04.baschet 2009

Anexa nr.2.04. la Ordinul ministrului educaiei, cercetrii i inovrii nr.
______/________ 2009
MINISTERUL EDUCAIEI, CERCETRII I INOVRII
PROGRAME COLARE
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC
NCEPTORI/ AVANSAI/ PERFORMAN
Filiera voa!io"al#, $ro%il &$or'iv, la&ele a V(a ) a *II(a
Di&i$li"a &$or'iv# +e &$eiali,are- .ASC/ET
PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele a V-a a XII-a, filiera vocaional, profil sporiv, !isciplina sporiv !e speciali"are
#ASC$ET, nivel%ri valorice& 'ncepori, avansai, perfor(an
)
NOT DE PRE0ENTARE
Ca parte a nvmntului preuniversitar, nvmntul sportiv trebuie s asigure pregtirea elevilor pe
linia competenelor cheie europene, stabilite ca finaliti ale sistemelor educaionale i de formare profesional
din rile Comunitii Europene, fiecare disciplin de nvmnt fiind chemat s-i aduc contribuia specific
la realizarea acestora.
isciplina Pre1#'ire &$or'iv# $ra'i# este prevzut, conform planului de nvmnt, n aria
curricular E+2a!ie %i,i# 3i &$or' i are menirea s-i aduc contribuia specific la realizarea dezvoltrii
comple!e a personalitii autonome i creative a elevilor " finalitate prevzut n #egea nvmntului.
$rezentul document conine programele colare pentru disciplina de nvmnt Pre1#'ire &$or'iv#
$ra'i#, uniti de nvmnt cu program sportiv integrat - clasele a %-a " a &''-a, filiera vocaional,
profil sportiv i uniti de nvmnt cu program sportiv suplimentar, disciplina sportiv ()*C+E,,
nivelurile de pregtire- ./CE$0,12', )%)/*)3', $E24125)/30.
1biectivul general al disciplinei Pre1#'ire &$or'iv# $ra'i# const n dezvoltarea aptitudinilor
bio-psiho-motrice i formarea capacitii elevilor de a aciona asupra acestora n vederea valorificrii
lor la nivel ma!im n activitatea sportiv competiional, specific categoriei de vrst i nivelului de
instruire, pe fondul meninerii permanente a strii optime de sntate, asigurrii unei dezvoltri fizice
armonioase i manifestrii unei capaciti motrice favorabile inseriei profesionale i sociale.
isciplina Pre1#'ire &$or'iv# $ra'i# contribuie, prin e!ersarea cunotinelor, abilitilor i
atitudinilor pe care le dezvolt, la pregtirea elevilor n domeniile de competene cheie, definite la nivel
european.
$rogramele colare, pentru fiecare disciplin sportiv, au urmtoarea structur-
- No'a +e $re,e"'are, n care se detaliaz rolul disciplinei de nvmnt i statutul specific al
acesteia n cazul curriculum-ului naional, precum i contribuia disciplinei de nvmnt la
cele opt domenii de competene-cheie stabilite la nivel european.
- Co4$e'e"!e 1e"erale, cu un nivel accentuat de comple!itate, definite pentru a evidenia
achiziiile finale de nvare ale elevilor la sfritul etapei de colarizare.
- Valori 3i a'i'2+i"i, promovate prin nvare, pe ntreg parcursul etapei de colarizare.
- Co4$e'e"!e &$ei%ie, crora le sunt asociate o"!i"2'2ri " reprezentnd nucleul funcional al
programei colare " definite pentru fiecare grup de nivel de instruire- nceptori, avansai,
performan.
- S21e&'ii 4e'o+olo1ie, elaborate pentru a orienta proiectarea demersului didactic adecvat
competenelor, valorilor i atitudinilor prevzute n programele colare.
