Sunteți pe pagina 1din 15

Unierstiatea Spiru Haret

Facultatea de Educatie Fizica si Sport


Specializarea Educatie Fizica si Antrenament
Sportiv




REFERAT

DISCIPLINA : ATLETISM IN INVATAMANTUL LICEAL SI UNIVERSITAR
TEMA : METODICA SI REGULAMENTUL CONCURSULUI DE
ATLETISM PENTRU PROBA DE ALERGARE DE STAFETA
PROFESOR : SABAU ELENA


PAVELESCU GEORGE-COSMIN
MASTER ANUL I









Pentru a putea face analiza tehnicii probelor de ATLETISM,
trebuie s ne reamintim cteva noiuni:
ALERGAREA:
Procedeu natural de locomoie a omului, n scopul accelerrii
deplasrii sale n spaiu;
Se nsuete instinctiv i parial prin imitare, fr a fi nevoie de un
proces de nvare contient;
Poate fi perfecionat pentru a deveni mai eficient; pe alergarea
natural se bazeaz tehnica alergrii n probele de atletism;
Este determinat de forte interne in contact cu fortele externe
(inertie , gravitatie)
Fa de mers, apare faza de zbor, care nlocuiete sprijinul bilateral;

Pasul alergtor, ca unitate ciclic a alergrii, poate fi privit sub 2 aspecte:

Pasul alergtor simplu
a. Totalitatea aciunilor dintre 2 sprijine consecutive;
b. n practic cel mai des folosit pt. etalonarea elanului, msurarea lungimii i
frecvenei pailor la alergri.
Pasul alergtor dublu
a. Reprezint ciclul complet;
b. Totalitatea aciunilor i poziiilor cuprinse ntre 2 atitudini identice ale
aceluiai picior (2 pai alergtori simpli).









Pasul alergtor simplu cuprinde 2 perioade:
Perioada de sprijin :


- perioada cnd alergtorul se afl n contact cu solul; datorit interaciunii
cu reazemul, se acioneaz cu fore proprii asupra corpului, putndu-l
deplasa cu viteze diferite.
Perioada de pendulare:


- dup terminarea fazei de impulsie, alergatorul trece n perioada de
pendulare, cnd piciorul va aciona dinspre napoi spre nainte n vederea
relurii contactului cu solul.
- piciorul pendulant trece naintea celui aflat in sprijin, < dintre coapse
marindu-se progresiv .










ALERGAREA DE STAFETA

Probele de alergare de tafet sunt unele dintre cele mai tinere nsistemul
probelor de atletism (SPA). Istoria lor a nceput n anul 1893 la Universitatea
Pennsylvania, unde preedintelui Comitetului universitar pentru atletism
(Frank B. Ellis) i-a venit idea organizrii unei competiii n care s se ntreac
echipe formate din 4 oameni care s alerge succesiv cte un sfert de mil (4x
aprox. 400 m). Prima care a rspuns la provocare, a fost echipa din Princeton
(Chapman, Campbell, Brokow, Turner), care a nvins echipa Univ.
Pennsylvania la ea acas, cu timpul de 3:34,0.
Interesul manifestat n primii doi ani a fost att de mare, nctcomitetul
menionat a decis s susin organizarea unei competiii anuale, care a devenit
Pennsylvania Relay Carnival. Treptat, probele de tafet au intrat n
programul marilor competiii, devenind unele dintre cele mai spectaculoase
evenimente din reuniunile atletice.
Dintre cele dou probe de tafet (4x100 m i x400 m masculin i
feminin), etalon este cea de 4x100 m, la care ne vom i referi.
Predarea-primirea bului de tafet.
n conformitate cu prevederile regulamentului, schimbul se realizeaz n
interiorul spaiului (30 m) destinat att lansrii ct i efecturii schimbului.
Se utilizeaz dou procedee principale de transmitere a bului:
- transmiterea de jos n sus n ealoanele inferioare de performan;
- transmiterea de sus n jos n atletismul de performan.









Primirea tafetei: la semnalul sonor al aductorului, primitorul aflat n
alergare, duce braul spre napoi, ntins complet din articulaia cotului i cu
articulaia scapulo-humeral blocat, asigurnd astfel stabilitatea braului.
Palma este n pronaie, orientat ctre sol, cu degetul mare orientat spre
interior i cu celelalte lipite i orientate ctre exterior.
Predarea tafetei: aductorul d semnalul de predare cnd primitorul se
afl cu braul n plan posterior, face un ciclu de oscilaie i pregtete braul
pentru primire. Predarea se face prin trecerea braului dinapoi spre nainte,
ntinderea antebraului pe bra cu blocarea cotului i articulaiei pumnului i
plasarea tafetei n palma primitorului ntre degetul mare i celelalte.











