1 | w w w . g e r m a n e l e c t r o n i c s .

r o

CEAS FITNESS DIGITAL
OREGON SCIENTIFIC
Model: SE 120
Codprodus:860030

INSTRUCIUNIDEUTILIZARE

INTRODUCERE
Vmulumimcaioptatpentruaalegeaparatuldemsuratfrecvenacardiaccuceasi
indicator al valorilor int ale caloriilor produs de Oregon Scientific, ca i produs pentru
sportifitness.
Frecvenmetrucardiaccutransferwirelessntreceasichingatoracic.
Sistemdesupraveghereafrecveneicardiaceladepireavaloriilimitesuperioare(n
sus)sauinferioare(njos).
Semnal de avertizare vizual sau acustic n timpul antrenamentelor pentru valorile
limitsetatepentrufrecvenacardiac.
Programinteligentdeantrenament,cevfaciliteazexecutareaeficaceaciclurilorde
antrenament.
Afiajealeconsumuluidecaloriisiarderiigrsimilorntimpulidupantrenament.
Stocajul datelor evideniaz valorile medii i maxime ale frecvenei cardiace, ca i ale
arderiigrsimiloriconsumuluidecalorii.
Profil de antrenament pentru calcularea valorii personale a frecvenei cardiace
pentruantrenamentuldvs.
Profilutilizatorpentrucalculareaindicatoruluidvs.defitness
Memoriestocare20antrenamente.
Stabilireavalorilorintpentrucalorii.
Cronometru
Oraexactialarmazilnic
Doufusuriorare
Dispozitivfixarepebicicletsichingatoracicsuntconinuteincoletullivrat
Ceasdemnetanlaappnla30m.adncime
Chingatoracic,cuprotecielastropideap.

IMPORTANTCeasulestedestinatdoarpentruutilizarenscopurisportive,iarnupentrua
nlocuisfatulmedicului.
Acest manual conine informaii importante pentru siguran si ntreinere i ofer
indicaiipascupaspentruutilizareaacestuiprodus.Citiicuatenieacesteinstruciunii
pstrailentrunlocsigurpentrualeputeautilizaoricndmaitrziu.

PRIIMPORTANTE

CEAS
1. MEM/afiajdateantrenament;
diminuareavaloriisetate;pornire
opriretonuritaste(ON/OFF)
2. AfiajLCD
3. MODE:pentrucomutarenalte
moduriafiaj.
4. ST/SP/+;Pornire/opriremsurare
timp;Cretereavaloriisetate;
Schimbarefusorar.
5. Iluminaredefundalpentruecran,
seaprindepentru3secunde
6. SET;Activaremodsetri;seleciealte
opiunisetri;Afiareinformaiin
timpulantrenamentului

AFIAJLCD

1. ModdelucruCronometru
2. ModdelucruTimer
3. Starencrcarebaterie
4. Ecranmare:Arat:oraactual/oradealarm/zonaorar2/Punctemeniu
/Frecvenacardiac
5. Ecranmic:Arat:Data/Moduri/Cronometru/Punctesubmeniu
6. Afieaztextsauinformaiidesprefrecvenacardiac
7. Simbolpentrufrecvenacardiac

2 | w w w . g e r m a n e l e c t r o n i c s . r o
8. Tonulacionaretasteesteoprit(OFF)
9. Modlucrualarm
10. :Zonaorar2
11. :Afiajfrecvenacardiacmedie
12. :Afiajnumrdecaloriiarse
13. :Unitatemsurgreutatecorporal
14. :Afiajfrecvenacardiacmaxim

PRIMIIPAI

Despachetareaceasului
Cnddespachetaiprodusul,asiguraivcveipstraambalajulntrunlocsigurpentrual
puteareutilizancazultransportuluiulterioralacestuia,saupentrualreturnaserviceului
tehnic.
Coletullivratconine:
Ceasdemn
Chingatoracic
Dispozitivfixarepebiciclet
2bateriiLitiu,tipCR2032

Indicaie Nu se va arunca produsul mpreun cu gunoiul menajer. O evacuare sortat

pentrureciclarespecialesteneapratnecesar.

BATERIILE
2 buc. baterii Litiu CR2032 una pentru ceas, alta pentru chinga toracic sunt livrate n
pachet. n mod obinuit acestea se epuizeaz ntrun an. V sftuim ca de urgen s v
adresai furnizorului dvs. sau compartimentului nostru de serviciu clieni, dac acestea vor
trebuischimbate.Simbolul indicstareaprecardencrcareabateriei.

Bateriaceasuluiseschimbnurmtorulmod:
1.ntoarcei ceasul pentru a putea vedea partea posterioar a
acestuia.
2.Separaibraradeceasaacumesteprezentatinfigura.
3.ndeprtaicelepatruuruburicarefixeazcapaculdinspate,cu
ajutoruluneiurubelniemici.
4.ndeprtaicapaculdinspatesiaezaildeoparte.
5. Eliberai crligul arcului de susinere cu o scul subire, dar
neascuitsiridicaicugrijarcul.
6.Scoateibateriaveche.
7. Introducei noua baterie n aa fel nct polul +(plus) s fie n
sus.
8.Fixaiarculdesusinerealbateriei.
9.Repuneiceasulinfunciune,printroapsarecuotijsubire
norificiuldeReset.
10.Fixaidinnoucapaculposteriorprinintermediuluruburilor.
Aaseschimbbateriachingiitoracice:

1. Localizailocaulbaterieipespatelechingiitoracice.
2. Deschidei capacul locaului bateriei cu o moned, prin rsucire n sens invers
acelordeceasornic.
3. Scoateibateriaveche.
4. Introduceinouabaterienaafelnctpolulplus(+)s
5. aratensus.
6. Montai din nou capacul locaului bateriei prin rsucire n sensul acelor
ceasorniculuipnlafixareaacestuia.

IMPORTANT
Bateriile nerencrcabile sau rencrcabile se vor evacua doar n locuri speciale.
Pentruacestscopsuntprevzutecontainerespecialepentrurecepiabateriilorvechi
nlocurilepublicedecolectaredinlocalitateadvs.dereedin.
Bateriile sunt deosebit de periculoase dac sunt nghiite. Din acest motiv nu vor fi
lsate la ndemna copiilor. Dac o baterie este nghiit vei solicita nentrziat
ajutorulmedicului.
Bateriilelivratecuprodusulnusevorrencrcanniciuncaz,nusevorreactivaprin
niciometod,nusevoraruncanfocinusevorscurtcircuita.

3 | w w w . g e r m a n e l e c t r o n i c s . r o
PURTAREACHINGIITORACICEIACEASULUI

CHINGATORACIC
Chingatoracicservetepentrunumrareabtilorinimiidvs.ipentrutransferuldatelor
ctreceas.Cumaezaichingatoracic:
1. Umeziiparteainterioar(decontact)achingiitoracicecucteva
picturi de ap sau cu un gel lubrifiant, pentru a facilita un
contactbun.
2. Aezai chinga toracic pe piept. Micai chinga pn se aeaz
submuchiipectoralipentruaputeareceptaprecisbtileinimii
dvs.

SFATURI
Poziia chingii toracice influeneaz randamentul acesteia. Poziionai suprafeele de
contactalechingiitoracice,pnceseaeazexactdeasuprainimiidvs.
Evitaizonelecupilozitateexcesiv.
ntrun mediu uscat i rece intrarea n funciune la parametrii normali ai chingii
toracicepoatentrziapnlactevaminute.Estecevanormaliseamelioreazdup
ctevaminute.

CEASUL

Ceasulputeislfixaifiepemn,fiepebicicletsauoriceaparatdeantrenament.

SEMNALULDETRANSFER
Chingatoraciciceasuldispundeodistandetransmiteremaximde62,5cm.Simbolul
ncepesplpieatuncicndceasulrecepioneazunsemnaldelachingatoracic.
Daca semnalul este slab sau ntrerupt din cauza unor influene distorsionante (asta
nsemnnd c frecvenmetrul afieaz valoarea 0), urmai urmtoarele instruciuni, pentru
recunoatereasicorectarearecepiei:
Scurtai(reducei)distanantrechingatoraciciceas.
Modificaipoziiachingiitoracice.
Verificaidacsuprafaadecontactachingiitoraciceestedestuldeumedpentrua
asigurauncontactbun.
Verificai bateriile; o baterie slab sau descrcat poate influena n consecin
distanadetransmitere.

ATENIONARE
Interferenele de semnal din mediul nconjurtor se pot datora distorsiunilor
electromagnetice. Acestea pot s apar n apropierea liniilor de nalt tensiune, a
semafoarelor rutiere, liniilor electrice aeriene ale cilor ferate electrificate, troleibuzelor
sautramvaielor,aparatelorTV,motoarelordiferitelorvehicule,computerelordebordale
vehiculelor, a unor aparate de antrenament motorizate, a telefoanelor mobile, ori la
trecerea prin dreptul tablourilor electrice de comand. n cazul distorsiunilor, valorile
frecveneicardiacepotdeveniinstabilesiimprecise.

NUUITAI!
Dacceasulesteneutilizattimpdecinciminute,frsreceptezeunsemnalalfrecvenei
cardiace,acestasestingeautomat.

COMUTARENTREMODURILEPRINCIPALE
Aparatuldispunede6moduridefuncionare.Pentrufiecaremodseafieazunmesajtip
text ce indic modul de funcionare ales. Mesajul text va fi nlocuit dup o secund de
afiajul de baz. Apsai pe MODE, pentru a comuta pe diferitele moduri principale de
funcionare:

MOD TEXT MOD

PRINCIPAL
MOD TEXT MOD
PRINCIPAL
ORA TIMER

CRONOMETRU MEMORIE

PROFIL
UTILIZATOR
ALARM

Diferitelemodurisevorclarificancapitoleleceurmeaz.

NUUITAI,timerulicronometrulnupotfiutilizateconcomitent.Dacautilizaitimerul
inuieiidinacestmodnuputeiiniiaafiajulmoduluicronometruiinvers.

4 | w w w . g e r m a n e l e c t r o n i c s . r o
INSTRUCIUNIDEAFIARE
ncazulunorafiajepentrumodurileprincipalesausetripeecranaparinstruciunipentru
utilizator, dac apsai pe tasta SET. inei tasta SET apsat dac dorii s continuai cu
funciaaleas,sauapsaipeMODE,pentruaieidinaceasta.

AFIAJECRAN AFIARE ACIUNE

MODPRINCIPAL
CEAS/ALARM/PROFIL
UTILIZATOR

MODSETRI
CEAS/ALARM/
ACTIVAREPROFILUTILIZATOR

MODPRINCIPAL
TIMER/CRONOMETRU

RESETARE
TIMER/CRONOM.

MODSETRI
TIMER/CRONOMETRU

MODSETRI
TIMER/CRONOM.

MODPRINCIPALSTOCARE

TERGERENR.CALORII
ARSE/GRASIMIARSESAUDATE
PERSONALEESTOCATE,ADIC
MEM.1

MODULCEAS

REGLAREAOREI
Oraexactaparecaafiajdebazalceasului.

Aareglaioraexact:
1. ApsaipeMODE,pentruaintranmodulceas
2. ineitastaSETapsatpnncepesplpieprimasetare.
3. ApsaipeST/SP/+,sauMEM/,pentruamodificasetarea.inei
tastaapsatpentruarsfoirepedeopiunile.ApsaipeSET,pentru
aconfirmasetareaipentruatrecelaurmtoarea.
4. Repetaipasul3,pentruamodificaaltesetridinacestmod.
5. Ordineasetriloreste:formator12/24ore,or,minute,secunde,formatdata,anul,
luna,ziua.
6. ApsaipeMODE,pentruaieidinmoduldesetri.
ATENIECeasulesteprevzutcuuncalendarautomatpe50ani,astansemnndcnuva
trebuispotriviizilelesptmniiidatelenfiecarelun.
MODULAFIAJCEAS
Puteismodificaiceledouzoneorareitonulemislaacionareatastelor,dacvaflai
nmodulafiajor.

CELE2ZONEORARE
Pentruacomutantreceledouzoneorare,apsaipeST/SP/+.
ineitastaapsatpentruarmnepermanentpezonaorarT1sauT2.

Dacsetaiora,minutele,secundele,anul,ziuasptmnii,setaiizonaorarT1sauT2
corespunztoare.

TONACIONARETASTE
Pentruaporniopri(ON/OFF)tonulcensoeteacionareatastelor,apsaipeMEM/
Simbolul ,aparedactonulcensoeteacionareatasteloresteoprit(OFF).

MODULALARM

PORNIREAALARMEI
Aasepornetealarma:
1. ineiapsattastaMODE,pentruacomutapemodulalarm.
2. ineiapsattastaSET,pnplpieprimasetarealeas.
3. Apsai pe ST / SP / + , pentru a modifica setarea. inei tasta
apsat,pentruarsfoirepedeopiunile.ApsaipeSET,pentru
aconfirmasetareaipentruatrecelaurmtoarea.
4. Repetaipasul3,pentruamodificaaltesetridinacestmod.
5. Ordineasetriloreste:oraiminute.

ACTIVARE/DEZACTIVAREALARM
1. ApsaipeMODE,pentruanavigaspremodulalarm.
2. ApsaipeST/SP/+,pentruaactiva,respectivadezactivaalarma.Simbolul ,
aparecndalarmaesteactivat.

MODULUTILIZATOR
Pentru a utiliza la maxim ceasul dvs. trebuie ca nainte de antrenament s setai profilul
utilizator. n acest mod se va crea un indice de fitness n mod automat. Acest calcul,
concomitent cu cel al consumului de calorii i al arderii grsimilor, v va ajuta s v
controlaiprogresulrealizatntimp.

Cumconfiguraiprofilulutilizator:
1. ApsaipeMODE,pentruacomutanmodulutilizator.
2. ineiSETapsat,pnplpieprimasetare.

5 | w w w . g e r m a n e l e c t r o n i c s . r o
3. Apsai pe ST / SP / +, sau MEM / , pentru a modifica setarea.
inei tasta apsata pentru a rsfoi repede opiunile. Apsai pe
SET,pentruaconfirmasetareaipentruatrecelaurmtoarea.
4. Repetaipasul3,pentruamodificaaltesetridinacestmod.
5. Ordinea setrilor n acest mod este: sexul, vrsta, frecvena
cardiac maxim (MHF), unitate msur greutate, greutate corporal, unitate de
msurnlime,nlime,itreaptdeefort(02).
6. ApsaipeMODE,pentruaieidinmoduldesetrirespectiv.

Dac ai ncheiat de configurat profilul dvs. de utilizator, pe ecran va apare un indice de

fitness.InformaiisuplimentareveigsilacapitolulDespreindiceledefitness

Veiputeaoricndsafiaiisetaiprofiluldvs.deutilizator.Pentruavizualizaprofilulde
utilizator,apsaipe
MEM/.

ATENIE Este obligatoriu s v instalai profilul dvs. de utilizator, pentru a putea utiliza
funciiledenumrareacaloriilorideardereagrsimilor.

ATENIE Dac sa introdus sexul i vrsta utilizatorului, se reactualizeaz att frecvena

cardiacmaxim,ctivalorilelimitsuperioareiinferioarealeacesteia,nmodultimeri
nmodulcronometru.

TREPTEDEACTIVITATE(EFORT)
Treapta de activitate (efort) se bazeaz pe evaluarea personal a intensitii dorite pentru
antrenament.

TREAPTADEEFORT DESCRIERE
0 Sczut Nu participai la activiti sau exerciii sportive n mod
regulat.
1 Medie Practicai activiti sportive uoare (ca i golf, clrie,
tenis de mas, exerciii de fitness, popice, lucru cu greuti i
gimnastic), de cca. 2 3 ori pe sptmna, n total 1 or
sptmnal.
2 nalt Practicai sport n mod activ i regulat, cu intensitate
pestemedie(caialergare,jogging,ciclism,
srituri cu coarda), sau practicai alte sporturi de performan
(competiie),caitenis,baschet,handbal.

DESPREINDICELEFITNESS

INDICELEFITNESS
Ceasul dvs. creeaz un indice fitness pe baza activitii dvs. aerobe. Acest indice este
dependentdecapacitateanaturallimitataorganismuluideapompaoxigennmuchi.
n mod frecvent, la antrenamentele solicitante va fi definit prin cantitatea maxim de
oxigen utilizat (VO2 Max). Plmnii, inima, sngele, sistemul circulator i muchii n
aciune, sunt factori de influen care acioneaz asupra valorii (amplitudinii) VO2 max.
UnitatedemsurpentruVO2Max,esteml/kgmin.

Cuctacestindiceestemairidicat,cuattmainaltesteniveluldvs.fitness.ntabelulce
urmeazgsiiunajutororientativpentruevaluareaindiceluidvs.fitness:

AFIAREAINDICELUIFITNESS

Apsai pe MODE, pentru a naviga n modul utilizator i pentru a afia

indiceledvs.fitness.

DESPREPROGRAMULINTELIGENTDEANTRENAMENT(MODULTIMER)
Programul inteligent de antrenament v faciliteaz derularea ciclurilor dvs. de
antrenament n mod eficace. Acesta v ghideaz de la faza de nclzire, pn la sfritul
programuluidvs.deantrenament.Maimult,vsupravegheazfrecvenadvs.cardiaci
v alarmeaz dac trecei dincolo de plaja setat pentru valorile limit superioare /
inferioare;programulvpermitesverificaiicaloriileconsumateiprocentuldegrsimi
arse.
Diferite activiti v antreneaz corpul n mod difereniat i v ajut s atingei grade
diferitedeformsportiv.Pentruacorespundeacestorsolicitri,programulinteligentde
antrenament poate fi ajustat s corespund la diferite activiti de antrenament. Dac
alergai de exemplu, vei utiliza alte valori de setare dect s zicem n cazul unui
antrenament cu haltere (greuti). Mai mult, se va modifica i timpul necesar pentru
nclzire i pentru efectuarea unui anume antrenament. i aici putei s v adaptai

6 | w w w . g e r m a n e l e c t r o n i c s . r o
nevoilor personale pentru perioada de timp pentru nclzire i diferitele faze de
antrenament.

AVEINVEDERE!
Dacaiinstalatprofiluldvs.deutilizator,sevainstalaautomativaloarealimitinferioar
i superioar pentru frecvena cardiac. Evident, vei putea modifica i manual valorile
limit de frecven cardiac, dac valorile instalate automat nu v sunt pe plac. Daca v
modificai treapta intensitii antrenamentului, se va actualiza automat valoarea limit
superioar/inferioarpt.frecvenacardiac.

TREPTEALEINTENSITIIANTRENAMENTULUI
Existtreitreptealeintensitiiantrenamentului:

TREAPTINTENSITATE MHF *% DESCRIERE

0 ntreinere
asntii
60 70% Estetreaptacea maijoas aintensitii
antrenamentului.Estebunpentrunceptori,i
pentruaceiacarevorsifortificesistemul
cardiaccirculator.
1 Antrenament
aerobic
70 80% mbunteteforairezistena.Acioneazin
zonacapacitiideabsorbiedeoxigena
organismului,ardemaimultecaloriiisepoate
efectuapeoduratmailungdetimp.
2 Antrenament
anaerobic
80 90% Genereaz vitezsifor.Acioneazlalimita,
respectivpestecapacitateadeabsorbiea
oxigenului,dezvoltmusculaturainusepoate
efectuatimpmaindelungat.

*MHF=frecvencardiacmaxim

CALCULAREAFRECVENEICARDIACEMAXIME/INFERIOARE/SUPERIOARE
Pentruaobineavantajemaximedepeurmaantrenamentului,esteimportantcanaintede
ncepereaprogramuluideexerciiiscunoateiurmtoareledate:
- Frecvenacardiacmaxim(MHF)
- Limitainferioarafrecveneicardiace
- Limitasuperioarafrecveneicardiace

Pentruaficalculatemanuallimiteledefrecvencardiac,urmaiindicaiileurmtoare:
MHF LIMITAINFERIOAR LIMITASUPERIOAR
BrbatMHF=
220vrst

MHFxintensitate
antrenamentinferioarn%.
Deex.intensitate
antrenamenteste60,limita
inferioareste=MHFx60%
MHFxintensitateantrenament
superioarn%.
Deex.intensitateantrenamenteste70
Limitasuperioareste=MHFx70% FemeieMHF=
230vrst

UTILIZAREAPROGRAMULUIINTELIGENTDEANTRENAMENT
Programul inteligent de antrenament supravegheaz randamentul dvs. n antrenament,
imediatceveifiintrodusprofiluldvs.deutilizator.

NOT: Nu vei putea utiliza programul inteligent de antrenament, dac avei activat
cronometrul.

nacestfelveiporniprogramulinteligentdeantrenament:
1. ApsaipeMODE,pentruacomutapemodultimer.
2. ineiapsatpeSET,pnplpieprimavaloaresetat.
3. Apsai pe ST / SP / +, sau MEM / , pentru a schimba setarea.
inei tasta apsat, pentru a rsfoi repede opiunile. Apsai pe
SET,pentruaconfirmasetareaipentruatrecelaurmtoarea.
4. Repetaipasul3,pentruaschimbaaltesetrinacestmod.
5. Ordinea setrilor este: intensitate antrenament, limit frecven cardiac
inferioar i superioar, semnal avertizare NCHIDE / DESCHIDE, valoare int
calorii, NCHIDE / DESCHIDE valoare inta calorii, oratimer, minuttimer,
secundatimeritimpdenclzire(010min).
6. ApsaipeMODE,pentruaieidinmoduldesetare.

SARCINA INSTRUCIUNI
Pornire/opriretimer Seapas ST/SP+.
Oprire/reporniretimer SETseineapsat.Dacaaincheiatoperioadde
timp prestabilit, putei s pornii alta doar dup
ce dai timpul napoi. Dac ai resetat timerul,
aparatulrevineautomatlasetareapentrufazade
nclzire.
Eliminareafazei denclzire Seapas MEM/ .

Lasfritulfiecreifazecountdown(timpprestabilitpentruofazdeexerciii),veiauzi2
tonuribip.

ATENIESimbolul ,aparecndvaflainafiajultimer,saucndtimerulfuncioneaz
nfundal.

ATENIEConsumuldecaloriiiardereadegrsiminuse contorizeazntimpulfazeide
nclzire. Cnd se atinge valoarea int a caloriilor consumate prestabilit, se aude un
semnal de avertizare, iar valoarea int prestabilit a caloriilor consumate este afiat
timpde5secunde.

ATENIE ncepe s plpie, cnd se depete valoarea superioar sau cea

inferioarafrecveneicardiace.

7 | w w w . g e r m a n e l e c t r o n i c s . r o
AFIAREDATELAEFECTUAREAANTRENAMENTULUIINTELIGENT
Apsai, n timpul fazei de antrenament, pe MEM / ,pentru a comuta ntre urmtoarele
afiajedepeecran:

HF*TIMER
%MHF
HF*TIMER
MAX.HF
HF*CALORII
%MHF
HF*ARDERE
GRSIMI%MHF

*HF=Frecvenacardiac(MHF=frecvenacardiacmaxim)

ATENIE Nu vei putea utiliza cronometrul dac se deruleaz programul inteligent de

antrenament.

AFIAREA DATELOR STOCATE ALE PROGRAMULUI INTELIGENT DE

ANTRENAMENT
Cndprogramulinteligentdeantrenamentsentrerupesausetermin,apsaipeMEM/
pentruaafiaurmtoareledatestocate.

Frecv.card.
Medie
Durata
antrenam.
Frecv.card.
max.
Arderegrsimi
Calorii
%.Frecv.card.
max.
Timpmediu
frecv.card.n
zona(timp
nreg.fr
depirelim.
sup.sauinf.a
frecv.card.)
Timpmediu
frecv.card.
Subzona(timp
nreg.ladep.n
josalim.inf.a
frecv.card.)
Timpmediu
frecv.card.
Pestezona
(timpnreg.la
dep.nsusa
val.sup.a
frecv.cardiace)

STOCAREDATE
Dacaresetaiprogramulinteligentdeantrenament,ceasulstocheazautomattimpulsidata
pentru antrenamentul dvs., frecvena cardiac medie, cea maxim, precum i arderea de
grsimisiconsumuldecalorii.

Cndspaiuldestocareesteplin,displayulafieazFULLMEMORY.ApsaipeST/SP/
+, sau MEM / , pentru a comuta ntre butoanele afiate YES sau NO. Apsai pentru
confirmarepeSET,sauMODE,pentruancheiamodul.

Spaiul de stocare funcioneaz pe baza celei mai vechi nregistrri. Aa de ex. valoarea
cea mai veche nregistrat (asta nsemnnd nr. 1.) se va terge i ultima valoare
nregistratvafistocat
cunr.20.

ALARMAFRECVENACARDIAC
Cndalarmafrecveneicardiaceesteactivat,seaudeunsemnalacusticdeavertizare(la
fiecare 6 secunde), plpie cifra indicatoare pentru frecvena cardiac msurat, iar o
sgeat ndreptat n jos saun sus arat care valoare a fost depit,cea inferioar sau
ceasuperioar.

MODULCRONOMETRU(CHRONO)
Funcia de cronometru a ceasului este deosebit de util, atunci cnd nu suntei sigur de
timpulpecarelnecesitantrenamentuldvs.,saucnddoriismsuraitimpulnecesar
unuianumitexerciiuipentruavmsurarandamentulnaceastperioaddetimp.

Pentru a utiliza n cele mai bune condiii funcia de cronometru a ceasului, trebuie s v
introducei profilul dvs. de utilizator. Dac nu ai realizat aceste setri, nu vei putea
utilizadateleafiatepentruconsumuldecaloriiiardereadegrsimi.

Aaveireglacronometrul:
1. ApsaipeMODE,pentruacomutapemodulcronometru.
2. ineiSETapsat,pnplpieprimasetare.
3. ApsaipeST/SP/+,saupeMEM/,pentruamodificaseta
rea.ineitastaapsatpentruarsfoirepedeopiunile.Apsai
peSET,pentruaconfirmasetareaipentruatrecelaurmtoarea.
4. Repetaipasul3,pentruamodificaaltesetrinacestmod.
5. Ordineasetriloreste:Intensitateantrenament,limitainferioarisuperioara
frecvenei cardiace, semnal avertizare pornit / oprit, valoareint a consumului
decalorii,pornire/opriresemnaldeavertizaredepireval.intcaloriiitimp
nclzire(010min.)
6. ApsaipeMODE,pentruaieidinacestmoddesetare.

Apsai pe MODE, pentru a naviga spre modul cronometru. Acum vei putea realiza
urmtoarelefunciuni:

SARCIN INSTRUCIUNI
Pornirecronometru ST/SP/+apsat
ntreruperecronometru/continuai ST/SP/+apsat
Oprirecronometru/stingere inei apsat SET. Dac resetai cronometrul,
aparatul revine la setarea pentru faza de
antrenament
Eliminareafazeidenclzire MEM/ apsat

8 | w w w . g e r m a n e l e c t r o n i c s . r o
ATENIE Consumul de calorii i arderea grsimilor nu se vor nregistra n timpul fazei de
nclzire.2bipurisemnalizeazterminareafazeidenclzire.

ATENIE Cronometrul pornete msurarea n min; sec: 1/100 sec. Dup trecerea a 59
minute,afiajulsemodificlaore:min:sec.

ATENIENuveiputeautilizaprogramulinteligentdeantrenamentattatimpctaparatul
estenmodulcronometru.

ATENIESimbolul aparecndvaflainmodulcronometrusaucndnfundalruleaz
cronometrul.

ATENIE ncepe s plpie atunci cnd depii limita frecvenei cardiace, n jos
pentruceainferioarsaunsuspentruceasuperioar.

AFIAJULDATELORNMODULCRONOMETRU
Apsai, in timpul fazei de antrenament, pe MEM / , pentru a comuta pe unul dintre
urmtoareleafiaje:

HF*TIMER
%MHF
HF*TIMER
MAX.HF
HF*CALORII
%MHF
HF*ARDERE
GRSIMI%MHF

AFIAJDATESTOCATEALECRONOMETRULUI
Dacntrerupeisauterminaiantrenamentulcronometrat,apsaipe
MEM/,pentruaafiaurmtoareledatestocate:

FRECV.
CARD.MEDIE
TIMPANTREN.
FRECV.
CARD.MAX
ARDERE
GRS.
CALORII
%MHF
FRECV.CARD.
MEDIETIMPN
ZON(timpvizat,
frdepirelimit
frecv.cardsup.sau
inf.)
FRECV. CARD.
MEDIE,TIMP
SUBZON
(timpvizatla
depirelim.inf.a
frecv.card)
FRECV. CARD.
MEDIETIMP
PESTEZON
(timpvizatla
depirelim.supa
frecv.card)

STOCAREDATE
Cnd resetai cronometrul, ceasul stocheaz automat ora i data unitii dvs. de
antrenament, frecvena cardiac medie, timpul de antrenament, frecvena cardiac
maxim,caiardereagrsimiloriconsumuldecalorii.

Dacspaiuldestocareesteplin,displayulafieazFULLMEMORY.ApsaipeST/SP/
+, sau MEM / , pentru a comuta ntre butoanele afiate YES sau NO. Apsai pentru
confirmarepeSET,sauactivaiMODE,pentruancheiamodulrespectiv.
Spaiul de stocare funcioneaz pe baza celei mai vechi nregistrri. Aa de ex. valoarea
cea mai veche nregistrat (asta nsemnnd nr 1.) se va terge i ultima valoare
nregistratvafistocat
cunr.20.

MODSTOCAREPENTRUTIMER/CRONOMETRU
Ceasul indic automat timpii de antrenament ai timerului sau cronometrului i poate
stocapanala20deuniti.

Aaafiaidatelestocate:
Apsai pe MODE, pentru a comuta spre modul de stocare i a afia
valoareatotalpentruconsumuldecaloriiigrsimiarse.
inei SET apsat, pentru a terge valoarea stocat a consumului de
caloriiigrsimiarse.

ATENIE Consumul total de calorii i valoarea total a grsimilor arse va fi afiat ca i

valoarecumulatdinmomentulporniriiceasului.

- ApsaipeST/SP/+,pentruaafiaurmtoareavaloarestocat(adicMEM.1
,MEM.2,etc.)
- ApsaipeMEM/,pentruacomutantrediferiteledatestocateiafiate.

Aatergeidatelestocate:
1. ineiSETapsat.
2. Apsai ST / SP / + , pentru a comuta ntre opiunile : tergere individual sau
totaladatelorstocate.
3. ApsaipentruconfirmarepeSET.
4. ApsaipeMODE,pentruancheiasetarea.

