niei s%a clasat pe locul al 22%lea la (ampionatul /ondial din anul
45AI.
?a (ampionatele Europene naionala feminin a reuit cucerirea medaliilor de bronz la ediia din
anul 45I;.
Alte rezultate semnificative au fost realizate de naionala feminin la ..0. din anul 45I< 1 locul al
27%lea, (ampionatele /ondiale din anii 45A8 i 45M< 1 locul al 7%lea i la (ampionatele Europene
din anii 45A= i 45M5 1 locul al 7%lea.
Dup anul 1980, echipele naionale romneti au intrat ntr-un con de umbr, rezultatele
obinute pe plan internaional fiind departe de cele ale deceniilor anterioare. in!urele rezultate
notabile realizate n ultimii ani fiind cele obinute de echipele reprezentati"e uni"er#itare feminine
la $ni"er#iadele din anii 1991%hefield& - locul al ''-lea, i 199( %)uffalo& - locul ' i performana
echipei ma#culine de club *$* +lu,, care a reuit # accead n optimile de final n competiia
+upa +upelor din anul 199-. +alificarea n anul .00/, a echipei naional feminine la turneul final al
+ampionatului 0uropean poate fi con#iderat i ea un #ucce# i ofer an#a unui re"iriment al
"oleiului n "iitorul apropiat.
7
CURS NR. +
+. NOIUNI CENERALE
+.1. NOIUNI DE TERMINOLOCIE SPECIFIC
Ac1i(ea "e joc este unitatea de baz din ocul de volei, are un rol dominant n toate
componenetele acestuia. Este unitatea funcional de baz a ocului, sistematizat dup necesitatea
rezolvrii pariale sau totale a unei sarcini specifice de oc la care uctorii particip cu toate calitile
sale psi#o%fizice native sau dob"ndite. *C#enadi, 456<+ aciunea de oc are un puternic caracter
individual, dar pe plan tactic primete i caracter colectiv mai ales c"nd este vorba despre
organizarea atacului sau aprrii i la dispozitivele specifice la efectuarea sau primirea serviciului.
Aciunile de oc se desfoar pe spaiu redus, ele trebuie s fie rapide i e!acte. ?a fiecare
aciune de oc, comple!itatea efortului se manifest diferit i n relaie cu celelalte componenete
psi#o%motrice ale e!ecuiei. E!ecuia unei aciuni cuprinde urmtoarele elemente'
Sarcina parial de oc)
Analiza situaiei)
&eplasrile specifice 1 pregtirea
?uarea deciziei)
E!ecuia % lovirea propriu%zis)
Pregtirea pentru urmtoarea e!ecuie.
&intre cele ase elemente trei sunt cu pondere psi#ic *sarcina, analiza i decizia+ i trei cu
pondere fizic *deplasarea, pregtirea, e!ecuia+
Proce"e! "e e6ec1ie este structura de acte motrice bine precizate prin care se
concretizeaz n mod particular aciunea de oc, n funcie de cerinele i situaiile concrete ale ocului.
Fa)a "e joc D este succesiunea aciunilor de oc ale unei ec#ipe din momentul trecerii mingii
n terenul propriu i p"n la trecerea mingii n terenul advers. Fiecare faz de oc se compune din mai
multe aciuni de oc.
To%a!i%a%ea 5a)e!or <i ac1i(i!or "e joc 5or4ea)* &%rc%ra "e joc.
Si&%e4! "e joc cuprinde aciuni de atac i de aprare care determin structura de oc cu
care se opereaz n procesul de instruire. (ondiiile de oc impuse de ultimele modificri ale
regulamentului determin o accentuare a importanei eficienei aciunilor individuale n conte!tul
aciunilor colective.
Si&%e4e!e "e ac1io(are D sunt structuri de e!erciii sau miloace cu autorul crora realizm
obiectivele de instruire.
+.-. STADIILE DE INSTRUIRE
(aracteristicile ocului de volei, prezentate n subcapitolul 4.; determin o abordare specific n
instruire la nivelul predrii ocului de volei ca miloc al educaiei fizic colare.
Accesibilitatea creeaz premisele pentru nsuirea rapid a modelului de oc nc de la nceputul
instruirii iar obligativitatea rotaiei impune o pregtire complet a uctorilor mai ales n primele stadii.
Procesul de nsuire este uurat de faptul c nu e!ist contact direct cu adversarul. Faptul c
mingea nu are voie s cad n terenul propriu impune acordarea unei atenii sporite pregtirii primei
lovituri, preluarea, aciunea cea mai puin atractiv a ocului, mai ales la nivelul nceptorilor.
-raseul metodic de nvare i perfecionare poate fi ealonat teoretic, n mai multe etape sau
stadii. Ealonarea este util pentru a uura stabilirea prioritilor i alegerea miloacelor i formelor de
instruire. Stadiile instruirii sunt'
INIIEREA D FIEAREA D CONSOLIDAREA D PERFECIONAREA D VALORIFICAREA D .NVAREA D
AUTOMATIZAREA PARIAL
Pentru fiecare dintre stadiile de instruire e!ist c"teva cerine specifice a cror respectare
contribuie la eficientizarea procesului de predare i sporete ansele ca elevii s%i nsueasc rapid
i corect aciunile de baz ale ocului i s fie capabili s practice ocul n condiii regulamentare'
8
.( &%a"ii!e "e i(i1iere:5i6are accentul se pune pe e!ersarea global, e!ecuia se va ncadra n
condiii variabile de timp i spaiu, c#iar dac aceste condiii vor fi uurate fa de solicitrile reale ale
ocului.
e!ersarea va respecta condiiile regulamentare, se va urmri formarea deprinderii fr detaliile
neeseniale)
deprinderea se va efectua de la nceput cu viteza specific)
se va urmri stabilirea de legturi ntre aciuni care urmeaz a fi nvate i elementele dea
cunoscute)
se vor aborda succesiv aspectele' te#nic, apoi tactic i psi#ic specific ocului.
se va evita' introducerea elementului de ntrecere nainte de fi!area aspectului dominant ale
e!ecuiei aciunilor de oc, folosirea e!cesiv a e!erciiilor fr minge sau imitarea i e!ersarea
fr aspect tactic.
.( &%a"ii!e "e co(&o!i"are2 'er5ec1io(are2 #a!ori5icare'
se va urmri dezvoltarea capacitii de concurs)
accentul se va pune pe constan, precizie, eficien)
e!erciiile vor fi ncadrate n situaia tactic)
solicitrile vor crete p"n la depirea celor din siutaiile reale de oc.
(a principiu de baz ale instruirii se va acorda prioritate nvrii globale a ocului. 2nstruirea va
porni de la general la particular, de la structura de oc la aciunea de oc. Se va urmri n permanen
mbuntirea indicelui de eficien al aciunilor de oc i realizarea unui ec#ilibru ntre aciunile de
atac i cele de aprare n paralel cu dezvoltarea calitile motrice specifice.
+.+. NOIUNI CENERALE DESPRE .NVAREA MOTRIC
,nvarea reprezint din punct de vedere pedagogic, activitatea proiectat de cadrul didactic
pentru a determina sc#imbri comportamentale la nivelul personalitii elevului sau studentului prin
valorificarea capacitii acestora de dob"ndire a cunotinelor, deprinderilor, a strategiilor i a
atitudinilor cognitive. Psi#ologic, nvarea este un fenomen psi#o%comportamental prin care individul
dob"ndete ca urmarea a e!ersrii, anumite forme de conduit.*S. (ristea, 4556 %&icionar de
termeni pedagogici+
,n activitatea de instruire specific leciei de educaie fizic procesul de nvare angaeaz
dimensiunile cognitive, afective, motivaionale i volitive ale personalitii elevilor.
7om aborda c"teva noiuni generale referitoare la nvarea motric, pentru c n predarea
ocului de volei n lecia de educaie fizic este cea care detemin formarea deprinderilor necesare
nsuirii aciunilor de baz i a capacitii de practicare a ocului n scopul realizrii obiectivelor
educaiei fizice colare.
&up unul dintre specialitii din domeniul psi#ologiei sportive, Sc#midt *4554+, nvarea
motric este definit Hca un set de procese asociate e!ersrii i e!perienei care conduc la sc#imbri
permanente n conduita motric i realizarea deprinderilor nalt performante.H
Prin nvarea motric se nsuesc acte i aciuni motrice, pe baza unor modele, care
determin o conduit motric. Aceasta va fi valorificat at"t la nivel motric prin gradul de miestrie de
e!ecuie al aciunilor motrice nvate, dar i la nivelul componentei cognitive prin sistemul de
cunotine specifice dob"ndite.
Activitatea cognitiv care nsoete orice proces de nvare motric confer acestuia specificul
su. &eprinderile nsuite devin miloace operaionale de rezolvare a problemelor care apar.
,nvarea motric realizat la nivel de priceperi i deprinderi este dublat de nsuirea unor noiuni i
concepte care ofer individului posibilitatea de a efectua raionamente, udeci i de a se manifesta
creativ n rezolvarea situaiilor concrete. ,nvarea motric capt astfel caracterul unei nvri
inteligent creativ, iar performana motric este manifestarea superioar a aptitudinilor de nvare
rapid, eficient, condiionat de factorii atitudinali, n special de motivaie. *&ragnea, 3ota Aura,
4555+
,n nvarea motric specific ocului de volei subiectul trebuie s cunoasc urmtoarele
elemente'
structura aciunii motrice de oc)
modalitile de e!ecuie)
9
posibilitile proprii de acionare)
modalitile de acionare, aplicare i adaptare a sistemului motric la situaia concret, pe baza
sistemului de cunotine despre aciunea respectiv i a unor deprinderi elementare dea nsuite
*priceperi motrice+)
Prin e!ersare, pe baza elementelor prezentate mai sus, subiectul va reui s%i formeze
deprinderea motrice specific, caracterizat printr%un nalt randament i un indice de e!ecuie
performant *vitez, precizie, coordonare, uurin n e!ecuie, automatizare+. Perfecionarea indicelui
de e!ecuie este asociat automatizrii i caracterizeaz deprinderile motrice care se manifest cu un
grad de eficien ridicat.
,nvarea motric este un proces dinamic care se desfoar pe o perioad de timp marcat de
momente de sc#imbare, accelerare, stagnare sau c#iar regres.
Fiziologic, etapele de formare a deprinderilor motrice sunt'
etapa micrilor inutile i a lipsei de cordonare)
etapa micrilor realizate cu un grad mare de ncordare i dispariia micrilor inutile)
etapa stabilizrii e!ecuiei)
etapa e!ecuiei aciunii la indicii normali de vitez, precizie, uurin)
Pentru realizarea unui proces de nvare motric eficient n predarea ocului de volei profesorul
va lua msuri pentru ca elevii s%i formeze o imagine c"t mai corect despre deprinderea care
urmeaz a fi nvat, folosind e!plicaia i demonstraia i ncerc"nd s angreneze n acest proces
c"t mai muli analizatori.
E!plicaia va consta n e!punerea logic i argumentat a informaiilor necesare despre aciunea
sau situaia de oc care urmeaz a fi nvat. Este important felul n care se transmit aceste
e!plcaii, iar prfoesorul trebuie s fac un efort special pentru ca acestea s fie foarte clare i s fie
reformulate n cazul n care se observ c nu au fost corect recepionate.
E!plicaiile sunt eficiente numai dac determin elevii s e!ecute ceea ce li se cere. Este uor
pentru un profesor s fie nemulumit atunci c"nd elevii nu neleg ce li se cere, dar nu este o
rezolvare. (apacitatea de a reformula de c"te ori este necesar e!plicaiile fr ca acest lucru s
supere, este o calitate important a unui profesor eficient.
&emonstraia trebuie folosit n corelaia cu e!plicaia, iar eficiena ei depinde de msura n
care se apropie din c"t mai multe puncte de vedere de HmodelulH aciunii care urmeaz s fie
nvat. ,n situaia n care profesorul nu are abilitile necesare pentru realizarea unei astfel de
demonstraii este mai util folosirea altor miloace' >inograme, fotografii, nregistrri video.
Procesul de nvare motric nu se desfoar liniar i continuu. /ai ales c"nd este vorba
despre aciuni comple!e, anumite secvene pot avea variaii sub aspectul calitii e!ecuii, dar privit
global performana motric va fi n progres. &ezvoltarea i perfecionarea deprinderilor are mai
degrab aspectul unei spirale cu reveniri i reluri ale scvenelor i aciunilor, de fiecare dat la un
nivel ceve mai ridicat. ,n ocul de volei, durata n timp a formrii deprinderilor specifice depinde de
e!periena motric a individului, de nivelul indicilor morfo%funcionali, de comple!itatea aciunii i nu n
ultimul r"nd de nivelul motivaiei.
@eferitor la modalitatea de abordare a nvarii din punct de vedere metodic, e!ist opinia c
abordarea global este mai eficient, dec"t cea n care se folosete metoda analitic prin care
micarea ce compune aciunea de oc este descompus n secvene care se nva separat,
ansambl"ndu%se apoi ntr%o e!ecuie global.$oi considerm, c pentru nvarea aciunilor de baz
a ocului n cadrul leciei de educaie fizic, n care nu se urmrete atingerea unui grad nalt de
miestrie te#nic, metoda global este potrivit. Eficiena nvrii depinde de miestria profesorul
care trebuie s aib n vedere umtoarele aspecte'
elevii s%i formeze o imagine corect i bine conturat a aciunii)
e!plicaia s indice cu precizie i claritate secvenele Hc#eieH ale aciunii, crora crora e!ecutanii
trebuie s le acorde atenie sporit)
sistemul de acionare s fie alctuit din e!erciii cu eficien testat)
corectrile s fie fcute individualizat)
numrul de e!ersri s fie suficient pentru realizarea fi!rii i consolidrii.
10
,. CONINUTUL JOCULUI DE VOLEI
(oninutul ocului este format *dup cum reiese din modelul de mai sus+ din te#nica i tactica
ocului la care se adaug componentele fizice, psi#ologice i teoretice. ?a nivelul instruirii de baz din
cadrul leciei de educaie fizic primele dou componente sunt eseniale i vor fi tratate n continuare
n maniera abordrii sistemice, c#iar dac definiiile i c"teva trsturi caracteristice pentru fiecare
dintre aceste dou componente vor fi prezntate separat, din raiuni metodologice.
TEFNICA "e joc e&%e Gun sistem de micri integrate specializate i automatizate *acte,
gesturi, priceperi, deprinderi+ , cu autorul crora se rezolv scopul i sarcinile de atac i de aprare.K.
Sintetic spus, te#nica reprezint structura motrice a ocului. -e#nica nu este de sine stt8toare, ea
este legat de oc n relaie cu celelete componente i subordonat sarcinilor de instruire.
-e#nica are un caracter tiinific *prin folosirea unor date din tiine cone!e, este evolutiv
deoarce se perfecioneaz continuu mai ales sub influena luptei permanente dintre atac i aprare.
-e#nica ocului de volei este accesibil i relativ simpl, av"nd un caracter raional. Se mai
caracterizeaz prin vitez de deplasare i e!ecuie, precizie, coordonare i mod specific de lovire a
mingii.
-e#nica ocului de volei este mai puin pretenioas la nivelul leciei de educaie fizic sau
practicarea ocului cu scop recreativ, devenind din ce n ce mai sofisticat pe msura creterii
nivelului de performan.
TACTICA de oc reprezint Lun sistem coerent de aciuni selecionate, planificate i pregtite
anticipat spre a fi utilizate n ocul ec#ipei n funcie de adversari i condiiile de concurs pe o perioad
mai scurt sau mai lung de timp n scopul ndeplinirii obiectivelor de performan stabiliteK.
*(olibaba, 3ota, 4556+
?eon -eodorescu definete tactica drept Htotalitatea aciunilor individuale i colective ale
uctorilor unei ec#ipe, organizate i coordonate raional i unitar, n limitele regulamentului i ale
eticii sportive n scopul obinerii victoriei H.
-otalitatea aciunilor individuale i colective specifice voleiului i procedeele lor de e!ecuie
formeaz te#nica ocului, iar modalitatea n care acestea se leag ntre ele, pentru a forma structuri
de ma!imum ;%< lovituri, la care se adug modul de finalizare reprezint tactica ocului de volei.
TeH(ica <i %ac%ica a!c*%ie&c co(1i(%! joc!i2 care &e e6'ri4* 'e 4ai 4!%e (i#e!e2
"'* c4 r4ea)*I
4. ?a nivelul ocului *meci sau partid, c"tigat de ec#ipa care obine victoria n trei seturi din A+
8. ?a nivel de set *n primele patru seturi 1 8A de puncte, setul 7 1 4A puncte
;. ?a nivelul structurii de oc *ciclu+ reprezent"nd totalitatea fazelor i aciunilor derulate de la
punerea mingii n oc p"n la cderea ei pe sol sau oprirea prin fluier a ocului de ctre arbitru *de la
punerea mingii n oc p"n la obinerea punctului de ctre una dintre ec#ipe+
<. ,n faza de oc, care const n succesiunea aciunilor unei ec#ipe din momentul venirii mingii n
terenul propriu p"n la trecerea ei n terenul advers *faza 2 % ncepe cu preluarea serviciului, faza a 22
a % ncepe cu preluarea atacului) ntr%o structur de oc poate e!ista doar o faz 2, faza a 22 se poate
repeta de LnK ori+
A. ?a nivelul aciunii de oc ca unitatea funcional prin care uctorul intervine la minge pentru
rezolvarea unei sarcini pariale i specifice a ocului)
I. ,n cadrul procedeului de e!ecuie, prin concretizarea n fapt aciunii, modul n care se ia
contact cu mingea, n funcie de felul aciunii, nivelul de pregtire a e!ecutanilor, condiiile concrete.
