Sunteți pe pagina 1din 11

II.2.

STRESUL
II.1.1.NOIUNI GENERALE DESPRE STRES
n DEX termenul de "stres" este utilizat cu sensul de neplcere,
iritare sau perturbare. O situaie stresant este consecvent evitat, se
pare ns c stresul este sinonim cu nsi condiia vieii, de vreme
ce, aa cum demonstreaz cercettorii stresului, nu numai necazurile
dar i bucuriile ne streseaz, nu numai prezena dar i absena
stimulrilor, nu numai durerea ci i plcerea, nu numai plnsul ci i
rasul.
rin stres de cele mai multe ori se nele!e acea stare a
or!anismului caracterizat printr"o tensiune cu variate !rade de
intensitate, printr"o mobilizare a resurselor or!anismului, care trebuie
s se adapteze unei situaii problematice.
#cesta, ca stare special poate $i provocat de o !am lar! de
$actori% stimuli fizici sau emoii puternice, situaiile con$lictuale dintre
indivizi, ameninarea statutului social, incertitudinea n privina
viitorului, miza mare a unor evenimente,n sc&imb totodat aceast
stare depinde la rndul ei de particularitile $iecruia. n cazul unei
catastro$e sau calamiti naturale, oamenii reacioneaz di$erit% unii
intr n panic i au un comportament care i pune n pericol sau care
pericliteaz e'istena altor persoane, alii se stpnesc, acioneaz
cu calm i e$icien reuind s $ac $a cu bine situaiei,n timp ce,
unii i dezor!anizeaz conduita $ie i numai datorit anticiprii
catastro$ice a evenimentelor viitoare, iar alii se comport n mod
ec&ilibrat c&iar n "toiul luptei".
"(u este important ceea ce i se ntmpl, ct este important modul
n care reacionezi la ceea ce se ntmpl"
,,)ans *el+e,,

II.1.1.DEFINIIE
*tresul este reacia individului $a de stimulii e'terni numii $actori de
stres. *tresul servete la restabilirea ec&ilibrului interior dere!lat de
solicitrile e'terioare.
n prima faz, de alarm, or!anismul identi$ic stresul i se
pre!tete s acioneze, ori s lupte, ori s scape. -landele
endocrine elibereaz &ormoni care sporesc btile inimii i respiraia,
ridic nivelul za&rului din sn!e sporete transpiraia, dilat pupilele
i ncetinete di!estia. n cea de-a doua faz, de rezisten, corpul
repar orice stricciune provocat de reacia de alarm. e masur
ce rezistena continu, a treia faz, epuizarea, se instaleaz, i o
dere!lare nrudit cu stresul poate aprea.
*indrom !eneral de adaptare .reacia individului pentru a se adapta
la $actorii de stres/, n care se produc reacii ale di$eritelor aparate i
sisteme ale or!anismului.
Tipuri de stres
n $uncie de aciunea asupra or!anismului, stresul se clasi$ic n
dou cate!orii% eustres i distres.
Eustresul 0este produs de $actorii de stres care au aciune bene$ic
asupra or!anismului i nu !enereaz reacii nocive.
0 stresul $olositor, de nivel moderat, care $aciliteaz
per$ormana i contribuie la accentuarea ac&iziiilor. E'perienele
$cute pe animale au dovedit c un nivel $oarte sczut de stres
limiteaz per$ormana.
Distresul
0este produs de $actorii de stres care acioneaz n sens
ne!ativ, supunnd or!anismul la suprasolicitare i !enernd e$ecte
ne!ative asupra acestuia.
0stresul intens i prelun!it care, depind nivelul de
adaptare, duce la scderea per$ormanei. *e poate concretiza prin
diminuarea normalitii $unciilor sau c&iar n apariia unor boli.
II.1.2 CARACTERISTICILE STRESULUI
De menionat c, atunci cnd este vorba de stres, n mod obinuit
oamenii se re$er la noiunea de distres.
n $uncie de reaciile produse n or!anism, stresul se clasi$ic n%
*tres or!anic% reacii or!anice de di$erite intensiti, care pot mer!e
pn la boli or!anice% &ipertensiune arteriala, in$arct miocardic
*tres $uncional% mani$estri $uncionale la care nu se poate evidenia
un substrat or!anic, .ce$alee, mi!ren, iritabilitate, tulburri di!estive
diverse /
Etapele stresului
Etapa de alarm reprezint primul rspuns al or!anismului,
mobilizarea !eneral a $orelor de aprare ale or!anismului. #cest
prim stadiu cuprinde dou $aze% $aza de oc .caracterizat prin
&ipotensiune, &ipotermie, depresie nervoas /, cu a$ectare sistemic
.!eneral/ brusc, urmata apoi de o $az de contra"oc, n care apar
$enomenele de aprare .&iperactivitate cortico"suprarenal, involuia
aparatului timico"lim$atic/.
