Sunteți pe pagina 1din 8

SCOALA GIMNAZIALA SPECIAL SF.

MINA
PLAN CALENDARISTIC SEMESTRIAL
SEMESTRUL I
Aprobat prin ordin al ministrului Nr. 3919 / 20.04.2005
Anexa nr. 2 la Ordinul ministrului educaiei i cercetrii nr. 3919 / 20.04.2005
DISCIPLINA : EDUCATIE FIZICA SI SPORT AN SCOLAR : 2013 -2014
PROFESOR : CAMEN-OZUN ANA-MARIA CLASA : a II-a
Obiective de
referin
Unitatea de nv are Con inuturi
Numr de
lec ii
alocate
Sptmna
Msuri de
reglare
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1.
1.2.
1.3.
2.1.
2.2.
3.1.
5.1.
Elemente de
organizare a
activit ilor
practice
sportive
Forma ii de
adunare
formaii de adunare !in linie pe
unul "i pe dou rnduri
permanent permanent
#linieri alinierea n linie "i in adncime permanent permanent
$ozi ii
poziiile drepi "i pe loc repaus
poziia deprtat % repaus&
permanent permanent
'aportul raportul
(n ) lec ii
au caracter
principal
*
*+,)*sep&
(ntoarceri
ntoarceri la stnga- la dreapta
i la stnga mpre.ur
(n ) lec ii
au caracter
principal
*
*+,)*sep&
permanent permanent
$orniri i
opriri
pornire "i oprire din mers n doi
timpi
permanent permanent
Formarea i
strngerea
coloanei de
gimnastic
formarea "i strngerea coloanei
de gimnastic
(n ) lec ii
au caracter
principal
)
)/,)0sep&
1.1
1.2.
2.1.
2.2.
3.1.
3.3.
4.1.
5.1.
Elemente
ale
dezvoltrii
fizice
armonioase
$ostura
corect
postura corect n poziii "i
aciuni motrice variate
permanent permanent
$ozi ii
poziiile1 stnd- stnd deprtat-
stnd pe genunc2i- "eznd-
culcat
permanent permanent
Mi cri
specifice
mi"cri specifice segmentelor
corpului
permanent permanent
Comple3ul
de dezvoltare
fizic
comple3e de dezvoltare fizic
cu- fr obiecte portative- cu-
fr fond muzical& comple3e de
dezvoltare fizic in perec2i
E4#5U#'E
*)
6,**
))oct&,
)7noi&
permanent permanent
Educarea
actului
respirator
educarea actului respirator&
reglarea respiraiei n efort
permanent permanent
Corectarea
atitudinilor
deficiente
e3erciii corective pentru
atitudini fizice deficiente !cu
sau fr obiecte de spri.in8
permanent permanent
2.2
3.1
3.2
3.3
Calit i
motrice de
baz
4iteza dezvoltarea vitezei de reacie "i
deplasare
viteza de reacie la stimuli
vizuale- auditivi&
viteza de reacie la stimuli
tactili&
dezvoltarea vitezei de reacie "i
0 ),9
)/sep&,
*7oct
,
1
deplasare
viteza de deplasare pe distane
(ndemnarea
ndemnarea in aciunile
segmentelor corpului&
ndemnarea n manevrarea de
obiecte
srituri la coard&
ndemnarea n relaii motrice
de colaborare cu partenerii&
aruncarea la int orizontal cu
dou mini de .os
aruncarea la int vertical-
zvrlit cu o mn pe deasupra
umrului
0
+,*:
)7oct, );
noi&
For a , , , ,
'ezisten a , , , ,
Mobilitate i
stabilitate
articular
coordonarea segmentelor "i a
corpului n spaiu "i timp
coordonarea n manevrri de
obiecte
permanent permanent
1.2.
2.2.
3.1.
3.3.
5.1.