-actica ocului de volei se caracterizeaz prin accesibilitate, tradus prin corespondena care
trebuie s e!iste ntre nivelul te#nic i particularitilor fizice i psi#ice ale uctorilor i prin
elasticitatea, pentru c presupune o continu adaptabilitate a uctorilor la situaiile din oc, precum i
capacitatea acestora de aciona creator pe parcursul tuturor fazelor de atac i aprare.
,.1. COMPONENTELE TACTICII
Elementele sau componentele fundamentale ale tacticii n ocul de volei sunt urmtoarele'
fazele, principiile, factorii i formele atacului i ale aprrii.
FAOE?E reprezint etapele distincte parcurse n desfurarea atacului i aprrii, de la iniiere
i p"n la consumarea lor.
11
P@2$(2P22?E constituie regulile generale, de baz n virtutea crora uctorii i dirieaz i
coordoneaz aciunile individuale i colective pe parcursul unei faze de atac sau de aprare.
FA(-0@22 sunt miloacele prin care uctorii acioneaz n atac i n aprare, n conformitate
cu principiile respective, folosind procedeele te#nice, aciunile tactice individuale i colective,
combinaiile tactice i sc#emele de oc cunoscute.
F0@/E?E, reprezint structura activitii concrete a uctorilor n diversele faze, respect"nd
principiile i folosind factorii respectivi n cadrul sistemelor de oc din atac i aprare.
,n ocul de volei, tactica este format din'
-A(-2(A 2$&272&FA?P care reprezint ansamblul de aciuni individuale folosite n mod
contient de ctre un uctor n colaborare cu coec#ipierii, n scopul realizrii sarcinilor ocului
at"t n atac c"t i n aprare.
A(Q2F$EA 2$&272&FA?P, adic aplicarea contient, ntr%o anumit faz a ocului a celui mai
potrivit comple! de aciuni n scopul rezolvrii adecvate a unei sarcini pariale a ocului.
(0/32$AQ2A -A(-2(P ce reprezint coordonarea aciunilor individuale a doi sau mai muli
coec#ipieri, ntr%o faz a ocului, n scopul rezolvrii unei sarcini pariale de atac sau aprare.
S(DE/A -A(-2(P ca form mai evaluat a combinaiei tactice, aplicat mai ales n atac.
Este n general mai comple!, dar n acelai timp se caracterizeaz prin stereotipie i
rigiditate.
S2S-E/F? &E .0( % reprezint forma general de organizare sau structura aciunilor
efectuate de uctori n atac i aprare. El stabilete sarcini precise i principii de colaborare i
circulaie n cadrul unui dispozitiv prestabilit.
(0$(EPQ2A &E .0( % reprezint particularitile sau caracteristicile aplicrii tacticii de oc de
ctre o anumit ec#ip. ,n ocul de volei e!ist mai multe sisteme de atac i aprare iar combinaiile
i sc#emele tactice sunt i ele numeroase. (oncepia de oc a celor mai bune ec#ipe la nivel naional
i mai ales a ec#ipelor reprezentative e!prim concepia de oc pe plan naional.
(oncepia de oc poate fi privit i ca o tendin care indic orientarea ocului i perspectivele
lui de dezvoltare at"t la nivelul ec#ipelor de club, c"t i la nivelul ocului respectiv pe plan naional i
internaional.
S-2?F? &E .0(% reprezint caracteristicile de aplicare a te#nicii, tacticii, ritmul i tempoul de
oc, comune tuturor uctorilor unei ec#ipe. (alitatea e!ecuiilor te#nice i ritmul de oc prin care
ec#ipa este apreciat n ansamblu dau nota de personalitate colectiv. &ac o concepie de oc se
poate nsui i aplica ntr%un timp relativ scurt *6%4= luni+ pentru a se aunge la un stil de oc este
necesar o perioad ndelungat, n care se efectueaz o pregtire comun, cu o perspectiv bine
determinat de 8%; ani.
R(0A?A PE @A/F@P &E SP0@-% n ocul de volei reprezint caracteristicile de interpretare
i aplicare unitar a aceluiai stil de oc i a aceleiai concepii de pregtire sportiv, propriu unui
numr mare de ec#ipe de pe un teritoriu, rezultat al unei lungi e!periene i tradiii sportive.
*E!.coala sovietic, aponez, sud%american etc.+
&up numrul uctorilor care particip la diferite aciuni tactica se poate clasifica n dou
capitole' tactica individual i tactica colectiv.
CURS NR. ,
,.1.1.TACTICA INDIVIDUAL
-actica individual cuprinde aciuni cu mingea i aciuni fr minge. (oninutul tactic al
aciunilor este cu att mai mare cu c"t se efectueaz n condiii de oc sau apropiate.
,n ocul de volei tactica individual este cu at"t mai important cu c"t prin specificul ocului,
orice aciune greit duce la pierderea punctului. (#iar i o aciune imprecis aduce c"tig
adversarului care intr astfel uor n posesia mingii i poate declana eficient atacul.
(aracteristicile tacticii individuale pot fi sintetizate astfel'
4. ?a baza fiecrei aciuni tactice individuale st nsuirea corect a e!ecuiei te#nice respective.
8. (onstana n aciuni este deosebit de important.
;. Precizia i varietatea sporesc eficacitatea aciunilor tactice individuale.
12
<. /ultilateralitea n nsuirea aciunilor de atac i de aprare, care n ocul de volei este mai
important dec"t n alte ocuri.*specificul ocului S regulamentul de sc#imbri+. Aciunile trebuie s
se ncadreze n modelul de oc folosit de ec#ip n atac i aprare.
A. (aracterul decisiv al aciunii tactice individuale este un aspect valabil pe tot parcursul meciului
dar mai ales n finalurile de set sau meci.
I. Aciunile tactice individuale sunt n str"ns legtur cu nivelul de dezvoltare al calitilor motrice,
n special cu viteza *de reacie, de e!ecuie i de deplasare+, ndem"narea, detenta. @euita mai
depinde i de nivelul pregtirii teoretice i psi#ice.
(oninutul ocului de volei const n alternarea aciunilor individuale i colective specifice.
(oncretizarea lor n raport cu ceilali uctori din ec#ip, cu sarcinile i regulile ocului se realizeaz
prin aciuni de baz i variante.
,n apariia i dezvoltarea aciunilor de oc un factor important a fost lupta dintre atac i
aprare' apariia i perfecionarea unei noi aciuni n atac a avut ca rspuns apariia unei aciuni
HantidotH n aprare. @egulile de oc, n succesiunea apariiei lor i prin reglementrile impuse au
intervenit i ele n mod direct n evoluia aciunilor tactice individuale i colective. /odul de e!primare
specific al unor mari uctori este un alt factor al evoluiei i dezvoltrii aciunilor tactice.
Sistematizarea aciunilor tactice individuale se poate realiza n funcie de contribuia lor n cele
dou faze ale ocului' c"nd ec#ipa este n posesia mingii sau c"nd mingea este la adversar'
4.Aciuni individuale n atac % aciuni de baz'
4. Serviciul
8. @idicarea pentru atac
;. ?ovitura de atac
8. Aciuni individuale n aprare % aciuni de baz'
4. Preluarea serviciului
8. 3locaul
;. Preluarea din atac
Aciunile tactice individuale pot fi sistematizate n dup criteriul succesiunii lor logice,
determinat de desfurarea fazelor ocului, astfel'
4. serviciul
8. preluarea serviciului
;. ridicarea pentru atac
<. lovitura de atac
A. blocaul
I. preluarea atacului
M. preluarea din bloca
6. preluarea din fileu
5. plononul
10.preluarea din cadrul autodublrii
,.-. SISTEMATIZAREA I METODICA DE .NVARE A ACIUNILOR TACTICE
INDIVIDUALE DE BAZ
7om prezenta aciunile tactice individuale de baz ale ocului de volei n ordinea logic a
desfurrii ocului.
,naite de a trece la descrierea lor i a traseului metodic de invare din cadrul leciilor de
educaie fizic vom face o referire succint la poziiile de baz i la deplasrile n teren cel mai des
folosite n ocul de volei.
Prin specificul su ocul de volei solicit o permanent micare a practicanilor. &iversitatea
situaiilor determin e!istena mai multor poziii a uctorilor n teren, a cror specificitatea este dat
de mrimea ung#iului de fle!ie a membrelor inferioare, la nivelul articulaiilor glezn i genunc#i. ,n
funcie de acest parametru e!ist poziii nalte, medii sau oase.
Po)i1ia 9(a!%* este este apropiat de poziia st"nd' picioarele sunt deprtate la limea
umerilor, cu un picior aezat mai n fa *de obicei, st"ngul la dreptaci+, greutatea corpului egal
repartizat pe ambele picioare, articulaiile memebrelor inferioare uor flectate, trunc#iul puin arcuit
nainte, cu braele fle!ate din articulaia cotului la poziionate la nivelul taliei. Este poziia folosit
13
mai ales n momentele de rela!are, c"nd uctorul nu intervine n oc, atunci c"nd se pregtete
blocaul i c"nd uctorul nu particip la dublarea atacului. Este caracteristic nceptorilor.
Po)i1ia 4e"ie este cel mai des nt"lnit, fiind favorabil maoritii aciunilor. Picioarele sunt
deprtate i ndoite din articulaia genunc#ilor i glezenlor, cu unui picior aezat nainte, trunc#iul
aplecat, greutatea repartizat pe ambele picioare cu tendina de proiectare a centrului de greutate
pe piciorul din fa pentru a favoriza deplasarea la minge. 3raele, cu palmele n dreptul
abdomenului, sunt pregtite pentru a interveni prin lovire de os sau de sus, n funcie de situaie.
Este recomandat meninerea ridicat a clc"iului piciorului din spate pentru a favoriza declanarea
rapid a deplasrii.
Po)i1ia joa&* se caracterizeaz printr%o ndoire accentuat a articulaiilor memebrelor
inferioare, bazinul mult cobor"t, ezuta plasat sub nivelul genunc#ilor. Este caracteristic pentru
efectuarea prelurilor din atac.
&eplasrile n teren se efectueaz cu pas simplu *rotaie, deplasri c"nd ocul este ntrerupt+,
cu pas adugat *pentru distane scurte+, cu pas dublu, prin alergare sau sritur. 0pririle se pot
realiza ntr%un timp sau n doi timpi, iar sc#imbrile de direcie sunt utile pentru a aunge la mingi cu
traiectorii neateptate. -oate deplasrile de fac din poziie medie, c"t mai rela!at, pentru a putea cu
uurin trece la aciunea motrice urmtoare.
,.-.1.SERVICIUL
Serviciul este aciunea de punere a mingii n oc, singura aciune n care e!ecuia este
determinat n e!clusivitate de calitile individuale ale uctorului. Este n acelai timp prima
aciune de atac a ec#ipei pentru c printr%o e!ecuie putenic i corect se poate obine un punct
sau se poate crea a situaie dificil pentru ec#ipa advers, mpiedic"ndu%se construirea n condii
optime a atacului.
(lasificarea acestei aciuni se poate face din perspectiva mai multor criterii'
,n funcie de punctul de lovire a mingii' serviciul poate fi de os sau de sus)
Poziia umerilor fa de minge i plas determin alte caracteristici' serviciul din fa sau din
lateral)
&up zborul mingii' plasat, planat, n for)
&up poziia e!ecutantului' de pe sol sau din sritur)
&up distana de la care se e!cut' din apropierea liniei de fund sau de la mare distan)
Aspectele tactice individuale elementare legate de e!ecuia acestei aciuni sunt'
&irecionarea serviciului spre zonele vulnerabile ale terenului advers)
-rimiterea mingii spre un uctor deficitar al preluare)
-rimiterea mingii spre uctorul care a greit n faza anterioar sau nou intrat n teren.
Proce"ee "e e6ec1ie a!e &er#ici!iI
Ser#ici! "e jo& "i( 5a1* este utilizat mai ales de nceptori. Pentru e!ecutarea lui,
uctorul este orientat cu faa i linia umerilor paralel cu fileul. Piciorul opus braului de lovire este
plasat nainte, articulaiile glezn, genunc#i sunt uor fle!ate. -runc#iul este uor nclinat, mingea
este inut la nivelul centurii cu m"na opus celei de lovire. Se arunc mingea uor n sus, iar cu
braul ndem"natic care a efectuat un scurt elan se lovete mingea n poriunea ei inferioar
concomitent cu trecerea greutii corpului pe piciorul din fa.,n momentul lovirii, palma este
ncordat i cu degetele apropiate.
(ele mai frecvente greeli'
?a momentul iniial' picioarele pe aceiai linie, orientarea corpului pe alte direcii dec"t
cea a fileului, inerea mingii prea aproape sau prea departe de corp)
,n timpul e!ecuiei' aruncare prea nalt, lovirea din palm *fr aruncare+, lovirea cu
degetele sau antebraul)
,n finalul aciunii ' pendularea braului care lovete peste nivelul umerilor sau n plan
lateral, neurmrirea cu privirea a mingii servite.
Ser#ici! "e && "i( 5a1* este folosit at"t la nivelul nceptorilor c"t i la nivelul de
performan.Prin traiectoria, fora, viteza i precizia care poate fi imprimat mingii, se creeaz
posibilitatea utilizrii acestui serviciu ntr%un numr mare de situaii, terenul advers fiind mult mai
14
uor de observat. Poziia iniial a uctorului este cu linia umerilor paralel cu fileul, picioarele
paralele cu linia umerilor, cel opus braului de lovire aezat mai nainte, greutatea corpului fiind
repartizat n mod egal pe ambele picioare. /ingea este inut n palma m"inii care nu lovete la
nivelul pieptului. 3raul de lovire se afl ridicat ntins la nivelul capului, cu palma orientat spre
minge pregtit pentru lovire. /ingea se arunc n sus i n fa la o distan de cca.<=%I= cm, timp
n care se trece greutatea pe piciorul din spate i trunc#iul e!ecut o uoar e!tensie. /ingea se
lovete cu toat palma, c"nd se afl la momentul ma!im al nlrii ei, ntr%un punct aflat puin sub
a!ul ei orizontal pe calota inferioar, imprim"mdu%se o traiectorie ascendent cu rotaii nainte.
Creelile frecvente'
,n momentul iniial ' poziii incorecte ale picioarelor i ale corpului)
,n timpul e!ecuiei' aruncarea mingii nainte, napoi sau lateral, contactul de lovire pe
calota inferioar sau lateral, amplitudine mic a cursei braului de lovire)
,n finalul aciunii' centrul de greutate rm"ne pe piciorul din spate, braul de lovire
e!ecut micarea de revenire n plan lateral, privirea nu urmrete mingea dup e!ecuie.
Ser#ici! "e && '!a(a% J'!%i%orK este serviciul care se folosete cel mai mult la
nivelul ec#ipelor de perfoman.-e#nica lui de e!ecuie este asemntoare cu cea a serviciului
descris anterior, cu c"teva modificri. Astfel articulaia pumnului i palma braului de lovire sunt
blocate n e!tensie pe tot parcursul e!ecuiei i n finalul ei. ?ovirea mingii este scurt, se face ntr%
un punct situat c"t mai aproape de a!ul median al mingii. Oborul care se imprim este unul planat
cu o traiectorie imprevizibil, oscilant. &ificultatea recepionrii este mai mare dec"t la cel descris
anterior. Se e!ecut de la distane mari fa de linia de fund, iar traiectoria lui vizeaz n special
partea a doua a terenului advers.
Creeli frecvente'
,n momentul iniial' poziie prea oas a braului cu mingea sau a celui care lovete,
mingea cobor"nd p"n acesta se ridic)
,n timpul e!ecuiei' articulaia pumnului rela!at, palma acoper mingea la lovire,
punct de lovire prea os fa de planul superior al fileului)
,n finalul aciunii' pendularea lateral a braului lovitor, fle!ia articulaiei pumnului dup
lovire.
Ser#ici! "i( &*ri%r* a fost prezentat pentru prima dat la (./. din 4568 de ctre
ec#ipele sud%americane *3razilia+ cpt"nd rapid o larg rsp"ndire la ec#ipele de performan,
mai ales masculine. .uctorul aflat la o distan de cca. 8m. de linia de fund arunc mingea cu una
sau dou m"ini spre nainte n interiorul terenului, e!ecut"nd n acelai timp4%8 pai de elan, apoi o
btaie pe ambele picioare napoia liniei de fund, urmat de o sritur spre minge. 3raul de lovire
ridicat ntins deasupra capului e!ecut lovirea mingii c"nd aceasta aunge n punctul ma!im de
nlare. Punctul de lovire este situat puin sub linia median. Aterizarea se face elastic, pe ambele
picioare n interiorul terenului.
