PROIECT DIDACTIC

PROFESOR: RUS ADRIAN-FLORIN COALA PRIMAR NR1. BRATCA

CLASA a-II-a
Sptmna 19 Lecia 1 (17-21.02.2014)
DATA: 17 februarie 2014
EFECTIV 13 elevi (4 fete, 9 biei)
LOC DE DESFURARE teren sintetic (40/20m)
MATERIAL DIDACTIC: cercuri, mingi de diferite dimensiuni, jaloane, tricouri, bnci de gimnastic, lzi de gimnastic


TEME
1. Mers: cu pas adugat i cu pas fandat (
3
/
4
)
2. ndemnare: aruncare la int orizontal cu dou mini de jos (
3
/
9
)
3. Parcurs aplicativ: escaladare, traciune, mpingere, transport (
3
/
5
)

OBIECTIVE OPERAIONALE:

Elevii vor fi capabili:
s execute exerciiile de mers i de alergare, pstrnd poziia corect a corpului i respectnd indicaiile;
s execute corect exerciiile date conform comenzilor Drepi!, Repaus!, La stnga!, La dreapta!.;
s execute corect aruncarea cu dou mini de la nivelul bazinului;
s execute aciuni motrice cu grad de complexitate din ce n ce mai mare, cu i fr obiecte (minge);
sa prezinte interes n desfurarea leciei de educaie fizic;
s-i formeze o inut corect;
s manifeste dorina de perfecionare i de autodepire;
s respecte regulile jocului propus.
METODE: explicaia, demonstraia, exerciiul
17 februarie 2014 [Sptmna 19 Lecia 1 (17-21.02.2014)] 1 din 5

VERIGILE LECIEI
(DURAT)
CONINUTUL LECIEI
DOZARE
FORMAII DE LUCRU
INDICAII METODICE
FORME DE EXERSARE
OBS
ORGANIZAREA
COLECTIVULUI
DE ELEVI
(2-3)
aliniere;
salut;
controlul echipamentului i verificarea strii de sntate;
anunarea temelor i obiectivelor;
explicarea-demonstrarea a noiunilor de rnd i coloan;
ntoarceri la comand cu indicaii suplimentare (spre puncte stabile spre pdure,
coal), pe loc, la stnga, la dreapta i stnga mprejur;
S FII ATENT!
Colectivul aezat n fomaie de ir se deplaseaz n mers unul dup cellalt; la un
semnal de fluier toi se opresc n sprijin ghemuit, la dou semnale de fluier se opresc n
aezat echer sprijinit, la trei semnale de fluier alearg uor.


30
30
30

3-4x


2-3x

n linie pe un rnd (fetele n dreapta n
continuare bieii)





PREGTIREA
ORGANISMULUI
PENTRU EFORT
(6)
Exerciiile sunt executate pe toat suprafaa terenului (colectivul este rsfirat)
urmat de revenire n mers n jurul terenului, n formaie de deplasare n ir la semnalul
profesorului:
VARIANTE DE MERS I ALERGARE
mers normal;
la semnal, mers cu minile pe old, pe umr, la ceaf, pe coaps, pe abdomen;
mers pe vrfuri cu braele sus;
mers pe clcie cu minile pe old;
mers cu pas fandat;
mersul pe genunchi;
mers cu exerciii de respiraie n jurul terenului;
VARIANTE DE ALERGARE:
alergare uoar;
alergare uoar cu spatele spre direcia de deplasare;
alergare cu genunchii la piept;
alergare cu pendularea gambelor napoi;
alergare uoar cu pas sltat;
alergare cu pas srit;
mers cu micri de relaxare.





