Universitatea: "Babeş-Bolyai", Cluj - Napoca Facultatea de Educaţie Fizică Şi Sport Anul Universitar: 2009-2010 Semestrul: Ii

Universitatea: Babe-Bolyai, Cluj -Napoca
Facultatea de Educaie Fizic i !port

"nul universitar: #$$%-#$&$
!E'E!()U*: ++
TITLUL DISCIPLINEI: Atletism - tehnica probelor de srituri i alergri
CODUL DISCIPLINEI: YTC0019
CARACTERUL DISCIPLINEI: OBLIGATORIU
NCRCTURA DISCIPLINEI: 4 ORE LUCRRI PRACTICE/SPTMN
X 14 SPTMANI = 56 ORE
NUMRUL DE CREDITE:
LOCUL DES!"URRII: TEREN DE ATLETISM #$% SALA DE ATLETISM
PROGRAMAREA N ORAR A ACTI&IT'II:
IN!ORMA'II DESPRE TITULARII DISCIPLINEI:
Prof. dr. Gheorghe Monea Tel. 0744 877 736
Prof. dr. Vasile Bogdan Tel. 0744 226 209
Asist. drd. Sa!o Peter te. 074009"098
Asist. Ale#andra Po$ Tel. 0744 96" 4%3
IN!ORMA'II PERSOAN DE CONTACT Prof( )*( &$#+,- B./)$0
T-,( 0144 226 209
ORE DE CONSULTA'II: 3OI: 16:00415:00
,B+EC(+-E*E *UC).)+*,) /)"C(+CE
nvarea tehnicii de execuie i metodicii predrii urmtoarelor probe atletice: alergarea
de garduri, aruncarea greutii, sritur n lungime cu 2 1/2 pai, aruncarea mingii de
oin;
e!voltarea calitilor biomotrice "condiionale i coordinative# prin mi$loace speci%ice
atletismului;
&ransmiterea unor noiuni %undamentale de regulament privind des%urarea probelor
tehnice amintite;
'ormarea cunotinelor i deprinderilor motrice necesare descrierii, explicrii i
demonstrrii principalelor probe atletice precum i a exerciiilor cuprinse n succesiunea
metodic a nvrii acestora;
'ormarea deprinderii de a conduce o lecie de atletism sau pri ale acesteia;
(racticarea probelor tehnice nsuite n condiii de concurs "n cadrul grupei, anului,
concurs pe %acultate, concursuri universitare#)
nvarea tehnicii de execuie i metodicii predrii urmtoarelor probe atletice: triplusalt,
aruncarea suliei, sritura n nlime cu rsturnare dorsal, alergarea de ta%ete,
*x1++m i *x*++m;
e!voltarea calitilor motrice "condiionale i coordinative# prin mi$loace speci%ice
atletismului;
&ransmiterea unor noiuni %undamentale de regulament privind des%urarea probelor
tehnice amintite;
'ormarea cunotinelor i deprinderilor motrice necesare descrierii, explicrii i
demonstrrii principalelor probe atletice precum i a celor cuprinse n succesiunea
metodic a nvrii lor;
1
'ormarea deprinderii de a conduce o lecie de atletism sau pri ale acesteia;
(racticarea probelor tehnice nsuite n condiii de concurs "n cadrul grupei, anului,
concurs pe %acultate, concursuri universitare#)
CON'INUTUL LUCRRILOR PRACTICE
Nr.
Crt.
Data
Spt.
Locul
desf.
Tema Bibliografie
. !
Teren de
atletism
"nun#area con#inutului acti$it#ilor
din Sem. !!!% e$aluri% bibliografie
etc
Acomodarea cu efortul fi&ic'
"(erci#ii de mobilitate specifice.
!ni#ierea )n atletism Bogdan *. +op
A. "d. ,-! .//0
Atletism 1 Tehnica i metodica
probelor. Sabu ". -onea ,.
"ditura B2"N .//0
-etodica )n$#rii probelor
atletice% -. Ale(ei% "dit. Napoca
Star .//3% pag.4/-4.
4 !!
Teren de
atletism