Creeli frecvente'
,n momentul iniial ' distan prea mare de linia de fund)
,n timpul e!ecuiei ' nesincronizarea aruncrii mingii cu sritura i lovirea, punctul de
lovire prea os)
,n finalul aciunii ' neantrenarea n aciune a trunc#iului, aterizare dezec#ilibrat.
/ai e!ist i alte variante mai puin folosite n ocul practicat azi' serviciul de sus din
lateral, serviciul prin rotarea braului.
Tra&e! 4e%o"ic 'e(%r 9(#*1area &er#ici!iI
Sisteme de acionare cu accent pe ansamblul e!ecuiei aciunii'
o Serviciu spre perete de la distan mic, ndreptat deasupra unei linii corespunztoare nlimii
fileului)
o Pe perec#i, la distan de A%I metri' un elev e!ecut serviciul cellalt prinde mingea)
o Acelai e!erciiu cu mrirea distanei dintre elevi)
o Serviciu spre perete de la I%M metri, cu intrare de traiectoria mingii ricoate, efectuarea unei
preluri de sus, pas de control, prinderea mingii)
o Acelai e!erciiu cu preluare de os)
15
o Pe perec#i, la distan de I%M metri' un elev e!ecut serviciul cellalt preluarea de os sau de
sus, pas de control, prinde mingea)
Sisteme de acionare cu accent pe blocarea articulaiei pumnului i cotului i alegerea
corect a punctului de lovire'
o Servici la perete distan <TA metri, deasupra unei linii)
o Serviciu de sus precedat de 8%; aruncri ale mingii pentru verificarea nlimii,
poziiei corpului)
o Pe perec#i serviciu cu accent pe blocare prin lovirea de 8%; ori a mingii naintea
e!ecuiei)
,n condiii apropiate de oc'
o Serviciu peste fileu de la diferite distane)
o Serviciu peste fileu pe perec#i)
o Serviciu n condiii regulamentare sub form de concurs)
o Serviciu diriat pe o anumit parte a terenului' apoi pe diagonal)
o .oc cu penalizarea serviciilor greite
Sisteme de acionare pentru consolidarea serviciului'
o Serviciu diriat spre ultimii metri ai terenului)
o Serviciu diriat spre anumite zone
,.-.-.PRELUAREA DIN SERVICIU
Pre!area "i( &er#ici face parte din aciunile individuale de aprare, fiind prima aciune din
structura de oc, prin care ec#ipa se apr mpotriva aciunii adversarului i intr n posesia mingii.
Este o aciune de oc de ma!im importan al crui scop este n primul r"nd de a mpiedica
adversarul de a realiza punct direct din serviciu, apoi de a trimite mingea n cele mai bune condiii
spre ridictor.
C!a&i5icareI
Preluarea de os cu dou m"ini 1 folosit cel mai frecvent.
Preluare de sus cu dou m"ini)
Preluare cu dou m"ini de sus sau de os cu plonon pe spate sau lateral.
A&'ec%e!e %ac%ice e!e4e(%are a!e ace&%ei ac1i(i i(c!"I
&irecionarea prelurii spre ucorul ridictor)
2mprimarea unei traiectorii care s permit lovitura de atac din lovitura a doua, etc.
Pre!area "i( &er#ici "e jo& c "o* 4;i(i2 folosit cel mai frecvent se efectueaz dup
o deplasare i oprire rapid n poziie specific caracterizat de mrirea bazei de susinere prin
deprtarea picioarelordincolo de limea umerilor, cu un picior mai avansat. (entrul de greutate
este cobor"t prin fle!area pronunat a articulaiilor membrelor inferioare 3raele sunt deprtate,
urm"nd s se apropie n momentul contactului cu mingea. ?ovirea se face cu antebraele,
articulaiile pumnului i cotului sunt n e!tensie, iar din articulaia umrului se face o uoar
anteducie. Articulaia cotului rm"ne blocat pe tot parcursul e!ecuiei.
,n funcie de viteza de zbor a mingii se e!ecut o micare de amortizare a contactului cu
mingea' prin cobor"rea sau ridicarea centrului de greutate. ?a finalul e!ecuiei, uctorul se
deplaseaz i se pregtete pentru urmtoarea aciune de oc' dubla, atac, etc.
Cre<e!i 5rec#e(%eI
.( 4o4e(%! i(i1ia!I
aprecierea ine!act a traiectoriei i vitezei mingii) alegerea greit a momentului
i formei de deplasare) aprecierea ine!act a locului de contact cu mingea) lovirea n poziie
dezec#ilibrat)
.( %i4'! e6ec1ieiI
lipsa blocrii articulaiei cotului i a e!tensiei n articulaia pumnului) poziia
inegal a antebraelor) contactul cu mingea cu alte poriuni ale braului dec"t antebraul, e!tensia
fragmentat a articulaiilor trenului superior.
La 5i(a!! ac1i(iiI
braele ridicate deasupra nivelului umerilor) neurmrirea traiectoriei mingii.
16
Tra&e! 4e%o"ic 'e(%r 9(#*1area 're!*rii "i( &er#iciI
?a nceptori serviciul are de obicei o for i vitez redus, astfel c preluarea de os se
efectueaz cu ridicarea centrului de greutate, iar poziia picioarelor i asigurarea unei baze de
susinere mare este un aspect prioritar.
preluarea de os din minge aruncat i servit de la distane diferite'
o pe perec#i cu o minge la distana unei fandri)
o preluare din minge aruncat de profesor la distan de I%M m n diferite formaii)
o preluare din serviciu efectuat de la M%6 metri pe perec#i sau n formaii de trei uctori)
o preluare din serviciu efectuat alternativ pe perec#i)
o serviciu peste fileu 1 preluare)
preluare cu accent pe deplasare'
o pe perec#i 1 preluare de os alternativ de la distane diferite)
o preluare de control la distan mic, urmat de preluare lung spre partener)
preluare din serviciu n condiii apropiate de oc'
o preluare din serviciu urmat de atac)
o preluare din serviciu n doi uctori urmat de sc#imbarea locurilor prin deplasare lateral)
o preluare din serviciu urmat de dublarea atacului i retragerea n dispozitiv.
17
CURS NR. =
,.-.+.RIDICAREA PENTRU ATAC
Ri"icarea 'e(%r a%ac este aciunea din ansamblul ocului utilizat pentru punerea ntr%o
situaie c"t mai favorabil a uctorului care urmeaz s finalizeze combinaia ofensiv pentru
ec#ipa care se afl n posesia ec#ipei. @idictorul va trimite mingea, lovind%o *de obicei+ cu dou
m"ini de sus in"nd cont de' posibilitile atacantului, dispunerea blocaului advers, tactica n atac a
ec#ipei proprii. ,n funcie de aceste aspecte el va imprima mingii o anumit traiectorie, vitez i
distan fa de fileu.
?a nivelul leciei de educaie fizic aceast aciune se poate e!ecuta mai ales prin dou
procedee' ridicarea nainte i ridicarea peste cap napoi.
Ri"icarea 9(ai(%e *n mod frecvent desemnat i prin termenul Lpasa nainteK+ folosit n
multe situaii ale ocului necesit' deplasare rapid spre minge, plasarea uctorului ntr%o poziie
ec#ilibrat, cu faa spre direcia de transmitere. (orpul ridictorului acioneaz ca un resort din toate
articulaiile. Picioarele, uor deprtate, tlpile paralele, piciorul dinspre fileu plasat mai n fa.
/ingea trebuie lovit ntr%un punct situat deasupra frunii, cu degetele n form de cup. Articulaia
pumnului n uoar e!tensie, articulaia cotului fle!at. -ot n uoar fle!ie sunt i articulaiile old,
genunc#i i glezn. &up contactul cu mingea, printr%un impuls generalizat toate articulaiile vor
face o micare de e!tensie, iar cea a pumnului una de fle!ie radial.
&istana convenabil fa de fileu este de <=%6= cm. iar nlimea i lungimea ridicrii este n
funcie de situaia concret' nivelul te#nic al trgtorului, tactica n atac preconizat. &up
efectuarea ridicrii, uctorul se plaseaz n poziie oas n apropierea atacantului pentru a asigura
dublarea lui.
Cre<e!i 5rec#e(%eI
.( 4o4e(%! i(i1ia!I
aprecierea ine!act a locului de contact cu mingea)
braele i picioarele ntinse, lipsa fle!iei dorsale a palmelor)
coatele prea apropiate sau prea deprtate)
degetele prea apropiate, policele ndreptat spre nainte.
.( %i4'! e6ec1ieiI
lipsa unei cupe elastice, urmare a contraciei prea pronunate a degetelor sau poziiei greite)
punctul de lovire a mingii prea cobor"t)
aciunea fragmentat a corpului)
lovirea inegal a mingii.
La 5i(a!! ac1i(iiI
fle!ia palmar prea pronunat sau dimpotriv)
neurmrirea traiectoriei mingii sau deplasarea corpului n direcie opus traiectoriei mingii.
Tra&e! 4e%o"ic 'e(%r 9(#*1area ri"ic*rii 9(ai(%eJ'a&ei "e &&KI
pas de sus precedat de deplasare din minge aruncat *oferit+)
pasare succesiv a dou mingi oferite de coec#ipieri)
preluare de sus) pasare n triung#i cu trecerea mingii peste fileu)
pasare a mingii n dou triung#iuri aezate de o parte i alta a fileului)
preluare de sus din minge servit de la distan mic, ridicare, trecerea mingii peste fileu)
preluare de susu, ridicare din zona ; i atac din zona <.
Ri"icarea 9(a'oi permite sc#imbarea direciei ridicrii n scopul evitrii blocaului advers.
&iferenele ntre acest procedeu i cel descris anterior apar n momentul dinaintea lurii contactului
cu mingea. Astfel, primirea mingii se va face deasupra frunii, iar diriarea peste cap se realizeaz
printr%o e!tensie puternic a braelor i a articulaiilor pumnului, imprim"ndu%se mingii o traiectorie
spre napoi. /icarea segmentelor superioare este nsoit de e!tensia articulaiilor trenului inferior.
,n nc#eiere ridictorul e!ecut o micare rapid de ntoarcere pentru a asigura dublarea
atacantului.
Cre<e!i 5rec#e(%eI
18
.( 4o4e(%! i(i1ia!I
neurmrirea plasamentului uctorilor proprii)
plasarea cupei la nivelul frunii sau mai os)
aprecierea ine!act a locului de contact cu mingea)
.( %i4'! e6ec1ieiI
lipsa e!tensiei accentuate n articulaia pumnului)
accentuarea e!agerat a e!tensiei trunc#iului fr mpingerea bazinului nainte.
La 5i(a!! ac1i(iiI
neurmrirea traiectoriei mingii sau deplasarea corpului n direcie opus traiectoriei mingii.
Tra&e! 4e%o"ic 'e(%r 9(#*1area 'a&ei "e && 'e&%e ca' Jri"icare 9(a'oiKI
n formaie de trei uctori, pasa peste cap din minge venit de la partener)
de pe zona ; pase peste cap din minge oferit din zonele A sau I urmat de atac din zona 8)
preluare din serviciu, ridicare peste cap) uctorul care a servit trece la preluare, cel de la preluare
la ridicare etc)
,.-.,. LOVITURA DE ATAC
Lo#i%ra "e a%ac este o aciune de finalizare care concretizeaz efortul ec#ipei n faza de
construcie a atacului. Are n vedere trimiterea mingii n terenul advers prin lovire cu o m"n i este
e!ecutat n urma unei srituri prin care uctorul aunge s aib contact cu mingea deasupra
nivelului superior al fileului.
Proce"ee!e "e e6ec1ie ce!e 4ai 5o!o&i%e &(%I
lovitura de atac pe direcia elanului
lovitura de atac pe alte direcii *procedeu ntors+
lovitura de atac atac prin rotarea braului*folosit mai rar+
Este o aciune comple!, care necesit un baga minim de aptitudini motrice i deprinderi.
Lo#i%ra "e a%ac 'e "irec1ia e!a(!i este utilizat cel mai frecvent, mai ales la nivelul de
baz al instruirii, av"nd ca efect trimiterea mingii dup lovire pe direcia elanului. /omentele
componente ale loviturii de atac sunt' elanul, sritura, lucrul braelor, te#nica lovirii mingii, aterizarea
i deplasarea pentru fazele urmtoare. Elanul se e!ecut cu 4 sau 8 pai, ultimul mai lung. Se
bloc#eaz deplasarea prin fr"nare pe clc"i ceea ce duce la transformarea vitezei de deplasare
orizontal ntr%una ascensional. 3taia se poate e!ecuta simultan sau succesiv. Printr%o e!tensie
energic a musculaturii membrelor inferioare corelat cu elanul energic al braelor se asigur o
sritur c"t mai nalt pe vertical. /ingea se lovete n momentul c"nd sritura este n punctul ei
ma!im. Alegerea momentului sriturii i a locului de desprindere este n funcie de traiectoria i
viteza de deplasare a mingii.
,n timpul sriturii corpul atacantului este ec#ilibrat, linia umerilor paralel cu fileul. -ruc#iul n
uoar e!tensie, picioarele n uoar fle!ie din articulaia genunc#iului, braele ridicate peste nivelul
capului, uor fle!ate. /ingea se lovete cu toat palma deasupra liniei mediane imprim"ndu%se o
traiectorie descendent. Aterizarea se face elastic pe ambele picioare.
Lo#i%ra "e a%ac 'e a!%e "irec1ii este folosit cu scopul de a evita blocaul advers. Se
e!ecut de regul pe de zona ; i 8 *dreptacii+ sau ; i < *st"ngacii+. /odul de e!ecuie este
acelai cu a procedeului descris anterior, cu e!cepia momentului lovirii mingii' n timpul sriturii
uctorul face o ntoarcere de p"n al <A
=
n direcia lateral efecturii elanului, aung"nd cu linia
umerilor paralel cu vec#ea direcie de elan i perpendicular pe minge. Astfel mingea este trimis
pe o traiectorie care ocolete blocaul.
,n ocul avansailor se mai folosesc' lovitura de atac din ridicare scurt, din ridicare n urcare,
din ridicare ntins, din linia a 22%a.
CREELI FRECVENTEI
.( 4o4e(%e!e 're4er0*%oare &*ri%riiI
ritmul pailor este prea lent sau uniform)
ultimul pas de elan este scurt) braele nu efectueaz micarea de av"ntare)
btaia se efectueaz pe v"rfuri)
.( %i4'! )$or!iI
coordonare greit a nt"lnirii cu mingea)
19
lovirea mingii de os n sus)
lovirea mingii fr fle!ia palmei pe antebra)
.( 5i(a!! ac1i(iiI
aterizare dezec#ilibrat)
braul de lovire coboar rigid)
neurmrirea mingii cu privirea.
Tra&e! 4e%o"ic 'e(%r 9(#*1area !o#i%rii "e a%ac 'e "irec1ia e!a(!iI
elan, btaie, sritur, lovirea mingii susinute)
atac peste fileu din minge oferit)
atac din minge ridicat)
preluare din minge oferit, ridicare nainte, e!ecutarea loviturii de atac)
preluare din serviciu, ridicare nainte, lovitura de atac.
CURS NR. >
,.-.=. BLOCAJUL
Este aciunea prin care uctorii din linia 2 se interpun pe traiectoria loviturii de atac a
adversarului, prin plasarea m"inilor peste nivelul fileului. Scopul blocaului este de a mpiedica
treceerea mingii spre terenul propriu. Eficiena acestei aciuni este determinat de capacitatea
uctorilor de a anticipa intenia adversarului, intervalul de timp dintre cele dou aciuni, lovitura de
atac i blocaul, fiind e!trem de scurt.
&up plasarea palmelor fa de planul vertical al fileului blocaul poate fi'
ofensiv 1 cu palmele n fle!ie, intenia fiind de a determina ricoarea mingii n terenul
advers)
defensiv 1 cu palmele n e!tensie, intenion"ndu%se ncetinirea mingii atacate)
&up numrul uctorilor care particip la bloca'
2ndividual)
(olectiv *doi sau trei uctori+
.( ca)! $!ocaj!i i("i#i"a!2 aciunea ncepe cu apropierea uctorului de locul ales
pentru e!ecuie. &eplasarea se face lateral cu pai adugai sau prin alergare paralel cu fileul. ,n
momentul e!ecuiei uctorul se gsete cu faa la fileu, articulaiile trenului inferior sunt uor
fle!ate, picioarele deprtate la nivelul umerilor, braele ndoite cu palmele ridicate al nivelul brbiei
i orienatate nainte. &in aceast poziie se e!ecut o sritur pe vertical, braele se ntind, iar
palmele depesc marginea superioar a fileului. &egetele sunt rsfirate, palmele deprtate at"t c"t
s nu treac mingea printre ele. &up lovirea mingii, palmele se retrag n terenul propriu iar
aterizarea se efectueaz elastic n poziiei ec#ilibrat.
