Sunteți pe pagina 1din 2

Universitatea Nationala de Educatie

Fizica si Sport





Calugaru Alexandru




Anul III IFR


Pozitie Fundamentala Baschet


Pozitia fundamentala pozitia initiala a majoritatii procedeelor
tehnice.
Tehnica de executie: jucatorul se afla cu genunchii usor indoiti si
orientati putin spre interior, picioarele sunt departate in lateral, aproximativ la
nivelul latimii umerilor. Gleznele indoite, greutatea corpului repartizata egal pe
intreaga suprafata a talpilor asezate paralel pe sol. Trunchiul este usor
aplecat spre inainte flexie a articulatiilor gleznelor, genunchilor si a
soldurilor. Umerii relaxati, cu bratele usor departate in lateral, pregatite pentru
a actiona in toate planurile si sensurile, in vederea prinderii mingii. Capul si
barbia se mentin in sus, privirea cautand sa cuprinda o cat mai mare zona din
teren.
Metodica invatarii: A.> Gasirea pozitiei optime; > Dezechilibrari: pe
perechi, un jucator in pozitie fundamentala, celalalt incearca sa-l
dezechilibreze;
B.> Din alergare, la semnal, oprire in pozitie fundamentala; > Pe
perechi, fata in fata, cu mainile sprijinite de umerii partenerului, deplasare in
pozitie fundamentala;
C. Jucatorii executa joc de picioare si lucru de brate, mentinand o
pozitie fundamentala joasa. La primul semnal al profesorului, sprinteaza
inainte, la al doilea executa oprire si deplasare cu spatele in pozitie
fundamentala cu pasi adaugati.