Sunteți pe pagina 1din 23

Curs 1

DISCIPLINELE MONTANE-CONSIDERAII GENERALE


A. Obiectivele cursului
- nelegerea cadrului general de manifestare al disciplinelor montane cu caracter
sportiv
- Definirea obiectului de studiu
- Delimitarea punctelor forte puse n valoare de disciplinele montane
B. Co!ete"#ele $ob%"$ite
Dup parcurgerea cursului studenii vor fi capabili s:
- Se familiarizeze cu obiectul de studiu
- S neleag cadrul general de desfurare a disciplinelor montane
- S neleag motivele fundamentale pentru care oamenii practic aceste discipline
C. Co"#i"utul succi"t
Disciplinele montane cuprind un spectru destul de larg al activitii, plecnd de la
drumeie i aungnd la alpinismul de e!trem altitudine" Stabilirea unor granie ntre
acestea este dificil i comport anumite riscuri dar putem marca urmtoarele categorii de
manifestri:
&. #ctiviti ce promoveaz mersul de durat, cu piciorul, n regiuni
montane" ntre acestea se nscriu drumeiile sau turisul o"t&", numite, n
strintate, '(i)i"*+ ori $tre))i"*+ %n afara potecilor&" 'nd activitile au tent
competiional, ele se poart numele de turis s!ortiv sau orie"t&re turistic,.
'nd sunt efectuate iarna, ele se manifest i sub forma de sc(i -o"$"
b. #ctiviti ce promoveaz ascensiunea muntelui: &l!i"is cl&sic. &l!i"is
$e &re &ltitu$i"e. &sce"siu"i !e c&bluri et&lice. sc(i &l!i"is.
c. #ctiviti sportive de iarn ce promoveaz coborrea pantelor muntelui
ori a unor infrastructuri specializate, ntre acestea putnd fi menionate: sc(iul cu
r&urile s&le. bobul. s&"i&. s)eleto"ul"
1.1. Obiectul eto$icii $isci!li"elor o"t&"e
Obiectul eto$icii $isci!li"elor o"t&"e este co"stituit $e stu$iere&
le*it,#ilor !rocesului i"structiv-e$uc&tiv /i & sisteului or*&"i0&toric $e !re$&re /i
!r&ctic&re & $isci!li"elor o"t&"e. #i"%"$ co"t $e v&ri&bilele s!eci-ice &le
&ctivit,#ilor. e$iul o"t&". v%rst& !r&ctic&"#ilor /i !reve"ire& &cci$e"telor.
1.1. Abor$&re& u"telui $e c,tre o
n ncercarea permanent a omului de a supravieui, acesta a trebuit s abordeze i
nlimile neprietenoase ale munilor, n cutare de (ran, materie prim i adpost"
ntotdeauna nlimile munilor au reprezentat pentru om obstacole greu de nvins.
)rmrind evoluia istoric a ascensiunii omului pe munte se remarc, mai nti,
prezena acestuia acolo mpins fiind de nevoi vitale, ndeosebi legate de viaa pastoral"
*a noi n ar fenomenul de ,,trans(uman+ a avut rezultate remarcabile legate de unitatea
limbii romne i trezirea contiinei naionale a unui popor care s-a dezvoltat de o parte i
de alta a perimetrului carpatin"
,rezena romnului pe munte a fost dovedit n toate perioadele istorice,
legendele, baladele ori cntecele populare atestnd-o" n trecut, ns, n afar locuitorilor
din zonele limitrofe muntelui sau a unor cercettori ocazionali, munii erau prea puin
strbtui"
Disciplinele sportive n legtur cu muntele au ca obrie necesitatea folosirii
unor obiecte sau miloace care s le uureze deplasarea pe munte n scop de vntoare,
sau s le asigure un ascendent n lupte" n secolul --, acestea s-au dezvoltat n mod
deosebit ca urmare a efectelor pozitive pe care efortului fizic desfurat n aer curat de
munte le are asupra omului"
1.2.3&lori !roov&te $e c,tre $isci!li"ele o"t&"e
Declaraia .irolez sau $'odul muntelui/ ncearc s uniformizeze percepia i
atitudinea participanilor la aciuni montane, recunoscnd i impunnd urmtoarea
ier&r(ie $e v&lori4Demnitate uman, Via, libertate i fericire, Natur intact
Solidaritate. Realizare personal, Adevr, Excelen, Aventur
1.5.Cl&si-ic&re& $isci!li"elor o"t&"e
1.5.1.Cl&si-ic&re 6" -u"c#ie $e vree4 discipline desfurate pe
parcursul ntregului an i de discipline de iarn"
1.5.1.Cl&si-ic&re 6" -u"c#ie $e "ivelul /i ti!ul $e !r&ctic&re4
&. Discipline montane cu caracter de mas /i $isci!li"e o"t&"e
elitiste
b. 7ore $e !r&ctic&re i"$ivi$u&l,. colectiv-or*&"i0&t,. i"te"siv,
1.5.2. Cl&si-ic&re 6" -u"c#ie $e c&r&cterul co!eti#io"&l4 discipline
olimpice i neolimpice
Curs 1
PREDAREA DISCIPLINELOR MONTANE 8N 9COAL:
A. OBIECTI3ELE C;RS;L;I
- Stabilirea reperelor i coninutului predrii unor discipline montane n coal
B. COMPETENELE DOB<NDITE
Dup parcurgerea cursului studenii vor fi capabili s:
- neleag limitele i posibilitile pe care le are profesorul de educaie fizic n
sensul predrii disciplinelor montane n coal"
C. CONIN;T;L S;CCINT
1.1. Locul $isci!li"elor o"t&"e 6" !ro*r&ele /col&re
,rezena disciplinelor montane n cadrul programelor colare de educaie fizic
este impus de caracteristicile acestor activiti, caracteristici care contribuie la
ndeplinirea unor obiective i sarcini ale educaiei fizice colare, n concordan cu ideile
