Cum functioneaza

Regimul se lauda cu faptul ca la sfarsitul celor 90 de zile vei slabi cu 15-20 d

e kilograme, iti vei regla presiunea arteriala si metabolismul. Daca vrei sa sla
besti mai putin, poti sa o intrerupi mai devreme, dar schimbarea metabolismului
nu va mai avea loc. Aceasta "schimbare a metabolismului" presupune ca dupa ce ai
treminat dieta nu te vei ingrasa la loc.
Ca alte regimul disociate, aceasta dieta pune accentul pe faptul ca stomacul tre
buie sa primeasca doar cate un tip de aliment odata pentru ca digestia sa functi
oneze perfect.
Ce poti sa mananci
Dieta are patru zile distincte: prima de proteine, a doua de legume, a treia de
carbohidrati si a patra de fructe. Ordinea zilelor trebuie pastrata si repetata
pe parcursul a 90 de zile. Odata pe luna este recomandabil sa tii o zi numai cu
apa (in care poti sa bei cat ceai si cafea doresti, insa fara zahar), care sa ur
meze dupa ziua de fructe si sa se continue cu ziua de proteine. In general, pe t
impul dietei, este indicat sa bei multa apa pentru ca faciliteaza digestia.
Micul dejun este acelasi in fiecare zi: fructe sau suc de fructe fara zahar. Pot
i sa mananci de altfel fructe pe tot parcursul zilei, dar nu cu o ora inainte de
cina. Desi nu este un lucru obisnuit sa consumi fructe la micul dejun, acestea
iti vor oferi energie pe tot parcursul zilei si iti vor regla digestia.
Ziua unu de proteine:
Pranz: carne fiarta sau fripta, peste, oua, branza, iaurt sau barza cottage (max
im 200 de grame) cu orice cantitate de salata proaspata. Ai voie sa mananci si o
felie de paine si o supa fara taitei (200 ml) dupa masa. Laptele si branza se p
ot consuma numai in aceasta zi.
Cina: La fel ca pranzul, dar fara supa si in cantitate mai mica. Ai grija sa man
anci ce ai mancat si la pranz (de exemplu daca ai ales la pranz dintre proteine
branza, vei manca tot branza si la cina).
Ziua a doua de legume:
Pranz: Orice fel de legume, verdeturi, fierte sau pe gratar (fasole, mazare, lin
te, morcovi, cartofi, chiar si orez). Se pot folosi condimente, sare, ketchup, b
ulion. Poti manca o felie paine si salata proaspata in cantitati nelimitate.
Cina: la fel ca la pranz, dar in cantitati mai mici.
Ziua a treia de carbohidrati:
Pranz: Paste fierte cu condimente sau sosuri, sau aluat de pizza cu ketchup, bul
ion sau rosii (Margherita) sau orice fel de produse de patiserie, de cantiatea u
nei pizze.
Cina: Doua felii mici de tort sau prajitura, sau 2-3 cozonaci mici, sau 3 cupe d
e inghetata si o felie de ciocolata de menaj. Daca nu esti un fan al dulciurilor
poti sa mananci tot produse de patiserie.
Ziua a patra de fructe:
Pranz: Orice fel de fructe in cantitate nelimitata.
Cina: La fel ca la pranz.
Bine de stiut
Dupa ce ai terminat dieta poti sa mananci normal dar este recomandat ca in urmat
oarele 90 de zile sa mananci in continuare fructe la micul dejun.
Nu trebuie sa eviti niciun aliment recomandat in dieta deoarece fiecare isi are
rolul lui.
Numarul de kilograme pe care il vei pierde depinde de cate kilograme ai. Cu cat
esti mai supraponderala, cu atat vei da jos mai multe kilograme.