UN NORMALE PAIO DI SCARPE DA ALLENAMENTO devessere
sostituito dopo 600-800 chilometri. Unidea ormai consolidata, di-
ventata un vero e proprio assioma e che, grazie al passaparola, vie- ne ormai accettata acriticamente dai runners pi attenti alle loro prestazioni e alla loro salute. Il concetto che le scarpe da corsa non abbiano durata eterna e che debbano essere sostituite dopo un certo tempo o chilometraggio non prettamente scientico, anche se oggettivo che i materiali di cui sono costituite subiscono un inevi- tabile deterioramento in dipendenza di vari fattori, come il peso del runner, il suo stile di corsa o, pi semplicemente, la maggiore o minore cura che riserva a questi fondamentali accessori. QUANTE SCARPE DOVREBBE AVERE CIASCUNO DI NOI PER AFFRONTARE AL MEGLIO LATTIVIT? SCOPRILO IN QUESTE PAGINE, DIVERTENDOTI A CERCARE LA TUA DOTAZIONE DI RUNNING SHOES IDEALE Di ROSARIO PALAZZOLO Il vero kit del runner SUPERGUIDA EXTRA Alla soggettivit di approccio e di trattamento va ad aggiungersi poi la diferente consistenza dei materiali di alcuni brand e, allinterno delle loro collezioni, la diversa struttura dei vari modelli. Generalizzare dun- que sbagliato e infatti non raro che il dato sulla durata di una scarpa piuttosto che di unaltra susciti inarresta- bili discussioni. Se stiamo sui chilometri, insomma, le scarpe possono tener duro, a seconda di chi le calza e delluso che ne fa, solo per 500 chilometri o arriva- re anche a 1.000. Viene il momento, comunque, in cui devessere cambiata prima che la tomaia si buchi o lin- tersuola perda la sua elasticit e si deformi o si usuri nel vero senso della parola. Tuttavia cambiare ciclicamen- te le calzature da running man mano che accumulano let e subiscono le distanze non sempre lunico modo per ridurre il rischio dinfortunio o migliorare le proprie prestazioni. E qui andiamo a introdurre il con- cetto di scarpa multipla intorno al quale costruire una losoa nuova, provando a dare un nuovo senso alle proprie uscite, gestendo in modo dinamico il cor- retto utilizzo delle scarpe in allenamento e in gara. LA SCARPA MULTIPLA Negli ultimi anni la tecnologia applicata al mondo del- la corsa ha fatto passi da gigante, proponendo accessori nel campo dellabbigliamento tecnico e dellelettroni- ca con tessuti e capi allavanguardia e con strumenti sempre pi sosticati, e riservando una vastissima scel- ta sia al runner alle prime armi che a quello pi esigente. Ma non c dubbio che lunico vero attrezzo che consente al corridore di pratica- re in sicurezza la sua attivit sia la scarpa. Che non pi soltanto la scarpa da running (denominazione generica rapportabile a quella che una volta era la scarpa da ginnastica). Il mercato propone infat- ti modelli adatti per afrontare le lunghe distanze, modelli leggerissi- mi e lanti che su distanze brevi o brevissime danno la sensazione di volare, modelli che addirittura ci accompagnano nel fango, nei gua- di e sulla sabbia dei deserti. Recentissimamente si sono poi afermate anche le non scarpe, quei modelli Natural che vorrebbero regalarci la sensazione di una corsa il pi possibile a piedi nudi. Insomma ce n per tutti i gusti, anche perch ogni brand interpreta a modo suo le diverse specialit del running, tanto che ormai decisamente ridut- tivo parlare di categorie assolute. In queste pagine andiamo invece a proporre una sorta di gioco per nulla scientico ma certo sensato che prevede lalternanza di modelli diversi di scarpe scelti di volta in volta da una propria dota- zione in base al tipo di allenamento (o gara) che si voglia afrontare. Gli americani, che in fatto di battesimi di nuove tendenze sono ma- estri, deniscono questo tipo desperienza mix up, che altro non , poi, che lallargamento di un concetto gi acquisito worldwide, cio lutilizzo di modelli pi specici a seconda delle esigenze di corsa. Se no a oggi il runner medio passava al massimo dalle scarpe