PLANUL CALENDARISTIC

Disciplina: EDUCAIE FIZIC

Unitatea de nvmnt:
Anul colar: 2013-2014
Cadrul didactic:
CLASA a VI-a Semestrul I
Competene specifice Unitatea de nvare Coninuturi
Numr de
lecii
alocate
Sptmna
suri de
re!lare
01. 0. 0!. 0". 0#. 0$.
1"1"
1"2"
2"1"
2"2"
2"3"
#"1"
#"2"
#"3"
Starea de sntate
odaliti de clire a
or!anismului
$c%iunea aerului&
'(punerea la soare&
*Aciunea apei;
14 1-)
Cunotine teoretice
Semnele o*iective +i su*iective ale deteriorrii
strii de sntate&
,nfluen%ele factorilor de mediu asupra
or!anismului&
-ocul e(erci%iilor fi.ice n re!imul .ilnic +i
sptmnal de activitate&
4 1-2
'voluia
armonioas a
de.voltrii fi.ice
/efle(ul de postur
corect
Com*aterea atitudinilor corporale deficiente:
cifo.e0 scolio.e0 picior plat&
permanent permanent
1onicitatea i
troficitatea muscular
$ mem*relor superioare&
$ toracelui&
$ a*domenului&
$ mem*relor inferioare&
permanent permanent
o*ilitatea i
sta*ilitatea
articulaiilor
Scapulo-2umeral&
$ coloanei verte*rale&
Co(o-femural&
permanent permanent
Caracteristicile
comple(ului de
e(erciii de nviorare
i+cri de redresare compensatorii pentru
prevenirea deficien%elor fi.ice&
/evi!orarea fi.ic a elevilor&
3urata comple(ului #-) minute&
Con%ine mi+cri de e(tensie ale trunc2iului0
aler!are pe loc0 srituri simple pe loc +i
e(erci%ii de respira%ie&
2 1
4oate fi reali.at
n pau.a mare
su* conducerea
profesorului de
serviciu +i a unui
prof" de ed"
fi.ic
Caracteristicile
comple(ului de
e(erciii de
de.voltare fi.ic
Comple(ul 35$ cuprinde 6-12 sau mai multe
e(erci%ii&
'(erci%iile care compun comple(ul 35$ au o
ordine anumit0 cu !rade de comple(itate +i
tempo de e(ecu%ie diferit&
'(erci%iile cuprind mi+cri de for%0
mo*ilitate0 ntindere +i rela(are&
'(erci%iile utili.ate n constituirea
comple(elor 35$ pot fi: li*ere0 cu *astoane0
cu min!i medicinale0 la scar fi(0 la *anca de
!imnastic&
$mplitudinea0 comple(itatea +i tempoul de
e(ecu%ie cresc pro!resiv&
permanent permanent
Caracteristicile
e(erciiilor corective
3e.voltarea !rupelor musculare implicate n
men%inerea posturii corecte a corpului +i a
anumitor se!mente&
-ocali.are precis care s com*at unele
atitudini deficiente 7cifo.0 scolio.0 lordo.8&
permanent permanent
,nstrumente i te2nici
de determinare a
indicatorilor
morfolo!ici i
funcionali
'(amenul antropometric&
3eterminarea !reut%ii0 nl%imii0 frecven%ei
cardiace +i respiratorii&
4 1-2
9alorile medii ale
indicatorilor
morfolo!ici i
funcionali specifici
vrstei i se(ului
elevilor
4re.entarea valorilor medii ale nl%imii0
!reut%ii0 frecven%ei cardiace +i respiratorii
specifice vrstei de 12-13 ani&
4 1-2
Cunotine teoretice
$*aterile frecvente de la atitudinea corporal
corect&
Cau.ele care le produc +i mi:loacele de
prevenire a instalrii acestora&
4 1-2
2"1"
2"3"
4rotecia
individual
1e2nici de
reec2ili*rare
i+cri compensatorii n plan lateral0 antero-
posterior e(ecutate cu mem*rele superioare0
inferioare +i cu trunc2iul&
permanent permanent
odaliti de
atenuare a ocurilor
;ncl%mintea utili.at s ai* o talp moale +i
suficient de !roas&
Suprafe%ele de ateri.are 7atletism0 !imnastic0
srituri8 s fie suficient de moi&
$morti.are permanent de ctre fiecare elev
prin cedarea controlat din articula%ii&
permanent permanent
1
Cunotine teoretice
,mportan%a <ncl.irii=&
/espira%ia cu caracter de refacere&
1e2nicile de acordare reciproc a a:utorului >
spri:inului n e(ecu%ii&
permanent permanent
01. 0. 0!. 0". 0#. 0$.
