Sunteți pe pagina 1din 2

Terapia prin dans

Terapia prin dans sau terapia miscarii reprezinta utilizarea miscarii in scop
psihoterapeutic, pentru a promova integrarea emotionala, psihica si
comportamentala a individului. Obiectivul terapeutic este obtinerea unui echilibru
sanatos si a sentimentului de plenitudine.

Dansul a inceput sa fie utilizat in psihoterapie in anii 1940, in momentul in care
terapeutii au observat ca pacientii lor s-au simtit mai bine dupa ce au urmat
cursurile inedite de dans ale lui Marian Chace. Acesta a fost invitat sa colaboreze
la tratarea pacientilor cu tulburari prea grave pentru a putea participa la terapia de
grup.

O forma a psihoterapiei expresive, terapia prin dans se bazeaza pe ideea ca exista
o legatura directa intre miscare (corp) si emotii (psihic), iar tulburarile psihice
rezulta din izolarea si alienarea specifica societatii moderne. In aceste conditii,
unitatea dintre corp, minte si suflet este instabila. Terapia prin dans ii ajuta pe
pacienti sa se redescopere, pentru a fi mai constienti de sine si pentru a se simti mai
intregi, mai impliniti. Invatand sa se iubeasca pe sine, oamenii reusesc sa-i
iubeasca pe ceilalti.

Terapia prin dans presupune un proces format din patru etape: pregatirea -
incalzirea, stabilirea increderii; incubatia - pacientul renunta la controlul constient
si miscarea devine simbolica;iluminarea - semnificatia devine evidenta, putand
avea efecte pozitive sau negative; evaluarea - se discuta semnificatia procesului si
se pregateste incheierea terapiei.

Terapia prin dans sau terapia miscarii poate fi utilizata pentru tratarea afectiunilor
psihice si psihosomatice. Sunt putine studii stiintifice care sa cerceteze efectele
terapiei prin dans in prevenirea si tratarea afectiunilor, insa rapoartele clinice
indica eficienta terapiei prin dans inimbunatatirea stimei de sine, reducerea
stresului, imbunatatirea interactiunilor interpersonale si oferirea ocaziei de
comunicare a emotiilor. Ca forma de exercitiu fizic, dansul este benefic atat pe
plan emotional, cat si pe plan fizic - cresterea fortei musculare, coordonare si
mobilitate mai buna, scaderea tensiunii musculare.
Terapia are drept scop conectarea cu sinele si eliberarea de tensiunile si de
blocajele inscrise in memoria corpului. Din punct de vedere fizic, ea amelioreaza
circulatia, coordonarea si tonusul muscular. Din punct de vedere mental si emotiv,
terapia creste increderea in sine, stimuleaza capacitatile intelectuale si
creativitatea si permite exprimarea unor emotii greu de redat prin cuvinte (furie,
frustrare, izolare, etc).

Legatura dintre constient si subconstientDansul este o form de comunicare:
ntre tine i corpul tu, ntre tine i ceilali oameni. Este o comunicare nonverbal,
spontan, ceea ce implic participarea att a contiinei ct i a subcontientului, o
comunicare ntr-o situaie destins, securizant, pe care o creeaz ritmul muzicii
i convenia social care asociaz dansul cu momente de divertisment, de
"distracie". De aici rezult dou motive pentru care dansul are funcie terapeutic
i totodat dou rezultate terapeutice, care n cadrul terapiei prin dans se susin
reciproc. Dansul reia contactul contient cu emoiile stocate la nivel somatic de-a
lungul vieii. Emoiile puternice care nu sunt exprimate n momentul tririi lor de
ctre fiina uman se pstreaz sub forma unor tensiuni musculare la nivelul
acelor pri ale corpului legate simbolic de situaia trit. Dansul solicit mult mai
multe grupe de muchi dect activitile obinuite. Prin dans, ncercnd s devii
mai expresiv, descoperi din nou, ca un copil, posibilitile uitate ale corpului tu
i contientizezi acele tensiuni de mult uitate.
ata numai cateva din beneficiile aduse de dans:
imbunatatirea functiei cognitive, dar si a memoriei la orice varsta;
cresterea stimei de sine si stimularea comunicarii;
dansul ajuta la arderea caloriilor si este adjuvant in reglarea glicemiei;
ajuta la intarirea oaselor si la imbunatatirea functiilor muschilor si
articulatiilor;
elimina stresul de zi cu zi;
dansul ajuta la eliberarea unor emotii negative: furie, teama, ura etc.;
dansul previne si trateaza anumite boli, fiind de ajutor in diabetul zaharat,
unele afectiuni cardiovasculare, afectiuni musculare, articulare si osoase,
obezitate, tulburari psihice etc.
1.
Principalele obiective constau in:
eliberarea tensiunilor psihice si redarea starii de bine;
cresterea elasticitatii articulare si a fortei musculare, precum si intarirea
oaselor;
ameliorarea sau preventia unei game largi de afectiuni, imbunatatirea functiilor
cognitive, dar si restabilirea echilibrului emotional.
2.