5n$#area alergrii de garduri% -
succesiuni de e(erci#ii pregtitoare
i pretehnice'
"(erci#ii de mobilitate specifice.
De&$oltarea calit#ilor biomotrice6
re&isten#a.
A. "d. ,-! .//0
"ditura B2"N .//0
Star .//3% pag.4/-4.
3 !!!
Sal de
atletism
5n$#area alergrii de garduri%
-succesiuni de e(erci#ii pregtitoare
i pretehnice'
5n$#area aruncrii greut#ii -
succesiuni de e(erci#ii pregtitoare
i pretehnice
De&$oltarea calit#ilor motrice%
mobilitate prin stretching.
A. "d. ,-! .//0
"ditura B2"N .//0
Star .//3% pag.4/-4.
0 !*
Sal de
atletism
5n$#area i consolidarea tehnicii
alergrii de garduri% -succesiuni de
e(erci#ii pregtitoare% pretehnice i
tehnice'
aruncrii greut#ii%- succesiuni de
e(erci#ii pregtitoare i pretehnice'
De&$oltarea for#ei dinamice prin
aruncri cu mingi medicinale.
A. "d. ,-! .//0
"ditura B2"N .//0
Star .//3% pag.4/-4.
7 * Sal de
atletism
alergrii de garduri% -succesiuni de
e(erci#ii pregtitoare% pretehnice i
tehnice'
aruncrii greut#ii - succesiuni de
A. "d. ,-! .//0
"ditura B2"N .//0
Star .//3% pag.4/-4.
2
De&$oltarea calit#ilor motrice prin
e(erci#ii cu haltere.
*!
Sal de
atletism
+erfec#ionarea tehnicii alergrii de
garduri% succesiuni de e(erci#ii
pregtitoare% pretehnice i tehnice'
aruncrii greut#ii - succesiuni de
De&$oltarea calit#ilor biomotrice
prin e(erci#ii efectuate )n circuit.
A. "d. ,-! .//0
"ditura B2"N .//0
Star .//3% pag.4/-4.
4 *!!
Sal de
atletism
*"2!8!CA2" +A29!AL:
AL"2,A2" D" ,A2D;2!
A2;NCA2"A ,2";T:9!!
3 *!!!
Sal de
atletism
sriturii )n lungime . < pai.
Succesiune de e(erci#ii pregtitoare
i pretehnice.
5n$#area i consolidarea aruncrii
mingii de oin. Succesiune de
De&$oltarea re&isten#ei prin
alergare uniform% /min.
A. "d. ,-! .//0
"ditura B2"N .//0
Star .//3% pag.4/-4.
0 !=
Sal de
atletism
Succesiune de e(erci#ii%
pregtitoare i pretehnice.
e(erci#ii% pregtitoare i pretehnice'
De&$oltarea re&isten#ei prin
alergare pe teren $ariat% 3 minute.
A. "d. ,-! .//0
"ditura B2"N .//0
Star .//3% pag.4/-4.
7 = Sal de
atletism
Succesiune de e(erci#ii
pregtitoare% pretehnice i tehnice.
De&$oltarea for#ei prin e(erci#ii cu
haltera.
A. "d. ,-! .//0
"ditura B2"N .//0
Star .//3% pag.4/-4.
,
. =!
Sal de
atletism
Succesiune de e(erci#ii pretehnice
i tehnice.
e(erci#ii pregtitoare i pretehnice
De&$oltarea forei dinamice prin
e(erciii de aruncri cu mingi
medicinale.
A. "d. ,-! .//0
"ditura B2"N .//0
Star .//3% pag.4/-4.
.4 =!!
Sal de
atletism
Succesiune de e(erci#ii pretehnice
i tehnice.
e(erci#ii pregtitoare i pretehnice.
"(erci#ii de for# prin srituri
pliometrice.
A. "d. ,-! .//0
"ditura B2"N .//0
Star .//3% pag.4/-4.
.3 =!!!
Sal de
atletism
- Lec#ie de recapitulare
- +regtirea e(amenului practic
.0 =!*
Sal de
atletism
"=A-"N6 $erificare practic
*erificri restan#e.
Nr.
Crt.
Data
Spt.
Locul
desf.
Tema Bibliografie
2. I Teren de
atletism
Enunarea coninutului
acti!itilor din Sem. II"
e!aluri" bibliografie etc
#comodarea cu efortul fi$ic%
E&erciii de mobilitate