care stau la baza reformei sistemului romnesc de nvmnt i concepiile europene
asumate de ara noastr odat cu integrarea n )"0"
,racticarea disciplinelor sportive montane asigur contribuii nsemnate la
urmtoarele funcii ale educaiei fizice: ntreinerea i mbuntirea strii de sntate,
dezvoltarea fizic armonioas, dezvoltarea capacitii motrice generale i a celei specifice
i educarea unor trsturi pozitive de caracter" #vnd n vedere cadrul special al
organizrii i desfurrii n coal a activitilor caracteristice disciplinelor montane,
implementarea acestora faciliteaz creterea posibilitilor de opiune a elevilor,
asigurarea premiselor determinrii unor parcursuri individuale de nvare i creterea
autonomiei unitilor colare n elaborarea propriului curriculum"
1.1.1. Co"#i"utul !ro*r&elor /col&re *i"&0i&le cu re-erire l& $isci!li"ele
o"t&"e
1eferitor la disciplinele montane, programele colare de specialitate menioneaz
c ,,n cazul predrii unui sport de sezon, acesta va nlocui probele i disciplinele sportive
prevzute n segmentul obligatoriu, pe perioada e!istenei condiiilor de practicare"/" 'ele
mai recente programe de educaie fizic aprobate de ministerul ce poart
responsabilitatea educaiei din ara noastr, includ disciplinele montane n categoria
$isci!li"elor s!ortive &lter"&tive.
'ursul de baz prezint pe larg coninutul de tip montan al acestor programe"
1.1.1. Co"#i"utul !ro*r&elor /col&re lice&le cu re-erire l& $isci!li"ele
o"t&"e
Spre deosebire de programele gimnaziale, la cele liceale, coninuturile nu mai sunt
menionate punctual, referitor la acestea fiind menionat doar c ,,vor viza nsuirea procedeelor
tehnice i a aciunilor tactice de baz, dezvoltarea calitilor motrice specifice, nsuirea
regulamentului oficial i practicarea global a acestora.
1.1. P&rticul&rit,#i or*&"i0&torico-eto$ice 6" !re$&re& sc(iului 6" /colile $e
to&te *r&$ele
1.1.1. Lec#i& $e sc(i- forma de baz a organizrii procesului instructiv-educativ
pentru nsuirea te(nicii sc(iului
'ompoziia leciei este asigurat de succesiunea momentelor %prilor sau
verigilor& ce o compun , numite i verigi"
1.1.1. Pre$&re& sc(iului l& !re/col&ri =5->?@ &"iA
2ulte grdinie din preama zonelor montane organizeaz i desfoar activiti
practice n aer liber pe sc(iuri" 'opiii din alte zone geografice recurg i ei la servicii de
instruire specializat pe sc(iuri n cadrul taberelor organizate la munte, ori recurgnd la
serviciile de monitorie specializate, cu ocazia deplasrii familiei la sfrit de sptmn
n staiuni montane" #vnd n vedere c grdinia este o instituie de nvmnt,
subordonat intereselor i obiectivelor educaionale naionale, activitile acesteia trebuie
subordonate ndeplinirii obiectivelor generale ale educaiei fizice" #stfel se consider c
nvarea i practicarea sc(iului de ctre precolari contribuie la: dezvoltarea armonioas
i multilateral a organismului3 mbogirea bagaului de deprinderi motrice3 ntrirea
sntii prin clirea organismului3 dezvoltarea calitilor motrice de baz, dar n special a
ndemnrii"
1.1.2. Pre$&re& sc(iului l& v%rst, /col&r, ic, =>?@-1B?11 &"iA
,racticarea sc(iului la aceast vrst spriin ndeplinirea unor importante funcii
ale educaiei fizice cum ar fi: clirea organismului i ntrirea sntii prin influena
factorilor mediului natural3 stimularea creterii, dezvoltrii i funcionalitii
organismului3 pregtirea fizic general prin influenarea tuturor calitilor motrice3
formarea unui baga multilateral de deprinderi specifice deplasrii pe sc(iuri" n cadrul
instruirii pe sc(iuri se recomand pstrarea caracterului de oc al leciilor, cu precizarea
c n cadrul acestora pot fi abordate strategiile de aciune i valorificare a spiritului
combativ" ,arcursurile aplicative capt la aceast vrst o utilitate superioar"
1.1.5. Pre$&re& sc(iului l& v%rst, /col&r, iClocie =1B-15 &"iA
Deoarece programele colare pot include activiti de sc(i %ca discipline sportive
alternative& acestea sunt destinate ndeplinirii urmtoarelor obiective cadru: Dezvoltarea
capacitii motrice generale3 #similarea unor procedee te(nice specifice sc(iului a unor
mecanisme te(nice de baz i a unei capaciti ridicate de aplicare a lor3 ntreinerea i
favorizarea strii de sntate-prin practicarea e!erciiilor n milocul naturii, n aer curat
de munte3 Dezvoltarea trsturilor de personalitate"
*a aceast vrst, n afara sc(iului alpin, se pot aborda cu succes i coninuturi te(nico-
tactice corespunztoare sc(iului fond, sno4boarding, srituri cu sc(iurile"
1.1.D. Pre$&re& sc(iului l& v%rst, /col&r, &re =15-1E &"iA
*a vrsta adolescenei pot fi practicate toate ramurile sc(iului, n postura
