Stresul si anxietatea de somaj

Lipsa unui loc de munca poate fi un factor major de stres, indiferent la varsta.
Stresul este legat de viata si nu poate fi evitat. El poate avea cauze negative, dar si
pozitive, intrucat orice modificare survenita in viata noastra poate genera o stare de
iritabilitate, neliniste, hiper sau hipotensiune, epuizare.
Uniunea Europeana a constatat ca stresul rerezinta a doua problema raportata
de sanatate la locul de munca, iar rata ridicata a somajului la nivel global este
perceputa ca o amenintare constanta, reprezintand o discrepanta intre dorintele si
nevoile individului si starea sa actuala.
Cognitii legate de somaj:
- Sunt neptincios, nimeni nu mai are nevoie de mine
- Numai daca ai pile poti avea un job in zilele noastre
- Nu ma pot concentra la nimic
- Nimeni nu intelege cum ma simt
- Sunt coplesit de probleme si neajunsuri
Autoevaluarea negativa, scaderea stimei de sine, blocajul cognitiv pot duce la
experimentarea afectelor negative ca depresie, anxietate, manie.




Ce putem face pentru a diminua stresul in perioada somajului?


Putem sa ne reevaluam propriile abilitati, experiente de munca si sa ne redefinim
obiectivele profesionale. Atunci cand am clar in minte ce imi doresc din punct de
vedere al carierei sunt capabil sa-mi planific actiunile, sa caut un job intr-un mod
organizat, targetat, care sa ma tina conectat la realitate si la scopul meu.
Putem accepta, cel putin pentru o perioada de timp, solutii de compromis; ne putem
reevalua pretentiile in incercarea de a ne adapta la oferta efectiva a pietei muncii. Multe
persoane se afla in situatia de somaj datorita faptului ca au niste standarde
supraevaluate in raport cu situatia socio- economica efectiva sau cu ce pot obtine de la
potentialii angajatori.
Ne putem reorienta profesional poate fi un moment bun pentru a ne evalua
abilitatile transferabile, adica cele pe care le poti folosi in situatii variate de munca (cum
ar fi abilitatea de a comunica), in eventualitatea unui job intr-un alt domeniu fata de cel
anterior. Acest lucru nu trebuie privit ca un regres, ci ca pe o recalibrare pe oferta de
munca existenta la un moment dat.
Lansarea in antreprenoriat - Uniunea Europeana considera ca poate fi o masura de
relansare economica si de combatere a somajului. Daca te pricepi destul de bine la un
anumit domeniu, de ce nu ai folosi acele cunostinte in beneficiul tau, avand avantajul ca
ai viata si statutul in propriile tale maini.
Socializarea si crearea relatiilor este utila in multe din problemele noastre. Ne ajuta
sa ne intarim moralul si, in egala masura, nu stim niciodata cand putem intalni o
persoana care sa ne recomande pentru un job. Intalnirile tematice cu alti someri,
conferintele, targurile sunt evenimente la care ne putem intalni viitorii angajatori sau
chiar potentiali parteneri de afaceri.