Munca si stresul

Credina ca evenimentele snt personal controlabile poate crea un echilibru

al muncii pltite i muncii de acas, din gospodrie, fcandu-i pe oameni s fie mai
puin stresai?
Acestei ntrebri i rspunde Ruth Weston ntr-un articol din "amil!
"atters" nr# $%, aprilie &''&, revist a (nstitutului Australian de )tudiere a
amiliei# Abilitatea de a controla evenimentele a fost descris adesea ca fiind
foarte important pentru sigurana de sine real i pentru starea de confort psihic i,
n consecin, ca un scop nalt, mprtit de ma*oritatea oamenilor# "ai mult,
indiferent de controlul personal real, o credin general n controlul personal
asupra circumstanelor a fost considerat drept o resurs important pentru
depirea dificultilor vieii, sporind confortul psihic i reducnd stresul#
)# +obasa, n lucrarea ",he -ard! .ersonalit!/ ,o0ard a )ocial .s!cholog!
of )tress and -ealth", &'%$, descrie e1istena unui sim al controlului personal ca o
component a "duritii" - o dispo2iie de personalitate care reduce stresul
schimbrilor ma*ore n via, cum ar fi desfacerea csniciei, pensionarea,
schimbarea domiciliului# +obasa afirm c o persoan "sever" este mai puin de
ateptat s se mbolnveasc dup e1penena acumulrii unor astfel de evenimente#
3ontrar, un sim al lipsei puterii a fost adesea tratat ca o disfuncie care ar putea
conduce la o stare de depresie cronic#
4e putem atepta, deci, ca persoana care ncearc o echilibrare a cerinelor
familiei i muncii pltite s fie n stare s nving stresul schimbrilor, s fie atent
la aspectele bune, po2itive a&e vieii, s evite depresia i s rmn sntoas dac
reali2ea2 controlul asupra modului su de via#
,otui e1ist o confu2ie n literatur privind noiunea de control i cum ar
putea fi el msurat# 3onceptul lui .atter 5&'667 de "locus al controlului", puternic
influent, afirm c oamenii de2volt o e1pectaie genera&i2ata, n sensul dac
evenimentele care li se ntampl snt cau2ate de ctre ei nii 5o "orientare
intern"7 sau de ctre ali oameni, de soart, noroc ori ans 5o "orientare e1tern"7#
.atter crede c acest locus al orientrii controlului este mai de ateptat s
influene2e modul n care oamenii interpretea2 evenimentele noi i ambigue#
(mportana crescut acordat ncrederii n control a produs n literatura de
specialitate proliferarea scalelor de msurarea "locului controlului"# (n mod eronat,
cercettorii au presupus adesea c aceste sca&e msoar caliti precum simul
competenei sau miestria cle a depi evenimentele# ,otui e1ist o diferen ntre
conceptul de locus al controlului i competen#
R# 8a2arus i )# ol9man, n &'%:, n lucrarea ")tress, Appraisal and
3oping", arat c prerile despre control snt diferite i conforme cu modelul de
stres psihologic al unei persoane, model dependent cle gradul n care o persoan se
simte provocat sau ameninat de cerinele vieii# ;n sim al ameninrii intervine
atunci cnd o persoan se ndoiete de abilitatea ei de a nvinge cerinele importante
ale vieii# <ac o persoan este ameninat, este de ateptat s devin an1ioas sau
ngri*orat# .e de alt parte, intervine un sim al controlului cnd ea crede c poate,
cu un efort considerabil, s conduc solicitrile vieii i se centrea2 pe ele ca s
fac e1periena plcut#
,otui, 8a2arus i ol9man au scos n eviden faptul c e1ist perioade cnd
credina n controlul personal poate spori simul ameninrii# Astfel, o mam care
dorete s prentmpine nea*unsurile financiare prin luarea unei slu*be ntregi, este
n situaia de a-i prsi copiii n instituii de ngri*ire= ea poate gsi acest stil de
via foarte stresant n condiiile n care crede cu fermitate c "locul mamei este n
cas" sau c relaiile ei cu copiii se vor deteriora dac snt dai altora spre ngri*ire#
8a2arus i ol9man sublinia2 faptul c anumite scopuri ale controlului pot
coe1ista, acoperind att circumstanele e1terne, ct i strile interne - cle e1emplu,
schimbnd condiiile e1terne, tolernd durerea, controlnd reaciile, pstrnd
imaginea de sine i meninnd morala#
Astfel, oamenii pot ncerca s armoni2e2e cerinele muncii pltite i ale celei
fcute acas, n gospodrie ca s sporeasc propriie resurse# <e e1emplu, ei pot
delega responsabiliti, n felul acesta renunnd la un anume contro, dar, in acelai
titnp, conducnd la indeplinirea unor sarcini necesare# Alii pot ncerca s-i
schimbe propriile scopuri - de e1emplu, ei pot nva s tolere2e gospodria 5casa7
mai n de2ordine sau s coboare aspiraiile profesionale# <ei ei pot s nu reali2e2e
acest lucru, strategiile de a depi dificultile repre2int forme diferite de
e1ercitare a controlului#
(n general deci, pare c un sim al controlului personal poate a*uta oamenii
s depeasc greutile i s se bucure de echilibrarea muncii pltite cu cea de
acas# .e de alt parte, poate fi foarte demorali2ant s descoperi cum, contrar
principalelor noastre e1pectaii i ale a&tora, nu putem stpni cerinele vieii#
;nele din cerinele "dificile" pot fi cele pe care le producem singuri# "odificndu-
ne scopurile, stabilind prioriti i delegnd responsabiliti, putem reduce
presiunile e1ercitate asupra noastr i, plini de speran, s meninem un sim al
controlului i deci al confortului psihic#