nceptorului, a avansatului ori a performerului" 'oninuturile instruirii vor fi stabilite
numai n funcie de aceast caracterizare preliminar" nceptorii vor parcurge
succesiunile tradiionale de nvare a sc(iului %noi sugerm calea indirect ca fiind cea
mai potrivit, la aceast vrst&, avansaii i vor completa cunotinele te(nice cu
procedeele te(nice neabordate pn atunci, iar performerii i vor perfeciona te(nica
competiional n vederea participrii cu succes n competiiile de profil"
Curs 2
CARACTERIFAREA. BAFELE TEORIEI 9I METODICII
SCGI;L;I
A. OBIECTI3ELE C;RS;L;I
- Delimitarea problematicii sc(iului n conte!tul predrii disciplinelor montane
B. COMPETENELE DOB<NDITE
Dup parcurgerea cursului studenii vor fi capabili s:
- 1ecunoasc deosebirile fundamentale dintre ramurile sc(iului
- S delimiteze problematica metodic legat de predarea sc(iului: principii de
instruire, factori favorizani n nvare, metode didactice"
C. CONIN;T;L S;CCINT
2.1. Sc(i&tul. e-ect &l &lu"ec,rii !e 0,!&$,
Se definesc termenii fundamentali ai disciplinei: sc(i, sc(iat, alunecat, zpad"
2.1.Ti!uri $e sc(i
Se caracterizeaz succint ramurile olimpice i neolimpice ale sc(iului: alpin, fond,
biatlon, sno4boarding, srituri, acrobatic, combinata nordic, sc(i-vitez, carv, telemar5
etc"""
2.2. B&0ele eto$ice &le i"struirii 6" sc(i
2etodica sc(iului trebuie conceput pornind de la caracteristicile activitii, care,
n esen, se deosebete de celelalte activiti de profil sportiv, dup cum urmeaz :
a" Sc(iul se desfoar n aer liber, n milocul naturii, n relaie nemilocit cu
factori atmosferici specifici sezonului (ibernal"
b" #ctivitatea se desfoar pe zpad, deplasarea pe sc(iuri efectundu-se prin
alunecare %frecarea dintre cele dou suprafee&"
c" .erenul pe care se efectueaz aceste activiti se afl la munte, fiind
caracterizat ca un teren denivelat cuprinznd pante %cele mai des ntlnite&,
poriuni reduse de plat i c(iar rampe"
Pri"ci!iile i"struirii n sc(i trebuie s vizeze n primul rnd nvarea" ,e lng
nvare, ns, n instruirea pe sc(iuri se regsesc i alte categorii de probleme: securitatea
practicrii sc(iului i atractivitatea activitii de ansamblu"
Etapele nvrii te!nicii sportive n sc(i sunt comune nvrii altor procese
sportive
2.2.1. 7&ctorii c&re -&vori0e&0, 6"v,#&re& sc(iului
Descrierea succint a factorilor: calitatea materialului i ec(ipamentului de sc(i3
terenul de lucru3 miloacele mecanice de urcare a pantei3 organizarea procesului de
instruire3 metodologia instruirii3 climatul pedagogic n care se desfoar activitatea"
2.2.2. Meto$ele $i$&ctice -olosite 6" !re$&re& sc(iului
Caracterizarea metodelor: e!plicaia, demonstraia, e!ersarea, corectarea
greelilor, conversaia"
Curs 5
METODICA PRED:RII TEGNICII DE BAF: A SCGI;L;I
ALPIN
A. OBIECTI3ELE C;RS;L;I
- Delimitarea problematicii sc(iului alpin n conte!tul predrii disciplinelor
montane i a sc(iului n general
B. COMPETENELE DOB<NDITE
Dup parcurgerea cursului studenii vor fi capabili s:
- 1ecunoasc particularitile fundamentale ale nvrii i practicrii sc(iului alpin
- S delimiteze problematica metodic legat de predarea sc(iului: principii de
instruire, factori favorizani n nvare, metode didactice"
- S se familiarizeze cu problematica predrii celor mai importante elemente i
procedee te(nice ale sc(iului alpin"
C. CONIN;T;L S;CCINT
5.1. C&r&cteri0&re& sc(iului &l!i"
Sc(iul alpin prezint cea mai mare dezvoltare din toate ramurile sc(iului, dei se
practic ntr-un numr mai restrns de ri ale lumii dect sc(iul fond"
Sc(iul alpin este practicat de ctre largi categorii de persoane, n principal ca
miloc de refacere, ntrire a sntii i refacere" De asemenea, sc(iul alpin este
practicat de ctre sportivi de performan care utilizeaz cele mai performante
ec(ipamente, beneficiaz de condiii optime practicrii intensive a acestui sport, n
scopul obinerii unor performane nalte, materializate prin clasarea ct mai favorabil n
concursurile i probele de profil" 2etodica practicrii sc(iului alpin sub forma sportului
de performan este, astfel, particularizat probelor de concurs"
5.1 Ale*ere& ec(i!&e"tului
Descrierea principalelor componente: sc(i, bocanci, legturi, bee, casc, mnui,
costum"
5.2. De-i"ire& te("icii sc(iului &l!i"
Te("ic& sc(iului &l!i" reprezint un ansamblu de deprinderi motrice, cu un
coninut specific, care permite deplasarea pe terenuri acoperite cu zpad, n diferite
scopuri: formativ, utilitar, recreativ i competiional"
Categorii de tehnici de baz
Nr crt. De"uire& c&te*oriei
6" #comodarea cu sc(iurile, nsuirea regulilor de baz n folosirea
sc(iurilor i materialului de sc(i"