da corsa lenta a quelle per ritmi pi veloci o da gara, adesso che loferta tec- nica molto pi allargata bene che, in base alle proprie caratteristi- che, scopra quali sono i modelli abbinabili tra loro e dunque quale possa essere, in denitiva, il proprio parco scarpe. UN MODELLO PER OGNI ESIGENZA In queste pagine abbiamo cos provato a giocare con i modelli sul mercato dei principali brand per capire quali potessero essere i cor- redi pi adatti a ciascuno salvando, ovviamente, il concetto che la scelta delle scarpe resta sempre soggettiva . Per farlo ci siamo afda- ti ai proli dei praticanti tracciati dai brand nei loro cataloghi, cos da rispondere alle esigenze pi disparate, da quelle del runner leggero che intenda correre una maratona in tempi record, a quelli del corri- dore sovrappeso che voglia cimentarsi in una 5K. Ognuno dovrebbe essere in grado di utilizzare le scarpe giuste. Il tris di Stefano Baldini Non tutti gli allenamenti sono uguali. Per questo ogni lavoro dovrebbe essere fatto con la scarpa giusta. Parola di Stefano Baldini che oggi, messa da parte lattivit agonistica, continua a correre per diletto. Lo fa, come ci racconta in una breve video intervista esclusiva, alternando diversi tipi di scarpe a seconda dell'allenamento scelto e delle sensazioni di corsa. Oggi sono un atleta da tre modelli di scarpe spiega : la cushioning, quella per le mie uscite di tutti i giorni, per intenderci, che imprescindibile nel mio kit; poi una Natural per mantenere una buona sensibilit dei piedi, e la trail, perch ogni tanto non mi dispiace fare del fuoristrada. Il 3 novembre Stefano Baldini sar al via della maratona di New York, non pi da professionista, ma da semplice runner, per beneficenza. Correr con ai piedi la nuova Asics Gel-Super J33. Scoprite le sue preferenze insieme a noi nella video intervista su runnersworld.it/la-scarpa-secondo-baldini Il vero kit del runner E X T R A Un giochino magari divertente con un approccio pi teorico, me- tasico, ma che inevitabilmente pone un primo, legittimo interroga- tivo ma quanto costa? , seguito da un altro: posso davvero spende- re i soldi per pi paia di scarpe? Perplessit comprensibili, anche se in verit mixare le proprie calzature da running non vuol sempre dire spendere molto di pi, quanto, piuttosto, utilizzare meglio le proprie energie e le proprie risorse economiche. Asics stata la prima a proporre con forza, comunque in modo isti- tuzionale, il concetto di mix. Ne ha parlato recentemente alla stampa specializzata di tutta Europa Andrew Kastor, trainer americano an- che della moglie Deena, bronzo olimpico nella maratona ad Atene 2004 e consulente del brand giapponese. Ha raccontato come i suoi atleti imparino a correre con ogni condizione di tempo, su ogni terre- no, a diverse altitudini e a ogni ora del giorno e della notte, cos da po- ter sviluppare al meglio tutte le loro caratteristiche. Utilizzare scar- pe diverse su diversi terreni e per andature diverse ha detto non solamente una scelta adeguata, ma anche un modo per allenarsi me- glio. Dunque correte veloci sullasfalto utilizzando scarpe leggere e molto reattive, per rendere i vostri piedi pi rapidi; fate trail running perch bello e riposante correre in natura e perch si corre su una supercie instabile, che impone di essere molto dinamici e potenzia le caviglie, le ginocchia, le anche. Correte e variate, variate e correte. Poter scegliere dalla propria scarpiera il modello pi adatto al terreno e al tipo di allenamento che sintende afrontare aiuta sicuramente la prestazione, ma soprattutto induce a interpretare il nostro training in modo pi vario, il messaggio di Kastor. Personalmente credo che si debba essere sempre attenti alla tipo- logia di runner, alla specialit che si va a fare, nonch alle caratteri- stiche della preparazione e dell'allenamento commenta in merito Ivan Crepaldi, tecnico di prodotto di Mizuno Italia . Dopo di che non posso che concordare sul fatto che luso di pi scarpe sia da rite- nersi assolutamente positivo. Gira pagina e trova le tue scarpe Nelle schede che seguono abbiamo raggruppato i runners, per comodit e per una pi immediata comprensione, in 5 macrocategorie Runner Neutro, Runner Neutro Veloce, Runner Pronatore, Runner Pronatore Veloce e Natural Runner e per ciascuna delle 10 aziende prese in considerazione abbiamo ipotizzato i modelli che potrebbero scegliere per le diverse esigenze di allenamento (lunghi, prove veloci, trail, allenamento funzionale/natural running). Qualche esempio. Un runner che si ritenga pronatore e che corra normalmente con Mizuno, dovrebbe avere in dotazione le Wave Nirvana 9 per le corse lente e i lunghi, le Wave Inspire 9 per le prove veloci e per la gara, le Wave Kabracan 5 per il trail e le BE2 per lallenamento funzionale. Se invece volesse scegliere di correre con Asics, dovrebbe andare, per le stesse esigenze, sulle Gel-Kayano 20, le Gel DS Trainer 18, le Gel-Electro 33 e le Gel-Fuji Trabuco 2. Il meccanismo, insomma, semplice. Ricordiamo, comunque, che la scelta definitiva di un paio di scarpe va sempre fatta in base alla propria esperienza o, meglio ancora, con il consiglio di un esperto. MA QUANTO MI COSTI? Il discorso non esclude, naturalmente, che si possano mixare modelli di scarpe dei diversi brand a seconda delle preferenze personali, ma per esemplicare quello che, come abbiamo detto, pu essere vissuto come una sorta di gioco, abbiamo voluto ipotizzare una dotazio- ne riferita a ogni singola azienda, con quattro tipi di scarpe per ogni prolo di runner (non obbligatorie, naturalmente: a seconda delle proprie caratteristiche e della propensione ad allenarsi, si pu scegliere di adot- tare anche "solo" un paio di modelli). Quanto al discorso dei costi, per rendere pi chiaro il mio pensiero utilizzer una parabola (sperando che nessuno dimportante si ofenda). Provate a pensare a unautomobile: chi ha labitudine di montare gomme termiche per linverno e gomme estive per lestate sa bene di aver dovuto fare un investimento doppio, ma sa anche che le gomme gli dureranno il doppio del tempo, perch alternate durante lanno, ogni volta con un consumo ridotto rispetto a un utilizzo continuati- vo. Lo stesso discorso, pi in piccolo, pu essere fatto con le scarpe da running. indubbio che a fare la parte del leone sar sempre la classica scarpa da allenamento pi strutturata, quel- la che la vox populi vuole duri sempre i classici 600-800 chilometri. Se nelle uscite fuoristrada cominciamo a sostituirla con una da trail e negli allenamenti pi ra- pidi con una da gara, il suo tempo di usura si allunga in modo con- sistente sia per la quantit di chilometri pi diluita sia per le minori sollecitazioni nel rapporto con i diversi terreni. Senza contare un dato che non a conoscenza di molti, e cio che, come per i muscoli, spesso ci si dovrebbe porre il problema di far recuperare la propria scarpa. Le mescole che compongono le intersuole sono infatti sog- gette, a ogni allenamento, a migliaia di sollecitazioni e compressioni, che a cicli ssi imporrebbero un turno di riposo. RIPRODUZIONE RISERVATA E X T R A RUNNER NEUTRO Per questo mix di scarpe dedicato al runner neutro, Asics pesca da tutte le sue serie pi celebri. La Gel-Nimbus 15 un modello per tutte le distanze e le velocit, che viene facilmente abbinato a un modello pi essenziale, la Gel-Trainer 18, per allenamenti e gare pi brevi e scattanti. Nel trail la scelta di Gel-Fuji Sensor 2 unisce struttura a una scarpa di grandi prestazioni su ogni terreno. RUNNER NEUTRO VELOCE La scelta di Gel-Cumulus 15 privilegia lidea che un runner pi leggero e veloce cerchi un miglior compromesso tra ammortizzazione e reattivit, conservando il comfort. Scelta di estrema leggerezza per le corse pi brevi e veloci, con la Gel-Hyperspeed 5 che pu essere alternata con la