De ce s-?i ncepi fiecare zi de activitate dis-de-diminea?

Pn n urm cu c?iva ani nu eram un mare iubitor al trezitului de diminea?. Cred c asta mi
se trage din copilrie: copil fiind, n vacan?e mi plcea la nebunie s mai dorm pn la ami
az.
Cnd ns am renun?at la ultimul job, mi-am pus provocarea de a m trezi mai devreme. ?i
tot mai devreme. Pn am ajuns la 5 diminea?a.
Ulterior am realizat c trezitul devreme are mai multe alte beneficii dect a? fi cr
ezut eu. ?i din provocare a devenit un obicei pe care l-am adoptat.
Am fcut o list cu beneficiile trezitului devreme. Dac trezitul de diminea? nc ?i se pa
re dificil, ?i-am pregtit 45 de motive speciale pentru tine, ca s te treze?ti naint
ea soarelui.
==============================================
45 de motive ca s te treze?ti diminea?a naintea soarelui
Merit s te treze?ti devreme dis de diminea? pentru c astfel po?i s:
Urmezi exemplul unor oameni te top care se trezeau devreme. Clubul oamenilor de
succes din care vei face parte TU de acum ncolo. Printre ei se numr Benjamin Frankl
in, Robin Sharma, Napoleon, Ernest Hemingway, Immanuel Kant, Thomas Jefferson sa
u Theodore Roosevelt ?.a.
?i ncepi ziua cu rutina de diminea?, obicei cu care dai tonul ntregii zile .
?i bei cafeaua n lini?tea dimine?ii. Mie mi place s fac asta pe balcon primvara, vara
?i toamna. Dup ce umplu balconul de flori n mai este ?i mai plcut.
ncepi o activitate pe care o po?i face doar cnd e?ti n form optim. Po?i nv?a ceva nou
are este dificil sau po?i revedea strategia ta de carier. Ceva ce vrei s faci doar
cnd e?ti n cea mai bun form a ta.
Po?i s cite?ti o carte bun. Ia s vedem: dac cite?ti 20 de minute n fiecare diminea?, nt
r-un an aduni peste 120 de ore. Tocmai ai mai c?tigat 5 zile pe an, n care tot ce
ai fcut a fost s cite?ti. ?i va schimba asta destinul n maxim c?iva ani? Tu ce crezi?
Te ocupi astfel de dezvoltarea ta personal. Cite?te ?i aplic o idee n chiar aceast z
i.
Alergi pentru plcerea ta. Partea mea preferat este s alerg la 6 diminea?a cnd ?tiu c
nu este nici o ma?in pe strzi. ntreg ora?ul este numai al meu!
Faci exerci?ii de brain fitness.
Meditezi n lini?te timp de 20 de minute. Doar urmre?te respira?ia. Sau dac e?ti exp
erimentat po?i practica forme mai complexe de medita?ie. Vei c?tiga o stare de ca
lm ?i ncredere pentru ziua ntreag.
Ascul?i discursuri inspira?ionale.
Vezi rsritul soarelui. Mda, via?a poate fi superb n astfel de clipe!
Faci teste de inteligen? ?i s te pregte?ti pentru testul Mensa Romnia.
nve?i s devii un mai bun printe. ?i ca s ?i sru?i copilul pe frunte n timp ce doarme.
Te gnde?ti la ce vrei s faci cu via?a ta. Poate nu vei reu?i s ajungi la o concluzi
e. Important este obiceiul de a reflecta uneori n lini?te asupra ei.
?i planifici sarcinile ?i s alegi cel mai important obiectiv al zilei. Ora de dimi
nea? este excelent pentru a ?i defini ce vei face n acea zi ?i s te ui?i peste planul
sptmnal. Un timp perfect pentru un mai bun management al timpului.
?i apropo de planificare: ai ocazia acum s stabile?ti importan?a fiecrei sarcini p
e ndelete. Define?ti priorit?i, iar pe parcursul zilei e mai u?or s le respec?i cnd
altcineva vrea s-?i asumi angajamentele lui. Mult mai u?or s spui acum NU.
Ascul?i un discurs video al lui Osho, clipuri video TED sau alte clipuri video m
otiva?ionale. Zi dup zi, clip dup clip, pas cu pas.
