Practic, 3 zile mancam carne, inclusiv mezeluri, organe si tocatura - fara orez.

Urmatoarele trei zile erau dedicate legumelor si fructelor... si aici era permi
s orice in afara de orez, mazare, fasole verde, cartofi, banane, seminte, fistic
, pere, struguri si fructe confiate. Apoi urmau zilele de lactate, unde era perm
is orice, inclusiv smantana. Chiar si cand mergeam la restaurant comandam un pla
tou cu mai multe sortimente de branza.
Dieta disociata pe zile exemplu de meniu:
Zilele 1, 2, 3 se consuma numai fibre, adica fructe si legume, fara cartofi, st
ruguri si banane.
Zilele 3, 4, 5 se consuma numai lactate, adica branza, iaurt, lapte, sana, kefi
r
Zilele 6, 7, 8 se consuma numai proteine adica numai carne slaba de pui sau vit
a, fiarta.
Se repeata de la ziua 1, pana cand se ajunge la greutatea dorita.
Pentru cei care nu pot tine acest regim, exista si o carianta mai usoara. Iata u
n alt exemplu de meniu:
Ziua 1 Fructe, fara banane si struguri, in orice cantitati
Ziua 2 Lactate, in orice cantitati
Ziua 3 Cereale, in orice cantitati, fara faina alba, paine alba, produse de pat
iserie. Se pot consuma: orez, ovaz, secara, mei.
Ziua 4 Carne slaba in orice cantitati, fara prajeli si fara carne de porc.
Ziua 5 Legume, fara cartofi.
Se repeta de la ziua 1, de cate ori este necesar.
Cei care au mai multa vointa pot consuma o zi intreaga acelasi aliment
Dieta disociata pe un singur aliment exemplu de meniu
Ziua 1 mere
Ziua 2 morcovi
Ziua 3 carne de pui fiarta sau la gratar
Ziua 4 iaurt slab
Ziua 5 cartofi fierti
Dieta aleasa se poate modifica, dupa gustul fiecaruia. Important este sa fie urm
at principiul disocierii alimentelor. Consumand un singur aliment pe zi, evitam
ingrasarea si putem pierde kilogrme.
Principalul avantaj al dietei este ca slabirea va fi rapida, din cauza lipsei de
varietate in alimentatie. Dar este o dieta care trebuie urmata doar pe termen s
curt, atunci cand vrei sa pierzi rapid 2-3 kilograme. Pe termen lung, dieta diso
ciata pe zile poate sa duca la malnuritie. Pentru o alimentatie sanatosa, fructe
le si legumele trebuie consumate zilnic. Sunt printre putinele surse de vitamine
pe care le avem la dispozitie, iar corpul uman nu poate stoca vitamine, asa ca
trebuie sa le consumam zilnic. Pe de alta parte, in zilele in care se consuma nu
mai furcte si legume, desi organismul primeste vitamine, el va fi lipsit de prot
eine care sunt necesare pentru buna functionare a muschilor, deci oboseala va fi
la ordinea zilei.
In plus, pentru ca dieta este foarte restrictiva, nu va putea fi tinuta pe terme
n lung, iar in momentul cand se revina la o alimentatie normala, kilogramele se
vor acumula din nou