Cosmetic naturist

Ingrijirea tenului
Curatirea tenului dimineata incepe cu un lapte demachiant. El este indicat, indiferent daca tenul
este uscat, gras sau acneic. Deci: laptele demachiant se unge pe toata fata (nu cu un tampon de
vata, cum se face seara), ci cu ajutorul degetelor, apoi se sterge cu doua-trei comprese mari de
tifon imbibate cu apa calda. Clatiti apoi bine obrazul cu apa rece. Cu ajutorul unui tampon de
vata, treceti usor peste fata - apa de fata care vi se potriveste. In sfarsit, folositi o crema de zi,
care sa fie totodata si o crema de protectie impotriva mediului inconjurator. In conditiile vietii
noastre de astazi, cand atmosfera este atat de poluata, e foarte important ca obrazul sa fie
protejat. Nenumaratele boli de piele, acneea si infectiile au drept cauza impuritatile, adesea
toxice, care patrund in pori.


Ingrijirea obrazului
Reguli obligatorii:
- in fiecare dimineata si seara, curatati-va obrazul cu ajutorul unui tampon de vata, inmuiat in
demachiant sau, si mai bine, in smantana proaspata.
- spalati-va cu apa si cu un sapun neutru, de preferinta de glicerina.
- aplicati crema dvs. obisnuita.
- o data pe saptamana, folositi o masca de fata potrivita cu tenul pe care-l aveti
- cand stati acasa, puneti pe fata tot ce va vine la indemana si ii face bine obrazului: fructe
zdrobite, felii de rosii sau castraveti si, mai ales, nu uitati sa va ungeti cu miere proaspata.
-daca aveti pori dilatati, aplicati o pasta de argila pe locurile cu pricina si uitati-o acolo cat vreti.
Spalati-va apoi cu apa calda si rece.
- zilnic, masati-va fata cu miscari circulare, pana ce pielea se inroseste sau frecati-va usor cu o
perie moale.
Alte sfaturi
- O data pe saptamana faceti un peeling compus dintr-o lingura de zahar tos cu 2 linguri de
smantana groasa. Frecati-va fata, apoi spalati-va.
- O data pe saptamana masati-va fata cu ulei pur de soia sau de masline.
- Zilnic, adaugati in crema dvs. de fata 2-3 picaturi de vitamina A si E.
- Cat mai des, aplicati pe fata comprese fierbinti cu uleiuri aromate (intind pielea si o ajuta sa
primeasca mai bine produsele de intretinere). Umpleti chiuveta cu apa fierbinte, picurati un ulei
eteric la alegere (de portocal, lamai, rozmarin etc.). Inmuiati un prosopel in apa, stoarceti-l si
tineti-l pe fata un minut. Repetati procedeul de 2-3 ori.
Ingrijirea zonei ochilor
Folositi o crema din comert sau, si mai bine, unt proaspat (puneti o bucatica pe o farfurioara,
apasati-l cu degetele, si grasimea care ramane pe ele aplicati-o pe pielea subtire de sub pleoapa
inferioara si pe zona laterala, de formare a ridurilor. Tamponati apoi pielea cu varful degetelor,
pentru ca untul sa fie mai repede absorbit).
Comprese * Conservati in frigider pungile de ceai folosite (cele prevazute cu un fir de ata).
Aplicate peste pleoape vreme de cinci minute, ele va vor dezumfla ochii, linistindu-i in acelasi
timp. * Puneti la fiert, vreme de o ora, pe foc mic, foile unei salate verzi, proaspete, intr-un litru
de apa. Strecurati. Lasati lichidul sa se raceasca si folositi-l sub forma de comprese, asezate pe
partile atinse de cuperoza sau cosuri. Dupa 20 de minute, spalati-va. * Impotriva cosurilor: o
bucatica de vata imbibata in otet.




Demachiant
* Preparati o infuzie din flori de tei sau de musetel (un pahar). Amestecati cu 4 lingurite de lapte
nefiert.
* Reteta lui Vivien Leigh, neuitata Scarlett din Pe aripile vantului: ulei de migdale, apa de
trandafiri, alcool de 80gr., suc de lamaie (toate in cantitati egale). Puneti-le intr-o sticla si agitati
bine continutul pana obtineti o emulsie. Procedeul se repeta inainte de fiecare folosire.
Lotiune tonica pentru fata
Nu aruncati niciodata trandafirii ofiliti. Desprindeti-le petalele si faceti o infuzie dintr-un pumn
de flori oparite cu o jumatate de litru de apa clocotita. Lasati sa stea in vas o jumatate de ora,
apoi strecurati si puneti lichidul intr-o sticla la frigider. Ajuta tenul normal si uscat.

Masti
* Daca aveti pielea grasa si puncte negre, bagati un morcov proaspat in mixer si intindeti-va
sucul obtinut pe obraz. Lasati-l sa actioneze 20 de minute, apoi clatiti-va cu apa minerala.
* Pentru o epiderma deshidratata: curatati un mar si dati-l pe razatoarea cea mica. Amestecati-l
cu o lingurita de frisca. Intindeti compozitia astfel obtinuta pe gat si pe obraz. Lasati sa
actioneze o jumatate de ora. Clatiti cu apa minerala sau cu o infuzie de petale de trandafir.
* Peeling: zdrobiti un cartof fara coaja, fiert in putina apa, pana ce devine un piure moale.
Adaugati sucul strecurat al unei rosii proaspete. Puneti aceasta pasta pe gat si pe obraz (evitand
zona ochilor). Lasati sa se usuce, apoi scoateti-o, desprinzand-o de pe fata cu varful degetelor.
Clatiti-va cu apa calduta.

Masca simpla, cu
miere Reluam o reteta pe
care nu obosim sa v-o recomandam: in zilele libere, cand stati mai multa vreme acasa, ungeti-va
obrazul cu un strat de miere lichida.Cu varful degetelor, masati-o ca sa intre cat mai in
profunzime in fata, apoi ocupati-va de programul casnic obisnuit. Dupa minimum o jumatate de
ora si maximum cateva ore, spalati-va pe fata cu apa calduta. Rezultatele - cu totul deosebite -
vor aparea dupa doua-trei saptamani. Tenul devine proaspat, catifelat si roz.
Reteta contra alergiilor tenului
Preparati zilnic o infuzie proaspata de galbenele sau musetel
(folosind doua lingurite de planta la o cana de apa), lasati-o sa se raceasca putin, apoi puneti
cinci picaturi de propolis lichid la un sfert de cana de ceai. Clatiti-va pe fata bine curatata inainte
si lasati lichidul sa se usuce pe piele. Repetati procedeul de trei ori pe zi. La fel de eficient in
combaterea alergiilor tenului este si un amestec de polen proaspat (o lingurita) cu 50 ml apa
(plata, de preferinta, diluata sau de la izvor), cu care va umeziti fata de mai multe ori pe zi.
Seara, dupa spalare, aplicati pe fata o crema de galbenele (Plantavorel, Hofigal, PlantExtract -
Cluj).
Apa de fata, pentru improspatarea tenului
Amestecati o lingurita de miere cu o lingurita de suc
de lamaie si 150 ml de apa. Bagati-le intr-o sticla si scuturati bine amestecul. Puneti-l la rece. Se
foloseste dimineata si seara, dupa demachierea obrazului. Are efect vitalizant, mai puternic ca
orice tonic industrial. Se potriveste cu toate tipurile de piele.
Masca pentru curatarea si
improspatarea tenului Amestecati doua linguri de
branza de vaci cu o lingura si jumatate de miere. Intindeti-o uniform, pe fata bine curatata
inainte. Lasati-o sa actioneze 20 de minute (de preferinta cand faceti baie, fiindca umezeala
deschide porii si substantele active din miere patrund mai usor in piele). Spalati-va bine apoi cu
apa calduta. Pielea isi revine, devine mai colorata si mai elastica.

Masca pentru tenul gras
Amestecati o lingura de miere lichida cu o jumatate de lingurita de argila verde si cateva
picaturi de lamaie. Aplicati compozitia pe fata si lasati sa actioneze zece minute. Spalati-va din
abundenta cu apa minerala, apoi aplicati crema dvs. de fata obisnuita.


Masti rapide de frumusete
Bateti bine cu furculita un albus de ou, o lingurita de miere si doua linguri de faina. Intindeti
pasta pe fata si lasati-o sa actioneze 20 de minute.

Tocati bine cateva frunze proaspete de patrunjel si ungeti-va pe fata cu ele, masand usor pasta in
piele. Clatiti-va.
Pentru pielea grasa: amestecati un galbenus de ou cu o lingura de ulei camforat. Aplicati
compozitia pe fata si lasati-o sa actioneze un sfert de ora. Spalati-va.

Ingrijirea buzelor.
Un amestec de miere lichida (o lingura) si de untdelemn de masline (o lingurita) va va reface
buzele prea uscate.
Interzis in cazul tenurilor sensibile:
curatarea fetei cu apa rece ca gheata sau fierbinte
folosirea sapunurilor alcaline, care usuca prea tare tenul
frecatul puternic
peeling-urile cu graunte prea mari
produse cosmetice cu prea multi conservanti
baile de aburi
statul la soare excesiv
stresul si iritarea nervoasa
alcoolul si nicotina
somn insuficient
condimente in exces.

Creme i loiuni
Cine are asteptari realiste de la cosmeticele anti-aging nu va fi dezamagit.Ingrijirea consecventa
aduce succesele cele mai mari, apreciaza profesionistii.
"Ridurile profunde nu se pot indeparta cu o singura aplicare a unei creme anti-aging", afirma
directorul stiintific al firmei de cosmetice Vichy. Insa persoanele care se descurajeaza repede si
intorc spatele rafturilor cu creme pierd o sansa deloc neglijabila.
"La un ten vested, de exemplu, o ingrijire constiincioasa, zilnica, are un efect cheratolitic.
Aceasta inseamna ca ea ajuta la descuamarea celulelor imbatranite ale pielii." Urmarea: cu
timpul, pielea devine mai neteda, iar substantele hidratante, energizante si nutritive pot patrunde
mai bine. Si microcirculatia se imbunatateste, pielea e imbibata cu apa. Ceea ce se recunoaste
dupa aspectul ei e mai intinsa si trandafirie, de asemenea si mai moale la pipait: "O piele bine
ingrijita nu este rigida, ci catifelata".
Odata cu trecerea anilor, pielea necesita o ingrijire tot mai intensa. "Pielea matura si varstnica isi
pierde elasticitatea, se usuca si devine palid-galbuie". O simpla crema grasa nu poate ajuta prea
mult. "Cosmetica moderna sustine functiile naturale ale pielii, stimuleaza metabolismul
lipidelor, mecanismele de autoaparare si regenerarea celulara". Trebuie sa intelegem ca nici o
crema nu reuseste sa faca asa ceva de la prima aplicare: "La firma noastra, produsele noi sunt
testate minimum patru saptamani, inainte de a se da un verdict".
Totusi, prin schimbarea nuantei tenului se poate obtine un anumit efect magic instantaneu.
Multe creme fac uz de un mic truc: au in compozitie minerale reflectorizante, ca alumina si
mica.


Acesti pigmenti se aseaza peste riduri ca un val transparent, conferind pielii o scanteiere fina. Pe
loc.

Arta aplicarii cremelor
Regula de baza: calitatea trece inaintea cantitatii, iar ceremonialul de infrumusetare trebuie sa ne
faca si placere.
* Economie - Nu puneti prea mult dintr-o data si nu fiti prea insistente. E de preferat o rutina a
ingrijirii consecvente, dar cu masura.
* Fara grasime - O crema de zi nu trebuie sa fie prea grasa, ci mai curand hidratanta.
* Disciplina - Demachiati-va si curatati-va fata in fiecare seara.
* Peeling - Apelati la el o data pe
saptamana. * Protectia solara - O
buna protectie contra razelor ultraviolete previne ridurile. Folositi crema antisolara in tot timpul
anului.
Pastrati echilibrul
Solutia cea mai simpla: aveti grija ca pielea dvs. sa-si mentina intact stratul protector natural.
Adica: nu faceti dusuri prea fierbinti, nu folositi prea multe lotiuni pentru spalat si nu faceti bai
cu spuma abundenta. De altfel, spuma nu ajuta la curatarea pielii, ea fiind doar un factor de
delectare. - Pentru parul tuns pana la barbie, este suficient sa folositi sampon cat un bob de
mazare. Clatiti-va bine parul (clatitul sa dureze cam de trei ori mai mult decat samponatul) si
uscati-l cu feonul caldut. - Dupa ce-ati facut sport, nu va sapuniti pe tot corpul, spalati-va doar
cu apa curata. Si curatarea tenului de doua ori pe zi suprasolicita pielea. - Dimineata, rezumati-
va la spalatul simplu, sub dus, dupa care este absolut necesar sa va ungeti cu o crema si cu o
lotiune pentru corp, potrivite cu pielea dvs. Atentie: cremele folosite iarna sa fie mai
consistente. Si nu uitati ca odata cu varsta si in situatii de stres, pielea devine mai "pretentioasa".
Daca nu-i oferiti grasime suficienta, incepe sa "stranga" si sa se cojeasca. In schimb, tenul gras
ridica mai putine probleme, dar nici el nu suporta sapunul si cremele prea grase, reactia lui fiind
una neplacuta: cosuri si puncte negre. Alternativa la sapun: gelurile usoare care stopeaza aparitia
punctelor negre.
Daca reusiti sa mentineti un echilibru in folosirea produselor de ingrijire a pielii, rezultatele vor
deveni curand vizibile. Cel mai bun indiciu: la trei ore dupa ce ati aplicat crema, pielea este inca
intinsa si catifelata.

Evitati substantele iritante
Cele mai iritante sunt substantele parfumante, care impreuna cu nichelul sunt considerate drept
cele mai puternice producatoare de alergii. In momentul de fata, se discuta problema marcarii
fiecarei substante in parte, pentru ca pe etichete scrie doar "Parfum", dar acesta poate fi un
amestec produs din circa 100 de substante, indicatia fiind deci prea generala pentru persoanele
alergice la parfumuri.
Femeile cu pielea sensibila ar trebui: - sa renunte la lotiunile parfumate - nu chiar de tot, dar sa
nu le mai foloseasca zilnic si sa le inlocuiasca cu deodorante neparfumate. - Sa evite
antitranspirantele (care stopeaza pana la 80% productia de transpiratie), apele de fata si spray-
urile pentru corp care contin alcool. - Creioanele pentru ochi si mascara sa fie negre sau maro,
pentru ca nuantele de albastru si verde pot irita chiar si pleoapele. Daca femeile alergice la
nichel nu suporta mascara neagra, s-ar putea sa existe impuritati la nivelul materiilor prime.
Cremele din tuburi necesita mai putine substante conservante decat cele din borcane, pentru ca
nu prea au contact cu aerul si cu agentii patogeni si de aceea sunt suportate mai bine. Folositi
lacul de unghii doar din cand in cand, fiindca usuca unghiile si - prin contact - poate provoca
eczeme in jurul ochilor. La fel ca si vaporii produsi de lipiciul folosit la unghiile artificiale.
Daca dupa aplicarea cremelor cu continut ridicat de fructoza sau vitamina A pielea se inroseste,
acestea trebuie utilizate doar o data la doua zile sau deloc. Compusii naturali nu sunt - in mod
obligatoriu - mai putin iritanti decat ceilalti. Arnica, propolisul sau musetelul - de pilda - sunt
alergene bine cunoscute. Si mai rele sunt insa uleiurile eterice, care n-ar trebui sa fie picurate
direct pe piele, iar in lampile parfumante sa nu se foloseasca prea des.

Calmante pentru piele
Este bine, deci, ca produsele de intretinere si curatare a pielii sa contina putine parfumuri si
conservanti sau chiar deloc, dar, in schimb, cat mai multe substante hidratante, care intind
pielea, caci pielea intinsa se apara mai usor de agentii patogeni. Aceasta rezistenta este sporita
de uleiurile naturale, care, asa cum s-a dovedit, intaresc "barierele" pielii. Trei-frati-patati,
verbina, hamamelis-ul si sarea de mare sunt cunoscute pentru efectul lor calmant,
antiinflamator. O strategie deloc complicata. Folositi creme simple, continand putine substante
"alese", pentru ca ele pot reduce eventualele reactii. Femeilor care folosesc lentile de contact li
se recomanda cosmetice corespunzatoare pH-ului natural. Pentru mancarimile pielii capului -
sampoane moi si pentru clatit, otet sau ceai de urzica, care dauparului un luciu extraordinar.
Efect calmant are, de asemenea, amestecul preparat din ulei de floarea-soarelui si ovaz terciuit.

Recapitulari
Necuratata in profunzime, pielea nu primeste nimic. Cremele aplicate pe ea, oricat de scumpe si
bune, nu pot patrunde in interior, se scurg ca picaturile de ploaie pe o fereastra. Demachiatul
este obligatoriu pentru orice femeie, indiferent daca se machiaza sau nu. Ca folositi produse
cosmetice din comert sau pur si simplu smantana proaspata sau lapte ecremat (cu grasimi), e
obligatoriu ca in fiecare dimineata si seara sa va stergeti bine pe fata cu un tampon de vata si
demachiant. Veti ramane uimite sa constatati cata murdarie se ascunde pe fata, fie ea spalata
inainte cu apa si cu sapun. Aceeasi uimire va va cuprinde observand cum obrazul dvs. infloreste,
pe masura ce dimineata si seara nu uitati sa il demachiati.
O alta etapa extrem de importanta o reprezinta aplicarea de lotiuni tonice.Atentie la lotiunile pe
care le cumparati! Multe din cremele, sampoanele, tratamentele de regenerare a parului sunt de
mult expirate, cu data lipsa de pe ambalaje sau cu pretul lipit fix pe termenul de garantie al
produsului. Iar intre ele, la loc de frunte ca nocivitate se afla lotiunile tonice, pline de
conservanti alterati, care ataca fata ca vitriolul. Cumparati-le deci cu grija. Preferati-le pe cele
autohtone (gama "Farmec" - Cluj cu argila se afla la loc de frunte), nu din motive de patriotism
local, ci pentru ca sunt proaspete si cu ingredientele scrise in romaneste (prezenta unor produse
cu "posologie" scrisa doar in limbi straine e o capcana periculoasa, careia ii cad prada multe
femei). Revenind la lotiuni, va mai spunem ca nu toti obrajii le suporta, ca - fie si cele preparate
acasa - "atarna" greu cateodata, incarca tenul in mod nedorit. In cazul acesta, apelati cu
incredere la apa minerala, apa de ploaie, ceaiurile de plante pe care le beti (mai ales extractele
preparate la rece cu salvie, rasura si musetel). Florile de primavara sunt si ele o sursa de
inspiratie. Intr-o sticla cu apa plata sau minerala puneti peste noapte un pumn de violete,
banutei, papadii, petale de trandafir, iar a doua zi folositi lichidul pentru obraz (umeziti-va
repetat cu un tampon sau clatiti-va fata de-a lungul zilei).
La punctul trei, ingrijirea tenului presupune gomajul, curatirea lui o data pe saptamana cu
produse usor abrazive, menite sa desprinda celulele moarte de pe obraz. Pielea ramane alba,
curata si neteda. Si in cazul gomajului, comertul ne ofera o gama variata de produse industriale
(creme speciale si geluri), pe baza de argila, nisip marin si cenusa vulcanica, dar si multe
produse care pot fi preparate acasa. Naturale si ieftine, ele ne stau la indemana in camara si-n
frigider.
PIELEA
Despre originea ridurilor
Cum iau nastere ridurile, incretiturile si talpa-gastii de la coada ochiului? Simplu si foarte
repede. Daca pielea si tesutul conjunctiv nu beneficiaza constant de un aport de substante
biologic active, celulele imbatranesc, se imbolnavesc si mor. Atunci se acumuleaza in tesutul
subcutanat reziduuri de proteine si colesterol ranced, formand cruste care cresc si devin tot mai
dure. Asa apar primele riduri.
Pentru a le reduce sau preveni, trebuie sa evitati tot ce usureaza activitatea radicalilor liberi, de
exemplu expunerea la radiatia solara intensa. Dermatologii californieni le arata pacientelor
splendid bronzate, insa din pacate pline de riduri, pielea catifelata, neteda si deschisa la culoare
de pe partea interioara a antebratelor, spunandu-le: "Asa ar trebui sa arate si tenul dvs.". In
zonele respective, radicalii liberi ataca mai rar, deoarece nu sunt ajutati de lumina solara.

Cum devine pielea ferma si elastica
Pentru ca pielea sa devina ferma si elastica, sunt necesare multa vitamina C si zinc. Aceste
substante stimuleaza formarea permanenta de colagen. In plus, vitamina C mentine sanatatea
sistemului circulator la nivelul pielii, asigurand astfel o mai buna irigare a ei cu sange.

