Sanatatea omului valoare suprema personala si sociala

Prima si cea mai mare bogatie a omului este sanatatea. Fara sanatate,
omul nu ar putea avea nimic si nu ar putea sa-si dezvolte valori, nu s-ar
putea bucura de viata si nu ar avea toate posibilitatile pe care le are un om
sanatos.Fiecare dintre noi, trebuie sa fie multumit de faptul ca s-a nascut
sanatos, si sa pastreze acest dar, facind tot posibilul pentru a il mentine. In
ultima vreme insa, observam ca toate persoanele, constient si din propria
vointa isi dauneaza sanatatii. Fumatul, alcoolul, drogurile, alimentatia
incorecta, pozitia incorecta la masa si in timpul mersului, nervii, somnul
insufieint, dependenta de calculatoare si telefoane mobile, sunt doar citiva
factori nocivi care sunt acum in top. Astfel, concluzionam ca oamenii mai
mult isi dauneaza sanatatii decit se straduie sa o mentina. Alimentatia
corecta, sportul si petrecerea timpului la aer curat sut foarte importante,
chiar daca de la prima vedere pare ca aceste lucruri nu te pot salva de la
nimic, ele sunt defapt baza sanatatii. Din aceasta cauza, traind intr-un
astfel de mediu, foarte poluat si unde e foarte greu sa nu te intersectezi cu
factorii negativi, sanatatea este privita ca un ideal, iar problema sanatatii a
devenit una atit personala cit si sociala, deoarece la rezolvarea acestei
problem contribuie intreaga societate, iar sanatatea, este defapt, baza
societatii, deoarece aceasta asigura continuitatea vietii pe Pamint.

b
Vorbind despre rolul sportului in asigurarea unui corp sanatos, pot sa
mentionez ca sportul reduce considerabil depresia si anxietatea, acestea
fiind cele mai populare problem ale generatiei noastre. a fel, acesta
intareste oasele, inima, muschii si intregul sistem cardio-respirator, reduce
efectele stresului, imbunatateste rezistenta fizica si concentrarea psihica.
A!uta la coordonarea miscarilor, simtul echilibrului si flexibilitatea coloanei
vertebrale si mobilitatea articulatiilor, regleaza metabolismul organismului
uman. "ersul pe !os are un efect minunat asupra celor care, din diverse
probleme de sanatate, nu pot practica sporturi dinamice. #istemul nervos
beneficiaza intr-o mare masura de efectele activitatii fizice. $alitatea si
durata somnului sunt considerabil imbunatatite de orice efort fizic, dezvolta
obiceiuri sanatoase legate de nutritie, conservarea energiei, dozarea
efortului si autocunoasterea personala.
In urma cu zeci de ani, savantii defineau drept principalele nevoi ale
omului% aerul, apa si hrana urmate de suita conditiilor de viata decenta. In
prezent, se pare ca lista trebuie sa se updateze de urgenta prin adaugarea
activitatii fizice de orice tip.
Populatia planetei din tarile industrializate si asa-zis civilizate a devenit
o masa de oameni pentru care sedentarismul si consumismul au devenit
cele doua religii importante ale zilei. #e pare ca unica scapare vine din
activitatea fizica sustinuta. #ecretul acesta simplu a fost descoperit de
oameni cu peste &.''' de ani in urma.
Dati importanta recuperarii dupa efort fizic sustinut, beti lichide sub
forma de ceaiuri si apa minerala. In caz de febra musculara, consumati
miere si faceti miscare la intensitate si frecventa mica.
(vident toti facem sport) $el mai adesea in fata televizorului unde ne
agitam cu berea intr-o parte si alunele in cealalta, urmarind cum altii !oaca
fotbal, baschet, rugb*, handbal sau alearga, inoata, ridica tot felul de
greutati. Dupa care, obositi de atata efort, ne indreptam alene spre pat
unde adormim pentru a ne trezi a doua zi spre a purcede din nou sa zacem
pe scaune cate +-,- ore prin birouri, cel mai adesea in fata unui calculator.
.rmand ca seara sa mai facem un pic de sport, evident tot in fata
ecranului /V. (i bine, asa trec zilele si viata fiecaruia si, o data cu trecerea
fireasca a timpului, vin problemele generate de o alimentatie nesanatoasa,
sedentarism si oboseala mentala.
Din comoditate si indolenta, omul mileniului trei inventeaza zeci de
motive pentru a nu se apuca sa-si miste trupul periodic de dragul sanatatii
macar daca nu din alte ratiuni. 01umai sunt tanar2a34, 01u pot5, 0"-am
ingrasat4, 0$e o sa zica lumea64, 01u am unde4, 01u am chef4, 01u am cu
cine4, 01u am timp4) $el mai adesea invocam ca nu avem timp. (i bine,
sa dam asadar timpul pe sanatate7 (u zic ca este un targ corect, pentru ca
nu-i asa6 #anatatea este inestimabila7
Istoria miscarilor sanatoase
a prima vedere, aparitia sportului este un mister inexplicabil. Pentru ca
se stie, oamenii inca din comuna primitiva pana acum 8'-&' de ani aveau o
viata foarte activa. /imp de milenii ca specie, noi oamenii am fost vanatori,
pescari, am lucrat in padure, am trait in sate, ne-am luptat in razboaie,
mergeam pe !os zeci de 9ilometri. :ilnic.
Intr-un cuvant, aveam o existenta foarte activa. $u toate acestea,
oamenii au realizat ca aparitia si dezvoltarea unor miscari armonioase,
prestabilite si echilibrate nu duc doar la un efort fizic mai potrivit pentru
mentinerea sanatatii, ci induc si integrare sociala, distractie, buna
dispozitie, respect, experienta si multe alte valori adevarate, din nefericire
azi uitate.
Prima civilizatie care si-a dat seama de acest lucru si a actionat in
consecinta a fost cea chineza. #e pare ca lor le datoram aparitia si
codificarea primelor seturi de miscari fizice cu scop sportiv si de mentinere
a sanatatii si tineretii. In urma cu peste &.''' de ani, chinezii faceau sport,
traditie mentinuta pana in prezent cand $hina se poate lauda cu una dintre
cele mai sanatoase populatii de pe mapamond.
"onumentele egiptene din vremea faraonilor cuprind imagini cu
alergatori si inotatori. In vechea Persie, cultura fizica era strict inclusa
alaturi de artele martiale, redutabilele scoli de lupta denumite :our9haneh
supravietuind cu succes pana in prezent. .n pas decisiv a fost facut de
civilizatia greaca, cea care a dat nastere faimoaselor olimpiade.

