Specializarea Educatie Fizica si Antrenament Sportiv
REFERAT
DISCIPLINA : ATLETISM IN INVATAMANTUL LICEAL SI UNIVERSITAR TEMA : METODICA SI REGULAMENTUL CONCURSULUI DE ATLETISM PENTRU PROBA DE ALERGARE DE STAFETA PROFESOR : SABAU ELENA
PAVELESCU GEORGE-COSMIN MASTER ANUL I
Pentru a putea face analiza tehnicii probelor de ATLETISM, trebuie s ne reamintim cteva noiuni: ALERGAREA: Procedeu natural de locomoie a omului, n scopul accelerrii deplasrii sale n spaiu; Se nsuete instinctiv i parial prin imitare, fr a fi nevoie de un proces de nvare contient; Poate fi perfecionat pentru a deveni mai eficient; pe alergarea natural se bazeaz tehnica alergrii n probele de atletism; Este determinat de forte interne in contact cu fortele externe (inertie , gravitatie) Fa de mers, apare faza de zbor, care nlocuiete sprijinul bilateral;
Pasul alergtor, ca unitate ciclic a alergrii, poate fi privit sub 2 aspecte:
Pasul alergtor simplu a. Totalitatea aciunilor dintre 2 sprijine consecutive; b. n practic cel mai des folosit pt. etalonarea elanului, msurarea lungimii i frecvenei pailor la alergri. Pasul alergtor dublu a. Reprezint ciclul complet; b. Totalitatea aciunilor i poziiilor cuprinse ntre 2 atitudini identice ale aceluiai picior (2 pai alergtori simpli).
Pasul alergtor simplu cuprinde 2 perioade: Perioada de sprijin :
- perioada cnd alergtorul se afl n contact cu solul; datorit interaciunii cu reazemul, se acioneaz cu fore proprii asupra corpului, putndu-l deplasa cu viteze diferite. Perioada de pendulare:
- dup terminarea fazei de impulsie, alergatorul trece n perioada de pendulare, cnd piciorul va aciona dinspre napoi spre nainte n vederea relurii contactului cu solul. - piciorul pendulant trece naintea celui aflat in sprijin, < dintre coapse marindu-se progresiv .
ALERGAREA DE STAFETA
Probele de alergare de tafet sunt unele dintre cele mai tinere nsistemul probelor de atletism (SPA). Istoria lor a nceput n anul 1893 la Universitatea Pennsylvania, unde preedintelui Comitetului universitar pentru atletism (Frank B. Ellis) i-a venit idea organizrii unei competiii n care s se ntreac echipe formate din 4 oameni care s alerge succesiv cte un sfert de mil (4x aprox. 400 m). Prima care a rspuns la provocare, a fost echipa din Princeton (Chapman, Campbell, Brokow, Turner), care a nvins echipa Univ. Pennsylvania la ea acas, cu timpul de 3:34,0. Interesul manifestat n primii doi ani a fost att de mare, nctcomitetul menionat a decis s susin organizarea unei competiii anuale, care a devenit Pennsylvania Relay Carnival. Treptat, probele de tafet au intrat n programul marilor competiii, devenind unele dintre cele mai spectaculoase evenimente din reuniunile atletice. Dintre cele dou probe de tafet (4x100 m i x400 m masculin i feminin), etalon este cea de 4x100 m, la care ne vom i referi. Predarea-primirea bului de tafet. n conformitate cu prevederile regulamentului, schimbul se realizeaz n interiorul spaiului (30 m) destinat att lansrii ct i efecturii schimbului. Se utilizeaz dou procedee principale de transmitere a bului: - transmiterea de jos n sus n ealoanele inferioare de performan; - transmiterea de sus n jos n atletismul de performan.
Primirea tafetei: la semnalul sonor al aductorului, primitorul aflat n alergare, duce braul spre napoi, ntins complet din articulaia cotului i cu articulaia scapulo-humeral blocat, asigurnd astfel stabilitatea braului. Palma este n pronaie, orientat ctre sol, cu degetul mare orientat spre interior i cu celelalte lipite i orientate ctre exterior. Predarea tafetei: aductorul d semnalul de predare cnd primitorul se afl cu braul n plan posterior, face un ciclu de oscilaie i pregtete braul pentru primire. Predarea se face prin trecerea braului dinapoi spre nainte, ntinderea antebraului pe bra cu blocarea cotului i articulaiei pumnului i plasarea tafetei n palma primitorului ntre degetul mare i celelalte.
