PROTEINE AMIDON CARBOHIDRATI VITAMINE

CARNE
piept de pui, somon,
vita, salam, carnaciori,
pulpe de pui, pastrav,
cotlet de porc,
hamburger de pui,
conserva ton - peste,
scoici, ciocanele pui,
conserva sardele, coaste
slabe de porc, curcan
SAU
LACTATE Cina obligatoriu
branza degresata,
parmezan, branza
feta, iaurt dietetic,
mozzarella, cascaval
SAU
OUA
2 - 3 FELII DE PAINE 2 - 3 FELII DE PAINE 4-5 FELII DE PAINE
DIMINEATA - FRUCTE DIN 2 IN 2 ORE, DACA NE ESTE FOAME, CU 2 ORE INAINTE DE PRANZ
PRANZUL - INTRE ORELE 12 -14
LEGUME PERMISE ZILNIC
Varza, ciuperci, morcov, telina, broccoli, spanac, conopida, gulii, vinete, rosii, castraveti,
ridichi, ceapa, usturoi, salata, urzici, loboda, hrean, dovlecei, ardei, andive, anghinare, masline,
pastarnac, spanac, loboda, praz, muraturile zilnic cu exceptia zilei de vitamine !
RINA 90
Fructe/legume
din 2 in 2 ore.
Se pot servi pana la
amiaza fructe, iar dupa,
legume (cele permise
zilnic ), supe, crude,
coapte, salate sau fierte
fara adaos de zahar, fara
adaos de ulei si foooarte
putina sare, seminte de
dovleac, floarea
soarelui,alune crude,
fructe uscate, .
4 patratele ciocolata
neagra sau de menaj +
produse de patiserie,
prajituri, clatite, biscuiti,
prajitura bazata pe aluat,
pandispan, cozonacel,
inghetata, budinca, tarte,
clatite, coliva, napoliane,
biscuiti, saratele,
covrigei, pufuleti .
faina alba, faina integrala,
faina de hrisca, faina de
porumb, spaghete,
lasagna, cus-cus, foietaj,
paste integrale, taitei,
graham, paste cu spanac,
tortilla, mamaliga, sare,
zahar, ulei, masline, sos
pesto, menta, zeama
lamaie, praf de copt,
pizza vegetariana,
marmelada, prajiturele,
biscuiti, napolitane,
ciocolata neagra

varza acra, cartofi,
porumb boabe,
mazare, fasole
verde, castraveti
murati, varza
creata, fasole
galbena, soia,
orez, linte, fasole
uscata, fulgi de
soia, naut, mei,
migdale
+
LEGUMELE
PERMISE ZILNIC
CINA - INTRE ORELE 18 - 20 ( 1/2 din pranz)