Deoarece n momentul predrii-primirii bului poziia celor dou
segmente (braul aductorului i al primitorului) este oblic, distana ntre cei
care efectueaz schimbul este mai mic dect suma lungimii celor dou
segmente (cca. 1,2-1,5 m).

Poziia n care ateapt primitorul este una joas, care s favorizeze
lansarea ct mai rapid i accelerarea maxim. Ea poate fi n sprijin pe dou
ori trei puncte (ilustrm a doua variant), att n cazul predrii de jos n sus,
ct i n cazul predrii de jos n sus.













Primirea tafetei: la semnalul sonor al aductorului, primitorul aflat n
alergare, retroduce accentuat braul n care va primi bul, ntins complet
din articulaia cotului i cu articulaia scapulo-humeral blocat, asigurnd
astfel stabilitatea braului.
Palma este n supinaie i n flexie pe antebra, orientat n sus, cu degetul
mare orientat spre interior i cu celelalte lipite i orientate ctre exterior,
asigurnd o suprafa de recepie ct mai mare.

Predarea tafetei: aductorul d semnalul de predare cnd primitorul se
afl cu braul n plan posterior, mai face un ciclu de oscilaie i pregtete
braul pentru primire. Predarea se face prin trecerea braului dinapoi spre
nainte, prin ntinderea antebraului pe bra cu blocarea cotului i
articulaiei pumnului i plasarea tafetei n palma primitorului ntre degetul
mare i celelalte.
Deoarece este o modalitate eficient de transmitere a bului de tafet,
este cel mai des ntlnit n competiii.
n funcie de plasamentul alergtorilor pe culoar, exist de asemenea
dou modaliti tehnice de realizare a schimburilor:
- alergarea de tafet cu schimb de aceeai parte (nceptori);
- alergarea de tafet cu schimb alternativ (performan).










Schimbul de aceeai parte.
Primul alergtor (schimbul 1) va pleca cu bul n mna stng, de pe
exteriorul culoarului (startul n turnant), va alerga spre interior, iar nainte
de a ajunge la primitor va iei din nou pe exteriorul culoarului, prednd
bul n mna dreapt a primitorului (schimbul 2).
Imediat dup preluare, acesta va muta bul n mna stng, alergnd pe
interior, spre finalul liniei drepte orientndu-se ctre exteriorul culoarului i
prednd bul urmtorului alergtor (schimbul 3) tot n mna dreapt.

La rndul su, acesta va muta bul n mna stng, va alerga pe interior
orientndu-se pe finalul distanei de alergat ctre exteriorul culoarului i
prednd de asemenea bul n mna stng a primitorului (schimbul 4), care
alearg pn la final cu bul n mna dreapt.
Constatm astfel, c sunt 4 alergtori (4 schimburi), care efectueaz 3
cicluri de predare-primire a bului de tafet.
Aceast tehnic, prezint i avantaje i dezavantaje, dintre acestea
amintind:
Avantaje:
- este sigur n condiiile n care bul se primete n mna dreapt, care este mai
ndemnatic, fapt pozitiv la predare-primire;








- este accesibil pentru nceptori;
- este meninut viteza bului i n zona de schimb;
- este pstrat lungimea bului pe parcursul schimburilor, prin trecerea din
mna dreapt n mna stng.
Dezavantaje:
- schimbarea bului dintr-o mn n alta n timpul alergrii, poate constitui un
pericolul, prin scparea n momentul transferului;
- distana mai mic ntre coechipieri n momentul transferului, crete pericolul ca
acetia s se incomodeze;
- crete distana alergat din cauza trecerii de pe interiorul pe exteriorul
culoarului, mai ales n turnant. Calitatile necesare unor buni alergatori de stafeta sunt
urmatoarele:
Calitatile necesare unor buni alergatori de stafeta sunt urmatoarele:
Primul alergator trebuie sa posede un foarte bun si sigur start,
capacitate de accelerare si o foarte buna alergare in turnanta. Sarcina acestuia
este predarea urmatorului schimb, in conditii optime, a bastonasului de
stafeta.
Al doilea alergator trebuie sa aiba o buna rezistenta specifica si sa fie un
bun alergator in linie dreapta. Actiunile sale sunt concentrate spre preluarea
sigura a bastonasului de stafeta, de la primul schimb si oferirea eficienta a
batului urmatorului schimb.
Al treilea alergator trebuie sa aiba abilitati complexe, legate de o buna
tehnica de alergare in turnanta, cat si manipulare precisa la primirea si
oferirea bastonasului de stafeta. De asemenea, acest sprinter are o buna
capacitate de lansare, calitate necesara in finalul cursei sale, cand ofera
bastonasului de stafeta, ultimului schimb de alergare.