Zincul si vitamina C
Zincul se gaseste mai ales in produsele din faina integrala, in tarate, seminte si drojdie de bere,
precum si in peste si crustacee. Un organism sanatos dispune de o rezerva de circa 1,8 g de zinc.
Oamenii cu pielea vesteda, imbatranita, au in general rezerve ce nu depasesc 0,7 g, din care
cauza pielea lor tinde sa se increteasca repede. In asemenea cazuri, aportul zilnic recomandat, de
15 mg zinc, nu mai este suficient.
Solutia optima: Suplimentati-va hrana cu seminte de floarea-soarelui ori dovleac, rontaite pe tot
parcursul zilei.
Vitamina C. Cantitatea necesara o obtinem in primul rand din fructe proaspete de sezon. Nu va
incredeti orbeste in inscriptiile de pe etichete, cum ar fi "bogat in vitamina C" sau "acopera
necesarul zilnic de vitamina C". Multe dintre alimentele vandute in supermarketuri au avut, intr-
adevar, candv,a un anumit continut de vitamina C. Intre timp insa, inchise in sticle sau cutii,
aceste molecule pline de viata si-au pierdut bucuria de a trai si sunt pe cale de disparitie. Ceea
ce e si mai rau: numeroase persoane cred ca asemenea sucuri ori salate de fructe le satisfac
necesarul de vitamine, asa incat renunta la consumul de fructe proaspete. Nu-i de mirare ca
pielea lor are un aspect tot mai imbatranit si o culoare cenusie.
Produse naturale de gomaj - Trei lingurite de tarate de grau, trei lingurite de malai fin, o
lingurita de bicarbonat de sodiu (alimentar). Se amesteca si se pastreaza intr-un borcan cu capac
pentru folosire repetata.
- Un albus batut spuma se amesteca cu tarate de grau sau cu malai pana se obtine o pasta nu prea
consistenta.
- Sucul de papadie (tulpina si frunze) se amesteca cu lapte nefiert si argila pana se obtine o pasta
usor de intins.

Mod de folosire- preparatele care contin malai sau tarate se aplica pe fata, se lasa 15 minute,
apoi se freaca usor obrazul cu varful degetelor (ca un masaj) si in final se clateste fata cu multa
apa.
- preparatele sub forma de pasta se aplica pe fata, se lasa sa se usuce si se indeparteaza prin
frecare cu un burete sau un tampon.
In ambele cazuri, obrazul trebuie sa fie in prealabil bine curatat. (O baie de aburi e ideala,
fiindca deschide porii.)

Sporiti eficienta produselor dvs. de frumusete
-I ncalziti-va crema obisnuita de fata
Inainte de a o aplica pe fata, puneti doza de crema pe care o folositi in causul palmei, apoi
amestecati incetisor cu varfurile degetelor. Emulsia va deveni mai moale si va dobandi aceeasi
temperatura cu cea a pielii.In felul acesta, ingredientii activi vor putea sa patrunda imediat si in
cantitate mai mare in piele. Filmul gras care apare de obicei deasupra pielii va fi mult mai putin
vizibil.

Raciti lotiunile tonice
Luati obiceiul bun de a pune in frigider, dupa fiecare intrebuintare, lotiunea de fata pe care o
folositi sau spray-ul cu apa termala. Frigul sporeste eficienta in toate privintele. Porii dilatati se
aduna mai bine, vinisoarele rosii dispar, tenul se trezeste si pielea usor lasata isi recapata
tonusul, datorita efectului rece.

Varati-va mainile in bandaje de plastic
Dupa ce va ungeti pe maini cu un strat gros de crema, varati-le in folii de plastic sau aluminiu si
legati-le cu sireturi. Gratie acestui zid oclusiv care dilata porii si impiedica evaporarea
umiditatii, produsul va actiona in profunzime. Dupa o singura aplicare, procedeul elimina
asprimile si pielea moarta, fortificand unghiile.

Diluati samponul de par
Din cauza compozitiei lor in forma de gel, sampoanele sunt in general greu de intrebuintat, fara
sa se puna o doza prea mare. Rezultatul: parul ramane moale sau tern, pentru ca excesul de
substante de intretinere se elimina dificil. Pentru a evita acest neajuns, diluati o cantitate mica
intr-o cana, cu putina apa calda, apoi raspanditi continutul pe intreaga suprafata a paruluiumezit.
In felul acesta, cu o cantitate mica de sampon veti obtine imediat o spuma abundenta, care va
spala parul fara sa-l agreseze si se va clati foarte usor.

Sfaturi pentru combaterea cosurilor, a pistruilor si a altor pete aparute pe piele
- Cremele pe baza de arnica (se gasesc in comert) vindeca acneea.
- Administrarea sistematica de drojdie de bere proaspata vindeca pielea incarcata si cosurile.
- Cosurile dispar si daca sunt unse cu suc de lamaie.
- Infuzia de nasturasi facuta din flori si frunze curata tenul cu puncte negre.
- In medicina populara, castanele salbatice se recomanda, si ele, la ingrijireafetei. Puneti intr-un
lighean cu apa 2-3 castane cojite si taiate marunt si spalati-va pe obraz.
- Pistruii dispar daca sunt acoperiti cu frunze fierte de telina.
- Crema de galbenele (preparata in casa) inlatura petele de pigment.

Pot intineri mancand?
Stoparea imbatranirii nutritionistii nu au la indemana retete miraculoase, cu care sa ne
indeplineasca dorinta. Insa cu meniul potrivit se pot obtine totusi cateva lucruri: ne pastram
sanatatea, ne simtim cu zece ani mai tineri si, in consecinta, aratam mai bine.
Pe de-o parte, e important ce mancam: "Alegeti bucataria mediteraneana, cu mult peste si mai
putina carne, multe legume si fructe", spun specialistii. Desigur, depinde si cat: aportul zilnic de
calorii ar trebui sa se afle sub control o viata intreaga, caci supragreutatea ne face sa aratam
batrane. Societatea germana de nutritie recomanda 1800-2200 calorii pe zi pentru femeile cu
inaltime si greutate medie (1,65 m, 60 kg).

Cele mai bune alimente si substante nutritive pentru o piele ferma
* Salata verde, leguminoase, verdeturi proaspete, uleiuri vegetale.
Fructele si legumele cu continut maxim de antioxidanti sunt zmeura, coacazele, capsunile,
maslinele, spanacul, ardeii rosii, ardeii iuti murati in otet, afinele.
* Somonul contine acizi grasi polinesaturati si substanta DMAE (dimetilaminoetanol), care da
fermitate pielii.
* Carnea slaba, nucile, mazarea, soia, fasolea si pestele constituie surse bogate de proteine.
Oamenii in a caror hrana proteinele ocupa o pondere foarte mica imbatranesc repede. Necesarul
zilnic recomandat: 0,8 g pe kilogramul de masa corporala.
* Bauturile care ofera protectie contra radicalilor liberi sunt sucurile de fructe cu boabe negre,
ceaiul verde si negru, cafeaua si vinul rosu (dar nu mai mult de un pahar mic pe zi).
* Curcuma, scortisoara, ghimbirul si, din cand in cand, o bucatica de ciocolata amaruie feresc
pielea de inflamatii.


Reintinerirea fetei
Lotiune cu castraveti
Se spala castraveti proaspeti, se taie in bucatele mici si se pun intr-o sticla. Deasupra se toarna
alcool de 50 grade si se pastreaza la caldura (sau la soare), timp de doua saptamani. Apoi
lichidul se strecoara si castravetii se arunca. Lotiunea intretine prospetimea si finetea fetei. Se
sterge fata dimineata si seara sau chiar de mai multe ori pe zi.

Masca de ou
Un ou crud se bate bine si se amesteca cu o lingura de miere si una de glicerina sau ulei vegetal.
Amestecul se aplica pe fata si se tine 2 ore, apoi se indeparteaza cu apa calda. Compozitia se
poate pastra la gheata cateva zile. Tratamentul se repeta de 2-3 ori pe saptamana.

Aplicatii cu lapte si iaurt
In Rusia femeile foloseau laptele, iaurtul si untul proaspat pentru mentinerea tenului fin, moale.
Dupa ce se ungeau cu ele, le lasau cateva minute pe fata apoi se spalau cu apa calda.
Ca regula generala, dupa spalarea fetei cu apa calda, se mai spala o data cu apa rece, apoi se
freaca cu un prosop aspru, pana cand se simte o senzatie de caldura.

Tonic cu plante
Acesta se poate prepara la tara si numai primavara. Se strang urmatoarele ierburi: frunze de
papadie (Taraxacum officinalis), frunze de urzica, frunze de coada-soricelului (Achillea
milefolium), frunze de patlagina (Plantago payllum) si frunze de macris (Rumex confertus).
Cam 80 grame de plante (amestec) se pun in apa rece (circa un litru), timp de 12 ore. Maceratul
care rezulta se bea in timpul zilei, dupa ce se adauga zeama de lamaie si miere.
Cateva saptamani de tratament produc o imbunatatire generala a tonusului muscular. (Daca se
folosesc frunze uscate se va pune in apa cam aceeasi cantitate de plante, dar cele proaspete sunt
mult mai eficiente.)

Potiune cu lamaie
Folosita zi cu zi, pastreaza energia si vigoarea obrazului. O lingura de zeama de lamaie, o
lingura de miere calda, o lingura de ulei de masline se amesteca bine si se beau dimineata,
inainte de masa.

Pentru stralucirea obrazului: drojdie si afine
Diluati o lingurita de drojdie proaspata intr-o jumatate de ceasca de suc de afine. Aplicati-l pe
gat si obraz, bine curatate. Se lasa o jumatate de ora, apoi se spala cu apa rece, fara a freca
pielea.

Tinerete fara batranete
Practicienii populari nu foloseau nici un remediu sau reteta de infrumusetare preparate pe cale
chimica, considerandu-le raufacatoare. Ei afirmau ca cel mai bun "tratament de infrumusetare"
era pastrarea sanatatii intregului corp. In legatura cu aceasta, ei sugerau urmatoarele remedii,
bune deopotriva pentru femei si barbati.
In loc de ceai (bautura ruseasca preferata), se bea o infuzie de muguri de mesteacan. Aceasta ii
ajuta pe oamenii de peste 40 de ani sa-si mentina vigoarea si tineretea.
In fiecare primavara se face o cura de o luna cu zer de lapte (un litru pe zi). Se renunta la
grasimi, alcool, cafea si zahar, in tot timpul acestui tratament.
Se bea, o data pe saptamana, circa 0,50 l "lapte de usturoi", preparat in felul urmator: laptele se
da in fiert si se introduc in el doi catei de usturoi taiati marunt. Se ia de pe foc si se lasa 10
minute sa se raceasca. Apoi se strecoara si se bea cald, dimineata, inainte de masa. Apoi, pentru
a indeparta mirosul neplacut, se mesteca putina radacina de telina.
Activitatea sexuala normala - atat pentru femeie, cat si pentru barbat. Dupa cum afirma
medicina populara orientala, un corp sanatos si viguros cere o activitate sexuala ponderata.
Excesul duce la o imbatranire precoce a intregului organism, la fel ca si abtinerea sexuala, care
duce la dereglari ale sistemului nervos. Practicienii nu considera menopauza ca fiind sfarsitul
vietii sexuale la femeie, din contra, ei sunt convinsi ca viata sexuala trebuie sa fie continuata, ca
un remediu contra dereglarilor fizice si psihice suferite de femeie in aceasta perioada critica.
Pentru mentinerea tenului:Luati o lingurita de drojdie de bere (uscata) de trei ori pe
zi; Crema naturala de frumusete: sfecla proaspata rasa si amestecata cu iaurt. Se aplica pe
fata si se lasa sa se usuce. Apoi se indeparteaza cu apa
calda; O varianta: o lingura de zeama de lamaie
amestecata cu 3 linguri de lapte si tarate de grau vor forma o crema groasa. Metoda folosita: ca
si cea de mai sus.
Un tratament special pentru piele: radeti cativa cartofi cruzi (fara coaja) si aplicati aceasta masca
pe fata timp de o ora, in timp ce cojile se pun pe nas. Pielea devine catifelata si de o culoare
rozalie placuta. Dispar si ridurile in acelasi timp.
Retete impotriva ridurilor In Siberia, retetele anti-imbatranire au fost transmise din generatie
in generatie si se practica pana azi. Adeseori sunt mai eficiente decat produsele cosmetice
scumpe, la care tarancile din Rusia nu ajung.

Albus de ou
Pentru catifelarea pielii se bate un albus de ou si se intinde pe fata. El e compus doar din
proteine si apa. Dupa aplicare, apa se evapora si raman numai proteinele care hranesc epiderma.
Masca se lasa 15 minute, apoi se clateste cu apa rece.

Miere, lamaie si untdelemn
Amestecati o lingura de supa de miere de padure (mana) cu cateva picaturi de lamaie si o
lingurita de untdelemn. Acest "elixir" destinde trasaturile incordate ale fetei si estompeaza
ridurile mici.

Galbenus de ou
Amestecati 2 galbenusuri de ou cu cateva lingurite de untdelemn si putina apa. Aplicati acest
amestec pe fata cu putina vata si lasati-l zece minute. Clatiti-va bine cu apa calduta. Ce ramane
se aplica pe maini.

Pur si simplu, lapte
Femeile din Siberia isi stergeau in fiecare zi fata cu lapte proaspat, zicand ca este cel mai bun
remediu impotriva ridurilor.

E sportul un izvor de tinerete?
Da. 40 de minute de antrenament pe zi intarzie imbatranirea celulelor. Cu conditia sa beti
multa apa si sa evitati stresul.
"Cel mai bun mijloc de transport pentru debarasarea celulelor de reziduuri e apa", declara prof.
Ingo Frobose, directorul Centrului de preventie de pe langa Facultatea de educatie fizica din
Koln. De aceea, ca prima masura de intinerire a infatisarii noastre, el recomanda "multa apa".
Daca ar fi dupa el, ar trebui sa bem zilnic trei, eventual chiar patru litri. Ne da si un al doilea
sfat: "Oxigenul trebuie sa ajunga in celule, numai atunci creierul isi pastreaza prospetimea si
dam o impresie generala de tinerete". Pentru a obtine un succes vizibil, sunt suficiente 30-45 de
minute de jogging de doua-trei ori pe saptamana, sau cate 30 de minute de plimbare in pas
sustinut, in fiecare zi.
Dar antrenamentul de rezistenta nu rezolva totul: "E neaparata nevoie si de antrenament
muscular. Muschii nu stiu ce varsta au, deci ii putem intineri in permanenta. Eu personal fac
zilnic zece minute de gimnastica, nu mai mult. Insa ajung si numai de trei ori pe saptamana cate
zece minute". Pentru a intari grupele musculare importante, el executa genuflexiuni, flotari,
exercitii pentru muschii abdominali si stretching.
Succesele concrete nu se lasa mult asteptate, promite specialistul. "Deja dupa doua pana la patru
saptamani, oxigenul da o noua stralucire ochilor." Urmeaza apoi modificarile vizibile ale
musculaturii, spune Frobose. "Dupa un sfert de an poti observa diferenta".

Stresul ne face sa imbatranim mai rapid
Unul dintre motive este hormonul cortizol. Solutia: sa ne mentinem in forma, fizic si mental.
Doua feluri de stres dauneaza celulelor noastre. Unul este stresul oxidativ, produs de moleculele
agresive de oxigen, ce constituie principala cauza a imbatranirii pielii. Al doilea e stresul psihic.
Aici joaca un rol deosebit hormonul cortizol, pe care organismul il diminueaza foarte lent, spre
deosebire de celalalt hormon al stresului, adrenalina. Cortizolul dauneaza celulelor cutanate si
musculare si totodata amplifica stresul oxidativ, dupa cum reiese dintr-o serie de studii recente.
Oamenii care traiesc in conditii de stres prelungit isi accelereaza imbatranirea celulelor, ca si
cum ar grabi timpul. Specialistii le recomanda acestora ca remediu un program extrem de
simplu: zilnic 30 de minute de miscare, 30 de minute de activitati agreabile si 5 minute de
exercitii de relaxare.

Masuri drastice
Care metode sunt periculoase?
Exista anumite metode anti-aging pe care ar fi mai prudent sa nu le incercati. Fiindca
rezultatele lor uluitoare sunt platite cu riscul unor efecte secundare primejdioase.

Ridurile din jurul gurii ar fi trebuit sa dispara in urma injectiilor. In loc de asta, s-au format
noduli alergici. Luni de zile, pacienta a fost nu intinerita, ci desfigurata. "Numarul cazurilor de
acest fel e mai mare decat se cunoaste", ne avertizeaza chirurgii plasticieni. Cine apeleaza la un
medic calificat si cu experienta, pentru a fi informat in detaliu si tratat corespunzator, reduce
cota de risc, iar in eventualitatea producerii unor efecte secundare, i se asigura o terapie
calificata. Majoritatea specialistilor au rezerve la urmatoarele procedee:
* Botox Unii medici fac asemenea injectii intr-o veselie, desi toxina botulinica este o otrava
puternica, avand o actiune distructiva asupra sistemului nervos. In SUA, copiii tratati cu
medicamente asemanatoare toxinei bacilului botulinic sufera de paralizie spastica, iar unii dintre
ei au murit. "Injectiile contra ridurilor" pot provoca paralizii ale muschilor fetei.
* Liftingurile faciale sunt ireversibile, chiar atunci cand dau gres. In plus, la treizeci de ani de la
primele operatii, se constata ca fetele intinerite prin lifting imbatranesc dupa aceea mai urat.
* Peelingurile profunde Nu trebuie confundate cu peelingurile usoare. Cele executate in
profunzime sunt dureroase si riscante: in urma lor pot ramane cicatrice.
* Hormonii Terapiile hormonale de substitutie, folosite in menopauza, nu reprezinta un mijloc
anti-imbatranire inofensiv. Se crede ca ele sporesc riscul de cancer mamar accident vascular
cerebral si infarct.
Imbatranirea, cearcanele, retinerile de apa se vad cel mai neplacut pe obraz, in
zona ochilor. Tot acolo apar si ridurile, marca necrutatoare a timpului. Iata de ce, mai ales
in cazul acesta, e nevoie de o ingrijire deosebita, avand in vedere si faptul ca pielea din
jurul ochilor este mult mai fina si mai sensibila decat restul obrazului.

Ce inseamna ingrijire corecta?
Atat cremele obisnuite, pe care le aplicam zilnic pe fata, cat si uleiurile cosmetice, pot sa
infunde canalele lacrimale si sa provoace umflaturi. Prin urmare, alegeti cu discernamant
produsele pe care le folositi, si pe care piata cosmeticelor le ofera din abundenta. Gelurile, de
pilda, sunt recomandate pentru pielea tanara sau foarte grasa, pentru ca patrund repede in piele
si o tonifica. Majoritatea femeilor prefera insa cremele usoare sau balsamurile. In ce ne priveste,
va recomandam si in cazul acesta preparate naturiste, fabricate acasa, produse biologice sigure
si, mai ales, ieftine.
Crema de ochi se aplica cu varful degetului inelar, pentru ca apasa cel mai usor. E de preferat sa
va ingrijiti regulat si fara exagerari, decat des si folosind creme din abundenta. In felul acesta,
pielea isi va pastra elasticitatea si ridurile vor intarzia sa apara.

Cum pot fi inlaturate edemele (umflaturile de sub ochi si de pe pleoape)
Luati de trei ori pe zi tinctura de ienupar sau Renostim (preparate la "Dacia Plant" Sebes-Alba),
diluate in apa. Elimina rapid excesul de lichid din tesuturi, inclusiv din zona ochilor.

Tineti produsele pentru ochi in frigider. Recele dezumfla.
Aplicati pe zona ochilor rondele de castravete sau de cartofi cruzi, vreme de 20 de minute.
Absorb lichidul.
Aplicati pe ochi doua pliculete de ceai negru sau verde. Lasati-le sa actioneze vreme de 15
minute. Contin tanin si polifenol, doua substante care elimina lichidul mai repede.

Inmuiati doua tampoane de vata in lapte rece si aplicati-le peste pleoape. Schimbati-le imediat
ce se incalzesc. Dupa 15 minute pungile de sub ochi dispar, iar albul globului ocular devine
stralucitor.

Produse
pentru ingrijireaochilor
Ulei vitaminizat
Ingrediente: 50 g ulei de ricin, 10 g vitamina E uleioasa.
Mod de preparare: se amesteca bine de tot cele doua uleiuri, se pun intr-o sticluta de culoare
inchisa si se tin la frigider. Inainte de fiecare intrebuintare se scutura bine amestecul.
Mod de folosire: dermatologii americani au ajuns la concluzia ca vitamina E amestecata cu un
ulei gras are efecte deosebite asupra pielii. Ea intretine elasticitatea epidermei, mentine
umiditatea si accelereaza circulatia sangelui. Uleiul se aplica seara, inainte de culcare, intr-un
strat foarte subtire, de jur imprejurul ochilor, se maseaza usor in piele, iar excesul se sterge cu
un servetel de hartie. Uleiul vitalizeaza epiderma, care printr-un tratament consecvent
dobandeste un aspect proaspat si sanatos.
Bogat in vitamina E naturala este si uleiul din germeni de grau. Se aplica la fel si se lasa sa
actioneze pana dimineata.
Untul (cel mai bine, de casa) are un efect exceptional asupra pielii din zonaochilor. Se aplica
seara, prin masare usoara, atat sub pleoapa inferioara, cat si pe cea de sus, pana pe arcada
sprancenelor.
"Apa cu clor ataca tenul?"
Daca proportia de clor continuta in apa nu depaseste cantitatea admisa, tenul nu este in pericol.
In orice caz, va recomandam ca dupa fiecare baie facuta in bazin sa faceti un dus constiincios,
care sa includa si fata, iar odata ajunsa acasa, curatati-va tenul cu un demachiant si aplicati apoi
o crema puternic hidratanta.