Deoarece n momentul predrii-primirii bului poziia celor dou segmente (braul aductorului i al primitorului) este oblic, distana ntre cei care efectueaz schimbul este mai mic dect suma lungimii celor dou segmente (cca. 1,2-1,5 m).
Poziia n care ateapt primitorul este una joas, care s favorizeze lansarea ct mai rapid i accelerarea maxim. Ea poate fi n sprijin pe dou ori trei puncte (ilustrm a doua variant), att n cazul predrii de jos n sus, ct i n cazul predrii de jos n sus.
Primirea tafetei: la semnalul sonor al aductorului, primitorul aflat n alergare, retroduce accentuat braul n care va primi bul, ntins complet din articulaia cotului i cu articulaia scapulo-humeral blocat, asigurnd astfel stabilitatea braului. Palma este n supinaie i n flexie pe antebra, orientat n sus, cu degetul mare orientat spre interior i cu celelalte lipite i orientate ctre exterior, asigurnd o suprafa de recepie ct mai mare.
Predarea tafetei: aductorul d semnalul de predare cnd primitorul se afl cu braul n plan posterior, mai face un ciclu de oscilaie i pregtete braul pentru primire. Predarea se face prin trecerea braului dinapoi spre nainte, prin ntinderea antebraului pe bra cu blocarea cotului i articulaiei pumnului i plasarea tafetei n palma primitorului ntre degetul mare i celelalte. Deoarece este o modalitate eficient de transmitere a bului de tafet, este cel mai des ntlnit n competiii. n funcie de plasamentul alergtorilor pe culoar, exist de asemenea dou modaliti tehnice de realizare a schimburilor: - alergarea de tafet cu schimb de aceeai parte (nceptori); - alergarea de tafet cu schimb alternativ (performan).
Schimbul de aceeai parte. Primul alergtor (schimbul 1) va pleca cu bul n mna stng, de pe exteriorul culoarului (startul n turnant), va alerga spre interior, iar nainte de a ajunge la primitor va iei din nou pe exteriorul culoarului, prednd bul n mna dreapt a primitorului (schimbul 2). Imediat dup preluare, acesta va muta bul n mna stng, alergnd pe interior, spre finalul liniei drepte orientndu-se ctre exteriorul culoarului i prednd bul urmtorului alergtor (schimbul 3) tot n mna dreapt.
La rndul su, acesta va muta bul n mna stng, va alerga pe interior orientndu-se pe finalul distanei de alergat ctre exteriorul culoarului i prednd de asemenea bul n mna stng a primitorului (schimbul 4), care alearg pn la final cu bul n mna dreapt. Constatm astfel, c sunt 4 alergtori (4 schimburi), care efectueaz 3 cicluri de predare-primire a bului de tafet. Aceast tehnic, prezint i avantaje i dezavantaje, dintre acestea amintind: Avantaje: - este sigur n condiiile n care bul se primete n mna dreapt, care este mai ndemnatic, fapt pozitiv la predare-primire;
- este accesibil pentru nceptori; - este meninut viteza bului i n zona de schimb; - este pstrat lungimea bului pe parcursul schimburilor, prin trecerea din mna dreapt n mna stng. Dezavantaje: - schimbarea bului dintr-o mn n alta n timpul alergrii, poate constitui un pericolul, prin scparea n momentul transferului; - distana mai mic ntre coechipieri n momentul transferului, crete pericolul ca acetia s se incomodeze; - crete distana alergat din cauza trecerii de pe interiorul pe exteriorul culoarului, mai ales n turnant. Calitatile necesare unor buni alergatori de stafeta sunt urmatoarele: Calitatile necesare unor buni alergatori de stafeta sunt urmatoarele: Primul alergator trebuie sa posede un foarte bun si sigur start, capacitate de accelerare si o foarte buna alergare in turnanta. Sarcina acestuia este predarea urmatorului schimb, in conditii optime, a bastonasului de stafeta. Al doilea alergator trebuie sa aiba o buna rezistenta specifica si sa fie un bun alergator in linie dreapta. Actiunile sale sunt concentrate spre preluarea sigura a bastonasului de stafeta, de la primul schimb si oferirea eficienta a batului urmatorului schimb. Al treilea alergator trebuie sa aiba abilitati complexe, legate de o buna tehnica de alergare in turnanta, cat si manipulare precisa la primirea si oferirea bastonasului de stafeta. De asemenea, acest sprinter are o buna capacitate de lansare, calitate necesara in finalul cursei sale, cand ofera bastonasului de stafeta, ultimului schimb de alergare.
