SPATELE

Pozitia ta: Initial la capul partenerului si cu fata spre picioarele acestuia.

Manevra de conectare
Cu palmele paralele, las-le s alunece n josul spatelui, spre fese.
n dreptul taliei, trage-ti palmele spre prtile laterale, apoi ridic-le spre
umeri.
La umeri, pivoteaz-ti minile spre exterior.
rage n sus de musc!ii umerilor, nu ai gtului.
"epet ntreaga manevr #$-%& de mai multe ori.
Mngierea tip rugciune
$plic muc!iile palmelor de o parte si de alta a
coloanei verte'rale si co'oar spre talie.
$cum execut aceleasi miscri ca la manevra anterioar. $jungnd la talie,
trage palmele spre prtile laterale, apoi trage-le n sus ctre umeri.
La umeri, pivoteaz-ti minile spre exterior #ca la manevra anterioar&.
raverseaz cu palmele musc!ii umerilor - nu ai gtului #ca n manevra
anterioar&.
"epet ntreaga secvent de mai multe ori.
Masarea umerilor
Cu pulpele policelor, execut cercuri mici de o
parte si de alta a coloanei verte'rale. %egetele mari
ale minilor se misc (n oglind)* mpreun n jos,
simultan se deprteaz de coloan etc.
Concentreaz presiunea spre picioarele partenerului+partenerei. %egetele
tre'uie s rmn permanent n contact cu pielea.
$ceast serie de miscri circulare se execut n susul spatelui.
,e umrul drept, ntre coloan si scapul, execut cercuri cu degetele mari
- de data asta alternativ, cnd unul, cnd cellalt.
Concentreaz-te pe zona din apropierea gtului.
,e fgasul dintre scapul si clavicul, misc-ti policele spre exterior, spre
extremitatea umrului - miscnd alternativ minile, una dup cealalt.
Tragerea cu degetele
,laseaz-ti pulpele degetelor arttor si mijlociu la ceaf, de o parte si de
alta a coloanei. rage n jos degetele spre fese, apsnd ferm. ,oti aplica o
presiune si mai mare dac asezi deasupra degetele celeilalte mini.
"epet toat aceast manevr de cteva ori.
Tragerea lateral
Cu miscri alternative pe o parte a corpului
partenerului, trageti minile de jos n sus, spre
coloana verte'ral.
$ceast serie se aplic pe zona cuprins ntre solduri si pn aproape de
su'suoar.
reci la cealalt parte a corpului si aplic aceleasi miscri de tragere.