"Cu ce plante se ingrijeste un ten uscat?"
Tenul uscat, lipsit de umiditate are, intr-adevar, nevoie de o ingrijire atenta si permanenta. Intre
plante, efecte optime in asemenea cazuri au florile de tei, cele de nalba si florile de galbenele
(calendula). Infuziile preparate din ele pot fi folosite ca atare, in comprese caldute, care se aplica
pe obraz, sau ca materie prima in cremele si mastile preparate acasa. Dar tenul uscat are
neaparata nevoie si de grasime. Daca nu vreti sa folositi creme industriale, aplicati pe fata, in
fiecare dimineata si seara, untdelemn de masline verzi, presat la rece (se gaseste in comertul
alimentar). Foarte indicate sunt si mastile cu miere de albine, care hranesc pielea cu vitamine si
indeparteaza rosetile.

"Am implinit 14 ani si brusc, fata mi s-a umplut de puncte negre"
Fara o igiena perfecta, ele pot sa se transforme in cosuri sau sa provoace infectii. In mare, se
recomanda o data pe saptamana o baie de fata in aburi de musetel. Cand fata e rosie si acoperita
de picaturi (aburii condensati) e semn ca porii s-au dilatat si punctele negre ies usor din piele,
prin apasarea cu doua tampoane de vata sau doua fasii de tifon extrem de curate. La urma,
aplica o lotiune astringenta, formata din lapte proaspat, crud, amestecat cu doua picaturi de
lamaie.


Ingrijirea naturala a mainilor si picioarelor Ingrijirea cotidiana a
mainilor
Desi magazinele de cosmetice ofera produse naturale de ingrijire, pretul lor este mare, asa ca
mai bine va preparati singure cremele hidratante pentru maini. Iata cateva retete:

Pentru inmuierea pielii: turnati putin ulei de masline in apa, cand va spalati pe maini.
Pentru maini uscate: masati-le cu ulei de migdale sau de porumb.
Pentru un ulei aromat de uns mainile: varsati cateva picaturi de uleiaromat (lamaie, lavanda,
rozmarin) in 60 ml ulei de masline sau de migdale.
Amestecati o lingurita de miere, doua lingurite de untdelemn de masline cu doua grame
de ulei esential (aromat) de lamaie. Masati-va.
Pentru ingrijirea mainilor: Cartofii fierti, amestecati cu lapte si putin alcool, erau folositi ca o
crema de maini. Dupa 30 de minute, aceasta "crema" se spala cu apa calda.
Leac contra zbarciturilor: spalati mainile cu apa calda si sapun de glicerina, lasati sapunul sa se
usuce pe maini si dimineata il indepartati cu apa calda.
Crema pentru maini
* Pentru a va inmuia pielea mainilor uscata si zbarcita ca urmare a folosirii frecvente a
detergentilor, faceti urmatorul produs: amestecati 50 g de branza de vaci cu 50 g de faina alba.
Adaugati 10 picaturi de lamaie si masati-va mainile vreme de 5 minute cu acest preparat. Clatiti-
va cu apa calduta.
* Pentru a va albi mainile inrosite: fierbeti un cartof fara coaja si zdrobiti-l cu furculita ca pe un
piure. Amestecati-l cu o lingurita de untdelemn de masline. Intindeti preparatul pe maini si
lasati-l sa actioneze 20 de minute. Clatiti-va cu apa calduta.
* Apa in care a fiert fasolea alba uscata e la fel de eficienta. Tineti-va mainile inmuiate in ea
vreme de 10-15 mi.

Ingrijirea picioarelor
O atentie speciala trebuie acordata picioarelor, in special talpilor. Dupa baie, exfoliati
calcaiele cu piatra ponce sau cu o pila speciala. Apoi masati bine talpile cu unul dintre
urmatoarele preparate.

Tratament cu parafina pentru talpi crapate
Topiti 5-6 bucati de parafina (se gaseste in farmacii) pe baie de aburi sau in cuptorul cu
microunde si varsati-o intr-un lighean de plastic. Masati-va talpile cu o crema puternic
hidratanta, apoi inmuiati-va pe rand talpile in parafina calda. Repetati operatiunea de trei ori,
lasand de fiecare data timp sa se usuce parafina pe talpi. Infasurati fiecare picior cu folie de
plastic alimentara, astfel incat sa nu poata patrunde aer. Lasati sa actioneze 20 de minute, apoi
indepartati parafina. (Acelasi tratament se poate aplica si pentru mainile uscate si crapate.)

Crema hidratanta cu banane, miere si margarina
Amestecati intr-un blender o banana, o lingura de miere, sucul de la o lamaie si 2 linguri
margarina. Aplicati in strat gros pe talpi si labele picioarelor, masati usor, apoi incaltati sosete
groase, pe care le pastrati peste noapte. Dimineata, scoateti sosetele si spalati-va cu apa calda.
Picioarele dvs. vor deveni moi si catifelate. (Acelasi tratament se poate aplica si pentru maini.)

Ingrijirea unghiilor
Amestecati miere si untdelemn in cantitati egale, adaugati apoi un
galbenus crud si un praf de sare. Puneti amestecul intr-un bol si bagati-va varfurile degetelor
inauntru. Unghiile fragile se intaresc, iar albul lor, aflat langa radacina, se va accentua.
Pentru unghiile slabe se foloseste urmatorul tratament: 1/2 ceasca ulei vegetal amestecat cu o
cantitate egala de otet de mere. Unghiile se vor tine in aceasta solutie timp de 10 minute in
fiecare zi. In cateva zile, se vor intari.
Oja de unghii
Contine produse nocive, ca de pilda toluenul sau alti solventi, la fel ca si rasina de formaldehida,
care face unghiile sa crape, dar provoaca si iritatii ale mucoaselor nazale si ale gatului, alergii,
dureri de cap, ameteli si astm. Reactiile alergice cele mai periculoase sunt provocate de o
substanta plastifianta care antreneaza malformatii congenitala la animalele pe care a fost
experimentata, si care este nociva pentru organele genitale masculine (multi barbati recurg
astazi la manichiura). Destinat sa impiedice oja sa se cojeasca, produsul respectiv se infiltreaza
in piele ori de cate ori ne spalam pe maini. Pentru a limita impactul acestor produse, iata cateva
sfaturi folositoare:

Alegeti produse care nu contin aceste substante. Daca folositi oja, preferati-o pe aceea care este
pe baza de apa sau care contine cat mai putine substante chimice posibile.

Evitati substantele intaritoare. Va puteti ingriji ideal unghiile, masandu-le regulat cu ulei de
nuca, de migdale sau de masline, parfumate cu cateva picaturi de esente aromate. In timpul
masajului, impingeti pielitele unghiilor in sus. Albul se va vedea fara sa taiati pielita.
Lustruiti-va unghiile cu o carpa moale. Vor straluci mai frumos decat oja.

Ingrijirea parului Curatirea parului
Ingrijirea zilnica a parului incepe si se sfarseste cu periatul. Trebuie folosita o perie nu prea
moale, confectionata din par natural. Pentru ca murdaria sa poata fi temeinic scoasa din par,
capul se apleaca in fata si parul se perie de la radacina spre varful firului. Fiti atenti ca fiecare
membru al familiei sa aiba peria si pieptenele sau. De asemenea, nu se poate folosi un sampon
comun: fiecare om are o alta natura a parului. Atentie! Nu cumparati sampoane care sa contina:
formaldehida, dioxan, alcalii. Cititi cu atentie etichetele. Daca aveti parul gras, nu cumparati
sampon pentru par gras; el degreseaza firele prea puternic si se accelereaza producerea grasimii.
Cumparati sampon pentru par normal.

Spalatul parului cu ou - este cel mai sanatos si indicat pentru toate tipurile de par. Bateti bine
2-3 galbenusuri (in functie de lungimeaparului) si intindeti-le pe toata suprafata parului umezit
inainte. Prindeti parul in varful capului cu o clama, inveliti-l intr-o folie de plastic, apoi intr-un
prosop. Lasati o ora ca ouale sa actioneze. Apoi clatiti bine parul, fara a folosi sampon.

Pentru stralucirea paruluide culoare inchisa - cel mai potrivit este ceaiul
negru (rusesc, englezesc, chinezesc). Pentru a avea un par stralucitor, clatiti-va pe cap de cateva
ori cu ceai concentrat. Parul dobandeste un luciu frumos si primele fire albe se acopera.
Deschiderea parului - pentru ca parul sa se deschida la culoare se recomanda musetelul. Se
fierb 2 linguri de planta in 2 l de apa, vreme de un sfert de ora. Se lasa sa se infuzeze 5 minute.
Se strecoara si se clateste parul curat de mai multe ori.

Parul castaniu - in 2 l de apa se fierb vreme de 15 minute 50 g de frunze de nuc. Se lasa sa stea
circa o jumatate de ora. Dupa spalat, parul se clateste cu ceaiul de nuc strecurat.

Ingrijirea parului gras
Parul normal, chiar si la doua zile dupa spalare, e voluminos si stralucitor. In schimb, parul gras,
din pricina secretiei excesive de sebum, dupa doar 24 de ore de la spalare e din nou unsuros. Nu
exista o reteta unica de ingrijire a lui. Spalarea zilnica cu sampoane obisnuite este un pericol: la
baza lor se afla cel mai adesea detergenti care activeaza glandele seboreice, agravand si mai tare
aspectul unsuros alparului. Cea mai recomandata spalare a parului gras este la 2-3 zile, tot cu
sampon cu ou: bateti doua-trei galbenusuri, adaugati (nu e obligatoriu) doua linguri de rom si
intindeti omogen produsul pe parul ud, masand usor pielea capului. In ultima apa de clatit
(clatiti-va bine de doua-trei ori) adaugati infuzie de mesteacan + foi de nuc (daca sunteti
bruneta) sau flori de musetel (daca sunteti blonda). Urzica vie, frunze de soc si tulpina de
rostopasca se pun seara in 3-4 l de apa rece (cate o mana din fiecare), iar dimineata se incalzeste
lichidul pana cand ajunge in punctul de fierbere. Lasati sa se infuzeze 3 minute, apoi strecurati
lichidul si clatiti-va cu el pe cap, lasandu-l sa actioneze cateva minute. Apoi, uscati-va. Cine se
spala cu sapun de casa sa nu-l foloseasca direct pe par, deoarece se fixeaza pe fire si este greu de
indepartat, chiar dupa mai multe clatiri, iar mentinerea sapunului pe par duce la caderea
acestuia. Cel mai indicat este sa dizolvam putin sapun in apa, transformandu-l si folosindu-l ca
pe un sampon. Important: nu folositi niciodata uscatorul la maximum, aerul prea fierbinte
activeaza sebumul; seara, la culcare, prindeti parul in varful capului cu o clama, pentru a nu
dormi pe el: devine gras si se rupe.

Masaj cu tarate
Se macina marunt doua linguri de tarate de grau. Se maseaza radacinaparului cu pulberea
obtinuta, care absoarbe grasimea. Apoi parul se spala in mod normal. Parul devine suplu,
matasos, usor de pieptanat.

Frectie cu lamaie
Se storc bine doua lamai, se adauga 1 litru de apa de izvor sau distilata si se clateste parul dupa
fiecare spalat.

Alte variante 5 lingurite de sapunarita se pun in 500 ml de apa, se pun la fiert, apoi se lasa la
infuzat zece minute. In lichidul strecurat si racit se adauga sucul unei lamai si doua oua. Se bat
bine cu furculita si se spala parul cu ele, pe post de sampon.
Se varsa sucul unei lamai intr-o jumatate de litru de vodca (de 45 de grade), se aplica pe pielea
capului carare de carare si se lasa sa actioneze 5 minute, inainte de a clati parul.
Cum fac sa am parul stralucitor?
Folositi o masca din smantana. Masca poate sa o prepare oricine acasa.
Ingrediente:
2 linguri smantana
1 lingurita jumate de ulei din germeni de grau
1 lingurita lamaie
Preparare: amestecati bine ingredientele.
Aplicare: amestecul se aplica pe parul umed se lasa 10-15 minute si apoi se clateste bine.
Ceai negru
Masati-va radacinile parului cu o infuzie concentrata de ceai negru. Repetat vreme de o
saptamana, in fiecare zi, procedeul stopeaza rapid caderea parului.
Sampon pentru par negru
Ingrediente: 3 lingurite de salvie uscata, 1,7 l apa clocotita, 6 linguri de sapun de glicerina (ras),
2 oua, o lingura de otet de mere.
Mod de preparare: Puneti apa sa fiarba si, cand da in clocot, turnati salvia in ea. Acoperiti vasul
cu un capac, trageti-l pe flacara mica si lasati-l sa fiarba 20 de minute. Strecurati lichidul si
aruncati frunzele. Dati pe razatoare sapunul de glicerina si adaugati-l in lichid. Amestecati pana
ce se dizolva complet. Luati vasul de pe foc si lasati-l sa se raceasca. Cand lichidul devine
caldut, spargeti ouale si turnati-le in el, amestecand mereu, pana obtineti o compozitie omogena.
Turnati-o intr-o sticla cu dop si puneti-o la frigider 24 de ore, sa se "aseze". Inainte de
intrebuintare, scuturati recipientul pentru ca samponul sa se amestece.

Mod de intrebuintare:
Umeziti-va parul, apoi turnati putin cate putin samponul, pana simtiti cu mana ca e bine
repartizat peste tot. Frecati-va cu varful degetelor la radacinile firelor, apoi cu degetele rasfirate
ca un pieptene, treceti-va palmele de-a lungul parului, de la baza spre varf. Lasati sa-si faca
efectul vreo 5 minute, apoi clatiti-va.
Clatitul - samponul de salvie se clateste cu opt parti de apa moale (apa de ploaie sau apa fiarta si
racita) + o parte otet de mere. Dupa uscare,parul negru va avea un luciu frumos, iar suvitele mai
carunte se vor estompa.

Pentru parul uscat
Parul uscat are nevoie de impachetari cu ulei. Incalziti 100 g ulei de masline, masati-l bine pe
par, pornind de la radacina spre varf, seara, inainte de culcare. Deasupra puneti o folie de plastic
si apoi legati-va cu o basma. Lasati uleiul pe cap toata noaptea si a doua zi dimineata spalati-va
bine cu sampon. Parul va fi moale si stralucitor. Practicati cura doua saptamani. Atentie: nu va
uscati niciodata cu foenul. Stati la soare sau la temperatura camerei.
Impachetari pentru parul uscat si
inspicat Amestecati doua parti de
untdelemn din germeni de porumb cu o parte de miere si o lingurita de otet. Masati solutia
obtinuta pe o suprafata de 3-4 cm de la capatul firelor de par catre radacina. Lasati sa actioneze
30 de minute, apoi spalati-va normal pe cap.
Pentru parul fad si
fragil Intr-un vas de
portelan, amestecati cu o lingura de lemn urmatoarele produse: un galbenus de ou, doua
lingurite de miere lichida, o lingurita de untdelemn de masline. Aplicati cat mai des acest
amestec la radacinile parului, acoperindu-va parul cu un prosop inmuiat in apa fierbinte si apoi
stors. Lasati sa actioneze 20 de minute, apoi spalati-va parul cu un sampon neutru.
Sampon natural cu sapunarita
Sapunarita (Saponaria officinalis) contine o substanta activa - saponina - care face clabuc, la fel
ca sapunul (de unde si numele romanesc). Se pun la fiert doua linguri de radacina rasa, in 1/2
litri de apa. Se lasa sa se raceasca putin, se strecoara, se aplica pe parul umed. Se maseaza la fel
ca samponul, apoi se clateste cu apa in care se pune o lingurita de otet de mere.

Otet de urzici contra matretii
Frunzele de urzica sunt un aliat ideal contra matretii si a altor probleme legate de par. Se pun la
macerat o mana de frunze proaspete de urzici, intr-un litru de otet de mere, vreme de una-doua
saptamani, sau se face un decoct, lasand frunzele sa fiarba un sfert de ora in otet. Se strecoara si
se pastreaza otetul de urzici la rece. Umeziti-va si masati-va parul cu aceasta solutie, de cel
putin doua ori pe saptamana. De asemenea, dupa ce va spalati cu sampon, clatiti-va parul cu apa
in care turnati putin otet de urzici.

Masca cu ceai pentru par roscat
Ceaiul negru e cunoscut pentru virtutile lui coloristice. Se foloseste pentru a vopsi inul sau
bumbacul intr-o nuanta de ambra. Cumparati ceai de Ceylon (se gaseste peste tot in comert), si
preparati o infuzie dintr-o lingura mare de ceai la o jumatate litru de apa. Lasati ceaiul sa fiarba
zece minute, puneti-l sa se raceasca acoperit cu capac, apoi strecurati-l. Adaugati in el praf de
argila, pana ce se obtine o pasta mai moale, pe care o intindeti pe parul umed. Lasati sa
actioneze un sfert de ora, apoi clatiti-va bine. Masca cu ceai da parului castaniu sau blond inchis
reflexe rosietice.
Masca din faina, pentru par stralucitor si matasos
O jumatate de cana de faina de grau, o jumatate de cana de faina de orz se amesteca cu o cana
de apa distilata si o lingura de otet de mere, pana se obtine o pasta subtire. Aplicati pasta pe
parul uscat, acoperind firele pe toata lungimea lui, apoi masati usor. Strangeti parul spre crestet,
acoperiti-l cu o punga de plastic si fixati-o cu un carlig de rufe. Lasati sa actioneze 20-30 de
minute si clatiti-va cu apa rece (apa calda lipeste pasta de par). Spalati-va cu sampon, apoi
clatiti-va cu apa calduta.

Balsam cu miere pentru par uscat
O jumatate de cana cu miere se amesteca cu 2-8 lingurite ulei de masline (in functie de
uscaciunea parului si a pielii scalpului) pana la omogenizare. Aplicati din abundenta pasta pe
par si pe pielea capului, masand intens. Acoperiti parul cu o punga de plastic si lasati balsamul
sa actioneze 30 de minute. Samponati-va si clatiti-va cu apa calduta.

Balsam cu portocala pentru par degradat
Se amesteca sucul de la o portocala, aceeasi cantitate de apa si o lingura de miere. Pasta obtinuta
se aplica pe parul umed, proaspat spalat. Lasati sa actioneze timp de 10 minute, apoi clatiti-va.

Cafea pentru par stralucitor
Preparati o cafea foarte tare (espresso) si lasati-o sa se racoreasca, pana ajunge la o temperatura
suportabila. Aplicati cafeaua pe parul uscat si lasati sa actioneze 20 de minute. Clatiti-va cu apa
calduta. Parul dvs. va deveni pe loc stralucitor. (Nu se foloseste la parul blond.)