Gel-Lyte 33, la pi leggera della serie Natural. RUNNER PRONATORE LEGGERO Gel-GT 2000 una scarpa che unisce un inserto antipronazione a un modello dal peso contenuto. Lo ancora di pi la Gel-DS Racer, una scarpa essenziale che conserva un piccolo inserto in Duomax per sostenere liperpronazione anche durante le corse pi veloci. Pu diventare una valida alternativa per i percorsi pi brevi anche la Gel-Super J33, scarpa Natural studiata appositamente per i pronatori. RUNNER PRONATORE Grande stabilit e comfort nella scelta di Gel-Kayano 20, una scarpa d'allenamento versatile e adatta alle distanze pi lunghe. stata abbinata alla nuova versione della Gel-DS Trainer 18 con inserto antipronazione. Per il trail stato indicato un modello che discende dalla scarpa pi tradizionale, la Gel-Fuji Trabuco 2. ASICS RUNNER PRONATORE PER I LUNGHI GEL-KAYANO 20 315 g - 179 euro PER LE PROVE VELOCI GEL-DS TRAINER 18 275 g - 139 euro PER ALLENAMENTO FUNZIONALE E CORSA NATURAL GEL-ELECTRO 33 240 g - 135 euro PER IL TRAIL GEL-FUJI TRABUCO 2 360 g - 125 euro RUNNER PRONATORE PI LEGGERO PER I LUNGHI GEL-GT 2000 310 g - 135 euro PER LE PROVE VELOCI GEL-DS RACER 180 g - 119 euro PER ALLENAMENTO FUNZIONALE E CORSA NATURAL GEL-SUPER J 33 210 g - 125 euro PER IL TRAIL GEL-FUJI TRABUCO NEUTRAL 2 355 g - 125 euro RUNNER NEUTRO PER I LUNGHI GEL-NIMBUS 15 240 g - 175 euro PER LE PROVE VELOCI GEL-TRAINER 18 NEUTRAL 290 g - 139 euro PER ALLENAMENTO FUNZIONALE E CORSA NATURAL GEL-EXCELL 33 250 g - 150 euro PER IL TRAIL GEL-FUJI SENSOR 2 350 g - 160 euro RUNNER NEUTRO PI VELOCE PER I LUNGHI GEL-CUMULUS 15 295 g - 135 euro PER LE PROVE VELOCI GEL-HYPERSPEED 5 160 g - 99 euro PER ALLENAMENTO FUNZIONALE E CORSA NATURAL GEL-LYTE 33 195 g - 125 euro PER IL TRAIL GEL-FUJI ATTACK 3 305 g - 115 euro Il vero kit del runner E X T R A RUNNER NEUTRO La tecnologia Boost di adidas irrompe in tutti i principali modelli della collezione. Non da meno la classicissima Supernova Glide che guadagna ammortizzazione e reattivit. stata abbinata a un altro classico, la Adizero Boston, che per il runner medio rappresenta una buona scelta anche su distanze pi brevi. Nel trail, la Response Trail 20 GTX rappresenta una soluzione che privilegia stabilit e comfort. RUNNER NEUTRO VELOCE Il runner pi efciente e veloce pu trarre giovamento dalluso di una scarpa come la Adizero Boston 4 su distanze anche lunghe. In questo caso la Adizero Adios, dotata d'intersuola Boost, pu diventare una valida alternativa per chi cerca maggiore reattivit sul breve. Scelta molto corsaiola anche per il trail, con un'Adizero XT 4, velocissima sui misti. RUNNER PRONATORE La Supernova Sequence 6 uno dei modelli pi tradizionali per i pronatori, con ampio supporto e buona ammortizzazione che la rendono adatta a ogni distanza. Sul breve, tuttavia, pu essere valida lalternanza con Adizero Tempo 6, pi leggera e scattante, pur con una buona dose di stabilit. La Supernova Riot 5 GTX la versione Gore-Tex di uno dei tradizionali modelli trail, ben supportato e adatto a fango e bagnato. RUNNER PRONATORE PER I LUNGHI SUPERNOVA SEQUENCE 6 326 g - 131 euro PER LE PROVE VELOCI ADIZERO TEMPO 6 248 g - 121 euro PER IL TRAIL SUPERNOVA RIOT 5 GTX 376 g - 141 euro RUNNER NEUTRO PER I LUNGHI SUPERNOVA GLIDE BOOST 318 g - 131 euro PER LE PROVE VELOCI ADIZERO BOSTON 4 270 g - 121 euro PER IL TRAIL RESPONSE TRAIL 20 GTX 378 g - 121 euro RUNNER NEUTRO VELOCE PER I LUNGHI ADIZERO BOSTON 4 270 g - 121 euro PER LE PROVE VELOCI ADIZERO ADIOS BOOST 220 g - 151 euro PER IL TRAIL ADIZERO XT 4 280 g - 101 euro ADIDAS E X T R A Il vero kit del runner BROOKS RUNNER NEUTRO Questa composizione privilegia la protezione, attraverso lutilizzo della Glycerin 11, e la sperimentazione attraverso luso di una scarpa Natural, la Pure Flow 2 da utilizzare per migliorare la biomeccanica dellappoggio e per rinforzare i piedi. Indicata anche per allenamenti veloci o gare