7" Deplasarea pe sc(iuri, ntoarcerile i urcrile pe sc(iuri
8" #lunecrile n linie dreapt
9" Derapaul i frnarea
:" Sc(imbrile de direcie
5.5. Meto$e /i /coli $e !re$&re & sc(iului.
De-a lungul timpului, dou coli au avut numeroase confruntri pe subiectul metodicii
raionale i eficiente de predare a sc(iului alpin: coala austriac i coala francez"
#cceptnd, cu greu, soluii practice concrete adoptate de coala rival, aceste coli au
creat impresia ntreinerii unui conflict artificial care, n final, a generat o mbogire a
arsenalului te(nico-metodic la dispoziia sc(iului alpin"
5.D. Succesiu"e& !roce$eelor te("ice 6" eto$e co"s&cr&te $e 6"v,#&re &
sc(iului
*ogica predrii cristianiilor se construiete innd cont de principiile didactice
cunoscute: de la uor la greu, de la simplu la comple!, de la cunoscut la necunoscut, fiind
evideniat n figura : din curs
5.>. P&rticul&rit,#i eto$ice 6" !re$&re& u"or te("ici $e b&0,
n cadrul acestui subcapitol se descrie coninutul de baz din cadrul categoriilor
menionate la 9"8, nsistndu-se pe aspecte metodice precum progresia nvrii, evitarea
unor greeli i indicaii metodice, e!plicaiile fiind nsoite i de imagini lmuritoare:
5.>.1. Acoo$&re& cu sc(iurile. 8"su/ire& re*ulilor *e"er&le $e -olosire & lor
5.>.1. De!l&s&re& !e sc(iuri-mersuri n plat
5.>.2. 8"to&rcerile $e !e loc- prin pai adugai, n evantai, vrf peste vrf, coad
peste coad
5.>.5.;rc&re& !&"tei ;prin variantele: n trepte, oblic, foarfece
5.>.D. Cobor%re& $irect, -prezentarea procedeului
5.>.>. 7r%"&re& /i o!rire& 6" !lu*- prezentarea procedeului
5.>.@.Trecere& !este sc(ib,ri $e !&"t, ori $e"ivel,ri - prezentarea
procedeelor:
a" Trecere& r&cor$urilor $e !&"t, !ri" &$&!t&re& !o0i#iei cor!ului
b" Trecere& ru!turilor $e !&"t, !ri" &$&!t&re& !o0i#iei cor!ului
c. Trecere& $e"ivel,rilor $e tere" =ovilelorA !ri" &orti0&re
5.>.E. Cobor%re& oblic,- prezentarea procedeului
5.>.H. Ocolire& 6" !lu*- prezentarea procedeului
5.>.1B.8"su/irie& cristi&"iilor - prezentarea procedeului
Curs D. SNOIBOARDING
A. OBIECTI3ELE C;RS;L;I
- ,rezentarea problematicii fundamentale ale sno4boardingului
B. COMPETENELE DOB<NDITE
Dup parcurgerea cursului studenii vor fi capabili s:
- 1ecunoasc particularitile fundamentale ale nvrii i practicrii
sno4boardingului"
- S cunoasc particularitile de construcie i alegere a ec(ipamentului"
- S delimiteze problematica metodic legat de predarea sno4boardingului:
etapele de nvare, e!erciii suplimentare, progresia direciilor"
C. CONIN;T;L S;CCINT
D.1. C&r&cteri0&re& s"oJbo&r$i"*-ului
S"oJbo&r$i"*-ul este una dintre cele mai tinere sporturi de iarn, dei originile
sale se pot confunda cu cele ale sc(iului, sau ale surfingului" Sno4boarding-ul este o
ramur a sc(iului pentru c se practic pe zpad, c(iar pe aceleai prtii cu sc(iul %n
ciuda unor proteste iniiale& iar te(nologia folosit pentru construcia sno4boardurilor
este, in mare parte, asemntoare cu cea folosit n fabricarea sc(iurilor"
Se prezint n continuare i deosebirile evidente ale practicrii sc(iului i
sno4boarding"
D.1. 7ore $e !r&ctic&re
Sno4boarding-ul se practic astzi, sub mai multe forme, n cadrul activitii de
mas dar prezint i un foarte atractiv caracter competiional" n prezent, sno4boarding-
ul este recunoscut ca fiind cel mai spectaculos sport de iarn din cadrul competiiilor
olimpice"
<ormele de mas ale sno4boarding-ului mai sunt cunoscute i sub denumirea de
freeride. #cesta se definete ca fiind forma turistic de alunecare liber pe terenul
natural oferit de munte, cu scopul recrerii, fr a baza pe tric5-uri ori srituri
spectaculoase" )n alt tip de practicare a sno4boarding-ului de recunoate sub denumirea
de freest"le" #cesta se traduce ca ,,stil liber/, permind efectuarea de ctre mptimii a
unor tric5-uri ct mai spectaculoase, att pe zpad %opriri brute, scrituri, pocnituri,
presing-uri&, ct i n aer %rsuciri, srituri etc=&"
<ederaia >nternaional de Sc(i %<>S& recunoate urmtoarele probe de concurs %a
se vedea tabelul ?, de mai os&
Tabelul ! "robe de sno#boarding recunoscute de $%&
Nr
crt
Ti!ul
!robei
Nuele !robei C&r&cter oli!ic?
