Institutul de Stiinte ale Educatiei

Specialitatea: Psihologie sociala si corectionala

Aciuni profilactice a dependenei
de internet la adolesceni.
Elaborat: Pogor Danna, gr. 205
Chisinau, 2014
Ce include Dependenta de Internet?
Care sunt simptomele dependentei de Internet?
Cum ajunge Internetul sa deina o dependenta?
Ce tratament putem urma pentru a scapa de dependenta de Internet?
Cum poate !i de ajutor un parinte in ca"ul in care copilul este dependent de Internet?
Internetul, in "ilele noastre, este priit ca o sursa de in!ormatie si, in acelasi timp, ca o
tehnologie ce ne ajuta in anumite circumstante# $cesta poate aea totusi si un e!ect negati
atunci cand timpul petrecut pe internet este mult mai indelungat decat cel petrecut cu !amilia sau
prietenii# In acest moment, apare Dependenta de Internet, ce este de!inita ca !iind o pierdere a
impulsurilor si notiunii timpului in ceea ce priveste utilizarea Internetului in scopuri precum
or%itul pe anumite retele sociale, jocuri online sau chiar dependenta de se& irtual#
Studiile e!ectuate asupra dependentei de Internet au aratat ca aceasta este in stransa legatura
cu arsta persoanelor, !iind corelata, in acelasi timp, si cu neglijarea responsa%ilitatilor sociale
legate de scoala sau chiar de munca# In urma aceluiasi studiu s'a constatat !aptul ca adolescentii
si tinerii sunt cei mai suscepti%ili de a deeni dependenti de Internet, iar din randul celor care
sunt deja dependenti de Internet, tot adolescentii si adultii tineri sunt mai posi%ili sa isi neglije"e
scoala sau munca# Adolescentii sunt mai predispusi sa ajunga dependenti de Internet,
deoarece vad in acesta o evadare de la problemele din viata lor#
Internetul o!era o sursa constanta de in!ormare, dar si de diertisment, insa contea"a !oarte
mult !aptul ca tehnologia a ajuns la un niel ridicat si putem accesa Internetul de pe tele!oanele
mo%ile, ta%lete, laptop'uri si %ineinteles calculatoare# Sociali"area s'a instalat treptat si in mediul
online, !ie ca or%im cu se!ul de la serici sau !amilia prin e'mail'uri, dar si atunci cand or%im
cu prietenii pe retelele de sociali"are, uneori ajungand sa ne !acem noi prieteni prin intermediul
retelei#
Chiar daca scopurile !iecarei persoana ce utili"ea"a Internetul sunt di!erite, timpul indelungat
petrecut in acest mediu poate repre"enta o pro%lema# $st!el, intr'o lume in care domeniul
in!ormatic si al mar(eting'ului este in plina ascensiune, sunt !oarte multe persoane pentru care
Internetul repre"inta practic locul de munca# Pro%lemele incep sa apara atunci cand acestia
utili"ea"a Internetul in e&ces nu doar la serici, ci si dupa ce au terminat programul de munca, si
ajung sa'si neglije"e relatiile cu partenerul ) partenera de iata sau chiar cu !amilia si cei
apropiati#
Ce include Dependenta de Internet?
Dependenta de Internet, cunoscuta uneori si su% numele de Dependenta de Calculator,
acopera ogama larga de pro%leme cau"ate de pierderea controlului, precum:
Dependenta de relationare irtuala * aceasta apare in urma dependentei de a sociali"are in
mediul irtual +camere de chat, retele de sociali"are,, unde prietenii irtuali dein mai
importanti decat relatiile cu prietenii sau !amilia din iata reala# -elatiile on'line pot !i de
!oarte multe ori inselatoare, iar persoanele care se cunosc in acest mediu nu sunt
intotdeauna sincere# S'a constatat !aptul ca in apro&imati .0/ din ca"uri, oamenii nu
spun adearul in ceea ce prieste in!ormatiile personale precum : ocupatia, starea ciila sau
aspecte !i"ice ca arsta, greutate etc#
Comportamente compulsie pe Internet * aici interin jocurile de noroc ce sunt practicate pe
unele 0e%siteuri, dar si un comportament patologic al unor persoane care cumpara tot !elul
de produse de pe Internet, atunci cand apar anumite o!erte promotionale, desi unele o%iecte
din cele cumparate nu le sunt de nici un !olos#
Care sunt simptomele dependentei de Internet?