4"1"
4"2"
4"3"
5orme de
or!ani.are
1recerea din colan
cte unu n colan
cte doi0 cte trei i
cte patru
1recerea din coloan cte unu n coloan cte
doi&
1recerea din coloan cte unu n coloan cte
trei&
1recerea din coloan cte unu n coloan cte
patru&
2 1
1recerea din linie pe
un rnd n linie pe 2-3
rnduri
1recerea din linie pe un rnd n linie pe dou
rnduri&
1recerea din linie pe un rnd n linie pe trei
rnduri&
2 1
4"1"
4"2"
4"3"
3e.voltarea
trsturilor de
personalitate
/esponsa*iliti
specifice n lecia de
educaie fi.ic i n
ntreceri> concursuri
$mena:area +i ntre%inerea spa%iului de lucru&
1ransportul ec2ipamentului +i materialelor
sportive&
Conducerea unor secven%e din lec%ie 7ncl.ire0
,S$-8&
?r!ani.area !rupelor +i ec2ipelor&
$r*itra:&
permanent permanent
1rsturile de
personalitate ale
elevilor crora li se
atri*uie anumite
roluri
Su*ordonarea intereselor personale celor de
!rup 7com*aterea individualismului +i
vedetismului8&
$titudine cooperant&
Corectitudine&
,mpar%ialitate&
5olosirea unui lim*a: civili.at&
permanent permanent
Comportamentele
inte!rate n noiunea
de fair-pla@
/espectarea cu stricte%e a re!ulilor&
/espectarea coec2ipierilor0 adversarilor0
ar*itrilor0 pu*licului spectator&
Spiritul de ntra:utorare&
Comportament civili.at&
permanent permanent
odaliti de
prevenire> aplanare>
re.olvare a situaiilor
conflictuale
$si!urarea unor ar*itra:e competente +i
o*iective&
Cunoa+terea re!ulamentelor sporturilor
practicate n +coal&
$r!umentarea parcur!erii unei anumite
structuri a lec%iei&
permanent permanent
1"2"
2"3"
3"1"
3"2"
3"3"
4"2"
4"3"
Caliti motrice
9ite.a
9ite.a de reac%ie la stimuli varia*ili&
9ite.a de e(ecu%ie a actelor +i ac%iunilor
motrice sin!ulare +i repetate&
9ite.a de deplasare pe distan%e +i direc%ii
variate&
Cuno+tin%e teoretice despre&
- caracteristicile e(erci%iului pentru de.voltarea
vite.ei&
- valorile medii ale indicatorilor de vite.0
corespun.toare vrstei +i se(ului&
6 3- A
;ndemnarea
Coordonarea ac%iunilor se!mentelor corpului
+i a corpului n ntre!ime0 n spa%iu +i timp&
Coordonarea ac%iunilor n rela%ia cu parteneri
+i cu adversari&
nuirea am*ide(tr de o*iecte&
'c2ili*ru:
- men%ineri0 pe durate crescute pro!resiv0 ale
po.i%iilor statice 7 cu *a.e de spri:in reduse0 pe
sol +i pe suprafe%e cu nl%imi varia*ile8&
- deplasri n ec2ili*ru0 li*ere +i cu purtare de
o*iecte0 pe suprafe%e n!uste +i nl%ate0
ori.ontale +i nclinate&
A )- B
5ora
5or%a e(plo.iv&
5or%a dinamic se!mentar&
5or%a se!mentar n re!im de re.isten%&
Cuno+tin%e teoretice despre:
- caracteristicile e(erci%iului pentru de.voltarea
for%ei&
- valorile medii ale indicatorilor de manifestare
a for%ei principalelor se!mente musculare0
specifice vrstei +i se(ului&
A 12-14
/e.istena - - - -
Caliti motrice
com*inate
- - - -
1"2"
2"3"
3"1"
3"2"
3"3"
4"2"
4"3"
3eprinderi de
locomoie
de *a. i
com*inate
ersul
cu pas adu!at&
cu pas ncruci+at&
variante de mers pe suprafe%e plane +i
nclinate0 cu po.i%ionarea diferit a *ra%elor&
permanent permanent
$ler!area
pe perec2i +i n !rup&
cu sc2im*ri de direc%ie&
cu ocolire +i trecere peste o*stacole&
precedat +i urmat de alte deprinderi&
permanent permanent
Sritura srituri succesive0 pe loc +i cu deplasare&
pe direc%ii diferite 7nainte0 napoi0 lateral8&
peste o*stacole&
permanent permanent
2
la coard&
precedate +i urmate de alte deprinderi&
'scaladarea
prin apucare +i p+ire pe aparat&
prin apucare +i rulare pe partea anterioar a
corpului&
2 10
1raciunea
pe *anca de !imnastic&
pe perec2i&
2 10
01. 0. 0!. 0". 0#. 0$.
1"2"
2"3"
3"1">3"2">3"3"
4"2">4"3"
3eprinderi de
locomoie
de *a. i
com*inate
Crarea-co*orrea
la scara fi(&
pe plan nclinat&
2 12
1rrea pe !enunc2i +i pe coate& 2 12
1"2"
2"3"
3"1"
3"2"
3"3"
4"2"
4"3"
3eprinderi de
manipulare
1ip propulsie
-ansare0 rosto!olire0 volei*olare0 rico+are&
$runcare&
-ovire cu mna0 lovire cu piciorul&
-ovire cu o*iecte:rac2et0 palet0 cros&
4 13-14
1ip a*sor*ie
4rindere cu mna !oal&
4rindere cu o mnu+&
4 13- 14
1"2"
2"3"
3"1"
3"2"
3"3"
4"2"
4"3"
3eprinderi de
sta*ilitate
3e tip a(ial
;ndoire0 ntindere0 rsucire0 ntoarcere0
*alansare&
2 10
4osturi statice sau
dinamice
4osturi ortostatice&
/osto!oliri&
Starturi&
5ente&
2 10
1"2"
1"3"
2"3"
3"2"
3"3"
4"1"
4"2"
4"3"
#"1"
#"2"
$tletism
$ler!ri
'lemente din coala alergrii:
$ler!area de vite.:
- 4asul aler!tor de accelerare&
- 4asul aler!tor lansat de vite.&
- Startul de :os +i lansarea din start&
- Cuno+tin%e teoretice despre: startul !re+it0
respectarea culoarului&
$ler!area de re.isten%:
- 4asul aler!tor lansat de semifond&
- Startul de sus +i lansarea de la start&
- Coordonarea respira%iei cu ritmul pa+ilor de
aler!are&
- Calergare pe teren variat;
- Cuno+tin%e teoretice despre: startul !re+it +i
dep+irea adversarului&
4 1-2
Srituri
'lemente din coala sriturii:
- pasul sltat&
- pasul srit&
Sritura n lun!ime cu elan cu 1D pa+i n aer:
- 'lan de )-B pa+i&
- Etaie pe .ona preci.at&
- 3esprindere de pe un picior&
Cuno+tin%e teoretice despre:
- dep+irea pra!ului 7.onei de *taie0
desprindere8&
- msurarea lun!imii sriturii&