$regtirea sportiv practic ntr-o disciplin sportiv i participarea n concursuri pun elevul n
situaii concrete de-
comunicare n termeni specifici disciplinei sportive, n limba romn i n limbi strine cu
profesorul antrenor, cu colegii de antrenament6 echip, cu adversarii i cu arbitrii7
sesizare a modificrilor de natur morfologic, funcional i psihic, generate de procesul de
antrenament, precum i a substratului biochimic i fiziologic al reaciilor organismului n efort7
analizare a aspectelor biomecanice ale procedeelor tehnice specifice disciplinei sportive de
specializare i acionarea, dup caz, pentru ameliorarea unor componente ale acestora7
cutare, stocare i comunicare, prin mi8loacele tehnologiei informaiei i a comunicaiilor, de
date viznd- componentele i metodologia pregtirii de specialitate n disciplina sportiv
practicat, performanele actuale realizate pe plan naional i mondial, tehnologii eficiente ale
instalaiilor i echipamentelor din domeniul specialitii etc.7
*
iniiere i ntreinere de relaii interpersonale, autocontrolul relaiilor personale n concordan
cu comportamentele acceptate i interzise n disciplina sportiv practicat, medierea situaiilor
conflictuale care pot s apar pe parcursul antrenamentelor i al concursurilor7
contientizare a relaiei dintre drepturi i obligaii, a implicaiilor legitimrii sportive, ale unui
anga8ament sau contract, a corelaiei dintre performanele realizate i susinerea material de
care beneficiaz, nelegerea statutului de sportiv profesionist7
utilizare a unor categorii de metode i mi8loace eficiente de perfecionare a componentelor
pregtirii sportive, precum i a instrumentelor de evaluare ale acestora, care pot fi folosite
independent, corespunztor evoluiei personale a parametrilor pregtirii sportivului.
.ntruct practica avansat, naional i internaional, n domeniul pregtirii sportivilor de
performan, a confirmat ca formaie eficient de instruire 1r2$a +e "ivel valori, programa de
Pre1#'ire &$or'iv# $ra'i# a fost conceput pe cele trei grupe de nivel valoric, respectiv de
5"e$#'ori, de ava"&a!i i de $er%or4a"!#, precizndu-se, pentru fiecare grup, competenele
specifice i coninuturile aferente, corespunztor vrstei optime a elevilor i stadiului de pregtire n
aceeai grup, specific fiecrei discipline sportive.
$rograma de $regtire sportiv practic stabilete i permite fiecrui cadru didactic formarea
competenelor specifice, utiliznd, ca mi8loace, categoriile de coninuturi pe care le consider eficiente,
corespunztor particularitilor grupei de elevi.
.n nvmntul sportiv integrat i suplimentar, grupele se constituie din elevi din aceeai clas sau
din clase diferite, avnd un caracter deschis, promovrile la grupele de nivel superior realizndu-se
corespunztor capacitii de performan manifestat obiectiv 9n concursuri: de ctre fiecare elev.
+
COMPETENE GENERALE
67 U'ili,area li48a92l2i +e &$eiali'a'e 5" rela iile +e o42"iare
:7 Valori%iarea i"%or4a!iilor, 4i9loaelor 3i 4e'o+elor &$ei%ie
3i "e&$ei%ie, $e"'r2 +e,vol'area a$ai'#!ii 4o'rie 1e"erale 3i
&$ei%ie +i&i$li"ei &$or'ive, 5" o"or+a"!# 2 $ar'i2lari'#!ile
+e v;r&'#, +e &e< 3i +e "ivel +e $re1#'ire
=7 A+o$'area 2"2i o4$or'a4e"' a+eva' 5" rela!iile
i"'er$er&o"ale 3i +e 1r2$, 8a,a' $e re&$e' 3i %air($la>
?7 Valori%iarea la "ivel 4a<i4, 5" o"2r&2ri 3i o4$e'i!ii
&$or'ive, a $o'e"!ialelor %i,i, 'e@"io('a'i, $&i@olo1i 3i