Lotiune revigoranta pentru par
"obosit" Se pun intr-un blender
urmatoarele ingrediente: un ou, o lingura ulei de masline virgin, un castravete mic, decojit. Se
amesteca pana la obtinerea unei paste omogene. Aplicati uniform pe parul uscat si lasati sa
actioneze 10 minute, apoi clatiti-va cu apa calduta.
Parul si problemele lui

Prea gras? unul dintre vinovati poate fi stresul.
Ingrijirea: Spalati-va pe cap in fiecare zi, de preferinta cu un sampon de plante, special pentru
parul gras. Uleiurile eterice din sampon reduc grasimea de la radacina parului si menajeaza
varfurile. Cand va spalati, dati-va cu sampon doar la radacina, caci spuma produsa este
suficienta pentru tot parul, inclusiv varfurile. Iar dupa spalare, clatiti-va cu un amestec de apa
calduta (1/2 l) si otet de mere (2 linguri), turnat peste tot capul si lasat pe par. Veti vedea cat de
usor il descurcati.
Pieptanatul: Evitati periajul prea des care ingrasa parul si mai tare. Preferati pieptenii cu dinti
mari si rari.
Tunsoarea ideala: lungime medie, tunsoare in scari si suvite mai deschise la culoare (potrivite
cu nuanta naturala), care-i dau volumparului. Acesta nu mai sta lipit de cap si nici nu se ingrasa
atat de repede.
Prea gros? Parul cu firul gros ar trebui sa insemne un motiv de bucurie... Dar, din pacate, el nu
se piaptana usor; caci, din cauza greutatii, are tendinta sa se lase. Iar daca este si usor ondulat
(natural), sta in toate partile, de parc-ar fi umflat de vant. Pieptanatul prea des cu peria,
pieptenele, ondulatorul sau foehn-ul il face casant.
Ingrijirea optima se face cu un sampon special pentru par vatamat si uscat, care-l "aseaza".
Favoritul specialistilor este calciul combinat cu vitamine: formeaza in jurul parului o adevarata
"retea" de protectie, facandu-l mai putin sensibil la periaj si coafatul cu foehn-ul. Dupa fiecare
spalat trebuie aplicata o masca, pentru ca parul sa poata fi descalcit si pieptanat mai usor Dar
pentru suvitele rebele cel mai important este pieptanatul: folositi tot ce se gaseste pe piata
pentru luciu, stralucire. Substanta activa din majoritatea acestor produse este siliconul, dar si
siliciul, care netezesc parul si-i dau stralucire.
Tunsoarea ideala: lungimea medie este potrivita pentru parul sarmos. Taiat in scari, cu lama,
incepand de sus si filat inspre varfuri, parul devine mai usor si castiga in volum. Si nu mai sta
departe de cap. Pentru a-l "cuminti", pieptanati-l, aproape uscat, cu foehn-ul si cu o perie groasa,
rotunda, rasucindu-l inauntru si trecand cu peria peste suvite de sus pana jos.
Prea cret? Daca parul vi se rasuceste in fiecare zi ca un tirbuson inseamna ca are nevoie de o
ingrijire atenta. Buclele naturale se formeaza in toate directiile si sunt lipsite de luciu pentru ca
lumina nu este reflectata uniform. Periajul prea frecvent dauneaza stratului de matreata. Ca sa
ramana matasos, parul cret cere, asadar, o portie buna de grasime.
Ingrijirea: Se face cu un sampon pentru par uscat. Contine uleiuri usoare de silicon, netezeste
firul si il face mai lucios. Avantajul paruluiondulat natural: spalandu-l mai rar, pielea capului
este capabila sa produca grasimea proprie. O cura cu ulei dupa fiecare spalat structureaza mai
bine onduleurile (de ex. putin ulei de masline usor incalzit si masat in par).
Pieptanatul: In parul inca umed, aplicati cu pieptenele o spuma pentru coafat. Puneti-l pe
bigudiuri mari si uscati-l fara foehn. Pieptanati-l doar cu degetele.
Tunsoarea ideala va fi la nivelul umarului si cu parul filat, pentru ca onduleurile sa stea mai
frumos.
Prea subtire? Genele sunt cele de care depinde daca parul este cret sau lins, daca firul este gros
ori prea subtire si lipsit de volum. Pentru o tinuta mai buna se pot face o multime de lucruri.
Ingrijirea: Pentru spalatul zilnic se recomanda un sampon special pentru par subtire, ale carui
componente ajuta la refacerea acestuia. Folosit in cantitate mica, samponul nu "vlaguieste"
parul, ci il intareste.
Pieptanatul este si el foarte important, caci parul trebuie sa castige in volum, ramanand suplu.
Tunsoarea ideala: Lungimea pana la barbie.Dupa spalat, uscati-l intotdeauna - dat peste cap -
cu foehn-ul caldut. Protejeaza parul si pielea capului. La sfarsit, rasuciti doar varfurile cu peria -
fie inauntru, fie in afara.
Prea blond? Pentru ca parul decolorat sa nu devina mat si lipsit de vigoare (ca fanul), trebuie sa
ii acordati atentie maxima. Decoloratul este, de fapt, o agresiune asupra structurii interne si
externe a firului. Exista pericolul ca parul sa devina casant, de aceea primul pas
esteingrijirea corecta: substante precum pantenolul si ceramidele formeaza un fel de pelicula in
jurul parului, protejandu-l de uscarea excesiva. Ele exista in general in produsele speciale pentru
par vopsit. O data pe saptamana este obligatorie aplicarea unei masti
Pentru pieptanat: folositi un gel sau o crema-gel reparatorie care contribuie, de asemenea,
la ingrijirea parului.Se intinde simplu pe palme si se piaptana parul cu degetele.
Tunsoarea ideala: medie si in trepte. Este supermoderna si garanteaza refacerea varfurilor
tocite.

PARUL
Toate cosmeticele scumpe va vor face parul sa luceasca. Dar cu siguranta veti dobandi acelasi
lucru, mai repede si mai ieftin, apeland la puterile regeneratoare ale naturii: cu multe proteine si
putin zinc, parul dvs. isi va regasi repede vigoarea si stralucirea.

Proteine pentru un par
sanatos Natura n-a
inventat parul ca pe o podoaba, ci cu scopul de a ne apara de frig si umezeala. De aceea, pielea
capului adaposteste un sistem complicat de canale ce alimenteaza firele de par cu tot felul de
substante nutritive. In proportie de 97%, parul e constituit din cheratina, o proteina ce contine
sulf. Lipsa proteinelor il face sa se rareasca - unii coafori isi pot da seama de deficitul de
proteine din alimentatia clientelor, dupa aspectul parului lor. Prin urmare, daca va doriti un par
des, premisa este un meniu bogat in proteine. Asta nu inseamna neaparat sa consumati multe
alimente cu continut ridicat de proteine, cum sunt carnea, pestele, pasarile ori branza. E mai
important sa va asigurati ca o parte indeajuns de mare din ceea ce mancati va fi valorificata.
Pentru aceasta, aveti nevoie de o alimentatie echilibrata, care sa includa multe fructe, legume,
salate si produse din faina integrala.

Cauza incaruntirii si a caderii parului
Oricum ar fi, castaniu, negru ca pana corbului, brun, blond sau roscat, culoarea parului persista
un timp mai indelungat, ba chiar si revine, daca ne imbogatim cu zinc hrana zilnica. Acest
oligoelement combate concentratiile de cupru la nivelul scalpului, ele fiind de fapt responsabile
pentru albirea parului. Cine va consuma o luna intreaga alimente complet lipsite de zinc va
observa cu surprindere ca, dupa orice suparare mai serioasa, ii incaruntesc suvite de par.

Reteta pentru parul carunt
Pentru introducerea si mentinerea pigmentilor in firele de par sunt indispensabile vitaminele
complexului B. Daca renuntati total la zahar si dulciuri si mancati dimineata un msli (o cana)
din cereale pe care le-ati dat singuri prin rasnita (ovaz, orz, secara, grau), veti stopa incaruntirea
si chiar veti izbuti sa va repigmentati parul.

Cura pentru stralucirea parului
Luciul frumos al parului se datoreaza sulfului. Cea mai buna cura pentru un par lucios consta in
patru oua pe saptamana. 100 de grame de galbenus contin 165 miligrame de sulf pur. Acest sulf
va ajunge repede in par, sub forma luciului dorit. N-aveti nici un motiv sa va temeti de oua: in
conditiile unei alimentatii sanatoase, echilibrate, fara zahar si dulciuri, ele mai curand scad
nivelul colesterolului, in loc sa-l creasca.

Leac pentru caderea parului
Peste o mana de frunze proaspete de mesteacan se toarna 400 ml apa clocotita si se lasa sa fiarba
10 minute, dupa care se strecoara. Parul spalat si clatit se mai limpezeste o data cu fiertura de
mesteacan si se lasa sa se usuce la aer. Procedura se repeta de doua ori pe saptamana.

Sfaturi pentru un par sanatos si frumos
Berea -utilizata de peste decenii, datorita bogatiei sale in vitamine, berea face parul frumos,
fiind in plus si un excelent fixativ. Reteta consta in a ne turna berea in cap, peste parul spalat,
clatit si zvantat cu prosopul, inainte de a-l usca sau de a-l coafa. La fel de eficienta este si o cura
interna cu drojdie de bere sau 2-3 linguri de bere, amestecate in sampon. Dau firului
consistenta.
Indicata pentru lubrifierea si hidratarea parului uscat, berea este si o excelenta lotiune coafanta
pentru parul gras. Mult mai buna decat spuma de coafat, care usuca prea tare parul, astupandu-i
porii. Procedeul este acelasi: turnati bere, direct din sticla sau cu ajutorul unei cescute, pe parul
spalat si clatit. Mirosul dispare rapid, imediat dupa uscare.

Sampon cu maioneza
Ca galbenusul de ou este un aliment ideal pentru par se stie. Maioneza este insa cu mult mai
buna, pentru ca reprezinta un vitalizant excelent. E suficient sa o ungeti pe parul umed si sa o
lasati sa actioneze intre 15 minute si o ora, inainte de a clati.

Pentru par uscat:Masca cu avocado
Pulpa de avocado (se gaseste la piata) constituie un ingredient ideal pentru a compune o crema
de ingrijire a parului uscat. Radeti pulpa legumei si amestecati-o cu un galbenus de ou. Aplicati
compozitia pe parul nespalat si uscat.

Masca cu untdelemn de masline si rozmarin
Amestecati 50 ml de untdelemn de masline cu 25 de picaturi de ulei aromat esential de
rozmarin. Masati bine compozitia in par, insistand si asupra varfurilor, apoi inveliti-va capul cu
un prosop cald. Lasati masca sa actioneze o ora, apoi spalati-va normal, cu sampon.

Pentru par gras:Masaj cu tarate de grau
Dati prin rasnita de cafea 2 lingurite de tarate de grau, pentru a obtine o pulbere fina. Masati-va
pielea capului cu ea, vreme de cateva minute, inainte de a va spala. Tarata absoarbe excesul de
sebum. Parul devine suplu, matasos, usor de coafat.

Frectii cu lamaie
Stoarceti sucul de la doua lamai, adaugati un litru de apa plata sau distilata si clatiti-va parul cu
ea. O varianta la fel de buna: varsati peste sucul de lamaie o jumatate de litru de alcool de 45 de
grade, aplicati-l cu un tampon de vata, carare de carare, si lasati-l sa actioneze 5 minute, inainte
de a va spala pe cap.

Cataplasma cu argila
Argila este o materie puternic absorbanta. Aplicata pe par sub forma de cataplasme, ea absoarbe
grasimea. Aplicati cataplasme de argila o data pe saptamana, procedand in modul urmator:
amestecati praf de argila (se gaseste in farmacii) cu apa amestecata cu putina sare marina, pana
obtineti o pasta. Aplicati-o pe par, masandu-l. Lasati sa actioneze un sfert de ora, apoi clatiti-va
abundent, adaugand in apa cateva picaturi de otet. Acest tratament inlocuieste cu succes spalatul
cu sampon.

Sampon sec cu talc
Sunteti grabite, n-aveti timp sa va spalati pe cap, desi mergeti la o intalnire importanta? Intr-o
asemenea situatie de urgenta, apelati la samponul sec. Pudrati-va tot parul cu talc parfumat.
Masati-l usor, ca sa patrunda in profunzime, apoi periati-va parul, pana la disparitia totala a
pudrei. Efect garantat!

Masaj cu uleiuri esentiale
Sa combati parul gras cu masaje uleioase poate parea o ineptie! Si totusi... uleiurile esentiale de
rozmarin, lamaie sau eucalipt (faceti diferenta intre uleiurile aromate esentiale si cele preparate
industrial, cu alcool. E specificat pe sticlute adaugate in samponul dvs. obisnuit (2-3 picaturi)
sunt benefice pentru parul gras. Frecati-va bine radacinileparului cand aplicati samponul.
Sampon cu sapunarita
Sampoanele industriale, gelurile si cremele recomandate a fi folosite dupa spalatul pe cap
contin si ele substante chimice, arareori tiparite pe ambalaje. De aceea e mai prudent sa optati
pentru produse biologice sau preparate acasa, cu ingrediente precum lamaia sau otetul de
mere, oua si uleiuri aromate esentiale

Avertisment
Sampoanele din comert contin adesea formaldehide (sub eticheta "quaternium 15") si "sodium
lauryl sulfat". In ce priveste sampoanele contra matretii, ele au in reteta sulfura de seleniu
(cauza unor leziuni interne) si rezorcinol (inflamator si iritant pentru piele si ochi). Ele contin de
asemenea detergenti, coloranti si esente artificiale de parfum. Cand cumparati, alegeti sampoane
naturale sau recurgeti mai bine la solutiile pe care vi le propunem.

Recomandari
In loc de sampon, masati parul umed cu un ou, clatiti-va cu apa calduta si adaugati, in apa de
clatit, sucul de la o jumatate de lamaie, pentru a-i da parului stralucire.
Impotriva matretii: masati-va radacina parului cu suc de mere (stoarse in centrifuga), lasati-l
sa actioneze cateva minute, apoi clatiti-va. La fel de eficient: doua linguri de otet de mere
amestecate cu o cescuta de apa. Se procedeaza la fel.
Pentru volum: dupa ce va spalati pe cap, masati-va parul cu putin bicarbonat dizolvat in putina
apa, apoi clatiti-va.
Pentru luciu: adaugati cateva picaturi de otet de mere in ultimul clatit.

Sampon cu sapunarita
Potrivit cu toate tipurile de par
Sapunarita (Saponaria officinalis) contine substante care au un efect spumant, la fel ca si
sapunul. Roinita adauga o aroma de lamaie, in vreme ce mesteacanul favorizeaza
cresterea parului. Reteta ajunge pentru 6-7 samponari si se tine la rece 7-8 zile, ferita de lumina.
Ingrediente: 1,5 linguri de supa cu radacina uscata si tocata de sapunarita, 450 ml apa, 2
lingurite de roinita uscata, 2 lingurite de frunze uscate de mesteacan.
Mod de preparare: Puneti apa la fiert, adaugati sapunarita si lasati-o sa fiarba in clocot mic,
vreme de 20 de minute. Cand e gata, trageti vasul deoparte si adaugati si celelalte plante. Lasati
lichidul sa se raceasca si strecurati.
Lac natural cu lamaie
Si lacurile de par ori spumele fixative contin adesea substante daunatoare care pot irita ochii,
pielea si caile nazale. Iata o reteta inlocuitoare excelenta:
Ingrediente: o lamaie tocata (sau o portocala, daca aveti parul foarte uscat), 450 ml apa, o
lingura de vodca.
Mod de preparare: puneti la fiert intr-un vas apa si lamaia taiata cat mai marunt. Cand da in
clocot, faceti flacara mica si lasati sa fiarba pana cand lichidul se reduce la jumatate. Lasati sa se
raceasca, apoi strecurati.
Puneti solutia intr-o sticla, adaugati vodca, scuturati ca sa se amestece bine, apoi varsati lichidul
intr-un atomizor (un recipient cu dispozitiv de stropit).
Vodca actioneaza ca un conservant, facand ca lacul sa dureze 4 saptamani. Aplicat pe par,
acesta isi pastreaza supletea, iar coafura rezista.
Pentru par lung, incercati cu o infuzie de rozmarin, preparata dintr-o lingurita de planta, cu
aceeasi cantitate de apa ca in reteta cu lamaie. Puneti sa fiarba 10 minute, strecurati, lasati sa se
raceasca inainte de a o intrebuinta.

Solutie capilara din salvie si rozmarin
Rozmarinul este un bun dezinfectant, care combate matreata si intretine curatenia parului.
Salvia da stralucire. Combinate, aceste plante alcatuiesc o lotiune capilara ideala pentru aspectul
si revigorareaparului.
Ingrediente: 50 g fire de rozmarin, 50 g frunze de salvie uscata sau proaspata, 600 ml apa
clocotita.
Mod de preparare:
Taiati firele de rozmarin cu o foarfeca si puneti-le intr-un bol rezistent la caldura.
Adaugati frunzele de salvie si turnati deasupra apa clocotita. Lasati sa se infuzeze cel putin
doua ore, acoperind vasul cu un capac.
Strecurati infuzia. Daca nu o folositi imediat, puneti-o intr-o sticla inchisa ermetic si pastrati-o
la frigider. Daca o folositi dupa preparare, turnati-o calduta direct pe par, dupa ce l-ati spalat cu
sampon si l-ati clatit. Lasati lotiunea sa actioneze o jumatate de ora (acoperiti-va parul cu o
scufie de plastic), apoi clatiti-va parul si uscati-l.
Un praf de borax pus in solutie ii va spori eficienta contra matretii, cu conditia sa o folositi dupa
fiecare spalat pe cap.

"Frumusetea parului depinde de modul de alimentatie?"
Desi nu exista nici o dieta sau un grup de alimente specifice, se stie ca anumite substante
favorizeaza metabolismul parului, imbunatatindu-i aspectul si sanatatea.Intre acestea, produsele
naturale, fructele, verdeturile si legumele proaspete, alimentele de origine animala bogate in
vitamina A sunt indispensabile parului. Ele sunt: ficatul, uleiul de peste, albusul de ou, laptele si
derivatele sale. Intre alimentele de origine vegetala, amintim morcovii, dovleceii, spanacul,
conopida, caisele si piersicile. Recomandabila este si o cura de vitamina A pastile, care se tine o
saptamana din luna, in toata perioada de toamna si iarna.

Cosmetica verii


Tenul
Sunatoare pentru ten gras, seboreic si acneic
Peste 150 g flori de sunatoare se toarna 50 ml vodca sau tuica tare de fructe (40%) si se lasa la
macerat, vreme de doua saptamani, in loc racoros si intunecos. Cu maceratul rezultat se sterg
locurile afectate, de mai multe ori pe zi.

Infuzie de salvie pentru cearcane si pungile de sub ochi
Peste o lingurita de salvie se toarna 100 ml apa clocotita, se acopera, se lasa sa se infuzeze 5
minute si se strecoara. Jumatate din cantitatea de infuzie se raceste, iar cealalta se infierbanta. Se
pun in doua castronase diferite si in fiecare lichid se inmoaie doua tampoane de vata. Timp de
10 minute, se aplica alternativ pe ochi compresele fierbinti, apoi cele reci. Procedura se repeta la
doua zile. Dupa o luna, veti constata rezultate uimitoare.

Lotiune cu rozmarin pentru disparitia ridurilor
Peste o lingura de rozmarin uscat si maruntit se toarna 200 ml vin rosu sec (pt ten uscat sau
normal) sau 200 ml vodca (pt ten gras). Se pune la macerat vreme de 6 saptamani, agitandu-se
la fiecare 48 de ore. Se pastreaza la loc uscat si racoros. Se tamponeaza de doua ori pe zi zonele
cu probleme, folosind o bucatica de vata inmuiata in solutie.

Masca pentru pistrui
Se toaca marunt o legatura de patrunjel, se stoarce sucul (cel mai bine in centrifuga) si se adauga
aceeasi cantitate de lapte de vaca nefiert. Se aplica pe fata, zilnic, vreme de 15 minute, sub
forma de comprese. Pistruii vor disparea definitiv sau vor deveni aproape invizibili.


Retete de toamna

Marul
Miezul lui parfumat si zemos e atat de bogat in vitamine si minerale, incat reprezinta in sine o
mica uzina de sanatate. Pentru dezintoxicarea organismului, beti in fiecare dimineata un pahar
de suc proaspat de mere. Pentru frumusete, asezati-l cu toata nadejdea pe fata, pe gat si pe
decolteu. Tonifica tesuturile si regleaza functia glandelor sebacee.


Masca cruda de mere - puneti pur si simplu pe fata, pe decolteu si pe gat feliute subtiri de
mere sau mere rase, intinse uniform. Lasati-le pana isi schimba culoarea (devin maro), apoi
clatiti-va cu apa rece.

Masca fiarta de mere - se rade un mar si se fierbe cu lapte pana se obtine un piure. Cat e
caldut, se adauga o lingurita de miere si se intinde pe fata, gat si decolteu.

Cataplasme cu mar copt contra cearcanelor - se spala merele, se coc in cuptor, apoi se
zdrobesc si miezul caldut se intinde pe cearcane. Se lasa sa actioneze o jumatate de ora, apoi se
spala.

Catina alba
Este considerata polivitamina fructelor, la fel ca si coacaza neagra.
Ulei cosmetic de catina - se zdrobesc fructele de catina alba si se pun intr-o sticla, umpland trei
sferturi din capacitatea ei. Se stropesc cu doua linguri de alcool alb. Se completeaza cu ulei de
germeni de grau, de soia sau de masline, pana se umple sticla. Se lasa la macerat, la soare,
vreme de 10 zile, agitand bine sticla in fiecare zi. Se fierbe in baie de aburi vreme de 3 ore, dupa
care se strecoara. Uleiul se poate folosi la prepararea cremelor, a mastilor sau se poate aplica
direct pe obraz. Reziduul de fructe se poate manca: cate o lingurita in fiecare dimineata.
Organismul capata vigoare si rezistenta.

Strugurii
Daca faceti o cura de struguri (o zi pe saptamana e ideala) pentru dieta, faceti si o cura de
frumusete pentru obraz.
Lotiune astringenta din frunze de vita - se fierb 5 min, in 200 ml apa, fie doua frunze
proaspete de vita de vie, fie o lingura de frunze uscate de struguri negri. Se lasa sa se infuzeze,
apoi se strecoara. Are actiune astringenta si tonica, este un decolorant usor pentru pete si
pistrui.
Miez de struguri contra ridurilor - striviti cateva boabe bine coapte de struguri intr-o ceasca
sau transformati-le in centrifuga in suc. Intindeti produsul pe obraz, decolteu si gat si lasati-l sa
actioneze vreo 10-15 minute, apoi spalati-va. Intareste muschii obrazului si impiedica aparitia
ridurilor. Daca folositi suc de struguri, puteti aplica peste el o crema nutritiva de fata, practicand
un masaj usor.

Pepenele galben
Are in mare aceleasi proprietati ca si banana, fiind bine tolerat de stomac. Miezul lui poate fi
aplicat direct pe obraz, sub forma de feliute sau terci.


Pepenele rosu
Este recomandat in cure pentru obezi si pentru persoanele cu tendinta de ingrasare. Se fac cure
de o zi, cand nu se mananca decat pepene rosu si nimic altceva. Pentru ten, el reprezinta un
calmant, datorita aportului sau de apa. Se poate folosi dupa expunerile la soare, pe fata si pe tot
corpul, pentru a rehidrata pielea.