Scrii pe propriul blog. Scrie cte 30 de minute n fiecare diminea? ?i ce crezi c vei
avea n maxim un an de zile? Un blog activ ?i cu multe articole. Plus c tu vei nv?a s
scrii pe blog. ?tii cum este: scrisul se nva? scriind
Trie?ti bucuria c pn la 10:00 diminea?a ai realizat cele mai importante lucruri. De
obicei a?a este, iar satisfac?ia c reu?e?ti asta este un setiment aparte. ncearc ?i
vei n?elege!
Devii mai productiv ?i plin de energie.
Te obi?nuie?ti s te culci la o or rezonabil. Va trebui s faci asta, dac vrei s reu?e?t
i s te treze?ti devreme.
Te plimbi ntr-un parc din apropiere, respirnd aerul proaspt al dimine?ii. Sau ca s f
aci gimnastica de diminea?, cu geamul deschis spre aerul curat! Faci mi?care ?i ?i
porne?ti de diminea? metabolismul. Energie pentru ntreaga zi!
Ai un timp de calitate pe care l vei dedica doar ?ie nsu?i. Timp numai ?i numai a
l tu.
Vei avea de acum ncolo o parte a zilei n care s po?i face ce ?i dore?ti. Pe ndelete,
fr grab. n lini?te.
Po?i s mnnci un mic dejun sntos. Fr grab, fr a mai mnca pe drum un sandwich. Aceste
eri ale vie?ii!
Beneficiezi pe deplin de singura perioad a zilei n care nu te va deranja nimeni cu
telefoane, cu emailuri sau cu orice.
?i cre?ti productivitatea general a zilei, ncepnd ziua cu cele mai dificile sarcini.
Ai destul timp s ?i faci toaleta de diminea? pe ndelete, fr a fi pe fug. Nu ?i mai gs
cma?a preferat? Nici o problem, acum ai destul timp s o cau?i.
?i demonstrezi ?ie nsu?i c ai un bun autocontrol. ?i ncrederea n tine c te vei da jos
din pat cnd sun diminea?a ceasul.
Po?i merge un pic mai devreme nspre lucru. La o or cnd traficul este mic. ?i cnd vei
conduce fr s te grbe?ti. Iar cnd to?i colegii se vor ntreba de ce e?ti a?a zmbitor dim
inea?a, tu vei zmbi. n sinea ta!
Vezi, ncet-ncet, cum ntreaga lume din jurul tu se treze?te la via?.
C?tigi admira?ia oricui i spui c te treze?ti a?a devreme. Nu m crede, testeaz!
Petreci cteva clipe singur, n timp ce copiii dorm. Ca printe, ai nevoie ?i de astfe
l de momente.
Pregte?ti micul dejun pentru ntreaga familie, n timp ce partenerul de via? ?i copiii
nc dorm.
Dai startul unei zile cu inten?ii de a crea, proactive, iar nu doar de a reac?io
na la ce se ntmpl. Vezi ?i cartea lui Stephen Covey, Eficien?a n ?apte trepte pentru
detalii.
?i ntre?ti un obicei nou la care lucrezi. Folose?te Habit Forge ca s ncepi la impleme
ntarea unor noi obiceiuri, iar diminea?a asigur-te c ?i faci lec?ia zilnic.
Dormi mai bine seara. Cum a?a? Pi, atunci cnd te treze?ti devreme, seara vei sim?i
oboseala la momentul potrivit pentru culcare. Trebuie doar s-?i ascul?i corpul,
iar n timp ?i vei forma un ritm sntos culcare-trezire.
Ascul?i muzic motiva?ional. ?i te bucuri de ea!0
Devii mai fericit. Studiile arat c cei ce se trezesc devreme sunt n medie mai feric
i?i dect cei care o fac mai trziu.
Pregte?ti micul dejun pentru toat familia. Pe ndelete, fr grab, gte?ti exact ce ?tii c
place mai mult partenerului tu de via?. Meri?i o mbr?i?are pentru asta? Eu zic c da.
Notezi n jurnalul de succese ce ai relizat ieri.
Cite?ti povestiri motiva?ionale. Asta dac nu ncepi s cite?ti o carte ntreag!
Te antrenezi pentru un cros. Sau poate mergi mai departe spre un semimaraton sau
maraton.
?i dedici timp hobby-ului pentru care nu gse?ti niciodat timp. Indiferent c e vorba
de filatelie, plimbrile cu bicicleta sau lucrul n grdina cu flori, po?i dedica 30 d
e minute pentru asta
Tocmai ai devenit membru al clubului oamenilor de top care ?i iau destinul n propr
iile mini!
Citeste intregul articol la http://florinrosoga.ro/blog/motive-trezesti-dimineat
a-devreme/#ixzz33R3pCcgH