Aparuta acum ;.''' de ani pe "untele <limp, in prea!ma lacasului zeilor
=reciei Antice, <limpiada a fost un fenomen unic in sine. Aceasta
adevarata oda in miscare inchinata virtutilor umane a supravietuit pana in
prezent cu toate ca spiritul ei demn a fost in mare parte compromis de
mercantilism, influenta politicului si de individualismul exagerat. < mare
parte din sporturi precum diversele forme de atletism, haltere, gimnastica,
luptele si boxul au fost daruite umanitatii de catre vechii greci.
Pentru ma!oritatea sporturilor nu trebuie un echipament specific.
Folositi doar tricouri si pantaloni din bumbac, de preferinta cu croiala larga
care sa permita miscarile ample. 1u-l practicati imbracati in haine din tot
felul de materiale sintetice si supraelastice. Procesul transpiratiei este
impiedicat, iar mirosul urat omniprezent.
Putina ambitie si multa bunavointa Acestea sunt singurele deziderate
necesare de fapt omului modern pentru a se apuca serios de un sport. 1u
conteaza varsta, sexul, aspectul fizic. 1u va lansati in idei de genul% 0"a
apuc de sport sa dau !os in - luni ,8 9ilograme4. Doar apucati-va si
redescoperiti bucuria si inocenta copilariei, atunci cand alergam si ne
!ucam fara scop, doar de dragul actului in sine.
>eneficiile sportului sunt nenumarate, pe multe le veti descoperi o data
ce continuati practicarea oricarei forme de sport alese. In prezent, pe langa
sporturile clasice, au aparut si asa-numitele sporturi extreme care denota
totusi o conditie fizica peste medie plus sfaturile unui cunoscator.
Dar indrazniti7 "ult mai multi oameni sufera serios din cauza lipsei de
miscare decat cei care se intorc cu !ulituri sau vanatai de pe terenul de
sport. 1u uitati nici de maxima celebra a lui Pierre de $oubertin,
descoperitorul <limpiadelor, 01u conteaza prea mult sa castigi, este mult
mai important sa participi4.
Folositi la sfarsitul oricarei sesiuni de antrenament miscarile de
stretching si relaxare. Acestea scad nivelul adrenalinei, reduc fluxul de
sange si acid lactic din muschi si a!uta la refacerea dupa efort.
>eneficiile aduse de activitatea fizica corpului uman sunt nenumarate.

#portul a!uta la eliminarea 9ilogramelor in exces si autoregleaza
greutatea corporala. Puteti interactiona cu oameni cu scopuri si interese
asemanatoare, asadar sportul a!uta la consolidarea relatiilor interumane.
Invatam lucruri noi. Dezvoltam obiceiuri sanatoase legate de nutritie,
conservarea energiei, dozarea efortului si autocunoasterea personala.
Deseori se pot descoperi si consolida calitatile de lider. #portul elimina prin
piele, cu a!utorul procesului de transpiratie, o gama larga de toxine,
impuritati, grasimi, hormoni. Dezvoltarea simtului estetic este un efect
secundar al practicarii sportului.
Astfel, cred ca fiecare realizeaza ca sportul este unul din factorii
primari care asigura o viata sanatoasa. A fi sportiv nu ?nseamn@ a practica
doar un sport, a fi sportiv ?nseamn@ a avea o viaA@ s@n@toas@% fizic, psihic
Bi spiritual7