Sunteți pe pagina 1din 5

Diete pe zile

Minus 6 kg in 7 zile!
Se apropie concediul si "colaceii" inca fac parte din silueta ta? E timpul pentru o dieta rapida
cu rezultate imediate!
Secretul consta in consumul de legume si fructe, "stropite" la greu cu o supa preparata dupa
urmatoarea reteta:
1 varza alba mare
4 fire de praz
2 rosii
2 cepe
2 tulpini de telina
2 vinete
1 ardei gras
4 catei de usturoi
sare
piper
3 litri de apa
orice tip de verdeata iti place
ZIUA 1- Supa si fructe in orice cantitate.
ZIUA 2 - Supa si legume verzi fierte sau crude. La cina, un ccartof copt cu putin unt, sare si
verdeata.
ZIUA 3 - Supa, fructe, legume, branza de vaci sau iaurt, in orice cantitate.
ZIUA 4 - Supa, oricata, 4 banane si atat.
ZIUA 5 - Supa si 500 g de carne de pui sau curcan la gratar cu garnitura de legume fierte sau
crude.
ZIUA 6 - Supa, carne (pui, curcan sau peste) si legume, in orice cantitate.
ZIUA 7 - Orice cantitate de supa, legume, fructe si orez nedecorticat fiert.
Sfaturi pentru dieta
Poti manca supa oricand in timpul zilei, rece sau calda.
Pentru a accelera eliminarea toxinelor, bea 2 litri de apa plata sau ceai din plante.
In primele zile, consuma doar fructe cu putine calorii, portocale, grepfrut, mandarine sau
ananas, iar in ultimele 4 zile rasfata-te cu banane, struguri, mere sau pere.
In rest, consuma alimente bogate in proteine, dar cu putina grasime: branza de vaci, iaurt cu
0,1% grasime, peste slab, pui sau curcan, la gratar sau fiert.
Dupa aceasta saptamana de dieta, pentru a preveni efectul de "yo-yo" (recuperarea imediata
a kilogramelor), treci pe dieta de stabilizare, adica, introdu progresiv in alimentatie
alimentele bogate in grasimi si zaharuri.
Dieta celor 13 zile
Regimul duce la o scadere in greutate de 7-10 kg si are efect timp indelungat, pentru ca
schimba metabolismul grasimilor.
Alimente interzise: painea, zaharul, sarea, cartofii si alcoolul.
Indicatii: portiile se fac la bunul-simt, se consuma minimum 2-3 l de apa plata pe zi.

LUNI - o zi usoara, mancarea e suficienta.
Mic dejun: cafea sau ceai;
Pranz: 2 oua fierte tare, o rosie, spanac;
Cina: friptura de vita si salata verde cu lamaie.

MARTI - zi de mare bucurie, se mananca bine!
Mic dejun: cafea sau ceai;
Pranz: friptura de vita cu salata verde cu ulei;
Cina: supa de zarzavat si branza de vaci.

MIERCURI - ziua cea mai neagra.
Mic dejun: cafea, un biscuit;
Pranz: telina rasa, fiarta si o portocala;
Cina: salata verde, 2 oua tari, jambon.

JOI - o zi in care poti combina.
Mic dejun: cafea sau ceai;
Pranz: un ou tare, 2 morcovi rasi, o felie de cascaval;
Cina: salata de fructe si un iaurt.

VINERI - organismul incepe sa se obisnuiasca cu restrictiile.
Mic dejun: 2 morcovi rasi cu lamaie;
Pranz: peste slab fript si o rosie;
Cina: friptura de vita cu salata verde.

SAMBATA - se simte ca e week-end, mancarea e pe saturate.
Mic dejun: ceai sau cafea;
Pranz: jumatate de pui fript si salata verde;
Cina: 2 oua tari, 2 morcovi rasi.

DUMINICA - festin, nu alta! Este doar o "gura de aer" pentru saptamana ce va urma.
Mic dejun: ceai sau cafea, un biscuit;
Pranz: friptura la gratar si un fruct;
Cina: orice doresti!
Luni se reia regimul corespunzator zilei de luni.

Dieta de 10 zile cu cirese
In fiecare zi, consuma numai alimentele specificate in meniu si doi litri de apa. Dupa 5 zile,
repeta cura inca o data. Vei scapa de 3-4 kg.
Ciresele sunt delicioase si foarte sanatoase. Asa ca nu le ocoli, mai ales ca nu beneficiem de
ele decat o luna si ceva pe an. O cura de 10 zile cu cirese face minuni. Nu doar pentru silueta
- slabesti cam 3-4 kg - dar si pentru starea generala a organismului. Tot ceea ce trebuie sa
faci este sa mananci mai usor si sa inlocuiesti una dintre mesele zilnice cu o jumatate de
kilogram de cirese. Si cum ultimele studii au dovedit ca aceste fructe stimuleaza secretia de
melatonina, iti recomandam sa le consumi la cina, pentru a-ti asigura un somn bun. Iar daca
vrei sa maresti efectul diuretic, bea zilnic doua cani cu infuzie din cozi de cirese.

