Sunteți pe pagina 1din 1

Scala de stim de sine SS

Instruciuni: V prezentm mai jos 10 propoziii care descriu sentimente despre propria persoan.
V rog citii cu atenie fiecare propoziie i marcai cu X, pe foaia de rspuns varianta care vi se
potrivete cel mai bine.Analizai fiecare afirmaie pe urmtoarea scal:

1.Sunt n total dezacord - -
2.Nu sunt de acord -
3.Sunt de acord +
4.Sunt n total de acord ++

Nr -- - + ++
1 n general sunt satisfcut/ de mine nsumi.
2 Cteodat m gndesc c nu sunt bun/ de nimic.
3 Simt c am multe caliti.
4 Sunt capabil/ s fac lucrurile la fel de bine ca i ceilali oameni.
5 Simt c nu prea am motive s fiu mndru/ de mine.
6 Cteodat m simt nefolositor/nefolositoare.
7 Simt c sunt o persoan la fel de valoroas ca i ceilali.
8 A dori s am mai mult respect fa de mine nsumi.
9 n general sunt nclinat/ s cred despre mine c sunt un/o ratat/.
10 Am o atitudine pozitiv fa de persoana mea.


Scala de auto eficacitate SES
Mai jos sunt enumerate o serie de afirmaii referitoare la activitatea dumneavoastr profesional.
Citii cu atenie afirmaiile de mai jos i evaluai msura n care suntei de acord cu fiecare dintre
ele. Facei n permanen referire la activitatea dumneavoastr profesional i analizai fiecare
variant i bifai cu X n funcie de urmtoarea scal:

1. Complet neadevrat n ceea ce m privete --
2. n cea mai mare parte neadevrat n ceea ce m privete -
3. n cea mai mare parte adevrat n ceea ce m privete +
4. Complet neadevrat n ceea ce m privete ++

Nr -- - + ++
1 ntotdeauna reuesc s rezolv problemele dificile dac m strduiesc suficient de mult.
2 Chiar dac cineva mi se opune, reuesc s identific modalitile i mijloacele necesare
3 Este uor pentru mine s fiu consecvent cu obiectivele mele i s mi ating scopurile.
4 Am ncredere c a putea face fa cu succes evenimentelor neprevzute.
5 Datorit resurselor mele tiu cum s fac fa situaiilor neateptate.
6 Pot rezolva majoritatea problemelor dac investesc efortul necesar.
7 Pot s rmn calm/ cnd m confrunt cu dificulti pentru c m pot baza pe abilitile
mele de adaptare.

8 Cnd m confrunt cu o problem pot de regul s identific mai multe soluii.
9 De regul, cnd am o problem, pot s m gndesc la o soluie.
10 De obicei pot s m descurc n orice situaie i n orice fel de problem cu care sunt
confruntat/.