corte. Per il trail la Cascadia 8 torna a sottolineare il concetto di grande protezione. RUNNER NEUTRO VELOCE Un pizzico di reattivit in pi con questa composizione che prevede una Ghost 6, pi strutturata per i lunghi, e la T7 Racer per le gare pi veloci. Il runner veloce e reattivo pu sperimentare il Natural anche nei trail con la Pure Grit 2. RUNNER PRONATORE VELOCE Adrenaline GTS 13, la pi importante scarpa di Brooks una valida scelta per le lunghe distanze anche per il runner veloce che cerca protezione. Per le distanze brevi le stata abbinata la Racer ST 5, una scarpa leggera e veloce, ma dotata di un piccolo supporto. La Adrenaline ASR 10 una valida alternativa, per i trail facili e la corsa su terreni misti. RUNNER PRONATORE Brooks predilige il mix tra scarpe tradizionali e Natural anche per il runner pronatore. La stabilit e la struttura della Trance 12, da utilizzare per gli allenamenti pi lunghi, viene abbinata alla Pure Cadence 2, la pi protettiva della serie Natural, adatta anche a gare brevi. Per il trail possibile ricorrere a una scarpa mista, come la Adrenaline 10 GTX, con suola ibrida. RUNNER PRONATORE PER I LUNGHI TRANCE 12 346 g - 160 euro PER ALLENAMENTO FUNZIONALE E CORSA NATURAL PURE CADENCE 2 255 g - 130 euro PER IL TRAIL ADRENALINE 10 GTX 343 g - 140 euro RUNNER PRONATORE PI LEGGERO PER I LUNGHI ADRENALINE GTS 13 323 g - 130 euro PER LE PROVE VELOCI RACER ST 5 244 g - 110 euro PER IL TRAIL ADRENALINE ASR 10 333 g - 130 euro RUNNER NEUTRO PER I LUNGHI GLYCERIN 11 333 g - 160 euro PER ALLENAMENTO FUNZIONALE E CORSA NATURAL PURE FLOW 2 245 g - 120 euro PER IL TRAIL CASCADIA 8 317 g - 135 euro RUNNER NEUTRO PI VELOCE PER I LUNGHI GHOST 6 302 g - 130 euro PER LE PROVE VELOCI T7 RACER 180 g - 100 euro PER IL TRAIL PURE GRIT 2 283 g - 120 euro E X T R A DIADORA RUNNER NEUTRO Diadora concentra la scelta per il runner neutro su due modelli simili nel comfort, ma diversi nelle prestazioni. Per le lunghe distanze, la N-6100 privilegia una grande ammortizzazione, mentre la N-2100 stata studiata per ritmi pi veloci, dunque con un'intersuola pi leggera e reattiva. Ad accomunarle, la presenza della tecnologia di traspirazione Breathing System. RUNNER PRONATORE Anche nel caso del runner pronatore la scelta su due modelli, in grado d'ncontrare lesigenza di grande protezione e ammortizzazione. La N-9100 adatta anche a runners neutri di grande peso. Pi leggerezza con la Mythos Shindano, nata per i runners neutri, e replicata nella versione ST per i runners con eccesso di pronazione pi leggeri e dinamici. RUNNER NATURAL RUNNING Brooks immagina anche un mix dedicato al runner minimalista che per capacit sica e tecnica in grado di correre ogni distanza con scarpe Natural della serie Pure. La declinazione viene fatta in base ai diversi livelli di protezione delle scarpe RUNNER PRONATORE PER I LUNGHI N 9100 350 g - 165 euro PER LE PROVE VELOCI MYTHOS SHINDANO ST 317 g - 110 euro RUNNER NATURAL PER I LUNGHI PURE FLOW 2 245 g - 120 euro PURE CADENCE 2 (PRONATORI) 255 g - 130 euro PER LE PROVE VELOCI PURE CONNECT 2 205 g - 100 euro PER IL TRAIL PURE GRIT 2 283 g - 120 euro RUNNER NEUTRO PER I LUNGHI N-6100 270 g - 140 euro PER LE PROVE VELOCI N-2100 230 g - 130 euro E X T R A Il vero kit del runner MIZUNO RUNNER NEUTRO Un mix completo che trova nella Wave Ultima 5 la scarpa per le lunghe distanze grazie allammortizzazione e al controllo. Nella Wave Sayonara, Mizuno ha trovato la scarpa da gara, con il giusto compromesso di ammortizzazione e reattivit. La BE 2 non invece una scarpa per correre, ma un modello indicato per il potenziamento organico. Inne, per il trail la Wave Ascend punta molto su ammortizzazione e stabilit. RUNNER NEUTRO VELOCE La Wave Rider 16, uno dei classici per la maratona, grande compromesso tra ammortizzazione e uidit, viene proposta con la Wave Ronin 5, scarpa da gara tra le pi leggere e reattive di Mizuno. Per