<eprinderi
motrice de
baz
Mers
mersul in caden cu
sc2imbarea direciei de
deplasare
mersul in caden cu purtarea
de obiecte
permanent permanent
#lergare
alergarea "erpuit i cu pas
adugat
alergarea cu diferite sarcini-
opriri- ocoliri- ntoarceri-
accelerri- transport de obiecte&
permanent permanent
Srituri
srituri cu desprindere de pe un
picior
srituri cu desprindere de pe
dou picioare
srituri cu trecere peste
obstacole
srituri la coard
, ,& ,
#runcri i
prinderi
aruncri lansate- azvrlite-
mpinse
aruncri la int
aruncri la distan
aruncri- prinderi- diverse
mnuiri ale mingii
aruncarea mingii din poziia
stnd cu faa pe direcia
aruncrii
ntreceri
0
+,*:
)7oct,
);noi&
1.1.
3.1.
3.3.
5.1.
5.2.
<eprinderi
motrice
utilitar,
aplicative
Ec2ilibru
meninerea unor poziii statice
cu puncte reduse de spri.in
deplasri diverse pe sol- n
condiii de ec2ilibru
deplasri n diverse condiii de
ec2ilibru pe suprafee nguste
la mic nlime !banca de
gimnastic8 "i cu transport de
obiecte&
deplasri n ec2ilibru cu p"ire
peste obstacole
/
*),*;
;,*/noi
2
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1.
3.1.
3.3.
5.1.
5.2.
<eprinderi
motrice
utilitar,
aplicative
=rre
trre n spri.in pe brae "i
genunc2i- .oas "i lateral pe
sub obstacole cu "i fr
obiecte
trre n spri.in pe genunc2i "i
antebrae
trre din culcat facial
/
*),*;
;,*/noi
C rare
crare,coborre pe banca de
gimnastic inclinat
crare,deplasare lateral "i
coborre la scara fi3
/
*),*;
)0noi&,
7dec&
Escaladare
escaladare prin apucare-
spri.in "i p"ire pe obstacol
variante de escaladare peste
obstacole !lada de gimnastic8
cu apucare- spri.in "i p"ire
variante de escaladare peste
obstacole !lada de gimnastic8
cu apucare "i nclecare
variante de escaladare peste
obstacole !lada de gimnastic8
cu apucare- spri.in "i rulare pe
"ezut
/
*),*;
;,*/noi
=rac iune
traciunea propriului corp pe
banca de gimnastic- prin
traciune alternativ cu braele
traciuni din stnd- pe perec2i,
traciuni ntre mai muli
e3ecutani
variante de traciuni "i
mpingeri
/
*),*;
;,*/noi
(mpingere
traciuni "i mpingeri ntre mai
muli e3ecutani
/
*),*;
;,*/noi
=ransport
transportul de obiecte cu o
mn "i dou mini
transportul a dou greuti
egale n fiecare mn
transport individual
ridicarea "i transportul
partenerilor> transport n trei
/
*),*;
;,*/noi
1.2.
1.3.
2.1.
3.1.
3.2.
3.3.
4.1.
5.1.
5.2.
<eprinderi
motrice
sportive
elementar
e
Specifice
atletismului
alergare de vitez
"coala alergrii
structuri motrice specifice
dezvoltrii vitezei de
deplasare
viteza de reacie "i deplasare
startul de .os "i lansarea de la
start
E4#5U#'E
0
),9
)/sep&,
*7oct&
Specifice
gimnasticii
rulare pe spate
rostogolire napoi din g2emuit
n deprtat
rostogolire nainte din
0 **,*/
)6noi&,
)*dec&
3
deprtat n g2emuit
ntreceri
cumpna pe un picior
semisfoara
rostogolire nainte "i napoi
din g2emuit n deprtat "i din
deprtat n g2emuit
podul de .os cu spri.in
stnd pe omoplai
rulare pe spate
podul de .os cu spri.in
pregtire difereniat a
probelor de evaluare potrivit
disponibilitilor elevilor
E4#5U#'E
Specifice .ocurilor
sportive
minifotbal
mini2andbal
obi"nuirea cu mingea de
fotbal?2andbal
elemente te2nice folosite n
atac- aparare
dribling simplu "i multiplu
dribling simplu "i multiplu
din mers
stafete aplicative cu mingea
sisteme de .oc in aparare-
atac
.ocuri dinamice cu mingea
.oc cu tema
.oc bilateral
*6
*,+
*+sep&,
)noit&
7
*),*6noi&
Specifice
sporturilor
sezoniere
deplasri n poziia
fundamental
pasa cu o mn de la umr "i
prinderea cu dou mini la
piept
dribling simplu "i multiplu
marca.ul "i demarca.ul
aruncarea la poart din alergar,
, , ,
No iuni de
regulament sportiv
cunoa"terea principalelor
reguli de organizare "i
desf"urare in .ocurile
sportive
mini2andbal
permanent permanent
5.1.