Ce!e 4ai 5rec#e(%e 0re<e!iI
?a momentul iniial' aprecierea incorect a locului de e!ecuie, balansarea spre nainte a
braelor)
,n timpul e!ecuiei' braele nu se ntind complet) ntre brae i fileu rm"ne o distan prea
mare) la fel i ntre palme)
,n finalul aciunii ' retragere prea t"rzie a palmelor, aterizare dezec#ilibrat.
Tra&e 4e%o"ic 'e(%r 9(#a1area $!ocaj!i i("i#i"a!I
o e!ersarea n condiii uoare' e!ecutarea blocaului la minge inut de un partener) pe perec#i de
o parte 2 alta a fileului, bloca la minge susiunut deasupra fileului) bloca la minge ridicat cu
deplasare lateral)
o e!ersare n condiii apropiate de oc' bloca la minge atacat din ridicare nalt) bloca succesiv
pe zonele 8,;,< la atacuri efectuate din ridicri lungi sau peste cap) bloca, oc ;!; sau <!< cu tem
*blocaul reuit T 8 puncte+.
Atunci c"nd blocaul se e!cut colectiv n doi sau trei uctori la elementele descrise mai sus,
se adaug necesitatea coordonrii micrilor dintre uctori i gruparea lor n funcie de direcia
loviturii de atac. (el mai frecvent se folosete blocaul n doi uctori, situaie n care fiecare dintre
cei doi participani asigur *apr+ o anumit direcie de atac.
20
$u se poate trece la nvarea blocaului colectiv nainte ca uctorii s stp"neasc la un
nivel corespunztor, blocaul individual.
/iloacele folosite n traseul metodic n acest caz sunt caracteristice stadiilor de consolidare
i perfecionare, urmrind mai ales aspectul omogenitii cuplurilor de uctori i a sincronizrii
dintre ei'
trei uctori de o parte a fileului *pe zone+, trei de partea cealalt. ?a comand
uctorul din centru se deplaseaz spre st"nga sau dreapta unde mprun cu uctorul din zona
rspctiv e!ecut simularea blocaului.
3loca n doi uctori la lovitura de atac efectuat din terenul advers din zona dinainte
stabilit)
Acelai e!erciii, dar fr anunarea dinainte a zonei din care se efctueaz lovitura de
atac)
E!ersarea blocaului colectiv n structura de oc i apoi n oc cu tem i oc de
pregtire.
,.-.>.PRELUAREA DIN ATAC
PRELUAREA DIN ATAC este aciunea prin care se mpiedic cderea mingii n terenul
propriu. Pentru reuit uctorii trebuie s aib capacitatea de a anticipa traiectoria mingii, de a se
deplasa rapid i la locul optim. Poziia corpului' oas cu baza de susinere mare, contactul cu
mingea pe poriunea inferioar antebraului. ,n funcie de viteza i fora cu care vine mingea
articulaiile vor face o micare de cedare i amortizare.
CREELI' anticipare greit a inteniilor adversarului, a vitezei, forei i traiectoriei mingii,
poziie nalt.
Tra&e 4e%o"icI
E6er&are 9( co("i1ii <oareI
ope perec#i cu o minge, preluare din atac efectuat din autoaruncare, pe direcia celui care preia)
oacelai e!erciiu cu deplasare lateral *fandare+) preluri successive din atac, intercalate cu
deplasari laterale)
E6er&are 9( co("i1ii a'ro'ia%e "e jocI
o preluare din atac cu aprarea alternativ a diagonalelor)
o preluare din atac efectuat pe diagonal lung i apoi pe culoar)
o serii de preluare din zonele 4 i A.
Preluarea mingilor ricoate din fileu face parte din categoria aciunilor specifice de aprare
prin care se poate corecta o greeal de preluare a unui coec#ipier. Se e!ecut prin lovire cu o
mn sau dou de os. -raiectoria mingilor ricoate este diferit n funcie d locul n care aceasta ia
contact cu fileul' dac acest loc este n partea de oc, mingea este respins mai departe, iar dac
acest loc este n partea superioar a plasei, mingea va cdea n apropiera liniei de centru.
@egulamentul ocului permite uctorilor care au atins mingea la bloca s ating pentru a
doua oar mingea n cazul n care aceast cade n apropierea lor, n zona din spatele blocaului, la
o distan de 4%4,A m. Este vorba despre LautodublaK, a aciune d oc mai puin nt"lnit la nivelul
nceptorilor. ,n acest caz preluarea mingii se realizeaz de obicei cu o m"n sau cu dou m"ini
de sus sau de os, adesea cu plonon. Autodublarea se mia poate nt"lni i n cazul atacului, atunci
c"nd mingea atacat este respins de bloca n apropierea uctorului care a efectuat atacul.
Plononul, este o aciune care nsoete o aciune de preluare n situaiile n care uctorul nu
poate aunge la minge n condiiile efecturii unei deplasri obinuite. $u se folosesc prea des n
ocul de volei practicat la nivelul leciei de educaie fizic, sunt destul de dificil de realizat, implic i
riscurile unor posibile accidentri dac nu sunt corect nsuite i e!cutate. Pe de alt parte, datorit
spectaculozitii lor i faptului c prin realizarea unei aciuni de apare prin folosirea plononului se
poate salva o minge considerat pierdut, plonoanele sunt procedee de e!ecuie apreciate de
copii, mai ales de biei. Sunt cunoscute urmtoarele procedee de e!ecuie a plonoanelor'
plononul pe spate, lateral i nainte)
plononul pe spate i lateral cu rostogolire)
plononul nainte prin ntindere i alunecare *cu p"rg#ie dur+
21
?a nivelul voleiului ca miloc al educaiei fizice considerm c se pot nva dou dintre
procedee i anume' plononul pe spate i plononul lateral.
Plononul pe spate se e!ecut din poziie oas, cu oprire pe ambele picioare. &up lovirea
mingii cu dou m"ini de sus, se efectueaz cderea, urmat de o rulare n timpul creia spatele
trebuie s fie rotunit, brbia n piept, picioarele ndoite. ?a finalul rulrii, piciorul din fa, se ntinde
i efectueaz o micare de basculare energic prin care se aceelereaz micarea de revenire n
poziia de plecare.
(ele mai frecvente greeli '
e!ecutarea plononului prea dparte fa de locul de cdere a mingii sau depirea acestui loc)
poziie prea nalt fa de traiectoria mingii.
-raseul metodic este format din e!erciii fr minge'
din g#emuit, cdere napoi cu rulare pe spate i revenire n poziia iniial)
rulri pe spate cu revenire n g#emuit)
ocuri dinamice cu e!ecutare de plonoane)
E!erciii cu mingea'
e!ecutarea plononului cu mingea inut n cup *palme+)
pe perec#i fa n fa e!ecutarea pasei de sus cu plonon pe spate din minge oferit, apoi
pasat sau servit)
oc cu tem.
Plononul lateral se e!ecut dup efectuarea unei fandri laterale pe direcia din care vine
mingea. &up lovire urmeaz cderea, rularea i revenirea n aceali mod ca i n cazul plononul
pe spate. ?ovirea mingii se e!ecut cu o m"n sau dou de os din lateral sau din fa.
E!erciiile fr minge cuprin fandri consecutive i alternative st"nga%drapta, urmate apoi de
simularea lovirii mingii.
E!erciiile cu mingea sunt asemntoare cu cele prezentate anterior pentru plononul pe spate,
cu adaptrile de rigoare.
CURS NR. @
,.+. SISTEMATIZARE I ASPECTE METODICE ALE ACIUNILOR TACTICE COLECTIVE
Aciunile tactice colective sau de ec#ip sunt au ca scop rezolvarea planului strategic al
ec#ipei, fiind corelat cu strategia pregtirii te#nice, ntre cele dou componente ale pregtirii
e!ist"nd o interaciune comple!. Aciunile tactice colective evolueaz permanent n funcie de
modificrile regulamentului, de apariia unor noi aciuni sau de noi variante de e!ecuie ale aciunilor
individuale.
Carac%eri&%ici a!e %ac%icii co!ec%i#e 9( #o!eiI
Este evolutiv i s%a perfecionat pe msura dezvoltrii ocului)
Se caracterizeaz prin rapiditatea trecerii din aprare n atac i invers % fazele de oc se
succed foarte repede i aritmic, de la o ec#ip la cealalt, uneori dou faze se petrec n fraciuni de
secund)
Elasticitatea i dependena de celelalte componente ale antrenamentului sportiv.
.( or"i(ea &cce&i(ii "e "e&5*<rare a joc!i ac1i(i!e %ac%ice co!ec%ice &e 'o%
&i&%e4a%i)a a&%5e!I
1. TACTICA COLECTIVLA SERVICIUI
Specific ocului de volei este momentul fi! de repunere a mingii n oc prin serviciu dup fiecare
oprire a ocului, pentru care se disting dou situaii' atunci c"nd ec#ipa efectueaz serviciul i
atunci c"nd ec#ipa intr n posesia mingii prin preluarea serviciului.
-A(-2(A ?A EFE(-FA@EA SE@72(2F?F2 se poate realiza prin'
&ispozitive ce meninerea formaiei)
&ispozitive cu sc#imbarea formaiei n linia 2, linia a 22 a sau n ambele linii.
-A(-2(A ?A P@E?FA@EA SE@72(2F?F2 se poate realiza prin'
Aezarea cu cinci uctori la preluare i un uctor la fileu *zona ;,8 sau <+ cu pstrarea
formaiei)
Aezarea cu cinci uctori la preluare i un uctor la fileu *zona ;,8 sau <+ cu sc#imbri de locuri
n linia 2 sau n ambele linii)
22
Aezare cu patru uctori la preluare i aezarea ridictorului l"ng fileu indiferent pe ce zon
se gsete * mpreun cu corespondentul din linia 2 sau un uctor de pe aceiai linie+ i intrarea
lui n linia 2)
-. TACTICA .N ATAC DUPPRELUAREA SERVICIULUII
Aciuni tactice n atac cu dou lovituri)
Aciuni tactice n atac cu trei lovituri'
cu participarea a doi uctori din linia 2 i un uctor din linia a 22%a)
cu participarea a trei uctori din linia 2)
cu participarea a trei uctori din linia 2 i a unui uctor din linia a 22%a.
+. TACTICA COLECTIV .N APRARE LA DUBLAREA ATACULUI
,. TACTICA COLECTIV LA PRELUAREA ATACULUI I LA DUBLAJ
-actica colectiv n aprare fr bloca)
-actica colectiv n aprare cu bloca individual)
-actica colectiv n aprare cu bloca colectiv
=. TACTICA .N ATAC DUPPRELUAREA ATACULUI SAU PRELUAREA DIN DUBLAJ
Aciuni tactice cu participarea a doi uctori)
Aciuni tactice cu participarea a trei uctori'
,.+.1. TACTICA COLECTIV LA SERVICIU
TACTICA COLECTIVLA EFECTUAREA SERVICIULUI &e desfoar fr minge, fiind
vorba despre aezarea:plasarea i deplasarea uctorilor n dispozitivul de aprare al ec#ipei.
Se poate realiza'
(u meninerea formaiei)
(u sc#imbarea uctorilor din linia 2)
(u sc#imbarea uctorilor din linia a 22%a)
(u sc#imbarea uctorilor din ambele linii.
?a nceptori i n lecia de educaie fizic se recomand folosirea primei variante. ?a ec#ipele
de avansai i de performan, sc#imbrile se fac pentru a realiza un bloca c"t mai eficient *n linia
2+ i pentru a ntri aprarea n linia a 22a i a plasa ridictorul ntr%o poziie c"t mai avantaoas
pentru construirea fazei de atac.
Aezarea n teren la efectuarea serviciului la nivelul nceptorilor i avansailor
23
Aezarea n teren la efectuarea serviciului *A%sistem de aprare cu centrul 8 avansat, 3% sistem de
aprare cu centrul 8 retras+
Aezarea n teren la efectuarea serviciului 1 sc#imbrile din teren n linia a 22%a
Aezarea n teren la efectuarea serviciului 1 sc#imbrile din teren n linia 2
TACTICA COLECTIVLA PRELUAREA SERVICIULUI : Aciunile tactice colective la preluarea
serviciului fac parte din aciunile de aprare, dar constituie n acelai timp prima parte a
principalelor aciuni de atac ale ec#ipei.
Scopul acestor aciuni const n realizarea intrrii n posesia mingii servit de adversar n cele
mai bune condiii. Se urmrete acoperirea c"t mai udicioas a terenului, pentru a asigura
preluarea mingii i trimiterea ei spre uctorul ridictor n cele mai bune condiii. -oi uctorii trebuie
s aib un culoar de vizibilitate, pentru a putea urmri traiectoria mingii servite. ,n funcie de zona
ocupat, uctorii se gsesc orientai perpendicular fa de cel care servete, iar poziia uctorilor
din zonele 4,A,8,<, lor va fi cu piciorul dinspre linia lateral a terenului aezat mai n fa. ,n timpul
prelurii uctorii folosesc poziia medie sau oas.
?a nceptori i n lecia de educaei fizic se folosete aezarea n teren cu cinci uctori la
preluare * dispui n form de semicerc sau n forma B+ i uctorul din zona ; l"ng fileu pentru a
aciona ca ridictor. ?a nceptorii de v"rst mai mare sau la avansai este indicat aezarea n
teren pentru preluarea serviciului cu cinci uctori la preluare i uctorul din zona 8 la fileu. ?a
ec#ipele de performan, numrul uctorilor care efectueaz preluarea serviciului scade. ?a nivelul
cel mai nalt aceast aciune este efectuat doar de doi uctori din linia a 22 specializai n acest
scop. @estul uctorilor se plaseaz n aa fel nc"t s poat intra n combinaiile de atac ale ec#ipei
i s nu%i incomodeze pe uctorii de la preluare.
24
Tra&e 4e%o"icI
&ispozitivele de aezare n teren la efectuarea i primirea serviciului se nsuesc relativ uor,
ele se pot nva n paralel prin e!ersare n oglind. ,n paralel cu pregtirea tacticii la serviciu
trebuie nsuite i prevederile regulamentului. Este bine s se nvee o organizare de baz i una
de rezerv necesar adaptrii la unele situaii speciale. Sunt eficiente i e!ersrile sub forma unor
ocuri de atenie i ocuri dinamice.
Se impune ca toi uctorii s fie pregtii pentru a participa la preluarea *inclusiv rezervele+
iar n cazul unor uctori cu aptitudini deosebite li se pot repartiza sarcini sporite *suprafa mai
mare+.
Si&%e4e "e ac1io(areI
.uctorii aezai pe ambele terenuri la primire) se verific aezarea corect ca poziie i
orientare, apoi se roteaz)
Fna dintre ec#ipe servete de trei%patru ori consecutiv, fiind aezat la efectuarea serviciului, iar
cealalt organizeaz preluarea serviciului. &in a treia lovitur se trimite mingea spre zona 4 unde
este reinut i servit din nou. &up o rotaie complet serviciul trece la cealalt ec#ip.
.uctorii aezai la primire preiau mingea aruncat pe profesor i organizeaz atacul *se pot
aduga sarcini suplimentare, ca de e!emplu dup trei%patru aciuni alergare, bloca la perete etc.+
Acelai e!erciiu cu introducerea blocaului.
.ocuri cu tem.
Aezarea n teren la preluarea serviciului la nivelul nceptorilor i avansailor *A uctori la preluare+
Aezarea n teren la preluarea serviciului la avansai *< uctori la preluare, cu intrarea ridictorului
din zona 4 *A+ i I *3+
25
Aezarea n teren la preluarea serviciului la ec#ipe de performan *; uctori la preluare, cu
intrarea ridictorului din zona 4+
1ezarea n teren la preluarea #er"iciului la echipe de performan %. ,uctori la preluare, cu
intrarea ridictorului din zona 2&
CURS NR. 7
,.+.-.TACTICA DE ECFIP .N ATAC
TACTICA COLECTIV .N ATAC este format din nsumarea aciunilor de organizare,
efectuare i asigurare a atacului, din aciuni individuale i colective, cu minge sau fr minge.
Aciunile individuale care intr componen tacticii de ec#ip n atac sunt n ordine' preluarea
serviciului i trimiterea mingii spre ridictor, ridicarea *pasa+ pentru atac i lovitura d atac *atacul
propriu%zis+.
Aciunile colectice sunt simularea atacului n cadrul combinaiilor i asigurarea atacului
*dublarea+ de crte unul sau doi coec#ipieri. &in momentul intrri n posesia mingii i p"n la
finalizare, prin trecerea ei peste fileu, aciunile se desfoar dup un plan i au ca scop obinerea
punctului i serviciului. Aceste aciuni se numesc combinaii.
Sistemul de atac al ec#ipei este dispozitivul pe baza cruia se organizeaz aciunile ofensive.
-actica n atac se stabilete n funcie de numrul de trgtori i ridictori e!isteni n ec#ip. ?a
nceptori i n lecie de educaia fizic se recomand folosirea sistemului n care fiecare uctor
este ridictor c"nd aunge pe zona ; sau8 i trgtor n celelalte. ?a avansai i n lecia de educaie
fizic la clase mai mari, este recomndat sistemul cu 8 ridictori i < trgtori, iar la ec#ipel de
performan se folosete pe scar larg sistemul cu un singur ridictor%coordonator i cinci
trgtori.