gli amanti del Natural e della corsa sullavampiede, si pensato alla Wave Evo Levitas, scarpa veloce per i runners pi leggeri. RUNNER PRONATORE VELOCE La Wave Inspire 9 diventa la scelta per le lunghe distanze per i runners pi veloci e leggeri. Si pu accompagnare alla Wave Musha 5, scarpa leggera e veloce che mantiene un tocco di protezione allarco plantare. La scelta di Wave Evo Levitas consigliata come alternativa per i runners che cercano una corsa pi agile e naturale. RUNNER PRONATORE Grazie alla sua grande stabilit Wave Nirvana 9 la scarpa ideale per gli allenamenti lunghi e duri del runner con eccesso di pronazione. stata abbinata alla Wave Inspire 9 per le corse brevi e veloci, ma adatta anche per le lunghe distanze per i runners pi efcienti e leggeri. Anche qui la BE 2 stata abbinata per il potenziamento muscolare, ma non per la corsa. Per il trail la Wave Kabracan 5, dal controllo spiccato. RUNNER PRONATORE PER I LUNGHI WAVE NIRVANA 9 320 g - 175 euro PER LE PROVE VELOCI WAVE INSPIRE 9 285 g - 140 euro PER ALLENAMENTO FUNZIONALE BE2 180 g - 100 euro PER IL TRAIL WAVE KABRACAN 5 345 g - 150 euro RUNNER PRONATORE PI LEGGERO PER I LUNGHI WAVE INSPIRE 9 285 g - 140 euro PER LE PROVE VELOCI WAVE MUSHA 5 220 g - 120 euro PER ALLENAMENTO FUNZIONALE E CORSA NATURAL WAVE EVO LEVITAS 195 g - 115 euro PER IL TRAIL WAVE ASCEND 8 330 g - 125 euro RUNNER NEUTRO PER I LUNGHI WAVE ULTIMA 5 315 - 145 euro PER LE PROVE VELOCI WAVE SAYONARA 230 g - 135 euro PER ALLENAMENTO FUNZIONALE BE2 180 g - 100 euro PER IL TRAIL WAVE ASCEND 8 330 g - 125 euro RUNNER NEUTRO PI VELOCE PER I LUNGHI WAVE RIDER 16 280 g - 160 euro PER LE PROVE VELOCI WAVE RONIN 5 240 g - 130 euro PER ALLENAMENTO FUNZIONALE E CORSA NATURAL WAVE EVO LEVITAS 195 g - 115 euro PER IL TRAIL WAVE HARRIER 3 300 g - 120 euro E X T R A RUNNER NEUTRO La 880 rappresenta un classico per lallenamento e la corsa sulle lunghe distanze. Viene unita alla sorella maggiore, la 890 che in questultima versione particolarmente leggera e essibile, adatta a chi ha un appoggio pi avanzato. Per il trail NB propone la 1210Lead Ville , indicata soprattutto per le lunghe distanze. La Minimus MR10, essibilissima ma ammor- tizzata, l'interpretazione di NB del Natural. RUNNER NEUTRO VELOCE La 890 leggera e reattiva, ma per il runner leggero e veloce si trasforma in unottima scarpa anche per la maratona e le lunghe distanze. Ben si sposa con la RC 1400, modello leggero e molto performante adatto alle ripetute pi veloci e le gare brevi. E per il trail non poteva che esserci un modello altrettanto performante, come la Minimus 1010, scarpa energica. RUNNER PRONATORE VELOCE La 1260 si adatta bene alle esigenze di un runner iperpronatore che cerca leggerezza e reattivit. stata abbinata alla 870 che alle caratteristiche di scarpa intermedia, con intersuola in REVlite, unisce un supporto per il sostegno mediale. Per il trail la 910 una scelta molto veloce e leggera, priva di supporto plantare. RUNNER PRONATORE 860 il modello antipronazione per eccellenza di NB. In questo kit stato abbinato alla 1260, dal prolo pi basso, che unisce alla stabilit una maggiore reattivit. Per il trail stata inserita la 1210 Lead Ville, pensata per gli ultrarunners, e dotata di un inserto mediale che la rende stabile e adatta ai pronatori. RUNNER PRONATORE PER I LUNGHI 860 226 g - 130 euro PER LE PROVE VELOCI 1260 305 g - 160 euro PER IL TRAIL 1210 LEAD VILLE 292 g - 140 euro RUNNER PRONATORE PI LEGGERO PER I LUNGHI 1260 305 g - 160 euro PER LE PROVE VELOCI 870 279 g - 110 euro PER IL TRAIL 910 289 g - 115 euro RUNNER NEUTRO PER I LUNGHI 880 319 g - 125 euro PER LE PROVE VELOCI 890 271 g - 120 euro PER ALL. FUNZIONALE E CORSA NATURAL MINIMUS MR10 184 g - 100 euro PER IL TRAIL 1210 LEAD VILLE 292 g - 140 euro RUNNER NEUTRO PI VELOCE PER I LUNGHI 890 271 g - 120 euro PER LE PROVE VELOCI RC 1400 201 g - 110 euro PER ALLENAMENTO FUNZIONALE