'eore'i
A7 Ma"i%e&'area 2"ei a'i'2+i"i $o,i'ive $e"'r2 2l'ivarea &i4!2l2i
e&'e'i 3i a &e"&i8ili'#!ii la 2l'2r#
VALORI I ATITUDINI
Dori"!a +e a2'o$er%e!io"are 3i $er&evere"!# 5" a'i"1erea 3i +e$#3irea
o8ie'ivelor +e i"&'r2ire 3i +e $er%or4a"!# $re&'a8ili'e
Ma"i%e&'area &$iri'2l2i o4$e'i'iv 5" a'ivi'#!ile +e a"'re"a4e"' 3i
o4$e'i!io"ale
Si4!2l +a'oriei 3i re&$o"&a8ili'a'ea 5" $re1#'ire 3i o"2r&
Re&$e' %a!# +e re12li, $ar'e"eri, a+ver&ari, ar8i'ri, &$e'a'ori
Ma"i%e&'area &$iri'2l2i +e %air($la>, a';' 5" a'ivi'a'ea &$or'iv# ;' 3i 5" via!a
&oial#
Di&$o"i8ili'a'e $e"'r2 ola8orare 2 $ar'e"erii, $e"'r2 i"i!ierea 3i 4e"!i"erea
rela!iilor i"'er(24a"e
O8ie'ivi'a'e 5" a$reierea ra"+a4e"'2l2i $ro$ri2, al oe@i$ierilor 3i al
a+ver&arilor
O$!i2"ea $e"'r2 o via!# &#"#'oa&# 3i e@ili8ra'#, $e"'r2 a+o$'area 2"2i re1i4
+e a'ivi'a'e are &# 548i"e ar4o"io& e%or'2l %i,i 2 el i"'ele'2al, &olii'area
2 re%aerea, 'i4$2l o2$a' 2 el li8er
I"'ere& o"&'a"' $e"'r2 %e"o4e"2l &$or'iv
Si4! e&'e'i, +e&@i+ere $e"'r2 %r24o&
O$!i2"ea $e"'r2 o via!# &#"#'oa&# 3i e@ili8ra'#, $e"'r2 a+o$'area 2"2i re1i4
+e a'ivi'a'e are &# 548i"e ar4o"io& e%or'2l %i,i 2 el i"'ele'2al, &olii'area
2 re%aerea, 'i4$2l o2$a' 2 el li8er
,
'*C'$#'/) *$12,'%0- .ASC/ET
/'%E# %)#12'C-

NCEPTORI
COMPETENE SPECIFICE I CONINUTURI
COMPETENE SPECIFICE CONINUTURI
;.;. <tilizarea corect a
principalelor noiuni specifice
domeniului
INDICI SOMATO(FUNCIONALI GENERALI
troficitatea musculaturii membrelor inferioare i superioare
masa i tonicitatea anurilor intervertebrale
tonicitate musculaturii abdominale i intercostale
elasticitate toracic
capacitate vital
DEPRINDERI I PRICEPERI MOTRICE
variante de alergare pe distane scurte i medii
variante de srituri cu desprindere de pe unul i ambele picioare
variante de aruncri i prinderi la int i la distan, cu unul i ambele
brae
echilibrul corpului aflat pe sol i n aer
CALITI MOTRICE DE .A0
Vi'e,a
- de deplasare
- de reacie
For!a
- general
- e!ploziv
"+e4;"area
- n manevrarea obiectelor
- ambide!trie
Re,i&'e"!a
- la eforturi aerobe
Mo8ili'a'ea
- n articulaia coloanei vertebrale
- n articulaia centurii scapulohumerale
INDICI SOMATO(FUNCIONALI SPECIFICI
raport echilibrat ntre nlime i greutate
masa musculaturii gambelor i coapselor
debit cardiac
debit respirator
CALITI MOTRICE SPECIFICE
Vi'e,a
- !e reacie fa de- minge, partener, adversar
- !e e-ec%ie a deplasrilor, sriturilor i a procedeelor tehnice de
baz
For!a
- e!ploziv la nivelul trenului inferior
"+e4;"area
- n manevrarea mingii
Re,i&'e"!a
- la efort mi!t
METODE I MIBLOACE DE DE0VOLTARE
a forei e!plozive n diferite regiuni
a vitezei de reacie, de e!ecuie, de repetiie, de deplasare
a rezistenei la eforturi aerobe
;.=. 4olosirea corect a
terminologiei de specialitate
>.;. <tilizarea celor mai importante
mi8loace de dezvoltare a capacitii
fizice proprii
>.>. Compararea reaciilor
organismului, n eforturi de tip
diferit
=.;. 'ntegrarea n diferite grupuri,
constituite n funcie de cerinele
activitii de pregtire
=.>. .ndeplinirea unor sarcini
specifice activitii de pregtire,
prin coordonare cu ceilali membri
implicai
?.;. Creterea nivelului indicilor de
manifestare a calitilor motrice
?.>. )plicarea deprinderilor
motrice i a procedeelor tehnice de
baz n aciuni motrice comple!e i
forme adaptate de ntrecere6
concurs
@.;. E!primarea estetic a atitudinii
corporale
.