Uleiuri pure, in loc de cosmetice
Dati-le o scurta vacanta demachiantelor cosmetice si cremelor antirid. Obtinute din fructe,
uleiurile presate la rece au insusiri binefacatoare pentru obraz. Cu o conditie: sa nu
abuzati de ele. Aplicati-le o saptamana da, una nu.

Uleiul De Masline
De ce sa nu facem si noi precum femeile din antichitate, care nu mergeau niciodata la baie fara
sa-si ia cu ele sticluta cu ulei de masline? Dupa baie sau dus, frictionandu-va corpul cu ulei, veti
inlatura deshidratarea produsa de calcarul din apa. Binefacerile untdelemnului de masline sunt
redescoperite cu incantare atat in alimentatie, cat si in cosmetica. S-a constatat, de pilda, ca
uleiul presat la rece contine toate proprietatile fructului cules din pom (ceea ce nu e cazul cu
uleiurile industriale). El contine vitamine, dar si acizi grasi, benefici mai ales pentru tenurile
uscate sau iritate. Dar uleiul de masline contine mai ales faimosii antioxidanti despre care se
vorbeste asa de mult. Consumati pe cale orala, ei protejeaza contra maladiilor vasculare, iar
cand sunt aplicati direct pe pielea obrazului, o apara de imbatranire. In concluzie, in fiecare
dimineata si seara demachiati-va fata cu cateva picaturi de uleide masline, aplicate pe un
tampon de vata. Daca aveti tenul gras, clatiti-va dupa aceea cu apa calduta. Stergeti-va apoi prin
simpla apasare a prosopului pe obraz.
Uleiul de masline se recomanda si ca unguent corporal, pentru cei care fac gimnastica de
intretinere, fiindca previne carceii si intinderile musculare.
In ce priveste efectele sale fortifiante asupra buzelor si unghiilor, ele se datoreaza vitaminelor pe
care le contine. E suficient sa incalziti putin untdelemn de masline, sa adaugati cateva picaturi
de lamaie si sa aplicati amestecul obtinut pe unghiile fragile. In scurta vreme se vor intari.
Pentru unghii si
cuticule: in cazul in care cuticulele iti dau batai de cap, iar unghiile sunt fragile care se rup si se
exfoliaza foarte usor, uleiul de masline iti poate fi de un folos real! Inmoaie unghiile timp de 30
de minute intr-un paharel cu ulei de masline.
Pentru maini: maseaza-le cu ulei de masline din belsug inainte de a te duce la culcare si
acopera-le cu manusi din bumbac. Pana dimineata mainile vor deveni catifelate!
Pentru buze: foloseste uleiul de masline pe post de balsam, in cazul in care te confrunti cu
probleme legate de buze uscate, chiar crapate.

Tratament pentru par: te va ajuta la o mai buna hidratare a parului pentru a evita neplacerile
unui par casant, degradat, cu matreata, oferindu-ti placerea de a avea un par stralucitor, sanatos
si matasos. Maseaza scalpul cu cateva liguri de ulei de masline. Acopera capul cu o punga din
plastic si lasa uleiul sa actioneze 30 de minute, dupa care samponeza ca de obicei.

Pentru piele: maseaza-ti pielea cu putin ulei de masline de cate ori simti nevoia unei hidratari
si catifelari a ei. Insista cu o cantitate mai mare de ulei de masline pe zonele mai uscate.

Pentru ten: poti folosi drept crema de noapte o mixtura din 1/2 cana ulei de masline, 1/4 cana
de otet si 1/4 cana apa. Uleiul de masline hidrateaza profund, iar otetul decoloreza petele
inestetice ale tenului, omoara bacteriile si indeparteaza celulele moarte. Este foarte important sa
umezesti fata inainte de aplicarea compozitiei. De asemenea, uleiul de masline poate fi folosit ca
si demachiant in cazul in care tenul tau este foarte uscat.

Pentru baie: adauga cateva linguri ulei de masline in cada cu apa fierbinte impreuna
cu cateva picaturi din uleiul tau esential favorit pentru catifelarea si hidratarea pielii.

Fortifiant - Daca unghiile tale sunt fragile, le poti aplica cu incredere un tratament cu ulei de
masline. Tine-le in ulei cald timp de treizeci de minute, o data pe saptamana. Vor deveni mai
putin casante. Aceasta metoda permite si micsorarea cuticulelor.
H
ranitor - Daca mainile tale sunt uscate, rosii sau crapate, pune intr-un bol ulei de masline si
incalzeste-l la cuptorul cu microunde. Nu il amesteca cu un alt tip de ulei deoarece proprietatile
lor sunt diferite. Uleiul trebuie sa fie bine incalzit deci regleaza o temperatura suportabila. Tine
mainile in uleiul cald timp de 15-20 de minute si ele vor deveni catifelate. Pielea devine mult
mai fina daca iti faci un masaj cu ulei de masline amestecat cu o lingura de zahar.
Daca vrei sa prepari un tratament pentru pielea coatelor, taie o lamaie in doua, toarna ulei de
masline peste cele doua jumatati si aseaza-ti coatele pe cate o bucata de lamaie. Tine-le relaxate
timp de 10-20 de minute.
In cazul in care pielea de sub sani a inceput sa se cuteze, aplica comprese cu ulei de masline,
acopera-le cu o manusa de baie si lasa sa actioneze timp de 5-10 minute dupa care clateste-ti
pielea. Pentru un tratament profund, amesteca un galbenus de ou cu ulei de masline si suc de
lamaie. Maseaza-ti usor zona afectata, imbraca-te cu un tricou vechi si lasa tratamentul sa
actioneze intreaga noapte.
Iti poti prepara chiar si o masca pentru fata. Amesteca jumatate de lingura de ulei de maslie cu
o alta jumatate de lingura de apa si o ligura de argila. Aplica preparatul cu o pensula si asteapta
sa actioneze, relaxandu-te. Dupa ce masca s-a uscat complet, clateste-ti fata cu apa calda,
tamponeaz-o cu un tampon imbibat cu apa de trandafir si apoi cu lotiunea ta tonica preferata.
Dupa ce ti-ai spalat parul, unge-l cu un pic de ulei de masline amestecat cu balsam, lasa masca
sa actioneze 10 minute si apoi clateste-ti parul cu apa calduta.

Crema de fata cu ulei demasline
Ingrediente: 100 ml ulei de masline, o lingura de flori uscate de musetel, 150 ml apa, o lingura
de miere lichida, 10 g ceara de albine (de la apicultori), doua linguri de glicerina vegetala
(farmacie), doua picaturi de ulei esential de musetel (ulei aromat, se gaseste in comert).
Mod de preparare:
Puneti apa la fiert si, cand da in clocot, adaugati musetelul. Lasati-l sa fiarba 5 minute, apoi sa
se infuzeze pana ce se raceste. Strecurati infuzia.
Puneti uleiul, mierea si ceara sa se topeasca pe baie de aburi. Adaugati glicerina. Amestecati
bine. Trageti vasul de pe foc si adaugati infuzia de musetel, batand compozitia cu furculita.
Crema obtinuta repara si fortifica epiderma.

Masca cu ulei de masline, pentru piele normala si uscata
Amestecati un galbenus de ou cu o lingurita de ulei de masline si cateva picaturi de lamaie.
Aplicati compozitia pe fata si lasati-o sa actioneze douazeci de minute. Spalati-va cu apa rece.

Uleiul De Migdale

Un remediu ideal contra ridurilor
La fel ca toate uleiurile vegetale, si uleiul de migdale (se gaseste in farmacii) are o mare
afinitate cu pielea, gratie vitaminelor liposolubile pe care le contine si care penetreaza bariera
cutanata. Iar intre ele, la loc de frunte se afla vitamina E, supranumita si "vitamina vietii"
datorita insusirii sale de a opri penetrarea radicalilor liberi in celulele pielii, impiedicandu-le sa
imbatraneasca si sa moara. Exact ceea ce trebuie pentru a intarzia aparitia ridurilor sau pentru a
le atenua pe cele existente. Un sfat: in fiecare dimineata si seara, pe obrazul curat, aplicati
putin ulei de migdale (puteti folosi direct vitamina E uleioasa) in zona ochilor, si masati-l in
piele, cu miscari usoare, orizontale, dinspre nas catre tample. Repetati cu rabdare masajul (de
30-40 de ori) pana ce uleiul patrunde in piele. Dupa o saptamana, veti avea un obraz de
exceptie. (Extindeti masajul si la celelalte parti ale fetei, tot de 30-40 de ori fiecare miscare.
Intr-o saptamana, va va privi din oglinda un chip intinerit.)

Masca antirid
Ingrediente: o jumatate de lingurita de suc de lamaie, 4 picaturi de uleide migdale, doua
lingurite de miere de salcam.
Mod de preparare si folosire: amestecati componentele retetei pana ce obtineti o emulsie
spumoasa. Aplicati-o pe fata si lasati-o sa actioneze 30 de minute. Spalati-va cu apa distilata,
apoi masati-va obrazul cu cateva picaturi de ulei de migdale.

Masca cu amidon pentru piele uscata
Amestecati cantitati egale de amidon de cartofi si ulei de migdale. Intindeti pasta pe fata si
lasati-o sa actioneze un sfert de ora. Spalati-va cu apa calduta.
Crema antirid
Amestecati o lingura de ulei de masline cu un ou si aplicati pasta pe fata si gat. Lasati sa
actioneze pana cand compozitia se usuca. Intre timp, dizolvati o lingura de bicarbonat de sodiu
in putina apa fierbinte. Inmuiati o bucata de vata in aceasta solutie si indepartati cu ea
compozitia de pe fata.

Masca pentru ten gras
Amestecati bine o lingurita de malai cu cateva picaturi de zeama de lamaie verde, jumatate de
lingurita de lapte si jumatate de lingurita deulei de masline. Aplicati pasta obtinuta pe piele,
lasand-o sa actioneze o jumatate de ora. Clatiti din abundenta cu apa calduta.

Lotiune demachianta
Amestecati un sfert de lingurita de zeama de lamaie verde cu o lingura de lapte, una de suc de
castravete si una de ulei de masline. Aplicati pe fata si pe gat si clatiti cu apa calduta dupa 15
minute. Aceasta lotiune curata si purifica porii.

Masca cu varza si drojdie
Intr-un blender, zdrobiti doua-trei frunze de varza. Dizolvati un sfert de lingurita de drojdie in
zeama rezultata si adaugati o lingurita de miere si o lingurita de ulei de masline. Omogenizati
ingredientele si aplicati amestecul in strat gros, pe fata si pe gat. Lasati sa actioneze timp de 15
minute. Indepartati cu o bucata de vata inmuiata in apa calduta. Aceasta masca va contracara
orice tendinta de aparitie a ridurilor si de uscare a pielii, dand tenului un aspect matasos.
Tainele frumusetii de la A la Z


Pregatiti "instrumentarul": cantar, mixer, recipiente de sticla, pensule, spatule.
Verificati originea produselor: fructele si legumele sa fie cultivate biologic, iar substantele
de baza (uleiuri eterice, tincturi) sa fie procurate din farmacii sau drogherii.
Respectati durata optima de pastrare: produsele cosmetice proaspat preparate se tin la
frigider maximum doua zile. In concluzie, preparati-le doar in cantitati mici.
Avocado - datorita acizilor saturati pe care-i contine, este considerat "untul
Tropicelor". Uleiul din pulpa fructului este un mijloc extraordinar de reparare a tenului sensibil
si iritat. Preparati urmatoarea masca de fata: amestecati 1 albus de ou cu 1 lingurita de suc de
lamaie, 2 lingurite de polen si 1/2 avocado dat pe razatoare. Intindeti pasta obtinuta pe fata, gat
si decolteu. Lasati-o sa actioneze 15 minute, apoi clatiti-va bine.

Bananele - fiind bogate in substante minerale, sunt adevarati killeri ai stresului care afecteaza si
pielea. O masca cu banane amelioreaza imediat microcirculatia pielii. Deci: amestecati bine o
banana mica cu o lingura de smantana, 2 linguri rase de branza de vaci si un galbenus de ou,
aplicati-o pe fata, lasati-o sa stea 1/2 de ora, dupa care clatiti-va bine cu multa apa calduta.

Berea - alina setea, e drept, dar poate fi folosita cu succes pentru intarirea parului: se amesteca
30 ml bere cu un ou, se maseaza in parul ud si se lasa sa actioneze 20 de minute. Apoi se spala
parul.

Branza de vaci - calmeaza pielea iritata si o ajuta sa-si pastreze umiditatea. Amestecati o
lingura de branza de vaci cu un galbenus, 1/2 lingurita de miere, o lingurita de tarate, o lingurita
de smantana si cateva picaturi de zeama de lamaie. Intindeti compozitia pe fata si lasati-o sa
actioneze 20 de minute.

Caisele - readuc stralucirea tenului obosit datorita continutului foarte ridicat in provitamina A.
Se face o pasta din 3 caise proaspete (zdrobite), putin ulei si putina smantana, se maseaza in
piele, se lasa putin si se clateste fata cu apa calduta.

Castravetele - are un pH optim pentru piele. Iata un tonic excelent pentru tenul uscat si iritat: se
marunteste (cu mixerul) 1/2 castravete curatat de coaja, se trece printr-o sita, iar sucul rezultat se
amesteca cu zeama de la 1/2 lamaie, 60 ml suc de morcovi si 30 ml ulei de migdale. Cu lotiunea
astfel preparata se tamponeaza fata si gatul.

Capsunele - contin vitamine si fructoza. Zdrobite, se amesteca cu putin unt pana ce devin
pastoase. Se intind pe fata - o masca ideala pentru tenul uscat.

Cimbrul - este o adevarata alinare pentru mancarimea pielii capului (in cazul parului gras).
Reteta (se poate face o cura): se pune la fiert 1/2 l apa si cand clocoteste, se presara o lingurita
de cimbru si o lingurita de rozmarin (uscate). Se lasa 1/4 de ora, se strecoara, se lasa sa se
raceasca si infuzia astfel preparata se maseaza pe par si pe pielea capului. Nu se clateste!

Drojdia de bere - contine in forma concentrata toate vitaminele dingrupa B. Pentru frumusete:
amestecati 4 linguri de drojdie cu o lingurita de miere si cu putina apa si intindeti-o cu o pensula
pe toata fata. Lasati-o sa stea 15 minute. Actioneaza ca o masca de curatire a tenului (cu efect de
sugativa)!

Galbenelele - sunt un excelent antiinflamator datorita continutului in carotinoizi. Pentru
inlaturarea impuritatilor pielii, se recomanda urmatoarea apa de fata: se oparesc doua linguri de
galbenele cu 125 ml de apa clocotita, se lasa sa se infuzeze si se strecoara. Ceva mai tarziu, se
adauga 5 ml de otet de mere.

Iaurtul - se amesteca 150 g iaurt probiotic (cu culturi vii) cu 50 ml infuzie de anason
(preparata din doua linguri de seminte oparite cu 150 ml de apa fiarta, lasate sa se raceasca si
strecurate). Este o lotiune demachianta excelenta pentru orice tip de ten.

Levantica - regenereaza stratul antiacid al pielii. Pentru o frectie racoritoare se pune un pumn
de flori de levantica intr-o sticla (inchisa la culoare) si se toarna peste ele 100 ml alcool de 50.
Se lasa patru saptamani sa se macereze, apoi se storc, se filtreaza si se prepara o mixtura din o
lingura de miere, 300 ml apa si 3 picaturi de tinctura de levantica.

Laptele - inmoaie parul aspru si zburlit. Pentru un clatit, este necesar 1/8 l lapte, care se
maseaza in par cu ajutorul unei manusi de frotir (prosop). Dupa 1/4 de ora se limpezeste parul
cu apa calda. Matase curata!

Lamaia - impreuna cu musetelul dau o nuanta mai deschisa parului. Se amesteca cate 2-3
picaturi de ulei aromat de lamaie si musetel cu o lingura de otet si se incorporeaza intr-un litru
de apa. Cu lichidul astfel obtinut se umezeste parul care apoi se piaptana (coafeaza) ca de
obicei.

Mierea - este un "atoatestiutor": stimuleaza irigarea sangvina, accelereaza eliminarea
reziduurilor etc. si curata orice tip de ten. Reteta pentru apa de fata: amestecati 100 ml apa
distilata cu o lingura de miere si 15 ml zeama de lamaie.

Morcovii - adevarate "bombe" cu beta-caroten, protejeaza pielea si limpezesc tenul. Se
amesteca sucul stors din doi morcovi cu trei linguri de branza de vaci si o lingura de seminte de
in macinate. Se intinde masca astfel preparata pe fata si se lasa sa actioneze 20 de minute.

Nucile - calmeaza nervii si previn lipsa de concentrare, datorita continutului in vitamine B si E.
Iar substantele minerale contribuie la frumusetea tenului si a parului.

Ouale - contin lecitina si sunt foarte eficiente pentru ingrijirea parului. Ca adaos la samponul
obisnuit, ouale netezesc si refac parul mat si tocit. Se amesteca doua galbenusuri, un albus, o
lingurita de miere, zeama de la o lamaie si 5 ml ulei din germeni de grau, se maseaza parul si
pielea capului vreme de 5 minute si apoi se clateste parul bine de tot.

Ovazul - din faina de ovaz se poate prepara o masca excelenta pentru gat si decolteu: se
amesteca 4 linguri de faina cu putin lapte fierbinte si 1/2 lingurita zeama de lamaie pana ce se
obtine o pasta. Se intinde pe zonele respective, se lasa 1/4 de ora si pe urma se clateste cu apa
calduta.

Otetul - este un adaos eficient la apa de baie: netezeste pielea si are efect revigorant. In cada
plina cu apa se toarna 1/2 l otet, daca se poate natural, adica de mere sau de alte fructe.

Otetul de mere - reda luciul parului mat si tocit. Pentru clatit, se adauga 2 linguri de otet la 1/2
l apa calda.

Rozmarinul - uleiurile sale aromate sunt revigorante. Persoanelor cu picioare reci li se
recomanda o baie de picioare cu o lingura de rozmarin la 2 si 1/4 l apa fierbinte (planta trebuie
lasata sa se infuzeze cel putin un sfert de ora).

Sarea - este extrem de eficienta pentru relaxarea muschilor si articulatiilor. Se amesteca putina
sare cu apa calda si se maseaza tot corpul.

Salvia - introdusa in apa de baie, are efect antiseptic si astringent. Se oparesc 3 linguri de salvie
uscata + 3 linguri de ceai negru cu un litru de apa clocotita, se lasa 30 de minute, se strecoara si
se adauga la apa de baie.

Taratele - curata porii si catifeleaza pielea daca sunt folosite ca adaos la apa de baie. Se
fierb 250 g tarate de grau in circa 3 l lapte, vreme de 15 minute. Lichidul cald se strecoara
printr-un tifon, direct in apa de baie. Durata baii: 20 de minute si nu este urmata de dus.

Teiul - se pun cateva flori de tei intr-o ceasca si se acopera cu ulei de migdale. Se lasa la soare
doua saptamani, se filtreaza si cu uleiul astfel obtinut se maseaza picioarele obosite.

Telina - datorita uleiurilor eterice, potasiului si vitaminelor pe care le contine, are un puternic
efect diuretic. Se consuma cruda (rasa sau sub forma de suc).

Viorelele - curata tenul gras. Reteta pentru lotiune: se introduc 3 linguri de viorele (culese
proaspat) in 300 ml lapte si se lasa sa se incalzeasca incet, pana ce laptele incepe sa miroasa
puternic. Se ia vasul de pe foc inainte ca laptele sa-nceapa sa fiarba si sa se formeze spuma.
Lotiunea - rece - se filtreaza si se foloseste zilnic.

Valeriana - calmeaza nervii si infrumuseteaza pielea. Doua picaturi (se gaseste la farmacie) in
apa de baie sunt suficiente.

Zerul - sub forma de lotiune (100 ml zer + o lingura zeama de lamaie + o lingura miere)
intareste stratul antiacid al pielii, regulalizeaza productia de sebum.

O piele bine hidratata
Eliminati celulele moarte: nu se poate realiza un machiaj perfect pe o piele ingrosata sau
necuratata in profunzime. Max Herlant, macheurul de la firma de cosmetice Arcancil, ne
sfatuieste sa recurgem obligatoriu la un gomaj efectuat o data pe saptamana. E cea mai
buna metoda de autohidratare naturala a obrazului. Produsele de gomaj se gasesc in
comert, dar pot fi preparate si-acasa, din tarate, nisip de mare sau sare grunjoasa, care se
umezesc si cu care se freaca usor obrazul, pentru ca peliculele de piele uscata sa fie
indepartate.

Fata are nevoie de tonus: "Un gest genial, pe care il recomand clientelor mele", spune
Max Herlant, "este ca dimineata, inainte de a aplica crema de zi pe obraz, sa pulverizeze
pe ten un spray de apa termala (se gaseste in comert) sau minerala." "Umfla" pielea si ii
da un aspect proaspat si sanatos.