>coala atletismului-ini#iere )n
atletism Bogdan *. +op A. "ditura
,-! .//0
probelor Sabu ". -onea ,.
"ditura B2"N .//0
Star .//3% pag.4/-4.
'. II Teren de
atletism
(n!area sriturii )n
)nalime" rsturnare dorsal
*succesiuni de e&erciii%
(n!area aruncrii suliei"
,-! .//0
"ditura B2"N .//0
*
succesiuni de e&erciii%
De$!oltarea calitilor
motrice" *re$isten
general" alergare uoar
+,,, m )n tempo uniform.
Star .//3% pag.4/-4.
-. III Teren de
atletism
(n!area sriturii )n
)nalime" rsturnare dorsal
(n!area aruncrii suliei"
succesiuni de e&erciii%
motrice" mobilitate prin
stretc.ing.

,-! .//0
"ditura B2"N .//0
Star .//3% pag.4/-4.
/. I0 Teren de
atletism
(n!area I consolidarea
sriturii )n )nalime"
rsturnare dorsal
(n!area i consolidarea
aruncrii suliei" succesiuni
de e&erciii%
motrice" * for dinamic
prin aruncri cu mingi
medicinale.
,-! .//0
"ditura B2"N .//0
Star .//3% pag.4/-4.
+,. 0 Sal de
atletsm
1i teren
de
atletism
(n!area I consolidarea
rsturnare dorsal
de e&erciii%
motrice prin e&erciii cu
.altere.

,-! .//0
"ditura B2"N .//0
Star .//3% pag.4/-4.
+2. 0I Sal de
atletism
rsturnare dorsal
,-! .//0
-
1i teren
de
atletism
de e&erciii%
motrice prin e&erciii
complementare.
"ditura B2"N .//0
Star .//3% pag.4/-4.
+'. 0II Sal de
atletism
1i teren
de
atletism
0erificare parial"
Sritura )n )nlime i
aruncarea suliei2
te.nic i performan.

+-. 0III
Sal de
atletism
i Teren
de
atletism
(n!area triplusaltului"
(n!area alergrilor de
tafet% *succesiuni de
e&erciii
De$!oltarea re$istenei prin
alergare sub form de
fartle3 +4 minute.

,-! .//0
"ditura B2"N .//0
Star .//3% pag.4/-4.
+/. I5 Sal de
atletism
Teren de
atletism
(n!area triplusaltului"
(n!area alergrilor de
tafet% *succesiuni de
e&erciii.
alergare )n tempo uniform
+4 minute.
,-! .//0
"ditura B2"N .//0
Star .//3% pag.4/-4.
2,. 5 Teren de
atletism
Consolidarea i
perfecionarea te.nicii
triplusaltului%
Consolidarea i
alergrilor de tafet.
,-! .//0
"ditura B2"N .//0
Star .//3% pag.4/-4.
.
lucru )n circuit.
22. 5I Teren de
atletism
Consolidarea i
triplusaltului%
Consolidarea i
De$!oltarea forei dinamice
prin e&erciii cu .altere.

,-! .//0
"ditura B2"N .//0
Star .//3% pag.4/-4.
2'. 5II Teren de
atletism
Consolidarea i
triplusaltului%
Consolidarea i
De$!oltarea forei dinamice
prin e&erciii cu diferite
aparate.
,-! .//0
"ditura B2"N .//0
Star .//3% pag.4/-4.
2-. 5III Teren de
atletism
Lecie recapitulati!
2/. 5I0 Teren de
atletism

