Imbunatatirea inteligentei emotionale

Pasul 1: Evaluarea
Primul pas pentru imbunatatirea inteligentei emotionale este sa stii care este nivelul tau
actual. Asta poti afla raspunzand sincer la cele 25 de intrebari din chestionarul de mai
sus si facandu-ti evaluarea.
Pasul 2: Autoeducarea
In lipsa unui antrenor sau mentor trebuie sa ne autoeducam.
Autoeducatia in privinta emotiilor se face astfel:
e uitam tot timpul la comportamentul nostru si stim ca el este responsabil pentru
rezultatele ce le avem. Intreaba-te : !"um am a#uns in situatia aceasta$%
&rebuie sa devenim cat mai constienti de ceea ce facem ' spunem' de felul in care
actionam si reactionam si tot timpul sa ne asumam responsabilitatea.
"at mai des posibil trebuie sa vedem unde avem tipare de comportament' unde
repetam greselile fara sa invatam din ele' cum reactionam la anumite situatii si cum
putem imbunatatii felul in care ne comportam astfel incat rezultatele sa se schimbe in
bine.
Pasul (: )chimbarea comportamentului
*ureaza doar o clipa sa controlam o emotie sau sa ne controleze ea pe noi.
+andeste-te la persoane pe care le consideri inteligente emotional. Adica mature.
"um ar actiona si cum ar rezolva aceasta persoana matura acele situatii in care
oamenii mai putini maturi nu reusesc sa faca fata$
"e raspuns ar declansa de la cei din #ur comportamentul persoanei mature$