Schimbul alternativ .

Caracteristic este faptul c bul de tafet se transmite cu aceeai mn cu
care se primete, astfel:
- primul schimb pornete cu bul n mna dreapt, alearg turnanta pe
interior i pred schimbului 2 n mna stng (schimbul 2 ateapt predarea-
primirea pe exterior);
- schimbul 2 alearg pe exterior (fiind n linie dreapt, nu mrete
distana) i pred schimbului 3 n mna dreapt (ateapt predarea-primirea
pe interior);
- acesta alearg turnanta pe interior, prednd bul ultimului schimb n
mna stng (primitorul ateapt pe exteriorul culoarului);
- schimbul 4 alearg ultima linie dreapt pe exterior, ncheind proba.
n repartizarea alergtorilor pe cele 4 schimburi, se ine cont de:
- schimbul 1 trebuie s aib un start bun i s fie un bun alergtor de
turnant;
- schimbul 2 trebuie s fie bine coordonat pt. a efectua att primirea ct i
predarea, s aib o f. bun rezisten n regim de vitez (alearg 120-150 m);
- schimbul 3 trebuie s fie un bun alergtor de turnant, s fie bine coordonat
pt. a efectua att primirea ct i predarea, s aib o f. bun rezisten n regim









de vitez (alearg 120-150 m);
- schimbul 4 trebuie s fie un bun alergtor n linie dreapt i s aib n foarte
mare msur spirit competitiv (combativ).



Prevederile regulamentului de concurs


Locul de desfasurare a alergarilor de stafeta este pista de atletism. In
proba de 4x100m, toti componentii echipei alerga pe acelasi culoar pe
parcursul intregii curse.
Precizam faptul ca locul regulamentar in care se transmite bastonasul se
numeste spatiu sau zona de schimb si masoara 20m (Figura 23.).
Transmiterea bastonasului de stafeta in afara zonei atrage descalificarea.
(Figura 2). Locul este marcat de linii de 5 cm latime, trasate pe latul fiecarui
culoar. Alergatorii care primesc bastonasul, de stafeta pot sa inceapa alergarea
cu cel mult 10m inainte de aceasta zona de schimb, dar transmiterea
bastonasului se face numai in spatiul de schimb.











Schimb reusit Schimb nereusit


In probele de 4x100m si 4x400m primul alergator este obligat sa
efectueze plecare cu start de jos. O plecare gresita, respectiv inceputa inainte
de comanda starterului, efectuata de un alergator, impune un avertisment
adresat tuturor alergatorilor; o eventuala noua greseala inseamna
descalificare pentru oricine o produce.

La stafeta de 4x400 m, primul sprinter alerga pe culoar, iar cel de al
doilea (primitorul bastonasului) se deplaseaza pe acelasi culoar, numai pana
la iesirea din turnanta, dupa care se poate indrepta spre bordura. Primitorii
asteapta aducatorii pe culoare, in functie de ordinea sosirii .









Schimbul la 4x400m
Bastonasul de stafeta are forma unui tub sau baton din lemn, metal sau
alt material rigid, cu lungimea de 28-30cm, circumferinta de 12-13cm si
greutate de aproximativ 59 de grame. Este indicat ca acesta sa fie de culoare
cat mai vizibila, pentru a putea fi bine observat.
Bastonasul de schimb va fi purtat in mana pe toata durata alergarii si
schimbat fara a fi aruncat; aducatorul bastonasului va ramane pe culoarul sau
pana la degajarea pistei. Daca bastonasul de stafeta cade, trebuie sa fie ridicat
de atletul care l-a scapat. El poate parasi culoarul sau pentru a recupera
bastonasul, cu conditia de a nu scurta distanta de parcurs si a nu deranja
deplasarea altor alergatori. Aducatorii nu au voie sa-i impinga pe primitori,
dupa ce au predat bastonasul.




















BIBLIOGRAFIE




- CURS TEHNICA SI MEDOTICA PREDARI
PROBELOR ATLETICE IN LICEU LECTOR
UNIVERISTAR GH.LUCACIUC
- WWW.SGRIGROUP.COM