a ndemnrii n manevrarea mingii
a mobilitii i supleei musculare
METODE/ PROCEDEE DE CRETERE
domeniului
PROCEDEE TE/NICE DE .A0
aC n aprare-
poziia fundamental- nalt, medie, 8oas
deplasare lateral cu pai adugai, ctre dreapta i ctre stnga
deplasare cu pai adugai, ctre nainte i ctre napoi
alergare lateral ctre dreapta i ctre stnga
oprirea i pivotarea
schimbarea direciei din alergare lateral i deplasare lateral cu pai adugai
sriturile pe un picior din deplasare i pe ambele picioare, de pe loc i
din deplasare
! n atac"
'n /oc%l fr posesia (in0ii&
- poziia fundamental
- alergare de vitez
- schimbarea tempoului alergrii
- oprirea i pivotarea
- alergare lateral
- schimbrile de direcie din alergarea normal i lateral
- sriturile pe un picior din deplasare i pe ambele picioare de pe
loc i din deplasare
n #ocul cu posesia min$ii"
- pasele de pe loc i din deplasare-
cu o mn i cu ambele mini
de la piept, de 8os, de sus, din lateral, din crlig
directe i cu pmntul
la diferite distane i ctre diferite direcii
- driblingul pe loc i n deplasare-
cu variaia nlimii i a tempoului alergrii, cu fiecare mn
cu vitez ma!im, cu fiecare mn
- driblingul cu schimbarea direciei-
cu trecerea mingii prin fa
cu trecerea mingii prin spate
cu trecerea mingii printre picioare
cu piruet
cu fiecare mn
- aruncrile la co-
din dribling i din alergare- cu fiecare mn, de sus, de 8os, n crlig
de pe loc cu o mn, din fa i de deasupra capului
din sritur
PROCEDEE TE/NICE SPECIFICE, RECOMANDATE
INDIVIDUAL
de manevrare
de finalizare
ACIUNI TACTICE SPECIFICE
Aciuni tactice individuale de atac"
demarcarea pentru intrarea n posesia mingii
ptrunderea
;.=. 4olosirea corect a
terminologiei de specialitate
=.>. .ndeplinirea unor sarcini
specifice activitii de pregtire,
prin coordonare cu ceilali membri
implicai
=.=. 5anifestarea unui
comportament bazat pe fair-plaA
fa de antrenori, parteneri,
adversari i arbitri
?.>. )plicarea deprinderilor
motrice i a procedeelor tehnice de
baz n aciuni motrice comple!e i
forme adaptate de ntrecere6
concurs
?.=. 'ntegrarea n aciuni tactice
individuale6 colective, n condiii
de pregtire6 ntrecere
?.?. *usinerea eforturilor generale
i specifice impuse de activitatea de
pregtire i de ntreceri
?.@. 5anifestarea n ntreceri a
trsturilor psihice dominante,
specifice disciplinei sportive
@.>. *electarea modelelor de reuit
din lumea sportului practicat
1
fenta de pasare, de depire i de aruncare
depirea i aruncarea la co sau pasarea mingii
recuperarea dup aruncarea la co nereuit, proprie i a coechipierilor
Aciuni tactice individuale de aprare"
marca8ul ntre atacant i co
marca8ul ntre atacant i minge
marca8ul agresiv al 8uctorului fr minge
marca8ul agresiv al 8uctorului cu minge
nchiderea tuei
blocarea n afar i urmrirea la panou
Aciuni tactice colective n atac"
dublarea depirii
ncruciarea, simpl i dubl
d i du-te pe direcia de pasare
s i du-te pe direcia opus pasrii
bloca8ul la 8uctorul cu i fr minge
Aciuni tactice colective n aprare"
nchiderea depirii
alunecarea
>.=. 'dentificarea informaiilor de
specialitate, cu a8utorul mi8loacelor
electronice
PROTECIE INDIVIDUAL
tehnici de reechilibrare
modaliti de atenuare a ocurilor
cunotine teoretice despre-
- importana BnclziriiC
- respiraia cu caracter de refacere
- tehnicile de acordare reciproc a a8utorului6 spri8inului n e!ecuii
>.;. <tilizarea celor mai importante
fizice proprii
RANDAMENT SPORTIV
factorii care condiioneaz instruirea
cauzele care reduc randamentul
criterii de apreciere a randamentului
specificul autocaracterizrii, caracterizrii i evalurii randamentului
criterii de analiz a rezultatelor
specificul analizei de caz
>.>. Compararea reaciilor
organismului, n eforturi de tip diferit
electronice
2
pregtire i de ntreceri
?.D. 'dentificarea factorilor care
influeneaz randamentul sportiv
;.>. )plicarea principalelor
prevederi regulamentare ale
disciplinelor sportive practicate
PREVEDERI REGULAMENTARE
regulament de ntrecere
greeli de arbitra8
abaterile frecvente de la prevederile regulamentare