Hidratare din interior
Pielea trebuie sa "bea" apa si din interior. Consumati, deci, minimum doi litri de apa pe zi
si cat mai multe sucuri naturale de fructe (le puteti dilua cu apa plata).
Apa de patrunjel pentru ten ofilit
Curatati-va fata, dimineata si seara, cu o lotiune de patrunjel. Se prepara in felul
urmator: puneti sa fiarba, vreme de 5 minute, un pumn de frunze proaspete de patrunjel,
intr-o jumatate de litru de apa. Lasati sa se infuzeze 10 minute, apoi strecurati. Puneti
lichidul intr-o sticla curata, inchisa cu dop. Se pastreaza 10 zile.

Lotiune cu iedera pentru pete rosii pe obraz
Aplicati pe fata in fiecare dimineata o lotiune preparata in modul urmator: puneti la
macerat, vreme de o saptamana, un pumn de frunze de iedera, intr-un sfert de litru de vin
alb. Strecurati. Cand folositi lotiunea, amestecati-o cu putina apa.

Calendarul frumusetii


Care este momentul ideal pentru...
... schimbarea culorii parului?
- Toamna si primavara, pentru ca noua culoare sa se potriveasca cu tenul. Culorile
deschise se potrivesc mai bine cu tenul usor bronzat, in vreme ce culorile inchise "merg"
cu un ten mai palid. Daca aveti pielea capului sensibila, vopsiti-va la o saptamana dupa
schimbarea anotimpului, cand glandele sebacee sunt mai active si ocrotesc epiderma de
chimicalele continute in vopsea.
... un tratament cosmetic?
- In prima saptamana de dupa ciclu, cand pielea este mai putin sensibila ca inainte si nu
reactioneaza, prin iritatii, la tratamente. Ora cea mai potrivita este la inceputul dupa-
amiezii, cand pielea e bine alimentata cu sange si cremele de fata actioneaza optim.
... un masaj?
- Dimineata si seara. Dimineata, pentru ca masajul mobilizeaza energiile pentru o zi
intreaga, si seara, cand masajul inlatura oboseala si stresul, relaxeaza muschii si va
pregateste pentru un somn odihnitor.
... cumpararea de produse cosmetice?
- La pranz. Acum pielea este pe deplin odihnita, bine alimentata cu sange. Un moment
ideal pentru a testa culori - mai ales fond de ten si ruj de buze. Iar lumina "plina" a
amiezii va ajuta sa alegeti nuanta potrivita. Nu va bazati pe lumina artificiala din pravalii,
ea falsifica nuantele. Duceti-va spre vitrina sau langa usa, cand testati produsul pe dosul
palmei sau pe obraz.
... epilarea sprancenelor?
- Seara, inainte de-a va culca. Cel mai bine dupa o baie, pentru ca pielea e moale si porii
deschisi. Un truc: strangeti pielea cu degetele si apoi smulgeti firele de prisos. Aplicati la
urma o crema. Pana a doua zi dimineata, roseata dispare.
... un peeling?
- Dimineata. Atunci se profita la maximum de pe urma tenului proaspat. Dar nu frecati
fata prea intens, ca sa nu apara roseata. Pentru corp, in schimb, peeling-ul se recomanda
seara. Frecati cat mai bine pielea de pe coapse si abdomen, de pe brate si de pe picioare,
apoi aplicati o crema sau un lapte gras.
... un sport de rezistenta?
- Dimineata. Cel mai bine, pe stomacul gol. Atunci circulatia sangelui se dinamizeaza si
odata cu ea, arderea grasimilor. Cel mai bun randament il da jogging-ul, o alergare
usoara de un sfert de ora.
... un tratament cu laser?
- Toamna tarziu si iarna, pentru ca laserul face pielea sensibila pentru cateva saptamani,
iar soarele de primavara si vara o poate grav vatama. Sfatul priveste mai ales folosirea
laserului in tratamentele antirid, tatuaje, scoaterea pigmentilor de varsta de pe maini.
Pentru minimalizarea riscului, aplicati dupa tratament, chiar si iarna, creme cu factor de
protectie antisolara.
... a merge la stomatolog?
- Intre 15 si 16 dupa-amiaza. Teste stiintifice au dovedit ca anestezia locala e mai eficienta
acum si organismul mai tolerant la durere. Evitati, daca puteti, diminetile!
... indepartarea punctelor negre si a cosurilor?
- Seara, pentru ca iritatiile si roseata care apar dispar pana a doua zi. La inceput curatati-
va bine obrazul si inmuiati-l cu comprese fierbinti. Cu degetele invelite in tifon, apasati
usor si scoateti afara numai necurateniile fetei care ies usor. Dezinfectati, apoi, locurile, cu
putin spirt sau o tinctura de plante.
... aplicarea cremei anticelulitice?
- Dimineata. Hormonii sunt atunci activati si sprijina efectul cremei.
... ingrijirea picioarelor?
- Seara. Nu exista un timp mai potrivit. Mai intai taiati-va unghiile si piliti-le, apoi aplicati
o crema din belsug, masandu-va talpile si picioarele. Crema ramasa in surplus nu se
sterge. Luati-va o pereche de sosete si dormiti peste noapte cu ele. Grasimea va patrunde
mai bine in talpa si in calcai.
... a bea un ceai de slabit?
- Dupa orele 16. Acum rinichii functioneaza la maximum, iar ceaiul de plante elimina mai
repede apa din piele si tesuturi.
... gimnastica de fortificare a trupului?
- Dupa orele 17, cand hormonul testosteron activeaza la maximum, intarind muschii.


Masti de primavara
- Pentru intregul corp -

Zilele friguroase de iarna si-au pus amprenta asupra infatisarii noastre: ten palid, par
mat, decolteu ofilit... Sub lumina cruda a primaverii, defectele se vad ca sub lupa. Singura
solutie: sa indreptam ce se poate, acordandu-ne mai multa atentie
Prima urgenta: mastile corporale integrale, eficiente si usor de aplicat.
Important: indiferent daca le cumparati sau daca le faceti acasa, mastile se aplica numai
pe pielea curatata in prealabil. Iar pentru ca succesul sa fie garantat, puneti peste masca
aplicata un tifon inmuiat in apa calduta ori o folie de plastic.
Masti pentru picioare - sunt o binefacere pentru pielea deshidratata. Ungeti-le cu o crema
grasa, masati-o bine in piele, apoi infasurati strans talpile si gleznele intr-o folie de plastic.
Asezati picioarele pe un scaun mai inalt sau pe o perna si stati asa 15 minute sau toata
noaptea.
Mastile pentru spate - sunt dezinfectante, antiinflamatoare si regularizeaza sebumul. Iata
o reteta pe care o puteti prepara si dvs.: puneti pe rand intr-un castron 60 ml ulei de soia,
30 ml ulei de masline, o lingurita cu ceai de musetel si 6 linguri cu faina de ovaz si
amestecati-le bine. Intindeti masca - cu o pensula - pe spate si lasati-o sa actioneze 20 de
minute. Indepartati-o apoi frecandu-va pe spate cu miscari circulare si clatiti-va cu apa
calduta. Mastile cu argila sunt la fel de eficiente. Argila contine substante minerale
esentiale, cum ar fi zincul si siliciul, care stimuleaza oxigenarea celulelor si elimina in ritm
rapid impuritatile. Se prepara o pasta din 2 linguri de praf de argila cu apa. Se intinde pe
spate si se lasa sa se usuce. Dupa 20 de minute se indeparteaza sub dus.
Masca pentru decolteu si sani - se prepara din 4 linguri argila, 4 lingurite miere lichida si
6 linguri ceai de musetel. Netezeste si curata pielea sensibila din aceasta zona in doar 15
minute. O alternativa rapida: o crema universala aplicata pe decolteu in strat mai gros si
pe care o acoperiti ulterior cu o folie de plastic, pentru ca grasimea sa patrunda mai bine.
Masca pentru ingrijirea si regenerarea parului - actioneaza perfect daca o aplicati pe par
si dupa aceea va legati la cap cu un prosop incalzit. Amestecati un galbenus de ou cu o
lingura de untdelemn de masline si o lingurita de suc de lamaie. Aplicati produsul obtinut
pe parul spalat si clatit. Lasati sa actioneze 30 de minute, apoi spalati-va si clatiti-va din
nou.
Masca de primavara pentru ten - daca ati depasit varsta de 25 de ani, aplicati o data pe
saptamana o masca regeneratoare cu flori de nalba. Opariti o mana de flori de nalba cu
1/4 apa clocotita (ar fi ideal sa folositi apa de ploaie), lasati sa se infuzeze 10 minute, apoi
strecurati lichidul. Amestecati in el o lingura de miere poliflora, inmuiati un tifon si
aplicati-l pe fata vreme de 30 de minute. Puneti deasupra o folie de plastic, sa impiedice
evaporarea.

Virtuile bii
Nu exista mijloc mai bun de a te destinde decat o baie fierbinte. Dar, in functie de
temperatura sa, apa poseda virtuti foarte diferite
Baia la 15-20 de grade activeaza circulatia
Baia rece accelereaza ritmul cardiac, combate tensiunea prea joasa, franeaza transpiratia
excesiva, calmeaza problemele pielii sensibile si intareste tesuturile. Ea este foarte indicata
si in cazul in care aveti o circulatie sanguina slaba sau daca aveti picioarele umflate.
Inainte de a intra in baie, sariti cateva minute pe loc si faceti miscari din brate si din
picioare. Astfel, apa o sa para mai putin rece.
Baia la 25-30 de grade tonifica tesuturile
Aceasta temperatura stimuleaza terminatiile nervoase, tonifica corpul si combate aparitia
vaselor de sange sparte si a celulitei. Datorita apei reci, vasele de sange se contracta si
ajuta la eliminarea excesului de apa din tesuturi. Sporiti-i eficacitatea adaugand o spuma
de baie. Inainte de a iesi din cada, masati-va picioarele de jos in sus cu un jet de apa rece.
Baia la 36-38 de grade linisteste durerile din articulatii
La temperatura corpului, apa linisteste inflamatiile articulare, combate durerile
menstruale si purifica pielea. Adaugati niste uleiuri esentiale relaxante (lavanda sau
rozmarin) sau purificante (lamaie, musetel) si stati in cada maximum 20 de minute. Daca
picioarele vi se umfla, nu depasiti 10 minute si terminati baia prin clatirea genunchilor cu
un jet de apa rece.
Baia la 39-40 de grade linisteste tensiunea arteriala
O baie foarte calda permite linistirea tensiunii dupa un exercitiu fizic. Corpul devine mult
mai usor si mai destins. Apa calda scade si anxietatea, imbunatateste somnul si ajuta la
eliminarea toxinelor, pentru ca dilata porii si sporeste fluxul sanguin. Dar este de
asemenea obositoare pentru organism: nu stati mai mult de 10 minute si renuntati daca
aveti probleme de circulatie. Dimineata, terminati baia cu un dus mai rece, pentru a
strange porii pielii si pentru a avea o zi fara stres si tensiune prea joasa. Daca faceti baie
seara, culcati-va imediat dupa aceea.
Esente pentru baie
* Un litru intreg de lapte turnat in apa din baie combate efectele calcarului si face pielea
fina.
* Varsati in apa din baie un litru de infuzie de musetel si baia dvs. va deveni relaxanta.

Pielea
Bai de abur
In cazul cand pielea dv. e grasa, cu pori dilatati si impuritati, sau incepe sa se increteasca,
deshidratandu-se, apelati cu incredere la baia de aburi. Daca sauna e prea departe de
locuinta dv. sau pur si simplu n-o suportati, va puteti prepara o baie de aburi si acasa.
Puneti la fiert 4-5 litri de apa, adaugati 10 linguri de sare, apoi turnati lichidul intr-un
lighean cat mai incapator. Acoperiti-va spatele cu un prosop si aplecati-va cu zona
pieptului si-a decolteului peste aburii calzi (atentie, sa nu va opariti!). Daca doriti, puteti
sa stati si cu fata in vapori. Dupa circa 5 minute, stergeti-va pielea cu o compresa inmuiata
in apa rece (sa fie din material de prosop).

Mastile
Sunt absolut necesare dupa peeling sau baia de aburi. Masca se aplica in strat gros si se
lasa sa actioneze 20 de minute. In cazul epidermei sensibile, sunt indicate masti ce contin
vitamina E; pentru pielea cu impuritati, se recomanda mastile din plante medicinale, care
usuca sau cele pe baza de argila; pielea uscata se trateaza cu aplicatii caldute
de ulei de masline.

Masca universala cu migdale si ou, pentru toate tipurile de piele
I ngrediente: 3 linguri de migdale date pe razatoarea mica, 1 galbenus de ou, 1 lingurita de
miere proaspata, circa 1 1/2 linguri apa fierbinte.
Mod de preparare: Fiindca migdalele rase sunt totusi prea zgrunturoase, pentru a le
transforma in pasta trebuie date si prin rasnita (electrica sau nu) de cafea. Pulberea
obtinuta se amesteca bine cu galbenusul de ou si mierea. Incorporati incet in amestec apa
fierbinte, pana obtineti o pasta moale.

Mod de intrebuintare: Intindeti pasta de migdale pe obraz, gat si decolteu, bine curatate
in prealabil. Lasati-o sa actioneze 30 de minute, apoi umpleti chiuveta sau un lighean mare
cu apa calda din abundenta. Masca se scoate in felul urmator: va inmuiati mainile cu apa
si frecati pielea cu miscari circulare. Cand mainile se murdaresc de pasta, le inmuiati din
nou si tot asa, pana ce masca iese complet, fara sa va iritati pielea. La urma, clatiti-va cu
multa apa calduta.
Masca cu migdale inlatura straturile cornoase si slefuieste pielea in mod miraculos. Dupa
folosirea ei, pielea e moale si proaspata. Masca se potriveste cu toate tipurile de piele,
activeaza puternic circulatia sangelui, fara sa irite sau sa usuce in mod excesiv.



"De ce am cosuri in zona ochilor?"
Cosurile din zonele moi ale ochilor sunt cauzate adesea de lipsa unei igiene temeinice.
Seara, din cauza oboselii, fie ne culcam cu machiajul de peste zi, fie ne spalam superficial.
Atat zona ochilor, cat si intreaga fata trebuie temeinic curatate cu smantana proaspata
sau cu un demachiant. Urmeaza spalatul cu sapun si clatitul.

"Pielea mea este rosie de la nas pana la gura, arde si ma mananca."
Probabil ati facut o eczema seboreica. Lucrul acesta il precizeaza un medic dermatolog.
Cauza poate sa fie o ciuperca, care se hraneste cu grasimea din fata sau cu cea din crema
de zi. Curatati-va fata cu iaurt sau cu apa amestecata cu putina lamaie si renuntati o
vreme la creme si la machiaj.

"Am cosuri pe coapse si pe popou. E acnee?"
Nu este acnee, ci foliculita, o infectare a glandelor sebacee. Evitati imbracamintea stramta,
care nu lasa aerul sa patrunda. Cel mai indicat e bumbacul. Spalati-va cu un sapun de
sulf. Tamponati-va cu bitter suedez si talc.

"Brusc, tenul meu s-a uscat. E din cauza stresului?"
Posibil. La stres, pielea se regenereaza mai greu. Folositi o crema care sa contina destula
grasime, sa patrunda in profunzime in piele, dar sa nu faca obrazul unsuros. Cel mai bine
ar fi sa consultati o cosmeticiana.

" am pe fata vinisoare vizibile, puncte negre si cosuri rosii."
Este vorba despre o infectie numita acnee rozacee, care cel mai adesea apare dupa 40 de
ani. Se trateaza la medicul dermatolog, care prescrie tablete si creme. Vinisoarele vizibile
de pe fata se inlatura numai cu ajutorul laserului.

"De cativa ani, pielea de pe corp s-a uscat, e aspra si ma mananca."
Cu inaintarea in varsta, si producerea de grasime din piele da inapoi. Sapunurile si apa o
usuca si mai tare. Folositi pentruingrijirea intregului corp uleiuri de baie si lotiuni care
contin glicerina, menita sa pastreze umiditatea pielii. In loc de sapunuri, folositi sampoane
de tratament pentru parul sensibil.
Pentru a inlatura negii albi de pe corp, chiar si cei care au excrescente, fara dureri sau
riscuri: se alege o piersica coapta, se decojeste si se aplica pe zona cu negi, lasand-o timp
de 24 de ore (se mentine cu ajutorul unui pansament din tifon). Repetati procedeul trei zile
consecutiv, timp in care nu aveti voie sa udati locul cu apa. Dupa cele trei zile, zona tratata
se spala cu apa si sapun, dupa care se freaca cu piatra ponce. Locul negului devine curat si
neted. Rezultatele sunt spectaculoase, iar tratamentul este de durata.

Alifie pentru buze, cu portocale
In anotimpul rece, va protejeaza buzele impotriva frigului si a vantului. Vara si toamna, le
hidrateaza si le apara de efectele nocive ale soarelui. Pastrati-o permanent la indemana.
Ingrediente: 1 lingura de ceara de albine rasa, 1 lingura de vaselina, 1 lingura de lanolina,
1 lingurita de miere lichida, 3-4 picaturi de ulei aromat de portocala.
Mod de preparare:
Dati bucata de ceara (se cumpara de la apicultori) pe razatoarea mare, pana obtineti
echivalentul unei linguri bine umplute.
Puneti ceara rasa intr-un bol de sticla sau de ceramica si asezati-l pe un vas cu aburi
(bain-marie). Adaugati vaselina si lanolina.
Puneti sa se topeasca ingredientele la foc mic, amestecand. Cand s-au topit, adaugati
mierea si amestecati. Apoi varsati uleiul aromat de portocala. Amestecati repede si luati
vasul de pe foc.
Continuati sa amestecati energic compozitia, ca sa devina neteda. Puneti-o in recipiente
mici si lasati-o sa se raceasca. Cand pomada se incheaga, inchideti ermetic vasele. Alifia de
buze poate fi pastrata sase luni.

OCHII

Sclipirea ochilor si succesul in
dragoste Primul pas catre o
infatisare mai tinereasca si mai atragatoare, in ciuda varstei, este vitamina E, care ajuta
celulele sa functioneze normal. Exista oameni care-i fascineaza pe cei din jur. Radiaza
buna dispozitie si, oriunde s-ar afla, isi fac instantaneu prieteni. Carisma lor se datoreaza
intotdeauna stralucirii ochilor. Altii au, dimpotriva, o privire stinsa, opaca. Acestia
intampina dificultati cand e vorba de contacte umane, fie la cautarea unui partener, fie in
profesie. Atractivitatea si farmecul, capacitatea ochilor de a ispiti si captiva alte fiinte cu
privirile lor invapaiate reprezinta o premisa a perpetuarii speciei. Faptul ca ochii
stralucesc atat de seducator, tocmai atunci cand flirtam, cand incercam o apropiere
sentimentala de cineva, asadar cand ne aflam pe prima treapta a perpetuarii, nu este
nicidecum o intamplare. Si aceasta e o inventie a naturii.

Mancati in asa fel incat sa va straluceasca ochii
In mai mare masura decat alte organe de simt, ochiul e prevazut cu o multitudine de
canale pentru transportul substantelor hranitoare. La o usoara excitare a sistemului
nervos simpatic (de pilda o discutie pasionanta, un flirt, dar si cand ne entuziasmeaza o
idee, cand facem planuri de concediu etc.), hormonii stresului imping miliarde de molecule
de vitamine si alti nutrienti in ochi si ne inflacareaza privirea.

Vedere buna cu vitaminele A, C, E si seleniu
Acesti patru antioxidanti, vitamina A, vitamina C, vitamina E si seleniul fac din ochii dvs.
o fortareata, pe care nici un fel de germeni patogeni n-o vor putea cuceri. In acelasi timp,
ei sporesc si acuitatea vizuala. Cu cat culoarea legumelor si a salatei e mai inchisa, cu atat
ele contin mai multa vitamina A. O cantitate si mai mare de vitamina A se gaseste in
morcovi, pe care se recomanda sa-i mancam taiati marunt si fierti, cu o lingura de ulei
vegetal deasupra. Uleiul vegetal realizeaza si aportul necesar de vitamina E. Seleniul ni-l
ofera cerealele integrale, iar vitamina C - fructele proaspete.

In zilele de luni vedeti mai bine
Oftalmologii moderni ne sfatuiesc sa ne programam consultatia mai curand pentru
dimineata de luni, decat pentru vineri dupa-amiaza, cand ochiul e obosit de stresul unei
saptamani si si-a epuizat rezervele de substante nutritive. Cine are un mod de viata
sanatos, se hraneste natural in week-end, va putea citi mai bine literele de pe panoul
oftalmologului luni dimineata si, drept urmare, s-ar putea sa scape fara o prescriptie de
ochelari. Exercitiul fizic, de exemplu drumetiile, gimnastica, ciclismul etc., pompeaza
oxigen in globii oculari si ii albesc.
Exista si un antrenament special pentru ochi. Fiziologii ne recomanda sa privim direct in
soare (la rasarit sau la asfintit), timp de cinci secunde. Aceasta stimuleaza metabolismul la
nivelul ochiului si intareste imunitatea.

Improspatarea ochilor si a fetei
Se culege dimineata, cu ajutorul unei bucati de sticla curate, roua de pe florile de Sanziene.
Acest elixir se pune pe pleoape si in jurul ochilor dimineata, sapte zile la rand, pentru refacerea
ochilor obositi, indepartarea cearcanelor si a ridurilor. In popor, acest remediu era folosit pentru
"limpezirea vederii" (imbunatatirea acuitatii vizuale) si se spunea ca are efecte magice asupra
celor cu deficiente majore de vedere, ajutandu-i sa revina la normal. Evident, locul din care se
culege roua trebuie sa fie extrem de curat si ferit de orice influenta poluanta.

