Sunteți pe pagina 1din 1

Dieta incepe pe perioade: primele patru zile, prima saptamana, prima luna si restul de doua

luni.
1. Generalitati
Alimente interzise cu desavarsire, pe toata perioada dietei: zaharul, fructele exotice (citrice),
cartofii, cerealele (inclusiv painea sau preparate de panificatie), orezul, maslinele, fasolea
boabe,porumbul (malaiul), morcovii, maslinele, carnea de porc, condimentele. Din alimentele
care nu sunt interzise se pot consuma in orice cantitate, la orice ora.
Pe toata perioada dietei sunt obliatorii: 1 ou fiert pe zi, ! linurite de ulei (masurate, nu "la
ochi"), !## fructe si 1! pahare de lichid (cel putin). $u cat beti mai multa apa (lichid), cu
atat slabiti mai repede si mai mult.
1. %n primele patru zile: &'( ) conserva in suc propriu, in saramura sau in ulei (caz in care
scureti uleiul si nu mai consumati si cele ! linurite de ulei obliatorii). *eume: orice
leuma boata in fibra: ardei, telina, castraveti, fasole verde, ceapa, ridichi, salata verde,
conopida. +e vor consuma in stare cruda.
,auturi: apa plata, cafea, ceai ) numai cu zaharina.
-ructe: mar olden (verde ) crud de preferat), !##.zi.
Piper, sare, marar, patrun/el, leustean, dupa ust, in stare cruda.
!. Dupa primele 0 zile, introduceti in alimentatie rosiile, apa minerala, sucurile fara zahar en
$oca $ola *iht, Pepsi *iht, etc, dar nu este obliatoriu, iar in loc de mar olden puteti
manca orice fruct, dar tot in limita a !## .
1. Dupa prima saptamana, puteti manca si leume fierte, din cele permise, evident2
0. Dupa prima luna, adauati piept de pui fiert, la cuptor sau ratar, orice peste fiert, la
cuptor sau la ratar si lactate (cele cu mai putin de 34 rasimi, fie ca sunt: iaurt, cascaval,
branza, etc).
5eula este: mancati oricand si oricat din alimentele permise, nu lasati sa va fie foame.
-oamea va va indemna sa mancati si ceva nepermis, iar o abatere de la reula va va da
inapoi cu cateva zile. Daca nu slabiti de la inceput, nu disperati, continuati. Daca pe
parcursul dietei aveti si perioade de stanare, continuati. -inalul este la sfarsitul celor trei
luni sau in momentul in care veti atine reutatea corporala dorita. $antariti)va pe cat posibil
in fiecare zi, orice 6 in minus va va stimula sa mereti mai departe.
$iteste: http:..777.6udi6a.ro.comentarii.articol.111!.am)slabit)1#)6.html8ixzz!m519:&'1
-ollo7 us: ;<udi6a=ro on &7itter > 777.6udi6a.ro on -aceboo6