Ac1i(i!e %ac%ice co!ec%i#e "'* 're!area &er#ici!i sunt aciunile de atac cele mai eficace
i mai spectaculoase. Se e!ecut n condiii optime de anticipare a combinaiilor i de adaptare a lor
la calitatea prelurii din serviciu. Se pot clasifica dup numrul loviturilor din care sunt formate n'
Ac1i(i %ac%ice 9( a%ac c "o* !o#i%ri % necesit o mare precizie a prelurii. -raiectoria
mingii la pasa direct este medie spre nalt, la distan de 4 m fa de fileu. Poziii optime' zonele
8 i <..Este accesibil la nivel de avansai.
Ac1i(i %ac%ice c %rei !o#i%ri % n aceste aciuni ridictorul are rol determinant,
coordon"nd aciunile coec#iperilor. (onstituie algoritmul ocului de volei, fiind aciunile cele mai
frecvent nt"lnite la toate nivelele. ?a nceptori unde nu e!ist specializarea pe posturi se
realizeaz prin pas nalt sau medie din zona ; spre zona < sau 8. ?a avansai ridicarea se poate
26
e!ecuta de pe orice zona a liniei 2. Se pot sistematiza n funcie de locul din teren al uctorilor care
particip la organizarea i finalizarea lor n'
Ac1i(i c 'ar%ici'area a - jc*%ori "i( !i(ia I c"nd ridictorul este n linia 2, iar
sistematizarea aciunilor se realizeaz dup locul de plecare n atac i zona de pe fileu de unde se
e!ecut atacul'
4. combinaii tactice n atac cu plecarea uctorilor n aciune din zonele 8 i <)
8. combinaii tactice n atac cu plecarea uctorilor n aciune din zonele ; i <
Ac1i(i c 'ar%ici'area a - jc*%ori "i( !i(ia I <i a (i jc*%or "i( !i(ia a II % similare cu
cele precedente pentru uctorii din linia 2)
Ac1i(i c 'ar%ici'area a + jc*%ori "i( !i(ia I <i ( jc*%or "i( !i(ia a II:a : ofer
posibilitatea folosirii n atac a tuturor uctorilor din linia 2, este nevoie ca ridictorul s e!ecute
intrarea din linia a 22 de pe zonele 4,A sau I. 0fer o mare diversitate de posibiliti de combinaii.
Sunt pretenioase, accesibile doar la nivel de performan.
.( !ec1ia "e e"ca1ie 5i)ic* <i !a 9(ce'*%ori &e %i!i)ea)* co4$i(a1ii!e 9( a%ac c %rei !o#i%ri2
"'* 're!area &er#ici!i 9( = jc*%ori. ,n atac particip 8 uctori din linia 2, al treilea este
considerat ridictor c"nd este plasat pe zona ;. Se atac din pase nalte sau medii, care sunt
orientate spre nainte.
E!erciiile se concep pornind de la modelul structural al ocului, e!ersarea organizat n aa fel
nc"t traseul mingii s fie similar cu cel din timpul ocului.
Ac1i(i!e %ac%ice co!ec%i#e "'* 're!area a%ac!i &a "$!area a%ac!i2 pot fi cu dou sau
cu trei lovituri, eficacitatea lor depinde de calitatea prelurii i de numrul de uctori care particip
la combinaie.
Aciunile de atac cu dou lovituri sunt mai dificil de realizat, ele sunt accesibile doar la nivel de
avansai. ?a nceptori se folosesc combinaiile cu trei lovituri similarecu cele anterioare.
Tra&e 4e%o"ic D de reinut c organizarea atacului este determinat de faza de aprare
premergtoare *preluare din serviciu, preluare din atac+ astfel nvarea aciunilor de atac trebuie
corelat cu nvarea aciunilor de aprare.
?a nivelul leciei de educaie fizic nu se pune problema nvrii unor combinaii tactice i a
nsuirii aspectelor tactice ale aciunilor individuale care sunt nvate.
?a acest nivel se va insista pe nsuirea cerinelor tactice n atac legate de oraganizarea ocului
pe baza celor trei lovituri *preluare, ridicare, lovitura de atac+. Acest obiectiv se poate realiza prin
e!ersarea aciunilor respective n condiiile unor ocuri pregtitoare, cu efectiv redus, pe teren cu
dimensiuni reduse i cu reguli adaptate.
E!erciii pentru nvarea aciunilor colective de atac simple formate din dou lovituri pentru lecia
de educaie fizic
27
.oc cu efectiv redus, pe teren cu dimensiuni reduse pentru e!ersarea combinaiilor simple de atac
28
CURS NR. /
,.+.+.TACTICA COLECTIV .N APRARE
(aracteristic pentru ocul de volei este faptul c n aprare uctorii au de acoperit o
suprafa destul de mare, fapt care solicit nu numai aptitudini motrice i deprinderi bine
consolidate, dar i cunotine teoretice i capacitatea de a anticipa aciunile de atac ale adversarului
pentru a aprecia corect direcia, traiectoria i fora cu care vine mingea.
,n cadrul leciei de educaie fizic la clasele mici i la nivelul nceptorilor c"nd atacul are
intensitate redus, se folosete tactica colectiv n aprare fr bloca. .uctorii sunt dispui n
teren n aa fel nc"t s se acopere tot spaiul i s se asigure preluarea mingii. Aezarea n teren
este asemntoare ce cea folosit la preluarea serviciului.
Pe msur ce crete nivelul de performan aspectele legate de tactica colectiv devin mai
complicate. Primul aspect al tacticii colective n aprare este &F3?A@EA A-A(F?F2. @egula de
baz pentru aceast situaie este' cei mai apropiai coec#ipieri se plaseaz n poziie oas n
apropierea uctorului care atac, indiferent de zon, asigur"nd dublarea pentru situaiile n care
blocaul mpiedic trecerea ei n terenul advers. @idictorul este primul care efectueaz dublaul
atacului.
Aprarea este prezent n oc n situaiile de preluare a serviciului despre care au fost
e!puse e!plicaiile necesare n punctul anterior i de P@E?FA@E A A-A(F?F2. ,n acest caz sunt
necesare mai multe msuri de organizare i coordonare a aciunilor tuturor uctorilor, ncadrate
ntr%un sistem de aprare.
?a aceast or sunt folosite trei sisteme de baz'
Si&%e4! "e a'*rare c jc*%or! "i( )o(a > a#a(&a% 1 cel mai vec#i sistem de
aprare cu o larg aplicare i n prezent datorit eficienei cu care rezolv sarcinile defensive. Este
folosit mai ales de ec#ipele de avansai i cele feminine, atunci c"nd uctorul ridictor%coordonator
se afl n linia a 22%a. ,n aezarea iniial, uctorul din zona Iest avansat cu 8%; metri n milocul
terenului, uctorii din zonele 8 i < sunt aezai n apropierea liniilor laterale, iar uctorii din zonele
4 i A apropiai de a!a longitudinal a terenului. D$!area a%ac!i <i a $!ocaj!i &e 5ace
'er4a(e(% "e c*%re jc*%or! "i( )o(a >.
Avantaele acestui sistem const n faptul c uctorii au sarcini precise * fie numai de
asigurare a blocaului fie de aprare n linia a 22%a+, uctorul din zona I asigur un dubla bun,
necesit mai puine deplasri n teren, este ficient dac ec#ipa are un bloca colectiv nalt i
uureaz construcia atacului.
&ezavantaele sunt legate de faptul c devine eficient n situaia blocaului individual, n faa
unui oc n vitez, n cazul atacurilor de la distan i a mingilor plasate ntre linii.
Si&%e4! "e a'*rare c jc*%or! "i( )o(a > re%ra& 1 este folosit de ec#ipele de
avansai i performan, caracteristica sistemului fiind dat de faptul c uctorul din zona I *care
de obicei este nlocuit de un uctor LliberoK+ este ultimul aprtor, fiind plasat aproape de linia de
fund a terenului. Este un sistem elastic cu mai multe variante n ceea ce privete deplasrile
uctorilor din linia 2 i linia a 22%a. &ublarea se face de ctre uctorul din zona 4 sau A n funcie de
zona de unde se atac, respectiv se bloc#eaz. A#a(%aje!e acestui sistem sunt evidente c"nd se
folosete blocaul individual *situaie frecvent n faa unui atac combinativ i desfurat n vitez+,
favorizeaz poziia ridictorului care face intrare. De)a#a(%aje!e const n neacoperirea unei
suprafee destul de mari din milocul terenului i distanele mari pe care le au de parcurs uctorii ,
n special ridictorul c"nd trebuie s treac din aprare n faza de organizare a atacului.
Sistemul de aprare L pe culoareK se folosete n situaia unui oc combinativ n care
mingile atacate aung la I%M metri de fileu. Fiecare uctor asigur apro!imativ trei metri din limea
terenului. Acest sistem este folosit mai ales d ec#ipele masculine, e!perimenate, necesit"nd pe
l"ng o foarte bun mobilitate pe teren i preluarea unor responsabiliti precise de ctre fiecare
uctor i capacitate de anticipare bine dezvoltat.
A&'ec%e 4e%o"ice D organizarea ocului n aprare presupune stabilirea unor reguli i
principii de aciune foarte clare pentru fiecare dintre uctori, la care se adaug necesitatea
consolidrii i perfecionrii aciunilor tactice individuale de aprare.
29
?a nceptori, unde nu este vorba nc despre nvarea tacticii n cadrul un sistem de
aprare, e!ersarea aciunilor individuale n cadrul ocului este cea mai bun metod de dezvoltare a
deprinderilor defensive.
,nvarea unui sistem defensiv este un proces comple! care se realizeaz pe parcursul unor
etape de pregtire ndelungate. ,ntr%o prim faz uctorii trebuie s fie iniiai n cunoaterea i
rezolvarea sarcinilor pe care le au pe zone i apoi s aplice aceste cunotine n condiii de oc.
Pentru prima faz sunt importante e!plicaiile teoretice care s conduc la nelegerea de ctre
uctori a sarcinilor personale, dar i a relaiilor dintre uctori i a mecanismului de funcionare a
sistemului. Pentru a crete eficiena e!plicaiilor acestea vor fi nsoite de imagini e!plicative i
demonstrative.
E!ersarea propriu%zis se va efectua la nceput fr minge i vor consta n deplasri
specifice i simularea aciunilor solicitate n aprare pe zonele respective. ,n continuare se va
introduce e!ersarea n condiii apropiate de oc cu mingi oferite.
E!ersarea n condiiile ocurilor cu tem i a celor pregtitoare va urmri coordonarea
aciunilor uctorilor, legarea aciunilor de atac%aprare i aprare%atac, adaptarea sistemului
dfensiv la particularitile uctorilor i a ec#ipei.
Sistemul de aprare cu uctorul din zona I avansat 1 aezare iniial
Sistemul de aprare cu uctorul din zona I avansat 1 un uctor la bloca
Sistemul de aprare cu uctorul din zona I avansat 1 doi uctori la bloca
30
Sistemul de aprare cu uctorul din zona I avansat 1 trei uctori la bloca
Sistemul de aprare cu uctorul din zona I retras 1 aezare iniial
Sistemul de aprare cu uctorul din zona I retras 1 un uctor la bloca
Sistemul de aprare cu uctorul din zona I retras 1 doi uctori la bloca
31
Sistemul de aprare cu uctorul din zona I retras 1 trei uctori la bloca
Sistemul de aprare Lpe culoareK%aezare iniial
Sistemul de aprare Lpe culoareK% un uctor la bloca
Sistemul de aprare Lpe culoareK% cu doi uctori la bloca
32
Sistemul de aprare Lpe culoareK% cu trei uctori la bloca
CURS NR. 13
=. IDENTIFICAREA I PROMOVAREA TALENTULUI .N VOLEI
-alentele sportive se dezvolt i se perfecioneaz numai n procesul de nvare, pregtire
i antrenament. 0 importan decisiv n dezvoltarea talentului revine formrii unei motivaii
stimulative pentru practicarea sportului.
-alentul sportiv poate fi definit prin e!istena unor predispoziii peste medie pentru nalta
performan. ,n e!primarea talentului sportiv oac un rol important urmtorii factori'
Factorii antropometrici' nlimea, greutatea, raportul dintre esuturile musculare i esuturile
adipoase, centrul de greutate al corpului, armonia proporiilor, etc.
(aracteristicile fizice' rezistena aerob i anaerob, viteza de reacie i de aciune, andurana%
viteza, andurana%fora, fora dinamic i static, supleea, etc.
(apacitile coordonative' capacitile de ec#ilibru, de m"nuire a mingii)
(apacitatea de nvare' creativitatea, capacitatea de observaie, de analiz, etc.
Predispoziia la performan' s"rguina i asiduitatea n antrenament, perseverena, capacitatea
de a suporta frustaia.
(ontrolul mental' puterea de concentrare, inteligena motric, capacitatea tactic.
Factori afectivi' stabilitatea psi#ic, capacitatea de nvingere a stresului, predispoziia la
competiie.
A'%i%"i(i!e &'eci5ice joc!i "e #o!ei, identificate n momentul seleciei iniiale devin
performante numai n condiiile unei educri corespunztoare, programate i diriate. Evoluia
aptitudilor specifice poate fi prevzut cu oarecare doz de siguran dac se vor lua n calcul
predispoziiile fondului ereditar'
A'%i%"i(i &o4a%ice D c o 4are "e%er4i(are 0e(e%ic*I
Ta!ia 1 se constat o deplasare a seleciei finale spre uctori i uctoare cu talie din ce n
ce mai mare. 0 talie nalt sau foarte nalt este o necesitate pentru obinerea performanei n ocul
de volei contemporan.
Cre%a%ea <i %i'! &o4a%ic 1 tip constituional portivit este cel longilin, cu musculatura
armonios dezvoltat, cu o mobilitate articular bun i o anvergur mare care s depeasc cu I%
6 cm. talia.
Ti' "e 5i$r* 4&c!ar* % nu mai este o noutate c atleii de la probele de vitez i srituri
posed un procenta mai ridicat de fibre musculare rapide *albe+. Ri pentru uctorii de volei care
sunt dotai genetic cu fibre albe rapide cu metabolism aerob%anaerob *mi!t+ avantaul este evident.
A'%i%"i(i 5(c1io(a!e
Ti'! "e ac%i#i%a%e (er#oa&* &'erioar* JANSK : ideal pentru ocul de volei ar fi tipul
puternic%ec#ilibrat%mobil. ,n realitate sunt puini subieci care s prezinte caracteristicile pure ale
acestui tip.
Ca'aci%a%ea #i%a!* <i co(&4! "e O
-
% creterea continu a capacitii de a consuma
o!igen este o cerin de baz a dezvoltrii acestor tipuri de aptitudini. (apacitatea vital la uctorii
i uctoarele de volei cu aspect longilin i cu gabarit mare este adesea insuficient. ,n aceste
cazuri i consumul de o!igen este redus, iar rezistena general i specific este diminuat.
33
A'%i%"i(i 0e(era! 4o%rice
Ca'aci%a%ea "e 9(#*1are : se manifest prin uurina cu care uctorii asimileaz
problemele teoretice, tactice, i te#nico%tactice. $u este ntotdeauna direct proporional cu 2U%ul
uctorilor, depinz"nd mai degrab de o serie de aptitudini specifice care in de vocaie, de talent.
Re)i&%e(1a !a 5ac%ori 'er%r$a%ori 1 uctorii de volei de valoare reuesc prin miloace
acumulate n timpul procesului de antrenament i prin e!periena de concurs s elimine n mare
msur efectul factorilor stressani i perturbatori care apar n timpul pregtirii i al competiiilor.
Ca'aci%a%ea "e 4o$i!i)are a re&r&e!or e(er0e%ice '&iHice <i 5i)ice are o importan
special n competiie. ?a nivel relativ egal din punct de vedere valoric i la pregtirii, aceast
aptitudine definete tipul de sportiv nvingtor.
A'%i%"i(i '&iHo4o%rice
Coor"o(area 0e(era!* % o form de e!primare comple! a capacitii de performan prin
nvarea rapid a micrilor noi i adaptarea rapid la situaii variate, conform specificului fiecrei
ramuri de sport, are mai multe componente'
(apacitatea de orientare n spaiu
(apacitatea de ec#ilibru
(apacitatea de analiz statico%dinamic vizual i acustic
Coor"o(area &e04e(%ar* este format din componentele'
7iteza de e!ecuie % coordonat n oc)
7iteza de repetiie % coordonat n oc)
7iteza de anticipare % coordonat n oc)
Ambide!tria
A'%i%"i(i 4o%rice
Vi%e)a 9( re0i4 "e 5or1* % calitatea de a efectua micri rapide n condiiile nvingerii unei
greuti relativ mici *;=%II V din posibilitile ma!ime+, numit i detent.
