O Poder da Auto-Estima

AUTO-ESTIMA :
A confiana em nossa capacidade para pensar e enfrentar os desafios da vida.
A confiana em nosso direito de ser feliz, a sensao de sermos merecedores,
dignos, qualificados para expressar nossas necessidades e desejos e desfrutar
os resultados de nossos esforos.
Se tivermos uma C!"#A!$A realista em nosso valor pessoal, se nos sentirmos
seguros a nosso respeito, nossa tend%ncia ser& viver o mundo como um lugar
a'erto para n(s, respondendo a seus desafios e oportunidades de uma maneira
apropriada. A auto estima ")*A+,C,, -. ,!,)/#A e 0*#1A$2. ,la nos
a're a possi'ilidade de sentir satisfao.
!a medida em que temos C!"#A!$A em nossa CA3AC#-A-, de pensar,
aprender e compreender, nossa tend%ncia perseverar quando nos defrontam
desafios dif4ceis ou complexos.
5uanto maior a nossa auto-estima, mais nos sentimos propensos a tratar os
outros com respeito, 'enevol%ncia, 'oa vontade e justia, pois no tendemos a
perce'%6los como ameaas e porque o auto respeito o alicerce do respeito
pelos outros.
,m cada pessoa 7aver& inevit&veis flutua8es em seu n4vel de auto estima9
portanto, devemos procurar manter sempre o n4vel mdio de auto-estima.
!a medida em que no conseguimos desenvolver uma aut%ntica auto estima,
vivemos graus vari&veis de ansiedade, insegurana e d:vida a respeito de n(s
mesmos.
Algumas vezes auto-estima confunde6se com vangloriar6se, com agir e falar
com arrog;ncia, mas esses traos no refletem uma grande auto-estima, pelo
contr&rio, denunciam o quanto ele anda pequena. )efletem uma grande
aus%ncia de auto estima. As pessoas com elevada auto-estima no se sentem
motivadas a aparecer superiores aos outros. !o 'uscam provar seu valor
comparando6se com padr8es de avaliao externa. Sua alegria est& em serem
quem so, no em serem mel7ores do que ningum.
<ma vez que somos seres sociais, necessitamos de uma certa medida de estima
da parte dos outros. 0as vincular nossa auto avaliao = 'oa opinio que os
outros fazem de n(s significa colocarmo6nos = merc% deles da maneira mais
7umil7ante poss4vel.
<ma das maneiras mais eficazes de se li'ertar da preocupao com a opinio
dos outros aumentar o n4vel de consci%ncia que cada um extrai de suas
experi%ncias: quanto mais eu capto com clareza os meus sinais internos, mais os
sinais externos tendem a recuar para uma posio de equil4'rio adequado. #sso
implica aprender a <1#) o corpo, aprender a <1#) as emo8es, aprender a
3,!SA) por si mesmo.
nde existe auto-estima, existe auto aceitao. 3ara podermos crescer e
mudar, devemos comear aprendendo a auto6aceitao.
Aceitar a si mesmo no significa eliminar o desejo de crescer, de mel7orar, de
evoluir. Significa, isto sim, no estar em p de guerra consigo mesmo, no negar
a realidade da verdade so're n(s mesmos, agora, neste momento de nossa
exist%ncia.
A aceitao de n(s mesmos a aceitao do fato de que o que 3,!SA0S,
S,!*#0S e "A>,0S so express8es de nossa pessoa no momento em que
elas ocorrem.
3A)A ),"+,*#)...
que des;nimo? @ o sentimento de que Asimplesmente no sirvo para nada,
nem adianta tentarA, o que leva a pessoa ao desespero e faz com que ela A*+,
na preguia. Baixa auto-estima C des;nimo. A refutao disto consiste em
recon7ecer a pr(pria 'ondade, em acreditar que -eus nos criou com capacidade
suficiente para controlarmos nosso comportamento Dlivre ar'4trioEpossi'ilidade de
escol7asF, e que, portanto, temos os motivos para crer que podemos vencer as
muitas dificuldades da vida. *emos a li'erdade de escol7er entre a 'oa vontade
para enxergar e corrigir os pr(prio erros ou perseverar nos erros.
3erseverana diante das dificuldades: continuar tentando entender quando
entender no parece to f&cil9 persistir no treino de uma 7a'ilidade ou na 'usca
para a soluo de um pro'lema quando as derrotas nos confrontam9 manter o
compromisso com nossos o'jetivos apesar dos muitos o'st&culos que nos
espreitam ao longo do camin7o.
Confie em voc% mesmo. 3ense na auto- estima positiva como o sistema
imunol(gico da consci%ncia, que l7e fornece resist%ncia, fora e uma capacidade
de regenerao ao lidar com os desafios da vida. D*exto extra4do do livro Auto
Estima 6 Nathaniel BrandenF