"eoli!ic
Sibol recu"oscut
6" ,robe
alpine
Slalom
Slalom paralel
Slalom uria
Slalom uria paralel
Super uria
@eolimpic
@eolimpic
@eolimpic
Alimpic
@eolimpic
S*
,S*
BS
,BS
SB
7" ,robe
acrobatice
Sno4boardercross
Calf-pipe
Alimpic
Alimpic
SD-
C,
8" ,robe
atipice
Sno4par5 @eolimpic S,
D.2. Ec(i!&e"tul !e"tru s"oJbo&r$i"*
&. Pl&c& s&u bo&r$-ul
,laca are, n general, o lungime de cca" EFG din nlimea sno4border-ului"
,entru ,,tric5uri+ sau (alf-pipe, poate fi mai mic cu :G iar, dac se folosete, n special,
la coborri, poate fi mai mare cu :G" 'imea sau talia este locul unde placa este cea mai
ngust" #ceast msur este variabil, n funcie de mrimea piciorului, astfel %a se vedea
tabelul H, din curs:A curbur mai mare favorizeaz efectuarea mai strns a viraelor
%numr mic al curburii&, iar o curbur mai mic favorizeaz alunecarea cu vitez mai
mare %numr mare al curburii&"Canturile metalice, dou la numr, pot fi denumite, dup
direcia de dispunere a boots, astfel: cantul frontal (din fa) i cantul dorsal (din spate)"
$le*ibilitatea boardului este, de asemenea, msurat de ctre productori cu numere de la
6 la : %6 fiind moale, iar : fiind tare&"
b. Le*,turile- fac transferul comenzilor picioarelor ctre plac i, la cdere, nu
se desfac, protend, astfel, utilizatorul %n comparaie cu cele de la sc(i care trebuie s se
desfac a-l protea, pe sc(ior&"
Kc. Boots. sau bocancii speciali pentru sno4board au rol de fi!are a gleznei, astfel
nct ocul clciului s fie minim"
$. C&sc& $e !rotec#ie"
D.1.5. Meto$ic& !re$,rii te("icii $e b&0, & s"oJbo&r$i"*ului
Dei este un sport relativ nou, sno4boarding-ul i-a dezvoltat o coal proprie
prin care orice neiniiat poate nva s alunece, ntr-un timp ct mai scurt cu putin i
evitnd e!periene periculoase pentru sntatea personal"
*a nceputul afirmrii sno4boarding-ului, se prea c sunt de auns 7-8 e!erciii
prin care aceast disciplin ar putea fi nsuit" Adat cu cristalizarea sa olimpic,
sno4boarding-ul i-a clarificat o metodic proprie, cu pai mici, ce respect principiile
didactice fundamentale %de la uor la greu, de la simplu la comple! , de la cunoscut la
necunoscut&, prin care se poate parcurge, cu succes, etapa iniierii n te(nica de baz a
alunecrilor"
nvarea principalelor elemente de te(nic a sno4boarding-ului se va face pe
prtii bttorite %prtii de sc(i&, de nclinaii diferite, att plate ct i nclinate" De
remarcat c, n ceea ce privete sno4boarding-ul, prtiile nclinate se abordeaz mult mai
lesne dect n cazul sc(iului"
Iom prezenta, n continuare, procesul de iniiere n alunecarea pe sno4boarding ,
ntr-o succesiune de 69 etape distincte i progresive" Se poate afirma c progresia
te(nicilor i e!erciiilor de mai os alctuiete te("ic& $e b&0, a alunecrii pe
sno4boarding"
0tapa 6- 2ontarea board-ului i acomodarea cu materialul
0tapa 7" .ransportul board-ului
0tapa 8" nsuirea alunecrilor pe plat"
0tapa 9" Sc(imbarea muc(iilor "
0tapa :" Dezvoltarea ec(ilibrului n alunecare"
0tapa J" )rcarea pantei
0tapa ?" Derapaul spre vale, pe cantul din spate
0tapa H" Derapaul spre vale, pe cantul din fa
0tapa E" .raversri laterale ale prtiei pe cantul din spate"
0tapa 6F" .raversri laterale ale prtiei, pe cantul frontal
0tapa 66" nvarea viraul spre deal
0tapa 67" nsuirea g(irlandelor
0tapa 68" Iiraul spre vale
0tapa 69" *egarea a dou virae
0tapa 6:" Kerpuirea
0tapa 6J" <olosirea sc(i-lift-ului
ELerci#ii su!lie"t&re -olosite 6" i"struire
,entru consolidarea i perfecionarea procedeelor te(nice descrise mai sus se pot
folosi unele e!erciii suplimentare, precum:
a" creterea i descreterea gradului de cantare, din alunecri pe linia pantei3
b" opriri la punct fi!, pe ambele canturi3
c" contrarotaia board-ului n ambele direcii, de pe loc i din alunecare, prin
torsionarea trunc(iului3
d" piruete din alunecare n aceiai direcie3
e" piruete cu direcii alternative de rotaie"
Pro*resi& $irec#iilor ce vi0e&0, 6"su/ire& ocolirilor.