Ziua 1
MIC DEJUN: o banana si o cafea
PRANZ: peste la gratar cu garnitura de spanac
CINA: 500 g cirese
GUSTARI: ceai din cozi de cirese

Ziua 2
MIC DEJUN: 2 oua fierte, o felie de paine (inegrala sau hipocalorica) si o cafea
PRANZ: piept de pui fiert cu salata din andive
CINA: 500 g cirese
GUSTARI: ceai din cozi de cirese

Ziua 3
MIC DEJUN: branza de vaci, o chifla din faina integrala si o cafea
PRANZ: varza calita cu carne de pui fiarta
CINA: 500 g cirese
GUSTARI: ceai din cozi de cirese

Ziua 4
MIC DEJUN: un sandvis cu branza, castravete verde si o cafea
PRANZ: paste integrale cu ciuperci si sos de rosii
CINA: 500 g cirese
GUSTARI: ceai din cozi de cirese

Ziua 5
MIC DEJUN: un iaurt cu cereale integrale si o cafea
PRANZ: pui cu legume la gratar
CINA: 500 g cirese
GUSTARI: ceai din cozi de cirese




Dieta de 14 zile

Afla cum poti slabi 7 kilograme in 14 zile, fara sa mori de foame si cu rezultate care se vad
inca din primele zile de dieta.

Avantaje
Meniul este suficient de variat.
Ai parte de 3 mese pe zi, deci nu te infometezi.
Nu dureaza mult.
Rezultatele sunt vizibile chiar din primele zile.
Dezavantaje
Nu este atat de bun pentru cine vrea sa slabeasca mai mult de 7 kg. Programul nu poate fi
tinut la nesfarsit, dupa o cura de 14 zile, trebuie neaparat sa faci pauza, cel putin trei
saptamani.
Meniul
Micul dejun este acelasi pentru fiecare zi a saptamanii: o jumatate de grapefrut, sau o
jumatate de cana de ananas taiat bucati, sau o jumatate de mango, sau o felie potrivita de
pepene galben + o felie de paine integrala + ceai sau cafea fara zahar, lapte, frisca sau
miere.

Luni
Pranz: 2 felii de carne rece la alegere: porc, pui, curcan; rosii taiate, fierte sau inabusite.
Cina: orice fel de peste sau fructe de mare; salata asortata din legume si verdeturi dupa
preferinta; o felie de paine integrala toast; grapefrut.

Marti
Pranz: salata de fructe - orice combinatie de fructe.
Cina: carne slaba la gratar; rosii, salata verde, telina, masline, varza de Bruxelles sau
castraveti.

Miercuri
Pranz: salata de ton sau de somon cu ulei si lamaie; grepfrut sau pepene galben.
Cina: friptura de miel fara grasime - se poate inlocui cu peste; salata de rosii, castraveti,
telina si salata verde.

Joi
Pranz: doua oua de orice fel, gatite fara grasime; branza de vaca, slaba; rosii taiate sau
inabusite; o felie de paine integrala toast.
Cina: pui inabusit sau la gratar (fara grasime si fara piele); spanac, ardei verde, fasole.

Vineri
Pranz: cateva felii asortate de branzeturi; spanac, cat vrei; o felie de paine integrala toast;
cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Cina: orice fel de peste; salata asortata din legume proaspete; o felie de paine integrala
toast.


Sambata
Pranz: salata de fructe, cata vrei.
Cina: friptura de pui sau de curcan la gratar; salata de rosii si salata verde; grepfrut.

Duminica
Pranz: carne de pui sau curcan la gratar (rece sau calda); rosii, morcovi, varza gatita,
broccoli sau conopida; grepfrut.
Cina: carne de vitel fiarta, fara grasime; salata de telina, castraveti, salata verde, rosii.

Precautii
--> Mananca exact ce scrie in meniu.
--> Nu ai voie niciun fel de bautura alcoolica.
--> Intre mese, poti manca doar morcovi si telina, in ce cantitate doresti.
--> Prepara toate salatele fara ulei sau maioneza, doar cu lamaie si otet.
--> Nu este necesar sa mananci tot ce scrie pe lista, dar nu adauga si nu schimba nimic.
--> Nu-ti incarca niciodata prea tare stomacul. Cand te simti satula, opreste-te.
--> Nu tine dieta mai mult de 14 zile.