E CORSA NATURAL MINIMUS MR10 184 g - 100 euro PER IL TRAIL MINIMUS 1010 224 g - 110 euro NEW BALANCE E X T R A Il vero kit del runner RUNNER NEUTRO La scelta della scarpa per le lunghe distanze caduta sulla Zoom Vomero+ 8 Shield per la sua ammortizzazione e durata. Nike l'abbina alla LunaRacer+ 3, che unisce buona ammortizzazione al peso piuma di una scarpa da corsa piatta. Per gli amanti del Natural running c' la nuovissima Free Flyknit+. allinsegna della essibilit anche la scelta della Zoom Terra Wildhorse per il trail. RUNNER NEUTRO VELOCE La classica Air Pegasus+ 30 Shield in questo kit stata abbinata alla pi aggressiva FlyknitRacer, scarpa da velocit che per i runners pi leggeri ed efcienti pu servire per distanze no alla maratona. La Free 3.0 VS la scelta per chi cerca un modello minimalista molto spinto, cos come la proposta per il trail mescola la reattivit di una scarpa da pista alle dotazioni per i fuoristrada. RUNNER PRONATORE VELOCE In questo mix la Zoom Structure+ 17 rappresenta la scelta stabile per la corsa su ogni distanza. Labbinamento con la LunarGlide+ 5 ofre la possibilit di alternarla con una scarpa pi dinamica, comunque adatta per ogni distanza, con una rullata pi uida grazie all'assenza di rigidi inserti antipronazione. Il supporto della zona mediale afdato al Dynamic Support. RUNNER PRONATORE Non c dubbio che LunarEclipse+ 3 sia la scelta pi protettiva in casa Nike. Per il runner pronatore stata abbinata a una LunarGlide+ 5 che invece si adatta alle esigenze di runners pi dinamici che vogliono mantenere un alto livello di ammortizzazione. RUNNER PRONATORE PER I LUNGHI LUNARECLIPSE+ 3 340 g - 160 euro PER LE PROVE VELOCI LUNARGLIDE+ 5 280 g - 140 euro RUNNER PRONATORE PI LEGGERO PER I LUNGHI ZOOM STRUCTURE+ 17 312 g - 130 euro PER LE PROVE VELOCI LUNARGLIDE+ 5 280 g - 140 euro RUNNER NEUTRO PER I LUNGHI ZOOM VOMERO+ 8 SHIELD 337 g - 150 euro PER LE PROVE VELOCI NIKE LUNARACER+ 3 160 g - 130 euro PER ALLENAMENTO FUNZIONALE E CORSA NATURAL FREE FLYKNIT+ 160 g - 180 euro PER IL TRAIL ZOOM TERRA WILDHORSE 238 g - 120 euro RUNNER NEUTRO PI VELOCE PER I LUNGHI AIR PEGASUS+ 30 SHIELD 310 g - 120 euro PER LE PROVE VELOCI FLYKNITRACER 170 g - 160 euro PER ALL. FUNZIONALE E CORSA NATURAL NIKE FREE 3.0 V5 204 g - 125 euro PER IL TRAIL ZOOM TERRA KIGER 235 g - 140 euro NIKE E X T R A RUNNER NEUTRO La Faas 900 sicuramente la scarpa pi ammortizzata di Puma, adatta agli allenamenti pi intensi e lunghi. stata abbinata alla Faas 500, che a una buona ammortizzazione unisce una corsa pi uida e reattiva. Della stessa serie la Faas 500 da trail, con suola tassellata, che nella versione invernale dotata di una tomaia in Gore-Tex, pi resistente allacqua. RUNNER NEUTRO VELOCE Al runner pi leggero e veloce, Puma in grado di ofrire una scelta completa che parte dalla Faas 600, di grande leggerezza ma che grazie alla buona ammortizzazione adatta ai lunghi. Per le distanze brevi e le gare, la Faas 300 ofre una spinta pi reattiva, come anche la Faas 300 per il trail. La Mobium Elite inne una scarpa particolare per i runners veloci che corrono sullavampiede e che amano la corsa Natural. RUNNER PRONATORE La Faas 600S sicuramente una delle scarpe antipronazione pi leggere e essibili. Per le distanze pi brevi, Puma labbina a un modello ancora pi leggero ed essenziale, la Faas 300S, che dotata di una suola a doppia densit in grado di aiutare il pronatore. RUNNER PRONATORE PER I LUNGHI FAAS 600S 287 g - 130 euro PER LE PROVE VELOCI FAAS 300 S 252 g - 115 euro RUNNER NEUTRO PER I LUNGHI FAAS 900 298 g - 130 euro PER LE PROVE VELOCI FAAS 500 284 g - 110 euro PER IL TRAIL FAAS 500 GTX 275 g - 110 euro RUNNER NEUTRO PI VELOCE PER I LUNGHI FAAS 600 280 g - 120 euro PER LE PROVE VELOCI FAAS 300 212 g - 110 euro PER ALL. FUNZIONALE E CORSA NATURAL MOBIUM ELITE 254 g - 130 euro PER IL TRAIL FAAS 300 TRAIL 270 g - 120 euro PUMA E X T R A Il