Etapa de rezisten, n care sunt activate mecanismele de
autore!lare. 1uprinde ansamblul reaciilor sistemice provocate de o
e'punere prelun!it la stimuli $a de care or!anismul a elaborat
mi2loace de aprare.
Etapa de epuizare, $oarte asemntor reaciei de alarm, apare
cnd a!enii nocivi au aciune prelun!it, iar adaptarea or!anismului
cedeaz.
Stresul n organism
*tresul reprezint un aspect normal i necesar al vieii, aspect de
care omul nu poate scpa.
3n anumit volum de stres este necesar pentru supravieuire.
"se poate concretiza n diminuarea normalitii $unciilor sau
c&iar n apariia bolilor, dar poate a2uta persoana a$lat ntr"o stare de
pericol i contribuie la accentuarea ac&iziiilor.
"poate !enera un discon$ort temporar i, de asemenea, poate
induce consecine pe termen lun!.
"intens i prelun!it poate altera starea de sntate a unui individ
ct i bunstarea acestuia, provocnd reacii $uncionale i or!anice.
Reaciile organice pot mer!e pn la boli !rave ca% boli endocrine
.diabet za&arat, dis$uncii tiroidiene/, boli cardiovasculare
.&ipertensiune arterial, in$arct miocardic/, boli di!estive, boli ale
sistemului imunitar, boli psi&ice etc.
Reaciile funcionale ca% mi!rene, tulburri di!estive diverse,
mani$estri cutanate, pot a$ecta calitatea vieii individului.
"dere!lri psi&omatice implic n mod obinuit sistemul nervos
autonom, care controleaz or!anele interne ale corpului. 3nele $orme
ale durerilor de cap i ale durerilor $aciale, asmol, ulcerul stomacal,
&ipertensiunea, i anumite $eluri de vtmri, ca surmena2 repetat i
dureri de spate sunt e'emple nrudite cu stresul.
Stres extern i intern
Sursele externe cuprind condiiile ne$avorabile $izice.cum ar $i
durerea sau temperaturi cald sau prea rece/ sau medii stresante
psi&olo!ic .cum ar $i condiiile proaste de munc sau raporturi de
abuzive/.
Susele de stres interne pot $i, de asemenea, $izice .in$ecii i alte
boli, in$lamaie/ sau psi&olo!ica .cum ar $i !ri2i intens despre un
eveniment nocive care pot sau nu pot s apar/.
Rspunsul creierului n condiii de stres
1a rspuns la vederea ursului, o parte a creierului numita
ipotalamo-ipofizo-suprarenalian sistemul se activeaz ,lansnd
producia de &ormoni steroizi i cortizol. )ormonul stresului )#
declaneaz producia i eliberarea de &ormoni steroizi
.glucocorticoizi/, inclusiv de cortizol &ormonul stresului primar.
1ortizolul este $oarte important n or!anizarea sistemelor din corp
.inclusiv inima, plamanii, circulaia, metabolismul, sistemul imunitar, i
pielea/ pentru a reaciona rapid la ntalnirea cu ursul.
*e produce ,ast$el ,eliberarea de &ormoni ,de ctre sistemul de )#
asemenea unor anumiti neurotransmitori .mesa!eri c&imici/, numii
catecolamine i n special cele cunoscute sub numele de dopamina,
noradrenalina, i epinefrina .adrenalin de asemenea/.n acelai timp
creierul elibereaza neuropeptide ,,*,,, o proteina mic care
moduleaza stresul prin scderea somnului i creterea vi!ilenei i un
sentiment de an'ietate.
Efecte asupra memoria pe termen lung i pe termen scurt! e
parcursul evenimentului stresant, catecolamine, de asemenea,
suprima activitatea n zonele cu partea din $ata a creierului n cauz
cu memoria pe termen scurt, !ndit de concentrare, in&ibiie, i
raional. #ceast succesiune de evenimente mentale permite unei
persoane de a reaciona rapid, $ie pentru a lupta ursul sau s $u! de
la el.
Rspunsul inimii,plam"nilor la stres!
Ex#,,c"nd te nt"lneti fa n fa cu un urs$$
" cnd ursul se apropie, ritmul cardiac i tensiunea arterial crete
instantaneu.
" respiratia devine rapid, iar plmnii s ia n mai mult o'i!en.