REGULI DE COMPORTAMENT
comportamentul n ntrecere
situaiile critice din ntrecere
relaii specifice de subordonare
caracteristicile rolurilor de responsabil de grup, arbitru
criteriile de evaluare a arbitra8elor
greeli frecvente
electronice
adversari i arbitri
domeniului
CULTURALITATE
criterii de evaluare a valorilor sportive, n sportul practicat
valori sportive etalon, n sportul practicat
@.>. *electarea modelelor de reuit
din lumea sportului practicat
3
'*C'$#'/) *$12,'%0- .ASC/ET

/'%E# %)#12'C-

AVANSAI
;.;. 4olosirea terminologiei de
specialitate n relaionarea cu
partenerii de activitate
tonicitatea musculaturii membrelor superioare i inferioare
troficitatea musculaturii trunchiului
capacitate vital
putere ma!im aerob
DEPRINDERI I PRICEPERI MOTRICE
variante de alergare cu faa, spatele sau latura spre direcia de
naintare, pe distane i direcii variate
variante de srituri de pe loc i din deplasare
variante de aruncri i prinderi cu una i dou mini
variante de traciune a obiectelor i de mpingere n contact cu adversarul
Vi'e,a
- de reacie
- de e!ecuie
- de deplasare
For!a
- dinamic a tuturor grupelor musculare
"+e4;"area
- n manevrarea obiectelor
- n aciunile desfurate n relaie cu parteneri i adversari
- ambide!trie
Re,i&'e"!a
- la eforturi aerobe i mi!te
Mo8ili'a'ea
- n principalele articulaii, oculo-motorie
raport optim ntre nlime i greutate
proporionalitate ntre musculatura trenului inferior i a trunchiului
putere ma!im aerob i anaerob
Vi'e,a
- de deplasare pe spaii mici i medii
- de reacie fa de deplasarea mingi i de aciunile adversarilor
- de e!ecuie a procedeelor tehnice
For!a
- e!ploziv n regim de rezisten, la nivelul membrelor
inferioare
"+e4;"area
- n manevrarea6 aruncarea mingii n regim de vitez i precizie
Re,i&'e"!a
- la efort mi!t
Mo8ili'a'ea
- n articulaia pumnului i scapulo-humeral
>.;. )legerea celor mai eficiente
fizice proprii
>.>. )naliza reaciilor organismului,
n eforturi de tip diferit
=.;. )cionarea eficient n diferite
grupuri, constituite n funcie de
cerinele activitilor de pregtire i
competiional
=.>. 2ealizarea de sarcini specifice
activitii de pregtire i
competiional, prin colaborare cu
ceilali membri implicai
?.;. .mbuntirea nivelului
indicilor de manifestare a calitilor
motrice
?.>. <tilizarea deprinderilor
motrice i a procedeelor tehnice n
activitatea de pregtire i n cea
competiional
4
a forei ma!ime e!plozive n diferite regiuni
a rezistenei la eforturi aerobe i mi!te
@.;. )bordarea permanent a unei
atitudini corporale corecte
PROCEDEE TE/NICE DE .A0
aC n atac-
aruncrile la co-
- din dribling
- din alergare
- din sritur
driblingul specific contraatacului pentru realizarea depirii-
- cu schimbri de direcie
- cu variaia tempoului alergrii
oprirea din dribling, pivotarea i prote8area mingii
prinderea mingii pasat cu pmntul, pasele i prote8area lor, cu o
mn i cu ambele mini, de pe loc i din alergare, n raport de situaia
i faza de 8oc 9contraatac, atac rapid, atac poziional:
procedee tehnice noi-
- pasarea de la locul prinderii mingii
- pasele speciale, pe la spate, n crlig, din dribling, de pe loc i din alergare
- voleibolarea cu o mn i cu ambele mini, de pe loc i din
alergare, cu sritur pe un picior i pe ambele picioare, cu
trimiterea mingii ctre co sau ctre un partener
8C n aprare-
intervenia la minge, cu trimiterea acesteia ctre un partener, n afara
panoului sau n afara terenului de 8oc
urmrirea prin voleibolare
INDIVIDUAL
de manevrare
de finalizare
a! n aprare"
schimbarea atacanilor
marca8ul n zon
marca8ul dublu mpotriva 8uctorului cu mingea
marca8ul n inferioritate numeric n toate fazele contraatacului
echipei adverse
blocarea n afar i urmrirea colectiv la panou
aprarea agresiv om la om pe 8umtate de teren i pe tot terenul,
utiliznd marca8ul la intercepie, alunecarea, schimbul de atacani i
marca8ul dublu mpotriva atacantului cu mingea
aprarea n zon, normal i pressing, pe 8umtate de teren i pe tot
terenul, n diferite variante de distribuie a 8uctorilor
! n atac"