4 3-4
$runcri
'lemente din coala aruncrii&
$runcarea min!ii de oin de pe loc0 la
distan%&
Cuno+tin%e teoretice despre:
- $runcarea reu+it&
- Numrul de aruncri n concurs&
4 1-2
1"2"
1"3"
2"3"
3"2"
3"3"
4"1"
4"2"
4"3"
#"1"
#"2"
Fimnastic
Fimnastic
acro*atic
'lemente statice&
- 4odul de sus-fete&
- Stnd pe cap cu spri:in-*ie%i&
$runcarea min!ii de oin de pe loc0 la
distan%&
- /ulri&
- /osto!olire napoi din !2emuit n deprtat +i
napoi din deprtat n !2emuit&
- /sturnare lateral 7roata lateral8&
- Crsturnare lent nainte +i napoi 7fete8&
- Stnd pe mini Grosto!olire&
9ariante de linii acro*atice 7cuprin.nd
elementele nsu+ite8&
Cuno+tin%e teoretice despre criteriile de
apreciere a e(ecu%iilor&
10 10- 14
Srituri la aparate - - - -
1"2"
1"3"
2"3"
3"2"
3"3"
4"1"
4"2"
4"3"
#"1"
#"2"
Hocuri sportive
Iand*al
4rocedee te2nice folosite n atac:
pasa din aler!are&
prinderea min!ii venite din
urm&
3ri**lin! multiplu cu mna
stn! +i mna dreapt&
aruncare la poarta cu pasi
incrucisati&
4rocedee te2nice folosite n aprare:
deplasrile specifice n
16 1- B
3
po.i%ie fundamental&
opriri0 porniri0 ntoarceri&
$ctiuni tactice folosite in
atac :
dep+irea&
a+e.area n atac n sistemul
fr :uctor pivot"
$c%iuni tactice folosite n aprare:
marca:ul adversarului fr
min!e&
a+e.area n sistemul de aprare
A : 0"
Hoc *ilateral cu respectarea re!ulilor
nv%ate"
01. 0. 0!. 0". 0#. 0$.
- Hocuri sportive
9olei 1
-pasa cu doua maini de sus&-serviciul de :os din
fata&-pasa peste cap&-trecerea min!ii in terenul
advers precedata de 2 pase&-dispunerea pe doua
linii in cadrul :ocului si rotatia re!ulamentara&-
:oc 2(2 si A(A cu respectarea re!ulilor
- - -
5ot*al 1
- lovirea mingiei cu interiorul labei piciorului
de pe loc i din deplasare;- utul la poart de
pe loc i din deplasare;- lovirea mingii cu
iretul plin;- lovirea mingii cu iretul interior
i exterior;- conducerea mingii, alternativ cu
piciorul drept i stng;- lovirea mingiei cu
capul din deplasare;- preluarea mingii cu
interiorul labei piciorului.
16 1- B -
1"3"
2"1"
'9$-U$/'
1 not0 cumulativ0 din dou pro*e de for%
pentru se!mente diferite&
1 not0 calitatea motric vite.a - $ler!area de
vite. pe #0 m&
1 not - Sritura n lun!ime cu 1D pa+i sau
$runcarea min!ii de oin&
10 2040A0B014

PLANUL CALENDARISTIC
Disciplina: EDUCAIE FIZIC
Unitatea de nvmnt:
Anul colar: 2013-2014
Cadrul didactic:
CLASA a VI-a Semestrul al II-lea
Competene specifice Unitatea de nvare Coninuturi
Numr de lecii
alocate
Sptmna suri de re!lare
01. 0. 0!. 0". 0#. 0$.
