Sunteți pe pagina 1din 10

Gimnastica creierului

Cele 7 principii
ale lui Andr Vermeulen
1. Stimuleaz-te fizic. Mic-te.
Danseaz, f exerciii aerobice,
noat, joac tenis, sau fotbal.
F exerciii de lateralitate,
adic cu mna stng atinge-i urechea dreapt
i cu mna dreapt atinge-i nasul, dup care
inverseaz-le, i repet micarea pn o
stpneti complet.
2. Bea 8 pahare cu ap pe zi.
Dup cum susin experii, acest lucru nu este
opional, ci obligatoriu daca dorim s ne funcioneze
creierul la capacitate maxim.
i dac suntem stresai,
trebuie s mrim la 16 paharele de ap pe zi.
90 % din volumul creierului este ap,
i este principalul vehicul de transmisii
electrochimice.
3. Oxigeneaz-te.
F exerciii, pleac la ar.
nainte de o ntlnire important, sau de o munc
care are nevoie de concentrare, respir adnc.
Respir n 4 timpi,
ine aerul n 16 i expir n 8.
Doctorul Otto Warburg,
Premiul Nobel n Fiziologie,
A fcut un experiment n care
a reuit s converteasc celule sntoase n maligne,
printr-un proces lent de reducere de oxigen.

nconjoar-te de plante.
tiai c o singur plant poate nltura
particule contaminante din aer
ntr-un spaiu de 9 m
2
?
Plantele mresc ionizarea negativ a aerului
i l ncarc de oxigen,
crescndu-ne productivitatea cu 10%.
Unele plante, cum ar fi cele din familia dracaena
http://www.bing.com/images/search?q=dracaena&FORM=BILH#
s-au dovedit a fi cele mai bune pentru oxigenare.
4. Consuma alimente pentru creier.
Creierul are nevoie de 5 porii de fructe i
legume/verdeuri pe zi,
semine, nuci, usturoi,
cereale complete, ciuperci,
uleiuri presate la rece i proteine.
Petele practic pornete regenerarea a noi celule
nervoase.
5. Gndete pozitiv.
Gndurile negative genereaz substane chimice
care blocheaz conexiunile ntre
neurotransmitori.
Cum spunea Henry Ford:
Dac gndeti c poi, sau nu poi,
tot timpul vei avea dreptate".
6. Ascult muzic baroc.
Muzica este poarta ctre lumea interioar; atinge
locuri pe care noi nu suntem capabili s le
descoperim. Ajut creativitatea, expresia
personal. Uureaz nvarea.
Un fermier a observat c punnd muzic baroc
vacilor, a crescut producia de lapte si numrul
globulelor albe n sngele acestora.
7. Provoac-i creierul.
Dac nu l folosim, l pierdem.
Joac ah, rezolv cuvinte ncruciate,
nva s cni la un instrument,
f exerciii de matematic,
cltorete n locuri noi,
mergi la expoziii de art, citete, studiaz ceva.
Scrie i deseneaz cu mna nedominant.
Deschide-i mintea noilor experiene
i formelor de gndire.
Toate acestea ajut unei mai bune funcionri a
creierului.
Putem trage concluzia c n acest
"Mileniu al Minii",
unica manier de a fi competitivi
i de a menine un echilibru n vieile
noastre este nu s muncim mai mult,
ci mai bine, s alegem calitatea, n
detrimentul cantitii.!
Tradus din spaniola de Carmen C.