aciuni tactice individuale specifice posturilor de pivot, centru,
competiional
=.>. 2ealizarea de sarcini specifice
activitii de pregtire i
competiional, prin colaborare cu
ceilali membri implicai
adversari i arbitri
?.>. <tilizarea deprinderilor
motrice i a procedeelor tehnice n
activitatea de pregtire i n cea
competiional
?.=. 'niierea de aciuni tactice
individuale6 colective, n activitatea
de pregtire i n cea
competiional
pregtire i cea competiional
)5
e!trem, funda ofensiv i funda defensiv
bloca8ul i plecarea din bloca8
ncruciarea simpl i dubl
circulaia n form de BoptC
contraatacul n relaia =!>
atacul cu un tandem
combinaii tactice la momente fi!e
strategii pentru diferite situaii favorabile sau nefavorabile, n funcie
de scor i timpul de 8oc
ACIUNI TACTICE INDIVIDUALE
depirea
@.>. 2aportarea la modelele de
reuit din lumea sportului practicat
>.=. *electarea informaiilor de
electronice
PROTECIE INDIVIDUAL
>.;. )legerea celor mai eficiente
fizice proprii
RANDAMENT SPORTIV
factorii care condiioneaz performana
componentele autocaracterizrii, nivelului de pregtire
caracteristicile materialelor i echipamentului de concurs performante
criterii de analiz
specificul analizei de caz i al autoanalizei
>.>. )naliza reaciilor organismului,
n eforturi de tip diferit
electronice
?.D. %alorificarea factorilor care
influeneaz randamentul sportiv
;.>. )plicarea prevederilor
regulamentare ale disciplinelor
sportive practicate
regulament de concurs
greeli de arbitra8
abaterile frecvente de la prevederile regulamentare
relaii de subordonare
caracteristicile rolurilor de responsabil de grup i arbitru
comportamentul n concurs
electronice
))
competiional
situaiile critice din concurs
greeli frecvente
adversari i arbitri
CULTURALITATE
@.>. 2aportarea la modelele de
reuit din lumea sportului practicat
)*
'*C'$#'/) *$12,'%0- .ASC/ET
/'%E# %)#12'C-

PERFORMAN
;.;. <tilizarea terminologiei
specifice n diferite situaii de
comunicare
tonicitatea i elasticitate musculaturii membrelor superioare i inferioare
troficitatea musculaturii trunchiului
ventilaia pulmonar
putere ma!im aerob
DEPRINDERI MOTRICE I PRICEPERI MOTRICE
variante de deprinderi motrice de baz combinate
Vi'e,a
- de deplasare
- de reacie la stimuli vizuali, auditivi i tactili
- de e!ecuie a unor micri singulare i repetate
For!a
- absolut a membrelor inferioare i a trunchiului
"+e4;"area
- n coordonarea aciunilor cu parteneri, adversari i int
Re,i&'e"!a
- la eforturi anaerobe i mi!te
proporionalitate ntre perimetrele i diametrele corpului
mas muscular globular la nivelul membrelor inferioare i a trunchiului
mas muscular longilin la nivelul membrelor superioare7
bradicardie
capacitate vital crescut i frecven respiratorie sczut
Vi'e,a
- de reacie i de deplasare n regim de rezisten
For!a
- e!ploziv n regim de rezisten
- general de opunere i mpingere n relaie cu adversarul
"+e4;"area
- coordonarea tuturor segmentelor corpului n condiii variate
- coordonare spaio-temporal
- coordonare vizual-motric
- de!teritate general i specific
Re,i&'e"!a
- la eforturi anaerobe i mi!te
a forei ma!ime e!plozive n diferite regiuni
a rezistenei la eforturi aerobe, anaerobe i mi!te
a mobilitii i supleei musculare
METODE/ PROCEDEE DE CRETERE
a masei musculare active
a greutii corporale optime
a troficitii
a tonicitii
>.;. <tilizarea mi8loacelor i
metodelor specifice i nespecifice
domeniului pentru propria
dezvoltare fizic
>.>. 4olosirea mi8loacelor
electronice pentru culegerea
informaiilor necesare dezvoltrii
capacitii motrice generale i
=.;. 2elaionarea adecvat n
diferite grupuri, constituite n
funcie de cerinele activitilor de
pregtire i competiional
=.>. 2ezolvarea sarcinilor specifice
activitilor de pregtire i
competiional, prin interaciunea
optim cu ceilali membri implicai
?.;. 5a!imizarea nivelului
indicilor de manifestare a calitilor
motrice
?.>. %alorificarea potenialului
tehnic n activitatea de pregtire i
n cea competiional
@.;. )bordarea permanent a unei
atitudini corporale corecte
)+
comunicare
