LA MANZANA

Se ha llegado a confundir que la manzana es una fruta cualquiera, que al estar ms

cerca a nuestro alcance no tendr la importancia necesaria como otras frutas que son
difciles de obtener. Es por eso que se debera considerar a la manzana una de las
fuentes ms completas para una buena nutricin y vida saludable.
Hay estudios probando que la manzana ayuda a la buena salud, siendo fuentes de
muchos nutrientes, es una de las frutas ms completas, partiendo desde su fibra hasta
sus vitaminas. Se ha registrado que existen 75 000 clases de ella. Por qu no
aprovechar de ella misma? La manzana ayuda a evitar enfermedades respiratorias y
digestivas; as como tambin, aporta al bienestar fsico externo, desde manchas en la
piel hasta el acn.
Un 85% de su composicin es agua, por lo que resulta muy refrescante e hidratante. Es
fuente discreta de vitamina E, posee accin antioxidante, interviene en la estabilidad
de las clulas sanguneas como los glbulos rojos y en la fertilidad. Adems de su
escaso aporte de vitamina C, es rica en fibra, que mejora el trnsito intestinal. Tambin
tiene potasio que es un mineral necesario para la transmisin y generacin del impulso
nervioso.
En conclusin, estas son una de las tantas razones para consumir la manzana que es un
gran aporte de la naturaleza y que se debe incluir en nuestra alimentacin diaria.