"splina evacueaz celulele roii i albe din sn!e, permind
sn!elui de transport mai mult o'i!en n ntre! or!anismul.
Rspunsul sistemului imunitar la stres
E$ectul n con$runtarea cu ursul asupra sistemului imunitar este
similar cu mobilizarea unei linii de$ensive de soldai n zonele
potenial critice.
)ormonii steroizi, reduc activitatea n anumite pri ale sistemului
imunitar, ast$el c lupttorii speci$ici in$eciei .inclusiv importantele
celule albe din san!e/ sau alte molecule imunitare pot $i
repoziionate.
Efectele psiologice ale stresului
*tudiile su!ereaz c incapacitatea de a se adapta la stres este
asociat cu debutul de depresie sau an'ietate. 3nele dovezi
su!ereaz c eliberarea repetat a &ormonilor de stres produce
&iperactivitate de sistem n &ipotalamo"&ipo$izo"suprarenalian i
perturb nivelurile normale de serotonin, substana c&imic din
creier care este critica pentru sentimentele de bunstare. Oameni par
s $ie mai mult la risc pentru un sistem de &iperactivitate n condiii de
stres, inclusiv cele cu trsturi de personalitate care cauzeaz
per$ecionism. Desi!ur, la un nivel mai evident, stresul reduce
calitatea vieii prin reducerea sentimentelor de plcere i de realizare.
Sensi%ilitatea la infecii, stresul cronic poate avea un e$ect
asupra rspunsului sistemului imunitar la in$ecii 4ai multe studii
susin c persoanele a$late sub stres cronic au un numr sczut de
celule albe n sn!e i sunt vulnerabile la rceli.
Dificultile gastro-intestinale ca urmare a stresului
*indromul de colon iritabil .sau colon spastic/ este puternic
le!at de stres. 1u aceast condiie, intestinul !ros devine iritat, i
contracii musculare sale sunt spastic, mai de!rab dect neted i
und asemntoare.Desi stresul nu este o cauza a bolii in$lamatorii
intestinale .boala 1ro&n sau colita ulceroas/, e'ist rapoarte de o
asociere ntre stres i simptom $lare"up"uri.
Rspunsul pielii la stres. E$ectul stresului mutri $lu'ul de sn!e
departe de piele pentru a spri2ini inima i esuturile musculare este o
piele rece,umed, transpirat,iar la nivelul scalpului, de asemenea,
se strn!e, ast$el c prul pare s se ridice n picioare.
&limentaia i stresul
#desea, stresul este le!at de creterea n !reutate i o%ezitate!
4uli oameni dezvolt po$ta de sare, !rsimi, za&r i pentru a
contracara tensiunea. 1reterea n !reutate poate aprea c&iar i cu
o dieta sntoas, cu toate acestea,la unele persoane e'puse la
stres. (evoia consumului de alimente con$ort apare pentru a reduce
sc&imbrile &ormonale i comportamentale ne!ative asociate cu
stresul, ceea ce ar putea reduce impactul stresului asupra unui
individ. (ivelurile crescute cronic de produse c&imice de stres au $ost
observate la pacienii cu anore'ie i bulimie.
Durerea!1ercettorii ncearc s !seasc relaia dintre durere
i emoie, dar zona este complicat de mai muli $actori, inclusiv
e$ectele de tipurile de personalitate, $rica de durere, i de stres n
sine.
Durerea musculara!*tresul poate intensi$ica durerea cronic
cauzate de artrit i alte condiii. *tresul psi&olo!ic, de asemenea,
2oac un rol semni$icativ n severitatea de dureri de spate.
5ensiunea de tipul durerii de cap sunt asociate cu stresul i
evenimentele stresante. 3neori, durerile de cap nu ncep la mult timp
dup ce un eveniment stresant a $ost nc&eiat. 3nele cercetri
su!ereaz c oamenii care su$er de tensiune de tip dureri de cap
pot avea unele predispoziii biolo!ice pentru traducerea stresului n
contractiile musculare.
Efectul de stres pri'ind memoria i capacitatea de n'atare i
concentrare!
*tudiile indic $aptul c e$ectul imediat de stres acut a$ecteaz
memoria pe termen scurt, n special n memoria verbal. e partea
plus, un nivel ridicat al &ormonilor de stres n timpul pe termen scurt,
stresul au $ost asociate cu memorie de stocare sporit i o mai mare
concentrare asupra evenimentelor imediate.