PROCEDEE TE/NICE SPECIFICE POSTULUI
eficiena procedeelor tehnice de atac i de aprare i n special precizia
aruncrilor la co din aciune i libere
INDIVIDUAL
de finalizare
aciuni tactice individuale de atac i de aprare n relaia ;!;
strategii pentru situaii speciale n funcie de scor i timpul de 8oc
ACIUNI TACTICE COLECTIVE
aciuni tactice colective n relaiile >!>, >!=, ?!?, @!@
SISTEME DE BOC
combinaii tactice noi n cadrul sistemelor de 8oc utilizate n atac i
aprare
combinaii tactice pentru repunerea mingii n 8oc
TRSTURI PSI/ICE DOMINANTE
tenacitate
concentrare
atenie distributiv
iniiativ
cura8
stpnire de sine
colaborare i ntra8utorare
combativitate
dorin de performan
disciplina tactic
=.>. 2ezolvarea sarcinilor specifice
activitilor de pregtire i
competiional, prin interaciunea
optim cu ceilali membri implicai
adversari i arbitri
?.>. %alorificarea potenialului
tehnic n activitatea de pregtire i
n cea competiional
?.=. 'niierea i finalizarea de
aciuni tactice individuale6
colective, n condiii de pregtire6
de concurs6 de competiie
@.>. )precierea obiectiv a
nivelului valoric al unor competiii
la care particip
PROTECIE INDIVIDUAL
>.;. <tilizarea mi8loacelor i
metodelor specifice i nespecifice
domeniului pentru propria
dezvoltare fizic
RANDAMENT SPORTIV
factorii care condiioneaz performana
specificul autocaracterizrii i evalurii randamentului
personalizarea echipamentului de concurs
caracteristicile materialelor i echipamentului de concurs performante
criterii de analiz
specificul analizei de caz i a autoanalizei
?.D. %alorificarea factorilor care
),
favorizeaz randamentul sportiv
;.>. )plicarea prevederilor
regulamentare ale disciplinelor
sportive practicate
regulament de concurs
principalele abateri de la prevederile regulamentare i consecinele
acestora
semnificaia comenzilor, semnalizrilor arbitrilor i a aparaturii de
specialitate
relaii specifice de subordonare
caracteristicile rolurilor de responsabil de grup i arbitru
comportamentul n concurs
situaiile critice din concurs
relaiile cu oficialii concursului
greeli frecvente
adversari i arbitri
comunicare
CULTURALITATE
@.>. )precierea obiectiv a
nivelului valoric al unor competiii
la care particip
).
SUGESTII METODOLOGICE
#ecia de antrenament sportiv este o creaie a fiecrui cadru didactic de specialitate, ce trebuie s
reflecte cunotinele i competenele sale profesionale, capacitatea, deosebit de important, de a se
adapta condiiilor concrete de desfurare a activitii didactice i particularitilor elevilor, a8utndu-se
de o serie de ndrumri6 sugestii metodologice, oferite prin aceast program, astfel-
utilizarea 8udicioas a bazei materiale i a resurselor materiale i financiare
alegerea celor mai potrivite mi8loace, procedee metodice i metode, n funcie de
particularitile de vrst, se! i nivel de pregtire
abordarea activitilor de nvare din punctul de vedere al centrrii procesului educativ pe
formarea competenelor prevzute de program
prezentarea de ctre cadrul didactic a coninuturilor care vor fi abordate, a cerinelor i
criteriilor de evaluare i a repartizrii acestor coninuturi pe semestre
eliminarea din relaia cadru didactic-elev a oricrei forme de agresare verbal sau fizic
asupra elevului
nelegerea antrenamentului sportiv ca un proces de adaptare i readaptarea permanent la
stimuli progresiv crescui ca intensitate, comple!itate i volum, cu precdere pe linia
factorilor care condiioneaz n cea mai mare msur capacitatea general de performan
asigurarea continuitii procesului de pregtire sportiv de-a lungul ntregului an, n
nvmntul sportiv integrat i suplimentar vacanele colare constituindu-se n prile8uri de
intensificare a pregtirii
analiza atent i responsabilitatea profesorului antrenor n determinarea specializrii
sportivului pe prob sau post, astfel nct s asigure acestuia posibiliti ma!ime de
valorificare a potenialului personal
asigurarea unui volum optim de concursuri pentru fiecare grup de nivel, astfel nct
pregtirea s fie motivat i obiectivizat sistematic prin rezultatele din competiii.
