Cascada din Cer - O tehnic excepional de purificare

mental
Aezai-v ct mai confortabil posibil, pe un scaun sau direct pe podea, ntr-o
postur de meditaie. Focalizai-v atenia n focarul energetic (centrul de
for) situat la baza coloanei vertebrale, polul vital al fiinei - Muladhara
Chakra.
Efectuai apoi, cu limba, mudra denumit KECHARI: rsucii limba ctre cerul
gurii, astfel nct partea de dedesupt s fie strns lipit de bolta palatin.
nchidei ochii, pstrnd pleoapele relaxate. Expirai complet aerul din
plmni, i apoi realizai contracia muchilor situai n zona pelvian (Mula
Bandha). n continuare vei contracta glota i vei ncepe s inspirai profund i
lent, aspirnd "suflul" ctre n sus, de-a lungul coloanei vertebrale, din chakra
n chakra. Dirijai energia dintr-o singur inspiraie, de la baza coloanei
vertebrale (Muladhara Chakra), ascendent prin Swadhistana Chakra - centrul
sexual, Manipura Chakra - centrul voinei, Anahata Chakra - centrul inimii,
Vishudda Chakra - centrul puritii i al intuiiei, apoi direct ctre un centru
energetic secundar, secret, care e denumit Bindu. Acest bindu (punct) este
situat n cretetul capului, dar nu trebuie confundat cu Shahasrara, polul
suprem spiritual al fiinei. n acest moment, orientai privirea ferm, cu ochii
nchii, n strabism convergent, ctre mijlocul frunii, n zona de proiecie a lui
Ajna Chakra.
Energia va ncepe s curg ctre al treilea ochi. Reinei-v respiraia att ct
putei, fr s forai, focalizndu-v n mijlocul frunii. Este foarte important
ca n tot acest timp s pstrai vrful limbii ferm apsat n zona din cerul gurii,
n Kechari Mudra. Poziia capului este foarte important. Prin atitudinea
corpului vei accelera circulaia energiilor, de aceea coloana trebuie pstrat
perfect dreapt, capul poate fi tras uor ctre napoi, astfel nct s fie n
prelungirea coloanei vertebrale, cu fruntea ndreptat ctre n sus, ntr-o
atitudine de aspiraie interioar.
Cnd nu mai putei pstra retenia aerului n plmni, relaxai uor tractul
respirator, inspirnd nc o cantitate foarte mic de aer, relaxai Mula Bandha,
apoi expirai lent, orientndu-v atenia ctre canalul energetic frontal al
fiinei, cel care leag, prin partea din fa, punctele de proiecie ale centrilor de
for. Percepei cascada de energie care inund canalul frontal, pn la
Muladhara Chakra. Aceasta este cascada care se revars din Ajna Chakra.
Dup ce ai expirat, relaxai ochii i ntrerupei concentrarea privirii n mijlocul
frunii. Efectuai o pauz, realizai o uoar retenie pe vid (cu plmnii golii),
contientizai senzaiile care apar i starea de purificare profund. Dup o
pauz moderat, reluai exerciiul. Efectuai 30 de execuii zilnic.
Dac exerciiul este realizat corect, vei simi o puternic dinamizare mental
i uurin n focalizare. DIN PUNCT DE VEDERE ENERGETIC, STAREA DE
PURIFICARE SE VA RESIMI INTENS PE TOT PARCURSUL ZILEI I VEI
TRI NATURAL DORINA DE A RELUA EXERCIIUL ZILNIC.Dac
sesizai c dup execuie apare o tensiune care v deranjeaz n zona din
mijlocul frunii, acest lucru se explic prin existena unor anumite blocaje
energetice pe canalul frontal sau prin aceea c nu ai realizat suficient de bine
coborrea energiei. n acest caz refacei circuitul energiei, o bucat scurt de
timp, n sens invers, insistnd pe deplasarea energiei de la nivelul celui de-al
treilea ochi, napoi pe coloan, ctre Muladhara Chakra.
Efectele pe care acest Kriya deosebit de eficient le are sunt extrem de necesare
pentru trezirea celui de-al treilea ochi. El se realizeaz mpreun cu un alt
Kriya la fel de important, care, prin dinamizarea treptat a centrilor spinali,
produce o stare de purificare (Kriya) necesar abordrii etapelor superioare pe
calea Kriya pe care l vom prezenta n cadrul site-ului nostru.