,e calea dificultilor ntmpinate, progresia metodic parcurge cinci staii
distincte, asemntoare celor ntlnite la nsuirea cristianiilor:
a" >ntersectarea liniei de pant, printr-o coborre oblic i oprirea, printr-un vira,
spre deal"
b" >niierea unei cobori oblice, dispunerea greutii spre nainte, trecere spre linia
de pant, revenire n coborrea oblic iniial efectuat - e!erciiu numit i ,,g(irland/"
Spre deosebire de sc(i, coborrea direct pe sno4board nu este abordat separat, datorit
dificultilor de alunecare pe toat talpa" ,,B(irlanda/, ca e!erciiu metodic, iniiaz
subiectul n alunecarea pe toat talpa, printr-o secven scurt de acest fel, n faza de
alunecare pe linia pantei, cu scopul crerii ulterioare a posibilitii de sc(imbare a
muc(iilor"
c" nsuirea unui vira complet care intersecteaz, de dou ori, linia pantei"
,lecarea se face din coborre oblic pe cantul din deal, ocolirea efectundu-se pe cantul
interior ocolirii, iar oprirea se face spre deal"
d" *egarea a dou virae complete ; primul, pe cantul din fa iar al doilea, pe
cantul din spate" 2enionarea e!pres a acestei etape este determinat de faptul c cele
dou virae se vor efectua, de fapt pe canturi diferite"
e" *egarea mai multor virae consecutive asigur aplicarea comple! a te(nicii
de alunecare pe sno4board
Curs >.
METODICA T;RISM;L;I MONTAN 9I A ORIENT:RII
A. OBIECTI3ELE C;RS;L;I
- ,rezentarea problematicii fundamentale a turismului i a orientrii
B. COMPETENELE DOB<NDITE
Dup parcurgerea cursului studenii vor fi capabili s:
- 1ecunoasc particularitile fundamentale ale nvrii i practicrii turismului
montan i orientrii"
- S cunoasc particularitile de construcie i alegere a ec(ipamentului"
- S delimiteze problematica metodic legat de predarea turismului montan i a
orientrii: pregrirea i desfurarea aciunilor, orientarea in teren cu i fr (art
C. CONIN;T;L S;CCINT
.ermenul de turism acoper, n momentul actual o pla destul de larg de
activiti efectuate din plcere, constnd n vizitarea unor regiuni pitoreti ori interesante
din punct de vedere peisagistic, tiinific, cultural, istoric, etc", avnd, ca miloc de
locomoie, piciorul, maina, trenul, vaporul ori avionul"
n cadrul acestor activiti, definirea turismului montan limiteaz numrul
elementelor de mai sus la ,,parcurgerea, din plcere, pe +os, a unor regiuni de munte#
n ultimele decenii ale sec --, este promovat n arealul montan o form nou de
practicare a turismului i anume cea denumit ecoturism, neles ca ,,o cltorie
responsabil n areale naturale, conservnd mediul i susinnd nivelul de trai al
populaiilor locale/
6
"
>.1. C&r&cteri0&re& turisului o"t&"
Din interaciunea acestei activiti cu particularitile i interesele beneficiarilor,
putem desprinde principalele c&r&cteristici ale turismului montan:
a. Se desfoar la munte,
b. 0ste miloc de practicare a e*erciiului fizic3
c. #re accesibilitate mare i prezint forme variate de practicare3
d. -ntrete sntatea,
e. .u necesit condiii materiale deosebite3
6
2atei 0lena, /coturism, 0d .op <orum, Ducureti, 7FF9"
f. ,oate fi practicat la orice vrst3
g. Diminueaz sau combate efectele negative ale civilizaiei %sedentarism,
suprasolicitare, supraalimentaie&3
h. 0ezvolt personalitatea uman,
i. #ut la cunoaterea lumii ncon+urtoare,
*a baza organizrii i desfurrii fiecrei aciuni turistice stau o serie de ceri"#e
de ordin general i particular:
a" #ccesibilitatea participanilor, n relaie cu nivelul pregtirii fizice3
b" Amogenitatea colectivului3
c" ,regtirile se fac n concordan cu caracteristicile de anotimp, vreme, relief,
obiective3
d" 'ontinuitatea
e" Bradarea efortului; eforturi n cretere3
f" Satisfacerea interesului participanilor3
g" #sigurarea caracterului de mas al aciunii"
(" Ialorificarea instructiv educativ a aciunii3
,rincipalele -ore $e !r&ctic&re a turismului montan sunt:
a. "limbarea
b. 0rumeia
c. /*cursia
Obiective4
a" 1eografice-culmi, vrfuri, lacuri, cursuri (idrologice3
b" %storice i arheologice - vestigii, ceti, site-uri istorice, etc3
c" .aturaliste ! flor i faun3
d" /tnografice i folclorice - obiceiuri, porturi locale3
e" 2unc social util- ecologizare, trasare i mprosptare a traseelor3
f. "racticarea sporturilor de iarn,
g. "racticarea sporturilor montane de var,
(" /conomico!sociale - cabane, staiuni, monumente, barae i amenari
(idrologice"
>.1. Meto$ic& or*&"i0,rii &c#iu"ilor turistice o"t&"e
&. Pre*,tire& eLcursiei. cu subet&!ele &1-&.> $e &i Cos4
a"6" 0ocumentarea-
a.3. 4legerea itinerarului
a.5. -ntocmirea programului
a.6. "opularizarea aciunii
a.7. 4lctuirea grupului
a.8. "regtirea echipamentelor, materialelor i alimentelor