1"1"
1"2"
2"1"
2"2"
2"3"
#"1"
#"2"
#"3"
Starea de
sntate
odaliti de clire
a or!anismului
$c%iunea aerului&
'(punerea la soare&
*Aciunea apei;
A B - 11
Cunotine
teoretice
Semnele o*iective +i su*iective ale deteriorrii
strii de sntate&
,nfluen%ele factorilor de mediu asupra
or!anismului&
-ocul e(erci%iilor fi.ice n re!imul .ilnic +i
sptmnal de activitate&
2 11
'voluia
armonioas a
de.voltrii fi.ice
/efle(ul de postur
corect
Com*aterea atitudinilor corporale deficiente:
cifo.e0 scolio.e0 picior plat&
permanent permanent
1onicitatea i
troficitatea
muscular
$ mem*relor superioare&
$ toracelui&
$ a*domenului&
$ mem*relor inferioare&
permanent permanent
o*ilitatea i
sta*ilitatea
articulaiilor
Scapulo-2umeral&
$ coloanei verte*rale&
Co(o-femural&
permanent permanent
Caracteristicile
comple(ului de
e(erciii de
nviorare
i+cri de redresare compensatorii pentru
prevenirea deficien%elor fi.ice&
/evi!orarea fi.ic a elevilor&
3urata comple(ului #-) minute&
Con%ine mi+cri de e(tensie ale trunc2iului0
aler!are pe loc0 srituri simple pe loc +i e(erci%ii
de respira%ie&
permanent permanent
4oate fi reali.at n
pau.a mare su*
conducerea
profesorului de
serviciu +i a unui
prof" de ed" fi.ic
Caracteristicile
comple(ului de
e(erciii de
de.voltare fi.ic
Comple(ul 35$ cuprinde 6-12 sau mai multe
e(erci%ii&
'(erci%iile care compun comple(ul 35$ au o
ordine anumit0 cu !rade de comple(itate +i
tempo de e(ecu%ie diferit&
'(erci%iile cuprind mi+cri de for%0 mo*ilitate0
ntindere +i rela(are&
'(erci%iile utili.ate n constituirea comple(elor
35$ pot fi: li*ere0 cu *astoane0 cu min!i
medicinale0 la scar fi(0 la *anca de !imnastic&
$mplitudinea0 comple(itatea +i tempoul de
e(ecu%ie cresc pro!resiv&
permanent permanent
Caracteristicile
e(erciiilor
corective
3e.voltarea !rupelor musculare implicate n
men%inerea posturii corecte a corpului +i a
anumitor se!mente&
-ocali.are precis care s com*at unele
atitudini deficiente 7cifo.0 scolio.0 lordo.8&
permanent permanent
,nstrumente i
te2nici de
determinare a
indicatorilor
morfolo!ici i
funcionali
'(amenul antropometric&
3eterminarea !reut%ii0 nl%imii0 frecven%ei
cardiace +i respiratorii&
A 1 - 3
9alorile medii ale
indicatorilor
morfolo!ici i
funcionali
specifici vrstei i
se(ului elevilor
4re.entarea valorilor medii ale nl%imii0
!reut%ii0 frecven%ei cardiace +i respiratorii
specifice vrstei de 12-13 ani&
A 1 - 3
Cunotine
teoretice
$*aterile frecvente de la atitudinea corporal
corect&
Cau.ele care le produc +i mi:loacele de prevenire
a instalrii acestora&
4 1 - 3
2"1"
2"3"
4rotecia
individual
1e2nici de
reec2ili*rare
i+cri compensatorii n plan lateral0 antero-
posterior e(ecutate cu mem*rele superioare0
inferioare +i cu trunc2iul&
permanent permanent
odaliti de
atenuare a ocurilor
;ncl%mintea utili.at s ai* o talp moale +i permanent permanent
!
suficient de !roas&
Suprafe%ele de ateri.are 7atletism0 !imnastic0
srituri8 s fie suficient de moi&
$morti.are permanent de ctre fiecare elev prin
cedarea controlat din articula%ii&
Cunotine
teoretice
,mportan%a <ncl.irii=&
/espira%ia cu caracter de refacere&
1e2nicile de acordare reciproc a a:utorului >
spri:inului n e(ecu%ii&
4 2- 3
01. 0. 0!. 0". 0#. 0$.