9 | w w w . g e r m a n e l e c t r o n i c s . r o
ILUMINAREFUNDAL
Pentruaaprindepentru3secundeiluminareadefundalaecranului,apsaipesimbolul
.

ATENIEIluminareadefundalnufuncioneazdacesteaprinssimboluldeatenionareal
bateriei,irevinelafuncionareanormaldupschimbareabateriilor.

INFORMAIIANTRENAMENT
CUMVAJUTFRECVENMETRULCARDIAC
Un frecvenmetru cardiac este mijlocul cel mai bun de supraveghere a sntii sistemului
dvs.circulatorcardiacisepotrivetecapartenerperfectdeantrenament.Elvfaciliteaz
evidenierea i supravegherea rezultatelor. Aceasta v ajut s v apreciai randamentul
anterior,svoptimizaiprogrameledeantrenament,precumisvadaptaiprogramele
viitoaredeantrenament,pentruaatingeobiectiveledoritededvs.pecimaisigureimai
eficiente.

Cnd v antrenai, chinga toracic preia ritmul dvs. cardiac i l transmite ceasului. Acum
puteislvizualizaiisvsupravegheairandamentuldeantrenamentpebazaritmului
dvs.cardiac.

Dacindiceledvs.fitnesssembuntete,inimadvs.trebuiesdepunmaipuinefort,iar
ritmuldvs.cardiacestemaisczut.Motivelepentruaceastasunt,dupcumurmeaz:

Inima dvs. pompeaz snge n plmni, pentru a prelua oxigen. Sngele bogat n
oxigenvafitransportatlamuchi.Oxigenulvafifolositcaicombustibil,sngele
prsetemuchiidinnouisentoarcenapoinplmni,pentruarencepeciclul.
Dac indicele dvs. fitness se amelioreaz, inima dvs. este n stare ca la fiecare
btaie s pompeze mai mult snge. n consecin, inima dvs. trebuie s bat mai
rar pentru a transporta oxigenul necesar la muchii dvs., respectiv s depun mai
puinefort.

SFATURIPENTRUANTRENAMENTE
Pentruatragefolosmaximdinprogramuldvs.deantrenamentipentruaficonvinicv
antrenai in condiii de siguran, v rugm s acordai atenie urmtoarelor sfaturi cu
caractergeneral:
- ncepeicuunscopbinedefinitalantrenamentului,cadeexemplupentruaslbi,a
rmneinform,pentruavameliorastareadesntate,saupentruaparticipala
unevenimentsportiv.
- Alegei o activitate de antrenament care v place, i variai exerciiile pentru a v
antrenadiferitelegrupemusculare.
- ncepei uor, i ridicai gradat intensitatea antrenamentului, cnd vi se va fi
mbuntit forma fizic. Antrenaiv n mod regulat. Pentru meninerea unui
sistemcirculatorcardiacsntos,suntindicatedetreioripesptmncte20
30mindeantrenament.
- Ar trebui, de fiecare dat, nainte i dup antrenament, s trecei prin faza de
nclzire,respectivrelaxare,celpuin5minute.
- Msuraiv pulsul dup antrenament. Repetai msurarea dup trei minute.
Dac pulsul dvs. nu a revenit la un ritm normal, probabil ai efectuat un
antrenamentpreagreu.
- Cerei sfatul medicului de familie dac vrei s ncepei un program de
antrenamentpretenios(solicitant).

DATETEHNICE

TIP DESCRIERE
CEAS
Formatorar 12ore/24ore;zona2detimp
Formatdat TT/MMsauMM/TT
Formatan 20052054(calendarautomat)
Alarma Alarmzilnica
CRONOMETRU
Cronometru 99:59:59(HH:MM:SS)
Rezoluie 1/100sec.
PROGRAMINTELIGENTDEANTRENAMENT
Timerwarmup Laalegereautilizatoruluipnla10min
Duratantrenament 99:50:59(HH:MM:SS)
AFIARERANDAMENT
Alarmafrecvena
cardiac Acustic/vizual
Domeniumsurare
frecvenacardiac 30240bt.permin.
Limitainfer.dom.
dereglajfrecv.card. 30220bt.permin.
Limitasup.dom
dereglajfrecv.card. 80240bt.permin.
Calculcalorii 09.999kcalpentrufiecarevaloarecesestocheaz
Calculcalorii
total 09.999kcal
Calculgrsimi
arse 09.999gpentrufiecarevaloarecesestocheaz

10 | w w w . g e r m a n e l e c t r o n i c s . r o

Calculgrsimi
arsetotal 0999.999grame
TRANSFER
Distanatransfer 62,5 cm poate s se reduc n caz de baterii
descrcate.
ETANEITATE
Ceas 30m.adncime(nuseacioneazniciotast)
Chingatoracic Protecielastropiap
ALIMENTARECURENT
Ceas 1baterieLitiuCR20323V
Chingatoracica 1baterieLitiuCR20323V
CONDIIIDEFUNCIONARE
Temperaturalucru 5panala40gr.C.(41104gr.F.)
Temperaturadepozitare 20pana+70gr.C.(4158gr.F.)

ATENIONRI!!!
Pentruastabilicucertitudinecutilizaiprodusulcorectisigur,vrugmscitiiaceast
avertizare i ntregul manual de utilizare nainte de punerea in funciune a aparatului.
Prezenteleavertizriconininformaiidesiguranitrebuiedecisseincontdeele.
- Acest produs este un aparat de precizie. Nu ncercai niciodat sa demontai
aparatul. V rugm s v adresai furnizorului dvs. sau serviciului clieni dac
produsulnecesitolucrareingaranie.
- Nu atingei niciun circuit electronic neprotejat, putnd exista pericolul unui oc
electric.
- Fiiprevztoricndmanipulaioricetipdebaterie.
- ndeprtai toate bateriile, naintes depozitai produsul pentruo perioad mai
lung.
- Nu utilizai chinga toracic n avion, sau n spitale. Utilizarea produselor cu
transfer wirelessdedate poate genera perturbaii n funcionarea aparatelor de
reglajalealtorinstalaiitehnice.
- Nuveifrngesauntindeelementuldetransmisiealchingiitoracice.
- Verificai toate funciunile de baz ale aparatului, dac acesta na fost utilizat
vreme mai ndelungat. Preocupaiv ca aparatul s fie controlat i curat n
modregulat.
- Nu aruncai aparatul la gunoiul menajer. Evacuarea se va face neaprat dup
sortarepentruoreciclarespecial.
- Curaiceasulichingatoraciccuateniedupfiecareedindeantrenament.
Nudepozitainiciodatprodusulnstareumed(ud).
- Utilizai o bucat de material moale i uor umezit pentru curarea
produsului. Nu utilizai vreun agent abraziv sau acid de curare, ntruct
acestea pot deteriora prile din materiale sintetice i defecta contactele
electrice.
- Evitai s acionai tastele cu degetele umede, sub ap sau n timpul unei ploi
puternice,ntructapapoateptrundelacontacteleelectrice.
- Nuexpuneiaparatulunorlovituriputernicesauocuriievitaimediulcupraf,
oscilaii de temperatur i umiditate, ca i expunerea la razele directe ale
soarelui,ntructacesteapotducelaperturbaiifuncionale,potscurtadurata
de via a produsului, pot conduce la distrugerea bateriilor sau deformarea
prilorcomponentealeaparatului.
- Nu ncercai modificri ale componentelor interioare ale aparatului. Aceasta
poate conduce la pierderea garaniei i pot conduce la deteriorarea chiar a
aparatului. Unitatea de baz nu conine pri ce pot sau este permis a fi
reparatedectreutilizatorulnsui.
- Nu zgriai cu obiecte dure ecranul LCD de afiaj, ntruct acesta sar putea
deteriora.
- ndeprtaitoatebateriiledacdoriisdepozitaiaparatulpentruoperioad
maindelungat.
- Utilizai, n cazul nlocuirii bateriilor, doar baterii noi, conform indicaiilor din
acesteinstruciunidedeservire.
- Nuutilizaibateriivechimpreuncubateriinoi,saumpreuncubateriidetip
diferit.

ACTIVITAITIMPLIBERINAP
Ceasulesteimpermeabil(rezistentlaaciuneaapei)pnlaoadncimede30m.Chinga
toracic este protejat la stropi de ap i se va evita folosirea ei la sau n timpul unor
activiticepresupunscufundareasubap.

Dac utilizai ceasul la unele activiti n aer liber sau n ap, inei cont de urmtoarele
instruciuni:
- Nuapsaitastelen,subap,saucudegeteleude(umede).Toatesetrilesevor
facenaintesintrain(sub)ap.
- Splaiaparatulduputilizarecuapcuratiunspunneutru.
- Nuutilizaiaparatulnapfierbinte.

SFATURI,PENTRUMENINEREAAPARATULUINFORM
S v preocupai ca ceasul dvs. s rmn impermeabil. Evitai produse chimice
(benzina, clor, parfumuri, alcool, sprayuri de pr, etc.). tergei ceasul dup utilizare.
Evitai expuneri mai ndelungate la cldura excesiv. Efectuai o ntreinere anual a
ceasuluilaunserviceautorizat.

11 | w w w . g e r m a n e l e c t r o n i c s . r o
DESPREOREGONSCIENTIFIC
Vizitai siteul nostru web (www.oregonscientific.de) i aflai mai mult despre produsele
noastre Oregon Scientific, ca de exemplu staii meteorologice, ceasuri cu proiecie,
produsepentrusntateifitness,cameredigitale,playereMP3,telefoaneleDECT,produse
electronice pentru instruire copii. Pe pagina web gsii i informaii despre felul n care, n
cazdenecesitate,puteicontactaserviciulnostrudeclieniicumputeidescrcadate.
Noi sperm c vei gsi toate informaiile importante pe pagina noastr web. Pentru
solicitriinternaionalevrugmvizitaipaginanoastrweb:
www2.oregonscientific.com

DECLARAIAEUDECONFORMITATE

PrinprezentaOREGONSCIENTIFICdeclarc:
Aparatul pentru msurarea frecvenei cardiace SE 120, corespunde directivelor EMC
89/336.CE.
O copie a prezentei declaraii, semnat i prevzut cu dat, putei obine la
solicitare,prinserviciulnostrupentruclieniOregonScientific.