15
15
15
15
15
15
15
15

20
15
15
15
15
15
15
15




















17 februarie 2014 [Sptmna 19 Lecia 1 (17-21.02.2014)] 2 din 5

VERIGILE LECIEI
(DURAT)
CONINUTUL LECIEI
DOZARE
FORMAII DE LUCRU
INDICAII METODICE
FORME DE EXERSARE
OBS
Deplasare n ir pe mijlocul slii, cu oprire la captul trenului i formarea formaie de
lucru

INFLUENAREA
SELECTIV APARATULUI
LOCOMOTOR
(7-8)
Formaie de lucru pe dou rnduri:

Complex de exerciii libere:
Ex.1. P.I. stnd cu minile pe old:
1-4. rotri ale capului spre stnga;
5-8. rotri ale capului spre dreapta.

Ex.2. P.I. stnd cu minile pe old:
1-2. aplecri ale capului nainte;
3-4. aplecri ale capului napoi;
5-6. ndoiri ale capului spre stnga;
7-8. ndoiri ale capului spre dreapta;

Ex.3. P.I. stnd deprtat cu braele sus:
1-4. rotri simultan de brae nainte;
5-8. rotri simultan de brae napoi;

Ex.4. P.I. stnd deprtat cu braele sus:
1-4. rotri consecutiv de brae nainte;
5-8. rotri consecutiv de brae napoi;

Ex.5. P.I. stnd:
1. minile pe old;
2. minile pe umr;
3. ridicare pe vrfuri cu braele sus;
4. coborrea braelor prin lateral cu revenire n P.I.

Ex.6. P.I. stnd deprtat cu minile pe old:
1-2. ndoiri ale trunchiului spre stnga;
3-4. ndoiri ale trunchiului spre dreapta;
5-6. ndoirea trunchiului nainte, palmele ating solul;




2 x 8T




2 x 8T






2 x 8T



2 x 8T




3 x 8T





3 x 8T








17 februarie 2014 [Sptmna 19 Lecia 1 (17-21.02.2014)] 3 din 5

VERIGILE LECIEI
(DURAT)
CONINUTUL LECIEI
DOZARE
FORMAII DE LUCRU
INDICAII METODICE
FORME DE EXERSARE
OBS
7-8. extensia trunchiului cu braele sus.

Ex.7. P.I. stnd:
1. ridicarea piciorului stng nainte, braele lateral;
2. revenire n P.I.;
3. ridicarea piciorului stng lateral, braele sus;
4. revenire n P.I.;
5-8. idem spre dreapta.

Ex.8. P.I. sprijin ghemuit:
1. ridicare n stnd pe un picior, cellalt napoi ridicat cu braele sus;
2. revenire n P.I.;
3. prin sritur trecere n stnd deprtat, minile pe old;
4. prin sritur revenire n sprijin ghemuit
5-8. idem cu cellalt picior.
Ex.9. alergare uoar pe loc, la semnal elevii rmn n diferite poziii statice: stnd, stnd
deprtat, stnd pe genunchi, aezat, stnd ghemuit, culcat dorsal, culcat facial etc.





3 x 8T






3 x 8T




5-6x

REALIZAREA TEMELOR
(25)

Mers cu pas fandat i cu pas adugat (5)
explicaia-demonstraia mersului cu pas fandat
oo
;

exersri n coloan cte unul, cte doi, pe grupe;

corectri;

ndemnare: aruncare la int orizontal cu dou mini de jos (10)
explicarea i demonstrarea aruncrii
xx
;

exersarea aruncrii;







3-4x









4-5x



oo
se face cu pas cu stngul spre nainte, se
ndoaie piciorul stng din genunchi, centrul de
greutate al corpului deplansndu-se pe piciorul
stng, piciorul drept rmnnd ntins napoi; se
ridic corpul prin mpingere n piciorul stng,
se pete cu dreptul nainte, se execut
fandarea;



xx
stnd cu picioarele uor deprtate la nivelul
umerilor, piciorul stng uor nainte, coatele
uor ndoite, cu mingea int ntre palme la
nivelul taliei; mingea se duce n jos spre coapse