.("e4;(area 9( re0i4 "e #i%e)* % capacitatea de a e!ecuta rapid, corect i eficient aciunile
te#nico%tactice.
.("e4;(area 9( re0i4 "e re)i&%e(1* % caliatea care permite e!ecutarea corect i eficient a
aciunilor pe ntreg parcursul ocului.
Vi%e)a 9( re0i4 "e re)i&%e(1* % calitatea de a efectua eforturi medii *;=%IA V+ n condiii de
durat scurt dar repetate pe parcursul ocului.
Re)i&%e(1a 9( re0i4 "e #i%e)* % capacitatea de a rezista la efortul din oc cu angrenare total i
eficace.
A'%i%"i(i '&iHo:i(%e!ec%a!eI atenie distributiv) g"ndire rapid % analiz rapid a situaiilor,
anticipare, luarea rapid a deciziilor) imaginaie motric i tactic) memorie a micrii, a traseului
tactic, a combinaiilor.
A'%i%"i(i '&iHo:a5ec%i#e <i '&iHore0!a%orii #o!i1io(a!eI cmbativitatea, aplicat n limitele fair%
plaE%ului) cpacitatea de fort voluntar, referitoare la creterea n mod voluntar a intensitii,
volumului i comple!itii efortului n antrenamente i oc)
.ocul actual de volei se caracterizeaz prin creterea vitezei de e!ecuie i implicit a celei de
reacie, ceea ce impune antrenarea mai rapid n efort a segmentelor solicitate i a corpului n
ntregime, precum i creterea forei e!plozive. &e asemenea a crescut comple!itatea i varietatea
aciunilor te#nico%tactice, ceea ce a dus la scurtarea pauzelor dintre fazele de oc, la creterea
intensitii efortului i la reducerea timpului de refacere. Substratul metabolic al efortului este mai
ales cel anaerob, alternat pentru scurte perioade cu cel aerob.
Sistemul nervos i analizatorii vizual, >inestezic i auditiv sunt intens solicitai. -ensiunea
psi#ic este i ea crescut, ceea ce duce la apariia rapid a oboselii nervoase, pe l"ng cea fizic,
nsoit de tulburri n mecanismele care regleaz automatismul i precizia micrilor, precum i
scderea puterii de concentrare.
Aparatul locomotor este solicitat permanent at"t la nivelul trenului inferior, c"t i la nivelul
celui superior. Solicitarea aparatului cardio%vascular este medie, cu e!cepia fazelor cu efort de
intensitate subma!imal. Funcia respiratorie este mult solicitat pe toat durata ocului, n fazele de
oc disputate, organismul poate contracta o datorie de o!igen destul de mare. Funcia de
termoreglare a organismului este i ea intens solicitat, procesele de transpiraie sunt accentuate,
aung"ndu%se la pierderi mari de ap i electrolii.
34
.( ca%e0oria a'%i%"i(i!or 5a#ori)a(%e 'rac%ic*rii jocri!or &'or%i#e2 "eci <i a! joc!i "e
#o!ei &'ecia!i<%ii i(c!" 9( r4*%oare!e 9(&<iriI
viteza de aciune) anticiparea situaiilor) coordonarea) g"ndirea operativ) orientarea spre un
anumit scop) activizarea)concentrarea)mrirea ateniei)atenia distributiv)
stare de sntate optim, dezvoltare fizic bun i armonioas, fr deficiene fizice p"n la
gr. 2 ale coloanei vertebrale sau ale membrelor inferioare)
statura de preferin la limitele superioare ale valorilor de referin pentru grupa de v"rst i
categoria de se! respectiv)
v"rsta cronologic suprapus n mare msur cu cea biologic, iar puseul de cretere la
v"rsta de 48%4; ani trebuie s ating M%6 cm)
vigoarea fizic i uurina n micri manifestat n e!ecutarea actelor motrice specifice
v"rstei, n spe ocuri de micare. (opiii nzestrai cu aceste nsuiri alearg, sar, se car,
arunc, lovesc cu mai mult uurin i mai mare for dec"t ceilali)
plcerea pentru oc, manifestat prin entuziasm, angaament total, emulaie. ("teodat
manifestrile pot avea c#iar un caracter negativ' certuri, gesturi necontrolate)
combativitatea, presupune un comportament d"rz, dorin de obinere a victoriei. Aceast
calitate care este o form pozitiv de manifestare a agresivitii, trebuie atent cutat la copii
i cultivat pentru c lipsa ei mai t"rziu este un impediment serios n obinerea unor rezultate
sportive semnificative)
aptitudinile motrice' at"t calitile motrice de baz *viteza, ndem"narea, fora, rezistena+ c"t
i calitile motrice combinate, armonizate cu structura ocului de volei. (ele mai importante'
viteza i ndem"narea)
din cadrul nsuirilor psi#omotrice' rapiditatea actelor motrice, coordonarea general i
segmentar, viteza de nvare, inteligena motric.
n plan psi#ic calitile necesare'
cognitiv' atenia, imaginaia
afectiv' rezistena la stres
social' capacitate de colaborare
plan atitudinal' interes, motivaie, disciplin
plan temperamental' puternic%ec#ilibrat, vioi, e!trovertit.
Me%o"e <i 4ij!oace "e "ia0(o)* <i 'ro0(o)*
Pentru aprecierea corect a creterii i dezvoltrii fizice e!ist numeroase te#nici i metode
de prognoz. 2mportant este s se cunoasc curba de cretere a staturii la diferite v"rste i viteza
de cretere. Aceasta din urm se poate deduce din raportul numrului de centimetri crescui pe an.
Prognoza staturii definitive se mai poate face i cu autorul unor formule dintre care
menionm formula lui 7. War>us *SFA+' la biei' S.& T S.tatlui S S./amei ! 4,=6 :8)la fete' S.& T
*S.- ! =.58;+ S S./ :8. Aceast formul este aplicabil cu rezultate bune mai ales p"n la v"rsta de
4= ani.
&up aceast v"rst se recomand folosirea tabelului estimativ urmtor'
V;r&%a 9( a(i B*ie1i L "i( &%a%ra "e5i(i%i#* Fe%e L "i( &%a%ra "e5i(i%i#*
M I5,= M;,I
6 M8,8 MM,4
5 MA,< 6=,A
4= M6,; 6;,6
44 64,; 6M,;
48 6<,4 58,8
4; 6M,4 5I,M
4< 58,= 56,5
4A 5I,I 55,6
4I 56,6 4==
4M 55,6
46 4==
35
Proporiile corporale armonioase pot fi apreciate folosind 2ndicele Adrian 2onescu' 2.A2 T 3ust%
Statur:8 *normal ;%< pentru biei, <%A pentru fete+
Anvergura care denot brae lungi, cu p"rg#ii consolidate este un indiciu important n
orientarea copiilor spre volei. 7alorile normale ale anvergurii sunt la 4; ani, staturaS ; cm, dar
dimensiunile care depesc valorile normale sunt factori favorizani pentru practicarea voleiului.
?ungimea i limea e!tremitilor *palma, laba piciorului+ sunt dimensiuni care pot anticipa
creterea n nalime. Este o prezumie care pleac de la constatarea c maturizarea osoas se
produce mai nt"i la nivelul oaselor metatarsiene i metacarpiene.
7"rsta optim pentru nceperea practicrii ocului de volei i aprecierea v"rstei cronologice i
a v"rstei biologice' v"rsta cronologic este cea care apreciaz calendaristic numrul anilor de la
natere p"n la un moment dat, iar cea biologic aceea prin care se apreciaz particularitile
individual ale fiecrui copil n parte, sau a celor care se abat de la particularitile de v"rst
generale.
(onsiderm c nceperea procesului de selecie se poate face ncep"nd cu v"rsta de 4=%44
ani, sau c#iar mai devreme pentru c la copii bucuria de a se uca este natural i foarte dezvoltat,
iar practicarea unui oc sportiv ca i voleiul i aut s%i dezvolte toate componentele personalitii.
Pentru evaluarea predispoziiilor ludice se pot folosi ocurile dinamice care au marea calitate
de a asigura cadrul necesar desfurrii unei largi palete de aptitudini specifice ocurilor sportive n
general. Pentru a identifica la copii acele predispoziii care favorizeaz practicarea voleiului trebuie
alese c"teva ocuri care s conin elemente asemntoare structural cu ocul i s fie obiectivizate,
n aa fel nc"t s permit nregistrarea aciunilor i apoi evaluarea aptitudinilor vizate.
36
CURS NR. 11
>. JOCUL DE VOLEI .N LECIA DE EDUCAIE FIZIC
,n programa colar ocul de volei este prezent alturi de celelalte ocuri sportive ca miloc de
realizare al obiectivelor educaiei fizice colare la toate clasele.
Folosirea n lecia de educaie fizic a aciunilor specifice ocului de volei, precum i a
ocului integral trebuie s asigure n primul r"nd ndeplinirea obiectivelor educaiei fizice colare,
i anume'
dezvoltarea multilateral a personalitii elevilor)
ntrirea sntii i mrirea capacitii de efort)
dezvoltarea calitilor motrice de baz)
dob"ndirea unui sistem de deprinderi, priceperi i cunotine motrice)
formarea capacitii de practicare sistematic i independent a e!erciiilor fizice n timpul liber
tot timpul vieii.
0 serie de caracteristici ale ocului de volei, printre care faptul c necesit un spaiu redus,
instalaii puine i simple, precum i acela c poate fi practicat dup nsuirea a una sau dou
dintre aciunile principale ale ocului *lovirea de sus i de os+, recomand voleiul ca pe un miloc al
educaiei fizice colare dintre cele mai eficiente, el fiind n acelai timp unul din ocurile sportive
care se bucur de mare popularitate n r"ndul elevilor de toate v"rstele.
Sistemele de acionare bazate pe structuri motrice ale ocului de volei pot fi prezente n aproape
toate prile *verigile+ leciei de educaie fizic. Folosirea lor este benefic pentru elevi, contribuind
at"t la rezolvarea sarcinilor legate de dezvoltarea fizic armonioas *tonificarea musculaturii
e!tensoare a spatelui, tonificarea articulaiilor i ligamentelor+, dezvoltarea calitilor motrice de
baz *n special viteza, detenta i ndem"narea+ c"t i la formarea unor deprinderi i priceperi
motrice specifice.
Programa colar prevede la capitolul dedicat dezvoltrii calitilor motrice folosirea aciunilor
specifice voleiului pentru dezvoltarea vitezei, al unor structuri ale ocului pentru dezvoltarea
ndem"nrii i a ocurile pregtitoare i sportive pentru dezvoltarea rezistenei.
Prevederile programei colare actuale cu privire la ocul de volei se refer la nsuirea
aciunilor te#nico%tactice de baz ale ocului i formarea capacitii de aplicare a aciunilor de baz
n oc cu efectiv redus i reguli simplificate, n clasele a 7%a, a 72%a respectiv capacitatea de a
desfura oc bilateral cu efectiv complet i cu respectarea principalelor reguli, ncep"nd din clasa a
722%a.
(erinele programei sunt dup prerea noastr cerine minime care pot fi realizate n
condiiile oricrei coli, iar n funcie de anumii factori care in at"t de condiiile materiale c"t i
priceperea profesorului aceste cerine pot fi depite, la aciunile prevzute n program se pot
aduga i altele precum' serviciul de sus, lovitura de atac pe alte direcii dec"t cea a elanului,
blocaul colectiv, autodublaul.
Pentru a asigura o instruire eficient profesorul va avea n vedere factorii limitativi care pot
apare n cadrul instruirii i va lua msuri de nlturare a acestora. &intre factorii limitativi care pot
mpiedica realizarea obiectivelor amintim'
neasigurarea materialul didactic, n special al unui numr suficient de mingi )
nsuirea necorespunztoare a celor dou aciuni de baz' lovirea de sus i de os a mingii)
atenie insuficient acordat instruirii aciunii de organizare a celor trei lovituri' preluare, ridicare
i trecere peste fileu a mingii)
instruirea nu se face global sau se folosesc e!erciii i forme de organizare a colectivului puin
eficiente, fr coresponden cu ocul)
folosirea aciunilor de oc n lecie , fr ca acestea s fie aplicate n oc bilateral)
planificarea unor modele de oc greoaie, sau care nu sunt n concordan cu nivelul de pregtire
al colectivului de elevi.
0ptimizarea instruirii este posibil prin '
37
Structurarea modelelor de oc i raionalizarea coninutului te#nico%tactic, n funcie de condiiile
concrete din coal, de timpul avut la dispoziie, numrul de elevi i nivelul lor de pregtire. Se va
urmri simplificarea modelelor i miloacelor, c#iar dac ele vor fi alese n coresponden cu cele
care se folosesc la nivelul ec#ipelor de performan.
Folosirea pe scar larg a ocurilor pregtitoare i cu efectiv redus pe teren cu dimensiuni
reduse, fapt care ofer posibilitatea e!ersrii timpurii a aciunilor de baz n condiii de oc,
contribuind la creterea interesului elevilor pentru ocul de volei, la dezvoltarea combativitii, a
spiritului de ec#ip, i n ultim instan la formarea caracterului i personalitii elevilor.
Asigurarea unor condiii optime de e!ersare n timpul leciei este o necesitate determinat de
timpul afectat n lecie pentru realizarea obiectivelor specifice ocului de volei care este limitat la 4A%
8= de minute i de numrul relativ mare al colectivului de elevi. &in acest motiv se impun msuri pe
linia organizrii colectivului n aa fel nc"t s se realizeze un numr c"t mai mare de repetri,
condiie a nsuirii corespunztoare a aciunilor ocului. Se recomand organizarea pe grupe valorice
stabile, stabilirea unor elevi%instructori, e!ersarea n coloan, folosirea suveicilor, tafetelor.
Sistemele de acionare vor fi alese n aa fel nc"t e!erciiile simple s fie grupate n structuri care
s cuprind un e!erciiu de baz i 8%; variante, economisindu%se astfel timpul pentru e!plicare i
organizarea colectivului.
Stimularea activitii independente, formarea la copii a obinuinei de a%i e!tinde e!ersarea
aciunilor nsuite n lecie n activitatea lor independent. Acest deziderat se poate realiza dac n
cadrul leciilor vom folosi ocuri de micare i pregtitoare pe care ei le vor uca cu plcere i n
timpul liber.
0rganizarea unor competiii interne stabile la nivelul claselor nc din primul an de instruire. ,n
primii ani de instruire aceste competiii se vor organiza la nivel de ocuri pregtitoare i ocuri cu
efectiv redus, cu reguli simplificate. Pe msura progresului realizat de elevi ocul se va apropia din
ce n ce mai mult de forma lui competiional cu regulile obinuite. Elevii vor fi instruii i n privina
regulamentului i a organizrii competiiilor pentru a fi capabili s%i organizeze i singuri aceste
ntreceri.
>.1. METODOLOCIA PREDRII JOCULUI DE VOLEI I FORMELE DE ORCANIZARE A
COLECTIVULUI .N LECIE
E!plicarea i demonstrarea aciunii se vor realiza n condiii c"t mai apropiate de cele ale
ocului, insist"ndu%se mai ales pe demonstrare, cu accent pe ansamblul aciunii i sublinierea
momentelor Hc#eieH. Pe parcursul e!ersrii se va reveni cu e!plicaii n funcie de necesitile
concrete ale colectivului.
Aciunile de baz se vor preda folosindu%se metoda global, iar miloacele folosite vor fi
alese dup criteriul eficienei i a legturii lor cu structura ocului. E!ersarea n condiii uurate va fi
i ea prezent, mai ales n etapa de nvare, locul ei fiind apoi luat din ce n ce mai mult de
e!ersarea n condiii apropiate de oc n etapa de fi!are i consolidare. ?ucrul pe pri se folosete
mai ales pentru e!ersarea unor aspecte dominante din te#nica de e!ecuie sau n cazul n care se
observ dificulti de nsuire corect a mecanismului micrii.
/etoda e!ersrii frontale, cu tot colectivul clasei este recomandat ca fiind cea mai potrivit
cu condiiile leciei de educaiei fizic. &ar pentru a fi eficient este obligatoriu ca numrul de mingi
s fie suficient, adic o minge la 8%< elevi.
Se poate folosi i lucrul pe ateliere i pe grupe valorice dar numai n cazul n care colectivul
este bine instruit i disciplinat.
(ircuitul, ca metod de e!ersare se poate utiliza pentru consolidarea unor deprinderi i mai
ales pentru dezvoltarea calitilor motrice.
,n lecia de educaie fizic se pot introduce i forme de autopregtire i autoconducere pe
fondul unei bune discipline la nivelul clasei i cu autorul unor elevi%instructori special pregtii.
&e asemenea se recomand organizarea clasei pe grupe *ec#ipe+ stabile at"t pe parcursul
leciilor c"t i a desfurrii unor minicompetiii.
>.-. INDICAII PENTRU CICLUL LICEAL
38
0biectivul principal la acest nivel este e!ersarea aciunilor de baz n vederea aplicrii lor c"t
mai repede n cadrul ocului bilateral.