eoarece structurile de nvmnt sportiv integrat i suplimentar au fost create n sensul atingerii
scopului de afirmare n sportul de performan a elevilor cu aptitudini sportive deosebite, sugestiile
metodice prezentate anterior pot fi completate de o serie de aspecte, cum ar fi-
- desfurarea permanent a unei activiti de selecie a copiilor i elevilor cu aptitudini, prin
observare i evaluri obiective a unui numr ct mai mare de subieci, punnd accent corespunztor
pe modelul de selecie specific fiecrei discipline sportive, pe componentele fizico-motrice cu un
pregnant caracter de determinare genetic, cum ar fi dimensiunile longitudinale ale corpului,
conformaia scheletului, indicii de vitez de reacie i de e!ecuie, capacitile coordinative i
predominana unor caractere temperamentale7
- asigurarea pe parcursul procesului de pregtire sportiv a unei selecii continue, avnd ca termen
obiectiv pentru promovare n grupe de nivel superior vrsta psihologic i fiziologic, parametrii
motrici condiionani ai performanei i nivelul performanei obinute n concurs7
- stabilirea coninuturilor pregtirii tehnico-tactice n concordan cu evoluia actual a acestora pe
plan mondial7
- stabilirea unor trasee individuale, de pregtire sportiv cu precdere pentru elevii cu caracteristici
atipice vrstei sub aspectul nlimii, lungimii segmentelor etc., dar deosebit de eficiente pentru
disciplina sportiv respectiv7
- asigurarea progresiv, pe msura creterii solicitrii din antrenamente i concursuri, a mi8loacelor de
susinere energetic, de recuperare i de refacere7
)1
- asigurarea sistematic a controalelor medico-sportive, n funcie de rezultatele crora s se adapteze
procesul de instruire7
- spri8inirea material 9alimentaie, echipament performant, distincii: a elevilor cu performane
sportive deosebite.
#a clasele cu program sportiv din nvmntul gimnazial i liceal, catedrele6profesorii vor
stabili pentru fiecare grup i pentru fiecare semestru instrumentele de evaluare 9probele de control:
care s vizeze calitile motrice dominante n disciplina sportiv respectiv, raportate la probele de
selecie, nivelul de stpnire a unor procedee tehnice i dup caz a aciunilor tactice, ct i capacitatea
global de performan, astfel nct s poat acorda cte patru note pe semestru, inclusiv pentru elevii
cuprini n clasele mozaic.
$roiectarea didactic att n nvmntul sportiv integrat ct i la cluburile sportive colare, poate fi
realizat sub forma e3alo"#rii a"2ale a 2"i'#!ilor +e 5"v#!are, a $la"i%i#rilor ale"+ari&'ie
&e4e&'riale i a $roie'#rii 2"i'#!ilor +e 5"v#!are la grupele de nceptori i sub forma $la"2l2i +e
$re1#'ire a"2al i a $la"2rilor +e $re1#'ire $e e'a$# la grupele de avansai i de performan.
#a grupele de performan i nalt performan, n afara documentelor prezentate n alineatul
anterior se recomand i elaborarea $la"2l2i +e $er&$e'iv# 42l'ia"2al, ct i a $la"2rilor
i"+ivi+2ale +e $re1#'ire pentru elevii cu perspective deosebite.
)2

04.baschet 2009

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

04.baschet 2009

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Anexa nr.2.04. la Ordinul ministrului educaiei, cercetrii i inovrii nr.

S-ar putea să vă placă și