$ceste simptome apar atunci cand o persoana se simte mult mai %ine cu prietenii irtuali decat
cu cei reali, sau atunci cand nu se poate de"lipi de la calculator din cau"a jocurilor de noroc sau a
jocurilor ideo# Principalele simptome sunt:
scaderea actiitatii !i"ice dar si dureri de spate, gat sau de cap1
renuntarea la anumite actiitati in !aoarea timpului la calculator1
schim%ari de ritm in ceea ce prieste somnul din cau"a timpului petrecut pe Internet1
neglijarea a scolii1
nielul de sociali"are cu prietenii este mult mai redus1
pierderea notiunii timpului1
Cum ajunge Internetul sa devina o dependenta?
2ulti adolescenti ajung sa petreaca din ce in ce mai mult timp pe Internet atunci cand nu se
a!la intr'o dispo"itie %una sau atunci cand se a!la in cautarea unei solutii pentru a scapa de
plictiseala sau de pro%lemele din iata de "i cu "i# $cest lucru nu inseamna ca toti cei care
!olosesc Internetul pentru un timp mai indelungat sunt dependenti, e&istand o anumita limita
intre cei care !olosesc Internetul intr'un mod sanatos si cei care nu# $st!el, persoanele
dependente sunt in general atrase de cumparaturile online dar si de retelele de sociali"are, in timp
ce persoanele care accesea"a Internetul pentru cautare de in!ormatii sau pentru a trimite e'mailuri
sunt considerate non'dependente# E!ectul dependentei de Internet se poate edea cel mai %ine in
randul adolescentilor, acestia deenind mult mai timi"i si introertiti atunci cand sociali"ea"a in
iata reala# Dependenta de Internet este !aori"ata de unii !actori de risc precum:
Depresia poate !i un !actor in urma caruia adolescentii aleg sa se re!ugie"e in mediul online,
cu scopul de a'si distrage atentia de la starea de tristete, insa Internetul poate inrautati lucrurile,
!acand ca acele persoane sa se i"ole"e#
Anxietatea poate !i considerata deasemeni un moti pentru care cei dependenti de Internet
pre!era sa uite de grijile din iata de "i cu "i#
Lipsa suportului social repre"inta unul dintre cei mai importanti !actori deoarece multi
adolescenti pre!era Internetul in schim%ul prietenilor sau chiar a !amiliei# 3ie ca or%im despre
retelele de sociali"are sau !ie ca or%im despre jocurile online, sunt !oarte multi tineri care se
i"olea"a in acest mediu online si incep treptat sa piarda notiunea timpului, ceea ce conduce la
ruperea relatiilor de prietenie sau chiar de dragoste#
Ce tratament poate urma un adolescent pentru a scapa de dependenta de Internet?
Fi un program de care s te ii
Pentru a sc4pa de aceast4 dependen54, ai putea 6ncerca s4 !olose7ti calculatorul ca o
recompens4 pentru actiit45ile constructie# De e&emplu, dup4 o or4 de munc4, stai "ece minute
la computer pentru a schim%a dou4 or%e cu cinea sau, dup4 o "i de munc4, acord4 o or4
distrac5iei tale, dar nu mai mult de at8t# 9n acest mod, programul t4u a !i mult mai ordonat, dar
ei aea neoie de cea oin54 pentru a'l pune 6n practic4# : alt4 metod4 ar !i s4 calcule"i
num4rul de ore petrecute s4pt4m8nal la calculator 7i apoi s4'5i propui s4'l reduci drastic, 6n
urm4torul mod: dac4, de e&emplu, stai 20 de ore s4pt4m8nal la computer, propune'5i s4 te
limite"i la opt 7i ;consum4'le< pe toate 6ntr'o singur4 "i a s4pt4m8nii#
Dac4 petreci aproape 6ntreaga "i de duminic4 pe Internet sau 6n jocurile online pre!erate, nu
te ei mai sim5i inoat pentru asta, pentru c4 ai urmat un plan# 9n plus, ei ajunge la satura5ie 7i,
a doua "i, celelalte actiit45i 65i or capta interesul mai mult# 9n "ilele urm4toare, dac4 sim5i c4
cede"i tenta5iei, g8nde7te'te c4 e7ti la o distan54 mic4 de "iua %inemeritat4, 6n care ;iciul< 65i este
permis#
!estricii cu ajutorul unor aplicaii
Dac4 5i'ai propus s4 reduci timpul petrecut la calculator, c8tea aplica5ii 5i'ar putea !i de
ajutor# E&ist4, de e&emplu, un cronometru care'5i permite s= aloci un anumit timp pentru o
