 proteine neutre  amidon

CARNE FRUCTE LEGUME ALCOOL: VEGETALE LEGUME ALCOO BISCUITI FRUCTE LEGUME: ALCOOL
BRANZA OUA MERE LINTE VIN ROSU, SALATE VERZI SI L: PAINE DULCI/ CARTOFI BERE
PESTE CAISE BOABE DE ALB SEMINTE RADACIN WHISKY PRAJITURI FOARTE TRUFE
SOIA CIRESE SOIA CIDRU NUCI OASE GIN OVAZ COAPTE: ALBE
IAURT COACAZE FASOLE PLANTE PASTE
BANANE DOVLEAC
AGRISE SMANTANA CU EXC: CARTOFI
GREPFRUT UNT CARTOFI OREZ
CURMALE
STRUGURI ULEI SI TRUFE ZAHAR SMOCHINE
GUAVA KIWI, ALBE MIERE STRUGURI
LAMAIE, LIME, DULCIURI DULCI
MANGO, STAFIDE
PEPENE
GALBEN (a se
consuma singur),
NECTARINE
PORTOCALE,
FRUCTUL
PASIUNII
PERE ANANAS
PRUNE
ZMEURA
CAPSUNI
MANDARINE

 SE AMESTECA:  Legumele, salatele si fructele

constitue baza dietei
 orice aliment din lista  Proteinele, amidonul si
proteinelor cu orice din lista  NU SE AMESTECA: grasimile trebuie consumate in
cantitati mici;
alimentelor neutre
 nimic din lista proteinelor cu ceva  Se consuma doar grau incoltit;
 orice aliment din lista din lista amidonului  Intre mese trebuie sa fie o
pauza de cel putin 180 de
amidonului cu orice din lista
alimentelor neutre
 alimentele rafinate precum faina minute, daca se consuma alt tip
alba, zaharul alb, margarina de alimente;
 vegetalele cu fasole sau linte,  Fructele trebuie consumate
dar in stare cruda singure la micul dejun
(fermenteaza )