Sunteți pe pagina 1din 1

Dieta saptamana a VIII-a

Md: o cafea sau un ceai + o felie de paine neagra prajita cu o felie de branza
cat mai slaba
sau cu 50 g pate
sau cu miere
sau cu 2 felii sunca
un iaurt diet ( sau o cana lapte dulce degresat) si 8
biscuiti Dita/ 2 linguri cereale
sau branza diet si legume

: un fruct proaspat la !!" !#

Luni:$% &ita/pui/ peste si ' ardei copti/ salata legume
sau ou" telemea" legume
(% ciorba de legume si salata
sau branza diet" un cartof" iaurt diet" legume
sau fructe/ legume si iaurt diet
Marti:$%!00 g piept pui" o felie telemea" iaurt diet" branza diet" legume
sau un peste cu legume
(% supa/ ciorba de legume/ pui/ &ita" fara cartofi si salata
sau salata legume" !00 g peste
sau legume" un albus" o felie telemea" iaurt diet

Miercuri: $% pui/ &ita/ peste" legume
(% supa/ ciorba legume" salata
sau iaurt diet si fructe/ legume
sau branza diet si legume" iaurt diet
Joi: $% 2 felii branza slaba " iaurt diet" si salata mi)ta de legume
sau !50 g peste ( conser&a / gratar/ cuptor) si salata mi)ta de legume
(% supa/ ciorba legume si salata
sau fructe si iaurt diet/ branza diet