4"1"
4"2"
4"3"
5orme de
or!ani.are
1recerea din colan
cte unu n colan
cte doi0 cte trei i
cte patru
1recerea din coloan cte unu n coloan cte
doi&
1recerea din coloan cte unu n coloan cte
trei&
1recerea din coloan cte unu n coloan cte
patru&
4 1 G 2
1recerea din linie
pe un rnd n linie
pe 2-3 rnduri
1recerea din linie pe un rnd n linie pe dou
rnduri&
1recerea din linie pe un rnd n linie pe trei
rnduri&
4 1-2
4"1"
4"2"
4"3"
3e.voltarea
trsturilor de
personalitate
/esponsa*iliti
specifice n lecia
de educaie fi.ic
i n ntreceri>
concursuri
$mena:area +i ntre%inerea spa%iului de lucru&
1ransportul ec2ipamentului +i materialelor
sportive&
Conducerea unor secven%e din lec%ie 7ncl.ire0
,S$-8&
?r!ani.area !rupelor +i ec2ipelor&
$r*itra:&
permanent permanent
1rsturile de
personalitate ale
elevilor crora li se
atri*uie anumite
roluri
Su*ordonarea intereselor personale celor de !rup
7com*aterea individualismului +i vedetismului8&
$titudine cooperant&
Corectitudine&
,mpar%ialitate&
5olosirea unui lim*a: civili.at&
permanent permanent
Comportamentele
inte!rate n
noiunea de fair-
pla@
/espectarea cu stricte%e a re!ulilor&
/espectarea coec2ipierilor0 adversarilor0
ar*itrilor0 pu*licului spectator&
Spiritul de ntra:utorare&
Comportament civili.at&
permanent permanent
odaliti de
prevenire> aplanare>
re.olvare a
situaiilor
conflictuale
$si!urarea unor ar*itra:e competente +i
o*iective&
Cunoa+terea re!ulamentelor sporturilor
practicate n +coal&
$r!umentarea parcur!erii unei anumite structuri a
lec%iei&
permanent permanent
1"2"
2"3"
3"1"
3"2"
3"3"
4"2"
4"3"
Caliti motrice
9ite.a - - - -
;ndemnarea - - - -
5ora
5or%a dinamic se!mentar&
5or%a se!mentar n re!im de re.isten%&
10 1- #
/e.istena
/e.isten%a cardio-respiratorie la eforturi aero*e&
/e.isten%a cardio-respiratorie la eforturi
varia*ile&
Cuno+tin%e teoretice despre:
- Caracteristicile e(erci%iului pentru de.voltarea
re.isten%ei&
- 9alorile medii ale indicatorilor de manifestare a
re.isten%ei0 specifice vrstei +i se(ului&
A 13- 1#
Caliti motrice
com*inate
9ite.-coordonare& 6 16 - 21
1"2"
2"3"
3"1"
3"2"
3"3"
4"2"
4"3"
3eprinderi de
locomoie
de *a. i
com*inate
ersul
cu pas adu!at&
cu pas ncruci+at&
variante de mers pe suprafe%e plane +i nclinate0
cu po.i%ionarea diferit a *ra%elor
permanent permanent
$ler!area
pe perec2i +i n !rup&
cu sc2im*ri de direc%ie&
cu ocolire +i trecere peste o*stacole&
precedat +i urmat de alte deprinderi&
permanent permanent
Sritura
srituri succesive0 pe loc +i cu deplasare&
pe direc%ii diferite 7nainte0 napoi0 lateral8&
peste o*stacole&
la coard&
precedate +i urmate de alte deprinderi&
permanent permanent
'scaladarea - - - -
1raciunea - - - -
Crarea-
co*orrea
- - - -
1rrea - - - -
-
3eprinderi de
manipulare
1ip propulsie - - - -
1ip a*sor*ie - - - -
-
3eprinderi de
sta*ilitate
3e tip a(ial - - - -
4osturi statice sau
dinamice
- - - -
"
1"2"
1"3"
2"3"
3"2"
3"3"
4"1"
4"2"
4"3"
#"1"
#"2"
$tletism $ler!ri
'lemente din coala alergrii:
$ler!area de vite.:
- 4asul aler!tor de accelerare&
- 4asul aler!tor lansat de vite.&
- Startul de :os +i lansarea din start&
- Cuno+tin%e teoretice despre: startul !re+it0
respectarea culoarului&
$ler!area de re.isten%:
- 4asul aler!tor lansat de semifond&
- Startul de sus +i lansarea de la start&
- Coordonarea respira%iei cu ritmul pa+ilor de
aler!are&
- Calergare pe teren variat;
- Cuno+tin%e teoretice despre: startul !re+it +i
dep+irea adversarului&
-
6
11
13 - 1#
01. 0. 0!. 0". 0#.