(apacitatea motric a elevilor la aceast v"rst este bine dezvoltat aa c accentul se
pune pe'
e!ersarea global a aciunilor i finalizarea lor, aspectul te#nic al e!ecuiei interes"nd mai
puin.
e!ersarea n structuri de aciuni dup modelul ocului, cu preocupare special pentru
realizarea continuitii n organizarea celor trei lovituri i trecerea mingii peste plas
Atenie deosebit se acord elementelor de ntrecere i organizrii de competiii '
ocuri cu efectiv redus pe teren cu dimensiuni reduse
ocuri cu efective inegale
competiii n care s se realizeze solicitarea difereniat' efective inegale, ocuri cu #andicap
etc.
instruirea elevilor pentru cunoaterea regulamentului de oc, a cerinelor organizrii unor
competiii, n vederea creterii gradului de implicare n procesul de organizare i conducere a
competiiilor colare.
Pentru obinerea unor rezultate eficiente se va face tratarea difereniat a colectivului prin
organizarea unor grupe valorice.
CURS NR. 1-
>.+.MODELE DE JOC INTERMEDIARE I FINALE PENTRU CICLUL CIMNAZIAL I
LICEAL
Stabilirea clar a modelului de oc constituie o cerin de baz a obinerii performanelor la
orice nivel de pregtire. El trebuie s cuprind dispozitivele de aezare n teren la primirea i
efectuarea serviciului i aciunile de baz n atac i aprare.
/odelele intermediare trebuie s fie stabilite n concordan cu modelul final. ,n pregtire se va
acorda atenie mrit aciunilor de baz, aciunile introduse suplimentar vor fi folosite pe linia
pregtirii individualizate, n cazurile n care colectivul are un bun nivel de pregtire sau pentru
anumii elevi care au un grad de dezvoltare al calitilor i al deprinderilor motrice mai dezvoltat.
/odel de oc pentru clasa a 72% a % oc <!< pe teren redus % dispozitivul la primirea serviciului 1
trei uctori n semicerc, al patrulea la fileu. Serviciu de os sau prin lovire de sus cu dou m"ini.
/odel de oc pentru clasa a 722% a % oc I!I, fr bloca, preluarea serviciului n formaie de
semicerc sau JBK cu cinci uctori, uctorul din zona ; l"ng fileu. Serviciu de os din fa sau
de sus din fa * n funcie de nivelul colectivului cu permisiunea de a servi din interiorul
terenului+. 0rganizarea celor trei lovituri' preluarea serviciului, ridicarea nainte i peste cap,
trecerea mingii peste fileu de ctre uctorii din zonele 8 i < cu o m"n sau dou m"ini din
sritur. Aprarea, fr bloca, cu uctorii din zonele 8 i < n urma liniei de trei metri, uctorul
din zona I avansat spre milocul terenului, e!tremele din linia a doua mai retrase.
/odel de oc pentru clasa a 7222%a *model final pentru ciclul gimnazial+ % oc I ! I cu bloca
individual la corespondent i dublarea blocaului de ctre uctorul cel mai apropiat. Preluarea
serviciului n cinci uctori n formaie de JBK, cu uctorul din zona 8 l"ng fileu *ridictor+.
Serviciul de sus din fa. 0rganizarea celor trei lovituri' preluarea serviciului spre ridictor n
zona 8, ridicarea nainte scurt i lung, trecerea mingii peste fileu de ctre uctorii din zonele 8
i ; cu lovitur de atac sau cu dou m"ini din sritur. Aprare cu bloca individual efectuat de
uctorul corespondent, dublat de uctorul cel mai apropiat, cu uctorul din zona I retras,
uctorii din zonele 4 i A aezai mai nainte i n lateral, la cca. I metri fa de fileu. ?a
efectuarea serviciului , uctorii din linia 2 aezai l"ng fileu pentru bloca. -oi uctorii devin
ridictori atunci c"nd aung n zona 8 i atacani n zonele 8 i ;.
/odel de oc intermediar pentru ciclul liceal *cl. a 29%a i a 9%a+ 1 se poate folosi modelul de oc
final de la ciclul gimnazial cu unele mbuntiri' se poate introduce blocaul n doi uctori cu
dubla al uctorului din linia 2 care nu particip la el, sau cu dubla al uctorul din zona 4 sau A
i sistemul de aprare cu uctorul din zona I retras. &e asemenea se poate introduce
specializarea unor uctori pe anumite posturi' ridictori, atacani, libero i sc#imbarea de locuri
dup trecerea mingii peste fileu.
39
/odel de oc final pentru ciclul liceal *clasele a 92%a i a 922%a+ 1 sistemul de atac cu < atacani
i 8 ridictori, se poate introduce intrarea ridictorului din zona 4 la primirea serviciului i
combinaia cu atac simultan. ,n aprare, blocaul individual i blocaul n doi uctori, sistemul de
aprare cu uctorul din zona I retras.

>.,. JOCURI PRECTITOARE

.oc cu mingi aruncate peste fileu ntre dou ec#ipe de c"te I uctori' se ncepe cu dou mingi
care se arunc cu o m"n sau dou, concomitent din cele dou terenuri. /ingea czute n teren
nseamn punct pentru adversar. Se oac 8%; seturi p"n la 4A puncte. &up fiecare set se mai
introduce o minge.
.uctorii aezai c"te I n triung#iuri legate ntre ele, fiecare grup cu trei mingi. Primul
e!ecutant trimite pe r"nd mingile cu dou m"ini de sus spre uctorul urmtor, imediat ce
acesta a efectuat pasa anterioar. ("nd mingea aunge la ultimul e!ecutant, acesta o trimite
lung spre primul uctor, care continu circuitul. &ac se greete nu se ntrerupe e!erciiul ci se
continu cu mingile care au rmas. Se poate e!ecuta i sub form de concurs.
.oc n ec#ipe de c"te doi elevi peste fileu improvizat, pe lungimea slii, numai cu lovire de sus
a mingii, obligatoriu cu pasarea mingii ntre cei doi coec#ipieri i apoi trimiterea peste fileu. ?a
nceput se pot acorda diferite derogri de la regulile ocului competiional' ucarea mingii de dou
ori consecutiv de acelai uctor, fr ca aceast lovitur s conteze la cele trei obligatorii sau
permisiunea de a uca mingea i dac ea a czut odat de sol.
.oc n ec#ipe de c"te trei n aceleai condiii, pe lungimea slii. ?a nceput mingea se pune n
oc prin lovire cu dou m"ini, apoi se poate introduce serviciul de la distan de A 1 I m fa de
fileu. Este obligatorie organizarea celor trei lovituri. -rimiterea mingii peste fileu cu dou m"ini,
la nceput simplu apoi din sritur. Se puncteaz aciunile care respect aceste condiii. Se
poate uca i n condiii uurate, prin acordarea derogrilor descrise anterior.
.oc n ec#ipe de c"te trei pe umtatea n lungime a terenului, cu serviciu, preluare, ridicare i
trimiterea mingii peste fileu obligatoriu din sritur * lovitur de atac sau plasat+. Se oac
contratimp, seturi de c"te <%A minute.
.oc n ec#ipe de c"te patru uctori pe teren cu dimensiuni mai reduse, cu trei uctori pe linia
de atac, fr bloca. $u sunt luate n considerare mingile czute n spaiul de trei metri. ?a
nceput cu mingi oferite *aruncate+ din afara terenului, apoi cu serviciu.
.oc n ec#ipe de c"te I uctori cu mingi oferite din afara terenului, cu obligativitatea organizrii
celor trei aciuni' preluarea spre uctorul din zona 8, ridicare pentru uctorul din zona ; sau <,
trimitere peste fileu cu lovitur de atac. ?a nceput fr bloca, apoi se introduce blocaul
individual i dublarea blocaului de ctre uctorul cel mai apropiat. @otaia uctorilor se face
dup A aciuni.
.oc n ec#ipe de c"te I uctori cu serviciu. Ec#ipa care servete este dispus n teren cu
uctorii din linia 2 pregtii pentru bloca, iar cea din aprare n dispozitiv cu cinci uctori la
preluare dispui n semicerc sau n JB Ji uctorul din zona 8 la fileu pentru a asigura ridicarea
pentru atac. Fiecare ec#ip are dreptul la cinci servicii consecutive, indiferent de evoluia
scorului. Se puncteaz doar aciunile care se ncadreaz n modelul impus' preluarea spre
uctorul din zona 8, ridicare pentru atac, lovitura de atac de de zona ; sau <. ,n aprare' bloca
individual la corespondent, dublarea blocaului de ctre uctorul cel mai apropiatde pe aceiai
linie, preluarea atacului de ctre uctorii din linia a 22%a, uctorul din zona I retras n spatele
uctorilor din zonele 4 i A.
ECFIPA REPREZENTATIV COLAR
Activitatea de pregtire a ec#ipelor i c#iar participarea la unele ntreceri se poate realiza n
parte prin activitatea independent a elevilor. ,n general se recomand ca instruirea ec#ipelor
reprezentative colare s fie realizat prin lecii speciale de antrenament sportiv, dar la creterea
eficienei acestor lecii de activiti sportive.
40
(ompetiiile cu caracter amical se pot organiza la nivelul claselor, a colii, sau ntre ec#ipele
reprezentative ale unor uniti colare din localitate, iar cele oficiale sunt organizate de
2nspectoratele colare, /inisterul Educaiei $aionale, Federaia @om"n de 7olei i nou nfiinata
Federaie a Sportului Rcolar i Fniversitar.
Pentru reuita unei competiii este necesar ca ea s se desfoare n condiiile unui
regulament elaborat n prealabil. Acest regulament va cuprinde toate datele legate de aciunea
respectiv, referindu%se la urmtoarele aspecte'
&enumirea competiiei, scopul, durata, organizatorii, categoriile de uctori care au drept de
participare
Sistemul de disputare, modul de alctuire al clasamentului
-ermenele de nscriere
Premiile, titlurile care se vor acorda c"tigtorilor i participanilor.
Pentru organizarea unor competiii importante, se vor organiza mai multe comisii care s
poat rezolva anumite probleme i s asigure buna desfurare n conformitate cu regulamentul'
comisia de organizare, comisia administrativ, comisia te#nic.
CURS NR. 1+
>.>. SISTEME DE DISPUTARE A COMPETIIILOR COLARE
(ompetiiile colare de volei se pot disputa sub forma turneelor sau n sistem eliminatoriu.
,n sistemul turneu, fiecare ec#ip se nt"lnete pe r"nd cu toate celelalte ec#ipe. Avantaul acestei
forme de disputare este faptul c e!ist o continuitate n pregtire, iar aprecierea valorii se face
dup disputarea unui numr mai mare de meciuri.
Programarea ocurilor n sistem turneu se face dup o formul prestabilit, numit formula
J3ergerK. Aceast formul asigur pentru fiecare ec#ip defurarea alternativ a ocurilor pe teren
propriu i n deplasare.
/odul concret de folosire al acestei formule este urmtorul'
Prin tragere la sori, fiecare ec#ip primete un numr, de la 4 la n * nT numrul total al
ec#ipelor participante+
&ac JnK este un numr par, competiia se va desfura pe parcursul a Jn%4K etape, iar dac
JnK este impar pe parcursul a JnK etape, iar numrul total al meciurilor va fi de J n*n%4+
$umrul de ordine par cel mai mare este luat ca baz i va fi trecut n tabel n st"nga * oc
n deplasare+ n etapele cu numr impar i n dreapta *oc pe teren propriu + n etapele cu
numr par. Astfel pentru un turneu cu 6 ec#ipe vom avea urmtoarea situaie'
Etapa 2 4%6 Etapa 22 6%A Etapa 222 8%6 Etapa 27 6%I Etapa 7 ;%6 Etapa 72 6%M
Etapa 722 <%6
,n continuare se vor programa celelalte ec#ipe astfel' c"nd cifra mai mic este n st"nga se
continu de sus n os cu urmtoarele n ordine cresctoare, iar c"nd aceasta este n dreapta
se continu trec"nd tot n partea st"ng urmtoarea cifr mai mare'
Etapa
2
Etapa
22
Etapa
222
Etapa
27
Etapa 7 Etapa
72
Etapa 722
4% 6 6 1 A 8 1 6 6%I ;%6 6%M <%6
8%M I%< ;%4 M%A <%8 4%I A%;
;%I M%; <%M 4%< A%4 8%A I%8
<%A 4%8 A%I 8%; I%M ;%< M%4

Atunci c"nd numrul ec#ipelor nscrise este impar, programarea se face pentru
numrul par imediat urmtor, iar ec#ipa programat s oace cu acest numr, nu va uca n etapa
respectiv.
(lasamentul se ntocmete adun"nd punctele obinute de fiecare ec#ip n toate
meciurile * se acord 8 puncte pentru victorie, un punct pentru nfr"ngere, = puncte pentru
neprezentare+. &ac e!ist ec#ipe cu acelai numr de puncte, se ia n considerare
setaveraul* cifra obinut prin mprirea numrului de seturi c"tigate la numrul de seturi
pierdute+, iar dac egalitatea persist i n acest caz, se va lua n calcul punctaveraul, care se
obine n acelai mod.
41
Sistemul eliminatoriu se folosete atunci c"nd numrul ec#ipelor participante este mare, iar
timpul afectat competiiei este limitat. &ac numrul ec#ipelor este par, toate ec#ipele vor uca
prima etap, n ordinea tragerii la sori a numrului de ordine. &ac numrul ec#ipelor este impar,
programarea ocurilor se face folosind urmtoarea formul' *A% 8
n+
! 8 T @, unde A reprezint
numrul ec#ipelor, n este puterea la care ridic"nd cifra 8 se obine un numr mai mic, dar cel mai
apropiat de A, iar @ reprezint numrul ec#ipelor care vor uca n primul tur.
>.@. ACTIVITATEA PROFESORULUI .N PRECTIREA ECFIPEI COLII
Pe lng activitatea de selecie i de instruire a elevilor care fac parte din ec#ipa
reprezentativ a colii, profesorul de educaie fizic trebuie s desfoare i alte activiti specifice
pregtirii i participrii la competiii.
Aceste activiti sunt legate de momente diferite ale desfurrii competiiilor' nainte de
meci, n timpul meciului i dup nc#eierea meciului.
Pentru fiecare oc, nainte cu o zi sau dou, profesorul va organiza o discuie cu componenii
ec#ipei n care, mpreun cu acetia va analiza la un nivel accesibil, concepia de oc a viitorului
adversar , sistemul de atac i de aprare, punctele forte i cele vulnerabile ale acestuia. ,n funcie
de aceste aspecte va stabili tactica ec#ipei, formaia de baz i sarcinile de oc pentru fiecare
uctor.
Se va anuna locul i ora de disputare a ocului, ec#ipamentul de oc i eventual alte aspecte
organizatorice' locul de adunare, actele de identitate, etc.
,n edina de pregtire a ocului, profesorul mai poate da indicaii legate de alimentaie,
odi#n i alte aspecte ale refacerii.
&e asemenea aceast nt"lnire poate fi un bun prile de ntrire a pregtirii psi#ologice, de
dezvoltare a spiritului de ec#ip i a dorinei de victorie.
,nainte de nceperea meciului, profesorul rezolv problemele organizatorice *prezentarea
actelor de legitimare pentru completarea foilor de arbitra+, organizeaz i supraveg#eaz
pregtirile ec#ipei. ,nclzirii i se va acorda atenie deosebit, pentru c efectuarea ei n condiii
improvizate sau ntr%un timp insuficient poate compromite din start ansele ec#ipei.
,n timpul meciului profesorul conduce ec#ipa n conformitate cu regulamentul n vigoare. El
are posibilitatea de a transmite indicaii verbale n timpul partidei, care trebuie s fie constructive i
ncuraatoare pentru uctori. Poate cere ntreruperea ocului prin Ltimpii de odi#nK la care are
dreptul fiecare ec#ip n anumite momente c"nd acest lucru i se pare necesar' pentru a odi#ni
uctorii, pentru a da indicaii tactice concrete sau pentru a ntrerupe ocul adversarilor. Pentru ca
aceste ntreruperi s fie benefice, indicaiile vor fi clare, precise, nu prea multe la numr, iar tonul
folosit va fi unul calm, ncuraator.
-ot n limita regulamentului, profesorul poate de asemenea s cear sc#imbarea uctorilor
n anumite situaii cerute de evoluia ocului. ?a nivelul ec#ipelor colare, pentru a stimula dorina de
oc a elevilor, este recomandat ca profesorul s ofere posibilitatea tuturor componenilor ec#ipei s
ia parte activ la oc.
&up terminarea meciului, profesorul va aprecia comportarea ec#ipei, n acelai spirit
constructiv indiferent de rezultat, iar la prima nt"lnire de dup meci va analiza obiectiv modul n
care ec#ipa i uctorii i%au ndeplinit sarcinile de oc. Este bine ca la aceast analiz s fie
angrenai toi uctorii care s%i poat e!pune i ei prerile, iar soluiile de rezolvare a problemelor
care apar s fie gsite mpreun.