b" Des-,/ur&re& &c#iu"ii. cu subetapele b"6"-b"8" de mai os:
b.9. -ntlnirea la locul i momentul stabilit
b.3. 0eplasarea cu mi+loace de transport
b.5. 0eplasarea n cadrul obiectivului turistic
b.6. 0esfurarea programului zilnic
b.7. :rganizarea colectivului de mar
>.2. Orie"t&re& c& $isci!li", o"t&",
# ne orienta n teren nseamn a afla i stabilii punctele cardinale, locul unde ne
aflm, de unde plecm i locul n care vrem s aungem, prin stabilirea direciei de mers"
ntre termenii de orientare, orientare turistic i turism montan e!ist diferene
nsemnate, pe care vom ncerca s le punctm n continuare"
Arientarea colaboreaz cu turisul, n special cu cel montan, datorit faptului c
ntrecerile se desfoar n apropiere de obiective turistice, n zone pitoreti, fcndu-se
uz de amenari turistice %campinguri, moteluri, cabane etc&"
Orie"t&re& turistic, nseamn, orientarea pe marcae, parcurgerea necompetitiv
a traseelor turistice e!istente, orientarea cu autorul (rii turistice obinuite, n zonele de
munte sau oriunde, pentru c, n definitiv, i un automobilist, care consult g(idul pentru
alegerea unei rute, face tot orientare turistic"
Orie"t&re&, n sc(imb, este practicat, azi, ca sport de performan, n probe ca:
individual, tafet, curs lung %pn la 8F 5m"&, ntrecere de noapte, ntreceri cu mai
multe etape %7 ; ? zile consecutive&, pe sc(iuri etc" *ocaia acestor organizri i
desfurri poate fi la munte, dar la fel de bine se poate organiza i pe alte forme de relief
i, n special, n ambiana pdurilor"
>.5. Meto$e $e orie"t&re 6" tere"
Dintre cele mai uzuale metode de orientare n teren, folosite de turitii montani,
menionm:
a" Arientarea cu (arta i busola
b" Arientarea cu B,S
c" Arientarea fr miloace au!iliare %(art, busol, B,S, marcae&
>.5.1. Te("ic& lucrului cu (&rt& /i busol&
>.2.1. Orie"t&re& cu GPS
>.2.2. Orie"t&re& -,r, busol,
>.D. Meto$ic& !r&ctic,rii ecoturisului o"t&"
$rincipiile ce trebuie s guverneze ecoturismul montan sunt urmtoarele:
6" ,rotearea strict i conservarea florei i faunei prin pstrarea diversitii
biologice, a calitii biotipurilor i protecia biodiversitii3
7" 'ombaterea dezec(ilibrelor ntre regiuni montane prin susinerea
potenialului economic al zonelor defavorizate i creterea atractivitii zonei
pentru toate categoriile de turiti3
8" 0ducarea turitilor pentru cunoaterea importanei conservrii resurselor3
9" <olosirea studiilor n domeniul mediului pentru reducerea impactului
civilizaiei asupra naturii3
:" 0!ploatarea durabil a resurselor turistice %prin proteare i conservare& i
a mediului nconurtor natural i construit"
J" 2inimizarea impactului
Curs @. METODICA PRE3ENIRII ACCIDENTELOR 8N
M;NI 9I ACORDAREA PRIM;L;I AM;TOR
A. OBIECTI3ELE C;RS;L;I
- ,rezentarea problematicii metodice de prevenire a accidentelor din muni i
acordarea primului autor
D. COMPETENELE DOB<NDITE
Dup parcurgerea cursului studenii vor fi capabili s:
- 1ecunoasc particularitile fundamentale ale nvrii i practicrii turismului
montan i orientrii"
- S cunoasc particularitile de construcie i alegere a ec(ipamentului"
- S delimiteze problematica metodic legat de predarea turismului montan i a
orientrii: pregrirea i desfurarea aciunilor, orientarea in teren cu i fr (art
E. CONIN;T;L S;CCINT
'unoaterea pericolelor ce pot aprea n desfurarea unor aciuni n muni
concur la obinerea unui cadru sntos de prevenire a acestora"
Declaraia .irolez
7
menioneaz, ca principiu fundamental n acest sens, c toi
participanii la sporturi montane trebuie s neleag, n mod clar, riscurile i pericolele la
care se e!pun" 0i trebuie s fie contieni de necesitatea de a avea deprinderi si cunotine
specifice pentru astfel de incidente i c este necesar s posede i ec(ipamentele necesare,
n acest scop" .oi participanii trebuie s fie gata s aute pe alii, n cazul unei urgene
sau a unui accident" De asemenea, ei trebuie s fie pregtii s nfrunte consecinele unei
tragedii"
Pri"ci!iile $e b&0, n aciunile de salvare
n practicarea activitilor montane, practicanii trebuie s-i asume
res!o"s&bilit&te& i s manifeste s!irit $e ec(i!,4
@.1. C&u0e /i co"seci"#e le*&te $e !ericole /i eto$ic& !reve"irii lor
@.1.1. Alter,ri &le st,rii $e s,",t&te $&tor&te relie-ului /i &ltitu$i"ii
7
---, 0eclaraia Tirolez. &impozionul &porturilor de 2unte, >nsbruc5, 7FF7
,rincipalele aspecte nedorite sunt urmtoarele:
a. ;ul de altitudine
b. <erti+ul
c. "resiunea din urechea medie
@.1.1. PrieC$ii $&tor&te -e"oe"elor "&tur&le
,rincipalele fenomene naturale care pot deveni primedioase sntii turistului :
a. "recipitaiile
b" Trsnetul.
