Sunteți pe pagina 1din 5

RESPIRATIA

Student:
CRISTUDOR DANA









Respiratia reprezinta schimbul permanent de oxigen (O2) si bioxid de
carbon (CO2) dintre celulele organismului si mediul inconjurator. Aceste
schimburi nu se efectueaza direct intre celule si aerul atmosferic, ci se desfasoara
in doua etape:
a) etapa tisulara: celulele isi iau O2 din lichidul intercelular, care la randul lui ia
02 din sange si tot in aceasta etapa celulele elimina CO2 in lichidul intercelular de
unde gazul trece in sange (respiratia tisulara);
b) etapa pulmonara: O2 trece din aerul alveolar in sange si CO2 paraseste
sangele, trecand in aerul continut de plamani (respiratia pulmonara).
Tipuri de respiratie:
- Respiraia intercostal nseamn umplerea cu aer a treimii din vrf a
plmnilor i continuarea respiraiei n partea din mijloc a plmnilor.
- Respiraia diafragmatic nseamn respiraia i umplerea primelor dou
treimi din plmni, dup care se continu pn n ultima treime a plmnilor.
Se mai numeste respiraie abdominal sau pranic.
- Respiraia nalt sau clavicular: Se realizeaz prin ridicarea uoar a
umerilor i contrarea abdomenului. n cadrul acestui tip de respiraie se
ntrebuineaz numai partea superioar a plmnilor i n consecin, aerul
ptrunde ntr-o cantitate foarte limitat
- Respiraia complet: Este cel mai eficient tip de respiraie, asigurnd
organismului o cantitate sporit de oxigen.
- Respiratia Kussmaul este un model de respiratie profunda si elaborata
frecvent asociata cu acidoza metabolica severa,
- Respiratia Holotropica activeaza inconstientul si memoria celulara si da
acces la toate nivelurile psihicului : domeniu biografic (istoria
personala),domeniu perinatal (legat de nastere si inainte de nastere)
si domeniul transpersonal.






Obiectivele respiratiei:

- Imbunatatirea ventilatiei si schimbului de gaze
- Cresterea amplitudininlor miscarilor respiratorii.
- Marirea sau micsorarea pauzelor dintre inspiratie si expiratie
- Cresterea sau scaderea ritmului respirator.
- Tonifierea musculaturii respiratorii in mod special a diafragmei.
- Reeducarea musculaturii abdominale.
- Corectarea pozitiilor vicioase ale coloanei vertebrale


Exercitii:
Libere:
1. Mers cu corectarea tinutei si cu respiratie normal
2. Mers pe varfuri 4 pasi, timp in care are loc inspiratia; apoi, bratele sus, mers
pe toata talpa 4 pasi expiratie
3. Mers pe varfuri 4 pasi - inspiratie; oprire cu aplecarea trunchiului in fata,
bratele atarnand - expiratie profunda si sacadata
4. Culcat dorsal cu bratele pe langa corp, inspira; aducerea pe rand a unui
genunchi la piept si mentinere pe abdomen cu bratele, capul fiind ridicat -
expiratie
5. Culcat dorsal cu bratele pe langa corp - inspiratie; departeaza picioarele si
adu bratele lateral - expiratie
6. Culcat dorsal, genunchii flectai, o greutate pe abdomen (2-5 kg). Inspirul cu
rdicarea peretelui abdominal, expirul cu deprimarea lui.
7. Pe genunchi departat cu palmele pe coapse, se executa extensia usoara a
trunchiul cu ducerea bratelor lateral - inspiratie; expiratia are loc in revenire
8. Stand departat, se executa fandare laterala spre stanga si ducerea bratului
stang sus langa ureche, timp in care are loc inspiratia; revenire - expiratie.



Exercitii cu obiecte:

1. Fandare cu piciorul drept inainte,ridicarea mingii Bobath cu ambele
maini inspiratie, aplecarea trunchiului cu ducerea mingii pe sol
expiratie
2. Stand pe minge.Cu bastonul de capete luat ,la nivelul bazinului ,inspiratie
cu ridicarea bastonului deasupra capului prin inainte sus si expiratie pe
revenire la pozitia initiala
3. Culcat facial pe minge. Inspiratia se face pe extensia trunchiului cu
bratele inainte sus, iar expiratia se face pe revenire in pozitia initiala
4. Stand departat cu spatele la scara fixa , inspiratia se face in pozitia
stand,iar expiratie in momentul aplecarii tunchiului la 90.

Exercitii sub forma de joc:

1. Exercitii cu baloane: se face inspiratie profunda,iar expiratia intr-un
balon timp de 8 secunde.
2. Prin expiratie lenta se mentine flacara lumanarii intr-o pozitie
inclinata, fara ca sa se stinga, pe o durata cat mai mare.
3. Se inspira si expira alternativ pe gura si pe nas asupra unui geam sau
oglinzi pentru a le aburi.










Bibliografie:
1. [file:///C:/Documents%20and%20Settings/Dana/My%20Documents/Downlo
ads/Kinetoterapia+in+afectiuni+respiratorii.pdf]
2. [http://adevarultevaelibera.wordpress.com/terapii-
complementare/bioenergie/curs-xii/ ]
3. [http://elearning.masterprof.ro/lectiile/biologie/lectie_11/obiective_si_comp
etente.html]
4. [http://www.entitateaom.ro/2011/entitetea_om/respiratia-pranica/]
5. [http://drumulsprecentru.ro/respiratie-holotropica/]
6.