5.2.
@nforma ii sportive
AS ne cunoa tem campioniiB
% informa ii sportive legate de
rezultatele sportivilor romni
n competi iile interna ionale
permanent permanent
2.2.
2.3.
2.4.
2.5.
3.3.
E4#5U#'E
#lergare de viteza
Comple3 de dezvoltare fizic
Elemente izolate din
gimnastica acrobatic
6
9
*9,*7oct&
**
)6,)7noi&
*/
*+,)*dec&
4
SCOALA GIMNAZIALA S! "a#$%a& D'%"#(%&
PLAN CALENDARISTIC SEMESTRIAL
SEMESTRUL II
DISCIPLINA : EDUCATIE FIZICA SI SPORT AN SCOLAR : 2013 -2014
PROFESOR :CAMEN-OZUN ANA-MARIA CLASA : a II -a
Obiective de
referin
Unitatea de nv are Con inuturi
Numr de
lec ii
alocate
Sptmna
Msuri de
reglare
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1.
1.2.
1.3.
2.1.
2.2.
3.1.
5.1.
Elemente de
organizare a
activit ilor
practice
sportive
Forma ii de
adunare
formaii de adunare !in linie
pe unul "i pe dou rnduri
permanent permanent
#linieri
alinierea n linie "i in
adncime
permanent permanent
$ozi ii
poziiile drepi "i pe loc
repaus
poziia deprtat % repaus&
permanent permanent
(ntoarceri
ntoarceri la stnga- la dreapta
i la stnga mpre.ur
permanent permanent
$orniri i
opriri
pornire "i oprire din mers n
doi timpi
permanent permanent
Formarea i
strngerea
coloanei de
gimnastic
formarea "i strngerea
coloanei de gimnastic
permanent permanent
1.1
1.2.
2.1.
2.2.
3.1.
3.3.
4.1.
5.1.
Elemente
ale
dezvoltrii
fizice
armonioase
$ostura
corect
postura corect in poziii "i
aciuni motrice variate
permanent permanent
$ozi ii
poziiile1 stnd- stnd deprtat-
stnd pe genunc2i- "eznd-
culcat
permanent permanent
Mi cri
specifice
mi"cri specifice segmentelor
corpului
permanent permanent
Comple3ul
de
dezvoltare
fizic
comple3e de dezvoltare fizic
cu- fr obiecte portative- cu-
fr fond muzical& comple3e
de dezvoltare fizic in perec2i
permanent permanent
Educarea
actului
respirator
educarea actului respirator
reglarea respiraiei n efort
permanent permanent
Corectarea
atitudinilor
deficiente
e3erciii corective pentru
atitudini fizice deficiente !cu
sau fr obiecte de spri.in8
permanent permanent
2.2
3.1
3.2
3.3
5.1
5.2
Calit i
motrice de
baz
4iteza , , ,
(ndemnare
a
ndemnarea in aciunile
segmentelor corpului&
ndemnarea n manevrarea de
obiecte
srituri la coard
ndemnarea n relaii motrice
de colaborare cu partenerii&
0 ):,);
*0feb,0mar
5
aruncare la int orizontal cu
dou mini de .os
aruncarea la int vertical-
zvrlit cu o mn pe
deasupra umrului
For a
dezvoltarea forei spatelui- a
abdomenului- a braelor "i
picioarelor! fora dinamic
segmentar8
E4#5U#'E
*:
*9,*7
*/ian&,
*9feb&
'ezisten a
rezistena general la eforturi
aerobe cu cre"terea progresiv
a duratei
rezistena specific .ocurilor
sportive
rezistena muscular local
dezvoltarea rezistenei aerobe
*:
)+,;:
*9apr&,
*:mai&
Mobilitate
i stabilitate
articular
mobilitatea coloanei
vertebrale "i a articulaiilor
co3o,femurale
stabilitatea articulaiilor
umrului- cotului-
genunc2iului "i gleznei
permanent permanent
1.2.