0$.
1"2"
1"3"
2"3"
3"2"
3"3"
4"1"
4"2"
4"3"
#"1"
#"2"
$tletism
Srituri
'lemente din coala sriturii:
- pasul sltat&
- pasul srit&
Sritura n lun!ime cu elan cu 1D pa+i n aer:
- 'lan de )-B pa+i&
- Etaie pe .ona preci.at&
- 3esprindere de pe un picior&
Cuno+tin%e teoretice despre:
- dep+irea pra!ului 7.onei de *taie0 desprindere8&
- msurarea lun!imii sriturii&
A 1A - 1B
$runcri
'lemente din coala aruncrii&
$runcarea min!ii de oin de pe loc0 la distan%&
Cuno+tin%e teoretice despre:
- $runcarea reu+it&
- Numrul de aruncri n concurs&
4 1B- 20
1"2"
1"3"
2"3"
3"2"
3"3"
4"1"
4"2"
4"3"
#"1"
#"2"
Fimnastic
Fimnastic
acro*atic
9ariante de linii acro*atice 7cuprin.nd
elementele nsu+ite8&
Cuno+tin%e teoretice despre criteriile de apreciere
a e(ecu%iilor&
A 1- 3
Srituri la aparate
Sritura n spri:in departat la capra&
Cuno+tin%e teoretice despre criteriile de apreciere
a sriturilor&
6 4 - )
Iand*al 1
4asa cu o mn de la umr0 de pe loc +i din
deplasare&
4rinderea cu dou mini0 de pe loc +i din
deplasare&
3ri*lin!ul simplu&
$runcarea la poart de pe loc&
$runcarea la poart cu pa+i adu!a%i&
Caruncarea la poart din alergare;
4o.i%ia fundamental&
4rocedee te2nice specifice portarului&
/epunerea min!ii n :oc de ctre portar0
3ep+irea&
Creplierea;
arca:ul adversarului aflat n posesia min!ii +i
demarca:ul&
*intercepia;
Sistemul de atac n semicerc&
$+e.area n aprare n sistemul A:0&
9ariante de :oc cu tem&
Cuno+tin%e teoretice privind re!ulile de :oc: pa+i0
fault0 du*lu dri*lin!&
26
)- 11
13- 21
9olei 1
-deplasari specifice in po.itie fundamentala&-
preluarea cu doua mini de :os prin fandare&-
ase.area pe culoare cu dispunerea unui :ucator in
.ona 3&-:oc *ilateral 4(40A(A
- - -
5ot*al 1
- lovirea mingii cu interiorul labei piciorului;-
lovirea mingii cu iretul de pe loc i din
deplasare;- utul la port din deplasare;-
lovirea mingii cu capul de pe loc i din
deplasare;- preluarea mingii cu piciorul din
deplasare;- conducerea mingii cu interiorul i
exteriorul labei piciorului;- deposedarea
adversarului de minge
- - -
1"3"
2"1"
'9$-U$/'
1 not0 cumulativ0 din dou pro*e de for%
pentru se!mente diferite&
1 not din !imnastic acro*atic0 sritur la un
aparat sau o medie ntre cele dou&
1 not la 2and*al0 cu cele 3 variante de notare&
6
30#0)0
1#0 20
#