Sunteți pe pagina 1din 2

INVENTARUL C. I.

Modelul identific 10 convingeri iraionale care genereaz mari dificulti n gestionarea propriei
existene, n relaionarea interpersonal, implicit n comunicare.
1. Ar trebui s m fac iubit i aprobat n toate, ntotdeauna i de ctre toat lumea trebuie s le
plac tuturor.
!. Ar trebui s am talent la""..........ca s fiu capabil s reuesc.
#. $iaa este o catastrof dac lucrurile nu merg de fiecare dat aa cum doresc eu.
%. &ei care mi provoac dificulti sau probleme sunt ri i ei trebuie blamai, pedepsii.
'. (rebuie s fiu mereu atent la numeroasele lucruri amenintoare i la cei ce)mi vor rul.
*. (rebuie s gsesc soluii pentru a)mi face viaa mai bun, pentru c ele sigur exist ntotdeauna,
iar eu trebuie doar s le gsesc.
+. ,emulumirea interioar, insatisfacia, tririle emoionale negative provin numai din presiuni
exterioare, iar eu am puine posibiliti de a)mi controla sentimentele i de a m elibera de
depresie i ostilitate.
-. .ste mult mai uor s m stp/nesc 01s ng2it34, dec/t s m confrunt cu dificultile existenei.
5. (recutul meu este de importan capital i nu pot face abstracie de el, pentru c ceea ce mi)a
influenat altdat viaa trebuie s)mi guverneze i sentimentele i comportamentul actual.
10. 6ec/t s te zbai cu riscul de a o da n bar, mai sigur poi obine fericirea prin neimplicare,
inactivitate, pasivitate, atitudini care, oricum, sunt i mai plcute 1nu te bagi nu te doare
capul3.
1
INVENTARUL CONVINGERILOR IRAIONALE
MODELUL ELLIS
Interpretare
7nterpretarea este clinic.
8iecare item se analizeaz n detaliu, sub diverse aspecte.
Tem
Alegei 5 itemi i en!merai a"pe#tele re$erit%are la ei& 'n legt!r #! #are ai #ere #lari$i#ri
(in$%rmaii "!plimentare) !n!i "!*ie#t pe #are 'l e+al!ai.
!