Meninerea sntii

Atunci cnd oamenii se gndesc s fie n form, de cele mai multe ori se gndesc de la gt
n jos. Sntatea creierului joac un rol critic n aproape orice facem: gndire, emoii,
memorie, lucru, joac, i chiar somn.
Alimentaie echilibrat
n general, ceea este bun pentru corp, este bun i pentru creier. ste recomandat s
mnnci !ariat, alimente de culori diferite: pete oceanic "bogat n aci#i grai $mega %&,
legume i !erdeuri, nuci, fructe de pdure etc.
Managementul stresului
Stresul cronic reduce i poate chiar inhiba neurogene#a. 'editaia, (oga, i alte acti!iti de
linitire sunt eficiente n combaterea stresului.
Exerciiile fizice
Sportul mbuntete fi#iologia creierului. )intre toate e*erciiile fi#ice, cele cardio+!asculare
sunt cele mai eficiente , plimbri, s-i, tenis, bas-et etc.
Stimularea mental
Aceasta ntrete sinapsele "cone*iunile dintre neuroni&, mbuntind astfel funcionarea
cogniti!. *erciiile mentale bune necesit noutate, !arietate i un ni!el ridicat de pro!ocare.