0erificare final" notare%
Comunicarea re$ultatelor"
e!alurilor%

C,'/E(EN0E 1,B2N1+(E /)+N "B!,*-+)E" 1+!C+/*+NE+
3!E'E!()U* ++4:
deprinderea de a e&ecuta demonstrati! 6pentru acti!itatea
didactic7 sau regulamentar 6pentru acti!itatea competiional7
probele te.nice de atletism )nsuite )n acest semestru%
capacitatea de a preda aceste probe atletice )n calitate de profesor
la coal sau la Cluburi Sporti!e%
'E(,1E U(+*+5"(E 6N /)E1")E2
metoda demonstraiei%
/
metoda e&plicaiei%
metoda repetrii e&ecuiilor globale sau fragmentare%
metoda corectrii greelilor de e&ecuie.
metode multimedia 6!ideo" filmri i proiecii7.
',1U* 1E E-"*U")E
a7 8radul de )nsuire a te.nicii urmtoarelor probe atletice2
alergarea de garduri;
sritura n lungime cu 2 0 pai n aer
aruncarea greutii;
aruncarea mingii de oin)
triplusaltul;
aruncarea suliei;
sritura n nlime cu rsturnare dorsal;
alergarea de ta%ete, *x1++m i *x*++m
b7 9roba de performan la2
alergarea de garduri, .+m garduri;
sritura n lungime)
triplusalt;
sritura n nlime;
aruncarea mingii de oin
?bs. +erforman#ele $or fi e$aluate dup tabele de puncta@ proprii.
c7 #titudinea fa de disciplin
participarea la minium 2' ore de lucrri practice condiionea$
participarea la e!aluri i )nc.eierea situaiei trimestriale.
!()UC(U)" N,(E+
. ,adul de )nsuire a tehnicii probelor de atletism i a e(erci#iilor ce compun succesiunea
metodic a )n$#rii Amedia notelorB C/D
.. +roba de performan#% total puncta@ 4/D
4. Atitudinea fa# de disciplin /D
1E("*++ ,)8"N+5"(,)+CE, '"(E)+"*E
fiecare lecie are o durat de +,, minute" fr pau$" i !a cuprinde
: teme distincte" dou centrate pe )n!area probelor atletice i a
treia fiind re$er!at de$!oltrii calitilor biomotrice.
1
materiale necesare2 garduri" blo3tarturi" mingi medicinale"
greuti" mingi de oin.
B+B*+,8)"F+E ,B*+8"(,)+E
;. #le&ei" #tletism Te.nica probelor" Edit. 9resa uni!ersitar"
2,,4%
;. #le&ei" ;etodica )n!rii probelor atletice" Edit. Napoca Star"
2,,-%
0. Bogdan" #tletism" 9articularitile te.nico*biomecanice ale
probelor de atletism.
1coala atletismului * Iniierea )n atletism Bogdan 0." 9op #." Editura
8;I 2,,<
#tletism = Te.nica i metodica probelor Sabu E." ;onea 8." Editura
B>EN 2,,<
B+B*+,8)"F+E ,/0+,N"*.
#LE5#ND>ESC?" D." i colab. Atletism, tehnica exerciiilor" I.E.@.S.
Bucureti" +A<,%
#LE5EI" ;." ;BNE#" 8." BB8D#N" 0." Curs de atletism, Tehnica
probelor" Ed. ?.B.B. CluC*Napoca" +AA-%
;. #le&ei" ;onografia probelor de sprint i garduri" Edit. Napoca
Star" 2,,-
B>#N" E. L." Metodica predrii exerciiilor de atletism" Ed. Didactic
i 9edagogic"
ECDE>" T." Basic Track and Field Biomechanics" Los #ltos" California"
+A/4%
ILIESC?" #." Biomecanica exerciiilor fizice" Ed. Consiliului Naional
pentru Educaie @i$ic i Sport" Bucureti" +A-/%
NETT" T." Sprintul trebuie n!at pe etape" Die Le.re der
Leic.atleti3" nr. '-" +A-,%
9INE" L" I." Antrenamentul." "unnin# start to finish" Ed.Eo.n
Stanton" Canada +AAA%
>BD#>B" >." Metodolo#ii $i tehnolo#ii folosite n analiza
biomecanic a actului motric" FNuo!o #t.leticaG" ?dine" 5I0" mai
+A/-%
2
SCH;BLINSDI" 8" i colab. Bazele $tiinifice ale antrenamentului
sporti!, din ciclul AT%&T'SM, '&"', A(', M)'*&, !ol+ ', '', ''',
C.C.9.S. Bucureti" +A<:%
SI9C#" I." SB?LED" I." ,nele aspecte biomecanice ale sriturii n
lun#ime" )n ;etode obiecti!e folosite )n antrenamentul sporti! al
tinerilor atlei = Seminar Internaional al #E#* NJmbur3" +,*+:
no!.+AA'" Ed. C.C.9.S. Bucureti" +AA4%
S?S#ND#" 9." ;B>#0EC" 9." Cercetare biomecanic, CC9E@S" )n
#tletism !ol. 55III" Bucureti" +A/A%
T#T?" T." Aruncarea #reutii )n Teoria i metodica atletismului"
I.E.@.S. Bucureti" +A</
T#T?" T." #LE5#ND>ESC?" D." #>DELE#N" T." Atletism" Ed.
Didactic i 9edagogic" Bucureti" +A/:%
T#T?" T." Atletism tehnica probelor Editura Bmnia ?ni*S.#.S.T."
Brao!" +AA4
TIDBK" 8." KIE;#NN" D." Consideraii n le#tur cu optimizarea
sprintului" trad. )n teoria antrenamentului" SD9" :4A*:-+" CC9S"
Bucureti"+AA4%
T>BNL?#L" #." Sritura n lun#ime" )n #ntrenorul federal de
atletism 0ol. II" Srituri" CC9S" Bucurei" +AA4%
MMM" Comisia romNn de terminologie" Terminolo#ia educaiei fizice
$i sportului, Ed. Stadion" Bucureti" +A<:%
MMM" "e#ulamentul concursurilor de atletism" @>#" Bucureti" 2,,+%
MMM" 6no date7* Association of Track and Field Statisticians Oon lineP.
#!ailable2 .ttp2QQeasJReb.easJnet.co.u3Qrspar3sQatfs..tm OmaJ
2,,'P%
MMM" 6no date7* -istor. Oon lineP. #!ailable2
.ttp2QQRRR..ammert.roR.R$.c$Q OmaJ 2,,'P%
EEE% Ano dateB- Cartea de aur Fon lineG. A$ailable6 http6HHIII.fra.roH F@une .//JG.
1+

Universitatea: "Babeş-Bolyai", Cluj - Napoca Facultatea de Educaţie Fizică Şi Sport Anul Universitar: 2009-2010 Semestrul: Ii

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Universitatea: "Babeş-Bolyai", Cluj - Napoca Facultatea de Educaţie Fizică Şi Sport Anul Universitar: 2009-2010 Semestrul: Ii

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Universitatea: Babe-Bolyai, Cluj -Napoca

Facultatea de Educaie Fizic i !port

S-ar putea să vă placă și