Reteta pentru imbunatatirea vederii
Leacul pe care vi-l propun are darul de a aduce o imbunatatire substantiala avederii, atat in cazul
varstnicilor, cat si pentru tineri. Iata in ce consta tratamentul: se iau 7 frunze verzi de gutui si se
fierb in 2 l de apa, timp de 7 minute, dupa care se trage vasul de pe foc si se acopera cu un
capac. Se lasa sa se infuzeze 7 minute, apoi se strecoara. Ceaiul se bea caldut, neincalzit, pe
durata intregii zile, cu o jumatate de ora inainte de mese sau la 2-3 ore dupa mesele principale.
Seara, se pun pe ochi comprese caldute din acelasi ceai, din 15 in 15 minute, timp de o ora.
Tratamentul dureaza pana ce vederea ne-a revenit si putem citi fara ochelari.

Ceaiuri pentru curatarea si odihnirea ochilor
Turnati o jumatate de litru de apa clocotita peste o legatura mica de patrunjel verde. Lasati sa se
infuzeze trei ore. Apoi strecurati. Ceaiul de patrunjel e indicat pentru bai ale ochilor ori
comprese, tinute peste pleoape cam o jumatate de ceas.
Ceaiuri pentru ochi inrositi si usturatori
Confectionati doi saculeti din panza de in topit. Umpleti-i pe amandoi cu cantitati egale de
musetel, menta si anason. Legati gura saculetilor cu o sforicica, apoi scufundati-i repede in apa
clocotita, scoateti-i si asezati-i calzi peste pleoape, vreme de 20 de minute.
Ceaiuri pentru ochi obositi si slabiti
15 grame (o lingurita) de frunze de anason, oparite cu un sfert de litru de apa, se lasa sa stea
circa trei ore, dupa care se strecoara si se pun intr-un pahar. Se folosesc in comprese reci (dar nu
de la frigider) asezate peste pleoape, vreme de 20 de minute

Contra Scaderii Vederii
Frunze uscate si fructe de corn se pun in apa clocotita, se mai lasa doua minute pe flacara mica,
apoi se trage vasul deoparte, se acopera si se lasa sa se raceasca. Cantitatea necesara: la 100 ml
apa - o lingura de frunze sfaramate si cateva fructe. Seara, inainte de culcare, se picura cu un
tifon steril in fiecare ochi 2-3 picaturi, apoi aceste tifoane se pun umede pe pleoape. Se aplica
alternativ, trei seri da, trei seri nu. In felul acesta ne putem ameliora vederea sau putem scapa
complet de ochelari. Eu aplic cu constiinciozitate reteta si de 12 ani nu mi-am mai schimbat
ochelarii.

Atat pentru secretia oculara, cat si pentru conjunctivita, va recomand bitterul suedez. Se
gaseste la Plafar sau la farmacie. Modalitatea de tratare consta in ungerea pleoapelor cu cateva
picaturi de bitter, stand cu ochii inchisi circa 1-2 minute, pana cand acesta se evapora complet.
In conditiile in care va intra putin in ochi sau simtiti usturimi, nu va speriati, intrucat nu se
intampla nimic; trece repede si, in plus, ochii vor colecta secretiile de peste zi. Pentru inceput,
va recomand sa ungeti ochii cat de des puteti, de cate ori va amintiti, pana va trece afectiunea,
iar ulterior, in fiecare seara, inainte de culcare, pentru intretinerea si imbunatatirea vederii. De
asemenea, va sugerez sa nu va spalati pe ochi dupa ungerea lor, decat a doua zi de dimineata.
Am testat personal tratamentul si a dat rezultate absolut spectaculoase - spun asta datorita
faptului ca am incercat toate picaturile pentru ochi din farmacii, care n-au dat nici un rezultat in
conjunctivita. Rezultatele tratamentului cu bitter apar aproape imediat si sunt ireversibile. Cu
urari de bine si de sanatate

Cand ochelarii devin de prisos- Metoda Bates: exercitii de intarire a vederii -
Dupa o zi extrem de grea si de obositoare de la inceputul secolului trecut, medicul englez
William H. Bates (1860-1931), oftalmolog specializat in boli de ochi la copii, si-a dat seama ca
propria lui vedere incepe sa-l paraseasca. Ochii il dureau, campul vizual se ingustase, imaginile
pe care le recepta erau pline de "praf". In plus, aceeasi vie durere de cap de care se plangeau
pacientii lui si care nu trecea cu medicamente. In linistea cabinetului sau, cotropit de lumina
cenusie a inserarii, doctorul si-a sprijinit coatele pe birou si, cu un suspin de oboseala, si-a
asezat palmele in fata ochilor, incercand sa se relaxeze putin. Peste zece minute, durerile de cap
ii trecusera ca prin minune, ochii nu-i mai ardeau si avea un sentiment general de regenerare.
Cand si-a luat mainile de pe ochi, a observat ca obiectele din jurul sau pareau mai distincte si
aveau culori mai stralucitoare. Intrigat, a repetat metoda de relaxare si in serile ulterioare,
vazand ca are acelasi efect. Dupa cateva luni de observatii asidue, William Bates a elaborat o
"Metoda de educare a vederii", pe care a expus-o pe larg in cartea sa "Imbunatatirea vederii, fara
ochelari", aparuta in 1919. Primita cu mare interes la data aparitiei sale, cartea, impreuna cu
autorul ei, au intrat incet-incet in uitare, impinsi in umbra de noile "bombe" ale industriei
farmaceutice. Entuziasmul manifestat in ultima vreme fata de terapiile alternative a readus insa
in atentia lumii si metoda de intarire a vederii a doctorului William Bates, recomandata mai ales
oamenilor perseverenti.
Cele 7 exercitii de baza ale metodei Bates
Repausul ochilor
Asezati-va confortabil pe un scaun, cu coatele sprijinite pe-o perna pusa pe masa sau pe birou.
Relaxati-va. Cu spatele si gatul tinute drept, acoperiti-va ochii cu palmele, astfel incat sa nu mai
patrunda deloc lumina, dar fara sa ii atingeti. (Podul palmelor se sprijina pe obraji si degetele -
pe frunte, fara a intra in contact cu proeminenta globilor oculari.) Ganditi-va la lucruri placute
sau ascultati la radio o melodie placuta. Pentru a imbunatati exercitiul, inainte de a va acoperi
ochii cu palmele, uitati-va la o bucata de catifea neagra. Practicati acest exercitiu vreme de zece
minute, de doua ori pe zi sau ori de cate ori va dor ochii sau ii simtiti obositi.

Rememorari
In timp ce practicati "repausul ochilor" descris mai sus, incercati - fara a face eforturi prea mari
- sa revedeti in memorie un obiect sau un eveniment, cu mare lux de amanunte si in cat mai
multe culori. Conform afirmatiilor doctorului Bates, unul din pacientii sai izbutise sa
dobandeasca o ameliorare a vederii dupa ce vizualizase un magnific nasture din aur. Conform
opiniei specialistului, apelul la memoria vizuala duce la o perceptie mult mai clara a lucrurilor
din realitatea imediata.


Privitul in toate directiile
Obiectele nu trebuie privite fix, asa cum au tendinta sa faca purtatorii de ochelari. Incercati sa va
schimbati privirea de la un punct de interes la altul. Pe masura ce ochii dvs. se relaxeaza,
miscarea globilor oculari devine mai putin rigida si vederea se
intareste.

Acomodarea
Presupune obisnuirea succesiva a vederii la apropiere si la distanta. Tineti doua creioane (sau
degetele aratatoare ridicate), unul la o distanta de circa10 cm de ochi, celalalt - la capatul
bratului intins. Fixati cu privirea 5 secunde primul creion, bateti de doua ori din pleoape, apoi
fixati creionul din departare si bateti iar din pleoape de doua ori, inainte de a reveni cu privirea
pe creionul apropiat... si asa mai departe. Repetati cat mai des acest exercitiu.

Clipitul din pleoape
Obisnuiti-va sa clipiti regulat, de doua ori la zece secunde, pentru a va curata si lubrifia ochii.

Spalarea ochilor
In fiecare dimineata clatiti-va ochii, tinuti inchisi, de 20 de ori cu apa calda, apoi de 20 de ori cu
apa rece, pentru a stimula circulatia. Faceti acelasi lucru si seara, dar invers, incepand cu apa
rece si terminand cu apa calda.

Balansul
In picioare, cu talpile indepartate, leganati-va usor de la dreapta la stanga si de la stanga la
dreapta, lasand privirea sa se miste o data cu corpul. Constientizati balansul campului vizual,
pentru ca de el depind odihna si destinderea ochilor. Repetati exercitiul cat mai des cu putinta.
Un fond sonor agreabil ii aduce un spor de eficienta.
Ce e bine, ce nu e bine
- Practicati aceste exercitii foarte regulat. Reusita depinde de perseverenta dvs.
- Relaxati-va cat mai mult cu putinta in timpul exercitilor. Un gat prea teapan, umeri si muschi
incordati nu favorizeaza relaxarea ochilor.
- Cititi la o lumina potrivita, clipiti cat mai des si ridicati ochii in sus dupa terminarea fiecarei
pagini.
- Daca lucrati pe calculator, faceti exercitiul de odihnire a ochilor din 20 in20 de minute, vreme
de un minut.
- Nu faceti exercitiile Bates cu ochelarii pe nas sau cu lentilele de contact nescoase.
- Evitati sa puneti prea multa vigoare sau tensiune in aceste exercitii. Scopul lor este sa destinda
ochii, si nu sa-i surmeneze.
- Evitati sa faceti lucruri care agreseaza ochii, precum privitul prea indelungat la televizor, mai
ales in obscuritate.
- Daca in timpul exercitiilor de repaus al ochilor vedeti pete de culoare sau diverse imagini, va
trebui sa va relaxati mai mult.(William Bates "Imbunatatirea vederii, fara ochelari".)
Alte exercitii de imbunatatire a vederii Relaxarea prin privirea peisajelor
Exista cateva peisaje simple, care au insa un efect magic asupra vederii, fiind practic
predestinate sa reincarce bateriile ochilor nostri obositi de privit la televizor sau in ecranul
calculatorului, de citit ori de lucrat la lumina electrica. Efectul regenerant cel mai puternic il are
privitul urmatoarelor peisaje:
- Cerul cu nori - cand nu este foarte luminos, dar nici intunecat, este cel mai... "tare" elixir
pentru ochi. Aceasta explica si faptul ca celebrul Windows, cunoscut de toti operatorii pe
calculatoare, are ca fundal de prezentare a siglei un cer albastru-diafan cu o dara de nori.
- Cerul de noapte instelat - este profund odihnitor, privirea sa fiind o terapie recomandata mai
ales celor care lucreaza in lumina puternica. Are valoare terapeutica doar cerul din zonele
neluminate electric (iluminatul public), care are acea profunzime specifica si pe care stralucesc
mult mai multe stele decat in zonele urbane.
- Apele curgatoare - sunt recomandate cu conditia sa fie limpezi si sa aiba un ritm de curgere
lin, fara sa fie foarte involburate. Privirea lor odihneste vederea si, in plus, permite o dezvoltare
spontana a mobilitatii oculare. Un efect binefacator il are si lumina filtrata prin frunzele verzi
ale copacilor.
Nu exista o tehnica speciala de privire a peisajelor, singurele conditii care trebuie indeplinite
fiind:
- adoptarea unei pozitii cat mai relaxate;
- pastrarea privirii asupra aceluiasi cadru vreme de minimum 5 minute;
- golirea de ganduri a mintii, pe cat posibil, asa incat sa fim gata sa absorbim si sufleteste
linistea si pacea pe care o emana peisajul ales.
Acest exercitiu de privire, facut in perioadele de vacanta ori in weekend, de mai multe ori pe zi,
este un adevarat izvor de sanatate pentru vedere, scutindu-ne de foarte multe neplaceri (inclusiv
de durerile de cap, de starile de ameteala ori de greata produse de oboseala oculara). Este foarte
eficient si pentru reducerea stresului, pentru relaxarea mentala, pentru stimularea creativitatii,
favorizand si aparitia inspiratiei artistice.
Exercitiul de energizare a ochilor prin aportul direct de energie solara
La ora rasaritului, vom deschide larg fereastra, care trebuie sa fie orientata spre est, si ne vom
plasa ochii in asa fel, incat sa fie in bataia razelor solare. Inchidem ochii, ne relaxam pleoapele
si muschii fetei (vreme de circa doua minute), apoi balansam capul lateral, stanga-dreapta,
indreptandu-ne privirea spre zona din mijlocul fruntii (vreme de circa 3 minute), iar in final
ramanem cu ochii inchisi doua minute, constientizand energizarea puternica a ochilor si a zonei
fruntii. Acest exercitiu inlatura oboseala oculara, anumite tulburari de vedere, elimina starile de
contractura si de tensiune la nivelul capului.

"Cum se poate scapa de miopie?"
Pentru miopie se procedeaza in felul urmator: - Se fac exercitii yoga pentru ochi - Se ia constant
Vitamina E - Se consuma afine, ulei vegetal, legume crude, polen, morcovi. Ceaiul de afine -
doua lingurite de frunze se pun seara in 500 ml de apa calduta. Planta se lasa sa stea peste
noapte in apa, apoi dimineata se incalzeste usor. Se beau trei cani pe zi. - Decoct din radacina de
telina rasa. Se pun cateva picaturi in ochi sau se tamponeaza ochii cu vata imbibata in decoct. -
Foarte bun este si ceaiul din frunze de corn. Se prepara o infuzie dintr-o lingurita de planta la o
cana de apa in clocot. Frunzele se aduna intre 25 iunie si 1 septembrie, cand fructele s-au copt.
Seara, se inmoaie un tifon impaturit in infuzia calda de corn si se aplica nestors peste ochi,
clipind, pentru ca lichidul sa patrunda inauntru. Compresele se aplica alternativ, trei zile da, trei
zile nu. In perioada tratamentului este interzis privitul la televizor. Daca apare o imbunatatire a
vederii, se renunta la ochelari. Dupa 18 zile, tratamentul se intrerupe o luna.

DINTII
Oricine poate avea dinti frumosi
Il lasam pe dentist sa ne sfredeleasca dintii sau preferam sa inghitim
vitamine? O buna aprovizionare cu vitamine inseamna dinti sanatosi, fara carii, fara freza
dentistului. Alternativa la tratamentul stomatologic e foarte simpla. Biologia moleculara
moderna a facut descoperiri revolutionare in privinta dintilor nostri. Devine evident faptul ca tot
ce facem noi pentru ingrijirea danturii e gresit. Atat noi, cat si dentistii pornim de la premise
complet false.
Sistemul stomatologic e bolnav Ceea ce ar trebui intr-adevar inlocuit si innoit este intregul
sistem de educatie si asistenta medicala in domeniul stomatologic. Cand un pacient se plange la
dentist ca ii sangereaza gingiile, se intampla extrem de rar ca el sa fie trimis acasa cu indicatia
de a manca o lamaie intreaga, pentru ca astfel sa scape de suferinta lui. Sangerarile si inflamatia
gingiilor atrag dupa sine un tratament complicat contra paradontozei, care deseori este inutil. Se
prescriu medicamente, eventual se cauta si alte neajunsuri, dupa modelul: "Cariile se extind. Cel
mai bine va fi sa facem un tratament complet, cu dinti si coroane noi. Asa scapati definitiv de
probleme".
Alternativa salvatoare: vitaminele De cele mai multe ori, dantura n-are nevoie decat de calciu
si vitamina C. In absenta vitaminei C, calciul nu poate fi valorificat decat pe jumatate in
metabolismul nostru. Sangerarea gingiilor poate fi eliminata fara nici o dificultate, daca veti bea
de doua ori pe zi zeama stoarsa dintr-o lamaie. Daca veti manca lamaia, efectul va fi chiar si de
cinci ori mai puternic. Cand dintii se misca, sunt amenintati sau atinsi de carii, cand gingia se
retrage, e inflamata si purulenta, ar trebui sa mancati de doua ori pe zi cate 150 g de branza
degresata, impreuna cu o lamaie. Orice tip de branza va aduce o portie concentrata de calciu.
Sugestii de alimentatie pentru dinti sanatosi
Un imperativ absolut pentru toti cei ce doresc sa aiba dinti frumosi si sanatosi, fara ajutorul
dentistului, este renuntarea totala la carbohidratii cu solubilitate rapida, cum sunt pastele, orezul
decorticat, zaharul, dulciurile si, in general, tot ce are gust dulce. Nici consumul exagerat de
paine neagra nu e sanatos, el poate chiar dauna dintilor. Aportul masiv de monozaharide
hraneste ideal miliardele de bacterii cauzatoare de carii din cavitatea bucala. Si in cazul dintilor,
reteta ideala se compune din fructe, legume si cereale integrale, branzeturi degresate, peste si
carne de pui. Si nu uitati de lamai. Fiecare lamaie pe care o mancati omoara 300 milioane de
bacterii in zona dintilor
Pentru o respiratie placut mirositoare: apa de salvie
50 g de salvie se oparesc cu 500 ml apa clocotita si se lasa un sfert de ora la infuzat. Dupa ce se
strecoara, lichidul se tine in sticla, la frigider (daca afara e foarte cald). Se face gargara de patru
ori pe zi, cu o jumatate de cana de ceai. Improspateaza respiratia si inlatura mirosul neplacut al
gurii.
Salvia proaspata se gaseste in natura si la piata. Pe cea uscata o puteti cumpara de la Plafar.

Se apropie ninsoarea si frigul. La zero grade, obrazul trebuie protejat altfel decat in celelalte
anotimpuri. O protectie a carei eficienta e diferita, in functie de varsta
Copiii sub un an: aerul curat le intareste sanatatea
Aerul rece de iarna le face bine copiilor sanatosi. Adesea, mamele ii cocolosesc prea mult,
tinandu-i iarna in casa. Aerul rece le face bine, cu conditia sa fie bine imbracati si sa li se
protejeze pielea obrazului. Inainte de a fi scosi din casa, trebuie sa fie unsi cu ulei special, o data
sau de doua ori. Daca le apar bubulite, inseamna ca trebuie redusa cantitatea de unguent. Daca
bate un vant rece, aplicati-le pe obraz o crema mai grasa, cumparata de la raioanele cu
cosmetice pentru copii. Puneti-le peste gura un sal. Atentie la soarele iernii! La varsta de un an,
protectia naturala nu este conturata definitiv. Puneti-le pe cap o caciulita cu cozoroc sau trageti
oblonul caruciorului.
Copiii intre 12 si 17 ani: creme cu grasime redusa
Intre 12 si 17 ani, tenul devine mai gras. Cu toate astea, pe vreme de iarna, umiditatea poate fi
insuficienta. Folositi creme de fata, dar cu un continut redus de grasimi, altfel poate sa apara
acneea. Impotriva punctelor negre si a cosurilor: folositi zilnic remedii care sa deschida porii
infundati (bai de abur), apoi lotiuni astringente (suc de castravete, apa fiarta cu patrunjel, suc de
lamaie diluat cu apa). In final, folositi o crema cu antibiotice: Mibazon (produs romanesc, de
cumparat de la farmaciile veterinare). Stati la soare, dar numai dimineata si dupa-amiaza, zece-
cincisprezece minute, fara sa folositi unguente.
Intre 20 si 50 de ani: bai fierbinti, apoi creme
Intre 20 si 50 de ani, tenul trebuie ingrijit in functie de structura lui. Pielea uscata are nevoie,
mai ales iarna, de creme puternic hidratante, cu componente uleioase. Si tenul gras are nevoie de
umiditate, dar cremele sa aiba un continut uleios redus. Cremele au o actiune deosebita, daca
inainte de a le aplica, faceti baie in cada sau baie de aburi doar pentru obraz. In general, obrazul
incepe sa imbatraneasca la 21 de ani. Cremele indicate, mai ales la vreme de iarna, sunt cele
care contin vitamina A. Daca va plimbati sau faceti sport pe soare, folositi neaparat creme de
protectie anti-Uv.
Dupa 55 de ani: dimineata si seara, creme cu fond uleios
Dupa 55 de ani, pielea devine mai uscata si are nevoie iarna de produse de doua ori mai bogate
in grasimi uleioase. Ungeti-va in fiecare dimineata si seara, fara sa uitati masajul facial.
Protectia impotriva soarelui ramane actuala: folositi creme cu factori de protectie anti-solara.

Sfaturi rapide de sanatate
Contra acneei.... Comprese cu ulei de masline: incercati amestecul urmator: 25
cl ulei de masline virgin, 100 de picaturi de ulei aromat de lavanda (ulei esential, nu industrial)
se amesteca bine si se aplica pe cosuri sub forma de comprese sau se frictioneaza usor. Primele
efecte apar dupa cateva zile. Lotiune cu lamai verzi: ca sa scapati de punctele negre din care se
formeaza cosurile, frecati-va obrazul cu suc de lamai verzi. Omoara microbii, curata pielea si
strange porii. Suc de morcovi: beti in fiecare dimineata sucul preparat din trei morcovi proaspeti
si netratati.