CURS NR. 1,
@. NOIUNI DE RECULAMENT
Pentru a aduce ocul de volei n nite limite de timp mai uor anticipabile, la (ongresul
F.2.7.3 din anul 4556, desfurat la -o>Eo, s%a adoptat noul sistem de punctare. Acesta a devenit
obligatoriu din anul 4555 pentru toate competiiile organizate de F.2.7.3. i pentru toate competiiile
din anul 8===.
/eciurile se disput pe sistemul trei seturi c"tigate din cinci, numai c toate seturile se
oac n sistemul Jtie%brea>K. ,n primele patru seturi c"tigtoare va fi ec#ipa care va aunge prima
la 8A de puncte, iar n setul al cincilea, la 4A puncte. 0 diferena minim de dou puncte ntre
ec#ipa nvingtoare i cea nvins este obligatorie. Pentru realizarea acestei diferene n cazurile de
42
egalitate se poate uca fr limit, e!act ca n vec#iul sistem de Jtie%brea>K care se aplica pentru
setul decisiv.
0 alt noutate a regulamentului a fost apariia unui uctor cu sarcini speciale denumit
JliberoK. Acesta poate intra numai n linia a doua i nu are voie s servesc, s atace sau s sar la
bloca. Sc#imbrile unui uctor din linia a doua cu uctorul JliberoK nu afecteaz numrul
obinuit de sc#imbri. ,ntre dou sc#imbri ale Jlibero%uluiK trebuie s se dispute cel puin un punct.
,n conte!tul acestor noi prevederi ale regulamentului ocului de volei, fiecare aciune de oc
se finalizeaz prin c"tigarea sau pierderea punctului.
SPAIUL DE JOC cuprinde terenul de oc i zona liber. &imensiuni' terenul de oc are
forma unui dreptung#i cu laturile de 46!5 m. nconurat simetric de o zon liber dreptung#iular de
minimum ; m. lime. Fn spaiu de cel puin M m de la sol trebuie s fie liber de orice obstacol.
SUPRAFAA DE JOC% trebuie s fie plan, orizontal i uniform, de culoare desc#is.
LINIILE TERENULUI % limea tuturor liniilor este de A cm. Ele trebuie s aib o culoare
desc#is i diferit de cea a solului i a altor marcae'
liniile de delimitare' terenul de oc este delimitat de linii laterale i dou linii de fund,
ambele trasate n interiorul terenului de oc.
linia de centru' a!a liniei de centru mparte terenul de oc n dou terenuri egale,
msur"nd 5!5 m. fiecare.
ZONELE I SPAIILE DE JOC
zona de atac este delimitat n fiecare teren de a!a liniei de centru i de linia de atac
trasat n interiorul zonei la o distan de ; m. de aceast a!.
zona de serviciu % este n spatele liniei de fund pe toat limea acesteia, n ad"ncime
se prelungete p"n la captul zonei libere.
zona pentru nlocuiri% este delimitat de prelungirea imaginar acelor dou linii de atac
p"n la masa scorerului.
FILEUL I STALPII
fileul msoar 4 m. lime i 5,A= m. lungime, fiind ntins vertical deasupra liniei de
centru, este de culoare neagr, alctuit din oc#iuri ptrate cu latura de 4= cm. ?a partea superioar
are o band de p"nz alb rsfr"nt pe fiecare parte a fileului de A cm. lime. Prin interiorul
acestei benzi trece un cablu fle!ibil care prinde fileul de st"lpi i%l menine ntins la partea
superioar. ?a e!tremitatea inferioar se gsete o sfor mobil care trece pe toat lungimea, cu
care se prinde i se menine ntins.
benzile laterale' dou benzi albe, late de A cm. ,lungi de 4 m., sunt prinse vertical de
fileu deasupra fiecrei linii laterale a terenului.
antenele' sunt dou tie fle!ibile av"nd 4,6= m lungime i 4= cm. diametru
confecionate din fibre de sticl, fi!ate la marginea e!terioar a fiecrei benzi laterale. Partea
superioar a fiecrei antene depete fileul cu 6= cm. i este vopsit n benzi de culori
contrastante.
nlimea fileului este de 8,<; m pentru brbi i 8,8< pentru femei, msurat la centrul
terenului.
st"lpii de susinere a fileului trebuie s fie rotunzi i netezi, de 8,AA m. nlime, fi!ai
de sol la o distan de =,A= m. p"n8 la 4 m. de fiecare linie lateral, Este interzis fi!area st"lpilor
cu autorul unor cabluri.
MINCEA : Mingea va fi de piele, de piele sintetic sau material similar. Aprobarea unui
material de piele sintetic este fi!at prin regulamentul F273. (uloarea acesteia va fi o culoare
desc#is i uniform sau o combinaie de culori omologat de ctre F273. -oate mingile folosite vor
fi de acelai tip i culoare. (ompetiiile mondiale F273, campionatele continentale i naionale sau
de lig trebuie s fie ucate cu mingi aprobate de ctre F273. Ea trebuie s fie sferic, av"nd n
interior o camer de cauciuc. (uloarea' uniform, desc#is) circumferina' IA%IM cm.) greutatea'
8I=%86= gr.) presiunea interioar ;58%<<< mbari , =,<=%=,<A >g:cm ptrat+.
ECFIPELE
ec#ip poate fi compus din ma!imum 48 uctori, un antrenor principal, unul secund, un
maseur i un medic. ?a meci nu pot participa dec"t uctorii nregistrai pe foaia de arbitra.
cpitanul ec#ipei trebuie s fie nregistrat pe foaia de arbitra. El este identificat printr%o tres
de 6!8 cm de culoarea diferit de cea a tricoului plasat sub numrul din fa. ("nd cpitanul nu
43
este n teren, antrenorul principal *sau cpitanul+ va desemna un alt uctor care va prelua funcia
de cpitan.
ec#ipamentul uctorilor se compune din tricou, c#ilot i pantofi de sport uori, fle!ibili, cu
talp de cauciuc, fr toc. Ele trebuie s fie uniforme, de aceiai culoare pentru toat ec#ipa.
-ricourile trebuie s fie numerotate de la 4 la 46, numerele vor fi plasate central pe piept i pe spate
i vor fi de culoare contrastant cu tricoul. &imensiunile' nlime minim 4= cm. pe piept i 4A cm.
pe spate.
DREPTURILE I .NDATORIRILE JUCTORILOR
participanii trebuie s cunoasc regulile ocului i s le respecte, s accepte deciziile arbitrilor
fr a le comenta.
trebuie s se comporte respectuos i politicos n spirit H fair%plaEH fa de arbitri, adversari,
coec#ipieri i spectatori.
comunicrile ntre toi membri unei ec#ipe n timpul ocului sunt permise.
CPITANULI
semneaz foaia de arbitra, reprezint ec#ipa la tragerea le sori
n timpul ocului este singurul autorizat s vorbeasc cu arbitri, dar numai c"nd mingea este n
afar de oc.
ANTRENORUL PRINCIPALI
naintea ocului nscrie sau verific numele i numerele uctorilor si nscrii pe foaia de arbitra,
apoi o semneaz
naintea fiecrui set pred scorerului fia *fluturaul+ cu aezarea ec#ipei n teren
n timpul ocului poate da instruciuni uctorilor.
ANTRENORUL SECUNDI
poate sta pe banca de rezerve, dar nu are dreptul s intervin n oc.
n cazul c"nd antrenorul principal trebuie s prseasc ec#ipa, el poate s%i preia
responsabilitile cu autorizarea arbitrului principal.
PUNCT2 SET I .NVINCTOAREA MECIULUI
nvingtoarea unui meci este ec#ipa care c"tig trei seturi din cinci
pentru a c"tiga un set o ec#ip trebuie s marc#eze prima 8A puncte, cu o diferen minim de
8 puncte i 4A puncte n setul decisiv.
pentru c"tigarea unei faze de oc' de fiecare dat c"nd ec#ipa comite o greeal ec#ipa
advers c"tig faza de oc i obine un punct
FORFAIT2 ECFIPINCOMPLET
ec#ip pierde prin HforfaitH *=%;, =%4A pentru fiecare set+ dac'
onu se prezint la teren la ora stabilit
orefuz s oace
o ec#ip declarat incomplet pentru un set sau pentru un meci, pierde setul sau meciul,
pstr"ndu%i punctele sau seturile c"tigate p"n atunci.
FORMAIILE ECFIPELOR
formaia iniial este cea pe care o prezint antrenorul pe fia sau fluturaul de poziie la
nceputul fiecrui set.
ORDINEA LA ROTAIE este deteminat prin formaia iniial care trebuie meninut pe toat
durata setului.
POZIIILE JUCTORILOR I ROTAIA : n momentul lovirii mingii de ctre uctorul care
servete, fiecare ec#ip trebuie s fie cu toi uctorii n terenul propriu *cu e!cepia uctorului care
a servit+, plasai n dou linii de c"te trei uctori'
o(ei trei uctori plasai de%a lungul fileului sunt uctorii din linia 2, ocup"nd poziiile <,; i 8.
o (eilali trei sunt uctori din linia a doua i ocup poziiile A,I i 4.
2mediat ce mingea a fost servit uctorii se pot deplasa i pot ocupa orice poziie pe propriul
teren i n zona liber. 0dat ce ec#ipa de la preluare a c"tigat dreptul de a servi, uctorii si
trebuie s efectueze o rotaie, deplas"ndu%se cu o poziie n sensul acelor de ceasornic.
.NLOCUIREA JUCTORILOR % prin nlocuire se nelege aciunea prin care un uctor
prsete terenul i un altul ocup poziia acestuia cu autorizarea arbitrilor. ,ntr%un set sunt
44
permise ma!imum ase nlocuiri simple sau trei duble. Sc#imbrile uctorului libero nu intr n
aceste reguli
JUCAREA MINCII : fiecare ec#ip are dreptul la ma!imum trei lovituri *plus blocaul+ pentru
a retrimite mingea peste fileu. Fn uctor nu poate atinge mingea de dou ori consecutiv *cu
e!cepia blocaului+.
CREELI .N JUCAREA MINCII
patru lovituri ' o ec#ip atinge mingea de patru ori nainte de a o retrimite peste fileu
lovitur autat c"nd un uctor se spriin pe un obiect sau un coleg
minge inut% un uctor nu lovete clar mingea
dubl lovitur% un uctor atinge mingea de dou ori succesiv sau mingea atinge mai
multe pri ale corpului su.
CREELI ALE JUCTORULUI LA FILEU
atingerea fileului
ptrunderea n spaiul de oc advers mpiedic"nd ocul adversarului
SERVICIUL : aciunea de punere a mingii n oc efectuat din afara terenului, mingea este
lovit cu o m"n. Primul serviciu n seturile 4 i A este efectuat de ec#ip desemnat prin tragere la
sori, iar n celelalte alternativ.
CREELI DE SERVICIU' nerespectarea ordinii la serviciu, e!ecuia incorect, serviciul
atinge un uctor al ec#ipei care servete, atinge fileul, cade n afara terenului.
LOVITURA DE ATAC% greeli'
lovirea mingii n spaiul de atac al ec#ipei adverse
trimiterea mingii n afara terenului
lovitura de atac asupra serviciului advers
BLOCAJUL % greeli
atingerea mingii n spaiul de oc advers naintea sau n timpul loviturii de atac
blocaul efectiv al unui uctor din linia a doua
blocaul prin e!teriorul antenelor
blocarea serviciului advers
atingerea fileului
mingea respins de bloca cade n afara terenului
.NTRERUPERI DE JOCI timpii de odi#n i nlocuirile de uctori
fiecare ec#ip are dreptul la ma!imum doi timpi de odi#n i ase nlocuiri simple ntr%un set
ntreruperile pot fi cerute numai de ctre antrenorul principal sau cpitanul de ec#ip
durata uni timp de odi#n este de ;= de secunde
ntreruperea pentru nlocuire este limitat la nregistrarea ei n foaia de arbitra i intrarea
,respectiv ieirea uctorilor.
PAUZELE .NTRE SETURI: toate pauzele dintre seturi dureaz ; minute, interval n care se
sc#imb terenul i se nregistreaz uctorii n foaia de arbitra.
SCFIMBAREA TERENULUI% dup fiecare set ec#ipele sc#imb terenurile de oc i bncile
de reezerve. Pentru setul decisiv se efectueaz o nou tragere la sori. ,n acest set c"nd o ec#ip
acumuleaz 6 puncte, se sc#imb terenurile, poziiile uctorilor fiind pstrate.
SANCIUNI: CONDUITA INCORECT
conduit nesportiv' disput verbal, intimidare % avertizare
conduit grav ' acte contrare bunelor maniere a moralitii sau e!presii dispreuitoare% pierderea
fazei de oc
conduit inurioas ' cuvinte sau gesturi defimtoare sau insulttoare % eliminare
agresiune' atac fizic sau tentativ de agresiune % descalificare
BRICADA DE ARBITRI este compus din urmtorii oficiali'
P@2/F? arbitru *arbitrul principal 1AP+
A? &02?EA arbitru *arbitrul secund 1AS+
Scorerul
Patru sau doi asisteni de linie
$umai P@2/F? i A? &02?EA arbitru pot fluiera n timpul ocului'
45
AP d semnalul pentru serviciul care ncepe faza de oc
AP i AS semnaleaz sf"ritul fazei de oc
2mediat dup ce au fluierat ei trebuie s indice prin gesturile oficiale natura greelii,
uctorul care a greit, ec#ipa care va servi.
PRIMUL ARBITRUL : i ndeplinete funciile aezat sau n picioare pe un scaun situat la
una dintre e!tremitile fileului, privirea sa trebuie s fie la cca. A= de cm. deasupra fileului. El
conduce meciul, are autoritate asupra tuturor oficialilor, are putere de decizie asupra tuturor
problemelor pe care le implic ocul.
RESPONSABILITII
verific condiiile suprafeei de oc, fileul, mingile, ec#ipamentul
efectueaz tragerea le sori n prezena cpitanilor
controleaz nclzirea ec#ipelor
sancioneaz conduita incorect i nt"rzierile
decide asupra'
o greelilor uctorului care servete i cele de poziie ale ec#ipei
o greelilor de ucare a mingii
o greelile comise deasupra fileului i la partea superioar a acestuia
ARBITRUL SECUND% i ndeplinete funciile n picioare, aproape de st"lp, n afara
terenului de oc, n faa arbitrului principal'
este asistentul arbitrului principal dar are i propriul domeniu de competen
controleaz activitatea scorerului
supraveg#eaz conduita membrilor ec#ipei de pe banca de rezerve
autorizeaz ntreruperile, cotroleaz durata acestora
autorizeaz nlocuirile
verific aezarea n teren a uctorilor
fluier i semnalizeaz'
greeli de poziie ale uctorilor ec#ipei de la preluare
ptruderea nterenul i spaiul advers pe sub fileu
contactul uctorilor cu antena i fileul de pe partea sa
lovitura deatac sau blocaul neregulamentar al uctorilor din linia a doua
contactul mingii cu un obiect e!terior sau cu solul
SCORERUL i ndeplinete finciile aezat la o mas aezat n partea opus i n faa
arbitrului principal
RESPONSABILITII
completeaz foaia de arbitra
nscrie datele ocului i ec#ipele
nregistreaz formaiile iniiale
nregistreaz punctele marcate
controleaz ordinea rotaiei
anun sf"riturile de set
nregistreaz sanciunile
nscrie scorul final
ASISTENII DE LINIE sunt plasai n picioare n zona liber la 4%; m. n fiecare col al
terenului. ,i ndeplinesc atribuiile folosind un fanion de ;=!;= cm, semnalizeaz mingea czut n
teren sau n afara lui.
46
-erenul de volei
47
BIBLIOCRAFIE
3engeanu (%tin, @usu Flavia, 3raicu F. 1 7olei%teorie i metodic, (asa (rii de Rtiin (lu%
$apoca, 8===
3ompa, -., *8==4+ % -eoria i metodologia antrenamentului sportiv % ($FPA, 3ucureti
(olibaba%Evule, &., 3ota, 2. *4556+ 1 .ocuri sportive. -eorie i metodic, Editura Aldin,
3ucureti
(roitoru &oina *8===+ % 7olei 1 Editura A$EFS 3ucureti
&ragnea, A., 3ota Aura *4555+ % -eoria activitilor motrice % Editura didactic i pedagogic,
3ucureti
&rgan, 2.*coord+, *4565+ % Selecia i orientarea medico%sportiv, Ed. Sport%-urism,
3ucureti
C#enade, 7.,*456<+ 1 /odelarea instruirii copiilor i uniorilor, Editura Sport%-urism,
3ucureti
C#enade 7. i colab. *4555+ % 0ptimizarea instruirii n 7olei, Editura Plumb, 3acu
Debert /. 1 2nsig#ts and Strategies for Binning 7olleEball, (#ampaign, 2llinois, ?eisure
Press.
/cCoXn (. *455A+ % Science of (oac#ing 7olleEball, ?eeds, Duman Winetics Publis#ers
Pcuraru, A., *8==8+ 1 7olei 1 te#nic i tactic, Editura Fundaiei Fniversitare, Calai
Rerban, /., *455M+ 1 7olei curs de specializare, A$EFS 3ucureti
Y Y Y Y @egulamentul ocului de volei 1 F.2.7.3
48