UNIVERSITATEA TRANSILVANIA DIN

BRASOV
FACULTATEA DE EDUCATIE FIZICA SI
SPORTURI MONTANE
ALERGAREA DE VITEZA


Profesor:
Student:
Anul: II
Specializarea:
Grupa:
ALERGAREA DE VITEZA

Schema tehnica:
Startul si accelerarea de la start
Pasul lansat in tempo maxim
Finisul si atacul firului de sosire

I . Startul si accelerarea de la start

Star din picioare urmat de alergare accelerata pe o distanta de 20 m
Start din picioare cu corpul aplecat inainte urmat de alergare
accelerata pe o distanta de 20 m
Start din gemuit continuat cu alergare accelerata pe o distanta de
20 m
Luarea poziiei corespunztoare comenzii pe locuri, apoi trecere
n cea de gata
Cu start de jos la autocomanda alergare accelerata pe o distanta de
20 m
I I . Pasul lansat in tempo maxim

Alergare cu genunchii sus la diferite inltimi
Alergare accelerat in linie dreapt, cu atingerea vitezei maxime in
finalul alergrii
Alergare accelerat cu atingerea vitezei maxime i meninerea ei
Alergare accelerata continuata cu alergare din inertie
Alergare accelerata alternata cu alergare din inertie
I I I . Finisu si atacul firului de sosire

Din alergare accelerata trecere peste linia de sosire
Alergare accelerata cu atacul firului de sosire prin aplecarea
trunchiului inainte pe ultimul pas
Alergare accelerata cu aplecarea trunchiului in final si trecere peste
linia de sosire
Alergare in grup pe o distanta de 30 m sub forma de concurs
Intrecere pe grupe aflate in linie cu start de jos, alergare accelerata
pe o distanta de 20-30 m si atacul firului de sosire

Blibliografie


1. Notiuni generale ale antrenamentului sportive,Nechita Florentina ,
Ed.Universitatii Transilvania Brasov ,2010
2. Atletism,Metodica invatarii tehnicii probelor din atletism, Prof. univ.dr.
Mircea Neamtu, Ed.Universitatii Transilvania Brasov ,2010
3. Atletism, Dr. Florina Neder
4. Atletism,Dainel Gheorghe,Ed. Fundatiei Romania de Maine, Bucuresti 2006