actiitate 7i care'5i atrage aten5ia c8nd s'a epui"at acest interal# : alt4 aplica5ie util4 6n
restric5ionarea duratei de utili"are a calculatorului recomand4 pau"e la un anumit interal de timp
7i chiar e&erci5ii de 6ntindere 7i de rela&are# Dac4 stai mult pe un site anume, 6l po5i %loca printr'o
alt4 aplica5ie, dup4 un anumit timp de i"ionare, la anumite interale 6ntr'o s4pt4m8n4 sau
permanent#
"#nde$tete c#te lucruri ratezi din viaa real
$ctiit45ile pe care le des!47ur4m la calculator, indi!erent c4 este or%a de jocuri, de chat sau
de naigare pe Internet, ne o!er4, aparent, o mul5ime de recompense# 9ns4 reali"4rile pe care le'
am putea aea 6n lumea real4 6n acest timp sunt mult mai numeroase 7i mai !rumoase dec8t cele
pe care ni le o!er4 computerul# Pentru a te ajuta s4 con7tienti"e"i ceea ce pier"i, 6ntocme7te o list4
cu c8tea actiit45i reale care te'ar %ucura, cum ar !i o 6nt8lnire cu prietenii, cump4r4turile sau,
pur 7i simplu, o %aie rela&ant4# Pune aceast4 list4 pe tastatur4 sau lipe7te'o pe monitor, pentru ca,
atunci c8nd te apropii de computer, s4'5i aminte7ti de acele lucruri#
%erapia cognitivcomportamentala o&era modalitati pentru a reduce comportamentul
compulsiv in ceea ce priveste Internetul, si poate in acelasi timp schim%a perceptia asupra
utili"arii Internetului si calculatorului# Deasemeni, terapia poate ajuta persoanele pentru a !ace
!ata sentimentelor incomode, cum ar !i an&ietatea, depresia sau stresul# Daca dependenta de
Internet a a!ectea"a relatia conjugala prin dependenta de se& irtual sau relatiile irtuale,
consilierea de cuplu a poate ajuta sa re"olati unele dintre pro%leme#
Psihologi de la >niersitatea din ?eeds sustin ca au gasit doe"i care !ac legatura intre utili"area
e&cesia a internetului cu depresia si an&ietatea# Cei care petrec timp in e&ces pe internet
de"olta comportamente care inlocuiesc treptat interactiunile sociale din iata reala#
!enunarea brusc la computer nu este o soluie e&icient pe termen lung'
Cum poate &i de ajutor un parinte in cazul in care copilul este dependent de Internet?
Este di!icil pentru un parinte sa inter"ica accesul la Internet copilului sau, deoarece risca sa'l
impinga in cealalta e&trema, in care copilul deine re%el si a !olosi in e&ces Internetul atunci
cand a aea oca"ia# Ca parinte, tre%uie sa monitori"ati ce !ace copilul dumneaoastra atunci
cand acesta este la calculator, si sa cautati ajutor speciali"at in ca"ul in care este neoie# In ca"ul
in care copilul pre"inta semne de dependenta, sunt catea lucruri pe care le'ati putea !ace:
Incurajatil spre alte interese si activitati' Incurajati'l sa nu mai stea in !ata monitorului
si ghidati'l spre alte actiitati sau ho%%iuri#
(urtati o discutie generala despre diverse tipuri de probleme' >tili"area compulsia a
Internetului poate !i cau"ata de pro%leme mai grae# :rice schim%are sau proocare
majora in iata cuia il poate a!ecta#
Cereti ajutor' $dolescentii au tendinta de a se ra"rati# Daca totusi aud o in!ormatie de
la o persoana de incredere, ei ar putea !i mai dispusi sa asculte# Incearca sa rogi un
pro!esor, psiholog scolar, sau un prieten de !amilie sa or%easca cu el# Sa nu a !ie !rica
sa cereti ajutorul unui specialist in ca"ul in care sunteti preocupat#
Fiti un model demn de urmat' $dministrati cu grija utili"area computerului si a
Internetului in iata personala
)onitorizarea utilizarii calculatorului si stabilirea unor limite * reduceti accesul la
Internet la un anumit interal de timp, pentru a'l putea aea su% o%seratie cat mai mult
timp#
*btinerea ajutorului * deo%icei tinerii dein nerosi atunci cand aud de la parintii lor
ca au neoie de ajutor, insa atunci cand aud de la cinea speciali"at, or !i mult mai
inclinati sa asculte# @u tre%uie sa e"itati sa cereti ajutorul unui personal speciali"at pentru
a a putea aduce copilul inapoi pe calea cea dreapta#