17 februarie 2014 [Sptmna 19 Lecia 1 (17-21.02.2014)] 4 din 5

VERIGILE LECIEI
(DURAT)
CONINUTUL LECIEI
DOZARE
FORMAII DE LUCRU
INDICAII METODICE
FORME DE EXERSARE
OBS
corectri;


MINGEA N CERC
xxx
Elevii formeaz un cerc, intervalul dintre doi elevi fiind de 2-3 m, elevii din cerc au 2-4
mingi de baschet sau handbal, distribuite la intervale egale. La semnalul de ncepere,
mingile se paseaz toate ntr-un singur sens (dreapta sau stnga), de la om la om, c t
mai repede, fr ns a fi scpate din mn. Fiecare minge urmrete pe cea dinaintea-
sa. Elevul care la un moment dat primete o pas dar are nc minile ocupate cu o alt
minge (primit nainte), capt un punct penalizare. Jocul se reia din nou, ns mingile
se paseaz de data aceasta n sens opus. Dup ce jocul a fost reluat de mai multe ori, se
stabilesc ctigtorul sau ctigtorii, acetia fiind elevii care au cele mai puine puncte
de penalizare.
Reguli
odat jocul nceput, nu se permite inerea mingii n mn, ea trebuind s fie imediat
pasat
cel care scap mingea din mn, trebuie, s o culeag i s continue jocul.

NU SCPA MINGEA
Se formeaz dou echipe egale ca numr; elevii sunt rsfirai pe toat suprafaa
terenului de sport, la semnal se transmite mingea cu dou mini de la nivelul bazinului de
la un coechipier la altul fr s fie prins de echipa advers; echipa care transmite
mingea de cele mai multe ori fr s cad jos i fr s fie intersectat va fi desemnat
ctigtoare.
Parcurs aplicativ: escaladare, traciune, mpingere, transport (10)
alergare 3-5m, escaladarea a dou lzi de gimnastic suprapuse, traciune-mpingere
pe banca de gimnastic - minile apuc capetele aparatului, transportarea unei mingi
medicinale pe cap 3-5m, ocolirea unui obstacol, alergare napoi transportnd mingea pe
cap, aezarea ei pe locul unde a fost ridicat, alergare cu vitez maxim pn la linia de





2-3x

















2-3x








3-4x
dup care, printr-o micare brusc, se duc
braele nainte simultan cu aruncarea mingii;


xxx
jocul se poate ncepe cu dou mingi, iar
dup ce elevii s-au obinuit cu urmrirea i
prinderea lor, se va introduce i a treia,
eventual chiar a patra minge; numrul mingilor
nu trebuie s fie mai mare dect un sfert din
numrul elevilor, dar s fie n raport cu gradul
de pregtire al elevilor


























17 februarie 2014 [Sptmna 19 Lecia 1 (17-21.02.2014)] 5 din 5

VERIGILE LECIEI
(DURAT)
CONINUTUL LECIEI
DOZARE
FORMAII DE LUCRU
INDICAII METODICE
FORME DE EXERSARE
OBS
sosire.




REVENIREA
ORGANISMULUI
DUP EFORT
(3)
STATUILE
La un semnal elevii se risipesc pe teren, la al doilea semnal fiecare elev rmne
ntr-o poziie static imitnd o statuie. Se poate realiza statuia i pe grupe de 2-3 copii.
Fiecare statuie trebuie s reprezinte ceva: o balerin, un patinator, un arunctor la poarta
de handbal, o meserie oarecare, un elev care salut etc. Se va face apel la imaginaia
elevilor. Jocul se repet de 2-3 ori, dup care se reface formaia pentm terminarea
leciei.

2-3x


CONCLUZII, APRECIERI
I RECOMANDRI
(2)
aprecieri asupra desfurrii orei;
evidenieri pozitive i deficiene;
recomandri pentru elevii care nu execut corect;
aprecieri asupra comportamentului elevilor;
alinierea, salutul i prsirea terenului de sport n mod disciplinat
6
.


n linie pe un rnd, ADUNAREA!



6
n coloan cte unul!