Inteligenta emotionala

1. Identificarea emotiilor ->propriile emotii

->emotiile celorlalti
2. Exprimarea emotiilor ->propriile emotii
->emotiile celorlalti
3. Intelegerea emotiilor ->propriile emotii
->emotiile celorlalti
4. Gestionarea emotiilor ->in report cu sine
->in report cu ceilalti
5. Utilizarea emotiilor ->comunicare- creatiitate- planificarea prioritatilor
->motiare si automotiare- luarea deciziilor- relatii
interpersonale
Componentele emotiilor! modificare fiziologica" sentiment afecti" expresie faciala"
comportament adaptati" ealuare cognitia.
Clasificarea emotiilor:
primare! #ucurie" furie" frica" tristete" surpriza" dezgust
secundare! inatate prin conditionare
acute! au inceput precis si rapid" legat de un o#iect precis si au durata scurta$frica"
#ucurie" tristete%
difuze! nu au inceput" o#iect precis si pot dura mai mult$apatie" irasci#ilitate%
Scheme mentale !
&eprezinta o com#inatie de idei si emotii" care la un moment au dat o solutie" are
propria amprenta emotionala si se inarte in 'urul unei neoi sting(ere" dar impiedica
satisfacerea ei
)tindem sa retinem comportamente si reactii care consera sc(emele
)cele mai multe sc(eme arata modul in care ne-am sacrificat potentialul facand un
targ pt a ne mentine relatiile cu ceilalti
Conflicte interne:
functioneaza asa! *+&I,-. ->&./0U,/ -> &E.1-IE
ex! -dorinta! reau sa fiu inteles si sa existe empatie fata de mine si sa fiu azut asa
cum sunt
-raspuns! celalalt este insensi#il si nepasator fata de sentimentele mele
-reactie! respingere si dezamagire
Scheme:
*e adaptare! copil iu#it si ingri'it
*e inadaptare! copil agresat" care dezolta !
1. .#andon !
- se manifesta prin teama ca ceilalti ne or lasa singuri. 2ine din experienta reala sau
sim#olica
- persoana are o sensi#ilitate f mare la semnele de parasire si la tot ce tine de
gelozie" deformandu-le" amplificandu-le pt a demonstra siesi ca relatia s-a terminat.
*e o#icei declanseaza panica.
- emotii! tristete si izolare3 teama si panica
- reactii! impulsul de agatare" 4paznic al relatiei5" paraseste relatia" sunt in cautare
permanenta de partener" traieste in compromis
2. 0riatiunea !
- 4neoile mele nu or fi satisfacute5
- proine de la parintii preocupati de propria persoana
- ca adulti sunt (ipersensi#ili
- emotii! tristete" dezamagire" furie
- reactii! ori asteapta ca ceilalti sa le cunoasca neoile" ori isi satisfac sg neoile dar in
exces
3. /u#'ugarea
- neoile sale nu sunt niciodata prioritare in relatii
- proine dintr-o copilarie cu parinti autoritari
- emotii! furie" frustrare" manie
- reactii! pasiitate
4. ,eincrederea !
- sunt igilenti si inc(isi in relatii
- inconstient aleg parteneri care se poarta urat
- proine de la un a#uz fizic" afecti sau sexual
- emotii! furie
- reactii! eita relatiile #azate pe incredere" il idealizeaza pe celalalt ca protector" apoi
iz#ucneste in fata unei aparente tradari" se lasa antrenat in relatii care dein a#uzie"
poate sa deina agresor
5. ,u sunt demn de a fi iu#it !
- parinti excesii de critici
- emotii! rusine" umilinta" ulnera#ilitate" neliniste
- reactii! attitudine e #reada" indrazneala" aroganta care ascunde sentiment de
inferioritate
6. Excluderea
- este determinata de atitudinea grupului
- emotii! anxietate" tristete
- reactii! eita grupul pt a reduce suferinta excluderii" dau face eforturi excesie de
adaptare" sau exagerare fatisa a rolului de proscris facand din el un titlu de
glorie$adolescentul nonconformist%
7. 2ulnera#ilitatea
- teama pierderii controlului
- reactii! persoane care pregatesc cu atentie totul3 persoane care nu isi asuma riscuri
8. Esecul !
- sentimentul ca nu e suficient de #un in ceea ce face
- reactii! esc(iare3 amanarea prin scuze
9. perfectionismul !
- proine de la parinti care critica mereu
- reactii! face orice ca sa nu le piarda dragostea
1:. indreptatirea !
- sunt mai presus de orice
- copii rasfatati
Emotii primare:
Tristetea: