3 TEHNICI CA SA INVINGI TEAMA DE

A FI JUDECAT DE ALTII
Un articol de: Marius (contacteaza autorul)
26 Printeaza
Bine ai revenit pe NLP Mania!
Iti amintesti cum este cand te critica cineva?
Ti s-a intamplat chiar astazi?
Cum te-ai simtit cand cineva ti-a luat la disecat ideea ta geniala si s-a ales praful de ea?
Una dintre cele mai mari frici ale tale, in trecut a fost si a mea, si anume sa vezi ca oamenii iti
critica ideile si cuvintele
Cand esti atacat ver!al, tu uiti ca acea persoana se refera la ceva ce ai spus si nu la tine ca
fiinta umana
"tunci cand tu spui ceva in fata unui grup de oameni sau in fata unei singure persoane, te
astepti ca ei sa iti aprecieze valorile si gandurile
#i totusi, nu se intampla asa de multe ori "tunci simti ca personalitatea ta este anihilata, cand
fiecare cuvant al cuiva este ca un cutit care taie din tine, simti ca te micsorezi, ca devii tot mai
nesemnificativ, mai sla! #tii ca e momentul sa ataci si tu, sa nu te lasi calcat in picioare #i
din asta apare un adevarat raz!oi
Cand spui ceva, tu vor!esti conform tuturor credintelor tale despre lume si viata, atunci de ce
aceasta teama de $udecata?
Uite ce schim!ari apar cand apare aceasta teama de a fi %udecat de catre altii
- &u mai esti spontan si rela'at cand vor!esti
- (evii din ce in ce mai pasiv si iti sla!esti vointa
- Devii din ce in ce mai dependent de alte persoane
- Esti conditionat de ceea ce doreste alta persoana
- Simti un disconfort interior
- Simti ca iti este rusine sa iti exprimi propria parere
- Scade mult stima de sine
- Eviti orice conflict, chiar daca nu ai decat de pierdut
- Iti este teama ca nu esti inteles
- Iti este teama ca nu esti acceptat si iuit
!oate aceste emotii si "anduri apar in mintea ta cand iti este teama de #udecata altor
persoane$ %cesta #udecata treuie depasita cat mai curand$
Imi amintesc de mine cand imi era teama de ceea ce credeau ceilalti despre mine$ % fost
perioada cea mai urata din viata mea$ Si din cau&a asta am tot cautat metode ca sa scap
de aceasta teama care ma facea sa stau pe loc$ Simteam ca aceasta teama imi saota
orice actiune, pentru ca preferam sa nu fac nimic decat sa ma "andesc ca cineva o sa
rada de mine$
In toti acei ani in care m-am supus acestei #udecati a altora, ma simteam fara nici o
personalitate, nu aveam nici un rost$ 'ri existam, ori nu existam, era la fel pentru lumea
din #ur, asta era ideea mea$
Ma enervam la "andul ca sunt asa de sla si ca nu am vointa sa reactione&, dar nu
faceam nimic pentru a fi mai puternic$
De aia dupa un timp am inceput sa ma intre daca totusi exista ceva ce se poate face in
aceasta situatie cu care ma confruntam$
Dupa ce mi-am pus aceasta intreare, am inceput sa caut solutii$
Mi-a luat ceva timp sa scap de aceasta teama, dar am "asit solutia potrivita si m-am
elierat de #udecata celorlalti$
Ma intre oare cat timp treuie sa stai cu aceasta frica ca sa iei deci&ia ca e momentul sa
faci ceva ca sa scapi de povara criticii celorlalti!
%m discutat cu alte persoane pe care le-am a#utat sa scape de aceasta teama$ !oti mi-au
spus ca nu e vora de a nu dori sa scapi de teama, ci de faptul ca nu s-au "andit ca si
pentru asta exista solutii rapide si concrete$
!oti se "andeau ca aceasta teama o sa dispara dupa ce le creste increderea in sine,
puterea interioara, ies din &ona de confort, etc$
(eea ce le-am explicat si lor si iti explic si tie este principiul cercului din de&voltarea
personala$
De&voltarea personala nu este o linie dreapta, ci este un cerc!
Lucrurile nu stau asa) adica increderea conduce la cura#, ci toate se influentea&a una
pe cealalta, ca si cum toate elementele sunt puse intr-un un cerc$
Daca iti creste cura#ul, iti creste si increderea in tine, daca iti creste increderea, o sa iti
creasca si cura#ul$
Incepe sa intele"i de&voltarea personala ca pe un sistem, nu ca pe o linie *cau&a-efect+$
(um sa faci sa treci peste aceasta teama
In primul rand, treuie sa fii atent la tine cand simti aceasta teama$ Daca incerci sa eviti
ceea ce simti, o sa te sperie si mai mult$
Iar dau exemplul cu monstrii din dulap$ Ei traiesc acolo pana cand tu deschi&i dulapul si
privesti in directia lor$ %tunci incep sa nu mai fie asa de periculosi$
(e vreau sa &ic este ca ai nevoie sa fii atent la emotiile tale cand simti acea teama, ca sa
stii cu ce ai de-a face$
Dar de ce ai vrea sa scapi de aceasta teama asa de ur"ent cum iti &ic eu, Pentru ca
teama asta te tine le"at in lanturi$
-andeste-te cum ar fi viata ta daca te-ai simti complet lier sa-ti spui orice parere fara
frica ca altcineva o sa iti taie elanul$
(hiar si o prostie sa spui, dar totusi sa ai cura#ul sa voresti, apoi chiar sa ai cura#ul sa
spui *am "resit+ cu &ametul pe u&e$
(ine a trecut prin asta stie ce vreau sa spun, este o satisfactie mare chiar si sa poti spune
*am "resit+ fara sa iti fie teama$
Prima tehnica pe care ti-o su"ere& a&i este sa iti recunosti
"reselile$
(and spui *am "resit+ cu cuvintele astea sau oricare altele, tie iti creste mult puterea
interioara tocmai pentru ca in acel moment scapi de su tirania dorintei de a fi perfect$
(and poti sa accepti ca "resesti, ca nu esti perfect si o sa poti spune cu voce tare acest
lucru, o sa te simti elierat$
Pentru mine este unul din momentele cele mai placute sa pot spune cu voce tare *am
"resit ieri cand am &is )$ *, pentru ca ma uit la ceilalti si vad ca sunt uimiti$ .oarte
putini oameni au puterea sa recunoasca ca au "resit, asa ca putini se asteapta sa fie
cineva care sa recunoasca asa, pulic, ca "reseste$ Ii vad cum se opresc si nu mai spun
nimic, cum se uita mirati ca si cum au va&ut ceva nou$ %poi, parca ii simt cum se
"andesc la "reselile facute de ei si la teama lor de a nu isi recunoaste "reselile$
Pentru ca asta e marele secret, toti de care iti este tie teama ca te #udeca) de fapt si ei
"resesc si le este teama sa nu fie #udecati$
%m mai oservat ceva interesant la mine, cand am scapat de teama de a fi #udecat, am
inceput sa nu mai fiu interesat sa ii #udec pe altii$
Incearca aceasta tehnica, spune *am "resit+ si apoi stai si oserva reactiile celorlalti$ '
sa ii ve&i pe unii a"itati, nervosi, chiar indi"nati, ca dupa ce ca ai "resit, mai ai tupeul sa
iti si recunosti "reseala)$ adica exact ceea ce ei sunt incapaili sa faca$
(auta sa ale"i un ton neutru, simplu si clar cand spui *am "resit+$
(and tu esti cel care stie si recunoaste ca ai "resit, cum cre&i ca o sa mai apara teama ca
altcineva o sa te #udece, De#a te-ai #udecat tu sin"ur$ %ceasta metoda este suficienta ca
sa scapi definitiv de teama de a fi #udecat de altii$
Dar iti mai su"ere& si alte metode in continuare)
% doua metoda ca sa scapi de teama de a fi #udecat/ *cat de
rau poate sa fie,+
%ceasta metoda consta in a te "andi la cel mai rau lucru care ti se poate intampla daca
spui ceea ce cre&i tu despre acel suiect care se discuta$ 'are ce pedeapsa insuportaila
o sa ti se aplice de catre cei care te ascuta vorind, (um vei reusi sa supravietuiesti,
De multe ori, teama este mai rea decat durerea$
%sa ca daca te "andesti ca in realitate chiar ai re&ista la o asemenea durere provocata de
ei, e posiil sa prin&i forta necesara ca sa dispara incet, incet teama de durere$
Intreaa-te chiar inainte sa incepi sa voresti ce o sa ti se intample asa de "rav incat sa
nu poti supravietui$
%poi intreaa-te cum o sa te simti ca ai reusit sa depasesti propria teama$
' sa ve&i ca daca iti dai raspunsurile corect, o sa scapi definitiv de teama de a vori in
pulic, de teama de a fi #udecat de alte persoane$
' sa a#un"i o persoana care are cura#ul sa se afirme si sa spuna cine este si ce doreste$
Imi amintesc nu demult ca am avut o discutie cu prietenii mei de la "hiseele de la stat si
cand m-am intors a doua &i ca sa re&olv o prolema, am inceput in felul urmator/
*Dupa ce imi re&olvati aceasta prolema, vreau sa stiu cum treuie sa fac ca sa o
re&olvam si pe cealalta+
De fapt, ce am facut, I-am spus clar ca nu exista alternativa, prima prolema se re&olva
si"ur) de fapt, doar aceea ma interesa cu adevarat$
%ceasta formulare este un exemplu pentru urmatoarea tehnica de a scapa de teama de
#udecata$
!ehnica a treia pentru a scapa de teama de #udecata/
perfectiunea intrearilor
%sta este metoda mea preferata, chiar daca atunci cand am invatat-o, de#a nu mai
aveam teama asta$ Dar cum este o metoda "eniala, o sa ti-o pre&int tie, poate tu inca ai
aceasta teama si o sa iti prinda ine sa o aplici$
%cum "andeste-te la momentele in care cineva iti critica o propo&itie de-a ta$
%minteste-ti ca modul lui0ei de a critica si de a distru"e ideea ta se a&ea&a pe/
- 1n alt ar"ument care spune contrariul a ceea ce sustii tu 2 un ar"ument a&at pe o alta
propunere sau doar cu scopul de a demonstra ca tu "resesti si "ata
- Intrearea *de ce sa facem asa ceva,+ 2 adica nu ai reusit sa aduci ar"umente suficient
de convin"atoare
- Pe simpla sen&atie ca *nu stiu de ce, dar nu imi place ce ai spus tu+ 2 adica sunt alte
lucruri care nu plac persoanei respective si acum se lasa influentata de ele
(am astea sunt cate"oriile in care se incadrea&a #udecata$
!ehnica aceasta se a&ea&a pe reactia ta cand au&i #udecata$ %dica te invat ce sa faci
cand cineva te #udeca, cum sa ii raspun&i cu tupeu
Pentru primul set de reactii, cel cu contra-ar"umente, treuie sa inveti un set de
intreari pe care sa le folosesti cand persoana care te #udeca si-a terminat discursul$
3$ 3$ *(e te face sa fii si"ur de ceea ce ai spus acum,+
4$ 4$ *Pe ce te a&e&i cand faci aceasta afirmatie,+
5$ 5$ *(um putem sa aplicam in practica ideea ta,+
6$ 6$ *(um ar fi daca ideea ta ar completa-o pe a mea,+
(and folosesti intrearile astea, ai suficient timp pana primesti raspunsurile ca sa te
"andesti la propriile tale ar"umente$ Iar daca persoana iti &ice *pai nu stiu ce ma face sa
"andesc asa+, atunci poti oricand sa ii spui *daca nu stii pe ce te a&e&i, cum stii ca ideea
mea nu este una,+$
Discutiile a&ate pe acest tip de intreari pot sa intoarca situatia complet in favoarea ta$
%cum tot ce ai de facut este sa tintesti ine aceste intreari$
Iti &ic din experienta, treuie sa le exerse&i$ %dica la inceput o sa uiti de intreari, dar
daca le tot folosesti si inveti pe care sa le pui cand cineva spune ceva, o sa ve&i cat de
usor este sa loche&i persoana respectiva sau sa ii schimi directia de "andire$
Ieri lucram cu cineva si imi repeta o afirmatie care pe el il facea sa piarda din puterea
interioara$ !ot repeta *sunt un om terminat+ si iti dai seama cam cum simte cineva care
tot isi repeta asta$ !ot ce am facut a fost sa il intre cum ar fi daca, in loc sa repete ca
este un om terminat, si-ar spune ca este un pic oosit de munca$ % spus *sunt un pic
oosit+ pe exact acelasi ton si ce cre&i ca mi-a spus dupa 37 secunde, Mi-a spus ra&and
*Stii, Marius, eu chiar simt ca nu sunt deloc terminat+$ Dar cu 5 minute inainte, orice ii
spuneam ca poate face, el &icea ca nu are putere, pentru ca este terminat$
(uvintele si intrearile pot sa faca diferenta$ Pot sa schime realitatea ta suiectiva$ Si a
celor care te #udeca$ (ontea&a doar sa le pui intraarile potrivite$
%l doilea tip de #udecati se a&ea&a pe o intreare a"resiva a celorlalti/ *de ce sa facem
ce &ici tu,+ sau *de ce cre&i ca este asa cum &ici tu ca este,+$
8eactia ta la aceasta replica, prin care simti ca te #udeca ceilalti, poate sa fie *nu treuie
sa facem nimic din ceea ce spun eu$ Eu imi spun doar parerea personala, care poate sa
fie aceptata de tine sau sa fie respinsa+
%ceasta a doua fra&a in care tu recunosti ca o parere poate sa fie acceptata sau respinsa
este suficienta pentru ca sa scapi de teama de a fi #udecat$ Pentru ca tu de&arme&i pe cel
care te #udeca$ Nu o sa mai poata sa te #udece pe tine ci o sa treuiasca sa se focali&e&e pe
ar"umente$ Si ar"umentele sunt mai usor de anali&at$
% treia varianta de #udecata este cand cuiva nu ii place persoana ta si &ice ca nu simte ca
e una ideea spusa de tine$ E acelasi lucru cand spui ca cineva ti-a respins *din start+
ideea$
(and cineva spune *nu simt ca imi place asta+ sau pur si simplu *nu imi place ce spui
tu+, reactia ta ideala ar treui sa fie/ *si ce anume iti place in realitate,+$ Scopul acestei
intreari a ta este de a indeparta #udecata de la persoana spre suiectul discutat$
%dica scapi de o #udecata personala pentru ca tu indrepti prin intrearea ta toata
atentia spre suiectul discutat$ %tunci o sa ve&i ca scade si teama ta de a fi #udecat$
%ceste temeri interioare se a&ea&a pe faptul ca nu stim sa facem fata unei discutii
posiil conflictuale$ De fapt, ne este mai teama de ce urmea&a dupa, de un posiil
conflict$ Si asta pentru ca iti este teama sa iti aperi ideile$
!i-a fost implantata in minte ideea ca e mai ine sa lasi de la tine si sa ati in retra"ere$
%sa ca acum fu"i de orice conflict cu alte persoane$ %ceasta convin"ere a ta este cea care
iti creea&a teama de a fi #udecat$
(and nu o sa iti mai fie teama de conflict, pentru ca stii ca poti sa te descurci 2 pentru ca
stii intrearile potrivite, pentru ca stii sa iti tii su control emotiile si "andurile, pentru
ca cunosti ine suiectul discutiei 2 atunci o sa dispara si teama ta de a fi #udecat$
Mana in mana cu teama de a fi #udecat mer"e teama de a vori in pulic$ Poti sa re&olvi
si aceasta teama prin aceleasi metode$
%m fost in amele situatii$ Imi era teama si de a fi #udecat si de a vori in pulic$
' sa iti mai scriu intr-un articol viitor si o alta metoda pentru a scapa de teama de a
vori in pulic, o metoda care se a&ea&a pe asocierea placerii la o actiune aleasa de tine$
Eu acum de aia astept sa voresc in pulic, este ceea ce imi face placere$ Daca se poate
o sala cu cat mai multi oameni, cu atat mai ine$ Pot sa ma #udece daca "resesc$ Nu imi
pasa, pentru ca nu imi e teama, din contra, e o provocare sa vad ce pot$
Pe curand$
Iti recomand sa citesti
)sti sclav pentru ca nu stii sa doresti, nu pentru ca nu ai o!tinut ce iti doreai*
Cum sa iti amplifici puterea de atractie pentru ca toata lumea sa te considere e'traordinar
"l doilea secret al energiei personale
(e ce azi te comporti diferit?
#istem in + pasi pentru ca sa simti ca ai respect de sine si incredere
Marius Simion
Iti recomand si/
(um sa scapi definitiv de teama de a vori in pulic
(um sa scapi de autosaotarea lui *N1 P'!+
Esti sclav pentru ca nu stii sa doresti, nu pentru ca nu ai otinut ceea ce doreai