vero kit del runner SAUCONY RUNNER NEUTRO PowerGrid Triumph 11 si attesta sempre pi come la scelta pi confortevole di Saucony per il runner medio. In questo mix stata abbinata alla ProGrid Jazz 16, pi asciutta e reattiva, adatta alle corse pi brevi per ogni tipo di runner. La PowerGrid Kinvara 4 il giusto mix Natural tra essibilit e ammortizzazione. Il drop di 4 mm la rende anche una buona scarpa da gara su distanze medio/brevi. RUNNER NEUTRO VELOCE Con la PowerGrid Ride 6, Saucony ha voluto costruire quasi una gemella della Triumph dedicata ai runners pi leggeri e veloci. Stesse caratteristiche di comfort, in un peso pi leggero. abbinata alla PowerGrid Kinvara 4, ma soprattutto alla Grid Virrata, scarpa Natural dal drop zero, adatta ai lavori di potenziamento e alle corse pi veloci e tecniche. RUNNER PRONATORE VELOCE La scelta di PowerGrid Guide 7 per le lunghe distanze incontra anche le esigenze dei pronatori pi veloci: mixa ammortizzazione, stabilit e buona reattivit nei cambi di ritmo. La scelta di Grid Fastwitch 6 invece dedicata ai runners pi efcienti. una scarpa da gara vera, pur dotata di un piccolo post antipronazione. Per il trail, la Progrid Peregrine 3 per runners veloci che prediligono la corsa sullavampiede. RUNNER PRONATORE Questa Powergrid Omni il modello principe nella categoria delle Stabili, grazie all'intersuola estremamente ammortizzata. stata abbinata alla ProGrid Phoenix 6 che, pur mantenendo livelli di stabilit utili al pronatore, sicuramente pi reattiva. Per gli amanti del Natural c' la ProGrid Mirage 3, con due archetti sotto larco plantare che migliorano il sostegno. Per il trail la scelta su Xodus, top di gamma. RUNNER PRONATORE PER I LUNGHI POWERGRID OMNI 12 309 g - 155 euro PER LE PROVE VELOCI PROGRID PHOENIX 6 275 g - 135 euro PER ALL. FUNZIONALE E CORSA NATURAL PROGRID MIRAGE 3 247 g - 139 euro PER IL TRAIL POWERGRID XODUS 4.0 318 g - 155 euro RUNNER PRONATORE PI LEGGERO PER I LUNGHI POWERGRID GUIDE 7 283 g - 155 euro PER LE PROVE VELOCI GRID FASTWITCH 6 196 g - 125 euro PER ALL. FUNZIONALE E CORSA NATURAL PROGRID MIRAGE 3 247 g - 139 euro PER IL TRAIL PROGRID PEREGRINE 3 281 g - 129 euro RUNNER NEUTRO PER I LUNGHI POWERGRID TRIUMPH 11 306 g - 185 euro BREVI: PROGRID JAZZ 16 269 g - 125 euro PER ALLENAMENTO FUNZIONALE E CORSA NATURAL POWERGRID KINVARA 4 218 g - 139 euro PER IL TRAIL POWERGRID XODUS 4.0 318 g - 155 euro RUNNER NEUTRO PI VELOCE PER I LUNGHI POWERGRID RIDE 6 281 g - 155 euro PER LE PROVE VELOCI POWERGRID KINVARA 4 218 g - 139 euro PER ALL. FUNZIONALE E CORSA NATURAL GRID VIRRATA 184 g - 109 euro PER IL TRAIL PROGRID PEREGRINE 3 281 g - 129 euro E X T R A KALENJI RUNNER NEUTRO Kalenji, il marchio del running di Decathlon, ha messo a punto una linea completa di scarpe seguendo la losoa del mix. La Kiprun Ld Neutral pi strutturata e adatta alle lunghe distanze e ai runners pesanti. La KipRun Sd pi essenziale e reattiva, per le distanze brevi. La linea conta anche una scarpa trail adatta alle lunghe distanze su tutti i terreni. RUNNER NEUTRO PER I LUNGHI KIPRUN LD NEUTRAL 340 g - 99,95 euro PER LE PROVE VELOCI KIPRUN SD 295 g - 81,95 euro PER IL TRAIL KAPTEREN XT3 330 g - 91,95 euro SKECHERS MIX NATURAL Un mix tutto Natural quello proposto dal marchio americano Skechers che punta su modelli che coniugano ammortizzazione e essibilit. La GOrun Ride 2, il modello che fornisce maggior ammortizzazione, stato abbinato alla GOrun 2, dal prolo pi corsaiolo e un drop di 4 mm. La GOrun Speed pensata per le gare ed realizzata con unintersuola in Resalyte, pi reattiva. Per il trail, Skechers propone una scarpa estremamente minimalista, con intersuola ammortizzata e drop pari a zero (4 mm con soletta interna). RUNNER NEUTRO PER I LUNGHI GORUN RIDE 2 244 g - 79,95 euro PER LE PROVE VELOCI GORUN 2 187 g - 79,95 euro GORUN SPEED 198 g - 109,95 euro PER IL TRAIL GO BIONC TRAIL 227 g - 79,95 euro E X T R A