Selfmanagement

Lect.univ. dr. Anca Andronic an universitar 2010-2011

1

PORTOFOLIU DE EVALUARE
DISCIPLINA SELFMANAGEMENT

1. SARCINI EVALUARE TEORETIC

Sarcin: Utiliznd bibliografia recomandat (sau identificat de dvs.) prezentai
4 metode respectiv: dou metode de autocunoatere i dou metode de
intercunoatere utile consilierului n activitatea sa exceptnd cele prezentate n suportul
de curs!


2. SARCINI ACTIVITATE PRACTIC

A. Dup parcurgerea suportului de curs i a surselor bibliografice propuse sau identificate
de dumneavoastr realizai un Plan de aciune pentru dezvoltarea asertivitii (plan
personal sau al unei persoane pe care ai consiliat-o dvs).

B. Dup parcurgerea suportului de curs i a surselor bibliografice propuse sau identificate
de dumneavoastr realizai un Program pentru gestionarea optim a timpului
(personal sau al unei persoane pe care ai consiliat-o dvs).


Iat cteva ntrebri menite s v ajute s v construii programul dvs. de gestionare
optim a timpului personal.

1) Descriei o zi obinuit din viaa dvs.
2) Identificai care sunt hoii timpului dvs.
3) Sunt activiti la care putei renuna?
4) Care este adevratul dvs. scop?
5) Dar obiective? (e bine s fie tangibile, credibile, clare i necesare)
Selfmanagement
Lect.univ. dr. Anca Andronic an universitar 2010-2011

2
6) Ce tehnici de planificare vei folosi pentru un management eficient al
timpului?
7) Cum v vei evalua progresul n gestionarea timpului?

C. Dup parcurgerea suportului de curs i a surselor bibliografice propuse sau identificate
de dumneavoastr realizai un Program de gestionare a stresului (program personal
sau al unei persoane pe care ai consiliat-o dvs).

Iat cteva ntrebri orientative pentru a v construii programul dvs. personal de
gestionare a stresului.
Care este nivelul dvs. de stres?
Care sunt principali dvs factori de stres?
Identificai factorii de stres pe care i vei putea modifica?
Care sunt moderatorii dvs de stres? Care sunt moderatorii de stres pe care i vei
putea intensifica?
Ce tehnici de gestionare a stresului vei nva?
Cum v vei evalua progresul n gestionarea stresului?

Cerine de tehnoredactare:
- textul va fi redactat cu caractere Times New Roman, font de 12,
redactarea la un rnd i jumtate.
- portofoliul va avea maxim 10 pagini.


ATENIE!
a. Cerinte de trimitere pe mail.
Portofoliul cuprinznd att sarcina teoretic, ct i cea practic-aplicativ trebuie s
conin NTR-UN SINGUR DOCUMENT WORD SALVAT CU EXTENSIA DOC
urmtoarele:
- pe prima pagina obligatoriu NUMELE (numele dup cstorie dac este
cazul) SI PRENUMELE, forma de nvmnt zi sau on line, Ciclul
Selfmanagement
Lect.univ. dr. Anca Andronic an universitar 2010-2011

3
Bologna 4 semestre sau Postuniversitar 3 semestre, semestrul, anul
universitar n care s-a studiat disciplina Selfmanagement (mai ales pentru
restanieri pentru a v putea identifica n catalog).
- Portofoliul se va trimite pn la data examenului - stabilit n
sesiunea de examene - numai pe urmtoarea adres de mail:
evaluareselfmanagement@gmail.com coninnd n cmpul Subiect
cuvintele Selfmanagement si numele persoanei.

b. Criterii de evaluare:
4 pct. sarcina teoretic ( 1 punct pentru fiecare metod cerut, altele dect cele
prezentate n suportul de curs!)
3 pct. sarcina practic - 1 punct pentru fiecare program A, B si C.
1 punct pentru bibliografia consultat i citri n coninutul portofoliului
1 punct pentru respectarea cerinelor de tehnoredactare (0,50 pct) i de trimitere
pe mail 0,50 pct (vezi pct. a).
1 punct pentru respectarea termenului limit precizat

Atentie! Portofoliile copiate din diferite surse vor fi respinse i examenul va
putea fi dat doar n sesiunea de restane, nota final suferind 3 puncte penalizare!


Mult succes!
Lect. univ. dr. Anca Andronic