Depresia poate $i o conditie dezactivarea, i, cum ar $i tulburrile de
an'ietate, poate $i uneori sunt le!ate de stres cronic Dovezile
su!ereaz, de asemenea, c anumii oameni pot $i !enetic,
susceptibile la depresie, dupa evenimentele de viata stresante.
Depresia imit, de asemenea, unele dintre simptomele de stres,
inclusiv modi$icri ale apetitului, somn, i de concentrare.
n cazul aceste a$eciuni de tip acut este, de asemenea, nsoit de
sc&imbri semni$icative n $uncionarea pacientului. 5erapia
pro$esional poate $i o soluie necesar pentru a se stabili dac
depresia este cauzata de stres, sau dac aceasta este problema
principal.
Stresul post traumatic .5*D/
"este o reacie la un eveniment $oarte traumatizant i este clasi$icat
ca $iind de $apt o tulburare de an'ietate. Evenimentul care aduce
5*D este, de obicei n a$ara normei de e'perien uman, cum ar $i
o lupt intens sau a!resiune se'ual. acientul se lupt pentru a
uita de evenimentul traumatic i dezvolt $recvent amoreal
emoional i evenimente le!ate de amnezie.
De multe ori, cu toate acestea, e'ist un $las&bac6 mental, iar
pacientul revede e'perienele dureroase,sub p mpre2urare anumit
sau n $orm de vise i de !nduri tulburtoare i amintiri.
#lte simptome pot include lipsa de plcere n activitile anterior
$ericite, lipsa de speranta, iritabilitate, modi$icri ale dispoziiei,
tulburri ale somnului, incapacitate de concentrare, precum i o
tresrire de rspuns e'cesiv la z!omot.
(actori de stres
Doctorii au recunoscut c oamenii sunt e'pui la tot $elul de boli dac
sunt supui la stres sporit. 1teva studii de certare au ca int modul
n care stresul a$ecteaz sistemul imunitar. Evenimentele ne!ative,
cum ar $i moartea unei persoane dra!i par s provoace destul stres
pentru a reduce rezistena or!anismului la boli.
Dup natura lor, $actorii de stres se clasi$ic n%
$actori $izici .temperatura, nivelul de radiaii din mediu/
$actori c&imici .substane c&imice din alimente, aer, apa, mediul
pro$esional, medicamente/
$actori biolo!ici .externi 0 virui, bacterii, parazii 7 sau interni
0$actori endocrini, imunitari, psi&ici, personalitatea individului /
$actori sociali .mediul $amilial, mediul pro$esional/
Dac $acem periodic o inventariere a situaiilor stresante pentru a
ntele!e ce ne creeaz probleme,putem s ne orientm dup una din
situatiile%
"moartea soului8 soiei sau a unui membru apropiat al $amiliei
"divor
"moartea unui prieten apropiat
"probleme $inanciare
"pierdere a locului de munc
"accidentare !rav
"cstorie noua
"pro!ramare pentru operaie
"sc&imbri n sntatea unui menbru al $amiliei
"probleme se'uale
"plecarea copilului de acas
"sc&imare de locuin
"sc&imbri importante de re!im alimentar
aler!ii
CONCLUZII
De e'emplu, cnd eti prins n tra$ic, stresul poate $ace corpul s se
pre!teasc de $u! sau lupta, dar cnd nu poate aciona sistemele
or!anismului devin supraactive.
ractic, stresul a$ecteaz ntre!ul or!anismul n a$ar de simptomele
$uncionale sau or!anice, stresul i consecinele sale " iritabilitate,
an'ietate, depresie " provoac adesea probleme relaionale, n
$amilie sau la serviciu.
,,*tresul poate !enera c&iar con$licte importante care, la rndul lor,
a!raveaz situaia% ,,stresul !enereaz stres,,
.)*llis &! +alc ,utriie i %iotratamente editura
(elicia/
*tresul zilnic poate $i cauzat de aa"numiii $actori de stres cronici,
cum ar $i alimentaia &aotic, suprasolicitarea pro$esional, spiritul de
competiie sau ambiana de munc neplcut.
n acest caz, starea de tensiune n care triete persoana devine
permanent sau $oarte $recvent. #ceasta duce pro!resiv la epuizare.
n acest conte't se ncadreaz ritmul de via " orele de sculare i de
culcare, lucrul n ture, sc&imbrile $recvente de $us orar.
1ontrolul $actorilor de stres este, parial, n puterea omului, i poate
contribui la creterea calitii vieii.
n concluzie stresul are o dubl determinare% una din partea
stimulului, alta din partea individului care interpreteaz situaia. #sta
nseamn c avem o mare in$luen asupra propriilor stri de stres,
att n bine ct i n ru.