Por Miguel Lucas em Psicologia do Desporto

Provavelmente o maior problema que eu encontro em alguns atletas uma enorme falta
de crena nas suas prprias habilidades e capacidades. No estou aqui a falar de falta de
confiana competitiva. O que quero dizer que a grande maioria dos atletas no acredita
ser capaz de fazer aquilo que supostamente capaz, por exemplo um nadador no ser
capaz de nadar para os tempos que deseja e treinou. No acredita ser capaz de expressar
todo o seu potencial quando mais necessita e precisa o dia da competio. Esta falta de
crena em si prprio, cria um padro mental de medo, tenso e desmobilizao que pode
causar inmeros problemas antes das competies. Os problemas ou obstculos mais
comuns so:
Um enorme sentimento interno de no ser suficientemente bom
Nervosismo extremo e incapacitante, por vezes com reaces fisiolgicas (sudao
exagerada, vmitos, m disposio, dores de cabea)
Pensamentos negativos de vrios tipos
Nveis baixos de energia (por vezes quando entram no recinto competitivo, surge a
sensao de perda rpida de energia)
Preocupao excessiva com pequenos detalhes que podem nunca ocorrer
Sensao de intimidao face aos adversrios
Cimes de outros atletas
Perda de controlo sobre os seus prprios pensamentos
Assim que o atleta comece a acreditar em si prprio, todos estes sintomas ou situaes
problemticas na sua grande maioria desaparecero, permitindo o desenvolvimento de
sentimentos e pensamentos positivos, de confiana, de capacidade e instalando-se ainda
uma enorme sensao de bem-estar. Tudo isto promotor para o atleta conseguir colocar-
se na sua Zona de ptimo Funcionamento nos momentos que antecedem a competio.