Schimbul alternativ .
Caracteristic este faptul c bul de tafet se transmite cu aceeai mn cu care se primete, astfel: - primul schimb pornete cu bul n mna dreapt, alearg turnanta pe interior i pred schimbului 2 n mna stng (schimbul 2 ateapt predarea- primirea pe exterior); - schimbul 2 alearg pe exterior (fiind n linie dreapt, nu mrete distana) i pred schimbului 3 n mna dreapt (ateapt predarea-primirea pe interior); - acesta alearg turnanta pe interior, prednd bul ultimului schimb n mna stng (primitorul ateapt pe exteriorul culoarului); - schimbul 4 alearg ultima linie dreapt pe exterior, ncheind proba. n repartizarea alergtorilor pe cele 4 schimburi, se ine cont de: - schimbul 1 trebuie s aib un start bun i s fie un bun alergtor de turnant; - schimbul 2 trebuie s fie bine coordonat pt. a efectua att primirea ct i predarea, s aib o f. bun rezisten n regim de vitez (alearg 120-150 m); - schimbul 3 trebuie s fie un bun alergtor de turnant, s fie bine coordonat pt. a efectua att primirea ct i predarea, s aib o f. bun rezisten n regim
de vitez (alearg 120-150 m); - schimbul 4 trebuie s fie un bun alergtor n linie dreapt i s aib n foarte mare msur spirit competitiv (combativ).
Prevederile regulamentului de concurs
Locul de desfasurare a alergarilor de stafeta este pista de atletism. In proba de 4x100m, toti componentii echipei alerga pe acelasi culoar pe parcursul intregii curse. Precizam faptul ca locul regulamentar in care se transmite bastonasul se numeste spatiu sau zona de schimb si masoara 20m (Figura 23.). Transmiterea bastonasului de stafeta in afara zonei atrage descalificarea. (Figura 2). Locul este marcat de linii de 5 cm latime, trasate pe latul fiecarui culoar. Alergatorii care primesc bastonasul, de stafeta pot sa inceapa alergarea cu cel mult 10m inainte de aceasta zona de schimb, dar transmiterea bastonasului se face numai in spatiul de schimb.
Schimb reusit Schimb nereusit
In probele de 4x100m si 4x400m primul alergator este obligat sa efectueze plecare cu start de jos. O plecare gresita, respectiv inceputa inainte de comanda starterului, efectuata de un alergator, impune un avertisment adresat tuturor alergatorilor; o eventuala noua greseala inseamna descalificare pentru oricine o produce.
La stafeta de 4x400 m, primul sprinter alerga pe culoar, iar cel de al doilea (primitorul bastonasului) se deplaseaza pe acelasi culoar, numai pana la iesirea din turnanta, dupa care se poate indrepta spre bordura. Primitorii asteapta aducatorii pe culoare, in functie de ordinea sosirii .
Schimbul la 4x400m Bastonasul de stafeta are forma unui tub sau baton din lemn, metal sau alt material rigid, cu lungimea de 28-30cm, circumferinta de 12-13cm si greutate de aproximativ 59 de grame. Este indicat ca acesta sa fie de culoare cat mai vizibila, pentru a putea fi bine observat. Bastonasul de schimb va fi purtat in mana pe toata durata alergarii si schimbat fara a fi aruncat; aducatorul bastonasului va ramane pe culoarul sau pana la degajarea pistei. Daca bastonasul de stafeta cade, trebuie sa fie ridicat de atletul care l-a scapat. El poate parasi culoarul sau pentru a recupera bastonasul, cu conditia de a nu scurta distanta de parcurs si a nu deranja deplasarea altor alergatori. Aducatorii nu au voie sa-i impinga pe primitori, dupa ce au predat bastonasul.
BIBLIOGRAFIE
- CURS TEHNICA SI MEDOTICA PREDARI PROBELOR ATLETICE IN LICEU LECTOR UNIVERISTAR GH.LUCACIUC - WWW.SGRIGROUP.COM