2.2.
3.1.
3.3.
5.1.
<eprinderi
motrice de
baz
Mers
mersul in caden
cu sc2imbarea direciei de
deplasare
mersul in caden cu purtarea
de obiecte
permanent permanent
#lergare
alergarea "erpuit&
alergarea cu pas adugat&
alergarea cu diferite sarcini-
opriri- ocoliri- ntoarceri-
accelerri- transport de obiecte
permanent permanent
Srituri
sritura n adncime de pe
suprafee nlate&
cu desprindere de pe ambele
picioare&
la coard
n lungime de pe loc&
pasul sltat
srituri pe loc cu desprindere
pe unul sau pe ambele
picioare
/
):,)*
*0,)0feb
1.2.
2.2.
3.1.
3.3.
5.1.
<eprinderi
motrice de
baz
#runcri i
prinderi
aruncri la distan- la partener
"i prinderi n sus- n podea&
aruncri lansate- azvrlite - la
int
aruncri "i prinderi cu dou
mini
6
)),)/
/,))mar&
, <eprinderi
motrice
utilitar,
aplicative
Ec2ilibru
te2nica deplasrii pe suprafee
nguste "i nlate
variante de deplasare n
ec2ilibru cu ntoarceri 7: "i *0:
grade pe parcurs
/
*9,*6
*/,)9ian&
=rre trre .oas cu bra i picior / *9,*6
6
opus
Ctrre pe o latur
*/,)9ian&
C rare
c rare,coborre pe banca de
gimnastic nclinat i
c rare,deplasare lateral,
coborre la scara fi3
/
*9,*6
*/,)9ian&
Escaladare
te2nica escaladrii peste lada de
gimnastic
variante de escaladare
/
*+,*0
)0ian&,
0feb&
=rac iune
traciuni din stnd- pe perec2i
traciuni ntre nai muli
e3ecutani
/
*+,*0
)0ian&,
0feb&
):,)*
*0,)0feb
(mpingere
mpingeri pe perec2i
mpingeri ntre mai muli
e3ecutani
/
*+,*0
)0ian&,
0feb&
):,)*
*0,)0feb
=ransport individual- pe perec2i i n grup /
*+,*0
)0ian&,
0feb&
):,)*
*0,)0feb
1.2.
1.3.
2.1.
3.1.
3.2.
3.3.
4.1.
5.1.
5.2.
<eprinderi
motrice
sportive
elementare
Specifice
atletismului
aruncarea mingii de oin
aruncri- prinderi "i diverse
mnuiri ale mingii de oin
aruncarea mingii de oin din
poziia stnd cu latura stng
orientat pe direcia aruncrii
alergare de rezisten
alergarea de rezisten n tempo
moderat- cu start din picioare&
eforturi de tip aerob
pasul alergtor de semifond
eforturi cu durat medie
alergarea n pluton
startul din picioare
E4#5U#'E
0
*/
)),)9
/,)7mar&
;:,;/
+mai&,+iun&
Specifice
gimnasticii
, , , ,
Specifice
.ocurilor
sportive
minifotbal
mini2andbal
obi"nuirea cu mingea de
fotbal?2andbal
elemente te2nice folosite n
atac- aparare
dribling simplu "i multiplu
stafete aplicative cu mingea
sisteme de .oc in aparare- atac
.ocuri dinamice cu mingea
.oc bilateral
))
)/,;9
*0mar,
*/iun
Specifice
sporturilor
sezoniere
,
, , ,
No iuni de
regulament
sportiv
cunoa"terea principalelor reguli
de organizare "i desf"urare in
.ocurile sportive
mini2andbal
permanent permanent
5.1.
5.2.
@nforma ii sportive AS ne cunoa tem campioniiB %
informa ii sportive legate de
permanent permanent
7
rezultatele sportivilor romni n
competi iile interna ionale
2.2.
2.3.
2.4.
2.5.
E4#5U#'E
Forta
#uncarea mingii de oin
#ergare de rezisten
6
*7
**,*9feb&
;:
+,*:mai&
;/
;,+iun&
8