Contra aftelor... I aurt natural: un iaurt natural mancat in fiecare zi previne si vindeca
aftele. Ceai negru: aplicati pe afte un plic cu ceai negru inmuiat in apa fierbinte, apoi racit.
Ceaiul contine tanin, un astringent cu proprietati analgezice. Frunze uscate de morcovi: fierbeti
zece minute un pumn de frunze uscate de morcovi. Lasati sa se infuzeze cinci minute, strecurati,
lasati lichidul sa se raceasca, apoi faceti bai de gura, de x2 /
zi.

Contra durerilor de artrita si artroza...
Post cu morcovi: o zi pe saptamana beti doar suc de morcovi, in saptamana a doua beti doua
zile doar suc de morcovi, in saptamana a treia, trei zile. Sucul de morcovi e benefic contra
durerilor. Bratara de cupru: desi nu exista o explicatie stiintifica, cuprul usureaza durerile
provocate de artroza. Procurati-va o bratara si purtati-o la incheietura mainii. Frunza de varza
pe abdomen: in fiecare seara aplicati pe abdomen frunze de varza bagate in cuptor ca sa se
deshidrateze. Lasati-le toata noaptea, fixate cu un bandaj. Frunzele de varza zdrobite cu sticla si
fixate pe articulatiile dureroase sunt la fel de eficiente. Masajul cu ulei de masline si suc de
lamaie: incalziti pe foc un amestec de ulei de masline si suc de lamaie, apoi masati-va cu el
articulatiile dureroase. Aplicati un bandaj si lasati-l si peste noapte.

Baia Si Dusul
Baia este mai mult decat o simpla problema de igiena. Este un ritual relaxant si linistitor, o sursa
de revitalizare, mai ales daca e insotita de produse potrivite.
Gelurile spumante de baie sunt facute cu detergenti si parfum de sinteza, care pot sa irite pielea
si sa produca infectii vaginale sau ale cailor urinare. Iata cateva idei pentru a va transforma baia
intr-un moment de relaxare:
Puneti in apa 2 litri de lapte ecremat sau lapte batut si amestecati bine.
Cateva picaturi de untdelemn de masline, amestecat cu 2-3 picaturi de uleiaromat (lamaie,
portocala, iasomie, lavanda etc.) va vor schimba dispozitia in bine.
O ceasca cu saruri de Epsom, sare grunjoasa sau sare marina, adaugata in apa, elimina toxinele
si intinde pielea (se fac bai, maximum de doua ori pe saptamana).
Cateva felii de lamaie puse in apa limpezesc pielea si-o netezesc.
Un amestec de plante aromate (lavanda, rozmarin, dafin, cuisoare, scortisoara), pus intr-un
saculet/tifon si scufundat in apa, creeaza o ambianta exotica.
La iesirea din
baie Pentru
pielea uscata: masati-va cu un ulei vegetal, parfumat cu cateva picaturi de ulei aromat.
Pentru un efect de improspatare: amestecati intr-un mixer 3 linguri de aloe vera gel, 5 picaturi
de ulei aromat, 100 ml apa plata si 3 linguri de hamamelis. Aplicati-l pe piele si masati-l cu
miscari circulare. Se pastreaza 15 zile la frigider.
Un talc natural: amestecati cantitati egale de radacina de crin rasa si faina de malai.
Sfaturi pentru femei
Baie parfumata
Inainte de a face baie, puneti pe fundul cazii, sub apa, un flacon in care a fost candva parfum.
Veti vedea ca are destula mireasma pentru a parfuma si apa din baie. La fel de buna este ideea
de a-l baga printre hainele din dulap.
Demachiant
Cand sticla de demachiant ajunge la jumatate, puneti in ea apa minerala si amestecati. Produsul
ramane la fel de eficient si isi dubleaza durata.
Rimel
Daca rimelul e pe sfarsite, inmuiati periuta in apa calda, inainte de-a o baga in tub. Va mai dura
multe zile. Un alt procedeu economic: inainte de folosirea rimelului, ungeti-va pe gene cu ulei
de ricin. Vor deveni in timp mai dese si mai viguroase, iar genele rimelate nu se vor mai lipi.
Epilarea parului de prisos
Faceti un sirop preparat dintr-o cana de cafea umpluta cu zahar, o alta, de aceeasi dimensiune,
cu apa, si sucul unei lamai. Varsati acest sirop pe o tigaita incinsa si amestecati vreme de 10
minute. Lasati-l sa se raceasca si folositi-l ca pe o ceara obisnuita de epilat.
17 sfaturi utile
Atentie: starea proasta a parului - turtit, mohorat, lipicios - e cel mai des rezultatul unei proaste
folosiri a samponului, gelului, fixativului, foenului etc.... Sfaturile urmatoare va ajuta sa invatati
cum se aplica in mod corect o cosmetica functionala a parului.
1 Nu aplicati niciodata samponul direct pe par. Puneti-l intre palme si masati-l in parul foarte
bine udat inainte.
2 Folositi o cantitate de sampon cat mai mica, cat sa acopere parul pe toata lungimea lui (cam
cat o aluna). Excesul de sampon naclaieste firul de par. In cazul cand va spalati pe cap de 3-4 ori
pe saptamana, folositi sampoane usoare, fabricate anume pentru spalatul cotidian.
3 Evitati apa fierbinte. Chinuie firul de par, il inmoaie si ii ia luciul. Cu cat apa e mai rece, cu
atat mai bine.
4 Clatiti-va cu rabdare, pana cand simtiti ca parul "scrasneste" intre degete. Resturile de sampon
produc matreata.
5 Folositi produse adecvate pentru tipul dvs. de par. Pe toate sampoanele si mastile pentru par
din comert exista, scrisa vizibil, o recomandare anume: gras, uscat, vopsit etc. Alegeti-le numai
pe cele care vi se potrivesc.
6 Atentie la uscat! Preferati sa va zvantati parul ud intr-un prosop absorbant, decat sa-l uscati cu
foenul. E mai sanatos si arata mai natural.
7 Parul ud nu trebuie uscat cu foenul fierbinte. Lasati-l sa se usuce la aer, in proportie de 80%, si
abia dupa aceea, folositi foenul pus la o treapta medie. Altfel parul devine uscat si se rupe.
8 Folositi foenul de la radacina spre varful parului. Va dobandi luciu frumos.
9 Periile rotunde sunt ideale pentru parul lung. Folositi-le cand parul este pe jumatate uscat.
Infasurati pe ele varful suvitelor si folositi foenul. Nu mai e nevoie de coafor.
10 Lasati parul sa se raceasca bine, daca folositi bigudiuri. Onduleurile vor rezista mai mult.
11 Parul are mai mult volum, daca atunci cand il uscati cu foenul, il pieptanati peste cap.
12Balsa-mul nu trebuie folosit dupa fiecare spalat, ci numai o data pe luna, altfel parul devine
lipicios.
13 Mai putin inseamna mai mult. Folositi cu economie produsele cosmetice pentru par - gel,
fixativ etc. -, altfel coafura dvs. va arata ca o peruca.
14 Volum rapid. Daca vi s-a "turtit" coafura, scuturati-va parul tinand capul in jos, aplicati pe el
2-3 jeturi de spray, lasati-l sa se usuce 5 secunde, apoi aranjati-va parul cu degetele.
15 Aspect perfect. Nu aplicati gelul coafant sau ceara doar pe varful parului. Suvitele vor parea
trase in jos de niste greutati. Produsele cosmetice trebuie aplicate si la radacina, dar cu
economie.
16 Nu folositi foenul peste gelul coafant. El se aplica pe parul uscat, altfel se turteste ca frisca.
17 Coafurile ridicate tin mai bine daca parul nu este proaspat spalat. Tapati-l usor si prindeti-l
pe cap cu ace invizibile.


Ingrijirea "dulce": Mierea
Daca nu stiati ca unghiile, parul, pielea si buzele pot fi excelent intretinute cu miere, cititi si
urmati sfaturile pe care vi le recomandam..
Masca de miere pentru intretinerea decolteului
Amestecati in cantitati egale miere de albine si ulei de porumb, adaugand si un galbenus.
Curatati-va decolteul cu un tampon de vata inmuiat in alcool diluat cu putina apa, apoi stergeti-
va cu un prosop. Pe pielea bine curatata si uscata, aplicati un strat de amestec de miere. Lasati-l
sa actioneze 30 de minute. Clatiti-va cu apa calduta sau spalati-va cu un tampon de tifon.
Protector pentru ingrijirea buzelor
Mai ales vara, buzele au nevoie de ingrijiri speciale. Un balsam excelent pentru intretinerea lor
este mierea. Ea inmoaie buzele crapate si aspre. Ungeti-va in straturi groase si lasati mierea sa
actioneze cat mai mult.
Cura pentru intarirea unghiilor
Si unghiile beneficiaza de pe urma curei cu miere. Amestecati miere si untdelemn in cantitati
egale, adaugand un galbenus si un praf de sare. Puneti amestecul intr-un bol si bagati-va varful
degetelor, pe rand, inauntru. Unghiile fragile vor fi intarite, albul lor, aflat langa radacina, se va
accentua.
Impachetari pentru parul despicat
Amestecati doua parti de ulei de germeni de porumb cu o parte miere si o lingura de otet. Masati
solutia obtinuta pe varfurile parului. Lasati sa actioneze 30 de minute, apoi spalati-va normal pe
cap.
Masca pentru curatarea si improspatarea tenului
Amestecati doua linguri de branza de vaci cu o lingura si jumatate de miere. Pe fata bine
curatata inainte, intindeti amestecul uniform, cu varful degetelor. Lasati sa actioneze 20 de
minute, de preferinta cand faceti baie, fiindca umezeala deschide porii si substantele active din
miere patrund mai usor in ea. Spalati-va bine, apoi, cu apa calduta. Pielea isi revine, devine mai
colorata si mai elastica.
La fel de buna este si masca de miere (doua linguri) cu ulei de migdale (o lingura) si un
galbenus. Se aplica pe fata cu pensula si se lasa sa actioneze 20 de minute.
Masca de nalba mare si miere - Pentru piele sensibila -
Compozitie: 2 linguri de radacina de nalba mare + 1 lingura de miere poliflora. Mod de
preparare si folosire: Radacina de nalba mare se gaseste in Plafaruri si farmacii. Se rupe
bucatele mai mici (daca e cazul) si se macina in rasnita de cafea. Pulberea obtinuta se pune intr-
un vas mic. Mierea se dizolva in trei linguri de apa fierbinte, apoi se toarna peste pulbere si se
amesteca bine. Pasta obtinuta se intinde pe fata si se lasa sa actioneze o ora. Se scoate cu apa
calda, apoi fata se clateste cu apa minerala. Este un leac natural clasic pentru ingrijirea tenului
incarcat si sensibil. Are un efect uimitor. Tenul devine curat si frumos colorat. Cine sufera de
cosuri, acnee, sa foloseasca masca cel putin o data pe saptamana.
Masca de sunatoare si ou - Pentru ten uscat si iritat -
Compozitie: un galbenus de ou, 2 linguri de ulei de sunatoare (preparat in casa sau cumparat
de la Plafar), cateva picaturi de suc de lamaie. Mod de preparare: Se pune uleiul de sunatoare
in galbenusul de ou, picatura cu picatura, pana ce se obtine o maioneza tare. Se adauga
picaturile de lamaie. Pasta se intinde pe fata bine curatita inainte, pe gat si pe decolteu. Lasati sa
actioneze o jumatate de ora. Se spala cu multa apa calda, apoi se sterge fata cu putin otet de
mere diluat cu apa. Aplicati masca cat mai des

I ngrijirea unghiilor
Si unghiile beneficiaza de pe urma ingrijirii cu miere. Amestecati miere si untdelemn in
cantitati egale, adaugati apoi un galbenus crud si un praf de sare. Puneti amestecul intr-un bol si
bagati-va varfurile degetelor inauntru. (Ca sa nu va plictisiti, priviti la televizor sau ascultati o
caseta.) Unghiile fragile se intaresc, iar albul lor, aflat langa radacina, se va accentua.
Ingrijireaparului Im
pachetari pentru parul uscat si inspicat
Amestecati doua parti de untdelemn din germeni de porumb cu o parte de
miere si o lingurita de otet. Masati solutia obtinuta pe o suprafata de 3-4 cm de la capatul firelor
de par catre radacina. Lasati sa actioneze 30 de minute, apoi spalati-va normal pe cap.
Pentru parul fad si
fragil Intr-un vas de
portelan, amestecati cu o lingura de lemn urmatoarele produse: un galbenus de ou, doua
lingurite de miere lichida, o lingurita de untdelemn de masline. Aplicati cat mai des acest
amestec la radacinile parului, acoperindu-va parul cu un prosop inmuiat in apa fierbinte si apoi
stors. Lasati sa actioneze 20 de minute, apoi spalati-va parul cu un sampon neutru.

Programul scurt pentru un trup de vis
Pentru brate si umeri frumosi
1. Slefuire si poleire
Ca sa devina neteda si lucioasa, pielea de pe brate si umeri trebuie si ea curatata prin peeling.
Nu cautati solutia prea departe: sarea de mare sau cristalele de zahar tos elimina, prin frecare,
particulele de piele moarta. Inainte de-a face dus, inmuiati un burete in apa, stoarceti-l,
presarati-l cu unul din cele doua ingrediente si frecati-va pielea de pe brate si umeri. Dusul
trebuie sa fie alternativ: cald (fierbinte, dar fara a va opari), rece, cald, si ultimul rece. Stergeti-
va si aplicati pe brate untdelemn de masline in care ati adaugat cateva picaturi de ulei aromat:
roze, lavanda, vanilie, eucalipt... Daca aveti incredere in produsele cosmetice din comert,
solicitati unguente preparate anume pentru brate si maini.
Coatele: cel mai bine se maseaza cu jumatati de lamaie. Acizii citrici elimina pielea cornoasa si
ii deschide culoarea. La urma, masati-va cu cateva picaturi de ulei pentru copii (Baby Oil). Din
cand in cand, coatele trebuie imbaiate in lapte integral sau in untdelemn de masline usor
incalzit. Inmoaie pielea. Cosurile de pe umeri si spate se trateaza cat se poate de simplu cu
salicilat (de sodiu). Absoarbe impuritatile ca un aspirator. Presarati-l pe un burete umed si
frecati usor. 2. Gimnastica
Antrenamentul zilnic cu greutati intareste muschii bratelor si ai umerilor. Folositi haltere de 1-
1,5 kg sau sticle umplute cu apa.
Pentru bicepsi: intindeti bratele in fata, cu greutatile tinute in maini. Palmele sa arate in sus.
Aduceti bratele catre umeri si intindeti-le la loc. Repetati exercitiul de 10 ori, crescand treptat
catre 20-30.
Pentru tricepsi: luati greutatile in maini, aplecati-va trunchiul in fata cu bratele intinse, ridicate
in spate, cat mai sus. Pastrand pozitia, indoiti si intindeti bratele din coate, la inceput de zece,
apoi de 20-30 de ori. (ideal este 50 de miscari.)
Sanii si decolteul
1. Infrumusetare si intarire
Pielea extrem de sensibila de pe sani si decolteu trebuie ocrotita cu multa atentie de aparitia
cutelor, a incretiturilor si ridurilor provocate de deshidratarea care vara se accentueaza. Dusurile
alternative au si aici un rol important, pentru ca dinamizeaza circulatia sangelui si netezesc
astfel pielea. Procedeul cald-rece, practicat cotidian, are un efect si mai accentuat daca inainte
de dus va masati sanii si decolteul cu o perie moale, pentru copii. Spalatul zilnic cu apa rece sau
masarea zonei cu cuburi de gheata intaresc tesutul. Eficienta este si ungerea zilnica a sanilor cu
bere rece, care trebuie lasata sa se usuce. Drojdia si keratina continute in ea "intaresc". Punctele
negre, zgrabuntele, impuritatile de pe piele se trateaza cu comprese inmuiate in apa sarata (doua
linguri de sare de mare se dizolva intr-un litru de apa fiarta si racita. Se inmoaie un tifon sau un
prosopel si se aplica pe sani si pe decolteu 5-10 minute). Pasul urmator: aplicati o crema care sa
contina extracte de cretisoara, iedera sau ovaz. Trucul top-modelelor: aplica pe sani si pe
decolteu un amestec de albus batut spuma si putina frisca lichida. Se lasa sa actioneze 15
minute, apoi se spala cu apa calduta. Cine poarta topuri sau bluze decoltate sa foloseasca creme
cu filtre Uv. Soarele mortifica pielea. 2. Gimnastica
Exercitiul clasic pentru intarirea muschilor sanilor este "pozitia Budha". Ridicati coatele lateral
si lipiti-va palmele una de alta in dreptul pieptului, cu degetele indreptate in sus. Apasati
puternic vreme de 5 secunde, apoi relaxati palmele. Repetati de 10-20 de ori. 3. Inotul
Nu exista un sprijin mai bun pentru sani decat inotul. Atat stilul "brass" (broasca) cat si stilul
"crowl" (voiniceasca) solicita la maximum muschii pectorali. Inotati cu nadejde, fortand cat mai
mult bratele. Cu cat rezistenta apei e mai puternica, cu atat efectul de fortificare e mai rapid.
Adaugarea de padele (niste labe de cauciuc care se prind la picioare, dar si la maini) intensifica
si mai mult efectul.

Gimnastica pentru sani, decolteu, gat si umeri
Gimnastica cu greutati este deosebit de eficienta. Chiar si numai cu ajutorul celor trei exercitii
pe care le prezentam (forta combinata cu stretching), muschii pieptului, ai spatelui si ai umerilor
se intaresc. Inainte, trebuie insa sa va incalziti. De pilda: dansati cateva minute dupa o melodie
indragita de dvs., sau alergati pe loc. Greutatile (pot fi si sticle cu apa, usor de tinut in mana) nu
trebuie sa depaseasca la inceput 500 g fiecare. Incepeti programul, executand de 10 ori fiecare
exercitiu, apoi urcati pana la 20. Cu cat il repetati mai mult, cu atat efectul este mai mare.
Exercitiul I
Pentru muschii pieptului si ai umerilor
Stati drepte, cu picioarele usor desfacute. Ridicati bratele inainte, indoite in unghi drept.
Antebratele si coatele trebuie sa se atinga usor. Ridicati-le acum, foarte incet, pana ce se intind.
Coborati-le la fel de incet, pana ce ajung in pozitia initiala.
Exercitiul II
Pentru spate si muschii bratelor
Intindeti bratele inainte, in pozitie paralela. Miscati-le apoi ca pe un piston, intinzandu-le
alternativ inainte si inapoi, catre piept. Spatele trebuie sa fie drept si privirea indreptata inainte.
Exercitiul III
Stretching pentru spate si sani
Culcati-va comod pe podea, cu bratele ridicate si picioarele indoite. Acum, incercati sa va lasati
cat mai tare cu spatele in podea, incordandu-va muschii (dar fara a ridica bazinul). Tineti
incordarea 20 de secunde, apoi respirati si inspirati profund, de doua ori.

Pantec ferm, talie de viespe
1. Masaj cu creme
Aveti burtica? Apelati urgent la masajul in cerc. Asezati-va mainile cu degetele impreunate sub
ombilic, dupa ce pielea a fost unsa inainte cu o crema speciala de masaj (mai groasa). Frecati-va
burta cu miscari circulare sau in zig-zag, vreme de 3 minute. Ciupitul pielii are, si el, efect.
Porniti de la baza bazinului spre ombilic, ciupind pielea, apoi luati-o spre lateral. Apucati apoi
pielea cu varful degetelor si framantati-o "pas de pas". Un masaj reusit e atunci cand pielea
devine rosie. Spalati-va si aplicati o crema cu extracte de alge, despre care se spune ca dizolva
grasimile si netezeste suprafetele. Aplicarea, deasupra, a unei comprese calde (inmuiata in apa si
stoarsa), invelita cu o folie de plastic, accentueaza efectul. 2. Gimnastica
Echerele (ridicarea si lasarea picioarelor pe podea din pozitia culcat pe spate), bicicleta
(pedalarea cu picioarele ridicate in aer, din aceeasi pozitie) si cercurile (rotirea picioarelor in
cercuri spre stanga si dreapta, tot din pozitia culcat pe spate) sunt cele mai grele, dar si cele mai
eficiente exercitii impotriva grasimilor de pe burta. De fapt, si singurele eficiente. Porniti la
drum cu 4-5 miscari, in primele zile, pana ce ajungeti la 20. Burta dvs. va fi fost aruncata la
vechituri. Pentru talie: cu picioarele usor departate, prindeti-va palmele dupa ceafa si rotiti-va
spre stanga si dreapta cat mai mult.
Cand iubesti, slabesti!
Este un proverb care spune: "Cand iubesti, slabesti!". Ce-ar fi sa devenim mai iubitoare? Ce-ar
fi sa incepem sa iubim? Daca cersim iubire, in nici un caz nu o vom primi! Daca iubim Noi, in
primul rand, oamenii (si in special barbatii!) vor fi atrasi de aura iubirii pe care o vom purta in
jurul nostru. Asa se atrag oamenii, iubindu-i, nu cersindu-le atentia si iubirea, sau reclamandu-le
in mod agresiv! Ce-ar fi sa iubim?!