1.

Tratamento para miopia

1. Piscar freqentemente (Captulo 1, pg. 24).
2. Localizar e focalizar a ateno dos olhos num ponto especfico por vez (Captulo 1, pg. 26).
3. Mover os olhos com freqncia (Captulo 1, pg. 27).
4. Abandonar os culos gradualmente.
5. Ler o Quadro-teste de Snellen (Captulo 2, pg. 36).
6. Fazer o Grande Volteio (Captulo 2, pg. 35).
O Grande Volteio mais precioso no restabelecimento de maior ndice de atividade muscular nos
msculos dos olhos. Enquanto fizer este exerccio os olhos devem mover-se continuamente, estimulando,
assim, a sua mobilidade. E um bom exerccio para induzir ao sono. Faa-o antes de deitar-se de modo que
os olhos fiquem relaxados e livres durante o sono. Pratique-o em perodos de cinco minutos e alterne-o
com o exerccio n. 5.
7. A pupila do olho mope fica constantemente dilatada e demasiado grande. A diminuio da pupila auxilia
a viso. O uso da luz solar muito til para esse fim (Captulo 2, pg. 35). Pratique regular-mente a
tonificao dos olhos pelo sol.
8. Na miopia, a maior dificuldade a falta de focalizao central, que por sua vez provoca excessiva fixidez.
Para dominar esses dois defeitos, requer-se permanente ateno ao detalhe e exerccios que promovam a
focalizao central e a mobilidade. Qualquer esporte que faa uso das mos para reter e arremessar uma
bola ou artefato (por exemplo, tnis, peteca ou handball) ser um excelente exerccio, j que exige o uso
acurado da viso.
9. Limitar a leitura das crianas mopes ao que for absolutamente necessrio na escola. Nunca demais
salientar a importncia deste item
10. Executar o Grande Volteio durante trs minutos antes de deitar-se. Isto assegura olhos mveis e
relaxados durante a noite e proporciona o mximo de ajuda com um mnimo de esforo, uma vez que seus
efeitos perduram por muito tempo aps cair no sono.
11. Despender meia hora por dia balanando o corpo enquanto l o quadro-teste de Snellen; fazendo o
Grande Volteio e praticando o exerccio de Focalizao Central. Os exerccios podem ser feitos durante um
perodo de meia hora ou em dois perodos de quinze minutos. Se os olhos estiverem em muito mau estado
ou se desejar obter resultados especialmente rpidos, ser melhor praticar os exerccios durante uma hora
por dia. Aps praticar os exerccios conforme resumido acima durante dois meses para melhorar a viso
distncia, deve-se comear os exerccios para melhorar a viso de perto. A leitura de baixo para cima o
exerccio mais valioso. Deve ser praticado durante vrios meses nos casos adiantados de miopia. Segure o
livro de cabea para baixo a uma distncia de trinta e cinco centmetros dos olhos, comeando a ler do
canto inferior direito e subindo da direita para a esquerda. Leia cada palavra separadamente e as palavras
muito compridas que no puderem ser lidas de uma s vez, leia silaba por slaba. Cada palavra deve ser
lida com os olhos e no adivinhada pelo seu sentido. Dessa forma, cada palavra ser vista em separado e a
mobilidade ser contnua. Pratique este exerccio durante algumas semanas ou meses, at que a leitura s
avessas seja feita to facilmente como a leitura usual. Quando voc conseguir fazer isso to comodamente
que no lhe seja aborrecido ler uma historieta dessa maneira, poder concluir que sua vista est
funcionando perfeitamente.