c" <ntul, furtuna, viscolul
d. 1erul
@.1.2. PrieC$ii $&tor&te li!sei $e vi0ibilit&te
@.1.5" Av&l&"/ele
@.1.D. I"secte v,t,,to&re. &"i&le !ericulo&se /i re!tile ve"i"o&se
@.1.>. Tr&u&tise /i le0iu"i -recve"te l& u"te
%raumatismele sunt cauzate, n special, de lovirea accidental a esuturilor moi cu
corpuri dure dar cele mai grave se produc asupra oaselor i articulaiilor"
L 0ntorsele, n special, de glezn, impun aplicarea de comprese reci, repaus,
eventual, imobilizri cu fa, gleznier, unguente, dezinflamatoare"
L *u!aiile impun imobilizare" 1educerile se fac numai de persoane
abilitate"
L <racturile nc(ise sau desc(ise impun fi!area n atele, legarea de corp sau,
dac este cazul unui membru, de cellalt membru"
&eziunile produse asupra esuturilor moi pot influena, decisiv, e!cursia, datorit
faptului c turistul aunge n imposibilitatea de deplasare" ,rimul autor este difereniat, n
funcie de tipul i gravitatea suferinei, dup cum urmeaz:
L 2icrotraumatisme, rosturi: provoac mari neplceri, mai ales cnd sunt
localizate la nivelul piciorului, n contact cu nclmintea" @ecesit dezimfectare
i pansare"
L Contuzii: nu reprezint evenimente de mare gravitate i, n general, permit
deplasarea"
L Crampe musculare: pot fi combtute cu repaus sau medicaie adecvat"
L ;upturi musculare: reprezint evenimente de mare gravitat i necesit
spitalizarea urgent"
@.1. Se"&li0&re& !e u"te
*a munte, alarma nseamn, totodat si c(emare n autor" #pariia telefonului
mobil simplific mult semnalizarea evenimentelor montane, cele mai multe dintre acestea
putnd fi semnalizate pe aceast cale" n lipsa acestuia sau n zonele unde acesta nu are
semnal, se aplic Codul internaional de semnalizare pe munte in caz de pericol care
prevede c alarma se semnalizeaz prin lansarea n spaiu a sase semnale pe minut, la
intervale egale ntre ele, adic un semnal la 6F secunde" Semnalele lansate pot fi vizuale
sau acustice"
&. Semnalele vizuale
Semnalele acustice
@.2. Si*ur&"#& 6" !r&ctic&re& sc(iului
)n aspect important n instruirea la sc(i este reprezentat de evitarea, pe orice cale,
a accidentelor. 'auzele producerii accidentelor, n cadrul instruirii pe sc(iuri, sunt
urmtoarele:
L nerespectarea succesiunii metodice, a gradrii dificultii miloacelor,
L nivelul sczut de pregtire fizic3 nerespectarea particularitilor psi(omotrice
individuale,
L alegerea unui teren de lucru nepotrivit pentru sarcinile leciei, pregtirii grupei
i neamenaarea lui corespunztoare,
L lipsa de disciplin i de ordine pe prtia de sc(i,
L ignorarea gradului de oboseal,
L pregtirea insuficient a materialului i ec(ipamentului de sc(i,
L lipsa de control din partea profesorului,
L condiii meteorologice nefavorabile,
L avalanele"
,entru optimizarea folosirii prtiilor i evitarea, pe aceast cale a accidentelor n
lume, prtiile de sc(i alpin sunt etalonate pe grade de dificultate, identificate cu forme i
culori" n 0uropa, traseele i prtiile sunt clasificate dup culori, spre deosebire de S)#,
unde acestea sunt marcate cu forme i culori" Semnalizrile recunoscute n spaiul
european sunt:
a" <erde: prtii de nvare, pentru nceptori" De regul, acestea nu sunt trasee
marcate, dar tind sa fie largi, desc(ise, sunt prtii line la baza zonelor speciale pentru
sc(i"
b" 4lbastru: traseu uor, de regul ngriit"
c" ;ou : prtie intermediar" 2ai abrupt i mai ngust dect cea albastr"
Sunt, de regul, ngriite"
d" .egru: prtie dificil" 0ste abrupt, ngriit sau nengriit" 'uloarea neagr
poate avea o clasificare foarte larg, de la o prtie mai dificil dect cea Mroie/ pn la
un teren cu g(ea"
De asemenea, pentru circulaia pe prtii, e!ist un Mcod/ intitulat cel mai
adesea ,,$ec&lo*ul sc(iorului/" Dup cum i spune i numele, acesta este format din 6F
reguli de baz, pe care sc(iorul trebuie s le cunoasc i s le respecte, atunci cnd
evolueaz pe prtie" #cest cod este valabil pe orice prtie din lume"